¿COMO SUPERAR LAS EMOCIONES

DESTRUCTIVAS?

Psic. Salvador Altúzar Trujillo

¿QUE SON LAS EMOCIONES DESTRUCTIVAS?

Llamamos  “emociones destructivas” a aquellas que nos paralizan como el miedo, o arruina nuestros vínculos ( ira) , o nos impiden disfrutar (ansiedad) .

LAS EMOCIONES SON EL RESULTADO DEL PENSAMIENTO

Traductor y culpable de todo mensaje decodificado

EL TALAMO NEURONAS

Es decir que si yo creo que soy una persona de mala suerte, estaré destacando todos los hechos que confirmen  dicha apreciación y tendré pensamientos del tipo : “todo me sale mal”  “nunca puedo esperar que me ocurra nada bueno”  y por cierto quien piense así, es probable que sienta emociones negativas.

MENSAJES QUE RECIBO + EXPERIENCIAS = CREENCIAS

LA REPETICION DE UN MISMO MENSAJE TE LLEVA DIRECTAMENTE A LA ACCION.

Siembra un pensamiento, y cosecharas una acción; siembra una acción, y cosecharas un hábito; siembra un hábito, y cosecharas un carácter; siembra un carácter, y cosecharas un destino."

EJEMPLO COMO SE PRODUCE UNA EMOCIÓN POSITIVA

OBSERVA EL SIGUIENTE VIDEO

Cuando alguien evoluciona también evoluciona todo a su alrededor. Cuando tratamos de ser mejores de lo que somos todo a nuestro alrededor también se vuelve mejor.

Eres libre para elegir, para tomar decisiones, aunque sólo tú las entiendas. Toma tus decisiones con coraje, desprendimiento y, a veces, con una cierta dosis de locura.

Solo entenderemos la vida y el Universo cuando no busquemos explicaciones. Entonces todo queda claro.

Aprender algo significa entrar en contacto con un mundo nuevo. En donde las cosas más simples son las más extraordinarias. Atrévete a cambiar. Desafíate.No temas a los retos. Insiste una y otra, y otra vez. Recuerda que sin Fe se puede perder una batalla que ya parecía ganada. No te des por vencido. Acuérdate de saber siempre lo que quieres. Y empieza de nuevo. 

El secreto está en no tener miedo de equivocarnos y de saber que es necesario ser humilde para aprender

Ten paciencia para encontrar el momento exacto y congratúlate de tus logros. Y si esto no fuera suficiente, analiza las causas e inténtalo con más fuerza.

El mundo está en manos de quienes tienen el coraje de soñar y de correr el riesgo de vivir sus sueños. 

Paulo Coelho

Las neurociencias  han demostrado que el cerebro goza de plasticidad , esto quiere decir que se abren nuevas vías , que se generan nuevas neuronas .

Así como el estrés produce catecolaminas y muerte celular, la meditación, el trabajo con las emociones y las cogniciones nos ayudan a salir de ellas.

LISTA DE HABITOS QUE CONTRARESTAN LAS EMOCIONES DESTRUCTIVAS

LA LECTURA DE UN BUEN LIBRO

EJERCICIO COMO CAMINAR

TROTAR

SALIR A DIA DE CAMPO

CAMBIAR LOS ESQUEMAS MENTALES

EJEMPLO COMO SE PRODUCE UNA EMOCION POSITIVA

OBSERVA EL SIGUIENTE VIDEO

EJEMPLO DE COMO EXISTEN EMOCIONES FUNDAMENTADAS EN CADA UNA DE NUESTRAS MENTES.

HAS TODO LO QUE SE TE INDICA

Y SOBRE TODO TU PLATICA CON DIOS