Post on 09-Aug-2015
CONSEJOS SALUDABLES PARA EL VERANO
ELABORADO POR EL CENTRO DE SALUD DE POZO ALCON
PILAR AMADOR SEGURA TRABAJADORA SOCIAL
• TOMAR EL SOL• EN LA PLAYA Y EN LA PISCINA
• EN EL CAMPO Y EN LA SIERRA
• FRENTE AL CALOR
CONSEJOS SALUDABLES PARA EL VERANO
CONSEJOS SALUDABLES PARA EL VERANO
TOMAR EL SOLLAS EXPOSICIONES FRECUENTES Y PROLONGADAS AL SOL EN LA PLAYA, EN EL CAMPO O EN LAS PISCINAS, SON PERJUDICIALES PARA LA PIEL
PODEMOS TENER IRRITACIONES, ERITEMAS HASTA QUEMADURAS Y EL TEMIDO CANCER DE PIEL
CONSEJOS
1.- Tomar el sol con moderación, de manera progresiva, y hacerlo siempre paseando, evitando las horas centrales del día.
2.- Evitar las exposiciones prolongadas al sol y utilizar siempre algún tipo de protector solar .Se recomienda aplicar crema protectora solar media hora antes de exponerse al sol y reaplicarla cada 2 o 3 horas, siempre según el tiempo de exposición.
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TOMAR EL SOL
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3.- El agua, la arena y la nieve reflejan los rayos solares aumentando sus efectos sobre la piel
4.- Alternar los ratos de sol y los de sombra y refrescarse con agua frecuentemente.Beber agua a menudo para prevenir la deshidratación.
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TOMAR EL SOL CONSEJOS
5.- tenemos que utilizar gafas con protección solar.
Tenemos que usar ropa ligera, de algodón y proteger la cabeza con gorra o sombrero.
CONSEJOS SALUDABLES PARA EL VERANO
TOMAR EL SOL CONSEJOS
Pero ¿Y si me he quemado?
Refrescar con compresas de agua fría las zonas quemadas. Beber agua o líquidos en abundancia (que no sean bebidas alcohólicas).
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TOMAR EL SOL
LA PREVENCION: LO MAS IMPORTANTE
LA CONDUCTA A.V.AADVERTIRVALORARADOPTAR
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EN LA PLAYA
ADVERTIR EL RIESGO
VALORAR LOS POSIBLES RIESGOS
ADOPTAR UNA ACTITUD SEGURA
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PARA TU SEGURIDAD EN EL AGUA
ELIGE SIEMPRE LUGARES SEGUROS PARA BAÑARTE
AUNQUE SEPAS NADAR, ANTES DE ENTRAR AL AGUA AVISA A UN MAYOR: PADRE,
MADRE, TIO, ETC.
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PARA TU SEGURIDAD EN EL AGUA
CUANDO ESTES EN EL AGUA PROCURA ESTAR ACOMPAÑADO
CUANDO VAYAS A TIRARTE DE CABEZA DEBES SABER
SIEMPRE LA PROFUNDIDAD POR DONDE TE VAS A TIRAR
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PARA TU SEGURIDAD EN EL AGUA
ANTES DE METERTE EN EL AGUA COMPRUEBA
LA TEMPERATURA
COMO REGLA GENERAL ESPERA 2 HORAS DESPUES DE COMER
PARA BAÑARTE
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PARA TU SEGURIDAD EN EL AGUA
BAÑARTE DE NOCHE O DESPUES DE HABER BEBIDO ALCOHOL ES MUY PELIGROSO
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PARA TU SEGURIDAD EN EL AGUA
ELIGE SIEMPRE LUGARES SEGUROS PARA BAÑARTE
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PARA TU SEGURIDAD EN EL AGUA
ES MUY PELIGROSO CORRER POR EL BORDE DE LA PISCINA
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PARA TU SEGURIDAD EN EL AGUA
EN LA PISCINA PUEDES JUGAR SIN GOLPEAR O TIRAR AL FONDO A OTROS NIÑOS
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PARA TU SEGURIDAD EN EL AGUA
BAÑARSE SOLO EN ZONAS HABILITADAS Y A SER POSIBLE VIGILADAS POR SOCORRISTAS
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PARA TU SEGURIDAD EN EL AGUA
NO
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PARA TU SEGURIDAD EN EL AGUA
NADA SIEMPRE CERCA DE LA ORILLA Y MANTENTE SIEMPRE A LA VISTA DE TUS ACOMPAÑANTES
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PARA TU SEGURIDAD EN EL AGUA
DEBES EVITAR BAÑARTE EN RIOS, PANTANOS O LAGOS QUE NO CONOZCAS
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PARA TU SEGURIDAD EN EL AGUA
NO TE TIRES DE CABEZA SI DESCONOCES EL FONDO O LA PROFUNDIDAD
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EN EL CAMPO Y EN LA SIERRA
CONSEJOS
ACAMPAR EN LUGARES AUTORIZADOS
LEJOS DE NIDOS DE PROCESIONARIAS, DE
COLMENAS Y AVISPEROS
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EN EL CAMPO Y EN LA SIERRA
CONSEJOS
CERRAR LA TIENDA DE CAMPAÑA POR EL DIA Y POR LA NOCHEREVISAR LA TIENDA ANTES DE ACOSTARSE
REVISAR EL CALZADO ANTES DE PONERSELO
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EN EL CAMPO Y EN LA SIERRA
CONSEJOS
NO HACER FUEGO
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FRENTE AL CALOR
CONSEJOSEVITAR LAS HORAS
CENTRALES DEL DÍA DONDE HACE MAS
CALOR
PROTEGE TU CABEZA CON UNA GORRA O SOMBRERO
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FRENTE AL CALOR
CONSEJOSCUIDA LA PIEL EXPUESTA AL
SOL.DEBEMOS
APLICARNOS CREMAS SOLARES
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CONSEJOS
HAY QUE BEBER AGUA CON FRECUENCIA SE TENGA O NO
SE TENGA SED
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CONSEJOS
CONSEJOS SALUDABLES PARA EL VERANO
CONSEJOSIR SIEMPRE POR
LUGARES FRESCOS Y DESCANSAR
CUANDO NOS ENCONTREMOS
MAL
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