Educación Física Educación Física Hipólito Ruiz LópezHipólito Ruiz López

Profesor : César González RondaProfesor : César González Ronda

OBJETIVOS GENERALESOBJETIVOS GENERALES

1. Conocer y valorar los efectos beneficiosos, riesgos y contraindicaciones.1. Conocer y valorar los efectos beneficiosos, riesgos y contraindicaciones. 2. Valoración del estado de sus capacidades físicas y habilidades2. Valoración del estado de sus capacidades físicas y habilidades específicas. específicas. 3. Realizar tareas dirigidas a la mejora de la condición física.3. Realizar tareas dirigidas a la mejora de la condición física. 4. Instaurar hábitos saludables.4. Instaurar hábitos saludables. 5. Incrementar las posibilidades motrices y desarrollar actitudes de5. Incrementar las posibilidades motrices y desarrollar actitudes de autoexigencia y superación.autoexigencia y superación. 6. Conocer y practicar modalidades deportivas individuales, colectivas6. Conocer y practicar modalidades deportivas individuales, colectivas y de adversario, mediante la aplicación de los fundamentos reglamentarios,y de adversario, mediante la aplicación de los fundamentos reglamentarios, técnicos y tácticos en situaciones de juego.técnicos y tácticos en situaciones de juego. 7. Participar en juegos y deportes y colaborar en su organización y desarrollo.7. Participar en juegos y deportes y colaborar en su organización y desarrollo. 8. Conocer y aplicar técnicas básicas de respiración y relajación8. Conocer y aplicar técnicas básicas de respiración y relajación 9. Utilizar el cuerpo y el movimiento como medio de9. Utilizar el cuerpo y el movimiento como medio de expresión y comunicación.expresión y comunicación. 10. Diseñar, valorar y realizar actividades físicas en el medio natural10. Diseñar, valorar y realizar actividades físicas en el medio natural

CONTENIDOSCONTENIDOS

CONDICIÓN FÍSICA Y SALUDCONDICIÓN FÍSICA Y SALUDHABILIDADES BÁSICAS Y ESPECIFICASHABILIDADES BÁSICAS Y ESPECIFICASJUEGOS Y DEPORTESJUEGOS Y DEPORTESMEDIO NATURALMEDIO NATURALRITMO Y EXPRESIÓNRITMO Y EXPRESIÓN

CONDICIÓN FÍSICA Y CONDICIÓN FÍSICA Y SALUDSALUD

VelocidadVelocidad ResistenciaResistencia FuerzaFuerza FlexibilidadFlexibilidad RelajaciónRelajación MusculaciónMusculación EstiramientosEstiramientos

HABILIDADES BÁSICAS Y HABILIDADES BÁSICAS Y ESPECÍFICASESPECÍFICAS

Carreras Carreras LanzamientosLanzamientos Saltos Saltos Habilidades gimnásticas(giros, volteos y Habilidades gimnásticas(giros, volteos y

equilibrios)equilibrios) MalabaresMalabares

JUEGOS Y DEPORTES JUEGOS Y DEPORTES

Tenis de mesaTenis de mesa FutbolínFutbolín DardosDardos BadmintonBadminton TenisTenis FrontenisFrontenis FútbolFútbol BalonmanoBalonmano BaloncestoBaloncesto VoleyVoley

BaseballBaseball RugbyRugby LacrosseLacrosse TrampolínTrampolín HockeyHockey Pelota manoPelota mano BalonkorfBalonkorf

MEDIO NATURALMEDIO NATURAL

SenderismoSenderismo EscaladaEscalada AcampadaAcampada BicicletaBicicleta EsquíEsquí OrientaciónOrientación CabuyeríaCabuyería

RITMO Y EXPRESIÓNRITMO Y EXPRESIÓN

AerobicAerobic StepStep TangoTango SalsaSalsa BatukaBatuka

EVALUACIÓNEVALUACIÓN

PositivosPositivos Participación activa Participación activa Colaboración en la organizaciónColaboración en la organización Resultado juegos, partidos o partidasResultado juegos, partidos o partidas Habilidades individuales:Habilidades individuales: Conocimientos(Bits )Conocimientos(Bits )

NegativosNegativos Falta de asistencia:XFalta de asistencia:X Retrasos:ORetrasos:O Partes comportamiento negativo:PCPartes comportamiento negativo:PC

CALIFICACIÓNCALIFICACIÓN

Asistencia: 1 punto (resta las faltas y retrasos)Asistencia: 1 punto (resta las faltas y retrasos) Participación: 1 punto (suma organización)Participación: 1 punto (suma organización) Comportamiento: 1 punto (restan los partes )Comportamiento: 1 punto (restan los partes ) Conocimientos teóricos: 1 punto (10 casillas)Conocimientos teóricos: 1 punto (10 casillas) Mínimas (habilidades y capacidades): 3 puntosMínimas (habilidades y capacidades): 3 puntos

Ficha individual ( 30 casillas )Ficha individual ( 30 casillas )

Resultado juegos, partidos o competiciones:3 puntosResultado juegos, partidos o competiciones:3 puntos El valor es directamente proporcional a la duración o nº de El valor es directamente proporcional a la duración o nº de

actividadesactividades El valor es inversamente proporcional al número de jugadores o El valor es inversamente proporcional al número de jugadores o

competidorescompetidores Ficha de clase Ficha de clase

INSTALACIONESINSTALACIONES

GIMNASIOGIMNASIO VestuariosVestuarios Almacén materialAlmacén material

SALA USOS MÚLTIPLESSALA USOS MÚLTIPLES PATIO IESPATIO IES POLIDEPORTIVO AYUNTAMIENTOPOLIDEPORTIVO AYUNTAMIENTO

Campo de fútbolCampo de fútbol PiscinasPiscinas PolideportivoPolideportivo

ENTORNO ENTORNO

Organización de la ClaseOrganización de la Clase

Entrada en clase :ordenada y tranquilaEntrada en clase :ordenada y tranquila Esperar sentado en bancos suecos o realizando prácticas autorizadas ( toques voley., Esperar sentado en bancos suecos o realizando prácticas autorizadas ( toques voley.,

tiros baloncesto, toques fútbol sala, salto con cuerda, malabares…).tiros baloncesto, toques fútbol sala, salto con cuerda, malabares…). A una señal del profesor se procede a la recogida inmediata del material utilizado .Los A una señal del profesor se procede a la recogida inmediata del material utilizado .Los

alumnos se sientan en su sitioalumnos se sientan en su sitio Control de asistencia. El profesor cuenta el número de alumnos que han asistido e indica a Control de asistencia. El profesor cuenta el número de alumnos que han asistido e indica a

el delegado o subdelegado en su defecto el número de alumnos que no han asistido. el delegado o subdelegado en su defecto el número de alumnos que no han asistido. Estos los identifican y apuntan en el parte de faltas y en la ficha de autocontrol del grupo.Estos los identifican y apuntan en el parte de faltas y en la ficha de autocontrol del grupo.

Explicación de la sesión. Breve exposición de la práctica de ese día.Explicación de la sesión. Breve exposición de la práctica de ese día. División del grupo ( cuando la actividad programada no se pueda desarrollar por todo el División del grupo ( cuando la actividad programada no se pueda desarrollar por todo el

grupo por carencia de espacio o de material.)grupo por carencia de espacio o de material.) Desarrollo de la sesión .La mitad del tiempo se destina a la práctica dirigida por el profesor Desarrollo de la sesión .La mitad del tiempo se destina a la práctica dirigida por el profesor

y el resto se dedica a la práctica codirigida y autorregulada por el propio grupo de y el resto se dedica a la práctica codirigida y autorregulada por el propio grupo de alumnos.alumnos.

Valoración de la sesión. Siempre que el profesor lo indique, el alumno se apuntará en su Valoración de la sesión. Siempre que el profesor lo indique, el alumno se apuntará en su ficha personal los resultados e incidencias ( positivos y/o negativas ) de la sesión. ficha personal los resultados e incidencias ( positivos y/o negativas ) de la sesión.

Recogida de material y salida de clase. Todos los alumnos deben adquirir el hábito de Recogida de material y salida de clase. Todos los alumnos deben adquirir el hábito de coger y recoger el material utilizado. coger y recoger el material utilizado.

FICHA DE CONTROLFICHA DE CONTROL

AlumnosAlumnos DelegadoDelegado AsistenciaAsistencia PuntualidadPuntualidad Enfermedad/LesiónEnfermedad/Lesión Expulsión/Aula de convivenciaExpulsión/Aula de convivencia Partes comportamientoPartes comportamiento Actividades Actividades Positivos / NegativosPositivos / Negativos

ORGANIZACIÓN ESPACIOORGANIZACIÓN ESPACIO

Gestión de gomas elásticas:(limites de Gestión de gomas elásticas:(limites de campo)campo)

Nº CamposNº Campos Lineas de campo:Lineas de campo:

ExterioresExteriores InterioresInteriores

Redes / porterías…Redes / porterías…

TEORÍA:TEORÍA:BITS DE INFORMACIÓNBITS DE INFORMACIÓN

ImágenesImágenes VideosVideos TextosTextos

Sobre Material, deportes, técnicas…Sobre Material, deportes, técnicas…

ACTIVIDADES ACTIVIDADES EXTRAESCOLARESEXTRAESCOLARES

1er CICLO DE E.S.O.1er CICLO DE E.S.O. Actividad de patinaje sobre hielo / esquí Actividad de patinaje sobre hielo / esquí

alpinoalpino Actividad de iniciación a la bicicleta de Actividad de iniciación a la bicicleta de

montañamontaña Senderismo . Senderismo . actividad de “actividad de “Andando por la Andando por la

provinciaprovincia”” Senderismo . Senderismo . “visita al parque natural de “visita al parque natural de

Valderejo”Valderejo” 2º CICLO DE E.S.O.2º CICLO DE E.S.O. Actividad de esquí alpinoActividad de esquí alpino Esta actividad tiene una duración de dos días y Esta actividad tiene una duración de dos días y

se realizará en la estación invernal de esquí de se realizará en la estación invernal de esquí de Valdezcaray, en La RiojaValdezcaray, en La Rioja

Actividad de aventuraActividad de aventura Actividad de dos días de duración que se Actividad de dos días de duración que se

realizará en un entorno natural y se desarrollarán realizará en un entorno natural y se desarrollarán actividades de escalada, piragüismo y actividades de escalada, piragüismo y orientación, etc. Se realizará en el primer orientación, etc. Se realizará en el primer trimestre. trimestre.

1º BACHILLERATO1º BACHILLERATO Visita a la cueva de Fuentemolinos, próxima a la Visita a la cueva de Fuentemolinos, próxima a la

localidad de Puras de Villafranca. localidad de Puras de Villafranca.

OTRAS ACTIVIDADES:OTRAS ACTIVIDADES: 1.- Campeonato Escolar 1.- Campeonato Escolar ( Organizados por la ( Organizados por la

Diputación ProvincialDiputación Provincial ) ) 2.- Competiciones internas: (proyecto 2.- Competiciones internas: (proyecto

dinamización recreos )dinamización recreos )

Triangular con otros centrosTriangular con otros centros Campeonato de badminton, y tenis de mesa.Campeonato de badminton, y tenis de mesa. Torneo de Sunny 3 x 3 ( Baloncesto )Torneo de Sunny 3 x 3 ( Baloncesto ) Actividades en ls Jornadas CulturalesActividades en ls Jornadas Culturales:: Taller de BTT ( Bicicleta de montaña )Taller de BTT ( Bicicleta de montaña ) Taller de escalada deportiva.Taller de escalada deportiva. Taller de cometas de tracción (Zalduendo)Taller de cometas de tracción (Zalduendo) 4.-Actividades de recreación en el medio 4.-Actividades de recreación en el medio

naturalnatural : Escalada , orientación, senderismo y : Escalada , orientación, senderismo y bicicleta de montaña.bicicleta de montaña.

5.- Conferencia – Colóquio5.- Conferencia – Colóquio a cargo de la a cargo de la

deportista olimpica burgalesa deportista olimpica burgalesa Esther San MiguelEsther San Miguel (Judo). Dirigida a alumnos del primer ciclo. Se (Judo). Dirigida a alumnos del primer ciclo. Se desarrollará durante el primer trimestre.desarrollará durante el primer trimestre.

6.-6.-Taller de patinje en lineaTaller de patinje en linea: en colaboración : en colaboración con le Club de patinaje de Belorado.con le Club de patinaje de Belorado.

Actividades Actividades extraescolaresextraescolares

Actividades extrescolaresActividades extrescolares

ValderejoValderejo

BTT Avellanosa-EternaBTT Avellanosa-Eterna

Cañón del río lobosCañón del río lobos

Belorado . 2.6 kmBelorado . 2.6 km

RUTINAS RUTINAS

Carrera continuaCarrera continua Juegos de CalentamientoJuegos de Calentamiento Salto con cuerda (individual, grupos y doble cuerda).Salto con cuerda (individual, grupos y doble cuerda). GAP (Gluteos, Abdominales y Pectorales )GAP (Gluteos, Abdominales y Pectorales ) EstiramientosEstiramientos Masaje Masaje RelajaciónRelajación Trabajo con Gomas elásticasTrabajo con Gomas elásticas Trabajo body pumpingTrabajo body pumping PicasPicas Balones medicinalesBalones medicinales Rueda Habilidades gimnasticasRueda Habilidades gimnasticas Carreras velocidad, resistencia, obstáculos…Carreras velocidad, resistencia, obstáculos… Ruedas técnicas ( De entrenamiento y de competición de diferentes deportes)Ruedas técnicas ( De entrenamiento y de competición de diferentes deportes) MalabaresMalabares StepStep Coreografía de diferentes bailes ( salsa, batuka, tango…)Coreografía de diferentes bailes ( salsa, batuka, tango…)

Carrera ContinuaCarrera Continua

Ritmo medio-bajoRitmo medio-bajo 4-6 minutos/km4-6 minutos/km

CalentamientoCalentamiento

SkippingSkipping Patadas glúteoPatadas glúteo Carrera lateralCarrera lateral Hacia atrásHacia atrás FrecuenciaFrecuencia AmplitudAmplitud Velocidad reacciónVelocidad reacción

Rueda lateralRueda lateral CuadrupediaCuadrupedia EscorpiónEscorpión RanaRana serpienteserpiente

Salto cuerda Salto cuerda

IndividuaIndividual:l: NormalNormal AtrásAtrás Pata cojaPata coja CruceCruce BoxeoBoxeo RítmoRítmo descansodescanso

Grupo:Grupo: Ocho sin huecosOcho sin huecos Entran todosEntran todos Entran dos a la vezEntran dos a la vez Entran cuatro a la Entran cuatro a la

vezvez Salto dobleSalto doble

GAP GAP

AbdominalesAbdominales LumbaresLumbares FlexionesFlexiones TricepsTriceps ElevadoresElevadores

PesasPesas

BicepsBiceps TricepsTriceps HombrosHombros Peso muertoPeso muerto 4 tiempos4 tiempos Buenos díasBuenos días RotacionesRotaciones PectoralesPectorales

Rodillo adelante –Rodillo adelante –atrásatrás

Sentadillas piernas Sentadillas piernas juntasjuntas

Sentadillas piernas Sentadillas piernas separadasseparadas

EstiramientosEstiramientos

GemelosGemelos Abrir piernasAbrir piernas LateralLateral Paso vallaPaso valla MariposaMariposa PelotaPelota PuentePuente