Post on 29-Aug-2020
Víctor GarcíaVíctor GarcíaVíctor GarcíaVíctor García
Ejercicios para trabajar la defensa:
1. Desplazamientos laterales.
• Lanzar el balón cerca del suelo, desplazamientos laterales,
recogerlo con una mano y devolverlo al pasador.
• Ir ampliando progresivamente la distancia de los
desplazamientos.
2. 1x1 Zig-zag. • Cabeza y pecho delante del balón, cerca del jugador con balón.
• Tocar el suelo con las palmas de las manos cada cambio de
dirección.
• Cambiar al llegar a la otra banda.
• Ir ampliando la distancia de desplazamientos.
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3. 1x1 (Limitando espacios y Nº de botes).
• No defender táctico, defensa agresiva, arriesgar un poco.
• No permitir penetraciones al centro.
4. 1x1 Dinámico (Tras recuperación).
Saltar al balón con el pase
Ayudar sobre la penetración y
recuperar a defender el 1x1
Ayudar sobre el balón interior
Tocar el balón en el poste bajo
y recuperar a la esquina o
arriba a defender el 1x1
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5. 1x1 ¾ de Campo (Aíto).
• Zig-zag hasta ½ campo y luego 1x1.
• Al principio no permitimos bandejas, sólo tiros fuera de la zona.
• No pararse si el atacante se escapa, correr a ponerse delante del
balón.
• Presionar al atacante cuando tiene dificultades, estar siempre
cerca (Presionar).
6. 1x1 (Saltar hacia el balón) • Defensa de la línea de pase, saltar hacia el balón y defender el
corte por delante.
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7. 2x2 4 Filas. • Llegar agresivos a defender (Líneas de pase).
• Saltar hacia el balón cuando el balón va a la esquina.
• No penetraciones al medio
8. 2x2 4 Filas (Poste Bajo). • Presionar al jugador que pasa al poste bajo.
• Defender el poste bajo por delante.
• Ayuda y recuperación del defensor del pasador al pasar dentro.
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9. 2x2 4 Filas (Lado de Ayuda). • Saltar hacia el balón con el pase (Línea de pase y lado de
ayuda).
• Defensa de bloqueos indirectos y bloqueos ciegos (No Cambiar)
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10. 2x2 (Con 2 pasadores). • Primero sin botes para trabajar las posiciones defensivas.
• Sólo se puede devolver el balón al pasador de mi lado (No pases
cruzados).
• Estar entre el balón y mi atacante si estoy en línea de pase.
• Defensa de la línea de pase y puertas atrás.
• Permitir botar a la línea de fondo (1ª Ayuda), no penetraciones al
centro.
• Devolver el balón sólo al pasador de mi lado y recuperar y saltar hacia
el balón.
• El atacante del lado contrario al principio no puede entrar en la zona.
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11. 2x2 con 2 pasadores (Opciones).
Ayudar sobre la
penetración y recuperar
2x2 (Juego por parejas)
Bloqueo indirecto de
salida y 2x2
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12. 2x2 (Bloque indirecto y primera ayuda).
• Perseguir y 1x1.
• No penetraciones al medio.
• 1ª Ayuda por línea de fondo.
13. 3x3 respetar posiciones (Sin bloqueos ni cambiar de lado).
• Sólo fintas de recepción, puertas atrás y 1x1.
• Trabajo de las posiciones defensivas
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14. 3x3 Pesquera • Movimiento continuo.
• Saltar hacia el balón, defensa de los cortes, 1x1 y subir en línea
de pase.
15. 4x3 • Cuando el entrenador golpea el balón los defensores tocan el
suelo con las palmas de las manos.
• 1x1, Saltar hacia el balón, líneas de pase, ayudas y rotaciones.
• Moverse con el balón.
• Dificultar el pase a las esquinas para dar tiempo a llegar.
• Evolución: Penetración de 3 y 4 por línea de fondo con 2x1 y
rotaciones
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16. 4x4 Shell Drill. • Sólo posiciones defensivas.
• Sin botar ni robar el balón.
• Saltar al balón.
• Moverse con el balón.
17. 4x4 Shell Drill (Cortes). • 1º Cortes cuando el balón va a la esquina.
• 2º Cortes cuando hay pase arriba.
• 3º Ambos tipos de cortes.
• Primero lo hacemos sin robar el balón para aprender las
posiciones y la mecánica defensiva.
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18. 4x4 Shell Drill (Con 1 bote) • Igual que el ejercicio anterior pero permitimos al ataque jugar
1x1 con un solo bote.
• Negar penetraciones al medio.
Posible rotación si hay
penetración por el centro
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19. 4x4 Shell Drill (Pase abajo – corte, pase arriba – bloqueo indirecto). • Este ejercicio nos puede servir para aplicar todas las normas
defensivas.
• Posiciones defensivas, 1x1, líneas de pase, saltar hacia el balón,
defensa de los cortes y bloqueos indirectos, 1ª y 2ª Ayuda.