Beber un vaso de leche caliente o una taza de té.

Leer en la cama un libro poco interesante.

Permanecer tranquilo/a.

No ver películas que puedan asustarte o causarte terror antes de acostarte.

Intentar anular cualquier ruido que pueda molestar en el interior de la casa.

Tomar un baño de agua caliente.

Escuchar música que te resulte relajante.

Acostarse en la cama hecha.

Dormir sobre un cojín mullido.

Procurar que la temperatura de la habitación sea la

adecuada.

finfinNoelia Cívico, Marina García, Maria Eugenia Ifer y Laura Rovira