Post on 25-Dec-2014
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Presentado por:
Marlith ParipancaAlejandra SarmientoYsamar PérezFrançois Galarza
Jean Franco RojasRoy OrocolloAugusto PeñaFernando SánchezLuis Flores
Deportes sin Bebidas Energizantes que Dañan la Salud en la Comunidad
de Hábitat
Después de concluir con la ejercitación del cuerpo, las personas para reponer las energías gastadas consumen bebidas como:EdulcorantesRefrescosGaseosasAlcoholAnabólicosCreatinaBurnRed bullAnimal pack
Planteamiento del Problema
Con el presente proyecto se pretende demostrar los efectos de estas bebidas en las personas y proponer como alternativa el agua.
Se busca concientizar mediante actividades de encuentros deportivos la ingesta adecuada como bebida saludable el agua, al término de los ejercicios deportivos o actividad corporal que demande desgaste de energía
Justificación
Organizar encuestas deportivas y charlas para concientizar sobre los efectos q provocan la ingesta de bebidas distintas al agua.
Determinar los efectos que producen la ingesta de bebidas que dañan la salud al término de los ejercicios y proponer alternativas para conservar el estado de salud del organismo.
Objetivos
Niños Deportistas Profesional Anciano0%
10%
20%
30%
40%
50%
60%
70%
80%
90%
Análisis% Agua Corporal
El trabajo de los músculos genera calor
Aumento de temperatura corporal
El cuerpo pierde minerales (sodio, potasio)
¿Qué Sucede al Hacer Ejercicio?
Composición del SudorAgua
Sodio 20-80mmol/L 460-1840mg/L
Potasio 4-8mmol/L 156.5-312.8 mg/l
Cloro 20-60mmol/L 710-2130mg/L
Calcio 0-1mmol/L 40,1mg/L
Magnesio Menos de 0.2mmol/L
<4.86mg/L
Por déficit de Agua:Aumento del ritmo cardiaco, aumenta la temperatura corporal, piel caliente y seca.
Por déficit de Sodio:Fatiga, nauseas, vómitos, calambres, desatención , incapacidad de toma de decisiones.
Señales en Deportes de Larga Duración y en Climas Calurosos y
Húmedos
FACTORES QUE INFLUYEN EN LA
SUDORACION
Tipo de ejercicios
Intensidad
Nº de glándulas sudoríparas
Grosor de las glándulas sudoríparas
Sexo
Raza
LA DESHIDRATACION AFECTA EL
RENDIMIENTO DEPORTIVO PORQUE:
Disminuye la obtención de energía aeróbica por el musculo
El acido láctico no puede ser transportado lejos del musculo
Disminuye la fuerza
¿Qué Sucede en una Actividad Física?
Trabajo de músculos genera
calor CALOR
Aumento de temperatura corporal
SUDOR: la evaporación del sudor enfría el cuerpo
El cuerpo pierde agua y sales minerales (sodio, potasio)
MAREOSCALAMBRES
FATIGA
DESHIDRATACION
Los músculos utilizan los carbohidratos como fuente de energía
Características de una Bebida hidratante ideal
• Agua• Sales minerales• Carbohidratos 5-7%• Agradable sabor• Temperatura Ideal• Sin gas• Sin vitaminas ni otros componentes• Sin cafeína
Encuesta Echa a los Alumnos de Secundaria de la IE. Miguel Pro
0%
20%
40%
¿Qué consumen luego de hacer
Ejercicio?
Refre
sca
Rehid
rata
Calm
a la
sed
012345
¿Porqué razón la Consumen?
Encuesta realizada a los integrantes de la selección de
Atletismo de Tacna
B.Energizante B.Hidratante Agua Pura0%
10%20%30%40%
¿Qué bebidasconsumen para y durante el Entrenamiento?
Aguantar el Entre-
namiento
Evitar el Cansancio Muscular
Rehidratarse0%
10%
20%
30%
40%
50%
Porque Consumen las Bebidas Señaladas
Anteriormente.
Gaseosa Anabólicos Bebidas
Energizantes
La Mayoría de Personas Consumen:
Daños que Causan al Organismo las Bebidas Mencionadas:
Gaseosas:
Debido a su contenido de ácido fosfórico los huesos sufren un efecto desmineralizarte y pierden calcio, vital para el mantenimiento de los mismos.Provocan altos niveles de acidez y deterioran el esmalte de los dientes, además de favorecer la aparición de caries.Cada vaso de gaseosa es lo mismo que ingerir tres sobres de azúcar, por lo que agrega a nuestro cuerpo entre 100 y 130 calorías.
Causa: Agresión Hipertensión Cáncer (al Hígado) Impotencia Enfermedad cardiovascular:
afecta los niveles de colesterol
Ginecomastia: glándula mamaria anormalmente grande en los varones
Anabólicos: