Post on 17-May-2020
Capacitación de Entrenadores
IN.FORM: % de grasa
corporal
Composición Corporal
• Peso
• IMC
• % de grasa
• Peso total de la grasa
• Grasa abdominal / visceral
• Masa muscular
• % de agua
• Metabolismo basal
• Edad metabólica
% de grasa corporal
• El exceso de grasa corporal se correlaciona con HTA, alto colesterol, diabetes, y otras enfermedades.
• Mantener un % de grasa adecuado te mantiene saludable.
• La proteína es la solución.
Rangos de Grasa Corporal A
DU
LT
O
MU
JE
R
AD
ULT
O
HO
MB
RE
BAJO EN GRASA SALUDABLE SOBRE PESO OBESO
OBESO SOBRE PESO SALUDABLE BAJO EN GRASA
¿Cómo actúa?
es bajo en calorías y alto en valor nutricional.
Da una sensación de llenura y aporta energía.
Combinar la Proteína + Ejercicio (actividad física) incrementa la masa
muscular y quema grasa…..
Se reemplaza por un alimento al día. O, si quieres bajar más rápido de
peso, puedes reemplazar 2 alimentos del día por 2 bebidas de proteína.
Para complementarlo, añádele 1 fruta y 1 cucharada de semillas:
amaranto, quinua, linaza o salvado y tendrás un desayuno completo:
Proteína, Fruta y Ácidos Grasos Esenciales -Omega 3-EFA
Comparación IMC - Composición Corporal
Estatura : 6’ 00“
Peso: 250 lb, IMC: 33.9
Estatura : 6’ 00“
Peso: 250 lb, IMC: 33.9
Empieza ahora • No hay fecha límite para inscribirse. ¡Inscríbete en cualquier momento!
• 13 semanas de una transformación saludable.
• Premios otorgados cada 3 meses.
• Entrenadores de IN.FORM también ganan.
• No necesitan participar en IN.FORM para ganar. ¡Todos están invitados!
¿Que hay que hacer para participar?
Recuerda… http://www.naturessunshine.com/entrenador
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¿Cómo subir el grupo?
También puntos... Yo-Inspiro
Reglas para los puntos • Debes ser entrenador para ganar estos puntos.
• Los puntos se otorgarán al final de 13 semanas de clases.
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¡Gracias!