¿Qué es Alimentación Saludable?

Una alimentación saludable consiste en ingerir una variedad de

alimentos que te brinden los nutrientes que necesitas para

mantenerte sana, sentirte bien y tener energía. Estos nutrientes

incluyen las proteínas, los carbohidratos, las grasas, el agua, las

vitaminas y los minerales.

¿Cuáles son los grupos básicos alimenticios?

-Grupo de la Leche y Derivados

-Grupo de la Carne

-Grupo de las frutas y verduras

-Grupo de los panes y Cereales

¿Qué es Contracción Muscular?

La contracción muscular es el proceso fisiológico en el que los

músculos desarrollan tensión y se acortan o estiran (o bien

pueden permanecer de la misma longitud) por razón de un

previo estímulo de extensión.

¿Qué es un Espasmo Muscular y como se Evita?

Los espasmos musculares son contracciones involuntarias de un

músculo. Se pueden Evitar los calambres realizando ejercicios de

estiramiento.