Post on 14-Apr-2017
5 FRUTAS GENIALES PARA EMBARAZADAS
DURANTE EL EMBARAZO ESESPECIALMENTE IMPORTANTE SEGUIR UNA
DIETA SALUDABLE. FRUTAS Y VERDURAS TIENENMUCHÍSIMOS NUTRIENTES ESENCIALES Y FIBRA, LO QUE LAS CONVIERTE EN UNA PARTE ESENCIAL
DE LA DIETA DE LAS FUTURAS MAMÁS. ESTAS 5 SON LAS MEJORES FRUTAS QUE PODEMOS
COMER POR TODAS LAS PROPIEDADES QUE NOS APORTAN:
OrigenConsiderada originaria de los países de la zona de África tropical, el cultivo de la sandía se remonta siglos atrás, hasta la ribera del Nilo, desde donde se fue extendiendo a las distintas regiones que bañan el mar Mediterráneo. Los pobladores europeos se encargaron de llevarla a América y a día de hoy es una de las frutas más extendidas.
SANDÍA
CaracterísticasSe la considera hermana del melón, tanto que en algunas partes del mundo se le llama “melón de agua” por la cantidad de agua que contiene en su interior. Es una de las frutas de mayor tamaño que se conocen, pudiendo llegar a alcanzar los 10 kilos de peso. Con una corteza dura entre verde y amarilla, su interior esponjoso y de un color entre rojizo y blanquecino.
SANDÍA
Beneficios
Un 95% de la sandía es agua, lo que la convierte en una fruta ideal para el verano. Esta refrescante fruta nos aporta licopeno, un antioxidante muy beneficioso para nuestro organismo y especialmente recomendado para las embarazadas.
SANDÍA
OrigenOriginaria de América del Sur, esta fruta tropical es una de las que más éxito ha tenido en el resto del mundo. No se conoce su país de origen exacto pero se cree que proviene de la zona de Brasil, Paraguay y Argentina. Fue en Brasil donde la encontraron los colonizadores españoles y portugueses y la exportaron.
PIÑA
CaracterísticasCon forma ovalada y gruesa, 30 centímetros de largo y 15 de diámetro, la piña es una fruta dulce y jugosa con pulpa comestible de un color entre amarillo y blanco, carnosa y aromática. Por fuera está rodeada de brácteas verdes que se vuelven naranjas según la fruta va madurando. .
PIÑA
Beneficios
La piña es considerada uno de los mejores alimentos a consumir durante el embarazo por su alto aporte en potasio y vitamina C. Baja en sodio, la piña es sin duda ideal para prevenir la hipertensión o los calambres, problemas que suelen sufrir las embarazadas. Es ideal también para depurar el organismo.
PIÑA
Origen
Su origen se sitúa en las regiones surorientales de Asia, en concreto China y el archipiélago malayo. De ahí su cultivo se fue extendiendo por el sudeste asiático y luego por Oriente por la Ruta de la Seda.
NARANJA
Características
Una de las frutas más consumidas en el mundo junto con el plátano y la manzana. La naranja tiene forma redonda, color naranja, piel áspera y pulpa anaranjada. Aunque puede comerse en cualquier época del año cuando más se consume es en invierno.
NARANJA
Beneficios
La naranja es famosa por su alto contenido en vitamina C. Es mucho mejor consumirlas enteras para aprovecharse de todos sus nutrientes pero también se recomiendan en los zumos, uno de los mejores complementos de un rico desayuno.
NARANJA
Origen
La planta del limón, el limonero, viajó desde Oriente Próximo hasta España y el norte de África en la Edad Media, a día de hoy se produce en zonas de clima templado y se cultiva en todas las regiones tropicales y subtropicales del mundo, como Italia, España, Portugal o Estados Unidos.
LIMÓN
Características
Redondo y ligeramente alargado, el limón es una fruta muy ácida que tiene la pulpa amarillo pálido, jugosa y dividida en gajos. El color de la corteza también es amarilla, especialmente brillante cuando el limón está maduro. Se utiliza tanto en la cocina como en casa para numerosos remedios caseros.
LIMÓN
BeneficiosMuchas mujeres aseguran que tanto chupar limones como beber agua de limón o limonada les alivia mucho las naúseas del embarazo. Este cítrico rico en vitamina C ayuda también a estimular el sistema digestivo. Pero cuidado, su acidez puede desgastar nuestro esmalte denta por lo que siempre tenemos que enjuagarnos la boca después de comer limón.
LIMÓN
Origen
Esta fruta exótica tiene su origen en las laderas del Himalaya, concretamente en la zona de China Continental. A día de hoy sus principales productores son Nueva Zelanda, Brasil, Italia y Chile.
KIWI
CaracterísticasEl kiwi es una fruta ovoide recubierta por una piel marrón ligeramente vellosa. Según la variedad de la que se trate la tonalidad varía. Esta fruta contiene pequeñas y numerosas semillas negras comestibles y su peso medio oscila entre los 30 y los 150 gramos.
KIWI
Beneficios
Aunque es menos conocido que la naranja en este aspecto, el kiwi también contiene mucha vitamina C. Esta fruta proporciona flexibilidad y ayuda a reparar los tejidos gracias al colágeno que también contiene. Especialmente recomendable para evitar las temidas estrías en las embarazadas.
KIWI
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