SOBREPESO – OBESIDAD

EL SOBREPESO Y LA OBESIDAD ES UN IMPORTANTE PROBLEMA DE SALUD PÚBLICA EN NUESTRO PAIS, CON UNA TENDENCIA QUE HA IDO AUMENTANDO

DRAMÁTICAMENTE EN LOS ÚLTIMOS AÑOS, PROBABLEMENTE DEBIDO AL CAMBIO EN LOS

ESTILOS DE ALIMENTACIÓN, CON UN INCREMENTO EN EL CONSUMO DE GRASAS Y AZÚCARES Y UNA

DISMINUCIÓN DE LA ACTIVIDAD FÍSICA.

SSOSO

SOBREPESO- OBESIDAD• ACTUALMEMTE LA OBESIDAD Y EL

SOBREPESO ES CO0NSIDERADA UNA ENFERMEDAD EN SI MISMA Y UN FACTOR DE RIESGO PARA OTRAS ENFERMEDADES CRÓNICAS.

 • EL SB Y LA OB. SE DEFINEN COMO UNA

ACUMULACIÓN ANORMAL O EXCESIVA DE GRASA EN EL ORGANISMO QUE PUEDE SER PERJUDICIAL PARA LA SALUD.

¿ QUÉ CAUSA EL SOBREPESO Y LA OBESIDAD?

• LA CAUSA FUNDAMENTAL ES UNA ALTERACIÓN DEL BALANCE DE ENERGÍA ENTRE LAS CALORÍAS CONSUMIDAS Y GASTADAS. AUMENTO EN LA INGESTA DE ALIMENTOS HIPERCALÓRICOS .

• AUMENTO DE ALIMENTOS RICOS EN GRASAS.• AUMENTO EN EL CONSUMO DE SAL.• INCREMENTO EN EL CONSUMO DE AZÚCARES.• DISMINUCIÓN DE ALIMENTOS RICOS EN FIBRAS, VITAMINAS,

MINERALES Y OTROS NUTRIENTES. • ESTILO DE ALIMENTACIÓN ACTUAL, CON COMIDAS RÁPIDAS. • ELEVADO CONSUMO DE ALIMENTOS PROCESADOS Y SNACKS

RICOS EN CALORÍAS Y GRASAS. • DISMINUCIÓN DE LA ACTIVIDAD FÍSICA

CONSECUENCIAS DEL SOBREPESO Y OBESIDAD PARA

LA SALUD.• ESTA DEMOSTRADO CIENTÍFICAMENTE QUE EL

SOBREPESO Y LA OBESIDAD SON FASCTORES DE RIESGO PARA EL DESARROLLO DE ENFERMEDADES NO TRANSMISIBLES COMO:

 • ENFERMEDADES CARDIOVASCULARES.• HIPERTENSIÓN ARTERIAL.• DIABETES MELLITUS.• ALGUNOS TIPOS DE CÁNCER .• ARTRITIS.• GOTA.• ENFERMEDADES VESCICULARES.• EFECTOS PSICOSOCIALES.

MEDIDAS DE PREVENCIÓN

HABITOS DE ALIMENTACIÓN SALUDABLE

• REALIZAR ACTIVIDAD FÍSICA

MEDIDAS DE PREVENCIÓN

EVITAR CONSUMIR COMIDA CHATARRA

MEDIDAS DE PREVENCION

• PROMOCIÓN DE ESTILOS DE VIDA SALUDABLE.• ADOPTAR HÁBITOS DE ALIMENTACIÓN SALUDABLE.• REDUCIR LA INGESTA DE ALIMENTOS RICOS EN GRASAS.• REDUCIR LA INGESTA DE COMIDAS RÁPIDAS.• REDUCIR INGESTA DE ALIMENTOS RICOS EN CARBOHIDRATOS Y

AZÚCARES.• REDUCIR LA INGESTA DE SAL.• INCREMENTAR LA INGESTA DE FRUTAS Y VERDURAS.• MEJORAR EL NIVEL DE ACTIVIDAD FÍSICA.• REALIZAR DIARIO POR LO MENOS 4 VECES A LA SEMANA 30

MINUTOS DE CAMINATAS CONTINUAS.• TOMAR LÍQUIDOS COMO MÍNIMO 2 LITROS DIARIOS ¨ NO

GASEOSAS. ¨• EVITAR INGESTA DE ALCOHOL.

GRACIAS