Cmo se hace la dieta del Alpiste?Es muy sencillo. Se trata de que tomes dos vasos de leche de alpiste al da o tres si sobrepasas los 20 kilos arriba de tu peso.La leche debes tomarla antes de desayunar, comer y cenar. La pia debes comerla en ayunas en la maana, 2 o 3 rebanadas, sin endulzar ni agregar nada ms. En la tarde, debes beber jugo de pia fresco o comer otras 2 o 3 rebanadas de pia.Es importante que cuando comaslapiaen ayunasno comas nada ms antes de que hayan pasado 20 minutos. Despus de esto, bebe la leche de alpiste lo ms caliente que la aguantes (evita que hierva). Espera unos 10minutos y luego entonces, desayuna. En el desayunose vale todo excepto fritos, embutidos de origen animal, carnes rojas ni nada que contenga azcar refinada.En la comida y cena elige lo que gustes de comer, la nica regla es que no comas ninguna fruta cuando cenes o comas. La leche de alpiste debes tomarla10 minutos antesde comer o cenar.Despus de 1 hora de haber comido, es cuando debes comer la siguiente porcin de la pia. Dos o tres rebanadas o un jugo fresco de pia natural sin endulzar con nada.Durante la dieta, no olvides debeber 2 litros de aguapura para desintoxicarte.Cmo se prepara la leche de alpiste?Necesitas5 cucharadas dealpiste3 vasos de agua puraElaboracinRemoja una noche antes el alpiste y por la maana, enjugalo pasndolo por un colador y ponindolo debajo del chorro de agua fra. Una vez que este bien enjuagado, ponlo en la licuadora con el agua y lica. Bebe l vaso de la maana sin colar. El resto, cuela y guarda en el refrigerador en un recipiente hermtico. Entibia un poco antes de beberlo y bebe en la comida y cena.NOTA:evita la pia enlatada en almbar, ya que es alta en azcar y contiene conservadores. En caso de que no encuentres pia fresca o no sea temporada de pia, puedes sustituirla por la naranja o la toronja, de propiedades similares. La naranja se toma de igual manera que la pia, las rebanadas se cuentan como una naranja completa.Cmo consumir semillas de Cha para adelgazar?

Lo indicado estomar 25 gramos de Cha al da. Para consumir semillas de Cha y conseguir bajar de peso da a da, debes ser constante y tomarla al menos durante un mes.Antes de las dos comidas principales preprate un vaso de agua o un vaso de jugo. Como al da debes tomar 25 gramos, pon en cada vaso la mitad de semillas de cha, es decir 12,5 gramos. Debido a la fibra soluble que contiene la semilla de cha y a su capacidad de absorcin de lquido, vers como poco a poco desaparecen del vaso de agua, para volverse un lquido ms espeso.Djala que repose 30 minutos. Esta reaccin que generan las semillas de cha, se debe al el gel de su fibra soluble. La semilla de Chase pueden consumir con leches vegetales, yogures ensaladas,frutas, salsas, sopas, cremas, verduras, etc. Puedes incluso comprarla en forma molida y hacer postres con ellas para obtener sus beneficios. Recuerdabeber dos litros de agua al da, es indispensable para que la cha cumpla su funcin.