Post on 08-Jul-2015
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CONTINUUM ENERGETICO
La idea del continuum energético se basa
en el hecho de que la capacidad de
cualquier sistema energético para
suministrar ATP se vincula con el tipo
específico de actividad realizada.
CONTINUUM ENERGETICO
• En fisiología muscular, el continuum energético es un sistema que explica la relación entre la resíntesis del ATP y la intensidad y duración de la actividad física.
CONTINUUM ENERGETICO
CONCEPTO
Representa la ubicación de los diferentes
deportes según su sistema energético
predominante (sistema de ATP-PC, sistema del
ácido láctico y sistema de oxígeno o aeróbico),
el cual le provee la energía (ATP) que requiere
dicha actividad física.
CONTINUUM ENERGETICO
La utilizacion de este concepto en la
practica se basa en la capacidad :
• Produccion total de ATP durante el
desarrollo de la actividad, y
• la potencia: o la tasa a la cual se requiere
el ATP durante la prueba.
CONTINUUM ENERGETICO
VÍAS DE SUMINISTRO DE ATP
ATP y FC
Sistema del ácido láctico (glucólisis
anaeróbica)
Sistema aeróbico (cliclo de Krebs/cadena
respiratoria
CONTINUUM ENERGETICO
LA CAPACIDAD DE CADA UNO DE
LOS SISTEMAS PARA APORTAR
ENERGÍA SE RELACIONA CON:
El tipo de la actividad física
La intensidad
La duración
CONTINUUM ENERGETICO
•Cualquier sea el tipo de actividad
física que se realice el costo
energético estará dado por la
magnitud del ejercicio más no tanto
por la intensidad o velocidad del
mismo.
CONTINUUM ENERGETICO
•Por ejemplo, si un atleta corre 1.000
metros en tres minutos o los recorre
en cinco minutos, utiliza la misma
cantidad de ATP. Lo que varía es la
velocidad con que se gasta el ATP
CONTINUUM ENERGETICO
• En el primer caso se necesita ATP a una mayor
velocidad que en el segundo caso; por lo tanto,
si la cantidad total de ATP requerida es la
misma en ambos casos, la velocidad con que
éste es requerido indicará el sistema energético
participante.
CONTINUUM ENERGETICO
•Aunque el concepto de continuum
resulta esencial para una buena
comprensión de las interacciones de
los sistemas energéticos, no es fácil
aplicar el propio continuum a los
diversos deportes.
• Por consiguiente, se han elaborado algunas normas
mediante las cuales se puede determinar, con mayor
facilidad, el principal o principales sistemas
energéticos que participan en el desarrollo de la
mayor parte de las actividades deportivas.
CONTINUUM ENERGETICO
• Se puede dividir el continuum energético
de las actividades o pruebas en cuatro
áreas de acuerdo con el tiempo requerido
para su ejecución
CONTINUUM ENERGETICO
El continuo energetico se divide en cuatro
areas:
• Area Uno: menos de 30 seg. Utiliza
ATP-FC .
• Area Dos: entre 30 y 90 seg. Utiliza el
anterior mas el acido lactico
• Area Tres: entre 90 seg y 3 min.
Utiliza acido lactico y el aerobico.-
•Area Cuatro: mas de 3 min. Utiliza el
sistema aerobico.-
Área Tiempo de
la prueba
Principal
sistema
Tipo de
actividad
1Menos de 30
seg.ATP-FC
Lanzamientos, carreras de
10 m. natación 50 m,
sagueros de fútbol
230 Seg. A 1 ½
min
ATP-FC y ácido
láctico
Carrera 200 y 400 m,
natación 100, patinaje de
velocidad
3 1 ½ min a 3 minÁcido láctico y
oxígeno
Carrera 800 m, boxeo,
natación 200 m,
4 Mayor de 3 min OxígenoJuegos de campo, esquí
“Cross country, maratón
CONTINUUM ENERGETICO
• Existe por lo tanto un continuum
energético que tiene en un extremo
actividades físicas breves pero de gran
intensidad, en las cuales el sistema de
fosfágeno aporta la mayor parte del ATP;
CONTINUUM ENERGETICO
• en el otro extremo se encuentran las
actividades de larga duración e intensidades
bajas suplidas casi exclusivamente por el
sistema aeróbico. En el centro de este
continuum se encuentran las actividades
físicas que dependen en gran medida del
sistema de ácido láctico para la obtención de
energía.
CONTINUUM ENERGETICO
• Debido a la gran cantidad de actividades
deportivas, cada una de las cuales
requiere habilidades y destrezas
particulares, resulta muy difícil examinar
cada actividad deportiva en particular
para determinar el sistema energético
participante.
CONTINUUM ENERGETICO
•Por esta razón se ha desarrollado una
escala denominada escala del
continuum energético que utiliza el
tiempo como común denominador
para clasificar las actividades
CONTINUUM ENERGETICO
•El tiempo se define como el período
necesario para realizar actos que
requieren pericia, o para completar el
juego o la prueba determinada.
CONTINUUM ENERGETICO
El sistema de aporte de energía en el
ejercicio es un continuo
Dependiendo el tipo de deporte, duración e
intensidad:
En un momento dado predomina alguno de los
sistemas de aporte de energía
Sin embargo en todo tipo de deporte interviene
todos los sistemas
• La contracción muscular es el proceso fisiológico en el que los músculos desarrollan tensión y se acortan o estiran (o bien pueden permanecer de la misma longitud) por razón de un previo estímulo de extensión.
TIPOS DE CONTRACCIONES
MUSCULARESContracciones isotónicas
• Se define como contracciones isotónicas, desde el punto de vista fisiológico, a aquellas contracciones en las que las fibras musculares además de contraerse, modifican su longitud.
• Las contracciones isotónicas son las más comunes en la mayoría de los deportes, actividades físicas y actividades correspondientes a la vida diaria
• Contracciones concéntricas
Una contracción concéntrica ocurre cuando un músculo desarrolla una tensión suficiente para superar una resistencia, de forma tal que éste se acorta, y moviliza una parte del cuerpo venciendo dicha resistencia.
ejemplo es cuando llevamos un vaso de agua a la boca para beber.
• En el gimnasio podríamos poner los siguientes ejemplos:
• a. Máquina de extensiones.
• Cuando levantamos las pesas
• Contracciones excéntricas
• Cuando una resistencia dada es mayor que la tensión ejercida por un músculo determinado, de forma que éste se alarga, se dice que dicho músculo ejerce una contracción excéntrica. En este caso el músculo desarrolla tensión alargándose, es decir, extendiendo su longitud.
Contracciones isométricas
• En este caso el músculo permanece estático, sin acortarse ni alargarse, pero aunque permanece estático genera tensión. No se produce ni acortamiento ni alargamiento de las fibras musculares.
• En el deporte se produce en muchos casos, un ejemplo podría ser en ciertos momentos del wind surf, cuando debemos mantener la vela en una posición fija. Con lo cual podríamos decir que se genera una contracción estática
Contracciones auxotónicas
• Este caso es cuando se combinan contracciones isotónicas con contracciones isométricas. Al iniciarse la contracción, se acentúa más la parte isotónica, mientras que al final de la contracción se acentúa más la isométrica.
La resistencia de un músculo depende directamente de:
• Su contenido de mitocondrias
• Su concentración de glucógeno
• Su vascularidad
• Su concentración de mioglobina
TIPO DE FIBRAS MUSCULARES
• Fibras de contracción lenta , rojas u oxidativas:
• Estas fibras son largas y pálidas, este color se debe a que las fibras de contracción lenta tienen un alto contenido de mioglobina (hemoglobina)
• La gran cantidad de mitocondrias y mioglobina
las hace más eficientes al metabolismo de tipo
aeróbico (en presencia de oxígeno).
se utilizan preferentemente en deportes de que requieren resistencia y se caracterizan por:
• Una alta capacidad aeróbica
• Una baja capacidad glucolítica (ácido láctico)
• Una alta densidad capilar
• Una pequeña fuerza de contracción
• Una baja fatigabilidad
• Una gran distribución en los atletas que se
dedican a actividades de resistencia
• Fibras de contracción rápida, blancas o glucolítcas:
• Predominan en el músculo utilizado cuando se necesita desarrollar grandes fuerzas, son fibras como su nombre lo indica de contracciones rápidas, potentes y de rápida fatiga, predominan en los atletas que compiten en actividades de fuerza velocidad y corta duración
• las reservas elevadas de ATP y fosfatos de
creatina (sustratos energéticos), las hacen
especialmente aptas para aquellas
contracciones de corta duración y alta
intensidad, estando más adaptadas al
metabolismo anaeróbico (sin presencia de
oxígeno).
Utilizadas preferentemente durante las actividades de tipo sprint, las fibras de contracción rápida se características también por:
• Una baja capacidad aerobia
• Una alta capacidad glucolítica (ácido láctico)
• Una baja densidad capilar
• Una gran fuerza de contracción
• Una alta fatigabilidad
• Una gran distribución en los atletas que no se
dedican a pruebas de resistencia
• La miosina y la actina son dos proteínas que se encuentran dentro del sarcómero en la célula muscular y que son vitales para la contracción de la fibra.
La molécula de miosina está compuesta por 2 cadenas pesadas y 4 cadenas ligeras. Su cabeza tiene actividad ATPasa que ayuda a hidrolizar el ATP necesario para la contracción muscular.
• La actina es un filamento compuesto por moléculas peptídicas globulares que están cubiertas por otro filamento proteico llamado tropomiosina
• Durante la contracción muscular, en presencia de iones Calcio, el puente cruzado de la miosinase une con a la actina. Posterior a esto se dan cambios conformacionales en la miosina que permiten un "deslizamiento" de los filamentos de actina sobre los de miosina,
• lo que al darse en muchas de los filamentos presentes en el sarcómero, se presencia como un "acortamiento" o contracción de la fibra muscular.
MINERALES NECESARIOS PARA LA
CONTRACCION DEL MUSCULO• Sodio: Interviene en la contracción muscular y
mantiene la irritabilidad de las células, lo cual permite el movimiento.
• Potasio: Es componente de todas las células y se incrementa con el aumento de la masa celular, por ejemplo, en el músculo. Participa en la síntesis de proteínas, ya que se encuentra unido a muchas de éstas y es necesario para la contracción muscular.
• Calcio: Está fuertemente vinculado a la excitabilidad neuromuscular, es decir, participa en la transmisión del impulso nervioso e influye grandemente en la contracción muscular
• Fósforo: Participa en la producción de energíay es componente de la unidad energética más representativa en el músculo como es el ATP.