Post on 04-Jul-2020
COLEGIO MONTANER DE
HUALPÉN
MANUAL DEL ADECUADO USO DE
INTERNET Y REDES SOCIALES EN
CONTEXTO DE COVID-19
Estimada Comunidad Escolar del Colegio Montaner:
Junto con saludar a Uds. y esperando se encuentren bien junto a sus familias, como Colegio
Montaner hemos querido brindar a nuestros alumnos y alumnas apoyo en su proceso educativo, a través
de estrategias y orientaciones que han permitido que se siga llevando a cabo el proceso formativo de
cada uno de nuestros estudiantes.
Estas estrategias anteriormente mencionadas, han tributado a nuestro compromiso con cada uno
de ustedes, manteniéndolos informados acerca del acontecer nacional y las medidas que hemos tenido
que realizar como institución, tomando para ello las orientaciones del Ministerio de Educación que
buscan resguardar los aprendizajes de nuestros estudiantes.
Es por ello que, como Colegio Montaner, hemos solicitado a nuestro equipo Psicoeducativo que
genere un manual de apoyo para nuestras familias, el cual tiene como principal objetivo orientar acerca
del uso adecuado de los medios digitales y prevenir situaciones que afecten y/o perjudiquen a miembros
de nuestra Comunidad, con el propósito de poder complementar el trabajo realizado en el hogar.
Agradecemos el compromiso asumido por ustedes frente a esta contingencia mundial, en donde
el apoyo mutuo es vital.
Se despide afectuosamente,
DIRECCIÓN
Tienen como objetivo principal, el “querer transmitir un
mensaje”; emociones, sentimientos, pensamientos,
socializar, contactarse con seres queridos, generar nuevas
amistades”.
Abren múltiples opciones en la dimensión de los procesos
de aprendizaje y conocimiento.
Permiten a los estudiantes conectarse a entornos de
aprendizajes formales e informales, donde pueden
encontrar personas o sitios web con ideas afines,
permitiendo ampliar y organizar el intercambio de
conocimiento informal con fines educativos.
● Son medios impersonales y ajenos.
El uso desmedido de las Redes Sociales tiene consecuencias negativas, tales como:
Tendencias en redes sociales ilimitadas por niños y/o adolescentes.
El uso abusivo y desmedido podría provocar el aislamiento social e impacto negativo en
habilidades cognitivas.
Internet: El nombre Internet procede de las
palabras en inglés “Interconnected
Networks”, lo que significa “redes
interconectadas”, es decir la unión de todas
las redes, computadoras y otros dispositivos
distribuidos por todo el mundo, por lo que se
podría definir como una red global a través
de la cual interactúan distintos medios.
Redes Sociales: Son medios de comunicación
vinculados por individuos, los cuales tienen como
objetivo transmitir algún tipo de información,
permitiendo el intercambio de pensamientos,
emociones, ideales y/o sentimientos. De este
modo, nos permiten establecer relaciones
interpersonales tanto a nivel público (generar
amistades con desconocidos) como privado
(fortalecer lazos con seres queridos).
Asimismo, el uso desmedido podría generar distorsiones de la realidad y con ello, diversos
trastornos psicológicos como: depresión, pérdida del control, aislamiento social, pérdida de la
identidad, adopción de comportamientos inadecuados, ansiedad/insomnio y sintomatología
asociada a trastornos del ánimo y/o trastornos alimenticios, entre otros.
Pérdida de productividad en el colegio, bajas calificaciones y problemas interpersonales.
Problematicas a nivel personal, incitando conductas inapropiadas con los otros. Por ejemplo:
Agresor y/o testigo de acoso, bullying, ciberbullying, grooming.
Pérdida de la identidad, bajo autoconcepto y baja autoimagen, aumentando la posibilidad de ser
un blanco perfecto para ser víctima de bullying, grooming, delitos o generar trastornos
psicológicos.
Este manual tiene como principal objetivo, entregar algunas herramientas lúdicas para trabajar
en familia, considerando tres aspectos esenciales en la vida de los estudiantes:
Llevar una planificación o registro, permite generar un mapa mental de todas las actividades
diarias, clarificando aquellos compromisos que hay que realizar. Para optimizar el tiempo, existen
diversas herramientas de internet, por ejemplo:
El establecer metas y actividades relacionadas con los estudios conlleva numerosos beneficios,
aún más en el tiempo de receso escolar. El tener los objetivos claros genera ser más productivo, ya
que, el saber qué hacer, cuándo y durante cuánto tiempo, ejerce una influencia positiva a la hora de
obtener mejores resultados. Los estudiantes que definen objetivos tienen garantizado un mejor
resultado y unas mejores notas, puesto que les resulta más fácil enfocarse en acciones concretas para
lograrlo. Para ello existen diversas rutinas que permiten llevar a cabo esto. Un ejemplo de ello es:
Google Calendar: Es una agenda y
calendario electrónico desarrollado por
Google. Permite sincronizarlo con los
contactos de Gmail de manera que
podamos invitarlos y compartir eventos.
Deshacerse de las distracciones y dedicar tiempo a una sola actividad no es fácil y requiere de
mucha práctica. Los estudiantes que pasan una cantidad de tiempo excesiva centradas en las razones
por las que no quieren hacer algo, o preguntándose si el producto final será el indicado, disminuyen su
motivación, dando pie a generar irritabilidad y baja autoestima.
Plataformas como internet, proveen de innumerables herramientas, que ayudan a aumentar la
productividad y los niveles de concentración y/o atención en la realización de tareas, que muchas veces
parecen agotadoras. Las aplicaciones más conocidas son:
Planner Pro: Esta aplicación sirve como
agenda, manejo de tareas y organizador
personal, la cual permite reunir todo lo que
tienes que hacer durante temporadas en un solo
lugar a través de sus funciones: sincronización
de eventos, fácil modificación de horario,
eventos recurrentes y recordatorios
Descarga de planner digital: Si bien existen
formatos digitales, también se puede buscar
en la web diversos diseños o bien realizar
planners personalizados. Algunas páginas
como www.Canva.com o www.Visme.co,
permiten crear nuestros propios diseños.
También puedes imprimir el Planner que te
hemos dejado (Anexo A).
La técnica Pomodoro: Es la práctica de
elegir una sola tarea y hacer el pequeño
esfuerzo de pasar 25 minutos concentrado
por completo en esa iniciativa, seguida de
pequeños descansos.
Panda Focus Mode: Ésta aplicación, permite
introducir tareas y visualizarlas cada vez que
se abra una nueva pestaña. Se trata de una
técnica que obligara a quien la utilice a realizar
todas las actividades que tenga pendiente.
A veces cuesta organizar tiempos y actividades; se intenta abarcar más de lo que se puede,
afectando el funcionamiento a nivel personal –relación con familia y amigos–, disminuyendo la capacidad
de concentración y tolerancia a la frustración. Esto implicará necesariamente un descenso de la
productividad, generando grandes niveles de estrés que pueden ser excesivos. La realización de listas
de tareas o pendientes ayudan a no agobiarse con demasiadas tareas, pudiendo dar importancia a los
proyectos que sean a corto plazo, obteniendo éxito en todo lo que se realice.
Internet ofrece una gran gama de aplicaciones que ayudan en la organización de pendientes,
estas son:
Google Keep: Ésta aplicación fue
desarrollada por Google, que permite
organizar la información personal a través
del archivo de notas. Puede utilizarse desde
un computador, teléfono o Tablet.
Descarga de lista de pendientes: Si bien
existen formatos digitales, asimismo, se
puede buscar en la web diversos diseños o
bien realizar lista de tareas personalizadas.
También puedes imprimir, la que te hemos
dejado (Anexo B).
Actualmente, el tiempo personal que formaba parte de las rutinas diarias, como hablar con
amigos, ir al colegio, estudiar, etc., no está disponible y, durante estos momentos difíciles aún más
complejo se ha tornado llevar a cabo todas las actividades que parecían cotidianas. Es por ello que el
cuidarse a sí mismo es muy importante, puesto que preocuparse del bienestar personal fortalece la
salud y previene las enfermedades, tanto a nivel corporal como mental.
Dentro de internet existen diversas herramientas y aplicaciones, que permiten mantenerse
saludables. Entre estas se encuentran:
Mindfulness Focus Now: Ésta aplicación
tiene cinco sesiones específicas en distintas
acciones: respiración, escáner corporal,
fenómenos de la conciencia y conciencia
abierta. Cada sesión dura aproximadamente
5 minutos y es narrada por una guía.
“Botiquín de las emociones”: Dentro del
Manual, te dejamos, además, un
documento, con contenido acerca de la
meditación y control de la respiración para
el control de emociones (Anexo C).
Zumba Dance: Es una aplicación que ayuda
a quemar calorías a través del baile,
mientras se ésta en casa. Las clases duran
entre 20 a 60 minutos programadas,
permitiendo crear listas de favoritos entre
rutinas de intensidad baja, media o alta.
Sworkit Kids: Ésta aplicación muestra divertidos
videos de ejercicios demostrados por niños para
niños. Sus entrenamientos personalizados se
enfocan en promover la agilidad y flexibilidad y se
pueden realizar en segmentos de cinco o más
minutos. Está recomendada para niños entre las
edades de 5 a 14 años.
Food Flight: Este juego para niños, permite
aprender a comer sano y de forma saludable.
En esta app los niños tienen que mover un
muñeco de nieve para que recoja la comida que
cae del cielo. Gana la partida quien haga comer
al muñeco cerca de 2.000 calorías saludables,
lo que debe consumir un niño en edad escolar
al día. Si se alimenta al muñeco con comida
"basura", se tiene que volver a empezar.
Comida Saludable HD. Recetas que
sientan bien: Ésta aplicación tiene más
de 200 recetas saludables creadas en
colaboración con nutricionistas y
pediatras para fomentar el comer
sanamente y poder crear deliciosas
preparaciones en familia.
Actualmente se está viviendo una situación inusual, alterando las rutinas que cada sujeto
mantiene. Ante un evento tan disruptivo socialmente como la pandemia actual, la salud mental se verá
afectada de alguna manera. Es por esto que el poder recrearse es fundamental, puesto que permite
aliviar sentimientos de ansiedad, estrés y tristeza producto del encierro.
Como ya se ha mencionado, el internet provee de múltiples herramientas de ayuda, que permite,
además de divertirse, potenciar habilidades cognitivas. Existen diversas páginas y aplicaciones que
pueden ayudar a fomentar el desarrollo de nuevas habilidades. Algunas de estas son:
https://9letras.wordpress.com : En este blog se puede encontrar, diversos
recursos para el aprendizaje del lenguaje oral, lectura y escritura, tanto
para imprimir como para el uso a través del computador, con un diseño
interactivo y gran apoyo de imágenes y sonidos.
https://www.racoinfantil.com : Al igual que en Blog anterior, ésta página
presenta contenido y diferentes actividades relacionadas con la
educación infantil, en el que se incluye material tanto para imprimir como
material audiovisual explicativo.
Dentro del Manual, te dejamos, además, algunos documentos, con contenido recreativo para que
puedas realizar en familia o individualmente:
Peak: Ésta aplicación es un entrenador cerebral,
diseñado especialmente para potenciar el
lenguaje, pensamiento crítico y memoria,
utilizando juegos mentales y rompecabezas que
pondrán a prueba la capacidad cerebral durante
este periodo de receso escolar.
Duolingo: Si se quiere aprender idiomas como,
inglés, francés, italiano, alemán o portugués de una
forma divertida, ésta aplicación es una de las
mejores, puesto que las lecciones se adaptan al
estilo de aprendizaje de cada sujeto. Los ejercicios
están diseñados para ayudar a aprender y repasar el
vocabulario de forma efectiva.
Animales para colorear: Éste documento contiene
dibujos para colorear, que permiten aumentar la
concentración y potenciar habilidades motrices
(Anexo D).
Cine en casa: Acá te dejamos una lista de películas
divertidas para que puedas pasar tu tiempo libre en
familia (Anexo E).
Juegos de superhéroes: Estos juegos están pensados
en la potenciación de la atención y concentración
(Anexo F).
Evite que en horario nocturno juegue Play Station, vea
televisión o juegue con celular /Tablet, puesto que lo
mantendrá activo y no podrá dormir. Estas actividades se
pueden realizar durante el día, con un horario limitado y bajo
la supervisión de adultos.
Evite consumir dulces durante el horario nocturno puesto
que esto puede generar que le cueste dormir.
Tomar al menos 2 litro de agua, ayudara a mejorar el
metabolismo.
Realizar todos los días algún ejercicio o practica física,
evitará el aumento de peso.
Durante las horas de entretenimiento, participar en
familia (evitar dejarlo al niño /niña).
Acompañar al niño/niña cuando utilice internet o redes
sociales, para así evitar que vea contenido inapropiado.
Redes sociales como Facebook, Instagram, Twitter,
Snapchat, entre otras, requieren dentro de sus políticas que
los usuarios sean mayores de 14 años, por lo que, si su
hijo/a es menor a ésta edad, debe ser supervisado por un
adulto.