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Elpádelesundeportejoven,enelqueseestáiniciandomuchísimagente,algoqueloconvierteenunodelosdeportesdemayorexpansiónycrecimientoenEspañaenlaactualidad.
Enestelibroseofrecen1001juegosyejerciciosparalaenseñanzayelentrenamientodelPádel,conexplicaciónyrepresentacióngráfica.
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JuanjoMoyanoVázquez
1001juegosyejerciciosdepádelePubr1.1
Titivillus01.12.2019
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Títulooriginal:1001juegosyejerciciosdepádelJuanjoMoyanoVázquez,2011Fotografíadeportada:JoséDavidSacristánPrólogo:CarolinaNavarro,CeciliaReiteryVanessaMartínezZamoraEditordigital:TitivillusePubbaser2.1
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ParaCarol,quehasidomimanoderechaypartedemicabezaenlarealizacióndeéstelibro.Graciasportutiempo.
ANico,queseráelfuturo.
Atodosmisalumnos,compañerosyprofesores,queconsuayuda
indirectacrearonestaobra.
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ÍNDICE
PrólogodeCarolinaNavarro,CeciliaReiteryVanessaZamora.[>>]Introducción:10cosasquenosenseñaelpádel.[>>]SimbologíayReferenciasGráficas.[>>]EjerciciosdeDerechaydeRevés.[>>]EjerciciosdePared(SF,SL,SDP).[>>]EjerciciosdeVolea.[>>]EjerciciosdeGlobo.[>>]EjerciciosdeSaque.[>>]EjerciciosdeBandeja.[>>]EjerciciosdeRemate.[>>]Ejercicioscombinados:DerechaRevésPared.[>>]Ejercicioscombinados:DerechaRevésGlobo.[>>]Ejercicioscombinados:DerechaRevésVolea.[>>]Ejercicioscombinados:DerechaRevésRemate/Bandeja.[>>]Ejercicioscombinados:GloboRemateBandeja.[>>]Ejercicioscombinados:DerechaRevésParedVolea.[>>]Ejercicioscombinados:DerechaRevésParedRemate.[>>]Ejercicioscombinados:DerechaRevésVoleaRemate.[>>]Ejercicioscombinados:DerechaRevésVoleaBandeja.[>>]Ejercicioscombinados:ParedGloboVolea.[>>]Ejercicioscombinados:ParedGlobo.[>>]Ejercicioscombinados:ParedVolea.[>>]Ejercicioscombinados:ParedRemate.[>>]Ejercicioscombinados:ParedBandeja.[>>]Ejercicioscombinados:ParedVoleaRemate.[>>]Ejercicioscombinados:ParedVoleaBandeja.[>>]Ejercicioscombinados:VoleaRemate.[>>]Ejercicioscombinados:VoleaBandeja.[>>]Ejercicioscombinados:BandejaRemate.[>>]Ejercicioscombinados:DerechaRevésParedVoleaRemate.[>>]Ejercicioscombinados:SaqueVolea.[>>]Ejercicioscombinados:SaqueRemate.[>>]Ejercicioscombinados:GloboVolea.[>>]Ejercicioscombinados:SaqueVoleaRemate.[>>]Ejercicioscombinados:SaqueVoleaBandejaRemate.[>>]Ejercicioscombinados:RestoVoleaBandeja.[>>]EjerciciosVarios..[>>]
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Ejerciciosdecompetición.[>>]Peque-Pádel:EjerciciosdeNiños.[>>]FormatodeHojadeClase.[>>]ReseñasdePádel..[>>]AgradecimientoEspecial.[>>]Agradecimientos.[>>]BibliografíayFotografía.[>>]
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PRÓLOGO
Elpádelesundeportejoven,enelqueseestáiniciandomuchísimagente,algoqueloconvierteenunodelosdeportesdemayorexpansiónycrecimientoenEspañaenlaactualidad.
Portenerpocosañosdevida,noposeeungrandesarrolloaniveldeenseñanzayexisten a día de hoy sólo un pequeño número de entrenadores consagrados queadquirieronsusconocimientosenbasealaexperienciaenel trabajoconalumnosyjugadoresprofesionales.
De aquí nace la importancia de expandir y comunicar estos conocimientos yexperiencias,parapoderseguirformandomonitoresyentrenadores,quecolaborenenuncrecimientosostenidodelpádelcomodeporte.
Elentrenamientoensímismoenseñaráalosalumnoslossecretosdeljuegoylasclavesquelosllevaránamejorardíaadía.Todossindiferenciapodemossuperarnoscualquieraqueseanuestroniveldejuego.Poresoesimportantequeexperimentemosla sensación de tomar clases, de entrenarnos, aunque nuestro objetivo no seaconvertirnosenjugadoresprofesionales.
Es clave entender que si aprendemos a jugar mejor, seguramente logremosdivertirnos cada día un pocomás y logremos que nuestra relación con el pádel seafianceparanuncadejedeentretenernosydeaficionarnos.
Como jugadoras profesionales, los invitamos, desde estas líneas a dejarseenamorarporestegrandeportequeyaapasionaamásde2millonesdeespañoles.
CarolinaNavarro,CeciliaReiteryVanessaZamora.
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INTRODUCCIÓN
10COSASQUENOSENSEÑAELPÁDELSOBRELAVIDA
1.DesarrollarbuenosHÁBITOSCon el fin de lograr el éxito, las personas debemos desarrollar buenos hábitos.
Somos criaturas de hábitos. El deporte no es sólo algo que hacer para verse bien,ganarmasamuscularoperderpeso,eldeporteseconvierteenpartedenuestroestilodevida.
Nosmarcamos en nuestro horario diario ese hueco para dedicarnos a nosotrosmismoshaciendoloquenosgusta,jugaroentrenarpádel,ynoshacesentirnosbien.Casi sin darnos cuenta generamos en nuestra vida una disciplina que podremosaplicaracualquiercampodelamisma:trabajo,familia,estudios.
2.Moderación
Todoenlavidaesbuenoconmoderación,…yalodecíamimadre.Nopodemosestaradietalos365díasdelañoasícomonoesbuenoentrenarmás
de4meses(2o3horaspordía)seguidossindarnosundescanso.Cuandoperdemosel control de las cosas, es cuando todo empieza a ir mal. Date un descanso pararecuperarlassensacionesperdidas.
3.LadisciplinaeslaCLAVE
Entrenarojugarunasemana4díasyalasiguientenohacerlonollevaaningúnlado.Laclaveesmantenerladisciplinaenlosentrenamientosamedioplazo.Enlavidadebemosdetenerconstanciaylucharporlosobjetivosquenoshemosmarcado.
4.DaprioridadaTUvida
Mirahaciaatrásyevalúaqueeslomásimportanteparati.Eldeporteespartedenuestravida,porqueentendemosqueunasaluddehierroyuncuerposanonosdancalidad de vida.Está claro que todos estamos ocupados y el estrés laboral esmuyalto,perosiempredebemosbuscarnosunhuecoparaentrenarojugarunpartido.
5.Calidad,NOCantidad
Todo el mundo que practica pádel sabe que la intensidad y la concentracióndurante el entrenamiento son más importantes que la cantidad de horas queinvertimosenél.
Aligualqueenelpádel,enlavida,avecestenemosunaabundanciaderiquezamaterial y eso no necesariamente nos proporciona la felicidad, sin embargo, la
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calidaddenuestrasexperienciasydelaspersonasquenosrodeanharánquenuestravidaseamuchomáscompletayfeliz.
6.CuidarseaunomismoPRIMERO
Cuida de ti mismo primero. Al centrarte en tu salud y en dar prioridad a lanutrición, estás cuidándote a timismo. Si estamos física,mental y espiritualmenteestables,podemosofrecermásanuestrosseresqueridos.
7.CADAaccióntieneunareacción
Uncambio físico requierededicación, compromisoy sacrificio.Y losobjetivosque nosmarcamos durante los entrenamientos deben de ser siempre amedio-largoplazo. Cada elección en nuestra vida tiene una consecuencia, mediante lacomprensión de los resultados de esa decisión a largo plazo (entrenamiento),podemostomarmejoresdecisionesaplicablesacualquierámbitodenuestrasvidas.
8.SinotenemosunPLAN,vamosafallar.
Siqueremosconseguiralgúnobjetivoeneldeporte,debemosentendercomo lanutrición, el descanso, los ejercicios, la motivación, etc.… influyen cada uno porseparado en los resultados finales. Al igual que cualquier situación de la vida,primerodebemoscomprenderloquesenecesitaparaobtenerunobjetivoyunavezhechoesto,solonosquedaandarelcamino.
9.TenunaMENTEabierta.
Continuamente se generan nuevos estudios sobre nutrición, ejercicios, salud yaquelloqueeradogma,dejadeserlo.Solodebemosdeleerunlibrodenutricióndelosañossetentaparavercomolascosascambiancontinuamente.
Nuestroconocimientosobrecualquiertemaessiemprelimitado,portantonuncacaigasenelerrordecreerquelosabestodo,elmundoestáencontinuaevoluciónytúdebesdeestarpreparadoparatodo.
10.Disfrutadelviaje,nosolodelDESTINO.
Siemprehayunretopordelante…siemprehayunpartidoquequeremosganarouncampeonatoqueconquistar.Debemosdeestarcontinuamentemotivadosparadarlomejordenosotrosmismos,seacualseaelresultado.Paravalorarlavida,tenemosque disfrutar del proceso de la misma (vivir) y no centrarnos tanto en el destino,porqueunavezquelleguemosanuestrodestino,siemprehabráalgúnlugarmáslejosdonde queramos llegar… este deseo de resistirnos a la comodidad, de estar encontinuaevoluciónesloquecreaeléxito.
¡¡¡¡¡DisfrutacadadíadelobuenoquenosdaelPádel!!!!!
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SIMBOLOGÍAYREFERENCIASGRÁFICAS
AlumnoNiñoMonitorReferenciadeTiro/ZonadeTiroReferenciadeGolpeooMovimientodelAlumno
DesplazamientosdelAlumnoDesplazamientosIdayVueltadelAlumno
Desplazamientoen8
GirodelAlumno
GolpedelAlumno
GolpedelMonitorOrdendegolpesValla
SaltodeVallaZonaPintada
ZonadeTiroCarroPaladeNiñosObjetivodegolpeoenparedorejaCadena
CadenaconAros
Zonasmarcadasconcuerdasocadenas
ZonadeMovimientodePasoD Derecha R Revés
SF SalidadeFondo SL SalidadeLateral
SDP SalidaDoblePared CP ContraPared
V Volea G Globo
Rm Remate Bd Bandeja
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Sq Saque Resto
// Paralelo X Cruzado
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EJERCICIOSDEDERECHAYDEREVÉS
Ejercicio0001Golpes:D
Objetivo:CalentamientoprevioalpartidooclaseSecuenciadegolpes:D-D
Descripción:Losjugadoresrealizarángolpeodederechaenparalelosinquela
bolallegueatocarlapared.
Ejercicio0002Golpes:R
Objetivo:CalentamientoprevioalpartidooclaseSecuenciadegolpes:R-R
Descripción:Losjugadoresrealizarángolpeoderevésenparalelosinquela
bolallegueatocarlapared.
Ejercicio0003Golpes:D
Objetivo:CalentamientoprevioalpartidooclaseSecuenciadegolpes:D-D
Descripción:Losjugadoresrealizarángolpesendiagonaldederecha.
Seintentarácambiarlavelocidadyprofundidadsinquelabolallegueatocarnilaparedlateralniladefondo.
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Ejercicio0004Golpes:R
Objetivo:CalentamientoprevioalpartidooclaseSecuenciadegolpes:R–R
Descripción:Ubicadoslosjugadoresenelfondodelapistaenfrentadosendiagonal,realizarángolpescruzadosderevés.Seintentará
cambiarlavelocidadyprofundidadsinquelabolallegueatocarnilaparedlateralniladefondo.
Ejercicio0005Golpes:D–R
Objetivo:CalentamientoprevioalpartidooclaseSecuenciadegolpes:D–R–D
Descripción:Ubicadosunjugadorenunladodelapistayotrosdosenelotrolado,unjugadorgolpearácontradosjugadoresalternandolosgolpesdederechayrevés.Seintentarácambiarlavelocidadyprofundidadsinquelabolallegueatocarnilaparedlateralnila
defondo.Jugador1:derecha//-revésX.Jugador2:revés//
Jugador3:derechaX
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Ejercicio0006Golpes:D–R
Objetivo:Calentamientoprevioalpartidooclaseycontroldegolpes
Secuenciadegolpes:D–R–D
Descripción:UbicadounjugadorenelfondodelapistaalaalturadelaTyotrosdosenelotrofondodelapista,unjugadorgolpearácontra
dosjugadoresalternandolosgolpesdederechayrevés.Seintentarácambiarlavelocidadyprofundidadsinquelabola
llegueatocarnilaparedlateralniladefondo:Jugador1:derecha//-revésX.Jugador2:revés//
Jugador3:derechaX
Ejercicio0007Golpes:D
Objetivo:ControldegolpesSecuenciadegolpes:D//–DX–D//–DX
Descripción:Controldegolpeoentrecuatrojugadoressituadosenelfondodelapista.Losdeunladorealizangolpesdederechaenparaleloylosotrosdosrealizangolpesdederechaendiagonal.Seintentarácambiarlavelocidadyprofundidadsinquelabolallegueatocar
nilaparedlateralniladefondo.Despuésde2′secambialaorientacióndegolpeo.
Ejercicio0008Golpes:R
Objetivo:ControldegolpesSecuenciadegolpes:R//–RX–R//–RX
Descripción:Controldegolpeoentrecuatrojugadoressituadosenelfondodelapista.Losdeunladorealizangolpesderevésenparaleloylosotrosdosrealizangolpesderevésendiagonal.Seintentarácambiarlavelocidadyprofundidadsinquelabolalleguea
tocarnilaparedlateralniladefondo.
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Despuésde2′secambialaorientacióndegolpeo.
Ejercicio0009Golpes:D–R
Objetivo:ControldegolpesSecuenciadegolpes:D//–RX–D//–RX
Descripción:Controldegolpeoentrecuatrojugadoressituadosenelfondodelapista.Losdeunladorealizangolpesdederechaenparaleloylosotrosdosrealizangolpesderevésendiagonal.Seintentarácambiarlavelocidadyprofundidadsinquelabolallegueatocar
nilaparedlateralniladefondo.Despuésde2′secambialaorientacióndegolpeo.
Ejercicio0010Golpes:D–R
Objetivo:ControldegolpesSecuenciadegolpes:Golpeolibresinrebote
Descripción:Ubicadoslosjugadoresenelfondodelapista,dosencadalado,
realizaráncontroldegolpeolibresinrebote.Losdearribarealizarángolpeslibresenparaleloylosdeabajoendiagonal.Seintentarácambiarlavelocidadyprofundidadsinque
labolallegueatocarnilaparedlateralniladefondo.Pasados2′secambiarálaorientacióndegolpeo.
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Ejercicio0011Golpes:D
Objetivo:ControldegolpedederechaenmovimientoSecuenciadegolpes:D//–DX
Descripción:Ubicadounjugadorenelfondodelapista,realizarágolpesdederechaparaleloyderechacruzadoaunobjetivomarcadoenel
fondodelapista.Despuésde10bolassecambiadejugador.
Ejercicio0012Golpes:R
Objetivo:ControldegolpederevésenmovimientoSecuenciadegolpes:R//–RX
Descripción:Ubicadounjugadorenelfondodelapista,realizarágolpesderevésparaleloyrevéscruzadoaunobjetivomarcadoenelfondo
delapista.Despuésde10bolassecambiadejugador.
Ejercicio0013Golpes:D–R
Objetivo:ControldegolpeenmovimientoSecuenciadegolpes:DX–RX
Descripción:Ubicadounjugadorenelfondodelapista,realizarágolpesdederechacruzadoyrevéscruzado,desdedistintasposiciones,aunobjetivomarcadoenelfondodela
pista.Despuésde10bolassecambiadejugador.
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Ejercicio0014Golpes:D–R
Objetivo:ControldegolpeenmovimientoSecuenciadegolpes:D//-R//-DX-RX
Descripción:Ubicadounjugadorenelfondodelapista,realizarágolpesde
derechaparalelo,revésparalelo,derechacruzadoyrevéscruzado,desdedistintasposiciones,aunobjetivomarcadoenelfondode
lapista.Despuésde10bolassecambiadejugador.
Ejercicio0015Golpes:D–R
Objetivo:ControldegolpeenmovimientoSecuenciadegolpes:D//-R//
Descripción:Ubicadoeljugadorenlaposicióndedefensaenelfondodelapista,realizarágolpesdederechaparaleloyrevésparaleloalosobjetivosmarcadoenelfondodelapista,pasandodespuésde
cadagolpepordelantedelcono.Despuésde10bolassecambiadejugador.
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Ejercicio0016Golpes:D–R
Objetivo:ControldegolpeenmovimientoSecuenciadegolpes:DX-R//
Descripción:Ubicadoeljugadorenlaposicióndedefensaenelfondodelapista,realizarágolpesdederechacruzadoyrevésalosobjetivosmarcadoenelfondodelapista,pasandodespuésdecadagolpe
pordelantedelcono.Despuésde10bolassecambiadejugador.
Ejercicio0017Golpes:D–R
Objetivo:ControldegolpeenmovimientoSecuenciadegolpes:D//-RX
Descripción:Ubicadoeljugadorenlaposicióndedefensaenelfondodelapista,realizarágolpesdederechaparaleloyrevéscruzadoalosobjetivosmarcadoenelfondodelapista,pasandodespuésde
cadagolpepordelantedelcono.Despuésde10bolassecambiadejugador.
Ejercicio0018Golpes:D–R
Objetivo:CalentamientoprevioalpartidooclaseycontroldegolpesSecuenciadegolpes:D//–R//
Descripción:Controldegolpeoentredosjugadoressituadosenelfondodelapista.Unodelosjugadoresgolpearádederechaparaleloyelotroderevésparalelo,sindejarquela
bolallegueatocarlapareddefondo.Pasados2′secambiarálaorientacióndegolpeo.
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Ejercicio0019Golpes:D–R
Objetivo:Calentamientoprevioalpartidooclaseycontroldegolpes
Secuenciadegolpes:DX–RX
Descripción:Controldegolpeoentredosjugadoressituadosenelfondodelapista.Unodelosjugadoresgolpearádederechacruzadoyelotroderevéscruzado,sindejarquelabolallegueatocarlaparedde
fondo.Pasados2′secambiarálaorientacióndegolpeo.
Ejercicio0020Golpes:D–R
Objetivo:DerechayrevésenmovimientoSecuenciadegolpes:DX–R//
Descripción:Ubicadoeljugadorenlaposicióndedefensaenelfondodela
pista,golpearáunaboladederechacruzadoytocaráelconoparaluegocolocarseygolpearderevésenparalelo,buscandocomoobjetivoslasmarcascolocadasenlosrinconesdelapista.
Despuésde10bolassecambiadejugador.
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Ejercicio0021Golpes:D–R
Objetivo:DerechayrevésenmovimientoSecuenciadegolpes:D//–RX
Descripción:Ubicadoeljugadorenlaposicióndedefensaenelfondodela
pista,golpearáunaboladederechaparaleloytocaráelconoparaluegocolocarseygolpearderevésenparalelo,buscandocomo
objetivoslosconoscolocadosenlosrincones.Despuésde10bolassecambiadejugador.
Ejercicio0022Golpes:D
Objetivo:ControldegolpecontramuroSecuenciadegolpes:D
Descripción:Ubicadoeljugadorsobrelalíneadesaque,realizarágolpescortos
dederechaconunbotecontralapareddefondo.Duracióndelejercicio:1′
Ejercicio0023Golpes:R
Objetivo:ControldegolpecontramuroSecuenciadegolpes:R
Descripción:Ubicadoeljugadorsobrelalíneadesaque,realizarágolpescortosderevésconun
botecontralapareddefondo.Duracióndelejercicio:1′
Página21
Ejercicio0024Golpes:D–R
Objetivo:ControldegolpecontramuroSecuenciadegolpes:D–R
Descripción:Ubicadoeljugadorsobrelalíneadesaque,realizarágolpescortosalternandoderechayrevésconunbotecontralapareddefondo.
Duracióndelejercicio:2′
Ejercicio0025Golpes:D
Objetivo:ControldegolpecontramuroSecuenciadegolpes:D
Descripción:Ubicadoeljugadorenmediapista,realizarágolpeslargosde
derechaconunbotecontralapareddefondo.Duracióndelejercicio:1′
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Ejercicio0026Golpes:R
Objetivo:ControldegolpecontramuroSecuenciadegolpes:R
Descripción:Ubicadoeljugadorenmediapista,realizarágolpeslargosde
revésconunbotecontralapareddefondoDuracióndelejercicio:1′
Ejercicio0027Golpes:D–R
Objetivo:ControldegolpecontramuroSecuenciadegolpes:D–R
Descripción:Ubicadoeljugadorenmediapista,realizarágolpeslargos
alternandoderechayrevésconunbotecontralapareddefondo.Duracióndelejercicio:1′
Ejercicio0028Golpes:D
Objetivo:ControldegolpecontramuroymovimientoSecuenciadegolpes:D
Descripción:Ubicadoeljugadorenmediapista,alternarágolpescortosylargosdederechaconun
botecontralapareddefondo.Luegosepuedehacersóloconelrevés.
Duracióndelejercicio:1′
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Ejercicio0029Golpes:D–R
Objetivo:ControldegolpecontramuroymovimientoSecuenciadegolpes:DX–RX
Descripción:Ubicadoeljugadorenmediapistasobrelalíneamedia,alternará
golpesdederechayderevéscruzados.Despuésdecadagolpepasarápordetrásdelconoparagolpeara
labola.Duracióndelejercicio:1′
Ejercicio0030Golpes:D–R
Objetivo:ControldegolpecontramuroymovimientoSecuenciadegolpes:D–R
Descripción:Ubicadoeljugadorenelfondodelapista,alternarágolpesde
derechayderevéscontraelrincón.Duracióndelejercicio:1′
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Ejercicio0031Golpes:D–R
Objetivo:ControldegolpecontramuroymovimientoSecuenciadegolpes:D–R
Descripción:Ubicadoeljugadorenelfondodelapista,alternarágolpesde
derechayderevéscontraelrincón.Duracióndelejercicio:1′
Ejercicio0032Golpes:D
Objetivo:ControldegolpecontramuroymovimientoSecuenciadegolpes:D–D
Descripción:Ubicadoslosjugadoresenmediapista,golpearándederecha
paralelocontraelmuroydejaráespacioparaquesucompañerogolpeelasiguientebola.Duracióndelejercicio:1′
Ejercicio0033Golpes:R
Objetivo:ControldegolpecontramuroymovimientoSecuenciadegolpes:R–R
Descripción:Ubicadoslosjugadoresenmediapista,golpearánderevésparalelocontraelmuroy
dejaráespacioparaquesucompañerogolpeelasiguientebola.Duracióndelejercicio:1′
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Ejercicio0034Golpes:D
Objetivo:ControldegolpecontramuroymovimientoSecuenciadegolpes:D–D
Descripción:Ubicadoslosjugadoresenmediapista,golpearándosvecesde
derechaparalelocontraelmuroyvolveránalafila.Duracióndelejercicio:1′
Ejercicio0035Golpes:R
Objetivo:ControldegolpecontramuroymovimientoSecuenciadegolpes:R–R
Descripción:Ubicadoslosjugadoresenmediapista,golpearándosvecesde
revésparalelocontraelmuroyvolveránalafila.Duracióndelejercicio:1′
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Ejercicio0036Golpes:D–R
Objetivo:ControldegolpecontramuroymovimientoSecuenciadegolpes:Libre
Descripción:Ubicadoslosjugadoresenmediapistasobrelalíneamedia,golpearándederechaoderevésparalelocontralamarcadel
muroyvolveránalafila.Duracióndelejercicio:1′
Ejercicio0037Golpes:D–R
Objetivo:ControldegolpecontramuroymovimientoSecuenciadegolpes:Libre
Descripción:Ubicadosenmediapistasobrelalíneamedia,losjugadoresantesdegolpeardiránelnombredelsiguientejugador.Elgolpeoserálibre,elrebotedelabolatendráquesalirdelalíneadesaquey
quienfalledosvecesquedaráeliminado.Duracióndelejercicio:2′ocuandohayaunganador
Ejercicio0038Golpes:D–R
Objetivo:AlternarderechayrevésadistintaprofundidadSecuenciadegolpes:D//-R//
Descripción:Ubicadoeljugadorenelfondodelapista,alternarágolpesdederechaparaleloyderevésparalelobuscandodistintasprofundidades,conelobjetivodelosconossituados
enlapista.Despuésde12bolassecambiadejugador.
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Ejercicio0039Golpes:D–R
Objetivo:AlternarderechayrevésadistintaprofundidadSecuenciadegolpes:DX–RX
Descripción:Ubicadoeljugadorenelfondodelapista,alternarágolpesde
derechacruzadoyderevéscruzadobuscandodistintasprofundidades,conelobjetivodelosconossituadosenlapista.
Despuésde12bolassecambiadejugador.
Ejercicio0040Golpes:D–R
Objetivo:DefenderelfondoconbolasalmediosinreboteSecuenciadegolpes:Libre
Descripción:Condosjugadoressituadosenelfondodelapista,sedefenderándelasbolaslanzadasporelmonitordireccionandosusbolasala
zonamarcadaenlapista.Despuésde10bolassealternalaposicióndelosjugadores.
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Ejercicio0041Golpes:D–R
Objetivo:DefenderelfondosinreboteSecuenciadegolpes:Libre
Descripción:Condosjugadoressituadosenelfondodelapista,sedefenderándelasbolaslanzadasporelmonitordireccionandosusbolasala
zonamarcadaenlapista.Despuésde10bolassealternalaposicióndelosjugadores.
Ejercicio0042Golpes:D–R
Objetivo:DefenderelfondosinreboteSecuenciadegolpes:Libre
Descripción:Condosjugadoressituadosenelfondodelapista,sedefenderándelasbolaslanzadasporelmonitordireccionandosusbolasala
zonamarcadaenlapista.Despuésde10bolassealternalaposicióndelosjugadores.
Ejercicio0043Golpes:D–R
Objetivo:DerechayrevésenmovimientoSecuenciadegolpes:D//-R//
Descripción:Lanzadasbolasconlamanoporelmonitor,unjugadorrealizarágolpesdederechaparalelosyderevésparalelos,conelobjetivodelasmarcassituadasenlosrincones
delapista.Despuésde10bolassecambiadejugador.
Página29
Ejercicio0044Golpes:D–R
Objetivo:DerechayrevésenmovimientoSecuenciadegolpes:DX-RX
Descripción:Lanzadasbolasconlamanoporelmonitor,unjugadorrealizarágolpesdederechacruzadosyderevéscruzados,conelobjetivo
delasmarcassituadasenlosrinconesdelapista.Despuésde10bolassecambiadejugador.
Ejercicio0045Golpes:D–R
Objetivo:DerechayrevésenmovimientoSecuenciadegolpes:DX-RX
Descripción:Lanzadasbolasconlamanoporelmonitor,dosjugadoressemuevenlateralmenteyelmáscercanoalmonitorgolpearáde
derechacruzadooderevéscruzado,conelobjetivodelasmarcassituadasenlosrinconesdelapista.Elotrojugadorrealizaráel
“espejo”.Despuésde10bolassecambiadejugador.
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Ejercicio0046Golpes:D–R
Objetivo:DerechayrevésenmovimientoSecuenciadegolpes:D//-R//
Descripción:Lanzadasbolasconlamanoporelmonitor,dosjugadoressemuevenlateralmenteyelmáscercanoalmonitorgolpearáde
derechaparalelooderevésparalelo,conelobjetivodelasmarcassituadasenlosrinconesdelapista.Elotrojugadorrealizaráel
“espejo”.Despuésde10bolassecambiadejugador.
Ejercicio0047Golpes:D–R
Objetivo:AtaqueabolaaltaSecuenciadegolpes:DX-RX
Descripción:Ubicadoslosjugadoresenlalíneadefondo,realizaránunataqueendiagonaldederechaoderevésalasbolasaltaslanzadasporelmonitor,conelobjetivodelasmarcassituadasenlosrinconesde
lapista.
Ejercicio0048Golpes:D
Objetivo:DerechaconobjetivoSecuenciadegolpes:D–D–D
Descripción:Ubicadoeljugadorenlalíneadefondo,realizarátresgolpesdederechaatravésde
cadaunodelosaroscolocadosenlacadena.Despuésde12bolassecambiadejugador.
Página31
Ejercicio0049Golpes:R
Objetivo:RevésconobjetivoSecuenciadegolpes:R–R–R
Descripción:Ubicadoeljugadorenlalíneadefondo,realizarátresgolpesderevésatravésdecadaunodelosaroscolocadosenlacadena.
Despuésde12bolassecambiadejugador.
Ejercicio0050Golpes:R
Objetivo:RevésconobjetivoSecuenciadegolpes:R–R–R
Descripción:Ubicadoeljugadorenlalíneadefondo,realizarátresgolpesderevésatravésdecadaunodelosaroscolocadosenlacadena.
Despuésde12bolassecambiadejugador
Página32
Ejercicio0051Golpes:D
Objetivo:DerechaconobjetivoSecuenciadegolpes:D–D–D
Descripción:Ubicadoeljugadorenlalíneadefondo,realizarátresgolpesdederechaatravésdecadaunodelosaroscolocadosenlacadena.
Despuésde12bolassecambiadejugador.
Ejercicio0052Golpes:D
Objetivo:DirecciónyprofundidadSecuenciadegolpes:D
Descripción:Ubicadoeljugadorenlalíneadefondo,realizaráseisgolpesde
derechaalternandotodaslaszonasmarcadasenlapista.Despuésde12bolassecambiadejugador.
Ejercicio0053Golpes:R
Objetivo:DirecciónyprofundidadSecuenciadegolpes:R
Descripción:Ubicadoeljugadorenlalíneadefondo,realizaráseisgolpesderevésalternando
todaslaszonasmarcadasenlapista.Despuésde12bolassecambiadejugador.
Página33
Ejercicio0054Golpes:R
Objetivo:DirecciónyprofundidadSecuenciadegolpes:R
Descripción:Ubicadoeljugadorenlalíneadefondo,realizaráseisgolpesde
revésalternandotodaslaszonasmarcadasenlapista.Despuésde12bolassecambiadejugador.
Ejercicio0055Golpes:D
Objetivo:DirecciónyprofundidadSecuenciadegolpes:D
Descripción:Ubicadoeljugadorenlalíneadefondo,realizaráseisgolpesde
derechaalternandotodaslaszonasmarcadasenlapista.Despuésde12bolassecambiadejugador.
Página34
Ejercicio0056Golpes:D
Objetivo:VariacióndegolpesdederechaSecuenciadegolpes:D–D–D–D
Descripción:Ubicadoeljugadorenlalíneadefondo,eljugadorrealizará
cuatrogolpesdederecha,pordebajodelacadena,alosdistintosobjetivossituadosenlapista.
Despuésde12bolassecambiadejugador.
Ejercicio0057Golpes:R
Objetivo:VariacióndegolpesderevésSecuenciadegolpes:R–R–R–R
Descripción:Ubicadoeljugadorenlalíneadefondo,eljugadorrealizarácuatrogolpesderevés,pordebajodelacadena,alosdistintos
objetivossituadosenlapista.Despuésde12bolassecambiadejugador.
Ejercicio0058Golpes:R
Objetivo:VariacióndegolpesderevésSecuenciadegolpes:R–R–R–R
Descripción:Ubicadoeljugadorenlalíneadefondo,eljugadorrealizarácuatrogolpesderevés,
pordebajodelacadena,alosdistintosobjetivossituadosenlapista.Despuésde12bolassecambiadejugador.
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Ejercicio0059Golpes:D
Objetivo:VariacióndegolpesdederechaSecuenciadegolpes:D–D–D–D
Descripción:Ubicadoeljugadorenlalíneadefondo,eljugadorrealizará
cuatrogolpesdederecha,pordebajodelacadena,alosdistintosobjetivossituadosenlapista.
Despuésde12bolassecambiadejugador.
Ejercicio0060Golpes:D–R
Objetivo:ReacciónanteunasituaciónSecuenciadegolpes:DoR
Descripción:Sentadosenelsueloendefensa,noslevantamosygolpeamoshaciadelanteunabolacorta,volvemosalconoynossentamos
paravolverarealizarelejercicio.Despuésde5bolassecambiadejugador.
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Ejercicio0061Golpes:D–R
Objetivo:ReacciónanteunasituaciónSecuenciadegolpes:DoR
Descripción:Sentadosenmediapista,recuperamosbolasatrássinreboteenpareddefondosaliendoporladerechayporlaizquierda.
Despuésdecadarecuperación,volvemosalconoynosvolvemosasentar.
Despuésde10bolascambiamosdejugador.
Ejercicio0062Golpes:D–R
Objetivo:ReacciónanteunasituaciónSecuenciadegolpes:DoR
Descripción:Sentadosenmediapista,recuperamosbolasaltasquepasanporencimadenuestracabeza,antesdequerebotenenpareddefondo.Despuésdecadarecuperación,volvemosalconoynos
volvemosasentar.Despuésde6bolascambiamosdejugador.
Ejercicio0063Golpes:D–R
Objetivo:ReacciónanteunasituaciónSecuenciadegolpes:DoR
Descripción:Sentadosenmediapistadeespaldasalared,recuperamosbolasdefondoquepasan
endiferentesdirecciones,antesdequerebotenenlasparedes.Despuésdecadarecuperación,volvemosasentarnosjuntoalcono.
Despuésde8bolascambiamosdejugador.
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Ejercicio0064Golpes:D
Objetivo:ReacciónanteunasituaciónSecuenciadegolpes:DX
Descripción:Endefensa,conunarodillaenelsuelo,recuperamosconglobocruzadounabolaalrincón,antesdequereboteenlasparedes.Despuésdecadarecuperación,volvemosacolocarnosconuna
rodillaenelsueloendefensa.Despuésde5bolascambiamosdejugador.Luegosepuederealizarenelotrorincón.
Ejercicio0065Golpes:D–R
Objetivo:ControldegolpeoSecuenciadegolpes:DX-RX
Descripción:Colocadoslosjugadoresendosfilasenelfondodelapista,losjugadoresalternaránlosgolpesdederechacruzadoyderevés
cruzado,conelobjetivodelasmarcassituadasenlosrinconesdelapista.
Despuésdecadagolpecambiarándefilapararealizarelotrotipodegolpe.
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Ejercicio0066Golpes:D
Objetivo:ReacciónanteunasituaciónSecuenciadegolpes:DX–D//
Descripción:Ubicadoeljugadorenelfondodelapista,realizaráungolpedederechacruzadoycorreráhaciaadelanteagolpearunabolacorta
dederechaparalela.
Ejercicio0067Golpes:D
Objetivo:ReacciónanteunasituaciónSecuenciadegolpes:D//-D//
Descripción:Ubicadoeljugadorenelfondodelapista,realizaráungolpedederechaparaleloycorreráhaciaadelanteagolpeardederechaparalelounabolacortaquedaprimeroenlareja,conelobjetivo
delamarcasituadaenelfondodelapista.
Ejercicio0068Golpes:R
Objetivo:ReacciónanteunasituaciónSecuenciadegolpes:R//-R//
Descripción:Ubicadoeljugadorenelfondodelapista,realizaráungolpederevésparaleloy
correráhaciaadelanteagolpearderevésparalelounabolacortaquedaprimeroenlareja,conelobjetivodelamarcasituadaenelfondodelapista.
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Ejercicio0069Golpes:D
Objetivo:ReacciónanteunasituaciónSecuenciadegolpes:D
Descripción:Ubicadoeljugadorenelfondodelapista,realizaráungiroy
correráhaciadelanteabuscarunadejadaparagolpeardederecha.
Ejercicio0070Golpes:R
Objetivo:ReacciónanteunasituaciónSecuenciadegolpes:R
Descripción:Ubicadoeljugadorenelfondodelapista,realizaráungiroycorreráhaciadelanteabuscarunadejadaparagolpearderevés.
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Ejercicio0071Golpes:D–R
Objetivo:ControldegolpeparalelodesdefondoSecuenciadegolpes:D//oR//
Descripción:Ubicadoslosjugadoresenelfondodelapista,realizarángolpesdederechaoderevésparalelos,conelobjetivodelasmarcas
situadasenelfondodelapista.Despuésde20bolassealternalaposicióndelosjugadores.
Ejercicio0072Golpes:D–R
Objetivo:ControldegolpecruzadodesdefondoSecuenciadegolpes:DXoRX
Descripción:Ubicadoslosjugadoresenelfondodelapista,realizarángolpesdederechaoderevéscruzados,conelobjetivodelasmarcas
situadasenelfondodelapista.Despuésde20bolassealternalaposicióndelosjugadores.
Ejercicio0073Golpes:D–R
Objetivo:ControldegolpeparalelodesdeelfondoSecuenciadegolpes:D//-R//
Descripción:Ubicadoeljugadorenelfondodelapista,alternaráungolpedederechaparaleloyotroderevésparalelo,conelobjetivodelasmarcassituadasenelfondodelapista.
Despuésde10bolassecambiadejugador.
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Ejercicio0074Golpes:D–R
Objetivo:ControldegolpecruzadodesdeelfondoSecuenciadegolpes:DX-RX
Descripción:Ubicadoeljugadorenelfondodelapista,alternaráungolpedederechacruzadoyotroderevéscruzado,conelobjetivodelas
marcassituadasenelfondodelapista.Despuésde10bolassecambiadejugador.
Ejercicio0075Golpes:D–R
Objetivo:ControldegolpeSecuenciadegolpes:D–Libre
Descripción:Ubicadoeljugadorenelfondodelapista,realizaráungolpedederechasuaveporencimadelabarrayvuelveagolpearde
derecha,revésocadetetraselbote.Importanteelcontrolenelprimergolpeparafacilitarelsegundo.
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Ejercicio0076Golpes:D–R
Objetivo:ControldegolpeSecuenciadegolpes:R–Libre
Descripción:Ubicadoeljugadorenelfondodelapista,realizaráungolpederevéssuaveporencimadelabarrayvuelveagolpearderevés,
derechaocadetetraselbote.Importanteelcontrolenelprimergolpeparafacilitarelsegundo.
Ejercicio0077Golpes:D–R
Objetivo:GolpeoadistintasvelocidadesdebolasinreboteSecuenciadegolpes:D–R–D–R
Descripción:Situadoeljugadorenlaposicióndedefensadelladodelrevés,
realizarádiferentesgolpes,tantodederechacomoderevés,segúnlavelocidadylugardeimpactodelabola:.-sivienefácilylenta,haráunglobo
.-sivienefuerteodifícil,golpearáfuerteparalavoleadeloscontrarios.
.-sigolpeaenlaparedalta,atacaráorealizaráglobo,ysivienebaja,intentaráglobobajandobienlasrodillas.
Ejercicio0078Golpes:D–R
Objetivo:GolpeoadistintasvelocidadesdebolasinreboteSecuenciadegolpes:D–R–D–R
Descripción:Situadoeljugadorenlaposicióndedefensadelladodeldrive,realizarádiferentesgolpes,tantodederechacomoderevés,segúnlavelocidadylugardeimpactodela
bola:
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.-sivienefácilylenta,haráunglobo.-sivienefuerteodifícil,golpearáfuerteparalavoleadelos
contrarios..-sigolpeaenlaparedalta,atacaráorealizaráglobo,ysiviene
baja,intentaráglobobajandobienlasrodillas.
Ejercicio0079Golpes:R
Objetivo:ReacciónanteunasituaciónSecuenciadegolpes:RX–RX
Descripción:Ubicadoeljugadorenelfondodelapista,realizaráungolpedefondoderevéscruzadoycorreráhaciaadelanteaunabolacortaquedaprimeroenlamallahaciendounacontradejadacruzadade
revés.
Ejercicio0080Golpes:D
Objetivo:ReacciónanteunasituaciónSecuenciadegolpes:DX–DX
Descripción:Ubicadoeljugadorenelfondodelapista,realizaráungolpedefondodederechacruzadoycorreráhaciaadelanteaunabolacortaquedaprimeroenlamallahaciendounacontradejada
cruzadadederecha.
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Ejercicio0081Golpes:R
Objetivo:ReacciónanteunasituaciónSecuenciadegolpes:RX
Descripción:Ubicadoeljugadorenelfondodelapista,realizaráungiroycorreráhaciadelanteabuscarunadejadaparagolpearderevés
cruzadoyhacerunacontradejada.
Ejercicio0082Golpes:D
Objetivo:ReacciónanteunasituaciónSecuenciadegolpes:DX
Descripción:Ubicadoeljugadorenelfondodelapista,realizaráungiroy
correráhaciadelanteabuscarunadejadaparagolpeardederechacruzadoyhacerunacontradejada.
Ejercicio0083Golpes:D–R
Objetivo:ControldegolpeoparalelodesdeelfondoSecuenciadegolpes:D//oR//
Descripción:Ubicadosenelfondodelapista,losjugadoressesituaránendosfilas.Elmonitortiraráunabolaalmedioysaldráunjugadordeunafilaparagolpearparaleloporsu
ladoycambiarádefila.
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Ejercicio0084Golpes:D–R
Objetivo:ControldegolpeocruzadodesdeelfondoSecuenciadegolpes:DXoRX
Descripción:Ubicadosenelfondodelapista,losjugadoressesituaránendosfilas.Elmonitortiraráunabolaalmedioysaldráunjugadordeunafilaparagolpearcruzadoporsuladoycambiarádefila.
Ejercicio0085Golpes:D–R–G
Objetivo:GloboSecuenciadegolpes:D//-RX
Descripción:Ubicadoeljugadorenelfondodelapista,realizaráglobosdederechaparalelosyderevéscruzadosporencimadelacadena
situadaentrelospicosdesupista.Despuésde10bolassecambiadejugador.
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Ejercicio0086Golpes:D–R–G
Objetivo:GloboSecuenciadegolpes:DX–R//
Descripción:Ubicadoeljugadorenelfondodelapista,realizaráglobosdederechacruzadosyderevésparalelosporencimadelacadena
situadaentrelospicosdesupista.
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EJERCICIOSDEPARED:SF,SLSDP
Ejercicio0087Golpes:SF
Objetivo:ControldeGolpesentre4jugadoresconreboteSecuenciadegolpes:SFDX–SFD//–SFRX–SFR//
Descripción:Ubicados los jugadores en los fondos de la pista, realizaráncontroldegolpeoentreloscuatrojugadores.Los jugadoresdearribagolpearánenparalelodespuésdereboteenlapareddefondoylosdeabajogolpearánendiagonaldespuésdereboteenpareddefondo.Pasados2′sealternalaposiciónentrelosjugadores.
Ejercicio0088Golpes:SF
Objetivo:SalidadepareddefondoSecuenciadegolpes:SFD//–SFR//
Descripción:Ubicado el jugador en el fondo de la pista, realizará control degolpeodespuésdereboteenpareddefondoalternandolosgolpesde derecha paralelo y de revés paralelo a las bolas lanzadas enparaleloporelmonitor.Despuésde10bolassecambiadejugador.
Ejercicio0089Golpes:SF
Objetivo:SalidadepareddefondoSecuenciadegolpes:SFDX–SFRX
Descripción:Ubicado el jugador en el fondo de la pista, realizará control de golpeo después dereboteenpareddefondoalternandolosgolpesdederechacruzadoyderevéscruzadoalasbolaslanzadasendiagonalporelmonitor.Despuésde10bolassecambiadejugador.
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Ejercicio0090Golpes:SF
Objetivo:SalidadepareddefondoSecuenciadegolpes:SFDX–SFRX
Descripción:Ubicado el jugador en el fondo de la pista, realizará control degolpeodespuésdereboteenpareddefondoalternandolosgolpesde derecha cruzado y de revés cruzado a las bolas lanzadas endiagonalporelmonitor.Despuésde10bolassecambiadejugador.
Ejercicio0091Golpes:SF
Objetivo:SalidadepareddefondoSecuenciadegolpes:SFD//–SFRX
Descripción:Ubicado el jugador en el fondo de la pista, realizará control degolpeodespuésdereboteenpareddefondoalternandolosgolpesdederechaparalelosyderevéscruzadosalasbolaslanzadasenparalelo por el monitor, buscando como objetivos las marcascolocadasenlosrinconesdelapista.Despuésde10bolassecambiadejugador.
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Ejercicio0092Golpes:SF
Objetivo:SalidadepareddefondoSecuenciadegolpes:SFDX–SFR//
Descripción:Ubicado el jugador en el fondo de la pista, realizará control degolpeodespuésdereboteenpareddefondoalternandolosgolpesdederechacruzadosyderevésparalelosalasbolaslanzadasenparalelo por el monitor, buscando como objetivos las marcascolocadasenlosrinconesdelapista.Despuésde10bolassecambiadejugador.
Ejercicio0093Golpes:SF
Objetivo:SalidadepareddefondoSecuenciadegolpes:SFRX–SFR//
Descripción:Ubicado el jugador en el fondo de la pista, realizará control degolpeodespuésdereboteenpareddefondoalternandolosgolpesde revés cruzados y de revés paralelos a las bolas lanzadas enparalelo por el monitor, buscando como objetivos las marcascolocadasenlosrinconesdelapista.Despuésde10bolassecambiadejugador.
Ejercicio0094Golpes:SF
Objetivo:SalidadepareddefondoSecuenciadegolpes:SFDX–SFR//
Descripción:Ubicado el jugador en el fondo de la pista, realizará control de golpeo después derebote en pared de fondo alternando los golpes de derecha cruzados y de derechaparalelosalasbolaslanzadasenparaleloporelmonitor,buscandocomoobjetivoslasmarcascolocadasenlosrinconesdelapista.Despuésde10bolassecambiadejugador.
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Ejercicio0095Golpes:SF
Objetivo:SalidadepareddefondoSecuenciadegolpes:SFDX–SFD//
Descripción:Ubicado el jugador en el fondo de la pista, realizará control degolpeodespuésdereboteenpareddefondoalternandolosgolpescortos de derecha cruzados y cortos de derecha paralelos a lasbolas lanzadas en paralelo por el monitor, buscando comoobjetivoslasmarcascolocadascercadelared.Despuésde10bolassecambiadejugador.
Ejercicio0096Golpes:SF
Objetivo:SalidadepareddefondoSecuenciadegolpes:SFRX–SFR//
Descripción:Ubicado el jugador en el fondo de la pista, realizará control degolpeodespuésdereboteenpareddefondoalternandolosgolpescortos de revés cruzados y cortos de revés paralelos a las bolaslanzadasenparaleloporelmonitor,buscandocomoobjetivoslasmarcascolocadascercadelared.Despuésde10bolassecambiadejugador.
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Ejercicio0097Golpes:SF
Objetivo:SalidadepareddefondoSecuenciadegolpes:SFDX–SFD//
Descripción:Ubicado el jugador en el fondo de la pista, realizará control degolpeodespuésdereboteenpareddefondoalternandolosgolpescortos de derecha cruzados y cortos de derecha paralelos a lasbolas lanzadas en paralelo por el monitor, buscando comoobjetivoslasmarcascolocadascercadelared.Despuésde10bolassecambiadejugador.
Ejercicio0098Golpes:SF
Objetivo:SalidadepareddefondoSecuenciadegolpes:SFRX–SFR//
Descripción:Ubicado el jugador en el fondo de la pista, realizará control degolpeodespuésdereboteenpareddefondoalternandolosgolpescortos de revés cruzados y cortos de revés paralelos a las bolaslanzadasenparaleloporelmonitor,buscandocomoobjetivoslasmarcascolocadascercadelared.Despuésde10bolassecambiadejugador.
Ejercicio0099Golpes:SF
Objetivo:SalidadepareddefondoSecuenciadegolpes:SFDX–SFR//
Descripción:Ubicado el jugador en el fondo de la pista, realizará control de golpeo después dereboteenpareddefondoalternandolosgolpesdederechacruzadayderevésparaleloalasbolaslanzadasenparaleloporelmonitor,buscandocomoobjetivoslasmarcascolocadascercadelared.Despuésde10bolassecambiadejugador.
Página52
Ejercicio0100Golpes:SF
Objetivo:SalidadepareddefondoSecuenciadegolpes:SFD//–SFRX
Descripción:Ubicado el jugador en el fondo de la pista, realizará control degolpeodespuésdereboteenpareddefondoalternandolosgolpesde derecha paralelo y de revés cruzado a las bolas lanzadas enparalelo por el monitor, buscando como objetivos las marcascolocadascercadelared.Despuésde10bolassecambiadejugador.
Ejercicio0101Golpes:SF
Objetivo:SalidadepareddefondoSecuenciadegolpes:SFD//–SFRXcorto
Descripción:Ubicadoenelfondodelapista,despuésdereboteenlapareddefondo,eljugadorgolpearáunaboladederechaparaleloypasarápor delante del cono para luego colocarse y golpear de revéscruzadocorto,buscandocomoobjetivoslasmarcascolocadasunaenelrincóndelapistaylaotraenlared.Despuésde10bolassecambiadejugador.
Página53
Ejercicio0102Golpes:SF
Objetivo:SalidadepareddefondoSecuenciadegolpes:SFR//–SFDXcorto
Descripción:Ubicadoenelfondodelapista,despuésdereboteenlapareddefondo,eljugadorgolpearáunaboladerevésparaleloypasarápordelante del cono para luego colocarse y golpear de derechacruzadocorto,buscandocomoobjetivoslasmarcascolocadasunaenelrincóndelapistaylaotraenlared.Despuésde10bolassecambiadejugador.
Ejercicio0103Golpes:SF
Objetivo:SalidadepareddefondoSecuenciadegolpes:SFD//corto–SFR//corto
Descripción:Ubicadoenelfondodelapista,despuésdereboteenlapareddefondo,eljugadorrealizarágolpesdederechaparaleloscortos,sedesplazaráalotroladodesucampoygolpearáderevésparalelocorto, buscando como objetivos lasmarcas situadas cerca de lared.Despuésde10bolassecambiadejugador.
Ejercicio0104Golpes:SF
Objetivo:SalidadepareddefondoSecuenciadegolpes:SFDXcorto–SFRXcorto
Descripción:Ubicadoenelfondodelapista,despuésdereboteenlapareddefondo,el jugadorrealizarágolpesdederechacruzadoscortos,sedesplazaráalotroladodesucampoygolpearáderevéscruzadocorto,buscandocomoobjetivoslasmarcassituadascercadelared.Despuésde10bolassecambiadejugador.
Página54
Ejercicio0105Golpes:SDP
Objetivo:DoblerebotedeparedSecuenciadegolpes:SDPD//
Descripción:Ubicadoenelfondodelapista,despuésdereboteenlasparedesFondo-Lateral, el jugador realizará golpes de derecha paralelosbuscando como objetivo la marca colocada en el fondo de lapista.Despuésde10bolassecambiadejugador.
Ejercicio0106Golpes:SDP
Objetivo:DoblerebotedeparedSecuenciadegolpes:SDPR//
Descripción:Ubicadoenelfondodelapista,despuésdereboteenlasparedesFondo-Lateral, el jugador realizará golpes de revés paralelosbuscando como objetivo la marca colocada en el fondo de lapista.Despuésde10bolassecambiadejugador.
Página55
Ejercicio0107Golpes:SDP
Objetivo:DoblerebotedeparedSecuenciadegolpes:SDPD//-SDPDX
Descripción:Ubicadoenelfondodelapista,despuésdereboteenlasparedesFondo-Lateral,eljugadorrealizarágolpesdederechaparalelosygolpesdederechacruzadosbuscandocomoobjetivoslasmarcascolocadasenlosrinconesdelapista.Despuésde12bolassecambiadejugador.
Ejercicio0108Golpes:SDP
Objetivo:DoblerebotedeparedSecuenciadegolpes:SDPR//-SDPRX
Descripción:Ubicadoenelfondodelapista,despuésdereboteenlasparedesFondo-Lateral, el jugador realizará golpes de revés paralelos ygolpes de revés cruzados buscando como objetivos las marcascolocadasenlosrinconesdelapista.Despuésde12bolassecambiadejugador.
Ejercicio0109Golpes:SDP
Objetivo:DoblerebotedeparedSecuenciadegolpes:SDPD//-SDPDX
Descripción:Ubicadoenel fondode lapista,despuésde reboteen lasparedesFondo-Lateraleljugador alternará los golpes dederechaparalelos y los golpes dederecha cruzadoscortosbuscandocomoobjetivoslasmarcascolocadasenlapista.Despuésde10bolassecambiadejugador.
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Ejercicio0110Golpes:SDP
Objetivo:DoblerebotedeparedSecuenciadegolpes:SDPR//-SDPRX
Descripción:Ubicadoenelfondodelapista,despuésdereboteenlasparedesFondo-Lateraleljugadoralternarálosgolpesderevésparalelosylosgolpesderevéscruzadoscortosbuscandocomoobjetivoslasmarcascolocadasenlapista.Despuésde10bolassecambiadejugador.
Ejercicio0111Golpes:SDP
Objetivo:DoblerebotedeparedSecuenciadegolpes:SDPDX
Descripción:Ubicadoenelfondodelapista,despuésdereboteenlasparedesLateral-Fondo el jugador realizará golpes de derecha cruzadosbuscando como objetivo la marca colocada en el fondo de lapista.Despuésde10bolassecambiadejugador.
Página57
Ejercicio0112Golpes:SDP
Objetivo:DoblerebotedeparedSecuenciadegolpes:SDPRX
Descripción:Ubicadoenelfondodelapista,despuésdereboteenlasparedesLateral-Fondo el jugador realizará golpes de revés cruzadosbuscando como objetivo la marca colocada en el fondo de lapista.Despuésde10bolassecambiadejugador.
Ejercicio0113Golpes:SDP
Objetivo:DoblerebotedeparedSecuenciadegolpes:SDPD//-SDPDX
Descripción:Ubicadoenelfondodelapista,despuésdereboteenlasparedesLateral-Fondoeljugadoralternarálosgolpesdederechaparalelosy los golpes de derecha cruzados buscando como objetivos lasmarcascolocadasenelfondodelapista.Despuésde10bolassecambiadejugador.
Ejercicio0114Golpes:SDP
Objetivo:DoblerebotedeparedSecuenciadegolpes:SDPR//-SDPRX
Descripción:Ubicadoenel fondode lapista,despuésde reboteen lasparedesLateral-Fondoeljugador alternará los golpes de revés paralelos y los golpes de revés cruzadosbuscandocomoobjetivoslasmarcascolocadasenelfondodelapista.Despuésde10bolassecambiadejugador.
Página58
Ejercicio0115Golpes:SDP
Objetivo:DoblerebotedeparedSecuenciadegolpes:SDPDX–SDPDXcorto
Descripción:Ubicadoenelfondodelapista,despuésdereboteenlasparedesLateral-Fondoeljugadoralternarálosgolpesdederechacruzadosylosgolpesdederechacruzadoscortosbuscandocomoobjetivoslasmarcascolocadasenelfondodelapista.Despuésde10bolassecambiadejugador.
Ejercicio0116Golpes:SDP
Objetivo:DoblerebotedeparedSecuenciadegolpes:SDPRX–SDPRXcorto
Descripción:Ubicadoenelfondodelapista,despuésdereboteenlasparedesLateral-Fondoeljugadoralternarálosgolpesderevéscruzadosylosgolpesderevéscruzadoscortosbuscandocomoobjetivoslasmarcascolocadasenelfondodelapista.Despuésde10bolassecambiadejugador.
Página59
Ejercicio0117Golpes:SDP
Objetivo:DoblerebotedeparedSecuenciadegolpes:SDPD//-SDPDX
Descripción:Ubicado en el fondo de la pista, después de rebote en la doblepared, alternando Fondo-Lateral y Lateral-Fondo, el jugadoralternarálosgolpesdederechaparalelosylosgolpesdederechacruzados buscando como objetivos lasmarcas colocadas en losrinconesdelapista.Despuésde10bolassecambiadejugador.
Ejercicio0118Golpes:SDP
Objetivo:DoblerebotedeparedSecuenciadegolpes:SDPR//-SDPRX
Descripción:Ubicado en el fondo de la pista, después de rebote en la doblepared, alternando Fondo-Lateral y Lateral-Fondo, el jugadoralternará los golpes de revés paralelos y los golpes de revéscruzados buscando como objetivos lasmarcas colocadas en losrinconesdelapista.Despuésde10bolassecambiadejugador.
Ejercicio0119Golpes:SDP
Objetivo:DoblerebotedeparedSecuenciadegolpes:SDP//-SDPX
Descripción:Ubicado en el fondo de la pista, después de rebote en la doble pared, alternandoFondo-LateralyLateral-Fondo,eljugadoralternarálosgolpeslibresparalelosylosgolpeslibrescruzadosbuscandocomoobjetivoslasmarcascolocadascercadelared.Despuésde10bolassecambiadejugador.
Página60
Ejercicio0120Golpes:SDP
Objetivo:DoblerebotedeparedSecuenciadegolpes:SDP//-SDPX
Descripción:Ubicado en el fondo de la pista, después de rebote en la doblepared, alternando Fondo-Lateral y Lateral-Fondo, el jugadoralternará losgolpes libresparalelosy losgolpes libres cruzadosbuscandocomoobjetivoslasmarcascolocadascercadelared.Despuésde10bolassecambiadejugador.
Ejercicio0121Golpes:SDP
Objetivo:DoblerebotedeparedSecuenciadegolpes:SDP-SDP
Descripción:Ubicado un jugador en el fondo de la pista y el otro en la red,después de rebote en la doble pared a una bola lanzada por elmonitor,eljugadordefondogolpearáhaciasucompañeroelcuálrealizará una volea a doble pared que el jugador devolverá almonitor. Después de éste golpe, el ejercicio continuará con lamismasecuencia.Despuésde2′sealternalaposicióndelosjugadores.
Página61
Ejercicio0122Golpes:SDP
Objetivo:DoblerebotedeparedSecuenciadegolpes:SDP-SDP
Descripción:Ubicado un jugador en el fondo de la pista y el otro en la red,después de rebote en la doble pared a una bola lanzada por elmonitor,eljugadordefondogolpearáhaciasucompañeroelcuálrealizará una volea a doble pared que el jugador devolverá almonitor. Después de éste golpe, el ejercicio continuará con lamismasecuencia.Despuésde2′sealternalaposicióndelosjugadores.
Ejercicio0123Golpes:SDPG
Objetivo:GirodespuésdereboteendobleparedSecuenciadegolpes:Giro–GD
Descripción:Ubicadoenelfondodelapista,despuésdereboteenlasparedesLateral-Fondoeljugadorrealizaráungiroacompañandoalabolaen su recorridode reboteenparedLateral-Fondoy realizaráungloboderevéscruzado,conelobjetivodelamarcasituadaenelrincóndelapista.Despuésde10bolassecambiadejugador.
Ejercicio0124Golpes:SDPG
Objetivo:GirodespuésdereboteendobleparedSecuenciadegolpes:Giro–GR
Descripción:Ubicadoenel fondode lapista,despuésde reboteen lasparedesLateral-FondoeljugadorrealizaráungiroacompañandoalabolaensurecorridodereboteenparedLateral-Fondoyrealizaráunglobodederechacruzado,conelobjetivodelamarcasituadaenelrincóndelapista.Despuésde10bolassecambiadejugador.
Página62
Ejercicio0125Golpes:SDP
Objetivo:GirodespuésdereboteendobleparedSecuenciadegolpes:Giro–BajadaR
Descripción:Ubicadoenelfondodelapista,despuésdereboteenlasparedesLateral-FondoeljugadorrealizaráungiroacompañandoalabolaensurecorridodereboteenparedLateral-Fondoyrealizaráunabajadaderevésalmedio,conelobjetivodelamarcasituadaenelfondodelapista.Despuésde10bolassecambiadejugador.
Ejercicio0126Golpes:SDP
Objetivo:GirodespuésdereboteendobleparedSecuenciadegolpes:Giro–BajadaR
Descripción:Ubicadoenelfondodelapista,despuésdereboteenlasparedesLateral-FondoeljugadorrealizaráungiroacompañandoalabolaensurecorridodereboteenparedLateral-Fondoyrealizaráunabajadadederechaalmedio,conelobjetivode lamarcasituadaenelfondodelapista.Despuésde10bolassecambiadejugador.
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Ejercicio0127Golpes:SF
Objetivo:SalidadefondodederechayrevésSecuenciadegolpes:SFD//-SFR//
Descripción:Ubicadosenelfondodelapista,despuésdereboteenlapareddefondolosjugadoresrealizaransalidadefondodederechaparalelay de revés paralela desde cada posición, con el objetivo de lasmarcas situadasenel fondode lapista.Despuésdecadagolpe,tocarán el cono situado en la reja y volverán a la posición deinicio.Despuésde10bolassecambiadejugador.
Ejercicio0128Golpes:SF
Objetivo:SalidadefondodederechayrevésSecuenciadegolpes:SFDX-SFRX
Descripción:Ubicadosenelfondodelapista,despuésdereboteenlapareddefondolosjugadoresrealizaransalidadefondodederechacruzaday de revés cruzada desde cada posición, con el objetivo de lasmarcas situadasenel fondode lapista.Despuésdecadagolpe,tocarán el cono situado en la reja y volverán a la posición deinicio.Despuésde10bolassecambiadejugador.
Ejercicio0129Golpes:SF
Objetivo:VariacióndegolpesensalidadefondoSecuenciadegolpes:SFD
Descripción:Ubicadoenel fondode lapista,despuésde reboteen laparedde fondoel jugadorrealizará cuatro salidasde fondodederecha a losdistintosobjetivos situados en lapista.Despuésde12bolassecambiadejugador.
Página64
Ejercicio0130Golpes:SF
Objetivo:VariacióndegolpesensalidadefondoSecuenciadegolpes:SFR
Descripción:Ubicadoenelfondodelapista,despuésdereboteenlapareddefondoel jugadorrealizarácuatrosalidasdefondoderevésa losdistintosobjetivossituadosenlapista.Despuésde12bolassecambiadejugador.
Ejercicio0131Golpes:SF
Objetivo:VariacióndegolpesensalidadefondoSecuenciadegolpes:SFR
Descripción:Ubicadoenelfondodelapista,despuésdereboteenlapareddefondoel jugadorrealizarácuatrosalidasdefondoderevésa losdistintosobjetivossituadosenlapista.Despuésde12bolassecambiadejugador.
Página65
Ejercicio0132Golpes:SF
Objetivo:VariacióndegolpesensalidadefondoSecuenciadegolpes:SFD
Descripción:Ubicadoenelfondodelapista,despuésdereboteenlapareddefondoeljugadorrealizarácuatrosalidasdefondodederechaalosdistintosobjetivossituadosenlapista.Despuésde12bolassecambiadejugador.
Ejercicio0133Golpes:CP
Objetivo:ReacciónanteunasituaciónSecuenciadegolpes:CpD//-CpRX
Descripción:Sentadosenelsueloenelmediodelapista,elmonitorhaceungloboyeljugadorselevantaparahacerungolpedecontraparedde revés paralelo o de derecha cruzado, después de lo quevolveremosalconopararepetirelejercicio.Despuésde10bolassecambiadejugador.
Ejercicio0134Golpes:CP
Objetivo:ReacciónanteunasituaciónSecuenciadegolpes:CpD//-CpRX
Descripción:Sentadosenelsueloenelmediodelapista,elmonitorhaceungloboyeljugadorselevantaparahacerungolpedecontraparedderevésparaleloodederechacruzado,despuésdeloquevolveremosalconopararepetirelejercicio.Despuésde10bolassecambiadejugador.
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Ejercicio0135Golpes:SDP
Objetivo:ReacciónanteunasituaciónSecuenciadegolpes:SDP
Descripción:Sentados en el suelo en el fondo de la pista en la posición dedefensa,noslevantamosyrespondemosdespuésdereboteendosparedes.Despuésdelgolpenosvolvemosasentarpararepetirelejercicio.Despuésde10bolassecambiadejugador.
Ejercicio0136Golpes:SDP
Objetivo:ReacciónanteunasituaciónSecuenciadegolpes:SDP
Descripción:Sentados en el suelo en el fondo de la pista en la posición dedefensa,noslevantamosyrespondemosdespuésdereboteendosparedes.Despuésdelgolpenosvolvemosasentarpararepetirelejercicio.Despuésde10bolassecambiadejugador.
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Ejercicio0137Golpes:SF
Objetivo:ControldegolpeodesalidadefondoSecuenciadegolpes:SFDX-SFRX
Descripción:Colocados los jugadoresendosfilasenel fondode lapista, losjugadores alternarán salida de fondo de derecha cruzada y lasalida de fondo de revés cruzado con el objetivo de lasmarcassituadasenlosrinconesdelapista.Despuésdecadagolpecambiarándefilapararealizarelotrotipodegolpe.
Ejercicio0138Golpes:SL
Objetivo:GloboalasalidadelateralSecuenciadegolpes:SLD//-SLDX
Descripción:Ubicado el jugador en el fondo de la pista, realizará una salidalateral de derecha paralela con globo y una salida lateral dederechacruzadacongloboporencimadelacadenasituadaentrelospicosdelfondodelapista.Despuésde10bolassecambiadejugador.
Ejercicio0139Golpes:SL
Objetivo:GloboalasalidadelateralSecuenciadegolpes:SLR//-SLRX
Descripción:Ubicado el jugador en el fondo de la pista, realizará una salida lateral de revésparalelacongloboyunasalidalateralderevéscruzadacongloboporencimadelacadenasituadaentrelospicosdelfondodelapista.Despuésde10bolassecambiadejugador.
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Ejercicio0140Golpes:SDP
Objetivo:GloboalasalidadedobleparedSecuenciadegolpes:SDPD//-SDPRX
Descripción:Ubicadoeljugadorenelfondodelapista,realizaráunasalidadedoblepareddederechaparalelacongloboyunasalidadedobleparedderevéscruzadacongloboporencimadelacadenasituadaentrelospicosdelfondodelapista.Despuésde10bolassecambiadejugador.
Ejercicio0141Golpes:SDP
Objetivo:GloboalasalidadedobleparedSecuenciadegolpes:SDPR//-SDPDX
Descripción:Ubicadoeljugadorenelfondodelapista,realizaráunasalidadedoblepareddederechaparalelacongloboyunasalidadedobleparedderevéscruzadacongloboporencimadelacadenasituadaentrelospicosdelfondodelapista.Despuésde10bolassecambiadejugador.
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Ejercicio0142Golpes:SF
Objetivo:ControldegolpesconreboteSecuenciadegolpes:SFD–SFR
Descripción:Controldegolpeoentredosjugadoresquegolpearán,despuésderebote,salidadefondodederechaparaleloosalidadefondoderevésparalelo.Unavezel jugadorhayagolpeado,deberá tocar el cono situadodelantesuya,asítrabajaremoselgolpeoenmovimiento.
Ejercicio0143Golpes:SF
Objetivo:Controldegolpesentre3jugadoresconreboteSecuenciadegolpes:SFD//–SFRX–SFR//–SFDX
Descripción:Controldegolpeoentretresjugadoresquegolpearándederechaorevésdespuésdereboteenpareddefondo.Eljugadordearribarealizarágolpeoparalelodespuésderebote.Losjugadoresdeabajorealizarángolpeosendiagonaldespuésdereboteenlapareddefondo.Pasados2′sealternalaposiciónentrelosjugadores
Ejercicio0144Golpes:SL–G
Objetivo:GloboalasalidalateralSecuenciadegolpes:SLDG//-SLDGX
Descripción:Ubicadoeljugadorenelfondodelapista,realizaráunasalidadelateraldederechaparalelacongloboyunasalidalateraldederechacruzadacongloboporencimadelacadenasituadaentrelospicosdesupista.Despuésde10bolassecambiadejugador.
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Ejercicio0145Golpes:SL–G
Objetivo:GloboalasalidalateralSecuenciadegolpes:SLRG//-SLRGX
Descripción:Ubicadoeljugadorenelfondodelapista,realizaráunasalidadelateral de revés paralela con globo y una salida lateral de revéscruzadacongloboporencimadelacadenasituadaentrelospicosdesupista.Despuésde10bolassecambiadejugador.
Ejercicio0146Golpes:SDP–G
Objetivo:GloboalasalidadedobleparedSecuenciadegolpes:SDPD//-SDPRX
Descripción:Ubicadoeljugadorenelfondodelapista,realizaráunasalidadedoblepareddederechaparalelacongloboyunasalidadedobleparedderevéscruzadacongloboporencimadelacadenasituadaentrelospicosdesupista.Despuésde10bolassecambiadejugador.
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Ejercicio0147Golpes:SDP–G
Objetivo:GloboalasalidadedobleparedSecuenciadegolpes:SDPDX–SDPR//
Descripción:Ubicadoeljugadorenelfondodelapista,realizaráunasalidadedoblepareddederechacruzadacongloboyunasalidadedobleparedderevésparalelacongloboporencimadelacadenasituadaentrelospicosdesupista.Despuésde10bolassecambiadejugador.
Ejercicio0148Golpes:SF
Objetivo:ControldegolpesalasalidadefondoSecuenciadegolpes:SFD//oSFR//
Descripción:Ubicados los jugadoresenel fondode lapista, realizaránsalidadefondodederechaparalelaosalidadefondoderevésparalelaconelobjetivodelasmarcassituadasenlosrinconesdelapista.Despuésdecadagolpe,eljugadortocaráelconopararealizarlosgolpesenmovimiento.Despuésde10bolassealternalaposicióndelosjugadores.
Ejercicio0149Golpes:SF
Objetivo:ControldegolpesalasalidadefondoSecuenciadegolpes:SFDXoSFRX
Descripción:Ubicadoslosjugadoresenelfondodelapista,realizaránsalidadefondodederechacruzadaosalidadefondoderevéscruzadaconelobjetivodelasmarcassituadasenlosrinconesdelapista.Después de cada golpe, el jugador tocará el cono para realizar los golpes enmovimiento.
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Despuésde10bolassealternalaposicióndelosjugadores.
Ejercicio0150Golpes:CP
Objetivo:ContrapareddederechaSecuenciadegolpes:8enconos-CPD
Descripción:Ubicadoel jugadorenelfondodelapista,realizaráun8enlosconosycorreráalabolaquelelanzanparahaceruncontraparedsuavedederechacontraelmonitor.Solamentelotrabajamosconunabolaparaajustarelmovimientoy que el jugador tenga control y pueda jugarla a la mano delmonitor.
Ejercicio0151Golpes:CP
Objetivo:ContraparedderevésSecuenciadegolpes:8enconos-CPR
Descripción:Ubicadoel jugadorenelfondodelapista,realizaráun8enlosconosycorreráalabolaquelelanzanparahaceruncontraparedsuavederevéscontraelmonitor.Solamentelotrabajamosconunabolaparaajustarelmovimientoy que el jugador tenga control y pueda jugarla a la mano delmonitor.
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Ejercicio0152Golpes:CP
Objetivo:ContrapareddederechaSecuenciadegolpes:CPD
Descripción:Ubicadoel jugadorenelfondodelapista,realizaráun8enlosconosycorreráalabolaquelelanzanparahaceruncontraparedsuavedederechacontraelmonitor.Lohacemos conuna sola bola, para que el alumnopueda tenerautocontroldelamismayasí tambiénmarcarbienla técnicaencuantoadondeimpactar,tantolabolacomoenlapareddefondoy trabajar correctamente los desplazamientos para llegar bien.Importantegirarsiempreelcuerpohaciadóndevalabola,asínotenemosningúntipodelesiónenrodillasnizonalumbar.
Ejercicio0153Golpes:CP
Objetivo:ContraparedderevésSecuenciadegolpes:CPR
Descripción:Ubicadoel jugadorenelfondodelapista,realizaráun8enlosconosycorreráalabolaquelelanzanparahaceruncontraparedsuavederevéscontraelmonitor.Lohacemos conuna sola bola, para que el alumnopueda tenerautocontroldelamismayasí tambiénmarcarbienla técnicaencuantoadondeimpactar,tantolabolacomoenlapareddefondoy trabajar correctamente los desplazamientos para llegar bien.Importantegirarsiempreelcuerpohaciadóndevalabola,asínotenemosningúntipodelesiónenrodillasnizonalumbar.
Ejercicio0154Golpes:CP
Objetivo:ContrapareddederechaSecuenciadegolpes:5Plio-CPD
Descripción:
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Ubicado el jugador en media pista, entre los conos abrimos ycerramos piernas 5 veces, y vamos a la bola de fondo yrealizamos contra pared de derecha. Después de cada golpe,pisamoslíneayrepetimoselgolpe(×5).Conunasolabolamáspesoen lamisma,combinamosejerciciofísico y técnico. Usamos conos para que el alumno trabaje enellosconejerciciospliométricos.Lasbolasdecontraparediránalamanodelmonitor.
Ejercicio0155Golpes:CP
Objetivo:ContrapareddederechaSecuenciadegolpes:5Plio-CPR
Descripción:Ubicado el jugador en media pista, entre los conos abrimos ycerramos piernas 5 veces, y vamos a la bola de fondo yrealizamos contra pared de revés. Después de cada golpe,pisamoslíneayrepetimoselgolpe(×5).Conunasolabolamáspesoenlamisma,combinamosejerciciofísico y técnico. Usamos conos para que el alumno trabaje enellosconejerciciospliométricos.Lasbolasdecontraparediránalamanodelmonitor.
Ejercicio0156Golpes:SF
Objetivo:Controldegolpesentre3jugadoresconreboteSecuenciadegolpes:SFDoSFR
Descripción:Ubicados los jugadores en los fondos de la pista, uno de ellos solo, golpearán dederechaorevésdespuésdereboteenpareddefondo.El jugador de arriba alternará una salida de fondo paralela y otra salida de fondocruzada.
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Delosjugadoresdeabajo,unodeellosrealizarásalidasdefondoparalelas y el otro salida de fondo cruzada, siempre después derebote.Despuésde2′sealternalaposiciónentrelosjugadores.
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EJERCICIOSDEVOLEA
Ejercicio0157Golpes:V
Objetivo:ControldevoleaSecuenciadegolpes:VD//-VRX–VD//-VRX
Descripción:Ubicados los cuatro jugadores cerca de la red, los de arribarealizaránvoleasenparaleloylosdeabajovoleasencruzado.Despuésde2′secambialaorientacióndegolpeo.Despuésde2′sealternalaposicióndelosjugadores.
Ejercicio0158Golpes:D–R–V
Objetivo:ControldevoleacondosjugadoresSecuenciadegolpes:VD//–VR//
Descripción:Ubicadosun jugadoren la redyotroenel fondode lapista, eljugadordelaredrealizaráunavoleadederechayotraderevésenparalelocontraeljugadorqueestáenlaposicióndedefensa.Despuésde2′sealternalaposicióndelosjugadores.
Ejercicio0159Golpes:D–R–V
Objetivo:ControldevoleacondosjugadoresSecuenciadegolpes:VR//–VR//
Descripción:Ubicados un jugador en la red y otro en el fondo de la pista, el jugador de la redalternarávoleasderevésparalelasacadaladodeljugadordefondo.Despuésde2′sealternalaposicióndelosjugadores.Luegosepuederealizarconvoleasdederecha.
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Ejercicio0160Golpes:D–R–V
Objetivo:ControldevoleacontresjugadoresSecuenciadegolpes:V//–VX
Descripción:Ubicadosunjugadorenelfondodelapistaylosotrosdosenlared,eljugadordelfondodelapistasedefiendedelasvoleasdeloscontrariosgolpeandounavezacadalado.Despuésde2′sealternalaposicióndelosjugadores.
Ejercicio0161Golpes:D–R–V
Objetivo:ControldevoleacondesplazamientoSecuenciadegolpes:VD–VR
Descripción:Ubicadoeljugadorenelfondodelarealizarávoleasdederechayvoleasderevéscondesplazamientohaciacadaunodelosconossituadosenlapista.Despuésde12bolassecambiadejugador.
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Ejercicio0162Golpes:D–R–V
Objetivo:ControldevoleaconcuatrojugadoresSecuenciadegolpes:VX–VX
Descripción:Ubicadosdosjugadoresenelfondodelapistaylosotrosdosenlared,losjugadoresdelfondorealizangolpesparalelosylosdelaredrealizanvoleascruzadas.Sisedominaelejercicio,sepuedeintentarcondosbolasalavez.Despuésde2′sealternalaposicióndelosjugadores.
Ejercicio0163Golpes:V
Objetivo:ControldevoleacontraelmuroSecuenciadegolpes:VD
Descripción:Ubicado el jugador en el fondo de la pista realizará voleas dederecha contra elmuro delante de la línea de saque alternandovelocidadyaltura.Duracióndelejercicio:1′
Ejercicio0164Golpes:V
Objetivo:ControldevoleacontraelmuroSecuenciadegolpes:VR
Descripción:Ubicadoel jugadorenel fondode lapista realizarávoleasde revéscontraelmurodelantedelalíneadesaquealternandovelocidadyaltura.Duracióndelejercicio:1′
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Ejercicio0165Golpes:V
Objetivo:ControldevoleacontraelmuroSecuenciadegolpes:VD–VR
Descripción:Ubicado el jugador en el fondo de la pista realizará voleas dederecha y de revés contra elmuro delante de la línea de saquealternandovelocidadyaltura.Duracióndelejercicio:1′
Ejercicio0166Golpes:V
Objetivo:ControldevoleacontraelmuroSecuenciadegolpes:VD
Descripción:Ubicadoeljugadorenelfondodelapistarealizaráunavoleadederechacontraelmuroyvolveráalafila.Duracióndelejercicio:2′
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Ejercicio0167Golpes:V
Objetivo:ControldevoleacontraelmuroSecuenciadegolpes:VR
Descripción:Ubicadoeljugadorenelfondodelapistarealizaráunavoleaderevéscontraelmuroyvolveráalafila.Duracióndelejercicio:2′
Ejercicio0168Golpes:V
Objetivo:ControldevoleacontraelmuroSecuenciadegolpes:Vlibre
Descripción:Ubicados los jugadores en media pista realizarán una volea yvuelvenalafila.Pierdequiendejabotarlabola.Duracióndelejercicio:2′oquienlleguea5fallos.
Ejercicio0169Golpes:V
Objetivo:Controldevoleacon3jugadoresSecuenciadegolpes:Vlibre
Descripción:Ubicadoslosjugadoresenlared,dosenunladoyotrosolo,elqueestásolovoleaunavezacadaunodesuscompañeros.Despuésde2′sealternalaposicióndelosjugadores.
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Ejercicio0170Golpes:V
Objetivo:Controldevoleacon3jugadoresSecuenciadegolpes:VD//-VRX
Descripción:Ubicados los jugadoresen la red,dosenun ladoyotrosolo,elqueestásolovoleaparalelodederechayvoleacruzadoderevés.Despuésde2′sealternalaposicióndelosjugadores.
Ejercicio0171Golpes:V
Objetivo:Controldevoleacon3jugadoresSecuenciadegolpes:VD//-VRX
Descripción:Ubicados los jugadoresen la red,dosenun ladoyotrosolo,elqueestásolovoleaparalelodederechayvoleacruzadoderevés.Despuésde2′sealternalaposicióndelosjugadores.
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Ejercicio0172Golpes:V
Objetivo:Controldevoleacon3jugadoresSecuenciadegolpes:Vlibre
Descripción:Ubicados los jugadoresen la red,dosenun ladoyotrosolo,elque está solo volea dos veces a cada jugador tanto de derechacomoderevés.Despuésde2′sealternalaposicióndelosjugadores.
Ejercicio0173Golpes:V
Objetivo:Controldevoleacon4jugadoresSecuenciadegolpes:V//-VX–V//-VX
Descripción:Ubicadoslosjugadoresenlared,losjugadoresdearribarealizanvoleascruzadasylosdeabajovoleasparalelas.Despuésde2′sealternalaposicióndelosjugadores.
Ejercicio0174Golpes:V
Objetivo:Controldevoleacon4jugadoresSecuenciadegolpes:VD//-VRX–VD//-VRX
Descripción:Ubicadoslosjugadoresenlared,losjugadoresdearribarealizanvoleasdederechaparalelasylosdeabajovoleascruzadasderevés.Despuésde2′sealternalaposicióndelosjugadores.
Página83
Ejercicio0175Golpes:V
Objetivo:Controldevoleacon4jugadoresSecuenciadegolpes:V//-VX–V//-VX
Descripción:Ubicadoslosjugadoresenlared,losjugadoresdearribarealizanvoleascruzadasy losdeabajovoleasparalelas,pero trabajamoscondosbolasalavez.Despuésde2′sealternalaposicióndelosjugadores.
Ejercicio0176Golpes:V
Objetivo:ControldevoleacondesplazamientolateralSecuenciadegolpes:VD
Descripción:Ubicados los jugadoresenun lateralde lapistacercade la red,los jugadores realizarán tres voleas de derecha cruzadas condesplazamiento al objetivo marcado en el fondo de la pista yvolveránalafila.
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Ejercicio0177Golpes:V
Objetivo:ControldevoleacondesplazamientolateralSecuenciadegolpes:VR
Descripción:Ubicados los jugadoresenun lateralde lapistacercade la red,los jugadores realizarán tres voleas de revés cruzadas condesplazamiento al objetivo marcado en el fondo de la pista yvolveránalafila.
Ejercicio0178Golpes:V
Objetivo:ControldevoleacondesplazamientoSecuenciadegolpes:VDcondesplazamientohaciaadelante
Descripción:Ubicados los jugadores sobre la línea de saque, realizarán, condesplazamientohaciaadelante,tresvoleasdederechacruzadasalobjetivomarcadoenelfondodelapistayvolveránalafila.
Ejercicio0179Golpes:V
Objetivo:ControldevoleacondesplazamientoSecuenciadegolpes:VRcondesplazamientohaciaadelante
Descripción:Ubicadoslosjugadoressobrelalíneadesaque,realizarán,condesplazamientohaciaadelante,tresvoleasderevéscruzadasalobjetivomarcadoenelfondodelapistayvolveránalafila.
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Ejercicio0180Golpes:V
Objetivo:ControldevoleaSecuenciadegolpes:Voleaalterna
Descripción:Ubicados los jugadores sobre la línea media, realizarán, condesplazamientohaciaadelante,unavoleacruzada.Sielnúmerodealumnosesimpar,alternaráderechayrevés.Sielnúmero de alumnos es par, elmonitor alternará los golpes paraquetodoslosalumnostrabajenamboslados.Unavezrealizadoelgolpe,volveránalafila.
Ejercicio0181Golpes:V
Objetivo:ControldevoleaSecuenciadegolpes:VR//-VDX
Descripción:Ubicados los jugadoresenun lateralde lapistacercade la red,realizarán una volea de revés paralela y una volea de derechacruzadaalasmarcassituadasenlosrincones,yvolveránalafila.
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Ejercicio0182Golpes:V
Objetivo:ControldevoleaSecuenciadegolpes:VD//-VRX
Descripción:Ubicados los jugadoresenun lateralde lapistacercade la red,realizarán una volea de derecha paralela y una volea de revéscruzadaalasmarcassituadasenlosrincones,yvolveránalafila.
Ejercicio0183Golpes:V
Objetivo:ControldevoleaSecuenciadegolpes:VD//-VRX
Descripción:Ubicadoeljugadorcercadelared,realizaráunavoleadederechaparalelayunavoleaderevéscruzadaalasmarcassituadasenlosrincones.Despuésde10bolassecambiadejugador.
Ejercicio0184Golpes:V
Objetivo:ControldevoleaSecuenciadegolpes:VR//-VDX
Descripción:Ubicadoeljugadorcercadelared,realizaráunavoleaderevésparalelayunavoleadederechacruzadaalasmarcassituadasenlosrincones.Despuésde10bolassecambiadejugador.
Página87
Ejercicio0185Golpes:V
Objetivo:ControldevoleaSecuenciadegolpes:VD//-VDX-VR//-VRX
Descripción:Ubicado el jugador cerca de la red, realizará la siguientesecuenciadegolpesa lasmarcassituadasen los rincones:voleade derecha paralela, volea de derecha cruzada, volea de revésparalela,voleaderevéscruzadayseguiráconelejercicio.Despuésde12bolassecambiadejugador.
Ejercicio0186Golpes:V
Objetivo:ControldevoleaSecuenciadegolpes:VD//-VDX-VR//-VRX
Descripción:Ubicado el jugador cerca de la red, realizará la siguientesecuenciadegolpesa lasmarcassituadasen los rincones:voleade derecha paralela, volea de derecha cruzada, volea de revésparalela,voleaderevéscruzadayseguiráconelejercicio.Despuésde12bolassecambiadejugador.
Página88
Ejercicio0187Golpes:V
Objetivo:ControldevoleaSecuenciadegolpes:VD//-VDXcortaconángulo
Descripción:Ubicadoeljugadorcercadelared,realizaráunavoleadederechaparalela y una volea de derecha cruzada corta con ángulo a lasmarcassituadasenlapista.Despuésde10bolassecambiadejugador.
Ejercicio0188Golpes:V
Objetivo:ControldevoleaSecuenciadegolpes:VR//-VRXcortaconángulo
Descripción:Ubicadoel jugadorcercade la red, realizaráunavoleade revésparalela y una volea de revés cruzada corta con ángulo a lasmarcassituadasenlapista.Despuésde10bolassecambiadejugador.
Ejercicio0189Golpes:V
Objetivo:ControldevoleaSecuenciadegolpes:VRalcentro-VRXcortaconángulo
Descripción:Ubicadoeljugadorcercadelared,realizaráunavoleaderevésalcentroyunavoleaderevéscruzadacortaconánguloalasmarcassituadasenlapista.Despuésde10bolassecambiadejugador.
Página89
Ejercicio0190Golpes:V
Objetivo:ControldevoleaSecuenciadegolpes:VDalcentro-VDXcortaconángulo
Descripción:Ubicadoeljugadorcercadelared,realizaráunavoleadederechaalcentroyunavoleadederechacruzadacortaconánguloa lasmarcassituadasenlapista.Despuésde10bolassecambiadejugador.
Ejercicio0191Golpes:V
Objetivo:ControldevoleaSecuenciadegolpes:VRalcentro–VD//
Descripción:Ubicadoeljugadorcercadelared,realizaráunavoleaderevésalcentro y una volea de derecha paralela fuerte a las marcassituadasenelfondodelapista.Despuésde10bolassecambiadejugador.
Página90
Ejercicio0192Golpes:V
Objetivo:ControldevoleaSecuenciadegolpes:VDalcentro–VR//
Descripción:Ubicadoeljugadorcercadelared,realizaráunavoleadederechaalcentroyunavoleaderevésparalelafuertealasmarcassituadasenelfondodelapista.Despuésde10bolassecambiadejugador.
Ejercicio0193Golpes:V
Objetivo:ControldevoleaSecuenciadegolpes:VRXcorta–VRcentro–VD//fuerte
Descripción:Ubicadoel jugadorcercade la red, realizaráunavoleade revéscruzada corta con ángulo, una volea de revés al centro y unavoleadederechaparalelafuertealasmarcassituadasenlapista.Despuésde12bolassecambiadejugador.
Ejercicio0194Golpes:V
Objetivo:ControldevoleaSecuenciadegolpes:VDXcorta–VDcentro–VR//fuerte
Descripción:Ubicadoeljugadorcercadelared,realizaráunavoleadederechacruzadacortaconángulo, una volea de derecha al centro y una volea de revés paralela fuerte a lasmarcassituadasenlapista.Despuésde12bolassecambiadejugador.
Página91
Ejercicio0195Golpes:V
Objetivo:ControldevoleaSecuenciadegolpes:VD//-VR//
Descripción:Ubicadoeljugadorcercadelared,realizaráunavoleadederechaparalelayunavoleaderevésparalelaalasmarcassituadasenelfondo de la pista, pasando por detrás del cono después de cadagolpe.Despuésde10bolassecambiadejugador.Luegosehaceenelotrolado.
Ejercicio0196Golpes:V
Objetivo:ModificacióndelasvoleasSecuenciadegolpes:Volea–Volearápida-Dejada
Descripción:Ubicadoeljugadorcercadelared,elmonitorletirará10bolasyeljugadoralternaráunadejadaounavolearápidacadadosvoleasnormales.Despuésde10bolassecambiadejugador.
Página92
Ejercicio0197Golpes:V
Objetivo:ControldevoleaSecuenciadegolpes:VD//-VRX
Descripción:Ubicadoeljugadorcercadelared,realizaráunavoleadederechaparalelayunavoleaderevéscruzadaalasmarcassituadasenlosrincones,pasandopordetrásdelconodespuésdecadagolpe.Despuésde10bolassecambiadejugador.
Ejercicio0198Golpes:V
Objetivo:ControldevoleaSecuenciadegolpes:VDX–VR//
Descripción:Ubicadoeljugadorcercadelared,realizaráunavoleadederechacruzadayunavoleaderevésparalelaalasmarcassituadasenlosrincones,pasandopordetrásdelconodespuésdecadagolpe.Despuésde10bolassecambiadejugador.
Ejercicio0199Golpes:V
Objetivo:ControldevoleaSecuenciadegolpes:VDX–VR//
Descripción:Ubicadoeljugadorcercadelared,realizaráunavoleadederechacruzadacortaconánguloyunavoleade revésparalelaa lasmarcassituadasen lapista,pasandopordetrásdelconodespuésdecadagolpe.Despuésde10bolassecambiadejugador.
Página93
Ejercicio0200Golpes:V
Objetivo:ControldevoleaSecuenciadegolpes:VRX-VD//
Descripción:Ubicadoel jugadorcercade la red, realizaráunavoleade revéscruzada corta con ángulo y una volea de derecha paralela a lasmarcassituadasenlapista,pasandopordetrásdelconodespuésdecadagolpe.Despuésde10bolassecambiadejugador.
Ejercicio0201Golpes:V
Objetivo:ControldevoleaSecuenciadegolpes:VDXcorta–VR//corta
Descripción:Ubicadoeljugadorcercadelared,realizaráunavoleadederechacruzadacortaconánguloyunavoleaderevésparalelacortaalasmarcassituadasenlapista,pasandopordetrásdelconodespuésdecadagolpe.Despuésde10bolassecambiadejugador.
Página94
Ejercicio0202Golpes:V
Objetivo:ControldevoleaSecuenciadegolpes:VRXcorta–VD//corta
Descripción:Ubicadoel jugadorcercade la red, realizaráunavoleade revéscruzadacortaconánguloyunavoleadederechaparalelacortaalas marcas situadas en la pista, pasando por detrás del conodespuésdecadagolpe.Despuésde10bolassecambiadejugador.
Ejercicio0203Golpes:V
Objetivo:VoleaderevésenmovimientoSecuenciadegolpes:VR//
Descripción:Ubicadoel jugadorcercade la red, realizaráunavoleade revésparalela a la marca situada en el fondo de la pista y despuéstocaráelconoazuldelmediodelapista.Despuésde10bolassecambiadejugador.
Ejercicio0204Golpes:V
Objetivo:VoleadederechaenmovimientoSecuenciadegolpes:VD//
Descripción:Ubicadoeljugadorcercadelared,realizaráunavoleadederechaparalelaalamarcasituadaenelfondodelapistaydespuéstocaráelconoazuldelmediodelapista.Despuésde10bolassecambiadejugador.
Página95
Ejercicio0205Golpes:V
Objetivo:VoleaenmovimientoSecuenciadegolpes:VR//–tocarcono–VRX
Descripción:Ubicadoel jugadorcercade la red, realizaráunavoleade revésparalela, tocará el cono azul y realizará otra volea de revéscruzadacortaconelobjetivodelasmarcassituadasenlapista.Despuésde10bolassecambiadejugador.
Ejercicio0206Golpes:V
Objetivo:VoleaenmovimientoSecuenciadegolpes:VD//–tocarcono–VDX
Descripción:Ubicadoeljugadorcercadelared,realizaráunavoleadederechaparalela, tocará el cono azul y realizará otra volea de derechacruzadacortaconelobjetivodelasmarcassituadasenlapista.Despuésde10bolassecambiadejugador.
Página96
Ejercicio0207Golpes:V
Objetivo:VoleaenmovimientoSecuenciadegolpes:VD//–tocarcono–VRX
Descripción:Ubicadoeljugadorcercadelared,realizaráunavoleadederechaparalela, tocará el cono azul y realizará otra volea de revéscruzadaconelobjetivodelasmarcassituadasenlapista.Despuésde10bolassecambiadejugador.
Ejercicio0208Golpes:V
Objetivo:VoleaenmovimientoSecuenciadegolpes:VDX–tocarcono–VR//
Descripción:Ubicadoeljugadorcercadelared,realizaráunavoleadederechacruzada, tocará el cono azul y realizará otra volea de revésparalelaconelobjetivodelasmarcassituadasenlapista.Despuésde10bolassecambiadejugador.
Ejercicio0209Golpes:V
Objetivo:VoleaenmovimientoSecuenciadegolpes:VD//corta–tocarcono–VRXcorta
Descripción:Ubicado el jugador cerca de la red, realizará una volea de derecha paralela corta,tocaráelconoazulyrealizaráotravoleaderevéscruzadacorta,conelobjetivodelasmarcassituadascercadelared.Despuésde10bolassecambiadejugador.
Página97
Ejercicio0210Golpes:V
Objetivo:VoleaenmovimientoSecuenciadegolpes:VR//corta–tocarcono–VDXcorta
Descripción:Ubicadoel jugadorcercade la red, realizaráunavoleaderevésparalela corta, tocará el cono azul y realizará otra volea dederecha cruzada corta, con el objetivo de las marcas situadascercadelared.Despuésde10bolassecambiadejugador.
Ejercicio0211Golpes:V
Objetivo:VoleaenmovimientoSecuenciadegolpes:VD//–tocarcono–VR//
Descripción:Ubicadoeljugadorcercadelared,realizaráunavoleadederechaparalela, tocará el cono azul y realizará otra volea de revésparalela,conelobjetivodelasmarcassituadasenelfondodelapista.Despuésde10bolassecambiadejugador.
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Ejercicio0212Golpes:V
Objetivo:VoleaenmovimientoSecuenciadegolpes:VD//corta–tocarcono–VR//corta
Descripción:Ubicadoeljugadorcercadelared,realizaráunavoleadederechaparalelacorta,tocaráelconoazulyrealizaráotravoleaderevésparalelacorta,conelobjetivodelasmarcassituadascercadelared.Despuésde10bolassecambiadejugador.
Ejercicio0213Golpes:V
Objetivo:VoleaenmovimientoSecuenciadegolpes:VD//-VD//–tocarcono–VR//-VR//
Descripción:Ubicado el jugador cerca de la red, realizará dos voleas dederechaparalela, tocaráelconoazulyrealizaráotrasdosvoleasde revés paralela, con el objetivo de las marcas situadas en elfondodelapista.Despuésde10bolassecambiadejugador.
Ejercicio0214Golpes:V
Objetivo:VoleaenmovimientoSecuenciadegolpes:VDX–VRX
Descripción:Ubicado el jugador cerca de la red, realizará una volea de derecha cruzada corta,pasarápordetrásdelconoyunavoleaderevéscruzadacorta,conelobjetivodelasmarcassituadascercadelared.Despuésde10bolassecambiadejugador.
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Ejercicio0215Golpes:V
Objetivo:VoleaenmovimientoSecuenciadegolpes:VDX–VDX–VDX
Descripción:Ubicado el jugador cerca de la red, realizará tres voleas dederechacruzadasalosdistintosobjetivossituadosenlapista.Despuésde10bolassecambiadejugador.
Ejercicio0216Golpes:V
Objetivo:VoleaenmovimientoSecuenciadegolpes:VRX–VRX–VRX
Descripción:Ubicadoeljugadorcercadelared,realizarátresvoleasderevéscruzadasalosdistintosobjetivossituadosenlapista.Despuésde10bolassecambiadejugador.
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Ejercicio0217Golpes:V
Objetivo:VoleaenmovimientoSecuenciadegolpes:VRX–VRX–VDX
Descripción:Ubicadoeljugadorenmediapista,realizarádosvoleasderevéscruzadas y una volea de derecha cruzada desde distintasposiciones almismo objetivo situado en el fondo de la pista, yvolveráarealizarelejercicio.Despuésde12bolassecambiadejugador.
Ejercicio0218Golpes:V
Objetivo:VoleaenmovimientoSecuenciadegolpes:VDX–VDX–VRX
Descripción:Ubicado el jugador en media pista, realizará dos voleas dederecha cruzadas y una volea de revés cruzada desde distintasposiciones almismo objetivo situado en el fondo de la pista, yvolveráarealizarelejercicio.Despuésde12bolassecambiadejugador.
Ejercicio0219Golpes:V
Objetivo:BloqueodevoleaSecuenciadegolpes:VRX
Descripción:Ubicadoel jugadorcercade la red,pegadoa la reja, el jugadorcubriráelmedioybloqueará de volea de revés cruzada a lamarca situada en el fondo de la pista, yvolveráarealizarelejercicio.Despuésde10bolassecambiadejugador.
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Ejercicio0220Golpes:V
Objetivo:BloqueodevoleaSecuenciadegolpes:VDX
Descripción:Ubicadoel jugador cercade la red, pegadoa la reja, el jugadorcubrirá el medio y bloqueará de volea de derecha cruzada a lamarca situada en el fondo de la pista, y volverá a realizar elejercicio.Despuésde10bolassecambiadejugador.
Ejercicio0221Golpes:V
Objetivo:VoleaenmovimientoSecuenciadegolpes:VD//-VR//
Descripción:Ubicadoel jugadorenelfondodelapista,subirácorriendoa lared y realizará dos voleas paralelas de derecha y dos voleas derevés paralelas a la marca situada en el fondo de la pista, yvolveráarealizarelejercicio.Despuésde10bolassecambiadejugador.
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Ejercicio0222Golpes:V
Objetivo:VoleaenmovimientoSecuenciadegolpes:VD//-VR//
Descripción:Ubicadoel jugadorenelfondodelapista,subirácorriendoa lared y realizará dos voleas paralelas de derecha y dos voleas derevés paralelas a la marca situada en el fondo de la pista, yvolveráarealizarelejercicio.Despuésde10bolassecambiadejugador.
Ejercicio0223Golpes:V
Objetivo:VoleaenmovimientoSecuenciadegolpes:VDXcorta-VR//
Descripción:Ubicadoel jugadorenelfondodelapista,subirácorriendoa laredyrealizarávoleas,unaderevésparalelaalfondodelapistayotradederechacruzadacortaalamarcasituadacercadelared,yvolveráarealizarelejercicio.Despuésde10bolassecambiadejugador.
Ejercicio0224Golpes:V
Objetivo:VoleaenmovimientoSecuenciadegolpes:VD//-VRXcorta
Descripción:Ubicado el jugador en el fondo de la pista, subirá corriendo a la red y realizarávoleas,unadederechaparalelaalfondodelapistayotraderevéscruzadacortaalamarcasituadacercadelared,yvolveráarealizarelejercicio.Despuésde10bolassecambiadejugador.
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Ejercicio0225Golpes:V
Objetivo:VoleaenmovimientoSecuenciadegolpes:VD//-VRalmedio-VRX
Descripción:Ubicadoel jugadorenelfondodelapista,subirácorriendoa lared y realizará voleas, una de derecha paralela al fondo de lapista,otraderevésalmedioyotraderevéscruzadacorta,conelobjetivodelasmarcassituadasenlapista,yvolveráarealizarelejercicio.Despuésde10bolassecambiadejugador.
Ejercicio0226Golpes:V
Objetivo:VoleaenmovimientoSecuenciadegolpes:VR//-VDalmedio-VDX
Descripción:Ubicadoel jugadorenelfondodelapista,subirácorriendoalaredyrealizarávoleas,unaderevésparalelaalfondodelapista,otradederechaalmedioyotradederechacruzadacorta,conelobjetivodelasmarcassituadasenlapista,yvolveráarealizarelejercicio.Despuésde10bolassecambiadejugador.
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Ejercicio0227Golpes:V
Objetivo:CombinacióndegolpescondesplazamientoSecuenciadegolpes:VD–VR
Descripción:Ubicados los jugadores en fila cerca de la red, realizarán unavolea de derecha y una volea de revés contra el monitor yvolveránalafila.
Ejercicio0228Golpes:V
Objetivo:VoleascongiroSecuenciadegolpes:VD//-VR//
Descripción:Ubicadoel jugadorcercade la red, realizaráungirodespuésdecadavoleadederechaparalelaovoleade revésparalela,conelobjetivodelasmarcassituadasenelfondodelapista.Despuésde10bolassecambiadejugador.
Ejercicio0229Golpes:V
Objetivo:VoleascongiroSecuenciadegolpes:VDX-VRX
Descripción:Ubicado el jugador cerca de la red, realizará un giro después de cada volea dederechacruzadaovoleaderevéscruzada,conelobjetivodelasmarcassituadasenelfondodelapista.Despuésde10bolassecambiadejugador.
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Ejercicio0230Golpes:V
Objetivo:ControldevoleacondesplazamientoSecuenciadegolpes:VD//–VD//–VD//
Descripción:Ubicado el jugador en el fondo de la pista, realizará voleas dederechaparalelas, tocaráelconodesuizquierdayavanzaráalasiguientevolea,conelobjetivodelasmarcassituadasenelfondodelapista.Despuésde12bolasdecambiadejugador.
Ejercicio0231Golpes:V
Objetivo:ControldevoleacondesplazamientoSecuenciadegolpes:VR//–VR//–VR//
Descripción:Ubicado el jugador en el fondo de la pista, realizará voleas derevés paralelas, tocará el cono de su derecha y avanzará a lasiguientevolea,conelobjetivodelasmarcassituadasenelfondodelapista.Despuésde12bolasdecambiadejugador.
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Ejercicio0232Golpes:V
Objetivo:ControldevoleacondesplazamientoSecuenciadegolpes:VDmedio–VDmedio–VDmedio
Descripción:Ubicado el jugador en el fondo de la pista, realizará voleas dederechaalmedio,tocaráelconodesuizquierdayavanzaráalasiguientevolea,conelobjetivodelasmarcassituadasenelfondodelapista.Despuésde12bolasdecambiadejugador.
Ejercicio0233Golpes:V
Objetivo:ControldevoleacondesplazamientoSecuenciadegolpes:VRmedio–VRmedio–VRmedio
Descripción:Ubicado el jugador en el fondo de la pista, realizará voleas derevés al medio, tocará el cono de su derecha y avanzará a lasiguientevolea,conelobjetivodelasmarcassituadasenelfondodelapista.Despuésde12bolasdecambiadejugador.
Ejercicio0234Golpes:V
Objetivo:ControldevoleacondesplazamientoSecuenciadegolpes:VDX–VDX–VDX
Descripción:Ubicado el jugador en el fondo de la pista, realizará voleas de derecha cruzadas,tocaráelconodesuizquierdayavanzaráalasiguientevolea,conelobjetivodelasmarcassituadasenelfondodelapista.Despuésde12bolasdecambiadejugador.
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Ejercicio0235Golpes:V
Objetivo:ControldevoleacondesplazamientoSecuenciadegolpes:VRX–VRX–VRX
Descripción:Ubicado el jugador en el fondo de la pista, realizará voleas derevés cruzadas, tocará el cono de su derecha y avanzará a lasiguientevolea,conelobjetivodelasmarcassituadasenelfondodelapista.Despuésde12bolasdecambiadejugador.
Ejercicio0236Golpes:V
Objetivo:ControldevoleacondesplazamientoSecuenciadegolpes:VD//-VR//
Descripción:Ubicado el jugador en el fondo de la pista y con undesplazamiento en zigzag hacia adelante, el jugador realizarávoleasdederechaparalelasyvoleasderevésparalelasalaalturadelosconos,conelobjetivodelasmarcassituadasenelfondodelapista.Despuésde12bolasdecambiadejugador.
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Ejercicio0237Golpes:V
Objetivo:ControldevoleacondesplazamientoSecuenciadegolpes:VDX-VRX
Descripción:Ubicado el jugador en el fondo de la pista y con undesplazamiento en zigzag hacia adelante, el jugador realizarávoleasdederechacruzadasyvoleaderevéscruzadasalaalturadelosconos,conelobjetivodelasmarcassituadasenelfondodelapista.Despuésde12bolasdecambiadejugador.
Ejercicio0238Golpes:V
Objetivo:ControldevoleacondesplazamientoSecuenciadegolpes:VDX-VR//
Descripción:Ubicado el jugador en el fondo de la pista y con undesplazamiento en zigzag hacia adelante, el jugador realizarávoleasdederechacruzadasyvoleasderevésparalelasalaalturadelosconos,conelobjetivodelasmarcassituadasenelfondodelapista.Despuésde12bolasdecambiadejugador.
Ejercicio0239Golpes:V
Objetivo:ControldevoleacondesplazamientoSecuenciadegolpes:VD//-VRX
Descripción:Ubicadoeljugadorenelfondodelapistayconundesplazamientoenzigzaghaciaadelante,eljugadorrealizarávoleasdederechaparalelasyvoleasderevéscruzadasalaalturadelosconos,conelobjetivodelasmarcassituadasenelfondodelapista.Despuésde12bolasdecambiadejugador.
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Ejercicio0240Golpes:V
Objetivo:ControldevoleacondesplazamientoSecuenciadegolpes:VDX-VRX
Descripción:Ubicado el jugador cerca de la red, realizará voleas de derechacruzadasyvoleasderevéscruzadaspasandoporlazonamarcada,conelobjetivodelasmarcassituadasenelfondodelapista.Despuésde10bolassecambiadejugador.
Ejercicio0241Golpes:V
Objetivo:ControldevoleacondesplazamientoSecuenciadegolpes:VD//-VR//
Descripción:Ubicado el jugador cerca de la red, realizará voleas de derechaparalelas y voleas de revés paralelas pasando por la zonamarcada,conelobjetivodelasmarcassituadasenelfondodelapista.Despuésde10bolassecambiadejugador.
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Ejercicio0242Golpes:V
Objetivo:ControldevoleacondesplazamientoSecuenciadegolpes:VD//-VRX
Descripción:Ubicado el jugador cerca de la red, realizará voleas de derechaparalelas y voleas de revés cruzadas, pasando por la zonamarcada,conelobjetivodelasmarcassituadasenelfondodelapista.Despuésde10bolassecambiadejugador.
Ejercicio0243Golpes:V
Objetivo:ControldevoleacondesplazamientoSecuenciadegolpes:VDX–VR//
Descripción:Ubicado el jugador cerca de la red, realizará voleas de derechacruzadas y voleas de revés paralelas, pasando por la zonamarcada,conelobjetivodelasmarcassituadasenelfondodelapista.Despuésde10bolassecambiadejugador.
Ejercicio0244Golpes:V
Objetivo:ControldevoleacondesplazamientoSecuenciadegolpes:VD//–VR//
Descripción:Ubicado el jugador cerca de la red sobre la línea del medio, alternará voleas dederechaparalelasyvoleasderevésparalelasadistintadistancia,conelobjetivodelasmarcassituadasenelfondodelapista.Despuésde10bolassecambiadejugador.
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Ejercicio0245Golpes:V
Objetivo:ControldevoleacondesplazamientoSecuenciadegolpes:VDX–VRX
Descripción:Ubicado el jugador cerca de la red sobre la línea del medio,alternarávoleasdederechacruzadasyvoleasderevéscruzadasadistinta distancia, con el objetivo de las marcas situadas en elfondodelapista.Despuésde10bolassecambiadejugador.
Ejercicio0246Golpes:V
Objetivo:ControldevoleacondesplazamientoSecuenciadegolpes:VDX–VR//
Descripción:Ubicado el jugador cerca de la red sobre la línea del medio,alternarávoleasdederechacruzadasyvoleasderevésparalelasadistinta distancia, con el objetivo de las marcas situadas en elfondodelapista.Despuésde10bolassecambiadejugador.
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Ejercicio0247Golpes:V
Objetivo:ControldevoleacondesplazamientoSecuenciadegolpes:VD//–VRX
Descripción:Ubicado el jugador cerca de la red sobre la línea del medio,alternarávoleasdederechaparalelasyvoleasderevéscruzadasadistinta distancia, con el objetivo de las marcas situadas en elfondodelapista.Despuésde10bolassecambiadejugador.
Ejercicio0248Golpes:V
Objetivo:ControldevoleaSecuenciadegolpes:VD//-cambio–VR//-cambio
Descripción:Ubicadoslosjugadorescercadelaredendosfilas,realizaránunavolea de derecha paralela y cambiarán de fila para hacer unavoleaderevésparalelayvolveracambiardefila.
Ejercicio0249Golpes:V
Objetivo:ControldevoleasSecuenciadegolpes:VDX-cambio–VRX-cambio
Descripción:Ubicadoslosjugadorescercadelaredendosfilas,realizaránunavoleadederechacruzadaycambiarándefilaparahacerunavoleaderevéscruzadayvolveracambiardefila.
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Ejercicio0250Golpes:V
Objetivo:VoleaenmovimientoSecuenciadegolpes:VD–VD–VD
Descripción:Ubicado el jugador cerca de la red, realizará tres voleas dederechaenmovimiento,conelobjetivodelamarcasituadaenelrincóndelapista.Despuésde12bolassecambiadejugador.
Ejercicio0251Golpes:V
Objetivo:VoleaenmovimientoSecuenciadegolpes:VR–VR–VR
Descripción:Ubicadoeljugadorcercadelared,realizarátresvoleasderevésenmovimiento,conelobjetivode lamarcasituadaenel rincóndelapista.Despuésde12bolassecambiadejugador.
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Ejercicio0252Golpes:V
Objetivo:VoleaenmovimientoSecuenciadegolpes:VD–VD–VD
Descripción:Ubicado el jugador cerca de la red, realizará tres voleas dederechaenmovimiento,conelobjetivodelamarcasituadaenelrincóndelapista.Despuésde12bolassecambiadejugador.
Ejercicio0253Golpes:V
Objetivo:VoleaenmovimientoSecuenciadegolpes:VR–VR–VR
Descripción:Ubicadoeljugadorcercadelared,realizarátresvoleasderevésenmovimiento,conelobjetivode lamarcasituadaenel rincóndelapista.Despuésde12bolassecambiadejugador.
Ejercicio0254Golpes:V
Objetivo:VariacióndevoleasSecuenciadegolpes:VDX–VDX–VDX
Descripción:Ubicadoeljugadorsobrelalíneadesaque,subiráalaredyalaalturadecadacononegrorealizarávoleasdederechadeaproximaciónyenelconoblancounavoleadepotenciadederechacruzada,conelobjetivode lamarcasituadaenel rincónde lapista.Despuésde12bolassecambiadejugador.
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Ejercicio0255Golpes:V
Objetivo:VariacióndevoleasSecuenciadegolpes:VRX–VRX–VDX
Descripción:Ubicadoeljugadorsobrelalíneadesaque,subiráalaredyalaaltura de cada cono negro realizará voleas de revés deaproximación y en el cono blanco una volea de potencia dederechacruzada,conelobjetivodelamarcasituadaenelrincóndelapista.Despuésde12bolassecambiadejugador.
Ejercicio0256Golpes:V
Objetivo:VoleacondesplazamientoSecuenciadegolpes:VDX–VDX–VDX
Descripción:Ubicado el jugador a la altura del pico, avanzará hacia la redrealizandotresvoleasdederechacruzadas,conelobjetivodelamarcasituadaenelrincóndelapista.Despuésde12bolassecambiadejugador.
Página116
Ejercicio0257Golpes:V
Objetivo:VoleacondesplazamientoSecuenciadegolpes:VRX–VRX–VRX
Descripción:Ubicado el jugador a la altura del pico, avanzará hacia la redrealizando tres voleas de revés cruzadas, con el objetivo de lamarcasituadaenelrincóndelapista.Despuésde12bolassecambiadejugador.
Ejercicio0258Golpes:V
Objetivo:VoleacondesplazamientoSecuenciadegolpes:VDX–VDX–VDX-VD-VD-VD
Descripción:Ubicadoeljugadoralaalturadelpico,eljugadoravanzaráhacialaredpararealizartresvoleasdederechacruzadayvolveráalaTpara realizar otras tres voleas de derecha, con el objetivo de lamarcasituadaenelrincóndelapista.Despuésde12bolassecambiadejugador.
Ejercicio0259Golpes:V
Objetivo:VoleacondesplazamientoSecuenciadegolpes:VRX–VRX–VRX-VR-VR-VR
Descripción:Ubicadoeljugadoralaalturadelpico,eljugadoravanzaráhacialaredpararealizartresvoleasderevéscruzadayvolveráalaTpararealizarotrastresvoleasderevés,conelobjetivodelamarcasituadaenelrincóndelapista.Despuésde12bolassecambiadejugador.
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Ejercicio0260Golpes:V
Objetivo:VoleacondesplazamientoSecuenciadegolpes:VDX–VDX–VDX-VD//-VD//
Descripción:Ubicadoeljugadoralaalturadelpico,avanzaráenparalelohacialaredpararealizandotresvoleasdederechacruzadaycontinuarácondesplazamientolateralrealizandootrasdosvoleasdederechaparalelas, conelobjetivode lamarca situadaenel rincónde lapista.Despuésde10bolassecambiadejugador.
Ejercicio0261Golpes:V
Objetivo:VoleacondesplazamientoSecuenciadegolpes:VRX–VRX–VRX-VR//-VR//
Descripción:Ubicadoeljugadoralaalturadelpico,avanzaráenparalelohaciala redpara realizando tresvoleasde revés cruzaday continuarácon desplazamiento lateral realizando otras dos voleas de revésparalelas, conelobjetivode lamarca situadaenel rincónde lapista.Despuésde10bolassecambiadejugador.
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Ejercicio0262Golpes:V
Objetivo:ControldevoleaSecuenciadegolpes:VD//-VD//
Descripción:Ubicados dos jugadores en la red y otros dos sobre la línea defondo,realizaráncontroldevoleasdederechaparalelas.Despuésde2′sealternalaposicióndelosjugadores.
Ejercicio0263Golpes:V
Objetivo:ControldevoleaSecuenciadegolpes:VDX-VDX
Descripción:Ubicados dos jugadores en la red y otros dos sobre la línea defondo,realizaráncontroldevoleasdederechacruzadas.Despuésde2′sealternalaposicióndelosjugadores.
Ejercicio0264Golpes:V
Objetivo:ControldevoleaSecuenciadegolpes:VRX-VRX
Descripción:Ubicados dos jugadores en la red y otros dos sobre la línea de fondo, realizaráncontroldevoleasderevéscruzadas.Despuésde2′sealternalaposicióndelosjugadores.
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Ejercicio0265Golpes:V
Objetivo:ControldevoleaSecuenciadegolpes:VR//-VR//
Descripción:Ubicados dos jugadores en la red y otros dos sobre la línea defondo,realizaráncontroldevoleasderevésparalelas.Despuésde2′sealternalaposicióndelosjugadores.
Ejercicio0266Golpes:V
Objetivo:ControldevoleaSecuenciadegolpes:V//-V//
Descripción:Ubicados dos jugadores en la red y otros dos sobre la línea defondo,realizaráncontroldevoleasparalelascongolpeolibre.Despuésde2′sealternalaposicióndelosjugadores.
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Ejercicio0267Golpes:V
Objetivo:ControldevoleaSecuenciadegolpes:VX-VX
Descripción:Ubicados dos jugadores en la red y otros dos sobre la línea defondo,realizaráncontroldevoleascruzadascongolpeolibre.Despuésde2′sealternalaposicióndelosjugadores.
Ejercicio0268Golpes:V
Objetivo:ControldevoleasSecuenciadegolpes:VD-VR
Descripción:Enfrentados dos jugadores cerca de la red, se desplazaránlateralmente hasta tocar la reja contraria realizando voleas dederechacontravoleasderevés.Sisefallasevuelveaempezar.
Ejercicio0269Golpes:V
Objetivo:ControldevoleasSecuenciadegolpes:VD-VR
Descripción:Enfrentadosdosjugadorescercadelared,sedesplazaránlateralmentehastatocarlareja contraria realizando voleas de derecha contra voleas de revés. Si se falla sevuelveaempezar.
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Ejercicio0270Golpes:V
Objetivo:ControldevoleasSecuenciadegolpes:VD-VR
Descripción:Enfrentados dos jugadores cerca de la red, se desplazaránlateralmente hasta tocar la reja contraria y volver realizandovoleasdederechacontravoleasderevés.Sisefallasevuelveaempezar.
Ejercicio0271Golpes:V
Objetivo:ControldevoleasSecuenciadegolpes:VD-VR
Descripción:Enfrentadosdosjugadores,unoenlaredyelotrosobrelalíneadefondo,sedesplazaránlateralmentehastatocarelladocontrariorealizandovoleasdederechacontravoleasderevés.Sisefallasevuelveaempezar.
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Ejercicio0272Golpes:V
Objetivo:ControldevoleasSecuenciadegolpes:VD-VR
Descripción:Enfrentadosdosjugadores,unoenlaredyelotrosobrelalíneadefondo,sedesplazaránlateralmentehastatocarelladocontrariorealizandovoleasdederechacontravoleasderevés.Sisefallasevuelveaempezar.
Ejercicio0273Golpes:V
Objetivo:ControldevoleasSecuenciadegolpes:VD-VR
Descripción:Enfrentadosdosjugadores,unoenlaredyelotrosobrelalíneadefondo,sedesplazaránlateralmentehastatocarelladocontrarioyvolveránrealizandovoleasdederechacontravoleasderevés.Sisefallasevuelveaempezar.
Ejercicio0274Golpes:V
Objetivo:ControldevoleasSecuenciadegolpes:VD-VR
Descripción:Enfrentados dos jugadores contra otro en la red, los jugadores se desplazaránlateralmentehasta tocar larejacontrariarealizandovoleasdederechacontravoleasde revés. En el lado que hay dos jugadores, alternarán los golpes entre ellos,golpeandoydejandoespacioalcompañero.Sisefallasevuelveaempezar.
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Ejercicio0275Golpes:V
Objetivo:ControldevoleasSecuenciadegolpes:VD-VR
Descripción:Enfrentadosdosjugadorescontraotroenlared,losjugadoressedesplazarán lateralmente hasta tocar la reja contraria y volverrealizandovoleas de derecha contra voleas de revés.En el ladoque hay dos jugadores, alternarán los golpes entre ellos,golpeandoydejandoespacioalcompañero.Sisefallasevuelveaempezar.
Ejercicio0276Golpes:V
Objetivo:ControldevoleasSecuenciadegolpes:VD-VR
Descripción:Enfrentadosdosjugadorescontraotroenlared,losjugadoressedesplazarán lateralmente hasta tocar la reja contraria realizandovoleasdederechacontravoleasderevés.Enelladoquehaydosjugadores,alternaránlosgolpesentreellos,golpeandoydejandoespacioalcompañero.Sisefallasevuelveaempezar.
Página124
Ejercicio0277Golpes:V
Objetivo:ControldevoleasSecuenciadegolpes:VD-VR
Descripción:Enfrentadosdosjugadoressobrelalíneadefondocontraotroenla red, los jugadores se desplazarán lateralmente hasta tocar ellado contrario realizando voleas de derecha contra voleas derevés. En el lado que hay dos jugadores, alternarán los golpesentreellos,golpeandoydejandoespacioalcompañero.Sisefallasevuelveaempezar.
Ejercicio0278Golpes:V
Objetivo:ControldevoleasSecuenciadegolpes:VD-VR
Descripción:Enfrentadosdosjugadoressobrelalíneadefondocontraotroenla red, los jugadores se desplazarán lateralmente hasta tocar ellado contrario realizando voleas de derecha contra voleas derevés. En el lado que hay dos jugadores, alternarán los golpesentreellos,golpeandoydejandoespacioalcompañero.Sisefallasevuelveaempezar.
Ejercicio0279Golpes:V
Objetivo:ControldevoleasSecuenciadegolpes:VD-VR
Descripción:Enfrentadosdosjugadoressobrelalíneadefondocontraotroenlared,losjugadoressedesplazaránlateralmentehastatocarelladocontrarioyvolverrealizandovoleasdederecha contra voleas de revés. En el lado que hay dos jugadores, alternarán losgolpesentreellos,golpeandoydejandoespacioalcompañero.Sisefallasevuelveaempezar.
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Ejercicio0280Golpes:V
Objetivo:ControldevoleasSecuenciadegolpes:V//-V//
Descripción:Enfrentados dos jugadores desde el fondo de la pista, voleanparaleloavanzandohastaganarlared.Sesiguenlasvoleashastaquesetermineelpunto.Despuésde11puntossecambiadejugadores.
Ejercicio0281Golpes:V
Objetivo:ControldevoleasSecuenciadegolpes:VX-VX
Descripción:Enfrentadosdosjugadoresencruzadodesdeelfondodelapista,voleancruzadoavanzandohastaganarlared.Sesiguenlasvoleashastaquesetermineelpunto.Despuésde11puntossecambiadejugadores.
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Ejercicio0282Golpes:V
Objetivo:ControldevoleasSecuenciadegolpes:V//-V//
Descripción:Enfrentadosdosjugadorescontraunodesdeelfondodelapista,voleanavanzandoparalelamentehastaganarlared.Losjugadoresqueestán juntos,alternanlosgolpeosdejandoelespacioparaelcompañerodespuésdecadagolpe.Sesiguenlasvoleashastaquesetermineelpunto.Despuésde11puntossecambiadejugadores.
Ejercicio0283Golpes:V
Objetivo:ControldevoleasSecuenciadegolpes:VX-VX
Descripción:Enfrentadosencruzadodosjugadorescontraunodesdeelfondode lapista, volean avanzandodiagonalmentehastaganar la red.Los jugadores que están juntos, alternan los golpeos dejando elespacioparaelcompañerodespuésdecadagolpe.Sesiguenlasvoleashastaquesetermineelpunto.Despuésde11puntossecambiadejugadores.
Ejercicio0284Golpes:D–V
Objetivo:ControldevoleasSecuenciadegolpes:BolacortaD–2VD//-VDX
Descripción:Ubicado el jugador en media pista, sube a una bola corta de derecha conaproximaciónalmedio,hacedosvoleasdederechaparalelasyunavoleadederechacruzadaalmonitorycontinúanencruzadohastaterminarelpunto.
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Ejercicio0285Golpes:R–V
Objetivo:ControldevoleasSecuenciadegolpes:BolacortaR–2VR//-VRX
Descripción:Ubicadoeljugadorenmediapista,subeaunabolacortaderevésconaproximaciónalmedio,hacedosvoleasderevésparalelasyuna volea de revés cruzada al monitor y continúan en cruzadohastaterminarelpunto.
Ejercicio0286Golpes:V
Objetivo:ControldevoleasSecuenciadegolpes:VD//oVR//
Descripción:Ubicados los jugadores cerca de la red, realizarán voleas dederechaparalelas y voleas de revés paralelas con el objetivodelasmarcassituadasenelfondodelapistaysiempreenelespacioquehayentrelosconosylareja.Despuésde10bolassealternalaposicióndelosjugadores.
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Ejercicio0287Golpes:V
Objetivo:SaltodevalamáscontroldevoleasSecuenciadegolpes:Salto–VD–VR
Descripción:Ubicadoel jugadorenel fondode lapista, realizaráunsaltodevalla y correrá a la red para hacer una volea de derecha y unavolea de revés a lamanodelmonitor, y repetirá el ejercicio 10veces.
Ejercicio0288Golpes:V
Objetivo:MovilidadyvoleadepotenciaSecuenciadegolpes:Saltodeconos–VD×5
Descripción:Ubicado el jugador sobre la línea de saque, realizará saltos deconos y correrá a la red para hacer 5 voleas de derecha depotencia cruzadas. Trabajamos la saltabilidad, losdesplazamientos frontales y el frenado. Recordar que estamostrabajandovelocidadyfuerza,notécnicadegolpe.
Ejercicio0289Golpes:V
Objetivo:MovilidadyvoleadepotenciaSecuenciadegolpes:Saltodeconos–VR×5
Descripción:Ubicadoeljugadorsobrelalíneadesaque,realizarásaltosdeconosycorreráalaredpara hacer 5 voleas de revés de potencia cruzadas. Trabajamos la saltabilidad, losdesplazamientosfrontalesyelfrenado.Recordarqueestamostrabajandovelocidadyfuerza,notécnicadegolpe.
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Ejercicio0290Golpes:V
Objetivo:DesplazamientohaciavoleaSecuenciadegolpes:VRX
Descripción:Ubicadoeljugadorcercadelared,realizarárepeticionesdevoleaderevéscruzadaspisandoelconoblancoconelpiederechoenelmomentodegolpeo.Despuésdegolpear tocaráelcononegroyrepetirá el ejercicio. El desplazamiento al golpe es en diagonalhaciaadelante.Despuésde10bolassecambiadejugador.
Ejercicio0291Golpes:V
Objetivo:DesplazamientohaciavoleaSecuenciadegolpes:VD
Descripción:Ubicadoeljugadorcercadelared,realizarárepeticionesdevoleadederechacruzadaspisandoelconoblancoconelpieizquierdoen el momento de golpeo. Después de golpear tocará el cononegro y repetirá el ejercicio. El desplazamiento al golpe es endiagonalhaciaadelante.Despuésde10bolassecambiadejugador.
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Ejercicio0292Golpes:V
Objetivo:Controldevoleasentre4jugadoresSecuenciadegolpes:V–V–V–V
Descripción:Ubicados los cuatro jugadores cercade la red, realizaránvoleascruzadas que mantendremos hacia las rejas sin perderconcentraciónconlabola.Esunejerciciotécnicovisual.Despuésde2′sealternalaposicióndelosjugadores.
Ejercicio0293Golpes:V
Objetivo:VoleadepotenciaSecuenciadegolpes:VDX–VR//
Descripción:Ubicado el jugador cerca de la red, alternará voleas de derechacruzadasyvoleasderevésparalelas.Esunejerciciodepotenciaporlocualdeberáatacarlabolaconlapiernaadelanteparadarlepesoalabola.Nobuscamostécnicasinopotencia.Despuésde10bolassecambiadejugador.
Ejercicio0294Golpes:V
Objetivo:VoleadepotenciaSecuenciadegolpes:VD//–VRX
Descripción:Ubicadoeljugadorcercadelared,alternarávoleasdederechaparalelasyvoleasderevéscruzadas.Esunejerciciodepotenciapor locualdeberáatacar labolacon lapiernaadelanteparadarlepesoalabola.Nobuscamostécnicasinopotencia.Despuésde10bolassecambiadejugador.
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Ejercicio0295Golpes:V
Objetivo:ControldevoleaSecuenciadegolpes:VDX–VR//
Descripción:Ubicadoeljugadorcercadelared,alternarávoleasdederechaalarejayvoleasderevésparalelas.Eljugadorrealizará6voleas,tresdecada,perosifallaalgunaseleseguirátirandohastaquelohagabien.Lavoleacruzadadederechadebeserlentaparaquesequedeenlareja.
Ejercicio0296Golpes:V
Objetivo:ControldevoleaSecuenciadegolpes:VRX–VD//
Descripción:Ubicadoeljugadorcercadelared,alternarávoleasderevésalarejayvoleasdederechaparalelas.El jugadorrealizará6voleas,tresdecada,perosifallaalgunaseleseguirátirandohastaquelohagabien.Lavoleacruzadade revésdebeser lentaparaquesequedeenlareja.
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Ejercicio0297Golpes:V
Objetivo:ControldevoleaSecuenciadegolpes:VRXcorta–VDX
Descripción:Ubicadoeljugadorcercadelared,alternarávoleasderevésalarejayvoleasdederechacruzadas.El jugadorrealizará6voleas,tresdecada,perosifallaalgunaseleseguirátirandohastaquelohagabien.Lavoleaderevésdebeserlentaparaquesequedeenlareja.
Ejercicio0298Golpes:V
Objetivo:ControldevoleaSecuenciadegolpes:VDXcorta–VRX
Descripción:Ubicadoeljugadorcercadelared,alternarávoleasdederechaalarejayvoleasderevéscruzadas.Eljugadorrealizará6voleas,tresdecada,perosifallaalgunaseleseguirátirandohastaquelohagabien.Lavoleadederechadebeserlentaparaquesequedeenlareja.
Ejercicio0299Golpes:V
Objetivo:ControldevoleacondesplazamientoSecuenciadegolpes:VD//-VR//
Descripción:Ubicado el jugador en el fondode la pista a la altura de laT, avanzará realizandovoleasdederechaparalelasyvoleasderevésparalelasencadaunodelosconos,conelobjetivodelasmarcassituadasenelfondodelapista.
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Ejercicio0300Golpes:V
Objetivo:ControldevoleasSecuenciadegolpes:VD//-VDX
Descripción:Ubicados los jugadores cerca de la red en el lado del drive,realizarán una volea de derecha paralela y una volea derechacruzada, y girarán en elmedio sobre el círculomarcado por elmonitor.
Ejercicio0301Golpes:V
Objetivo:ControldevoleasSecuenciadegolpes:VR//-VRX
Descripción:Ubicados los jugadores cercade la red en el ladodel revés, losjugadoresrealizaránunavoleaderevésparalelayunavolearevéscruzada, y girarán en elmedio sobre el círculomarcado por elmonitor.
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Ejercicio0302Golpes:V
Objetivo:ControldevoleasSecuenciadegolpes:V
Descripción:Ubicados los jugadores cerca de la red, realizarán control devoleasentredosparejasenfrentadasporlared.Comosifueseunpartidodevoley, losjugadorespasaránlabolaalotroladodelared y después se pasarán la bola entre ellos unmáximo de tresvecesantesdevolverlaapasaralotroladodelared.
Ejercicio0303Golpes:V
Objetivo:ControldevoleasSecuenciadegolpes:VD//-VR//
Descripción:Ubicados los jugadores cerca de la red, realizarán una volea dederecha paralela o una volea de revés paralelo y cambiarán defila. Ejercicio dinámico en el que el movimiento debe sercontinuo.
Ejercicio0304Golpes:V
Objetivo:ControldevoleascondesplazamientosSecuenciadegolpes:VD//
Descripción:Ubicadoeljugadorcercadelared,realizarávoleasdederechaparalelasalfondodela pista. Después de cada golpe, se retrasará y tocará el cono con el objetivo derealizarlasvoleasenmovimiento.Despuésde10bolassecambiadejugador.
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Ejercicio0305Golpes:V
Objetivo:ControldevoleascondesplazamientosSecuenciadegolpes:VR//
Descripción:Ubicado el jugador cerca de la red, realizará voleas de revésparalelasalfondodelapista.Despuésdecadagolpe,seretrasaráy tocará el cono con el objetivo de realizar las voleas enmovimiento.Despuésde10bolassecambiadejugador.
Ejercicio0306Golpes:V
Objetivo:ControldevoleascondesplazamientosSecuenciadegolpes:VDX
Descripción:Ubicado el jugador cerca de la red, realizará voleas de derechacruzadasalrincóndelapista.Despuésdecadagolpe,seretrasaráy tocará el cono con el objetivo de realizar las voleas enmovimiento.Despuésde10bolassecambiadejugador.
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Ejercicio0307Golpes:V
Objetivo:ControldevoleascondesplazamientosSecuenciadegolpes:VRX
Descripción:Ubicado el jugador cerca de la red, realizará voleas de revéscruzadasalrincóndelapista.Despuésdecadagolpe,seretrasaráy tocará el cono con el objetivo de realizar las voleas enmovimiento.Despuésde10bolassecambiadejugador.
Ejercicio0308Golpes:V
Objetivo:ControldevoleasSecuenciadegolpes:VD–VD
Descripción:Ubicados los jugadores cerca de la red, realizarán una volea dederechacontraelmonitorencadaunadelaszonasdelapista.Esunejerciciodecontroldevolea,enelquelosjugadoresrealizaránvoleaslentasconmovimientolateral.
Ejercicio0309Golpes:V
Objetivo:ControldevoleasSecuenciadegolpes:VR–VR
Descripción:Ubicados los jugadores cerca de la red, realizarán una volea de revés contra elmonitorencadaunadelaszonasdelapista.Esunejerciciodecontroldevolea,enelquelosjugadoresrealizaránvoleaslentasconmovimientolateral.
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Ejercicio0310Golpes:V
Objetivo:ControldevoleasSecuenciadegolpes:VD//-VR//-VR//
Descripción:Ubicado el jugador cerca de la red, realizará en una volea dederecha paralela y una volea de revés paralela, luego sedesplazarálateralmenteparahacerunavoleaderevésparalelaenelotroladodelapista.
Ejercicio0311Golpes:V
Objetivo:ControldevoleasSecuenciadegolpes:VR//-VD//-VD//
Descripción:Ubicado el jugador cerca de la red, realizará en una volea derevés paralela y una volea de derecha paralela, luego sedesplazarálateralmenteparahacerunavoleadederechaparalelaenelotroladodelapista.
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Ejercicio0312Golpes:V
Objetivo:ControldevoleascondesplazamientosSecuenciadegolpes:V//
Descripción:Ejercicio de control de voleas, donde uno de los jugadoresmantiene la posición en la red y el otro va subiendo y bajandomientrascontrolalavoleaparalela.Despuésde2′sealternalaposicióndelosjugadores.
Ejercicio0313Golpes:V
Objetivo:ControldevoleascondesplazamientosSecuenciadegolpes:VX
Descripción:Ejercicio de control de voleas, donde uno de los jugadoresmantiene la posición en la red y el otro va subiendo y bajandomientrascontrolalavoleacruzada.Despuésde2′sealternalaposicióndelosjugadores.
Ejercicio0314Golpes:V
Objetivo:Controldevoleasentre3jugadoresSecuenciadegolpes:V//
Descripción:Ejerciciodecontroldevoleaparalelaentretresjugadores.Losdosjugadoresqueseencuentranjuntosrealizarándosvoleasparalelascontrasucompañeroyseretrasaránparadejarsitioasucompañero,elcualseguirávoleandodosvecesparaleloyvolveráaapartarse.Despuésde2′sealternalaposicióndelosjugadores.
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Ejercicio0315Golpes:V
Objetivo:Controldevoleasentre3jugadoresSecuenciadegolpes:VX
Descripción:Ejercicio de control de volea cruzada entre tres jugadores. Losdos jugadores que se encuentran juntos realizarán dos voleascruzadascontrasucompañeroyseretrasaránparadejarsitioasucompañero,elcualseguirávoleandodosvecescruzadoyvolveráaapartarse.Despuésde2′sealternalaposicióndelosjugadores.
Ejercicio0316Golpes:V
Objetivo:ControldevoleascondesplazamientoSecuenciadegolpes:VD//-VR//
Descripción:Ubicados los jugadores cerca de la red, realizarán voleas dederechaparalelasovoleasderevésparalelas.Después de cada golpe, rodearán las marcas por delante paravolverarealizarunavolea.Despuésde10bolassealternalaposicióndelosjugadores.
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Ejercicio0317Golpes:V
Objetivo:ControldevoleascondesplazamientoSecuenciadegolpes:VDX-VRX
Descripción:Ubicados los jugadores cerca de la red, realizarán voleas dederecha cruzadas o voleas de revés cruzadas. Después de cadagolpe,rodearánlasmarcaspordelanteparavolverarealizarunavolea.Despuésde10bolassealternalaposicióndelosjugadores.
Ejercicio0318Golpes:V
Objetivo:ControldevoleascondesplazamientoSecuenciadegolpes:VD//-VR//
Descripción:Ubicados los jugadores cerca de la red, realizarán voleas dederechaparalelasovoleasderevésparalelas.Despuésdecadagolpe,rodearánlasmarcasparavolverarealizarunavolea.Despuésde10bolassealternalaposicióndelosjugadores.
Ejercicio0319Golpes:V
Objetivo:ControldevoleascondesplazamientoSecuenciadegolpes:VDX-VRX
Descripción:Ubicados los jugadores cerca de la red, realizarán voleas de derecha cruzadas ovoleasderevéscruzadas.Despuésdecadagolpe,rodearánlasmarcasparavolverarealizarunavolea.Despuésde10bolassealternalaposicióndelosjugadores.
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Ejercicio0320Golpes:V
Objetivo:ControldevoleascondesplazamientoSecuenciadegolpes:VD//
Descripción:Ubicado el jugador en la línea de saque, realizará voleas dederechaparalelasalamarcasituadaenelfondodelapista.Silasvoleasestánbienrealizadas,progresaráalsiguienteconoperosifalla,repetiráhastarealizarlacorrectamente.
Ejercicio0321Golpes:V
Objetivo:ControldevoleascondesplazamientoSecuenciadegolpes:VR//
Descripción:Ubicadoeljugadorenlalíneadesaque,realizarávoleasderevésparalelasalamarcasituadaenelfondodelapista.Silasvoleasestán bien realizadas, progresará al siguiente cono pero si falla,repetiráhastarealizarlacorrectamente.
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Ejercicio0322Golpes:V
Objetivo:ControldevoleascondesplazamientoSecuenciadegolpes:VR//
Descripción:Ubicadoeljugadorenlalíneadesaque,realizarávoleasderevésparalelasalamarcasituadaenelfondodelapista.Silasvoleasestán bien realizadas, progresará al siguiente cono pero si falla,repetiráhastarealizarlacorrectamente.
Ejercicio0323Golpes:V
Objetivo:ControldevoleascondesplazamientoSecuenciadegolpes:VD//
Descripción:Ubicado el jugador en la línea de saque, realizará voleas dederechaparalelasalamarcasituadaenelfondodelapista.Silasvoleasestánbienrealizadas,progresaráalsiguienteconoperosifalla,repetiráhastarealizarlacorrectamente.
Ejercicio0324Golpes:V
Objetivo:ControldevoleascondesplazamientoSecuenciadegolpes:VDX
Descripción:Ubicado el jugador en la línea de saque, realizará voleas de derecha cruzadas a lamarcasituadaenelfondodelapista.Silasvoleasestánbienrealizadas,progresaráalsiguienteconoperosifalla,repetiráhastarealizarlacorrectamente.
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Ejercicio0325Golpes:V
Objetivo:ControldevoleascondesplazamientoSecuenciadegolpes:VRX
Descripción:Ubicadoeljugadorenlalíneadesaque,realizarávoleasderevéscruzadasalamarcasituadaenelfondodelapista.Silasvoleasestán bien realizadas, progresará al siguiente cono pero si falla,repetiráhastarealizarlacorrectamente.
Ejercicio0326Golpes:V
Objetivo:ControldevoleascondesplazamientoSecuenciadegolpes:VRX
Descripción:Ubicadoeljugadorenlalíneadesaque,realizarávoleasderevéscruzadasalamarcasituadaenelfondodelapista.Silasvoleasestán bien realizadas, progresará al siguiente cono pero si falla,repetiráhastarealizarlacorrectamente.
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Ejercicio0327Golpes:V
Objetivo:ControldevoleascondesplazamientoSecuenciadegolpes:VDX
Descripción:Ubicado el jugador en la línea de saque, realizará voleas dederechacruzadasalamarcasituadaenelfondodelapista.Silasvoleasestánbienrealizadas,progresaráalsiguienteconoperosifalla,repetiráhastarealizarlacorrectamente.
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EJERCICIOSDEGLOBO
Ejercicio0328Golpes:G
Objetivo:ControldeglobosinreboteSecuenciadegolpes:GD//-GR//
Descripción:Ubicado el jugador en el fondo de la pista, realizará globosparalelos de derecha y globos paralelos de revés a la marcasituadaenelfondodelapista.Despuésde10bolassecambiadejugador.
Ejercicio0329Golpes:G
Objetivo:ControldeglobosinreboteSecuenciadegolpes:GD//-GRX
Descripción:Ubicado el jugador en el fondo de la pista, realizará globosparalelos de derecha y globos cruzados de revés a las marcassituadasenelfondodelapista.Despuésde10bolassecambiadejugador.
Ejercicio0330Golpes:G
Objetivo:ControldeglobosinreboteSecuenciadegolpes:GDX–GR//
Descripción:Ubicadoel jugador en el fondode lapista, realizaráglobos cruzadosdederechayglobosparalelosderevésalasmarcassituadasenelfondodelapista.Despuésde10bolassecambiadejugador.
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Ejercicio0331Golpes:SF–G
Objetivo:ControldegloboconysinreboteSecuenciadegolpes:GRX–GRX
Descripción:Ubicado el jugador en el fondo de la pista, realizará globoscruzadosderevésconysinrebotealamarcasituadaenelfondodelapista.Despuésde10bolassecambiadejugador.
Ejercicio0332Golpes:SF–G
Objetivo:ControldegloboconysinreboteSecuenciadegolpes:GDX–GDX
Descripción:Ubicado el jugador en el fondo de la pista, realizará globoscruzados de derecha con y sin rebote a la marca situada en elfondodelapista.Despuésde10bolassecambiadejugador.
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Ejercicio0333Golpes:SDP–G
Objetivo:ControldegloboconysinreboteSecuenciadegolpes:GD//–GD//
Descripción:Ubicado el jugador en el fondo de la pista, realizará globosparalelos de derecha sin rebote y con rebote después de dosparedesalamarcasituadaenelfondodelapista.Despuésde10bolassecambiadejugador.
Ejercicio0334Golpes:SDP–G
Objetivo:ControldegloboconysinreboteSecuenciadegolpes:GR//–GR//
Descripción:Ubicado el jugador en el fondo de la pista, realizará globosparalelosderevéssinreboteyconrebotedespuésdedosparedesalamarcasituadaenelfondodelapista.Despuésde10bolassecambiadejugador.
Ejercicio0335Golpes:SF–SDP–G
Objetivo:ControldegloboconreboteSecuenciadegolpes:GD//–GRX
Descripción:Ubicado el jugador en el fondo de la pista, realizará globos paralelos de derechadespuésdereboteendobleparedyglobosderevéscruzadosdespuésdereboteenlapareddefondoalasmarcassituadasenelfondodelapista.Despuésde10bolassecambiadejugador.
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Ejercicio0336Golpes:SF–SDP–G
Objetivo:ControldegloboconreboteSecuenciadegolpes:GR//–GDX
Descripción:Ubicado el jugador en el fondo de la pista, realizará globosparalelosderevésdespuésdereboteendobleparedyglobosdederecha cruzados después de rebote en la pared de fondo a lasmarcassituadasenelfondodelapista.Despuésde10bolassecambiadejugador.
Ejercicio0337Golpes:SDP–G
Objetivo:ControldegloboconreboteSecuenciadegolpes:GRX
Descripción:Ubicadoslosjugadoresenelfondodelapista,realizarángloboscruzados de revés después de rebote en doble pared a lamarcasituadaenelfondodelapistayvolveráalafila.
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Ejercicio0338Golpes:SDP–G
Objetivo:ControldegloboconreboteSecuenciadegolpes:GDX
Descripción:Ubicadoslosjugadoresenelfondodelapista,realizarángloboscruzadosdederechadespuésdereboteendobleparedalamarcasituadaenelfondodelapistayvolveráalafila.
Ejercicio0339Golpes:G
Objetivo:ControldeglobosSecuenciadegolpes:GD//–GRX
Descripción:Ubicado el jugador en el fondo de la pista, realizará globos dederecha paralelos y globos de revés cruzados por encima de lacadenasituadaentrelospicosdelfondodelapista.Despuésde10bolassecambiadejugador.
Ejercicio0340Golpes:G
Objetivo:ControldeglobosSecuenciadegolpes:GDX–GR//
Descripción:Ubicadoel jugador en el fondode lapista, realizaráglobosdederecha cruzadosyglobosderevésparalelosporencimadelacadenasituadaentrelospicosdelfondodelapista.Despuésde10bolassecambiadejugador.
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EJERCICIOSDESAQUE
Ejercicio0341Golpes:Sq
Objetivo:SaqueadistintaszonasSecuenciadegolpes:Saque
Descripción:Ubicadoslosjugadoresenelfondodelapista,realizaránsaquescon varios objetivos en los que alternarán velocidad y tipo degolpe,variandoentreplano,liftadoycortado.Losjugadoresvancambiandodeladocada10bolas.
Ejercicio0342Golpes:Sq
Objetivo:SaqueadistintaszonasconlimitedealturaSecuenciadegolpes:Saque
Descripción:Ubicadoslosjugadoresenelfondodelapista,realizaránsaquescon varios objetivos en los que alternarán velocidad y tipo degolpe, variando entre plano, liftadoy cortado, con la limitacióndelaalturaimpuestaporlacadenaqueestásobrelared.Losjugadoresvancambiandodeladocada10bolas.
Ejercicio0343Golpes:Sq
Objetivo:SaqueadistintaszonasatravésdelosarosSecuenciadegolpes:Saque
Descripción:Ubicadoslosjugadoresenelfondodelapista,realizaránsaquesatravésdelosarosenlosalternaránvelocidadytipodegolpe,variandoentreplano,liftadoycortado.Losjugadoresvancambiandodeladocada10bolas.
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EJERCICIOSDEBANDEJA
Ejercicio0344Golpes:Bd
Objetivo:BandejadesdedistintasposicionesSecuenciadegolpes:Bd//-BdX
Descripción:Ubicadoslosjugadoresendosfilascercadelared,realizaránunabandeja paralela y cambiarán de fila para realizar una bandejacruzada, con el objetivo de la zonamarcada en el rincón de lapista.
Ejercicio0345Golpes:Bd
Objetivo:BandejadesdedistintasposicionesSecuenciadegolpes:Bd//-BdX
Descripción:Ubicadoslosjugadoresendosfilascercadelared,realizaránunabandeja paralela y cambiarán de fila para realizar una bandejacruzada, con el objetivo de la zonamarcada en el rincón de lapista.
Ejercicio0346Golpes:Bd
Objetivo:ReacciónanteunasituaciónSecuenciadegolpes:BdX
Descripción:Acostadoeljugadorbocaabajoenmediapista,selevantaeintentallegaraunglobopararealizarunabandejacruzada.Despuésdecadarecuperación,vuelveatumbarsejuntoalcono.Despuésde5bolassecambiadejugador.
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Ejercicio0347Golpes:Bd
Objetivo:ReacciónanteunasituaciónSecuenciadegolpes:BdX
Descripción:Acostado el jugador boca abajo en media pista, se levanta eintenta llegar a un globo para realizar una bandeja cruzada.Despuésdecadarecuperación,vuelveatumbarsejuntoalcono.Despuésde5bolassecambiadejugador.
Ejercicio0348Golpes:Bd
Objetivo:ReacciónanteunasituaciónSecuenciadegolpes:Bd//
Descripción:Acostado el jugador boca abajo en media pista, se levanta eintenta llegar a un globo para realizar una bandeja paralela.Despuésdecadarecuperación,vuelveatumbarsejuntoalcono.Despuésde5bolassecambiadejugador.
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Ejercicio0349Golpes:Bd
Objetivo:ReacciónanteunasituaciónSecuenciadegolpes:Bd//
Descripción:Acostado el jugador boca abajo en media pista, se levanta eintenta llegar a un globo para realizar una bandeja paralela.Despuésdecadarecuperación,vuelveatumbarsejuntoalcono.Despuésde5bolassecambiadejugador.
Ejercicio0350Golpes:Bd
Objetivo:ControldebandejaadistintosobjetivosSecuenciadegolpes:Bd//–Bdmedio–BdX
Descripción:Ubicadoel jugadorcercadelared, trabajará3tiposdebandeja.Si esta cómodo ataca con bandeja lenta al medio o fuerte endiagonal,siestaincómodosedefiendeconbandejaparalela.Despuésde12bolassecambiadejugador.
Ejercicio0351Golpes:Bd
Objetivo:ControldebandejaadistintosobjetivosSecuenciadegolpes:Bd//–Bdmedio–BdX
Descripción:Ubicadoeljugadorcercadelared,trabajará3tiposdebandeja.Siestacómodoatacaconbandejafuerteparalelaocruzada.Siestaincómodosedefiendeconbandejalentaalmedio.Despuésde12bolassecambiadejugador.
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Ejercicio0352Golpes:Bd
Objetivo:AprendizajedelarmadodelabandejaSecuenciadegolpes:Bd
Descripción:Ubicadoel jugadorcon laespaldapegadaen laparedde fondo,realizarábandejas.Se lepega la espaldaa laparedparaquenoexagereelarmadodelgolpe.Cuandosedomineseavanzahacialared.Se puede realizar desde el otro lado para practicar todos losángulosdegolpeo.
Ejercicio0353Golpes:Bd
Objetivo:AprendizajedelabandejaSecuenciadegolpes:Bd//
Descripción:Ubicado el jugador en media pista a la altura de los conos,realizaráunabandejalentaparalelaalmonitorencadacono.Conéste ejercicio empezaremos a armar correctamente la bandeja.Trabajamoslatécnicadegolpeo,nolafuerzanielefecto.Despuésde10bolassecambiadejugador.
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Ejercicio0354Golpes:Bd
Objetivo:AprendizajedelabandejaSecuenciadegolpes:BdX
Descripción:Ubicado el jugador en media pista a la altura de los conos,realizaráunabandejalentacruzadaalmonitorencadacono.Conéste ejercicio empezaremos a armar correctamente la bandeja.Trabajamoslatécnicadegolpeo,nolafuerzanielefecto.Despuésde10bolassecambiadejugador.
Ejercicio0355Golpes:Bd
Objetivo:ControldebandejaadistintasalturasSecuenciadegolpes:Bd//–Bd//-Bd//
Descripción:Ubicado el jugador en la línea de saque, realizará tres bandejasparalelasalaalturadecadacono.Silarealizabienprogresaráalsiguientecono,perosifallaenalgúncono,larepetiráhastaquelahagacorrectamente.Despuésde12bolassecambiadejugador.
Ejercicio0356Golpes:Bd
Objetivo:ControldebandejaadistintasalturasSecuenciadegolpes:Bd//–Bd//-Bd//
Descripción:Ubicadoeljugadorenlalíneadesaque,realizarátresbandejasparalelasalaalturadecadacono.Silarealizabienprogresaráalsiguientecono,perosifallaenalgúncono,larepetiráhastaquelahagacorrectamente.Despuésde12bolassecambiadejugador.
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Ejercicio0357Golpes:Bd
Objetivo:ControldebandejaadistintasalturasSecuenciadegolpes:BdX–BdX-BdX
Descripción:Ubicado el jugador en la línea de saque, realizará tres bandejascruzadasalaalturadecadacono.Silarealizabienprogresaráalsiguientecono,perosifallaenalgúncono,larepetiráhastaquelahagacorrectamente.Despuésde12bolassecambiadejugador.
Ejercicio0358Golpes:Bd
Objetivo:ControldebandejaadistintasalturasSecuenciadegolpes:BdX–BdX-BdX
Descripción:Ubicado el jugador en la línea de saque, realizará tres bandejascruzadasalaalturadecadacono.Silarealizabienprogresaráalsiguientecono,perosifallaenalgúncono,larepetiráhastaquelahagacorrectamente.Despuésde12bolassecambiadejugador.
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Ejercicio0359Golpes:Bd
Objetivo:ControldebandejascondesplazamientoSecuenciadegolpes:Bd//-Bd//
Descripción:Ubicados los jugadores cerca de la red, realizarán bandejasparalelasalfondodelapista.Despuésdecadagolpe,rodearánlasmarcaspordelanteparavolverarealizarunabandeja.Despuésde10bolassealternalaposicióndelosjugadores.
Ejercicio0360Golpes:Bd
Objetivo:ControldebandejascondesplazamientoSecuenciadegolpes:BdX-BdX
Descripción:Ubicados los jugadores cerca de la red, realizarán bandejascruzadas.Despuésdecadagolpe,rodearánlasmarcaspordelanteparavolverarealizarunabandeja.Despuésde10bolassealternalaposicióndelosjugadores.
Ejercicio0361Golpes:Bd
Objetivo:ControldebandejascondesplazamientoSecuenciadegolpes:Bd//-Bd//
Descripción:Ubicados los jugadores cerca de la red, realizarán bandejas paralelas. Después decadagolpe,rodearánlasmarcasparavolverarealizarunabandeja.Despuésde10bolassealternalaposicióndelosjugadores.
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Ejercicio0362Golpes:Bd
Objetivo:ControldebandejascondesplazamientoSecuenciadegolpes:BdX-BdX
Descripción:Ubicados los jugadores cerca de la red, realizarán bandejascruzadas.Despuésdecadagolpe,rodearánlasmarcasparavolverarealizarunabandeja.Despuésde10bolassealternalaposicióndelosjugadores.
Ejercicio0363Golpes:Bd
Objetivo:AprendizajedelabandejaSecuenciadegolpes:BdX
Descripción:Ubicadoeljugadorsobrelalíneadesaque,cogeráunabolaylabotará fuerte contra el suelo para que tengamucho rebote.A laalturacorrespondienterealizaráunabandejacruzadaalasmarcassituadasenelfondodelapista.Despuésde10bolassealternalaposicióndelosjugadores.
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Ejercicio0364Golpes:Bd
Objetivo:AprendizajedelabandejaSecuenciadegolpes:Bd//
Descripción:Ubicadoeljugadorsobrelalíneadesaque,cogeráunabolaylabotará fuerte contra el suelo para que tengamucho rebote.A laalturacorrespondienterealizaráunabandejaparalelaalasmarcassituadasenelfondodelapista.Despuésde10bolassealternalaposicióndelosjugadores.
Ejercicio0365Golpes:Bd
Objetivo:AprendizajedelabandejaSecuenciadegolpes:BdX
Descripción:Ubicadoeljugadorsobrelalíneadesaque,cogeráunabolaylabotará fuerte contra el sueloparaque tengamucho rebote.A laalturacorrespondienterealizaráunabandejacruzadaalareja.Despuésde10bolassealternalaposicióndelosjugadores.
Ejercicio0366Golpes:Bd
Objetivo:AprendizajedelabandejaSecuenciadegolpes:Bd//
Descripción:Ubicadoeljugadorcercadelared,cogeráunabolaylabotaráfuertecontraelsuelopara que tenga mucho rebote. A la altura correspondiente realizará una bandejaparalelaalareja.Despuésde10bolassealternalaposicióndelosjugadores.
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Ejercicio0367Golpes:Bd
Objetivo:ControldelaBandeja.Secuenciadegolpes:BdX
Descripción:Ubicadoeljugadorcercadelared,realizaráunabandejacruzadaa lamarca situadaen laparedde fondoalglobo lanzadoporelmonitor.Despuésdelabandeja,eljugadorvolveráalafila.
Ejercicio0368Golpes:Bd
Objetivo:ControldelaBandeja.Secuenciadegolpes:BdX
Descripción:Ubicadoeljugadorcercadelared,realizaráunabandejacruzadaa lamarca situadaen laparedde fondoalglobo lanzadoporelmonitor.Despuésdelabandeja,eljugadorvolveráalafila.
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Ejercicio0369Golpes:Bd
Objetivo:ControldelaBandeja.Secuenciadegolpes:BdX
Descripción:Ubicadoeljugadorcercadelared,realizaráunabandejacruzadaa la marca situada en la pared lateral al globo lanzado por elmonitor.Despuésdelabandeja,eljugadorvolveráalafila.
Ejercicio0370Golpes:Bd
Objetivo:ControldelaBandeja.Secuenciadegolpes:BdX
Descripción:Ubicadoeljugadorcercadelared,realizaráunabandejacruzadaa la marca situada en la pared lateral al globo lanzado por elmonitor.Despuésdelabandeja,eljugadorvolveráalafila.
Ejercicio0371Golpes:Bd
Objetivo:ControldelaBandejaSecuenciadegolpes:Bdalmedio-BdX
Descripción:Ubicado el jugador cerca de la red, realizará una bandeja almedio y otra bandejacruzadaconelobjetivodelasmarcassituadasenlapista,alosgloboslanzadosporelmonitor.Despuésdelasbandejas,eljugadorvolveráalafila.
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Ejercicio0372Golpes:Bd
Objetivo:ControldelaBandejaSecuenciadegolpes:Bdalmedio-BdX
Descripción:Ubicadoeljugadorcercadelared,realizaráunabandejaalmedioyotrabandejacruzadaconelobjetivodelasmarcassituadasenlapista,alosgloboslanzadosporelmonitor.Despuésdelasbandejas,eljugadorvolveráalafila.
Ejercicio0373Golpes:Bd
Objetivo:ControldelaBandejaSecuenciadegolpes:Bd//-BdX
Descripción:Ubicadoeljugadorcercadelared,realizaráunabandejaparalelayotrabandejacruzadaconelobjetivodelasmarcassituadasenlapista,alosgloboslanzadosporelmonitor.Despuésdelasbandejas,eljugadorvolveráalafila.
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Ejercicio0374Golpes:Bd
Objetivo:ControldelaBandejaSecuenciadegolpes:Bd//-BdX
Descripción:Ubicadoeljugadorcercadelared,realizaráunabandejaparalelayotrabandejacruzadaconelobjetivodelasmarcassituadasenlapista,alosgloboslanzadosporelmonitor.Despuésdelasbandejas,eljugadorvolveráalafila.
Ejercicio0375Golpes:Bd
Objetivo:ControldelaBandejaSecuenciadegolpes:Bd//-Bdmedio-BdX
Descripción:Ubicadoeljugadorcercadelared,realizaráunabandejaparalela,unabandejaalmedioyunabandejacruzadaconelobjetivodelasmarcassituadasenlapista,alosgloboslanzadosporelmonitor.Despuésdelasbandejas,eljugadorvolveráalafila.
Ejercicio0376Golpes:Bd
Objetivo:ControldelaBandejaSecuenciadegolpes:Bd//-Bdmedio-BdX
Descripción:Ubicado el jugador cerca de la red, realizará una bandeja paralela, una bandeja almedioyunabandejacruzadaconelobjetivodelasmarcassituadasenlapista,alosgloboslanzadosporelmonitor.Despuésdelasbandejas,eljugadorvolveráalafila.
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Ejercicio0377Golpes:Bd
Objetivo:ControldelaBandeja.Secuenciadegolpes:BdX
Descripción:Ubicadoeljugadorcercadelared,realizaráunabandejacruzadaalarejaalosgloboslanzadosporelmonitoryvolveráalafila,conelobjetivodelamarcasituadaenlapista.Despuésdelasbandejas,eljugadorvolveráalafila.
Ejercicio0378Golpes:Bd
Objetivo:ControldelaBandeja.Secuenciadegolpes:BdX
Descripción:Ubicadoeljugadorcercadelared,realizaráunabandejacruzadaalarejaalosgloboslanzadosporelmonitoryvolveráalafila,conelobjetivodelamarcasituadaenlapista.Despuésdelasbandejas,eljugadorvolveráalafila.
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Ejercicio0379Golpes:Bd
Objetivo:ControldelaBandeja.Secuenciadegolpes:BdX
Descripción:Ubicadoeljugadorcercadelared,realizaráunabandejacruzadaalpico a losglobos lanzadospor elmonitoryvolverá a la fila,conelobjetivodelamarcasituadaenlapista.Despuésdelasbandejas,eljugadorvolveráalafila.
Ejercicio0380Golpes:Bd
Objetivo:ControldelaBandeja.Secuenciadegolpes:BdX
Descripción:Ubicadoeljugadorcercadelared,realizaráunabandejacruzadaalpico a losglobos lanzadospor elmonitoryvolverá a la fila,conelobjetivodelamarcasituadaenlapista.Despuésdelasbandejas,eljugadorvolveráalafila.
Ejercicio0381Golpes:Bd
Objetivo:ControldelaBandeja.Secuenciadegolpes:BdX
Descripción:Ubicadoeljugadorcercadelared,realizaráunabandejacruzadaalaparedlateralalos globos lanzados por elmonitor y volverá a la fila, con el objetivo de lamarcasituadaenlapista.Despuésdelasbandejas,eljugadorvolveráalafila.
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Ejercicio0382Golpes:Bd
Objetivo:ControldelaBandeja.Secuenciadegolpes:BdX
Descripción:Ubicadoeljugadorcercadelared,realizaráunabandejacruzadaalaparedlateralalosgloboslanzadosporelmonitoryvolveráalafila,conelobjetivodelamarcasituadaenlapista.Despuésdelasbandejas,eljugadorvolveráalafila.
Ejercicio0383Golpes:Bd
Objetivo:ControldelaBandeja.Secuenciadegolpes:Bd//
Descripción:Ubicadoeljugadorcercadelared,realizaráunabandejaparalelaalapareddefondoalosgloboslanzadosporelmonitoryvolveráalafila,conelobjetivodelamarcasituadaenlapista.Despuésdelasbandejas,eljugadorvolveráalafila.
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Ejercicio0384Golpes:Bd
Objetivo:ControldelaBandeja.Secuenciadegolpes:Bd//
Descripción:Ubicadoeljugadorcercadelared,realizaráunabandejaparalelaalapareddefondoalosgloboslanzadosporelmonitoryvolveráalafila,conelobjetivodelamarcasituadaenlapista.Despuésdelasbandejas,eljugadorvolveráalafila.
Ejercicio0385Golpes:Bd
Objetivo:ControldelaBandeja.Secuenciadegolpes:Bd//-red–Bd//
Descripción:Ubicadoeljugadorcercadelared,realizaráunabandejaparalelaalamarcasituadaenelfondodelapista,tocarálaredyvolveráarepetirelejercicio,alosgloboslanzadosporelmonitor.Despuésde10bolassecambiadejugador.
Ejercicio0386Golpes:Bd
Objetivo:ControldelaBandeja.Secuenciadegolpes:Bd//-red–Bd//
Descripción:Ubicadoeljugadorcercadelared,realizaráunabandejaparalelaalamarcasituadaen el fondo de la pista, tocará la red y volverá a repetir el ejercicio, a los globoslanzadosporelmonitor.Despuésde10bolassecambiadejugador.
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Ejercicio0387Golpes:Bd
Objetivo:ControldelaBandeja.Secuenciadegolpes:BdX-red–BdX
Descripción:Ubicadoeljugadorcercadelared,realizaráunabandejacruzadaalamarcasituadaenelfondodelapista,tocarálaredyvolveráarepetirelejercicio,alosgloboslanzadosporelmonitor.Despuésde10bolassecambiadejugador.
Ejercicio0388Golpes:Bd
Objetivo:ControldelaBandeja.Secuenciadegolpes:BdX-red–BdX
Descripción:Ubicadoeljugadorcercadelared,realizaráunabandejacruzadaalamarcasituadaenelfondodelapista,tocarálaredyvolveráarepetirelejercicio,alosgloboslanzadosporelmonitor.Despuésde10bolassecambiadejugador.
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Ejercicio0389Golpes:Bd
Objetivo:ControldelaBandeja.Secuenciadegolpes:Bd//-red–Bdmedio–red–Bd//-red
Descripción:Ubicadoel jugador cercade la red, realizarábandejasparalelas,bandejas al medio y bandejas cruzadas con el objetivo de lasmarcassituadasenlapista,alosgloboslanzadosporelmonitor.Despuésdecadabandeja,el jugador tocarálaredyvolveráa lazonadebandeja.Despuésde12bolassecambiadejugador.
Ejercicio0390Golpes:Bd
Objetivo:ControldelaBandeja.Secuenciadegolpes:Bd//-red–Bdmedio–red–Bd//-red
Descripción:Ubicadoel jugador cercade la red, realizarábandejasparalelas,bandejas al medio y bandejas cruzadas con el objetivo de lasmarcassituadasenlapista,alosgloboslanzadosporelmonitor.Despuésdecadabandeja,el jugador tocarálaredyvolveráa lazonadebandeja.Despuésde12bolassecambiadejugador.
Ejercicio0391Golpes:Bd
Objetivo:ControldelaBandejaSecuenciadegolpes:BdX
Descripción:Ubicadoeljugadorcercadelared,realizaráunabandejacruzadaalamarcasituadaenelpicoytocaráelcono,alosgloboslanzadosporelmonitor.Despuésde10bolassecambiadejugador.
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Ejercicio0392Golpes:Bd
Objetivo:ControldelaBandejaSecuenciadegolpes:BdX
Descripción:Ubicadoeljugadorcercadelared,realizaráunabandejacruzadaa la marca situada en el pico y tocará el cono, a los globoslanzadosporelmonitor.Despuésde10bolassecambiadejugador.
Ejercicio0393Golpes:Bd
Objetivo:ControldelaBandeja.Secuenciadegolpes:BdX–Bd//
Descripción:Ubicadoeljugadorcercadelared,realizaráunabandejacruzada,pasarápordelantedelconoyrealizaráunabandejaparalelaconelobjetivodelasmarcassituadasenelfondodelapista.Despuésde10bolassecambiadejugador.
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Ejercicio0394Golpes:Bd
Objetivo:ControldelaBandeja.Secuenciadegolpes:BdX–Bd//
Descripción:Ubicadoeljugadorcercadelared,realizaráunabandejacruzada,pasarápordelantedelconoyrealizaráunabandejaparalelaconelobjetivodelasmarcassituadasenelfondodelapista.Despuésde10bolassecambiadejugador.
Ejercicio0395Golpes:Bd
Objetivo:ControldelaBandeja.Secuenciadegolpes:BdX-BdX
Descripción:Ubicadoeljugadorcercadelared,realizaráunabandejacruzada,pasarápordelantedelconoyrealizaráotrabandejacruzadoenlaotrazona,conelobjetivodelasmarcassituadasenlospicosdelapista.Despuésde10bolassecambiadejugador.
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EJERCICIOSDEREMATE
Ejercicio0396Golpes:Rm
Objetivo:ControldelRemate.Secuenciadegolpes:RmX
Descripción:Ubicadoeljugadorcercadelared,realizaráunrematecruzadoalamarcasituadaenelfondodelapista.Despuésdelremate,eljugadorvolveráalafila.
Ejercicio0397Golpes:Rm
Objetivo:ControldelRemate.Secuenciadegolpes:RmX
Descripción:Ubicadoeljugadorcercadelared,realizaráunrematecruzadoalamarcasituadaenelfondodelapista.Despuésdelremate,eljugadorvolveráalafila.
Ejercicio0398Golpes:Rm
Objetivo:ControldelRemate.Secuenciadegolpes:RmX
Descripción:Ubicadoeljugadorcercadelared,realizaráunrematecruzadoalamarcasituadaenlaparedlateraldelapista.Despuésdelremate,eljugadorvolveráalafila.Luegosepuedehacerenelotrolado.
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Ejercicio0399Golpes:Rm
Objetivo:ControlderemateSecuenciadegolpes:Remate
Descripción:Ubicadosdosjugadoresenelfondodelapistarealizaránglobosparalelosylosotrosdosdelaredrealizaránrematescruzados.Elejercicioserealizaráconunasolabola.Despuésde2′sealternalaposicióndelosjugadores.Sielejerciciosedominasepuedehacercondosbolas.
Ejercicio0400Golpes:Rm
Objetivo:ControldelRemate.Secuenciadegolpes:RmX–Rmmedio
Descripción:Ubicadoeljugadorcercadelared,realizaráunrematecruzadoyotro remate paralelo al medio, con el objetivo de las marcassituadasenlapista.Despuésdelosremates,eljugadorvolveráalafila.
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Ejercicio0401Golpes:Rm
Objetivo:ControldelRemate.Secuenciadegolpes:RmX–Rmmedio
Descripción:Ubicadoeljugadorcercadelared,realizaráunrematecruzadoyotro remate paralelo al medio, con el objetivo de las marcassituadasenlapista.Despuésdelosremates,eljugadorvolveráalafila.
Ejercicio0402Golpes:Rm
Objetivo:ControldelRemate.Secuenciadegolpes:Rm//-RmX
Descripción:Ubicadoeljugadorcercadelared,realizaráunremateparaleloyotrorematecruzado,conelobjetivodelasmarcassituadasenlapista.Despuésdelosremates,eljugadorvolveráalafila.
Ejercicio0403Golpes:Rm
Objetivo:ControldelRemate.Secuenciadegolpes:Rm//-RmX
Descripción:Ubicado el jugador cerca de la red, realizará un remate paralelo y otro rematecruzado,conelobjetivodelasmarcassituadasenlapista.Despuésdelosremates,eljugadorvolveráalafila.
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Ejercicio0404Golpes:Rm
Objetivo:ControldelRemate.Secuenciadegolpes:Rm//-Rmmedio-RmX
Descripción:Ubicadoel jugadorcercadelared,realizaráunremateparalelo,otrorematealmedioyotrorematecruzado,conelobjetivodelasmarcassituadasenlapista.Despuésdelosremates,eljugadorvolveráalafila.
Ejercicio0405Golpes:Rm
Objetivo:ControldelRemate.Secuenciadegolpes:Rm//-Rmmedio-RmX
Descripción:Ubicadoel jugadorcercadelared,realizaráunremateparalelo,otrorematealmedioyotrorematecruzado,conelobjetivodelasmarcassituadasenlapista.Despuésdelosremates,eljugadorvolveráalafila.
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Ejercicio0406Golpes:Rm
Objetivo:ControldelRemate.Secuenciadegolpes:RmX
Descripción:Ubicadoeljugadorcercadelared,realizaráunrematealarejayvolveráalafila,conelobjetivodelamarcasituadaenlapista.
Ejercicio0407Golpes:Rm
Objetivo:ControldelRemate.Secuenciadegolpes:RmX
Descripción:Ubicadoeljugadorcercadelared,realizaráunrematealarejayvolveráalafila,conelobjetivodelamarcasituadaenlapista.
Ejercicio0408Golpes:Rm
Objetivo:ControldelRemate.Secuenciadegolpes:RmX
Descripción:Ubicadoeljugadorcercadelared,realizaráunrematealpicoyvolveráalafila,conelobjetivodelamarcasituadaenlapista.
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Ejercicio0409Golpes:Rm
Objetivo:ControldelRemate.Secuenciadegolpes:RmX
Descripción:Ubicadoeljugadorcercadelared,realizaráunrematealpicoyvolveráalafila,conelobjetivodelamarcasituadaenlapista.
Ejercicio0410Golpes:Rm
Objetivo:ControldelRemate.Secuenciadegolpes:RmX
Descripción:Ubicadoeljugadorcercadelared,realizaráunrematealaparedlateralyvolveráalafila,conelobjetivodelamarcasituadaenlapista.
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Ejercicio0411Golpes:Rm
Objetivo:ControldelRemate.Secuenciadegolpes:RmX
Descripción:Ubicadoeljugadorcercadelared,realizaráunrematealaparedlateralyvolveráalafila,conelobjetivodelamarcasituadaenlapista.
Ejercicio0412Golpes:Rm
Objetivo:ControldelRemate.Secuenciadegolpes:RmX
Descripción:Ubicadoeljugadorcercadelared,realizaráunrematealapareddefondoyvolveráalafila,conelobjetivodelamarcasituadaenelfondodelapista.
Ejercicio0413Golpes:Rm
Objetivo:ControldelRemate.Secuenciadegolpes:RmX
Descripción:Ubicadoeljugadorcercadelared,realizaráunrematealapareddefondoyvolveráalafila,conelobjetivodelamarcasituadaenelfondodelapista.
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Ejercicio0414Golpes:Rm
Objetivo:ControldelRemate.Secuenciadegolpes:Rm//
Descripción:Ubicadoeljugadorcercadelared,realizaráunremateparaleloala pared de fondo y tocará la red, con el objetivo de la marcasituadaenelfondodelapista.Despuésde10bolassecambiadejugador.
Ejercicio0415Golpes:Rm
Objetivo:ControldelRemate.Secuenciadegolpes:Rm//
Descripción:Ubicadoeljugadorcercadelared,realizaráunremateparaleloala pared de fondo y tocará la red, con el objetivo de la marcasituadaenelfondodelapista.Despuésde10bolassecambiadejugador.
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Ejercicio0416Golpes:Rm
Objetivo:ControldelRemate.Secuenciadegolpes:RmX
Descripción:Ubicadoeljugadorcercadelared,realizaráunrematecruzadoala pared de fondo y tocará la red, con el objetivo de la marcasituadaenelfondodelapista.Despuésde10bolassecambiadejugador.
Ejercicio0417Golpes:Rm
Objetivo:ControldelRemate.Secuenciadegolpes:RmX
Descripción:Ubicadoeljugadorcercadelared,realizaráunrematecruzadoala pared de fondo y tocará la red, con el objetivo de la marcasituadaenelfondodelapista.Despuésde10bolassecambiadejugador.
Ejercicio0418Golpes:Rm
Objetivo:ControldelRemate.Secuenciadegolpes:Rm//-Rmmedio-RmX
Descripción:Ubicadoel jugadorcercade la red, realizará rematesparalelos, rematesalmedioyrematescruzados,a losgloboslanzadosporelmonitor.Despuésdecadaremate,eljugadortocarálaredyvolveráalazonaderemate.Despuésde12bolassecambiadejugador.
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Ejercicio0419Golpes:Rm
Objetivo:ControldelRemate.Secuenciadegolpes:Rm//-Rmmedio-RmX
Descripción:Ubicado el jugador cerca de la red, realizará remates paralelos,rematesalmedioyrematescruzados,alosgloboslanzadosporelmonitor. Después de cada remate, el jugador tocará la red yvolveráalazonaderemate.Despuésde12bolassecambiadejugador.
Ejercicio0420Golpes:Rm
Objetivo:ControldelRemate.Secuenciadegolpes:RmX
Descripción:Ubicadoeljugadorcercadelared,realizaráunrematecruzadoalpicoytocaráelcono,alosgloboslanzadosporelmonitor.Despuésde10bolassecambiadejugador.
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Ejercicio0421Golpes:Rm
Objetivo:ControldelRemate.Secuenciadegolpes:RmX
Descripción:Ubicadoeljugadorcercadelared,realizaráunrematecruzadoalpicoytocaráelcono,alosgloboslanzadosporelmonitor.Despuésde10bolassecambiadejugador.
Ejercicio0422Golpes:Rm
Objetivo:ControldelRemate.Secuenciadegolpes:RmX–Rm//
Descripción:Ubicadoel jugadorcercade lared, realizaráunrematecruzado,pasará por delante del cono y rematará paralelo, a los globoslanzadosporelmonitorconelobjetivodelasmarcassituadasenlapista.Despuésde10bolassecambiadejugador.
Ejercicio0423Golpes:Rm
Objetivo:ControldelRemate.Secuenciadegolpes:RmX–Rm//
Descripción:Ubicadoel jugadorcercade la red, realizaráunrematecruzado,pasarápordelantedelconoyremataráparalelo,alosgloboslanzadosporelmonitorconelobjetivodelasmarcassituadasenlapista.Despuésde10bolassecambiadejugador.
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Ejercicio0424Golpes:Rm
Objetivo:ControldelRemate.Secuenciadegolpes:RmX–RmX
Descripción:Ubicados dos jugadores cerca de la red, realizarán un rematecruzadoytocaránelconodelmedioconelobjetivodelasmarcassituadasenlapista.Despuésde10bolassealternalaposicióndelosjugadores.
Ejercicio0425Golpes:Rm
Objetivo:ControlderemateSecuenciadegolpes:Rm
Descripción:Ubicadosdosjugadoresenelfondodelapistayotroenlared,eljugadordelaredalternarárematesparalelosyrematescruzadosalosglobosamediapistarealizadosporsuscompañerosdelfondodelapista.Despuésde10rematessealternalaposicióndelosjugadores.
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Ejercicio0426Golpes:Rm
Objetivo:ControlderemateSecuenciadegolpes:Rm
Descripción:Ubicadosdosjugadoresenelfondodelapistayotroenlared,eljugadordelaredalternarárematesparalelosyrematescruzadosalosglobosamediapistarealizadosporsuscompañerosdelfondodelapista.Despuésde10rematessealternalaposicióndelosjugadores.
Ejercicio0427Golpes:Rm
Objetivo:ControlderemateSecuenciadegolpes:Rm
Descripción:Ubicadosdosjugadoresenelfondodelapistayotroenlared,eljugadordelaredalternarárematesparalelosprofundosyrematescruzadosprofundosalosglobosamediapistadespuésderebote,realizadosporsuscompañerosdelfondodelapista.Despuésde10rematessealternalaposicióndelosjugadores.
Ejercicio0428Golpes:Rm
Objetivo:ControlderemateSecuenciadegolpes:Rm
Descripción:Ubicadosdosjugadoresenelfondodelapistayotroenlared,eljugadordelaredalternará remates paralelos profundos y remates cruzados profundos a los globos amediapistadespuésderebote,realizadosporsuscompañerosdelfondodelapista.Despuésde10rematessealternalaposicióndelosjugadores.
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Ejercicio0429Golpes:Rm
Objetivo:ControlderemateSecuenciadegolpes:Remate
Descripción:Ubicadosdosjugadoresenelfondodelapistayotrosdosenlared,losjugadoresdelfondodelapistarealizarángloboscruzadosy los de la red realizarán remates paralelos. El ejercicio serealizaráconunasolabola.Despuésde2′sealternalaposicióndelosjugadores.Sisedominasepuedehacercondosbolas.
Ejercicio0430Golpes:Rm
Objetivo:ControlderemateSecuenciadegolpes:Remate
Descripción:Ubicados los cuatro jugadores sobre la línea de saque, dosjugadores realizarán globos paralelos y los otros realizaránrematesparalelos.Elejercicioserealizarácondosbolas.Despuésde2′sealternalaposicióndelosjugadores.
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Ejercicio0431Golpes:Rm
Objetivo:RematedesdedistintasposicionesSecuenciadegolpes:Rm//-RmX
Descripción:Ubicadoslosjugadoresendosfilascercadelared,realizaránunremate paralelo y cambiarán de fila para realizar un rematecruzado,conelobjetivodelazonamarcadaenelrincón.
Ejercicio0432Golpes:Rm
Objetivo:RematedesdedistintasposicionesSecuenciadegolpes:Rm//-RmX
Descripción:Ubicadoslosjugadoresendosfilascercadelared,realizaránunremate paralelo y cambiarán de fila para realizar un rematecruzado,conelobjetivodelazonamarcadaenelrincón.
Ejercicio0433Golpes:G–Rm
Objetivo:RemateydefensaSecuenciadegolpes:GX-RmX
Descripción:Enfrentados dos jugadores en diagonal, el jugador que ataca lo hará siempre conrematecruzadoyel jugadorquedefiende loharácongloboscruzadosparaque sucompañerovuelvaarematar.Despuésde10bolassealternalaposicióndelosjugadores.
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Ejercicio0434Golpes:Gb–Rm
Objetivo:RemateydefensaSecuenciadegolpes:GX-RmX
Descripción:Enfrentados dos jugadores en diagonal, el jugador que ataca lohará siempre con remate cruzado y el jugador que defiende lohará con globos cruzados para que su compañero vuelva arematar.Despuésde10bolassealternalaposicióndelosjugadores.
Ejercicio0435Golpes:Rm
Objetivo:DejadaderemateSecuenciadegolpes:Remateydejada
Descripción:Ubicado el jugador cerca de la red, se tira la bola y realiza unremate paralelo contra su pared y a la vuelta intenta hacer unadejada.Conestosepracticaelremateyladejada.Despuésde10bolassecambiaelladoparaalternarlasposicionesdedejada.
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Ejercicio0436Golpes:Rm
Objetivo:DejadaderemateSecuenciadegolpes:Remateydejada
Descripción:Ubicado el jugador cerca de la red, se tira la bola y realiza unremate paralelo contra su pared y a la vuelta intenta hacer unadejada.Conestosepracticaelremateyladejada.Despuésde10bolassecambiaelladoparaalternarlasposicionesdedejada.
Ejercicio0437Golpes:Rm
Objetivo:AprendizajedelremateSecuenciadegolpes:Rm//
Descripción:Ubicadoel jugador cercade la red, cogeráunabolay labotaráfuerte contra el suelo para que tengamucho rebote.A la alturacorrespondienterealizaráunremateparaleloalamarcasituadaenelfondodelapista.Despuésde10bolassealternalaposicióndelosjugadores.
Ejercicio0438Golpes:Rm
Objetivo:AprendizajedelremateSecuenciadegolpes:RmX
Descripción:Ubicadoeljugadorcercadelared,cogeráunabolaylabotaráfuertecontraelsueloparaquetengamuchorebote.Alaalturacorrespondienterealizaráunrematecruzadoalamarcasituadaenelfondodelapista.Despuésde10bolassealternalaposicióndelosjugadores.
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Ejercicio0439Golpes:SF
Objetivo:Controldegolpesentre3jugadoresconreboteSecuenciadegolpes:SFD–SFR
Descripción:Controldegolpeoentretresjugadoresquegolpearándederechaorevésdespuésdereboteenpareddefondo.El jugador de arriba realizará un golpeo paralelo y luego otrocruzadodespuésderebote.De los jugadores de abajo, uno de ellos realizará golpeos enparaleloyelotroencruzado,siempredespuésderebote.Pasados2′sealternalaposiciónentrelosjugadores.
Ejercicio0440Golpes:SF
Objetivo:Controldegolpesentre3jugadoresconreboteSecuenciadegolpes:SFD–SFR
Descripción:Controldegolpeoentretresjugadoresquegolpearándederechaorevésdespuésdereboteenpareddefondo.El jugador de arriba realizará un golpeo paralelo y luego otrocruzadodespuésderebote.De los jugadores de abajo, uno de ellos realizará golpeos enparaleloyelotroencruzado,siempredespuésderebote.Pasados2′sealternalaposiciónentrelosjugadores.
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EJERCICIOSCOMBINADOS:DERECHA,REVÉS,PARED
Ejercicio0441Golpes:D–SL–G
Objetivo:ControldevariosgolpescondesplazamientoSecuenciadegolpes:DX-GD//-SLDX
Descripción:Ubicadoeljugadorenelfondodelapista,realizaráungolpedederecha cruzado, un globo de derecha al centro y una salida deparedlateraldederechacruzada,alasmarcassituadasenelfondodelapista.Eljugadoresperaráaquesucompañerorealiceelgolpedegloboparavolveralafila.
Ejercicio0442Golpes:R–SL–G
Objetivo:ControldevariosgolpescondesplazamientoSecuenciadegolpes:RX-GR//-SLRX
Descripción:Ubicadoeljugadorenelfondodelapista,realizaráungolpederevéscruzado,ungloboderevésalcentroyunasalidadeparedlateralde revéscruzada,a lasmarcassituadasenel fondode lapista.Eljugadoresperaráaquesucompañerorealiceelgolpedegloboparavolveralafila.
Ejercicio0443Golpes:D–SL–G
Objetivo:ControldevariosgolpescondesplazamientoSecuenciadegolpes:D//-GD//-SLD//
Descripción:Ubicadoeljugadorenelfondodelapista,realizaráungolpedederechaparalelo,unglobo de derecha al centro y una salida de pared lateral de derecha paralela, a lasmarcassituadasenelfondodelapista.
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Eljugadoresperaráaquesucompañerorealiceelgolpedegloboparavolveralafila.
Ejercicio0444Golpes:R–SL–G
Objetivo:ControldevariosgolpescondesplazamientoSecuenciadegolpes:R//-GR//-SLR//
Descripción:Ubicadoeljugadorenelfondodelapista,realizaráungolpederevésparalelo,ungloboderevésalcentroyunasalidadeparedlateralde revésparalela,a lasmarcassituadasenel fondode lapista.Eljugadoresperaráaquesucompañerorealiceelgolpedegloboparavolveralafila.
Ejercicio0445Golpes:D–SL–G
Objetivo:ControldevariosgolpescondesplazamientoSecuenciadegolpes:D//-GDX-SLDX
Descripción:Ubicadoeljugadorenelfondodelapista,realizaráungolpedederechaparalelo, unglobodederecha al rincónyuna salidadeparedlateraldederechacruzada,alasmarcassituadasenelfondodelapista.Eljugadoresperaráaquesucompañerorealiceelgolpedegloboparavolveralafila.
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Ejercicio0446Golpes:R–SL–G
Objetivo:ControldevariosgolpescondesplazamientoSecuenciadegolpes:R//-GRX-SLRX
Descripción:Ubicadoeljugadorenelfondodelapista,realizaráungolpederevésparalelo,ungloboderevésalrincónyunasalidadeparedlateralde revéscruzada,a lasmarcassituadasenel fondode lapista.Eljugadoresperaráaquesucompañerorealiceelgolpedegloboparavolveralafila.
Ejercicio0447Golpes:D–SL–G
Objetivo:ControldevariosgolpescondesplazamientoSecuenciadegolpes:Dmedio–GD//-SLDmedio
Descripción:Ubicadoeljugadorenelfondodelapista,realizaráungolpedederechaalmedio,unglobodederechaalmedioyunasalidadepared lateral de derecha al medio, a las marcas situadas en elfondodelapista.Eljugadoresperaráaquesucompañerorealiceelgolpedegloboparavolveralafila.
Ejercicio0448Golpes:R–SL–G
Objetivo:ControldevariosgolpescondesplazamientoSecuenciadegolpes:Rmedio–GR//-SLRmedio
Descripción:Ubicado el jugador en el fondo de la pista, realizará un golpe revés almedio, ungloboderevésalmedioyunasalidadeparedlateralderevésalmedio,alasmarcassituadasenelfondodelapista.Eljugadoresperaráaquesucompañerorealiceelgolpedegloboparavolveralafila.
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Ejercicio0449Golpes:D–SL–G
Objetivo:ControldevariosgolpescondesplazamientoSecuenciadegolpes:DX–GDX–SLD//
Descripción:Ubicadoeljugadorenelfondodelapista,realizaráungolpedederecha cruzado, un globo de derecha cruzado y una salida depared lateral de derecha paralela, a las marcas situadas en elfondodelapista.Eljugadoresperaráaquesucompañerorealiceelgolpedegloboparavolveralafila.
Ejercicio0450Golpes:R–SL–G
Objetivo:ControldevariosgolpescondesplazamientoSecuenciadegolpes:RX–GRX–SLR//
Descripción:Ubicadoeljugadorenelfondodelapista,realizaráungolpederevéscruzado,unglobode revéscruzadoyuna salidadeparedlateralde revésparalela,a lasmarcassituadasenel fondode lapista.Eljugadoresperaráaquesucompañerorealiceelgolpedegloboparavolveralafila.
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Ejercicio0451Golpes:D–SF–SL
Objetivo:AlternargolpesdederechaenmovimientoSecuenciadegolpes:D//-SFDX-SLDX
Descripción:Ubicadoeljugadorenelfondodelapista,realizaráungolpedederecha paralela, una salida de fondode derecha cruzada y unasalidadelateraldederechacruzada,conelobjetivodelasmarcassituadasenelfondodelapista.Los jugadores, después del último golpe, esperarán a que elsiguientejugadorhagaelgolpedeSFDparacruzarseyvolveralafila.
Ejercicio0452Golpes:R–SF–SL
Objetivo:AlternargolpesderevésenmovimientoSecuenciadegolpes:R//-SFRX-SLRX
Descripción:Ubicadoeljugadorenelfondodelapista,realizaráungolpederevésparalelo,unasalidadefondoderevéscruzadayunasalidadelateralderevéscruzada,conelobjetivodelasmarcassituadasenelfondodelapista.Los jugadores, después del último golpe, esperarán a que elsiguientejugadorhagaelgolpedeSFRparacruzarseyvolveralafila.
Ejercicio0453Golpes:D–SF–SL
Objetivo:AlternargolpesdederechaenmovimientoSecuenciadegolpes:D-SFD-SLD
Descripción:Ubicadoeljugadorenelfondodelapista,realizaráungolpedederecha,unasalidade fondo de derecha y una salida de lateral de derecha, todos al medio, con elobjetivodelasmarcassituadasenelfondodelapista.
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Los jugadores, después del último golpe, esperarán a que elsiguientejugadorhagaelgolpedeSFDparacruzarseyvolveralafila.
Ejercicio0454Golpes:R–SF–SL
Objetivo:AlternargolpesderevésenmovimientoSecuenciadegolpes:R-SFR-SLR
Descripción:Ubicadoeljugadorenelfondodelapista,realizaráungolpederevés, una salida de fondo de revés y una salida de lateral derevés,todosalmedio,conelobjetivodelasmarcassituadasenelfondodelapista.Los jugadores, después del último golpe, esperarán a que elsiguientejugadorhagaelgolpedeSFRparacruzarseyvolveralafila.
Ejercicio0455Golpes:D–SF–SL
Objetivo:AlternargolpesdederechaenmovimientoSecuenciadegolpes:DX-SFDX–SLD//
Descripción:Ubicadoeljugadorenelfondodelapista,realizaráungolpedederecha cruzada, una salida de fondo de derecha cruzada y unasalidadelateraldederechaparalela,conelobjetivodelasmarcassituadasenelfondodelapista.Los jugadores, después del último golpe, esperarán a que elsiguientejugadorhagaelgolpedeSFDparacruzarseyvolveralafila.
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Ejercicio0456Golpes:R–SF–SL
Objetivo:AlternargolpesderevésenmovimientoSecuenciadegolpes:RX-SFRX–SLR//
Descripción:Ubicadoeljugadorenelfondodelapista,realizaráungolpederevéscruzado,unasalidadefondoderevéscruzadoyunasalidadelateralderevésparalela,conelobjetivodelasmarcassituadasenelfondodelapista.Los jugadores, después del último golpe, esperarán a que elsiguientejugadorhagaelgolpedeSFRparacruzarseyvolveralafila.
Ejercicio0457Golpes:D–SF
Objetivo:ControldesalidadefondoSecuenciadegolpes:SFD–DoRoCadete
Descripción:Ubicadoeljugadorenelfondodelapista,realizaráunasalidadefondodederechasuaveporencimadelabarrayvuelveagolpeardederecha,revésocadetetraselbote.Importanteelcontrolenelprimergolpeparafacilitarelsegundo.
Ejercicio0458Golpes:R–SF
Objetivo:ControldesalidadefondoSecuenciadegolpes:SFR–DoRoCadete
Descripción:Ubicado el jugador en el fondo de la pista, realizará una salida de fondo de revéssuavepor encimade labarrayvuelve agolpeardederecha, revéso cadete tras elbote.Importanteelcontrolenelprimergolpeparafacilitarelsegundo.
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Ejercicio0459Golpes:R–SF
Objetivo:MecanizacióndemovimientosSecuenciadegolpes:SFD-R
Descripción:Ubicadoeljugadorenelfondodelapista,realizaráunejercicioparamecanizarlosmovimientos.Elmonitorletiraráconlamanobolaspararealizarsalidadefondodederechaygolpederevés.Despuésde10bolassecambiadejugador.Luegosehacedesdeelotrolado.
Ejercicio0460Golpes:D–SF
Objetivo:MecanizacióndemovimientosSecuenciadegolpes:SFD-D
Descripción:Ubicadoeljugadorenelfondodelapista,realizaráunejerciciopara mecanizar los movimientos de salida de fondo y laimportanciadevolveralalíneadesaquedespuésdecadagolpe.Despuésde5bolas,subiráa la redparagolpeardederechaunabolacorta.Luegosepuedehacerdesdeelotroladoycambiandolasalidadefondoporsalidalateralosalidadedoblepared.
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Ejercicio0461Golpes:D–R–SF
Objetivo:DistintasvelocidadesdebolaSecuenciadegolpes:D–R–SFD–SFR
Descripción:Ubicado el jugador en el fondo de la pista, realizará diferentesgolpes, tanto de derecha como de revés, según la velocidad ylugardeimpactodelabola:.-sivienefácilylenta,haráunglobo.- si viene fuerte o difícil, golpeará fuerte para la volea de loscontrarios..-sigolpeaenlaparedalta,atacaráorealizaráglobo,ysivienebaja,intentaráglobodoblandobienlasrodillas.Despuésde12bolassecambiadejugador.
Ejercicio0462Golpes:D–R–SF
Objetivo:DistintasvelocidadesdebolaSecuenciadegolpes:D–R–SFD–SFR
Descripción:Situadoeljugadorenlaposicióndedefensa,realizarádiferentesgolpes, tanto de derecha como de revés, según la velocidad ylugardeimpactodelabola:.-sivienefácilylenta,haráunglobo.- si viene fuerte o difícil, golpeará fuerte para la volea de loscontrarios..-sigolpeaenlaparedalta,atacaráorealizaráglobo,ysivienebaja,intentaráglobodoblandobienlasrodillas.Despuésde12bolassecambiadejugador.
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EJERCICIOSCOMBINADOS:DERECHA,REVÉS,GLOBO
Ejercicio0463Golpes:D–R–G
Objetivo:Combinacióndegolpescon4jugadoresSecuenciadegolpes:G//–DXoRX
Descripción:Ubicados los cuatro jugadores en los fondos de la pista, dosjugadoresrealizarángolpesdederechacruzadosorevéscruzadosporabajo,ylosotrosjugadoresrealizaránglobosparalelos.Sielejerciciosedomina,sepuedeintentarcondosbolasalavez.Despuésde2′sealternalaposicióndelosjugadores.
Ejercicio0464Golpes:D–R–G
Objetivo:Combinacióndegolpescon4jugadoresSecuenciadegolpes:GX–D//oR//
Descripción:Ubicados los cuatro jugadores en los fondos de la pista, dosjugadoresrealizarángolpesdederechaparalelosorevésparalelosporabajo,ylosotrosjugadoresrealizarángloboscruzados.Sielejerciciosedomina,sepuedeintentarcondosbolasalavez.Despuésde2′sealternalaposicióndelosjugadores.
Ejercicio0465Golpes:D–R–G
Objetivo:Combinacióndegolpescon3jugadoresSecuenciadegolpes:GXoG//–D//oDX/R//oRX
Descripción:Ubicados los tres jugadores en los fondos de la pista, el jugador que está solo,alternaráglobosdederechaparalelosoglobosderevéscruzadosalosotrosjugadoresquerealizarángolpeslibresporabajohaciaeljugadorqueestásolo.
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Despuésde2′sealternalaposicióndelosjugadores.
Ejercicio0466Golpes:D–R–G
Objetivo:Combinacióndegolpescon3jugadoresSecuenciadegolpes:GXoG//–D//oDX/R//oRX
Descripción:Ubicados los tres jugadoresen losfondosde lapista,el jugadorqueestá solo, alternaráglobosdederecha cruzadosoglobosderevésparalelosalosotrosjugadoresquerealizarángolpeslibresporabajohaciaeljugadorqueestásolo.Despuésde2′sealternalaposicióndelosjugadores.
Ejercicio0467Golpes:D–R–G
Objetivo:Combinacióndegolpescon4jugadoresSecuenciadegolpes:GXoG//–DXoR//
Descripción:Ubicados los cuatro jugadores en los fondosde lapista, unodelos jugadores de arriba realizará globos cruzados y el otrogolpearácruzadoporabajo.Unodelosdeabajorealizaráglobosparalelos y el otro golpea paralelo por abajo. Si el ejercicio sedominasepuedeintentarcondosbolasalavez.Despuésde2′sealternalaposicióndelosjugadores.
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Ejercicio0468Golpes:D–R–G
Objetivo:Combinacióndegolpescon4jugadoresSecuenciadegolpes:GXoG//–DXoR//
Descripción:Ubicados los cuatro jugadores en los fondosde lapista, unodelos jugadores de arriba realizará globos cruzados y el otrogolpearácruzadoporabajo.Unodelosdeabajorealizaráglobosparalelos y el otro golpea paralelo por abajo. Si el ejercicio sedominasepuedeintentarcondosbolasalavez.Despuésde2′sealternalaposicióndelosjugadores.
Ejercicio0469Golpes:D–G
Objetivo:ControldevariosgolpescondesplazamientoSecuenciadegolpes:D//-GD//-D//
Descripción:Ubicadoeljugadorenelfondodelapista,realizaráungolpedederecha paralelo, un globo de derecha al centro y un golpe dederechaparalelo,alasmarcassituadasenelfondodelapista.Eljugadoresperaráaquesucompañerorealiceelgolpedegloboparavolveralafila.
Ejercicio0470Golpes:R–G
Objetivo:ControldevariosgolpeoscondesplazamientoSecuenciadegolpes:R//-GR//-R//
Descripción:Ubicadoel jugadorenel fondode lapista, realizaráungolpederevésparalelo,unglobo de revés al centro y un golpe de revés paralelo, a lasmarcas situadas en elfondodelapista.Eljugadoresperaráaquesucompañerorealiceelgolpedegloboparavolveralafila.
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Ejercicio0471Golpes:D–G
Objetivo:ControldevariosgolpescondesplazamientoSecuenciadegolpes:DX-GD//-DX
Descripción:Ubicadoeljugadorenelfondodelapista,realizaráungolpedederecha cruzado, un globo de derecha al centro y un golpe dederechacruzado,alasmarcassituadasenelfondodelapista.Eljugadoresperaráaquesucompañerorealiceelgolpedegloboparavolveralafila.
Ejercicio0472Golpes:R–G
Objetivo:ControldevariosgolpeoscondesplazamientoSecuenciadegolpes:RX-GR//-RX
Descripción:Ubicadoeljugadorenelfondodelapista,realizaráungolpederevés cruzado, un globo de revés al centro y un golpe de revéscruzado,alasmarcassituadasenelfondodelapista.Eljugadoresperaráaquesucompañerorealiceelgolpedegloboparavolveralafila.
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EJERCICIOSCOMBINADOS:DERECHA,REVÉS,VOLEA
Ejercicio0473Golpes:D–R–V
Objetivo:ControldevoleaydefensaSecuenciadegolpes:VDX–DXoRX–VRX
Descripción:Enfrentados dos jugadores en diagonal, uno en la red y otro endefensa, el jugador del fondo juega una bola al medio y lasiguienteallado,paraquesucompañerorealicevoleascontraél.Despuésde2′sealternalaposicióndelosjugadores.
Ejercicio0474Golpes:D–R–V
Objetivo:ControldevoleaydefensaSecuenciadegolpes:VDX–DXoRX–VRX
Descripción:Enfrentados dos jugadores en diagonal, uno en la red y otro endefensa, el jugador del fondo juega una bola al medio y lasiguienteallado,paraquesucompañerorealicevoleascontraél.Despuésde2′sealternalaposicióndelosjugadores.
Ejercicio0475Golpes:D–R–V
Objetivo:ControldevoleaydefensaSecuenciadegolpes:VD//–D//oR//–VR//
Descripción:Ubicadosdosjugadoresenparalelo,unoenlaredyotroendefensa,eljugadorquedefiendejuegaunabolaaladerechaylaotraalrevésdeljugadordelared.Despuésde2′sealternalaposicióndelosjugadores.
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Ejercicio0476Golpes:D–R–V
Objetivo:AlternargolpesenmovimientoSecuenciadegolpes:DX–RX–VDX–VRX
Descripción:Ubicadoeljugadorenelfondodelapista,realizaráungolpedederecha cruzado y un golpe de revés cruzado, subirá a la red yrealizará una volea de derecha cruzada y una volea de revéscruzada,conelobjetivodelcuadradomarcadoenelrincón.Despuésde12bolassecambiadejugador.
Ejercicio0477Golpes:D–R–V
Objetivo:AlternargolpesenmovimientoSecuenciadegolpes:DX–RX–VDX–VRX
Descripción:Ubicadoeljugadorenelfondodelapista,realizaráungolpedederecha cruzado y un golpe de revés cruzado, subirá a la red yrealizará una volea de derecha cruzada y una volea de revéscruzada,conelobjetivodelcuadradomarcadoenelrincón.Despuésde12bolassecambiadejugador.
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Ejercicio0478Golpes:D–R–V
Objetivo:AlternargolpesenmovimientoSecuenciadegolpes:DX–RX–VDX–VRX
Descripción:Un jugador trabajará con el monitor hasta terminar el carro.Ubicados en el fondo de la pista, realizará derecha cruzada yrevéscruzado,subiráalaredyrealizarávoleadederechacruzaday volea de revés cruzada, volviendo de nuevo a la posicióninicial. El objetivo será el cuadradomarcado en el rincón. Losotrosdosjugadoresrealizaráncontroldebola,unodesdeelfondoyelotroenlavolea.Alterminarelcarro,sealternalaposicióndelosjugadores.
Ejercicio0479Golpes:D–R–V
Objetivo:AlternargolpesenmovimientoSecuenciadegolpes:DX–RX–VDX–VRX
Descripción:Un jugador trabajará con el monitor hasta terminar el carro.Ubicados en el fondo de la pista, realizará derecha cruzada yrevéscruzado,subiráalaredyrealizarávoleadederechacruzaday volea de revés cruzada, volviendo de nuevo a la posicióninicial. El objetivo será el cuadradomarcado en el rincón. Losotrosdosjugadoresrealizaráncontroldebola,unodesdeelfondoyelotroenlavolea.Alterminarelcarro,sealternalaposicióndelosjugadores.
Ejercicio0480Golpes:R–V
Objetivo:ControldevoleaSecuenciadegolpes:RX–V//
Descripción:Ubicados dos jugadores en el fondo de la pista y otro en la red, los jugadores delfondo realizarán golpes de revés cruzado contra el jugador que está en la red.
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Despuésdecadagolpe, tocaránelconosituadojuntoaellos.Eljugadordelared,realizarávoleasparalelasalosconosdelfondodelapista,tantodederechacomoderevés.Despuésde20bolassealternalaposicióndelosjugadores.
Ejercicio0481Golpes:D–V
Objetivo:ControldevoleaSecuenciadegolpes:DX–V//
Descripción:Ubicadosdos jugadoresenel fondode lapistayotroen la red,los jugadores del fondo realizarán golpes de derecha cruzadocontraeljugadorqueestáenlared.Despuésdecadagolpe, tocaránelconosituadojuntoaellos.Eljugadordelared,realizarávoleasparalelasalosconosdelfondodelapista,tantodederechacomoderevés.Despuésde20bolassealternalaposicióndelosjugadores.
Ejercicio0482Golpes:D–V
Objetivo:SubidaalaredconbolacortaSecuenciadegolpes:BolacortaDX-VDX
Descripción:Ubicado el jugador a la alturadel pico, golpearáunabola cortasinbotedederechacruzadoysubiráalaredparahacerunavoleade derecha cruzada, con el objetivo de la marca situada en elfondodelapista.
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Ejercicio0483Golpes:R–V
Objetivo:SubidaalaredconbolacortaSecuenciadegolpes:BolacortaRX-VRX
Descripción:Ubicado el jugador a la alturadel pico, golpearáunabola cortasinbotederevéscruzadoysubiráalaredparahacerunavoleaderevéscruzada,conelobjetivodelamarcasituadaenelfondodelapista.
Ejercicio0484Golpes:D–V
Objetivo:CombinacióndegolpesSecuenciadegolpes:BolabajaDXprofunda-VDX–VDX
Descripción:Ubicado el jugador a la altura del pico, realizará un golpe dederechacruzadoprofundoaunabolabajaconlaquesubiráyharáunavoleadepotenciadederechacruzadayunavoleadederechalentaalareja.Despuésde12bolassecambiadejugador.
Ejercicio0485Golpes:R–V
Objetivo:CombinacióndegolpesSecuenciadegolpes:BolabajaRXprofunda-VRX–VRX
Descripción:Ubicadoeljugadoralaalturadelpico,realizaráungolpederevéscruzadoprofundoaunabolabajaconlaquesubiráyharáunavoleadepotenciaderevéscruzadayunavoleaderevéslentaalareja.Despuésde10bolassecambiadejugador.
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Ejercicio0486Golpes:D–R–V
Objetivo:CombinacióndegolpesSecuenciadegolpes:D//-VDcorta//-RX
Descripción:Ubicadoeljugadorenelfondodelapista,realizaráungolpedederechaparalelo,subiráalaredparahacerunabolacortaconunavolea de derecha paralela y se retrasará para hacer un rematecruzado.Despuésde12bolassecambiadejugador.
Ejercicio0487Golpes:R–V
Objetivo:CombinacióndegolpesSecuenciadegolpes:R//-VRcorta//-RX
Descripción:Ubicadoeljugadorenelfondodelapista,realizaráungolpederevésparalelo,subiráa laredparahacerunabolacortaconunavolea de revés paralela y se retrasará para hacer un rematecruzado.Despuésde12bolassecambiadejugador.
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Ejercicio0488Golpes:D–V
Objetivo:CombinacióndegolpesSecuenciadegolpes:BolacortaD–2VR//-VRX
Descripción:Ubicado el jugador en media pista, sube a la bola corta conaproximación al medio de derecha, hace dos voleas de revésparalelasyunavoleaderevéscruzadaalmonitorycontinuaráencruzadohastaterminarelpunto.
Ejercicio0489Golpes:R–V
Objetivo:CombinacióndegolpesSecuenciadegolpes:BolacortaR–2VD//-VDX
Descripción:Ubicado el jugador en media pista, sube a la bola corta conaproximación al medio de revés, hace dos voleas de derechaparalelasyunavoleadederechacruzadaalmonitorycontinuaráencruzadohastaterminarelpunto.
Ejercicio0490Golpes:D–V
Objetivo:CombinacióndegolpesydesplazamientosSecuenciadegolpes:DX–VDX–Desp.Lateral–Desp.atrás
Descripción:Ubicadoel jugadorenelfondodelapista,realizaráungolpedederechacruzadoysubiráalaredpararealizarunavoleadederechacruzada,conelobjetivodelamarcasituadaenelfondodelapista.Luegosedesplazarálateralmentehastaelconosituadoenlarejayretrocederálateralmentehacíaelconosituadoenelfondodelapista.
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Ejercicio0491Golpes:R–V
Objetivo:CombinacióndegolpesydesplazamientosSecuenciadegolpes:RX–VRX–Desp.Lateral–Desp.atrás
Descripción:Ubicadoeljugadorenelfondodelapista,realizaráungolpederevés cruzadoy subirá a la redpara realizarunavoleade revéscruzada, con el objetivo de la marca situada en el fondo de lapista.Luegosedesplazarálateralmentehastaelconosituadoenlarejayretrocederálateralmentehacíaelconosituadoenelfondodelapista.
Ejercicio0492Golpes:D–V
Objetivo:CombinacióndegolpesSecuenciadegolpes:Dmedio–VDmedio
Descripción:Ubicadoeljugadorenelfondodelapista,realizaráungolpedederechaysubiráalaredpararealizarunavoleadederecha,conelobjetivodelacadenasituadaenelmediodelapista.Con este ejercicio trabajamos los golpes de aproximación paraconsolidarnuestraposiciónenlared.
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Ejercicio0493Golpes:R–V
Objetivo:CombinacióndegolpesSecuenciadegolpes:Rmedio–VRmedio
Descripción:Ubicadoeljugadorenelfondodelapista,realizaráungolpederevés y subirá a la red para realizar una volea de revés, con elobjetivodelacadenasituadaenelmediodelapista.Con este ejercicio trabajamos los golpes de aproximación paraconsolidarnuestraposiciónenlared.
Ejercicio0494Golpes:D–V
Objetivo:CombinacióndegolpesSecuenciadegolpes:8sobreconos–DX-VDX
Descripción:Ubicado el jugador cerca de los conos del fondo de la pista,realizará un 8 sobre ellos y correrá para hacer una derechacruzada y una volea de derecha cruzada, con el objetivo de lamarcadelfondodelapista.Repetiráelejercicioydespuésde10bolassecambiadejugador.
Ejercicio0495Golpes:R–V
Objetivo:CombinacióndegolpesSecuenciadegolpes:8sobreconos–RX-VRX
Descripción:Ubicadoeljugadorcercadelosconosdelfondodelapista,realizaráun8sobreellosycorreráparahacerunrevéscruzadoyunavoleaderevéscruzada,conelobjetivodelamarcadelfondodelapista.Repetiráelejercicioydespuésde10bolassecambiadejugador.
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EJERCICIOSCOMBINADOS:DERECHA,REVÉS,REMATE/BANDEJA
Ejercicio0496Golpes:R–Rm
Objetivo:CombinacióndegolpesSecuenciadegolpes:R//–RmX
Descripción:Teniendo más de 2 jugadores en pista, trabajaremos en 3posiciones. En una haremos revés paralelo, en otra rematecruzado y en la siguiente descansaremos. En cada posicióngolpearemosadosbolas.
Ejercicio0497Golpes:D–Rm
Objetivo:CombinacióndegolpesSecuenciadegolpes:D//–RmX
Descripción:Teniendo más de 2 jugadores en pista, trabajaremos en 3posiciones. En una haremos derecha paralelo, en otra rematecruzado y en la siguiente descansaremos. En cada posicióngolpearemosadosbolas.
Ejercicio0498Golpes:R–Rm
Objetivo:ReacciónanteunasituaciónSecuenciadegolpes:RX–Rm//
Descripción:Ubicado el jugador en el fondo de la pista, realizará un golpe de revés cruzado ysubirácorriendoalaredparahacerunsmashfuerteparalelo.
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Ejercicio0499Golpes:D–Rm
Objetivo:ReacciónanteunasituaciónSecuenciadegolpes:DX–Rm//
Descripción:Ubicadoeljugadorenelfondodelapista,realizaráungolpedederechacruzadoysubirácorriendoalaredparahacerunsmashfuerteparalelo.
Ejercicio0500Golpes:D–R–Rm
Objetivo:ControldeboladesdeelfondodelapistaSecuenciadegolpes:DX–R//-DX–R//-Rm//
Descripción:Ubicadoeljugadorenelfondodelapista,intentaráquetodaslasbolaslleguenalfondodelapistacontraria.Realizará los siguientesgolpes:derechacruzado, revésparalelo,derechacruzado,revésparaleloparaluegosubiralaredyhacerunrematedepotenciaparalelo.
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Ejercicio0501Golpes:D–R–Rm
Objetivo:ControldeboladesdeelfondodelapistaSecuenciadegolpes:D//–RX–D//–RX-Rm//
Descripción:Ubicadoeljugadorenelfondodelapista,intentaráquetodaslasbolaslleguenalfondodelapistacontraria.Realizará los siguientesgolpes:derechaparalelo, revéscruzado,derechaparalelo,revéscruzadoparaluegosubiralaredyhacerunrematedepotenciaparalelo.
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EJERCICIOSCOMBINADOS:GLOBO,REMATE/BANDEJA
Ejercicio0502Golpes:G–Bd
Objetivo:GloboybandejaSecuenciadegolpes:GRX-BdX
Descripción:Con dos jugadores en la pista, trabajaremos en dos posicionesdistintas. En una realizamos globo de revés cruzado desde elfondodelapistayenlaotrabandejacruzada,conelobjetivodelasmarcassituadasenlosrinconesdelapista.Despuésde20bolassealternalaposicióndelosjugadores.
Ejercicio0503Golpes:G–Bd
Objetivo:GloboybandejaSecuenciadegolpes:GDX-BdX
Descripción:Con dos jugadores en la pista, trabajaremos en dos posicionesdistintas.En una realizamos globo de derecha cruzado desde elfondodelapistayenlaotrabandejacruzada,conelobjetivodelasmarcassituadasenlosrinconesdelapista.Despuésde20bolassealternalaposicióndelosjugadores.
Ejercicio0504Golpes:G–Rm
Objetivo:AlternargolpesenmovimientoSecuenciadegolpes:GX–RmX
Descripción:Condos jugadores situadosencruzado, el jugadorqueestá enel fondode lapistarealizará globos cruzados para permitir el remate cruzado de su compañero. Secontinúaeljuegohastaquetermineelpunto.
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Despuésde20bolassealternalaposicióndelosjugadores.
Ejercicio0505Golpes:G–Rm
Objetivo:AlternargolpesenmovimientoSecuenciadegolpes:GX–RmX
Descripción:Condosjugadoressituadosencruzado,eljugadorqueestáenelfondodelapistarealizarágloboscruzadosparapermitirelrematecruzadodesucompañero.Secontinúaeljuegohastaquetermineelpunto.Despuésde20bolassealternalaposicióndelosjugadores.
Ejercicio0506Golpes:G–Dev.Rm
Objetivo:ReacciónanteunasituaciónSecuenciadegolpes:GD–Dev.Rm
Descripción:Ubicadoeljugadorenelfondodelapista,realizaráunglobodederechayesquivaráunrematedelmonitorparallegaralabolaydevolverla.Despuésde10bolassecambiadejugador.
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Ejercicio0507Golpes:G–Dev.Rm
Objetivo:ReacciónanteunasituaciónSecuenciadegolpes:GR–Dev.Rm
Descripción:Ubicadoeljugadorenelfondodelapista,realizaráungloboderevés y esquivará un remate delmonitor para llegar a la bola ydevolverla.Despuésde10bolassecambiadejugador.
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EJERCICIOSCOMBINADOS:DERECHA,REVÉS,PARED,VOLEA
Ejercicio0508Golpes:SF–G–V
Objetivo:CombinacióndegolpescondesplazamientoSecuenciadegolpes:GR//–VDmedio–BajadaparedX
Descripción:Desde la posición inicial se desplazará hasta el rincón contrariopararealizarungloboderevésparalelo,despuéssubirácorriendoalaredyrealizaráunavoleadederechaalmedioyseretrasarápara realizar una bajada de pared de derecha cruzada, con elobjetivodelasmarcassituadasenelfondodelapista.
Ejercicio0509Golpes:SF–G–V
Objetivo:CombinacióndegolpescondesplazamientoSecuenciadegolpes:GloboD//–VRmedio–BajadaparedX
Descripción:Desde la posición inicial se desplazará hasta el rincón contrariopara realizar un globo de derecha paralelo, después subirácorriendo a la red y realizará una volea de revés almedio y seretrasarápararealizarunabajadadeparedderevéscruzada,conelobjetivodelasmarcassituadasenelfondodelapista.
Ejercicio0510Golpes:SF–G–V
Objetivo:CombinacióndegolpesconesfuerzoSecuenciadegolpes:GDX–VRmedio–VD//–BFDX
Descripción:
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conelobjetivodelasmarcassituadasenelfondodelapista.
Ejercicio0511Golpes:SF–G–V
Objetivo:CombinacióndegolpesconesfuerzoSecuenciadegolpes:GX–VDmedio–VR//–BFRX
Descripción:Ubicado el jugador en el fondo de la pista, realizará un globocruzadoderevésparasubiralaredyhacerunavoleadederechaalmedio y volea de revés al rincón y se retrasará lo suficientepararealizarunabajadadepareddefondoderevéscruzado,conelobjetivodelasmarcassituadasenelfondodelapista.
Ejercicio0512Golpes:D–SF–V
Objetivo:CombinacióndegolpesSecuenciadegolpes:BolabajaD//profunda-VR//-SFD//
Descripción:Ubicado el jugador a la altura del pico, realizará un golpe dederechaparalelo profundo a unabola baja con la que subirányharán una volea de revés paralela. Luego bajarán a la zona dedefensaparadevolverunasalidadefondodederechaparalela.Despuésde12bolassecambiadejugador.
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Ejercicio0513Golpes:R–SF–V
Objetivo:CombinacióndegolpesSecuenciadegolpes:BolabajaR//profunda-VD//-SFR//
Descripción:Ubicado el jugador a la altura del pico, realizará un golpe derevés paralelo profundo a una bola baja con la que subirán yharánunavoleadederechaparalela.Luegobajaránalazonadedefensaparadevolverunasalidadefondoderevésparalela.Despuésde12bolassecambiadejugador.
Ejercicio0514Golpes:D–SF–V
Objetivo:CombinacióndegolpesSecuenciadegolpes:BolabajaDXprofunda–VDX–SFDX
Descripción:Ubicado el jugador a la altura del pico, realizará un golpe dederechacruzadoprofundoaunabolabajaconlaquesubiráyharáunavoleadepotenciadederecha cruzadaybajará a la zonadedefensaparahacerunasalidadefondodederechacruzada.Despuésde12bolassecambiadejugador.
Ejercicio0515Golpes:R–SF–V
Objetivo:CombinacióndegolpesSecuenciadegolpes:BolabajaRXprofunda–VRX–SFRX
Descripción:Ubicadoeljugadoralaalturadelpico,realizaráungolpederevéscruzadoprofundoaunabolabaja con laque subiráyharáunavoleadepotenciade revés cruzadaybajaráalazonadedefensaparahacerunasalidadefondoderevéscruzada.Despuésde12bolassecambiadejugador.
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Ejercicio0516Golpes:R–SL–V
Objetivo:CombinacióndegolpesSecuenciadegolpes:RX–SLDX–VRX
Descripción:Ubicadoeljugadorenelfondodelapista,realizaráungolpederevés cruzadoyuna salidade lateral dederecha cruzada con laquesubiráa la redy terminaráconunavoleade revéscruzada,conelobjetivodelamarcadelfondodelapista.Despuésde12bolassecambiadejugador.
Ejercicio0517Golpes:D–SL–V
Objetivo:CombinacióndegolpesSecuenciadegolpes:DX–SLRX–VDX
Descripción:Ubicadoeljugadorenelfondodelapista,realizaráungolpedederecha cruzadoy una salida de lateral de revés cruzada con laquesubiremosalaredyterminaremosconunavoleadederechacruzada,conelobjetivodelamarcadelfondodelapista.Despuésde12bolassecambiadejugador.
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Ejercicio0518Golpes:R–SF–V
Objetivo:CombinacióndegolpesSecuenciadegolpes:RX–SFD//-VR//-VDX
Descripción:Ubicado el jugador en el fondo de la pista, realizará un revéscruzadoalamarcasituadaenelrincóndelapista,unasalidadefondodederechaparalelaalmonitorqueledevolveráparahaceruna volea de revés paralela, el monitor se la devolverá y eljugadorterminaráconunavoleadederechacruzadaalrincón.
Ejercicio0519Golpes:D–SF–V
Objetivo:CombinacióndegolpesSecuenciadegolpes:DX–SFR//-VD//-VRX
Descripción:Ubicadoeljugadorenelfondodelapista,realizaráunaderechacruzadaalamarcasituadaenelrincóndelapista,unasalidadefondo de revés paralela almonitor que le devolverá para haceruna volea de derecha paralela, el monitor se la devolverá y eljugadorterminaráconunavoleaderevéscruzadaalrincón.
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EJERCICIOSCOMBINADOS:DERECHA,REVÉS,PARED,REMATE
Ejercicio0520Golpes:G–SF–Rm
Objetivo:CombinacióndegolpesSecuenciadegolpes:Rm//-G//-SF//–Rm//
Descripción:Enfrentados dos jugadores en paralelo, un jugador realizará unremateparalelo,elotrolodevolveráconungloboprofundoparaqueelquehabíarematadorealiceunasalidadefondocongloboparaquesucompañeroremateysecontinúeelejercicio.
Ejercicio0521Golpes:G–SF–Rm
Objetivo:CombinacióndegolpesSecuenciadegolpes:Rm//-G//-SF//–Rm//
Descripción:Enfrentados dos jugadores en paralelo, un jugador realizará unremateparalelo,elotrolodevolveráconungloboprofundoparaqueelquehabíarematadorealiceunasalidadefondocongloboparaquesucompañeroremateysecontinúeelejercicio.
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EJERCICIOSCOMBINADOS:DERECHA,REVÉS,VOLEA,REMATE
Ejercicio0522Golpes:G–V–Rm
Objetivo:CombinacióndegolpescondesplazamientoSecuenciadegolpes:GDX–VRmedio–RmX
Descripción:Desde la posición inicial se desplazará hasta el rincón contrariopara realizar un globo de derecha cruzado, después subirácorriendo a la red y realizará una volea de revés almedio y seretrasará lo suficiente para realizar un remate cruzado a la reja,conelobjetivodelasmarcassituadasenelfondodelapista.
Ejercicio0523Golpes:G–V–Rm
Objetivo:CombinacióndegolpescondesplazamientoSecuenciadegolpes:GRX–VDmedio–RmX
Descripción:Desde la posición inicial se desplazará hasta el rincón contrariopararealizarungloboderevéscruzado,despuéssubirácorriendoalaredyrealizaráunavoleadederechaalmedioyseretrasarálosuficiente para realizar un remate cruzado a la reja, con elobjetivodelasmarcassituadasenelfondodelapista.
Ejercicio0524Golpes:G–V–Rm
Objetivo:CombinacióndegolpescondesplazamientoSecuenciadegolpes:GD//–VDXcorta–RmX
Descripción:Desdelaposicióninicialsedesplazaráhastaelrincóncontrariopararealizarunglobode derecha paralelo, después subirá corriendo a la red y realizará una volea de
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derechacortacruzadayseretrasarálosuficientepararealizarunrematecruzado,conelobjetivodelasmarcassituadasenelfondodelapista.
Ejercicio0525Golpes:G–V–Rm
Objetivo:CombinacióndegolpescondesplazamientoSecuenciadegolpes:GR//–VRXcorta–RmX
Descripción:Desde la posición inicial se desplazará hasta el rincón contrariopararealizarungloboderevésparalelo,despuéssubirácorriendoalaredyrealizaráunavoleaderevéscortacruzadayseretrasarálo suficientepara realizarun rematecruzado,conelobjetivodelasmarcassituadasenelfondodelapista.
Ejercicio0526Golpes:G–V
Objetivo:CombinacióndegolpesconesfuerzoSecuenciadegolpes:GR//-VD//-VR//
Descripción:Ubicadoeljugadorenelfondodelapista,realizaráungloboderevés paralelo con el que subirá a la red y voleará de derechaparaleloyderevésparalelo,conelobjetivode lamarcasituadaenelfondodelapista.Despuésde12bolassecambiadejugador.
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Ejercicio0527Golpes:G–V
Objetivo:CombinacióndegolpesconesfuerzoSecuenciadegolpes:GD//-VD//-VR//
Descripción:Ubicadoeljugadorenelfondodelapista,realizaráunglobodederechaparaleloconelquesubiráa laredyvolearádederechaparaleloyderevésparalelo,conelobjetivode lamarcasituadaenelfondodelapista.Despuésde12bolassecambiadejugador.
Ejercicio0528Golpes:G–V–Rm
Objetivo:CombinacióndegolpesconesfuerzoSecuenciadegolpes:GRX–VR//-Rm//-VD//
Descripción:Ubicadoeljugadorenelfondodelapista,realizaráungloboderevéscruzadoconelquesubiráalaredyrealizaráunavoleaderevés paralela, se retrasará lo suficiente para realizar un remateparalelo y subirá de nuevo para hacer una volea de derechaparalela,conelobjetivodelasmarcassituadasenlosrinconesdelapista.Despuésde12bolassecambiadejugador.
Ejercicio0529Golpes:G–V–Rm
Objetivo:CombinacióndegolpesconesfuerzoSecuenciadegolpes:GDX–VD//-Rm//-VR//
Descripción:Ubicadoeljugadorenelfondodelapista,realizaráunglobocruzadodederechaconel que subirá a la red y realizará una volea de derecha paralela, se retrasará losuficientepararealizarunremateparaleloysubirádenuevoparahacerunavoleaderevésparalela,conelobjetivodelasmarcassituadasenlosrinconesdelapista.
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Despuésde12bolassecambiadejugador.
Ejercicio0530Golpes:G–V–Rm
Objetivo:GirodespuésdereboteSecuenciadegolpes:Giro–GDX–VR//-RmX
Descripción:Ubicado el jugador en el fondo de la pista, realizará un giroacompañandoalabolaensurecorridodereboteenparedlateral-fondoparahacerunglobodederechacruzadoconelquesubiráala red para hacer una volea de revés paralela y se retrasará losuficienteparahacerunrematecruzadoalareja,conelobjetivodelasmarcassituadasenlapista.Despuésde12bolassecambiadejugador.
Ejercicio0531Golpes:G–V–Rm
Objetivo:GirodespuésdereboteSecuenciadegolpes:Giro–GRX–VD//-RmX
Descripción:Ubicado el jugador en el fondo de la pista, realizará un giroacompañandoalabolaensurecorridodereboteenparedlateral-fondoparahacerungloboderevéscruzadoconelquesubiráalared para hacer una volea de derecha paralela y se retrasará losuficienteparahacerunrematecruzadoalareja,conelobjetivodelasmarcassituadasenlapista.Despuésde12bolassecambiadejugador.
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Ejercicio0532Golpes:D–R–V–Rm
Objetivo:CombinacióndegolpescondesplazamientoSecuenciadegolpes:D//-VD//-RmX–R//-VR//
Descripción:Ubicado el jugador en el fondo de la pista, combinarádesplazándose una derecha paralela, una volea de derechaparalela, un remate cruzado, un revés paralelo y una volea derevésparalela,conelobjetivodelasmarcassituadasenlapista.Despuésde10bolassecambiadejugador.
Ejercicio0533Golpes:D–R–V–Rm
Objetivo:CombinacióndegolpescondesplazamientoSecuenciadegolpes:R//-VR//-RmX–D//-VD//
Descripción:Ubicado el jugador en el fondo de la pista, combinarádesplazándoseunrevésparalelo,unavoleaderevésparalela,unrematecruzado,unaderechaparalelayvoleadederechaparalela,conelobjetivodelasmarcassituadasenlapista.Despuésde10bolassecambiadejugador.
Ejercicio0534Golpes:D–R–V–Rm
Objetivo:CombinacióndegolpescondesplazamientoSecuenciadegolpes:D//-VD//-RmX–RX–VRX
Descripción:Ubicado el jugador en el fondo de la pista, combinará desplazándose una derechaparalela,unavoleadederechaparalela,unrematecruzado,unrevéscruzadoyunavoleaderevéscruzado,conelobjetivodelamarcasituadaenelfondodelapista.Despuésde10bolassecambiadejugador.
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Ejercicio0535Golpes:D–R–V–Rm
Objetivo:CombinacióndegolpescondesplazamientoSecuenciadegolpes:R//-VR//-RmX–DX–VDX
Descripción:Ubicado el jugador en el fondo de la pista, combinarádesplazándoseunrevésparalelo,unavoleaderevésparalela,unremate cruzado, una derecha cruzada y una volea de derechacruzada, con el objetivo de la marca situada en el fondo de lapista.Despuésde10bolassecambiadejugador.
Ejercicio0536Golpes:D–R–V–Rm
Objetivo:CombinacióndegolpescondesplazamientoSecuenciadegolpes:D-VD-Rm–R–VR
Descripción:Ubicado el jugador en el fondo de la pista, combinarádesplazándoseunaderecha,unavoleadederecha,unremate,unrevésyunavoleaderevés,todosalmedio,conelobjetivodelamarcasituadaenelfondodelapista.Despuésde10bolassecambiadejugador.
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Ejercicio0537Golpes:D–R–V–Rm
Objetivo:CombinacióndegolpescondesplazamientoSecuenciadegolpes:R-VR-Rm–D–VD
Descripción:Ubicado el jugador en el fondo de la pista, combinarádesplazándose un revés, una volea de revés, un remate, unaderechayunavoleadederecha, todosalmedio,conelobjetivodelamarcasituadaenelfondodelapista.Despuésde10bolassecambiadejugador.
Ejercicio0538Golpes:D–R–V–Rm
Objetivo:CombinacióndegolpescondesplazamientoSecuenciadegolpes:DX-VDX-RmX–R//–VR//
Descripción:Ubicado el jugador en el fondo de la pista, combinarádesplazándose una derecha cruzada, una volea de derechacruzada, un remate cruzado, un revés paralelo y una volea derevésparalela,conelobjetivodelamarcasituadaenelfondodelapista.Despuésde10bolassecambiadejugador.
Ejercicio0539Golpes:D–R–V–Rm
Objetivo:CombinacióndegolpescondesplazamientoSecuenciadegolpes:RX-VRX-RmX–D//–VD//
Descripción:Ubicado el jugador en el fondo de la pista, combinará desplazándose un revéscruzado,unavoleaderevéscruzada,unrematecruzado,unaderechaparalelayunavoleadederechaparalela,conelobjetivodelamarcasituadaenelfondodelapista.Despuésde10bolassecambiadejugador.
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Ejercicio0540Golpes:D–V–Rm
Objetivo:CombinacióndegolpescondesplazamientoSecuenciadegolpes:DX–VDX–RmX
Descripción:Ubicado el jugador en el fondo de la pista, combinarádesplazándoseunaderechacruzada,unavoleadederechacruzaday un remate cruzado, con el objetivo de lamarca situada en elfondodelapista.Despuésde12bolassecambiadejugador.
Ejercicio0541Golpes:R–V–Rm
Objetivo:CombinacióndegolpescondesplazamientoSecuenciadegolpes:RX–VRX–RmX
Descripción:Ubicado el jugador en el fondo de la pista, combinarádesplazándoseunrevéscruzado,unavoleaderevéscruzadayunrematecruzado,conelobjetivodelamarcasituadaenelfondodelapista.Despuésde12bolassecambiadejugador.
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Ejercicio0542Golpes:D–V–Rm
Objetivo:CombinacióndegolpescondesplazamientoSecuenciadegolpes:D–VD–Rm
Descripción:Ubicado el jugador en el fondo de la pista, combinarádesplazándose una derecha, una volea de derecha y un remate,todosalmedio,conelobjetivodelamarcasituadaenelfondodelapista.Despuésde12bolassecambiadejugador.
Ejercicio0543Golpes:R–V–Rm
Objetivo:CombinacióndegolpescondesplazamientoSecuenciadegolpes:R–VR-Rm
Descripción:Ubicado el jugador en el fondo de la pista, combinarádesplazándoseunrevés,unavoleaderevésyunremate,todosalmedio,conelobjetivodelamarcasituadaenelfondodelapista.Despuésde12bolassecambiadejugador.
Ejercicio0544Golpes:D–V–Rm
Objetivo:CombinacióndegolpescondesplazamientoSecuenciadegolpes:D//–VD//-Rm//
Descripción:Ubicado el jugador en el fondo de la pista, combinará desplazándose una derechaparalela, una volea de derecha paralela y un remate paralelo, con el objetivo de lamarcasituadaenelfondodelapista.Despuésde12bolassecambiadejugador.
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Ejercicio0545Golpes:R–V–Rm
Objetivo:CombinacióndegolpescondesplazamientoSecuenciadegolpes:R//–VR//-Rm//
Descripción:Ubicado el jugador en el fondo de la pista, combinarádesplazándoseunrevésparalelo,unavoleaderevésparalelayunremateparalelo,conelobjetivode lamarcasituadaenel fondodelapista.Despuésde12bolassecambiadejugador.
Ejercicio0546Golpes:D–R–V–Rm
Objetivo:Defensa,subidaalaredyataqueSecuenciadegolpes:D–R–GD–V–Rm
Descripción:Ubicadoeljugadorenelfondodelapista,elmonitorletirará10bolas al rincón para defender. La décima bola sube con globo,realizaunavoleadeaproximaciónyunremate,todoscongolpeolibrealazonaquequieran.
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Ejercicio0547Golpes:D–R–V–Rm
Objetivo:Defensa,subidaalaredyataqueSecuenciadegolpes:D–R–GD–V–Rm
Descripción:Ubicadoeljugadorenelfondodelapista,elmonitorletirará10bolasalrincónparadefender.Ladécimabolasubecongloboderevés,realizaunavoleadeaproximaciónyunremate,todoscongolpeolibrealazonaquequieran.
Ejercicio0548Golpes:D–R–V–Rm
Objetivo:CombinacióndegolpesSecuenciadegolpes:D//–R//–VD//-VR//–Rm//
Descripción:Ubicadoeljugadorenelfondodelapista,realizaráunaderechaparalelayunrevésparaleloconelquesubiráalaredparahaceruna volea de derecha paralela, una volea de revés paralela yterminará con un remate paralelo, con el objetivo de la marcasituadaenelfondodelapista.
Ejercicio0549Golpes:D–R–V–Rm
Objetivo:CombinacióndegolpesSecuenciadegolpes:D//–R//–VD//-VR//–Rm//
Descripción:Ubicadoeljugadorenelfondodelapista,realizaráunaderechaparalelayunrevésparaleloconelquesubiráalaredparahacerunavoleadederechaparalela,unavoleade revés paralela y terminará con un remate paralelo, con el objetivo de lamarcasituadaenelfondodelapista.
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Ejercicio0550Golpes:D–R–V–Rm
Objetivo:CombinacióndegolpesSecuenciadegolpes:DX–RX–VDX-VRX–RmX
Descripción:Ubicadoeljugadorenelfondodelapista,realizaráunaderechacruzadayunrevéscruzadoconelquesubiráalaredparahaceruna volea de derecha cruzada, una volea de revés cruzada yterminará con un remate cruzado, con el objetivo de la marcasituadaenelfondodelapista.
Ejercicio0551Golpes:D–R–V–Rm
Objetivo:CombinacióndegolpesSecuenciadegolpes:DX–RX–VDX-VRX–RmX
Descripción:Ubicadoeljugadorenelfondodelapista,realizaráunaderechacruzadayunrevéscruzadoconelquesubiráalaredparahaceruna volea de derecha cruzada, una volea de revés cruzada yterminará con un remate cruzado, con el objetivo de la marcasituadaenelfondodelapista.
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EJERCICIOSCOMBINADOS:DERECHA,REVÉS,VOLEA,BANDEJA
Ejercicio0552Golpes:D–R–V–Bd
Objetivo:Defensa,subidaalaredyataqueSecuenciadegolpes:D–R–V–Bd
Descripción:Ubicadoeljugadorenelfondodelapista,elmonitorletirará10bolasalrincónparadefender.Ladécimabolasubecongloboderevés,realizaunavoleadeaproximaciónyunabandeja,todoscongolpeolibrealazonaquequieran.
Ejercicio0553Golpes:D–R–V–Bd
Objetivo:Defensa,subidaalaredyataqueSecuenciadegolpes:D–R–V–Bd
Descripción:Ubicadoeljugadorenelfondodelapista,elmonitorletirará10bolasalrincónparadefender.Ladécimabolasubecongloboderevés,realizaunavoleadeaproximaciónyunabandeja,todoscongolpeolibrealazonaquequieran.
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EJERCICIOSCOMBINADOS:PARED,GLOBO,VOLEA
Ejercicio0554Golpes:SF–G–V
Objetivo:CombinacióndegolpescondesplazamientoSecuenciadegolpes:GD//–VRmedio–BajadaparedRX
Descripción:Desdelaposicióninicial,eljugadorsedesplazaráhastaelrincóncontrario para realizar un globo de derecha paralelo, despuéssubirácorriendoalaredyrealizaráunavoleaderevésalmedioyse retrasará para realizar una bajada de pared de revés cruzada,conelobjetivodelasmarcassituadasenelfondodelapista.
Ejercicio0555Golpes:SF–G–V
Objetivo:CombinacióndegolpescondesplazamientoSecuenciadegolpes:GR//–VDmedio–BajadaparedDX
Descripción:Desdelaposicióninicial,eljugadorsedesplazaráhastaelrincóncontrariopararealizarungloboderevésparalelo,despuéssubirácorriendoalaredyrealizaráunavoleadederechaalmedioyseretrasará para realizar una bajada de pared de derecha cruzada,conelobjetivodelasmarcassituadasenelfondodelapista.
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EJERCICIOSCOMBINADOS:PARED,GLOBO
Ejercicio0556Golpes:CP–G
Objetivo:GlobosinboteycontraparedSecuenciadegolpes:GD–GD–CPD
Descripción:Ubicadoel jugadorsobre la líneadefondo,realizarádosglobosdederechasinbotealasbolaslanzadasporelmonitor.Despuéscorrerá en diagonal detrás del monitor para golpear una contrapareddederecha.
Ejercicio0557Golpes:CP–G
Objetivo:GlobosinboteycontraparedSecuenciadegolpes:GR–GR–CPR
Descripción:Ubicadoel jugadorsobre la líneadefondo,realizarádosglobosde revés sin bote a las bolas lanzadas por el monitor. Despuéscorrerá en diagonal detrás del monitor para golpear una contraparedderevés.
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EJERCICIOSCOMBINADOS:PARED,VOLEA
Ejercicio0558Golpes:SF–V
Objetivo:Salidadepareddefondo–ControldebolaSecuenciadegolpes:SFD//–VR//–SFDX
Descripción:Controldegolpeoentredosjugadoresyelmonitor.Después de rebote en la pared de fondo a una bola lanzada encruzado por el monitor, el jugador que defiende golpeará enparalelo de derecha a su compañero que realizará una volea derevés paralela que llegue a rebotar en la pared de fondo. Eljugadorquedefiende,despuésdelrebote,golpearáencruzadodederechaalmonitor,elcuálcontinuaráelejercicio.Despuésde2′sealternalaposicióndelosjugadores.
Ejercicio0559Golpes:SF–V
Objetivo:Salidadepareddefondo–ControldebolaSecuenciadegolpes:SFR//–VD//–SFRX
Descripción:Controldegolpeoentredosjugadoresyelmonitor.Después de rebote en la pared de fondo a una bola lanzada encruzadoporelmonitor,eljugadorquedefiendegolpearáderevésparalelo a su compañero que realizará una volea de derechaparalelaquelleguearebotarenlapareddefondo.Eljugadorquedefiende, después del rebote, golpeará de revés cruzado almonitor,elcuálcontinuaráelejercicio.Despuésde2′sealternalaposicióndelosjugadores.
Ejercicio0560Golpes:SF–V
Objetivo:Salidadepareddefondo–ControldebolaSecuenciadegolpes:SFD//–VD//–SFRX
Descripción:
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Controldegolpeoentredosjugadoresyelmonitor.Después de rebote en la pared de fondo a una bola lanzada encruzado por el monitor, el jugador que defiende golpeará dederecha paralelo a su compañero que realizará una volea dederecha paralela que llegue a rebotar en la pared de fondo. Eljugador que defiende, después del rebote, golpeará de revéscruzadoalmonitor,elcuálcontinuaráelejercicio.Despuésde2′sealternalaposicióndelosjugadores.
Ejercicio0561Golpes:SF–V
Objetivo:Salidadepareddefondo–ControldebolaSecuenciadegolpes:SFR//–VR//–SFDX
Descripción:Controldegolpeoentredosjugadoresyelmonitor.Después de rebote en la pared de fondo a una bola lanzada encruzadoporelmonitor,eljugadorquedefiendegolpearáderevésparaleloasucompañeroquerealizaráunavoleaderevésparalelaque llegue a rebotar en la pared de fondo. El jugador quedefiende, después del rebote, golpeará de derecha cruzado almonitor,elcuálcontinuaráelejercicio.Despuésde2′sealternalaposicióndelosjugadores.
Ejercicio0562Golpes:SF–V
Objetivo:Salidadepareddefondo–ControldebolaSecuenciadegolpes:SFDX–VD//–SFRX
Descripción:Controldegolpeoentredosjugadoresyelmonitor.Despuésdereboteenlapareddefondoaunabolalanzadaenparaleloporelmonitor,el jugadorquedefiendegolpearádederechacruzadoa sucompañeroque realizaráunavoleadederechaparalelaquelleguearebotarenlapareddefondo.Eljugadorque defiende, después del rebote, golpeará de revés cruzado al monitor, el cuálcontinuaráelejercicio.
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Despuésde2′sealternalaposicióndelosjugadores.
Ejercicio0563Golpes:SF–V
Objetivo:SalidadeparedlateralconcontraparedSecuenciadegolpes:VDX–SLDCP
Descripción:Ubicadoeljugadorcercadelared,realizaráunavoleadederechacruzada y correrá en diagonal para golpear de contra pared unabolaquegolpeaprimeroenlaparedlateral.Luego se puede hacer en el otro lado, donde se realizará unavolea de revés cruzada y una salida de pared lateral con contraparedderevés.
Ejercicio0564Golpes:SF–V
Objetivo:Salidadepareddefondo–ControldebolaSecuenciadegolpes:SFD//–VDX–SFR//
Descripción:Controldegolpeoentredosjugadoresyelmonitor.Después de rebote en la pared de fondo a una bola lanzada encruzado por el monitor, el jugador que defiende golpeará dederecha paralelo a su compañero que realizará una volea dederecha cruzada que llegue a rebotar en la pared de fondo. Eljugador que defiende, después del rebote, golpeará de revésparaleloalmonitor,elcuálcontinuaráelejercicio.
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Despuésde2′sealternalaposicióndelosjugadores.
Ejercicio0565Golpes:SF–V
Objetivo:Salidadepareddefondo–ControldebolaSecuenciadegolpes:SFR//–VRX–SFD//
Descripción:Controldegolpeoentredosjugadoresyelmonitor.Después de rebote en la pared de fondo a una bola lanzada encruzadoporelmonitor,eljugadorquedefiendegolpearáderevésparaleloasucompañeroquerealizaráunavoleaderevéscruzadaque llegue a rebotar en la pared de fondo. El jugador quedefiende, después del rebote, golpeará de derecha paralelo almonitor,elcuálcontinuaráelejercicio.Despuésde2′sealternalaposicióndelosjugadores.
Ejercicio0566Golpes:SF–V
Objetivo:ControldebolaentretresjugadoresSecuenciadegolpes:V//profunda–SF//-VXcorta–SFX
Descripción:El jugador que está en la red realizará volea paralela profundapara que rebote en la pared de fondo, que será devuelta enparaleloparaluegorealizarunavoleacruzada.Unavezdevuelta,secontinúaelejercicio.Despuésde2′sealternalaposicióndelosjugadores.Luegosehacedesdeelladocontrario.
Ejercicio0567Golpes:SL–SDP–V
Objetivo:DefensaconvariosgolpesSecuenciadegolpes:SDPD–VD–GiroSDPR
Descripción:Ubicado el jugador en el fondo de la pista, realizará una salida de doble pared dederechadespuésdereboteenlaparedlateralyfondo,unavoleadederechayungiroaunasalidadedobleparedderevésdespuésdereboteenlaparedlateralyfondo.
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Despuésde12bolassecambiadejugador.Luegosepuedehacerenelladocontrario.
Ejercicio0568Golpes:D–R–SF–V
Objetivo:ControldebolaentretresjugadoresSecuenciadegolpes:Bolaprofunda//-SF–X-VX
Descripción:Eljugadordeabajocomienzaconunabolaparalelaprofundaparaque el jugador realice una salida de fondo paralela a la quecontestaremosungolpecruzadoparaquenosdevuelvandevoleaycontinuarelejercicio.Despuésde2′sealternalaposicióndelosjugadores.
Ejercicio0569Golpes:D–R–SF–V
Objetivo:DesplazamientolateralygolpeoSecuenciadegolpes:Desp.Lateral–VRX–CPR
Descripción:Ubicado el jugador en el fondo de la pista, realizarádesplazamientolateralentrelarejaylosconosparallegaraunavoleaderevéscruzada,despuésseretrasaráyrealizaráunacontraparedderevés.Despuésde6bolassecambiadejugador.Luegosehaceenelladocontrario,haciendovoleadederechaycontrapareddederecha
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Ejercicio0570Golpes:D–R–SF–V
Objetivo:ControldebolaentrecuatrojugadoresSecuenciadegolpes:DoR//-VX–DoR//-SFX
Descripción:El jugador de abajo comienza con una bola paralela a la volea,responde con una volea cruzada, volea paralela al fondo parasalidadefondocruzadolargoycontinuamoselejercicio.Despuésde2′sealternalaposicióndelosjugadores.Luegosehacedesdeelladocontrario.
Ejercicio0571Golpes:SF–V
Objetivo:SalidadefondopordebajodelaspiernasSecuenciadegolpes:SFD–VDX
Descripción:Ubicadoeljugadorenelfondodelapista,realizaráunasalidadepareddeespaldasaloscontrariospordebajodelaspiernasyunavoleadederechacruzada.Despuésde10bolassecambiadejugador.Luegosehaceenelotroladoconsalidadeparedpordebajodelaspiernasyvoleaderevéscruzada.
Ejercicio0572Golpes:D–R–SF–V
Objetivo:ControldebolaentrecuatrojugadoresSecuenciadegolpes:V//-VX–SF//-SFX
Descripción:Eljugadordelareddeabajocomienzaconunavoleaparalela,querespondeconunavolea cruzada, salida de fondo larga paralela para que rebote y salida de fondocruzadaalavoleaycontinuamoselejercicio.Despuésde2′sealternalaposicióndelosjugadores.
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Ejercicio0573Golpes:D–R–SF–V
Objetivo:ControldebolaentrecuatrojugadoresSecuenciadegolpes:V//-VX–SF//-SFX
Descripción:El jugador de la red de abajo comienza con una volea paralela,que responde con una volea cruzada, salida de fondo largaparalela para que rebote y salida de fondo cruzada a la volea ycontinuamoselejercicio.Despuésde2′sealternalaposicióndelosjugadores.
Ejercicio0574Golpes:SF–V
Objetivo:ControldebolaentrecuatrojugadoresSecuenciadegolpes:V//-SFD//
Descripción:Ubicadounjugadorenlared,realizarávolealargaparalelaparaque rebote en la pared de fondo, la cual es devuelta por sucompañeroporabajoyparaleladederecha,yvuelvealafila.Despuésde2′sealternalaposicióndelosjugadores.
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Ejercicio0575Golpes:SF–V
Objetivo:ControldebolaentrecuatrojugadoresSecuenciadegolpes:V//-SFR//
Descripción:Ubicadounjugadorenlared,realizarávolealargaparalelaparaque rebote en la pared de fondo la cual es devuelta por sucompañeroporabajoyparaleladerevés,yvuelvealafila.Despuésde2′sealternalaposicióndelosjugadores.
Ejercicio0576Golpes:SF–V
Objetivo:ControldereboteyvoleaSecuenciadegolpes:V//–SF//–V//–SF//
Descripción:Ubicadosunjugadorenelfondodelapistayelotroenlared,eljugadordelfondorealizarádossalidasdefondoparalelasyeldela red realizará dos voleas paralelas. A la tercera bola, el delfondo subirá y el de la red bajará al fondo para comenzar elejerciciodenuevo.Duracióndelejercicio:2′
Ejercicio0577Golpes:SL–V
Objetivo:ControldereboteyvoleaSecuenciadegolpes:VX–SLFX–VX–SLFX
Descripción:Ubicadosunjugadorenelfondodelapistayelotroenlared,eljugadordelfondorealizará dos salidas de pared después de rebote en lateral-fondo y el de la redrealizaráunavoleacruzada.Alatercerabola,eldelfondosubiráyeldelaredbajaráalfondoparacomenzarelejerciciodenuevo.Duracióndelejercicio:2′
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Ejercicio0578Golpes:SL–V
Objetivo:ControldereboteyvoleaSecuenciadegolpes:VX–SLFX–VX–SLFX
Descripción:Ubicadosunjugadorenelfondodelapistayelotroenlared,eljugadordelfondorealizarádossalidasdepareddespuésdereboteen lateral-fondoyelde la red realizaráunavoleacruzada.A latercerabola,eldelfondosubiráyeldelaredbajaráalfondoparacomenzarelejerciciodenuevo.Duracióndelejercicio:2′
Ejercicio0579Golpes:SF–V
Objetivo:ControldereboteyvoleaenmovimientoSecuenciadegolpes:V//–SFDX–V//–SFRX
Descripción:Ubicados un jugador el fondo de la pista y dos en la red, eljugador del fondo de la pista responde después de rebote congolpecruzadoalasvoleasparalelasdelosjugadoressituadoslared.Despuésde2′sealternalaposicióndelosjugadores.
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Ejercicio0580Golpes:SF–V
Objetivo:ControldereboteyvoleaenmovimientoSecuenciadegolpes:VX–SFD//–VX–SFR//
Descripción:Ubicados un jugador el fondo de la pista y dos en la red, eljugador del fondo de la pista responde después de rebote congolpeparaleloa lasvoleascruzadasde los jugadoressituados lared.Despuésde2′sealternalaposicióndelosjugadores.
Ejercicio0581Golpes:SF–V
Objetivo:ControldereboteyvoleaenmovimientoSecuenciadegolpes:V//–SFDX–V//–SFRX
Descripción:Ubicadosdos jugadoresel fondode lapistaydosen la red, losjugadoresdelfondodelapistarespondendespuésderebotecongolpescruzadosalasvoleasparalelasdelosjugadoressituadoslared.Despuésde2′sealternalaposicióndelosjugadores.
Ejercicio0582Golpes:SF–V
Objetivo:ControldereboteyvoleaSecuenciadegolpes:SFD//–VX–SFR//–VX
Descripción:Ubicadosdosjugadoreselfondodelapistaydosenlared,losjugadoresdelfondodelapistarespondendespuésderebotecongolpesparalelosalasvoleascruzadasdelosjugadoressituadoslared.Despuésde2′sealternalaposicióndelosjugadores.
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Ejercicio0583Golpes:G–V
Objetivo:CombinacióndegolpescondesplazamientoSecuenciadegolpes:GRX–VD//-VR//
Descripción:Desdelaposicióninicial,eljugadorsedesplazaráhastaelrincóncontrario para realizar un globo de revés cruzado después derebote en doble pared, subirá corriendo a la red y realizará unavolea de derecha paralela y volea de revés paralela, con elobjetivodelasmarcassituadasenelfondodelapista.Despuésde10bolassecambiadejugador.
Ejercicio0584Golpes:G–V
Objetivo:CombinacióndegolpescondesplazamientoSecuenciadegolpes:GDX–VD//-VR//
Descripción:Ubicadoenelfondodelapista,eljugadorsedesplazaráhastaelrincón contrario para realizar un globo de derecha cruzadodespués de rebote en doble pared, subirá corriendo a la red yrealizaráunavoleadederechaparalelayvoleaderevésparalela,conelobjetivodelasmarcassituadasenelfondodelapista.Despuésde10bolassecambiadejugador.
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Ejercicio0585Golpes:G–V
Objetivo:GirodespuésdereboteSecuenciadegolpes:Giro–GRX–VDmedio
Descripción:Ubicado en el fondo de la pista, el jugador realizará un giroacompañandoalabolaensurecorridodereboteenparedlateral-fondo,realizaráungloboderevéscruzadoysubiráalaredparahacer una volea de derecha al medio, con el objetivo de lasmarcassituadasenelfondodelapista.Despuésde10bolassecambiadejugador.
Ejercicio0586Golpes:G–V
Objetivo:GirodespuésdereboteSecuenciadegolpes:Giro–GDX–VRmedio
Descripción:Ubicado en el fondo de la pista, el jugador realizará un giroacompañandoalabolaensurecorridodereboteenparedlateral-fondo, realizará un globo de derecha cruzado y subirá a la redpara hacer una volea de revés almedio, con el objetivo de lasmarcassituadasenelfondodelapista.Despuésde10bolassecambiadejugador.
Ejercicio0587Golpes:G–V
Objetivo:GirodespuésdereboteSecuenciadegolpes:Giro–GRX–VD//-VR//
Descripción:Ubicadoenelfondodelapista,eljugadorrealizaráungiroacompañandoalabolaensurecorridodereboteenparedlateral-fondo,realizaráungloboderevéscruzadoysubirá a la red para hacer una de volea de derecha paralela y una volea de revésparalela,conelobjetivodelasmarcassituadasenelfondodelapista.Despuésde12bolassecambiadejugador.
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Ejercicio0588Golpes:G–V
Objetivo:GirodespuésdereboteSecuenciadegolpes:Giro–GDX–VR//-VD//
Descripción:Ubicado en el fondo de la pista, el jugador realizará un giroacompañandoalabolaensurecorridodereboteenparedlateral-fondo, realizará un globo de derecha cruzado y subirá a la redpara hacer una volea de revés paralela y una volea de derechaparalela,conelobjetivodelasmarcassituadasenelfondodelapista.Despuésde12bolassecambiadejugador.
Ejercicio0589Golpes:G–V
Objetivo:GirodespuésdereboteSecuenciadegolpes:Giro–GD//–VRmedio–VD//
Descripción:Ubicado en el fondo de la pista, el jugador realizará un giroacompañandoalabolaensurecorridodereboteenparedlateral-fondo, realizará un globo de derecha paralelo y subirá a la redparahacerunavoleaderevésalmedioyunavoleadederechaalrincón, con el objetivode lasmarcas situadas en el fondode lapista.Despuésde12bolassecambiadejugador.
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Ejercicio0590Golpes:G–V
Objetivo:GirodespuésdereboteSecuenciadegolpes:Giro–GR//–VDmedio–VR//
Descripción:Ubicado en el fondo de la pista, el jugador realizará un giroacompañandoalabolaensurecorridodereboteenparedlateral-fondo,realizaráungloboderevésparaleloysubiráalaredparahacer una volea de derecha al medio y una volea de revés alrincón, con el objetivode lasmarcas situadas en el fondode lapista.Despuésde12bolassecambiadejugador.
Ejercicio0591Golpes:G–V
Objetivo:GirodespuésdereboteSecuenciadegolpes:Giro–GD//–VR//–VD//
Descripción:Ubicado en el fondo de la pista, el jugador realizará un giroacompañandoalabolaensurecorridodereboteenparedlateral-fondo, realizará un globo de derecha paralelo y subirá a la redpara hacer una volea de revés paralela y una volea de derechaparalelo,conelobjetivodelasmarcassituadasenelfondodelapista.Despuésde12bolassecambiadejugador.
Ejercicio0592Golpes:G–V
Objetivo:GirodespuésdereboteSecuenciadegolpes:Giro–GR//–VD//–VR//
Descripción:Ubicadoenelfondodelapista,eljugadorrealizaráungiroacompañandoalabolaensurecorridodereboteenparedlateral-fondo,realizaráungloboderevésparaleloysubiráalaredparahacerunavoleadederechaparalelayunavoleaderevésparalela,conelobjetivodelasmarcassituadasenelfondodelapista.
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Despuésde12bolassecambiadejugador.
Ejercicio0593Golpes:SF–V
Objetivo:CombinacióndegolpesSecuenciadegolpes:SFDX–VR//
Descripción:Teniendo más de 2 jugadores en pista, trabajaremos en 3posiciones.Enunaharemossalidadefondodederechacruzada,enotravoleaderevésparalelayenlasiguientedescansaremos.Despuésde2bolassealternalaposicióndelosjugadores.
Ejercicio0594Golpes:SF–V
Objetivo:CombinacióndegolpesSecuenciadegolpes:SFRX–VD//
Descripción:Teniendo más de 2 jugadores en pista, trabajaremos en 3posiciones.Enunaharemossalidadefondoderevéscruzada,enotravoleadederechaparalelayenlasiguientedescansaremos.Despuésde2bolassealternalaposicióndelosjugadores.
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Ejercicio0595Golpes:SL–V
Objetivo:CombinacióndegolpesSecuenciadegolpes:SLD//–VRX
Descripción:Teniendo más de 2 jugadores en pista, trabajaremos en 3posiciones.Enunaharemossalidadelateraldederechaparalela,enotravoleaderevéscruzadayenlasiguientedescansaremos.Despuésde2bolassealternalaposicióndelosjugadores.
Ejercicio0596Golpes:SL–V
Objetivo:CombinacióndegolpesSecuenciadegolpes:SLR//–VDX
Descripción:Teniendo más de 2 jugadores en pista, trabajaremos en 3posiciones.Enunaharemossalidadelateralderevésparalela,enotravoleadederechacruzadayenlasiguientedescansaremos.Despuésde2bolassealternalaposicióndelosjugadores.
Ejercicio0597Golpes:SL–V
Objetivo:ControldevoleaSecuenciadegolpes:SLRX–V//
Descripción:Ubicados dos jugadores en el fondo de la pista y otro en la red, los jugadores delfondode lapista realizaránsalidade lateralderevéscruzadacontrael jugadorqueestá en la red. Después de cada golpe, tocarán el cono situado junto a ellos. Eljugadordelared,realizarávoleasparalelasalosconosdelfondodelapista,tantodederechacomoderevés.
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Despuésde20bolassealternalaposicióndelosjugadores.
Ejercicio0598Golpes:SL–V
Objetivo:ControldevoleaSecuenciadegolpes:SLDX–V//
Descripción:Ubicadosdos jugadoresenel fondode lapistayotroen la red,losjugadoresdelfondodelapistarealizaránsalidadelateraldederechacruzadacontraeljugadorqueestáenlared.Despuésdecadagolpe,tocaránelconosituadojuntoaellos.Eljugadordelared, realizarávoleasparalelas a los conosdel fondode la pista,tantodederechacomoderevés.Despuésde20bolassealternalaposicióndelosjugadores.
Ejercicio0599Golpes:SF–V
Objetivo:ControldevoleaSecuenciadegolpes:SFDX–V//
Descripción:Ubicadosdos jugadoresenel fondode lapistayotroen la red,los jugadoresdel fondode lapista realizaránsalidadefondodederechacruzadacontraeljugadorqueestáenlared.Despuésdecadagolpe,tocaránelconosituadojuntoaellos.Eljugadordelared, realizarávoleasparalelas a los conosdel fondode la pista,tantodederechacomoderevés.Despuésde20bolassealternalaposicióndelosjugadores.
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Ejercicio0600Golpes:SF–V
Objetivo:ControldevoleaSecuenciadegolpes:SFRX–V//
Descripción:Ubicadosdos jugadoresenel fondode lapistayotroen la red,los jugadoresdel fondode lapista realizaránsalidadefondoderevés cruzada contra el jugador que está en la red. Después decadagolpe,tocaránelconosituadojuntoaellos.Eljugadordelared, realizarávoleasparalelas a los conosdel fondode la pista,tantodederechacomoderevés.Despuésde20bolassealternalaposicióndelosjugadores.
Ejercicio0601Golpes:SF–V
Objetivo:CombinacióndegolpesSecuenciadegolpes:SFDX–VDX
Descripción:Ubicadoeljugadorenelfondodelapista,realizaráunasalidadefondo de derecha cruzada, subirá a la red y hará una volea dederechacruzada,conelobjetivodelamarcasituadaenelfondodelapista.Despuésde10bolassecambiadejugador.
Ejercicio0602Golpes:SF–V
Objetivo:CombinacióndegolpesSecuenciadegolpes:SFRX–VRX//
Descripción:Ubicado el jugador en el fondo de la pista, realizará una salida de fondo de revéscruzada,subiráalaredyharáunavoleaderevéscruzada,conelobjetivodelamarcasituadaenelfondodelapista.Despuésde10bolassecambiadejugador.
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Ejercicio0603Golpes:SL–V
Objetivo:CombinacióndegolpesSecuenciadegolpes:SLDX–VDX
Descripción:Ubicadoeljugadorenelfondodelapista,realizaráunasalidadelateraldederechacruzadacon laque subiráa la redy realizaráunavoleadederechacruzada,conelobjetivodelamarcasituadaenelfondodelapista.Despuésde10bolassecambiadejugador.
Ejercicio0604Golpes:SL–V
Objetivo:CombinacióndegolpesSecuenciadegolpes:SLRX–VRX
Descripción:Ubicadoeljugadorenelfondodelapista,realizaráunasalidadelateralderevéscruzadaconlaquesubiráalaredyrealizaráunavoleaderevéscruzada,conelobjetivodelamarcasituadaenelfondodelapista.Despuésde10bolassecambiadejugador.
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Ejercicio0605Golpes:CP–V
Objetivo:CombinacióndegolpesyContraparedparalelaSecuenciadegolpes:VDX–VRX–CPD//
Descripción:Ubicado un jugador cerca de la red, realizará una volea dederechacruzadayunavoleaderevéscruzada,despuésbajaráendiagonalparahacerunacontrapareddederechaparalela,conelobjetivodelamarcasituadaenelfondodelapista.Despuésde12bolassecambiadejugador.
Ejercicio0606Golpes:CP–V
Objetivo:CombinacióndegolpesyContraparedparalelaSecuenciadegolpes:VDX–VRX–CPR//
Descripción:Ubicado un jugador cerca de la red, realizará una volea dederechacruzadayunavoleaderevéscruzada,despuésbajaráendiagonal para hacer una contra pared de revés paralela, con elobjetivodelamarcasituadaenelfondodelapista.Despuésde12bolassecambiadejugador.
Ejercicio0607Golpes:CP–V
Objetivo:CombinacióndegolpesyContraparedcruzadaSecuenciadegolpes:VD//–VR//–CPDX
Descripción:Ubicado un jugador cerca de la red, realizará una volea de derecha paralela y unavoleade revésparalela,despuésbajaráendiagonalparahacerunacontrapareddederechacruzada,conelobjetivodelamarcasituadaenelfondodelapista.Despuésde12bolassecambiadejugador.
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Ejercicio0608Golpes:CP–V
Objetivo:CombinacióndegolpesyContraparedcruzadaSecuenciadegolpes:VD//–VR//–CPRX
Descripción:Ubicado un jugador cerca de la red, realizará una volea dederechaparalelayunavoleaderevésparalela,despuésbajaráendiagonal para hacer una contra pared de revés cruzada, con elobjetivodelamarcasituadaenelfondodelapista.Despuésde12bolassecambiadejugador.
Ejercicio0609Golpes:SF–V
Objetivo:CombinacióndegolpesenmovimientoSecuenciadegolpes:SFDX–3VRX-SFRX
Descripción:Ubicadoeljugadorenelfondodelapista,realizaráunasalidadefondo de derecha cruzada almonitor, subirá a la devolución deésteyhará3voleasderevéscruzadas.Después bajará en diagonal para después de rebote, hacer unasalida de fondode revés cruzada, con el objetivode lasmarcassituadasenelfondodelapista.
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Ejercicio0610Golpes:SF–V
Objetivo:CombinacióndegolpesenmovimientoSecuenciadegolpes:SFRX–3VDX–SFDX
Descripción:Ubicadoeljugadorenelfondodelapista,realizaráunasalidadefondoderevéscruzadaalmonitor,subiráaladevolucióndeésteyhará3voleasdederechacruzadas.Después bajará en diagonal para después de rebote, hacer unasalidadefondodederechacruzada,conelobjetivodelasmarcassituadasenelfondodelapista.
Ejercicio0611Golpes:SF–SL–V
Objetivo:CombinacióndegolpesenmovimientoSecuenciadegolpes:SF-SL-SF-SL-VD-VR-VD-VR
Descripción:Combinacióndegolpeslibresconunjugadorubicadoenelfondode la pista que realizará la siguiente serie: salida de fondo derevés,salidadelateraldederecha,salidadefondoderevés,salidade lateral de derecha, subirá a la red y realizará una volea dederecha,unavoleaderevés,unavoleadederechayunavoleaderevés,traslocualvolveráalfondopararepetirelejercicio.Despuésde16bolassecambiadejugador.
Ejercicio0612Golpes:SF–SL–V
Objetivo:CombinacióndegolpesenmovimientoSecuenciadegolpes:SF-SL-SF-SL-VD-VR-VD-VR
Descripción:
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locualvolveráalfondopararepetirelejercicio.Despuésde16bolassecambiadejugador.
Ejercicio0613Golpes:SF–V
Objetivo:CombinacióndegolpesSecuenciadegolpes:CombinacióndevoleaySFenparalelo
Descripción:Ubicadosun jugadoren la redyotroenel fondode lapista, eljugador de la red golpeará de volea profunda paralela para quehaya rebote y volverá a su línea de fondo para hacer salida defondoparalelacontravoleaparalela.Eljugadorvolearáyvolveráasulíneadefondo.Duracióndelejercicio:2′
Ejercicio0614Golpes:SF–V
Objetivo:CombinacióndegolpesSecuenciadegolpes:CombinacióndevoleaySFencruzado
Descripción:Ubicadosun jugadoren la redyotroenel fondode lapista, eljugador de la red golpeará de volea profunda cruzada para quehaya rebote y volverá a su línea de fondo para hacer salida defondocruzadacontravoleacruzada.Eljugadorvolearáyvolveráasulíneadefondo.Duracióndelejercicio:2′
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Ejercicio0615Golpes:SF–SL–V
Objetivo:CombinacióndegolpesSecuenciadegolpes:SFD–SLD–GiroSFD–VRX
Descripción:Ubicadoeljugadorenelfondodelapista,realizarágolpeoslibresaunasalidadefondodederecha,unasalidadelateraldederecha,un giro para salida de fondo de derecha, subirá a la red yterminaráconunavoleaderevéscruzada.
Ejercicio0616Golpes:SF–SL–V
Objetivo:CombinacióndegolpesSecuenciadegolpes:SFR–SLR-GiroSFR–VD//
Descripción:Ubicadoeljugadorenelfondodelapista,realizarágolpeoslibresaunasalidadefondoderevés,unasalidadelateralderevés,ungiroparasalidadefondoderevés,subiráalaredyterminaráconunavoleadederechacruzada.
Ejercicio0617Golpes:SF–SL–V
Objetivo:CombinacióndegolpesSecuenciadegolpes:SFD–SLD-GiroSFD–VR//
Descripción:Ubicadoeljugadorenelfondodelapista,realizaráunasalidadefondodederecha,unasalidadelateraldederecha,ungiroparaunasalidadefondodederechaysubiráalaredparaterminarconunavoleaderevésparalela.
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Ejercicio0618Golpes:SF–SL–V
Objetivo:CombinacióndegolpesSecuenciadegolpes:SFR–SLR-GiroSFR–VD
Descripción:Ubicadoeljugadorenelfondodelapista,realizaráunasalidadefondode revés, una salida de lateral de revés, un giro para unasalidadefondoderevésysubiráa laredpara terminarconunavoleadederechaparalela.
Ejercicio0619Golpes:CP–V
Objetivo:ControldevoleaycontraparedSecuenciadegolpes:VR–VR–VR-CPD
Descripción:Ubicadoel jugadorcercade la red, realizaráunavoleade revésen el medio de la pista y volverá a la reja para tocar el cono,repetirá dos veces más y después de la última, tocará cono ycorrerá a la esquina contraria para realizar una contra pared dederechaparalela.Despuésde12bolassecambiadejugador.
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Ejercicio0620Golpes:CP–V
Objetivo:ControldevoleaycontraparedSecuenciadegolpes:VD–VD–VD-CPR
Descripción:Ubicadoeljugadorcercadelared,realizaráunavoleadederechaen el medio de la pista y volverá a la reja para tocar el cono,repetirá dos veces más y después de la última, tocará cono ycorrerá a la esquina contraria para realizar una contra pared derevésparalela.Despuésde12bolassecambiadejugador.
Ejercicio0621Golpes:CP–V
Objetivo:Controldevoleas,cadeteycontraparedSecuenciadegolpes:VR-VD-Cadete-VD-CP
Descripción:Ejerciciodeidayvuelta.Eljugadorpartedelaposiciónderevésvoleandoa lamanodelmonitor siemprea lamanoderecha.Deéstamaneranosaseguramosqueelalumnobusqueelángulodelareja.Letiramoslapelotahacialarejadelladodeldrive,paraasídificultarlo.Ahoraleagregamoscadetecomoúltimorecurso,yaque a veces al llegar muy abierto hacia la reja los contrariosintentan jugar rápido por el medio, volvemos con volea dederechaparalelayretrocedemosparahacercontrapared.
Ejercicio0622Golpes:CP–V
Objetivo:CadetecontraparedydejadaderemateSecuenciadegolpes:CadeteCPD–VR-Dejada
Descripción:Ubicado el jugador en el fondo de la pista, realizará un cadete de contra pared dederecha, después una volea de fondo de revés para llegar al remate sobre la red yvolver a la posición inicial con desplazamientos frontales para tirar otro cadete ycomenzarelejercicio.
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Hay que estar muy bien entrenado ya que es un ejercicio muycomplicado.
Ejercicio0623Golpes:CP–V
Objetivo:CadetecontraparedydejadaderemateSecuenciadegolpes:CadeteCPR–VD-Dejada
Descripción:Ubicadoeljugadorenelfondodelapista,realizaráuncadetedecontra pared de revés, después una volea de fondo de derechaparallegaralrematesobrelaredyvolveralaposicióninicialcondesplazamientos frontales para tirar otro cadete y comenzar elejercicio.Hay que estar muy bien entrenado ya que es un ejercicio muycomplicado.
Ejercicio0624Golpes:SF–V
Objetivo:ChiquitayrecuperaciónSecuenciadegolpes:Chiquitacruzadayvolea
Descripción:Ubicadounjugadorenlaposicióndedefensayotrocercadelared,eljugadordelfondodelapistacomenzaráconunasalidadeparedderevésconchiquitacruzadahacialarejaytratadetomarlaredconlamisma.Eljugadordelfondotrabajaenllegarporelmedioconvoleaderevésollegarconvoleadedrivedescargandodeformaparalela,ala devolución del jugador de la red, que alterna al medio y
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Eljugadordelfondotrabajaen llegarporelmedioconvoleaderevéso llegarconvoleadedrivedescargandodeformaparalela,aladevolucióndeljugadordelared,quealternaalmedioycruzada.Despuésde20bolassealternalaposicióndelosjugadores.
Ejercicio0625Golpes:SF–V
Objetivo:ChiquitayrecuperaciónSecuenciadegolpes:Chiquitacruzadayvolea
Descripción:Ubicadounjugadorenlaposicióndedefensayotrocercadelared,eljugadordelfondodelapistacomenzaráconunasalidadepared de derecha con chiquita cruzada hacia la reja y trata detomarlaredconlamisma.Eljugadortrabajaenllegarporelmedioconvoleadederechaollegar con volea de revés descargando de forma paralela a ladevolucióndeljugadordelared,quealternaalmedioycruzada.Despuésde20bolassealternalaposicióndelosjugadores.
Ejercicio0626Golpes:CP–V
Objetivo:DesplazamientodelavoleaSecuenciadegolpes:VRX×3–CPD//
Descripción:Ubicado el jugador cerca de la red, realizará 3 voleas de revéscruzadaspisandoelcononegroconelpiederechoenelmomentodegolpeo.Despuésdegolpeartocaráelconoblancoyrepetiráelejercicio.Después de la tercera volea, correrá en diagonal pararealizarunacontrapareddederechaparalela.
Ejercicio0627Golpes:CP–V
Objetivo:DesplazamientodelavoleaSecuenciadegolpes:VDX×3–CPR//
Descripción:
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elconoblancoyrepetiráelejercicio.Despuésdelaterceravolea,correrá en diagonal para realizar una contra pared de revésparalela.
Ejercicio0628Golpes:SDP–V
Objetivo:Salidadeparedcompuesta-ProgresionesSecuenciadegolpes:SDPcongiroGD-VR
Descripción:Ubicadoeljugadorenelfondodelapista,realizaráunglobodederechadespuésdegiroalabolaquerebotaenlasparedesfondo-lateral, después sube a la red para poder contragolpear con unavoleaderevés,queesdondemásdañonospuedenhacer.Despuésde10bolassecambiadejugador.
Ejercicio0629Golpes:SDP–V
Objetivo:Salidadeparedcompuesta-ProgresionesSecuenciadegolpes:SDPcongiroGR-VD
Descripción:Ubicadoeljugadorenelfondodelapista,realizaráungloboderevésdespuésdegiroalabolaquerebotaenlasparedesfondo-lateral, después sube a la red para poder contragolpear con unavoleaderevés,queesdondemásdañonospuedenhacer.Despuésde10bolassecambiadejugador.
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Ejercicio0630Golpes:SDP–V
Objetivo:SalidadegloboderevéscongiroSecuenciadegolpes:SDPGR-VR
Descripción:Situadoeneljugadorenlaposicióndedefensa,realizaunasalidacompuesta de revés (2 paredes abriendo) saliendo con globo derevés y subiendo a la red para hacer una volea de revés paracontragolpear.Despuésde10bolassecambiadejugador.
Ejercicio0631Golpes:SDP–V
Objetivo:SalidadegloboderevéscongiroSecuenciadegolpes:SDPGD-VD
Descripción:Situadoeneljugadorenlaposicióndedefensa,realizaunasalidacompuesta de revés (2 paredes abriendo) saliendo con globo dederechaysubiendoalaredparahacerunavoleadederechaparacontragolpear.Despuésde10bolassecambiadejugador.
Ejercicio0632Golpes:SF–V
Objetivo:ControldebolaSecuenciadegolpes:SFD-VD
Descripción:Ubicadoel jugadorenelfondodelapista,elmonitor lanzarábolascontralaparedparaqueel jugador realiceuna salidade fondodederecha suavepor encimade labarray,sinquelabolabote,golpearáunavoleatrashaberevitadoelobstáculo.
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Ejercicio0633Golpes:SF–V
Objetivo:ControldebolaSecuenciadegolpes:SFR-VR
Descripción:Ubicado el jugador en el fondo de la pista, el monitor lanzarábolas contra la pared para que el jugador realice una salida defondo de revés suave por encima de la barra y, sin que la bolabote,golpearáunavoleatrashaberevitadoelobstáculo.
Ejercicio0634Golpes:SF–CP–V
Objetivo:ControldebolaSecuenciadegolpes:SFD–VR–CPR
Descripción:Ubicado el jugador en el fondo de la pista, el monitor lanzarábolas contra la pared para que el jugador realice una salida defondo de revés suave por encima de la barra y, sin que la bolabote,ladevolveráalmismositioevitandoelobstáculoparahacerunacontraparedderevés.
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Ejercicio0635Golpes:SF–CP–V
Objetivo:ControldebolaSecuenciadegolpes:SFR–VD–CPD
Descripción:Ubicado el jugador en el fondo de la pista, el monitor lanzarábolas contra la pared para que el jugador realice una salida defondo de revés suave por encima de la barra y, sin que la bolabote,ladevolveráalmismositioevitandoelobstáculoparahacerunacontrapareddederecha.
Ejercicio0636Golpes:V
Objetivo:VoleacondesplazamientoSecuenciadegolpes:Voleaacadaladodelosconos–CPD//
Descripción:Ubicadoeljugadorenelfondodelapista,realizaráunavoleaacadaladodelosconos,progresandoendiagonal.Después de la última volea, retrocederá y realizará una contrapareddederechaparalela,conelobjetivodelamarcasituadaenelfondodelapista.
Ejercicio0637Golpes:V
Objetivo:VoleacondesplazamientoSecuenciadegolpes:Voleaacadaladodelosconos–CPR//
Descripción:Ubicado el jugador en el fondo de la pista, realizará una volea a cada lado de losconos,progresandoendiagonal.Despuésdelaúltimavolea,retrocederáyrealizaráuncontraparedderevésparalela,conelobjetivodelamarcasituadaenelfondodelapista.
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Ejercicio0638Golpes:SF–V
Objetivo:CombinacióndegolpesSecuenciadegolpes:VDX–VRmedio–SFRX–V//
Descripción:Ubicadoeljugadorcercadelared,realizaráunavoleadederechacruzada y una volea de revés al medio, después correrá ladiagonalparasacarunasalidadefondoderevéscruzadacontraelmonitorqueledevolverálabolaalalumnoparaquerealiceunavoleaparalela.
Ejercicio0639Golpes:SF–V
Objetivo:CombinacióndegolpesSecuenciadegolpes:VRX–VDmedio–SFDX–V//
Descripción:Ubicadoel jugadorcercade la red, realizaráunavoleade revéscruzada y una volea de derecha al medio, después correrá ladiagonalparasacarunasalidadefondodederechacruzadacontraelmonitorqueledevolverálabolaalalumnoparaquerealiceunavoleaparalela.
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Ejercicio0640Golpes:CP–V
Objetivo:ControldevoleasycontraparedSecuenciadegolpes:VD//-CPD–VR//-CPR
Descripción:Ubicadoeljugadorcercadelared,realizaráunavoleadederechaparalela,correráalfondoparahacerunacontrapareddederecha,subirá en diagonal para hacer una volea de revés paralela yvolveráalfondodelapistaparahacerunacontraparedderevés.
Ejercicio0641Golpes:CP–V
Objetivo:ControldevoleasycontraparedSecuenciadegolpes:VR//-CPR–VD//-CPD
Descripción:Ubicadoel jugadorcercade la red, realizaráunavoleade revésparalela, correrá al fondo para hacer una contra pared de revés,subirá en diagonal para hacer una volea de derecha paralela yvolverá al fondo de la pista para hacer una contra pared dederecha.
Ejercicio0642Golpes:SF–V
Objetivo:DefensaconvoleasysalidasdeparedSecuenciadegolpes:VR//-SFDX
Descripción:Ubicadoeljugadorenelfondodelapista,realizarávoleasderevésparalelasdesdeelfondoysalidasdefondodederechacruzadas.Despuésde10bolassecambiadejugador.
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Ejercicio0643Golpes:SF–V
Objetivo:DefensaconvoleasysalidasdeparedSecuenciadegolpes:VD//-SFRX
Descripción:Ubicado el jugador en el fondo de la pista, realizará voleas dederecha paralelas desde el fondo y salidas de fondo de revéscruzadas.Despuésde10bolassecambiadejugador.
Ejercicio0644Golpes:CP–V
Objetivo:SituacióndedefensaSecuenciadegolpes:VR-CPR
Descripción:Ubicado el jugador en el fondo de la pista, el jugador sale acontragolpear de volea de revés desde el fondo pero se quedalejosde lapared lateral,asíquepara recuperar laposicióndeberealizarunacontraparedderevés.Despuésde10bolassealternalaposicióndelosjugadores.
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Ejercicio0645Golpes:CP–V
Objetivo:SituacióndedefensaSecuenciadegolpes:VD-CPD
Descripción:Ubicado el jugador en el fondo de la pista, el jugador sale acontragolpeardevoleadederechadesdeel fondoperosequedalejosde lapared lateral,asíquepara recuperar laposicióndeberealizarunacontrapareddederecha.Despuésde10bolassealternalaposicióndelosjugadores.
Ejercicio0646Golpes:SL–V
Objetivo:ReacciónanteunasituaciónSecuenciadegolpes:SLD//-VRX
Descripción:Ubicadoeljugadorenlaposicióndedefensa,realizaráunasalidade lateraldederechaparalelaycorreráalmedioparahacerunavoleadeaproximaciónderevéscruzada.Despuésde10bolassecambiadejugador.
Ejercicio0647Golpes:SL–V
Objetivo:ReacciónanteunasituaciónSecuenciadegolpes:SLR//-VDX
Descripción:Ubicadoeljugadorenlaposicióndedefensa,realizaráunasalidadelateralderevésparalelaycorreráalmedioparahacerunavoleadeaproximacióndederechacruzada.Despuésde10bolassecambiadejugador.
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Ejercicio0648Golpes:SF–V
Objetivo:ReacciónanteunasituaciónSecuenciadegolpes:SFDX–VR//
Descripción:Ubicadoslosjugadoresenellateraldelapistacercadelcono,seretrasaránalfondodelapistaparahacerunasalidadefondodederechacruzadaysubiránalaredparahacerunavoleaderevésparalela.Luegovolveránalafila.
Ejercicio0649Golpes:SF–V
Objetivo:ReacciónanteunasituaciónSecuenciadegolpes:SFRX–VD//
Descripción:Ubicadoslosjugadoresenellateraldelapistacercadelcono,seretrasaránalfondodelapistaparahacerunasalidadefondoderevéscruzadaysubiránalaredparahacerunavoleadederechaparalela.Luegovolveránalafila.
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Ejercicio0650Golpes:SF–V
Objetivo:GolpesespecialesSecuenciadegolpes:SFDXChiquita–VRX
Descripción:Ubicadoslosjugadoresenellateraldelapistacercadelcono,seretrasaránalfondodelapistaparahacerunasalidadefondodederechacruzadachiquitaysubirána la redparacerrarelmedioconunavoleaderevéscruzada.Luegovolveránalafila.
Ejercicio0651Golpes:SF–V
Objetivo:GolpesespecialesSecuenciadegolpes:SFRXChiquita–VDX
Descripción:Ubicadoslosjugadoresenellateraldelapistacercadelcono,seretrasaránalfondodelapistaparahacerunasalidadefondoderevéscruzadachiquitaysubiránalaredparacerrarelmedioconunavoleadederechacruzada.Luegovolveránalafila.
Ejercicio0652Golpes:SF–Rm
Objetivo:ReacciónanteunasituaciónSecuenciadegolpes:SFDG–SFD–DevoluciónRm
Descripción:Ubicadoeljugadorenelfondodelapista,realizaráunglobodederechaaunasalidadefondoconunabolabaja,atacarádederechaaunabolaaltadeunaboladefondodeparedycorreráalaredparahacerunadevolucióndeunremateparalelo.
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Ejercicio0653Golpes:SF–Rm
Objetivo:ReacciónanteunasituaciónSecuenciadegolpes:SFGR–SFR–DevoluciónRm
Descripción:Ubicadoeljugadorenelfondodelapista,realizaráungloboderevésaunasalidadefondoconunabolabaja,atacaráderevésaunabolaaltadeunaboladefondodeparedycorreráalaredparahacerunadevolucióndeunremateparalelo.
Ejercicio0654Golpes:CP–V–Rm
Objetivo:VariacióndegolpescondesplazamientoSecuenciadegolpes:VDX×3–CPR//–Rm//
Descripción:Ubicadoeljugadorcercadelared,realizará3voleasdederechacruzadas pisando el cono negro con el pie izquierdo en elmomentodegolpeo.Despuésdegolpeartocaráelconoblancoyrepetirá el ejercicio. Después de la tercera volea, correrá endiagonal para realizar una contra pared de revés paralela tras laquesubiráalaredparahacerunremateparalelo.
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Ejercicio0655Golpes:CP–V–Rm
Objetivo:VariacióndegolpescondesplazamientoSecuenciadegolpes:VRX×3–CPD//–Rm//
Descripción:Ubicado el jugador cerca de la red, realizará 3 voleas de revéscruzadas pisando el cono negro con el pie izquierdo en elmomentodegolpeo.Despuésdegolpeartocaráelconoblancoyrepetirá el ejercicio. Después de la tercera volea, correrá endiagonalpararealizarunacontrapareddederechaparalelatraslaquesubiráalaredparahacerunremateparalelo.
Ejercicio0656Golpes:SF–V
Objetivo:ControldevoleaSecuenciadegolpes:SFRX–V//
Descripción:Ubicadosdosjugadoresenelfondodelapistayotrocercadelared,losjugadoresdelfondodelapistarealizaránsalidadefondoderevéscruzadacontraeljugadorqueestáenlared.Despuésdecadagolpe,tocaránelconosituadojuntoaellos.Eljugadordelared, realizarávoleasparalelas a los conosdel fondode la pista,tantodederechacomoderevés.Despuésde20bolassealternalaposicióndelosjugadores.
Ejercicio0657Golpes:SF–V
Objetivo:ControldevoleaSecuenciadegolpes:SFDX–V//
Descripción:Ubicadosdosjugadoresenelfondodelapistayotrocercadelared,losjugadoresdelfondodelapistarealizaránsalidadefondodederechacruzadacontraeljugadorqueestáen lared.Despuésdecadagolpe, tocaránelconosituado juntoaellos.Eljugadordelared,realizarávoleasparalelasalosconosdelfondodelapista,tantodederechacomoderevés.
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Despuésde20bolassealternalaposicióndelosjugadores.
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EJERCICIOSCOMBINADOS:PARED,REMATE
Ejercicio0658Golpes:CP–Rm
Objetivo:ReacciónanteunasituaciónSecuenciadegolpes:CPX-RmX
Descripción:Ubicadoeljugadorcercadelared,recuperaconunacontrapareddederechaunabolaquepasaporelcentroconpocoreboteenlapared y corre hacia delante para hacer un remate fuerte, con elobjetivodelamarcasituadaenlapista.Despuésde10bolassecambiadejugador.
Ejercicio0659Golpes:CP–Rm
Objetivo:ReacciónanteunasituaciónSecuenciadegolpes:CPX-RmX
Descripción:Ubicadoeljugadorcercadelared,recuperaconunacontraparedde revés una bola que pasa por el centro con poco rebote en lapared y corre hacia delante para hacer un remate fuerte, con elobjetivodelamarcasituadaenlapista.Despuésde10bolassecambiadejugador.
Ejercicio0660Golpes:CP–Rm
Objetivo:ReacciónanteunasituaciónSecuenciadegolpes:CPD-RmX
Descripción:Ubicadoeljugadorenelfondodelapistaconunarodillaenelsuelo,recuperaunabolaconcontrapareddederechaycorrehaciadelanteparahacerunrematecruzado.Despuésdecadaremate,vuelveacolocarseconunarodillaenelsueloenlaposicióninicial.
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Despuésde10bolassecambiadejugador.
Ejercicio0661Golpes:CP–Rm
Objetivo:ReacciónanteunasituaciónSecuenciadegolpes:CPR-RmX
Descripción:Ubicadoel jugadorenel fondode lapistaconuna rodillaenelsuelo,recuperaunabolaconcontraparedderevésycorrehaciadelante para hacer un remate cruzado.Después de cada remate,vuelve a colocarse con una rodilla en el suelo en la posicióninicial.Despuésde10bolassecambiadejugador.
Ejercicio0662Golpes:SF–SL–Rm
Objetivo:AnticipargolpesSecuenciadegolpes:SFR–SLD–DevolucióndeRm
Descripción:Ubicado el jugador en el fondo de la pista, el monitor lanzarábolas desde cerca para que los jugadores realicen una salida defondoderevésyunasalidalateraldederecha.Despuéselmonitorrealizará un remate a lo que los jugadores anticiparán paradevolverlabolaantesdequetoquesueloosobrepaselared.
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Ejercicio0663Golpes:SF–SL–Rm
Objetivo:AnticipargolpesSecuenciadegolpes:SFD–SLR–DevolucióndeRm
Descripción:Ubicado el jugador en el fondo de la pista, el monitor lanzarábolas desde cerca para que los jugadores realicen una salida defondodederechayunasalidalateralderevés.Despuéselmonitorrealizará un remate a lo que los jugadores anticiparán paradevolverlabolaantesdequetoquesueloosobrepaselared.
Ejercicio0664Golpes:SF–SL–Rm
Objetivo:ReacciónanteunasituaciónSecuenciadegolpes:SFR–SLD–SFD–Rm//
Descripción:Ubicadoeljugadorenelfondodelapista,realizarágolpeoslibresaunasalidadefondoderevés,unasalidade lateraldederecha,unasalidadefondodederecha,subiráalaredyterminaráconunrematedepotenciaparalelo.
Ejercicio0665Golpes:SF–SL–Rm
Objetivo:ReacciónanteunasituaciónSecuenciadegolpes:SFD–SLR–SFR–Rm//
Descripción:Ubicadoel jugador enel fondode lapista, realizarágolpeos libres auna salidadefondodederecha,unasalidadelateralderevés,unasalidadefondoderevés,subiráalaredyterminaráconunrematedepotenciaparalelo.
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Ejercicio0666Golpes:SF–SL–Rm
Objetivo:ReacciónanteunasituaciónSecuenciadegolpes:SFR–SLD–SFD–RmX
Descripción:Ubicadoeljugadorenelfondodelapista,realizaráunasalidadefondode revés,una salidade lateraldederechayuna salidadefondodederechaconlaquesubiráalaredparaterminarconunrematecruzado.
Ejercicio0667Golpes:SF–SL–Rm
Objetivo:ReacciónanteunasituaciónSecuenciadegolpes:SFD–SLR–SFR–RmX
Descripción:Ubicadoeljugadorenelfondodelapista,realizaráunasalidadefondodederecha,una salidade lateralde revésyuna salidadefondo de revés con la que subirá a la red para terminar con unrematecruzado.
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Ejercicio0668Golpes:SF–SL–Rm
Objetivo:ReacciónanteunasituaciónSecuenciadegolpes:SFR–SLD–DevoluciónRm
Descripción:Ubicadoeljugadorenelfondodelapista,realizaráunasalidadefondoderevés,unasalidadelateraldederechaycorreráalaredpara intentar devolver un remate paralelo del monitor antes dequelabolarebaselared.
Ejercicio0669Golpes:SF–SL–Rm
Objetivo:ReacciónanteunasituaciónSecuenciadegolpes:SFD–SLR–DevoluciónRm
Descripción:Ubicadoeljugadorenelfondodelapista,realizaráunasalidadefondodederecha,unasalidadelateralderevésycorreráalaredpara intentar devolver un remate paralelo del monitor antes dequelabolarebaselared.
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EJERCICIOSCOMBINADOS:PARED,BANDEJA
Ejercicio0670Golpes:SF–Bd
Objetivo:BloqueodebandejaSecuenciadegolpes:SFRGX–BdX-Bloqueo
Descripción:Enfrentadosdosjugadoresencruzado,unoenelfondodelapistayelotrocercadelared,eljugadordelfondodelapistarealizaráunasalidadefondoderevésconglobocruzadoysubiráalaredparabloquearlabandejacruzadaquesucompañeroharealizado.El jugador que realiza las bandejas, alternará las bandejas almedioylasbandejasalareja.Despuésde20bolassealternalaposicióndelosjugadores.
Ejercicio0671Golpes:SF–Bd
Objetivo:BloqueodebandejaSecuenciadegolpes:SFDGX–BdX-Bloqueo
Descripción:Enfrentadosdosjugadoresencruzado,unoenelfondodelapistayelotrocercadelared,eljugadordelfondodelapistarealizaráuna salidade fondodederechaconglobocruzadoy subirá a lared para bloquear la bandeja cruzada que su compañero harealizado. El jugador que realiza las bandejas, alternará lasbandejasalmedioylasbandejasalareja.Despuésde20bolassealternalaposicióndelosjugadores.
Ejercicio0672Golpes:SF–Bd
Objetivo:SituacióndepartidoSecuenciadegolpes:SFRGX–BdX–Bloqueo
Descripción:Enfrentadosdosjugadoresencruzado,unoenelfondodelapistayelotrocercadelared,eljugadordelfondodelapistarealizaráunasalidadefondoderevésconglobo
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cruzadoysubiráalbloqueodelabandejacruzadaqueletirarásucompañero.Continuaránjugandohastaquesetermineelpunto.Despuésde20bolassealternalaposicióndelosjugadores.
Ejercicio0673Golpes:SL–Bd
Objetivo:SituacióndepartidoSecuenciadegolpes:SLCPD-BDX
Descripción:Ubicado el jugador en el fondode la pista, dejará pasar la bolapordebajodesuspiernasparaquegolpeeenlaparedlateral,traslocual,segiraráyrealizaráunacontrapareddederecha.Luegosubirápararealizarunabandejacruzada.Eljugadorvolveráalaposicióninicialydespuésde10bolassecambiaráde jugador.Luego sepuedehacer en el ladocontrarioconcontraparedderevésybandejacruzada.
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EJERCICIOSCOMBINADOS:PARED,VOLEA,REMATE
Ejercicio0674Golpes:SF–G–Rm
Objetivo:Comodefender,pasaraatacaryrecuperarlaredSecuenciadegolpes:Chiquita–dejada–G–G–Rm
Descripción:Ubicadoenelfondodelapista,eljugadorderevésjuegalaboladesdeelfondochiquitacruzada,buscaanticiparlopicandolabolaporencimaaljugadordedriveyganalared.Eljugadordedriveque fue pasado por arriba, llega al fondo y carga al jugador derevésenformadegloboparaleloyahíesdondesucompañerovaal bloqueo del smash del jugador para nuevamente tomar laposicióndeataqueantesperdida.
Ejercicio0675Golpes:SF–V–Rm
Objetivo:CombinacióndegolpescondesplazamientoSecuenciadegolpes:RmX–VD//-BajadaRcentro
Descripción:Ubicados los jugadores cerca de la red, realizarán un rematecruzado, subirán a la red y realizarán una volea de derechaparalela y se retrasará lo suficiente para realizar una bajada deparedderevésalcentro,conelobjetivodelasmarcassituadasenelfondodelapista.Unavezrealizadoslostresgolpes,volveránalafila.
Ejercicio0676Golpes:SF–V–Rm
Objetivo:CombinacióndegolpescondesplazamientoSecuenciadegolpes:RmX–VR//-BajadaDcentro
Descripción:Ubicadoslosjugadorescercadelared,realizaránunrematecruzado,subiránalaredyrealizaránunavoleaderevésparalelayseretrasarálosuficientepararealizaruna
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bajada de pared de derecha al centro, con el objetivo de lasmarcassituadasenelfondodelapista.Unavezrealizadoslostresgolpes,volveránalafila.
Ejercicio0677Golpes:SF–V–Rm
Objetivo:CombinacióndegolpescondesplazamientoSecuenciadegolpes:BajadaparedDX–VDmedio–Rm//
Descripción:Ubicados los jugadores cercade la red, se retrasaránparahaceruna bajada de pared de derecha cruzada con ángulo y corta,subirán a la red y realizará una volea de derecha almedio y seretrasaráparafinalizarconunremateparalelo,conelobjetivodelasmarcassituadasenelfondodelapista.Unavezrealizadoslostresgolpes,volveránalafila.
Ejercicio0678Golpes:SF–V–Rm
Objetivo:CombinacióndegolpescondesplazamientoSecuenciadegolpes:BajadaparedRX–VRmedio–Rm//
Descripción:Ubicados los jugadores cercade la red, se retrasaránparahacerunabajadadeparedderevéscruzadaconánguloycorta,subiránalaredyrealizaráunavoleaderevésalmedioyseretrasaráparafinalizar con un remate paralelo, con el objetivo de las marcassituadas en el fondo de la pista. Una vez realizados los tresgolpes,volveránalafila.
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Ejercicio0679Golpes:SF–V–Rm
Objetivo:CombinacióndegolpesconesfuerzoSecuenciadegolpes:RmX–VR–VD–BajadaparedD
Descripción:Ubicado el jugador en elmedio de la pista, realizará un rematecruzadoalpicoysubiráalaredparahacerunavoleaderevésalrincónyunavoleadederechaalmedio fuerte,y se retrasará losuficiente para realizar una bajada de pared al centro, con elobjetivodelasmarcassituadasenlosrinconesdelapista.Despuésde12bolassecambiadejugador.
Ejercicio0680Golpes:SF–V–Rm
Objetivo:CombinacióndegolpesconesfuerzoSecuenciadegolpes:RmX–VR–VD–BajadaparedR
Descripción:Ubicado el jugador en elmedio de la pista, realizará un rematecruzadoalpicoysubiráalaredparahacerunavoleadederechaal rincónyunavoleade revésalmedio fuerte,y se retrasará losuficiente para realizar una bajada de pared de revés al centro,conelobjetivodelasmarcassituadasenlosrinconesdelapista.Despuésde12bolassecambiadejugador.
Ejercicio0681Golpes:SF–V–Rm
Objetivo:CombinacióndegolpesconesfuerzoSecuenciadegolpes:GDX–VR–RmX–VD-BFDX
Descripción:Ubicadoeljugadorenelfondodelapista,realizaráunglobodederechacruzadoparasubir a la red y hacer una volea de revés al rincón, se retrasará lo suficiente pararealizarunrematecruzado,subiralaredyrealizaráunavoleadederechaalmedioyse retrasará para hacer una bajada de pared de fondo de derecha cruzada, con elobjetivodelasmarcassituadasenlosrinconesdelapista.
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Despuésde12bolassecambiadejugador.
Ejercicio0682Golpes:SF–V–Rm
Objetivo:CombinacióndegolpesconesfuerzoSecuenciadegolpes:GRX–VD–RmX–VR–BFRX
Descripción:Ubicadoeljugadorenelfondodelapista,realizaráungloboderevéscruzadoparasubiralaredyhacerunavoleadederechaalrincón,seretrasarálosuficientepararealizarunrematecruzado,subir a la red y realizará una volea de revés al medio y seretrasará para hacer una bajada de pared de fondo de revéscruzada,conelobjetivodelasmarcassituadasenlosrinconesdelapista.Despuésde12bolassecambiadejugador.
Ejercicio0683Golpes:SL–V–Rm
Objetivo:CombinacióndegolpesSecuenciadegolpes:SFDX–VDX-RmX
Descripción:Ubicadoeljugadorenelfondodelapista,realizaráunasalidadefondodederechacruzada con la que subirán a la red, realizará una volea de derecha cruzada y unrematecruzado,conelobjetivodelasmarcassituadasenlosrinconesdelapista.Despuésde12bolassecambiadejugador.
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Ejercicio0684Golpes:SL–V–Rm
Objetivo:CombinacióndegolpesSecuenciadegolpes:SFRX–VRX–RmX
Descripción:Ubicadoeljugadorenelfondodelapista,realizaráunasalidadefondode revéscruzadacon laque subiráa la red, realizaráunavoleaderevéscruzadayunrematecruzado,conelobjetivodelasmarcassituadasenlosrinconesdelapista.Despuésde12bolassecambiadejugador.
Ejercicio0685Golpes:SF–V–Rm
Objetivo:CombinacióndegolpesSecuenciadegolpes:2VDX–3VRX–RmX–SFRG//
Descripción:Ubicado el jugador cerca de la red, realizará dos voleas dederecha cruzada, tres voleas de revés cruzadas y un rematecruzado,bajaráalrincóncontrarioydespuésdereboteenlaparedde fondohará un globode revés paralelo, con el objetivo de lamarcasituadaenelfondodelapista.
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Ejercicio0686Golpes:SF–V–Rm
Objetivo:CombinacióndegolpesSecuenciadegolpes:2VRX–3VDX–RmX–SFDG//
Descripción:Ubicadoeljugadorcercadelared,realizarádosvoleasderevéscruzada, tres voleas de derecha cruzadas y un remate cruzado,bajará al rincón contrario y después de rebote en la pared defondo hará un globo de derecha paralelo, con el objetivo de lamarcasituadaenelfondodelapista.
Ejercicio0687Golpes:SF–V–Rm
Objetivo:CombinacióndegolpesSecuenciadegolpes:VD//-VR//-Rm//-SFRGX
Descripción:Ubicadoeljugadorcercadelared,realizaráunavoleadederechaparalela,unavoleaderevésparalelayunremateparalelo,bajaráalrincóncontrarioydespuésdereboteenlapareddefondoharáungloboderevéscruzado,conelobjetivodelamarcasituadaenelfondodelapista.Despuésde12bolassecambiadejugador.
Ejercicio0688Golpes:SF–V–Rm
Objetivo:CombinacióndegolpesSecuenciadegolpes:VD//-VR//-Rm//-SFDGX
Descripción:Ubicadoeljugadorcercadelared,realizaráunavoleadederechaparalela,unavoleaderevésparalelayunremateparalelo,bajaráalrincóncontrarioydespuésdereboteenlapareddefondoharáunglobodederechacruzado,conelobjetivodelamarcasituadaenelfondodelapista.Despuésde12bolassecambiadejugador.
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Ejercicio0689Golpes:SF–V–Rm
Objetivo:DefensaderemateyataqueSecuenciadegolpes:SFRX–VR//-Rm//
Descripción:Ubicadoeljugadorenelfondodelapista,elmonitorrealizaráunremateparaleloa loqueel jugadordevolveráconuna salidadefondoderevéscruzado,subiráalareddelladocontrarioyharáunavoleaderevésparalelayunremateparalelo,conelobjetivodelamarcasituadaenelfondodelapista.Despuésde12bolassecambiadejugador.
Ejercicio0690Golpes:SF–V–Rm
Objetivo:DefensaderemateyataqueSecuenciadegolpes:SFDX–VD//-Rm//
Descripción:Ubicadoeljugadorenelfondodelapista,elmonitorrealizaráunremateparaleloa loqueel jugadordevolveráconuna salidadefondodederechacruzado,subiráalareddelladocontrarioyharáuna volea de derecha paralela y un remate paralelo, con elobjetivodelamarcasituadaenelfondodelapista.Despuésde12bolassecambiadejugador.
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Ejercicio0691Golpes:SF–V–Rm
Objetivo:DefensaderemateyataqueSecuenciadegolpes:SFRX–VD//-RmX
Descripción:Ubicadoeljugadorenelfondodelapista,elmonitorrealizaráunremateparaleloa loqueel jugadordevolveráconuna salidadefondoderevéscruzada,subiráa lareddel ladocontrarioyharáuna volea de derecha paralela y un remate cruzado, con elobjetivodelasmarcassituadasenelfondodelapista.Despuésde12bolassecambiadejugador.
Ejercicio0692Golpes:SF–V–Rm
Objetivo:DefensaderemateyataqueSecuenciadegolpes:SFDX–VR//-RmX
Descripción:Ubicadoeljugadorenelfondodelapista,elmonitorrealizaráunremateparaleloa loqueel jugadordevolveráconuna salidadefondo de derecha cruzada, subirán a la red del lado contrario yhará una volea de revés paralela y un remate cruzado, con elobjetivodelasmarcassituadasenelfondodelapista.Despuésde12bolassecambiadejugador.
Ejercicio0693Golpes:SF–V–Rm
Objetivo:CombinacióndegolpesSecuenciadegolpes:SFRX–VDX–RmX–SFR//
Descripción:Ubicado el jugador en el fondo de la pista, realizará una salida de fondo de revéscruzada, subirá a la redyharáunavoleadederechacruzadayun rematecruzado,despuésbajaráendiagonalparadespuésde reboteen laparedde fondogolpearderevésparalelo,conelobjetivodelamarcasituadaenelfondodelapista.Despuésde12bolassecambiadejugador.
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Ejercicio0694Golpes:SF–V–Rm
Objetivo:CombinacióndegolpesSecuenciadegolpes:SFDX–VRX–RmX–SFD//
Descripción:Ubicadoeljugadorenelfondodelapista,realizaráunasalidadefondo de derecha cruzada, subirá a la red y hará una volea derevés cruzada y un remate cruzado, después bajará en diagonalpara después de rebote en la pared de fondo golpear de revésderecha, con el objetivo de la marca situada en el fondo de lapista.Despuésde12bolassecambiadejugador.
Ejercicio0695Golpes:SL–SF–V–Rm
Objetivo:CombinacióndegolpesSecuenciadegolpes:SLDX–GiroSFDX–VD//-Rm//
Descripción:Ubicadoeljugadorenelfondodelapista,realizaráunasalidadelateral de derecha cruzada, un giro para salida de fondo dederechacruzada,subiráalaredparahacerunavoleadederechaparalela y terminará con un remate de potencia paralelo, con elobjetivodelasmarcassituadasenelfondodelapista.Despuésde12bolassecambiadejugador.
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Ejercicio0696Golpes:SL–SF–V–Rm
Objetivo:CombinacióndegolpesSecuenciadegolpes:SLRX–GiroSFRX–VR//-Rm//
Descripción:Ubicadoeljugadorenelfondodelapista,realizaráunasalidadelateral de revés cruzada, un giro para salida de fondo de revéscruzada,subiráalaredparahacerunavoleaderevésparalelayterminaráconunrematedepotenciaparalelo,conelobjetivodelasmarcassituadasenelfondodelapista.Despuésde12bolassecambiadejugador.
Ejercicio0697Golpes:D–V–Rm
Objetivo:CombinacióndegolpesSecuenciadegolpes:SalidaRejaD//–VR//-Rm//
Descripción:Ubicadoeljugadorcercadelared,recuperaráunabolaalarejadederechaparalela,recuperarálaposiciónconunavoleaderevésparalelayterminaráconunrematedepotenciaparalelo.Despuésde12bolassecambiadejugador.
Ejercicio0698Golpes:R–V–Rm
Objetivo:CombinacióndegolpesSecuenciadegolpes:SalidaRejaR//–VD//-Rm//
Descripción:Ubicadoel jugadorcercade la red, recuperaráunabolaa la rejade revésparalela,recuperarálaposiciónconunavoleadederechaparalelayterminaráconunrematedepotenciaparalelo.Despuésde12bolassecambiadejugador.
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Ejercicio0699Golpes:D–V–Rm
Objetivo:CombinacióndegolpesSecuenciadegolpes:RejaD–VR//-RmX
Descripción:Ubicado el jugador cerca de la red, recuperará de derecha unabola sobre la reja, cerrará el medio con una volea de revésparalelayterminaráconunrematecruzado,conelobjetivodelasmarcasdelfondodelapista.Despuésde12bolassecambiadejugador.
Ejercicio0700Golpes:R–V–Rm
Objetivo:CombinacióndegolpesSecuenciadegolpes:RejaR–VD//-RmX
Descripción:Ubicadoeljugadorcercadelared,recuperaráderevésunabolasobrelareja,cerraráelmedioconunavoleadederechaparalelayterminará conun remate cruzado, conel objetivode lasmarcasdelfondodelapista.Despuésde12bolassecambiadejugador.
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Ejercicio0701Golpes:SF–SL–V–Rm
Objetivo:CombinacióndegolpesSecuenciadegolpes:SLD–GiroSFD–VR//-Rm//
Descripción:Ubicado el jugador en el fondo de la pista, realizará una salidalateral de derecha, un giro para una salida de fondo de derechaconlaquesubiráaunavoleaderevésyterminaráconunremateparalelo,conelobjetivodelasmarcasdelfondodelapista.Despuésde12bolassecambiadejugador.
Ejercicio0702Golpes:SF–SL–V–Rm
Objetivo:CombinacióndegolpesSecuenciadegolpes:SLR–GiroSFR–VD//-Rm//
Descripción:Ubicadoeljugadorenlaposicióndedefensa,realizaráunasalidalateralderevés,ungiroparaunasalidadefondoderevésconlaque subirá a una volea de derecha y terminará con un remateparalelo,conelobjetivodelasmarcasdelfondodelapista.Despuésde12bolassecambiadejugador.
Ejercicio0703Golpes:V–Rm
Objetivo:ControldebolayvelocidadSecuenciadegolpes:VD–CP–CadeteRm
Descripción:Dejamosclaroquenoesunejercicioensituaciónrealdepartido.Ejerciciodinámico,mascontroldebola,trabajamosvelocidadencontraparedycontroldebolaencadeteconrematedelamisma.Voleadederechaenelmedio,retrocedemosparacontrapareddespuésdegolpeoenlaparedlateral,recuperolaredydespuésdebotehagocadetealtoparapoderhacer
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unremate.
Ejercicio0704Golpes:V–Rm
Objetivo:ControldebolayvelocidadSecuenciadegolpes:VR–CP–CadeteRm
Descripción:Dejamosclaroquenoesunejercicioensituaciónrealdepartido.Ejerciciodinámico,mascontroldebola,trabajamosvelocidadencontraparedycontroldebolaencadeteconrematedelamisma.Volea de revés en el medio, retrocedemos para contra pareddespuésdegolpeoen lapared lateral, recupero la redydespuésdebotehagocadetealtoparapoderhacerunremate.
Ejercicio0705Golpes:SF–V–Rm
Objetivo:EjerciciofísicotécnicoSecuenciadegolpes:Salto–VR×3–SFGD–Salto–Rm//
Descripción:Ubicado el jugador en el fondo de la pista, cerca de la valla,comienza con un salto en val a, hacemos diagonales condesplazamientopara3voleasde revés,volvemoshacia lapareddefondoparasalirconpareddefondoconglobodedrive,saltodevalanuevamenteyterminoconrematededefiniciónparalelo.
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Ejercicio0706Golpes:SF–V–Rm
Objetivo:EjerciciofísicotécnicoSecuenciadegolpes:Salto–VD×3–SFGR–Salto–Rm//
Descripción:Ubicado el jugador en el fondo de la pista, cerca de la valla,comienza con un salto en val a, hacemos diagonales condesplazamientopara3voleasdederecha,volvemoshacialapareddefondoparasalirconpareddefondocongloboderevés,saltodevalanuevamenteyterminoconrematededefiniciónparalelo.
Ejercicio0707Golpes:CP–V–Rm
Objetivo:CombinacióndegolpescondesplazamientoSecuenciadegolpes:VRX×3–CPD–Rm//
Descripción:Ubicado el jugador cerca de la red, realizará 3 voleas de revéscruzadaspisandoelcononegroconelpiederechoenelmomentodegolpeo.Despuésdegolpeartocaráelconoblancoyrepetiráelejercicio. Después de la tercera volea, correrá en diagonal pararealizar una contra pared de derecha tras la que subirá a la redparahacerunremateparalelo,conelobjetivodelamarcasituadaenelfondodelapista.Despuésde10bolassecambiadejugador.
Ejercicio0708Golpes:CP–V–Rm
Objetivo:CombinacióndegolpescondesplazamientoSecuenciadegolpes:VDX×3–CPR–Rm//
Descripción:Ubicadoeljugadorcercadelared,realizará3voleasdederechacruzadaspisandoelcononegroconelpieizquierdoenelmomentodegolpeo.Despuésdegolpeartocaráelconoblancoyrepetiráelejercicio.Despuésdelaterceravolea,correráendiagonalpararealizarunacontraparedderevéstraslaquesubiráalaredparahacerunremate
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paralelo, con el objetivo de lamarca situada en el fondo de lapista.Despuésde10bolassecambiadejugador.
Ejercicio0709Golpes:SF–SL–V–Rm
Objetivo:TrabajoenelrevésSecuenciadegolpes:VR//–SFD//–SLR//–Rm//
Descripción:Ejercicioparaeljugadorderevés.Salimosvoleandodefondoderevésparaleloyvamosbien lejosabuscar lasalidadepareddedriveparalela,paraquecuestellegarmás.Nuevamentevolvemosasuparedlateralparasacarladerevésparalelaydefinimosconunremateparalelo,conlocualtrabajamosreacciónydefinición.Despuésde12bolassecambiadejugador.
Ejercicio0710Golpes:CP–V–Rm
Objetivo:ReacciónanteunasituaciónSecuenciadegolpes:VD//-CPD–RmX
Descripción:Ubicadoeljugadorenelfondodelapista,subealaredavolearde derecha paralelo, retrocede al fondo para hacer una contrapareddederechayvuelveasubira la redpara terminarconunremate de potencia cruzado, con el objetivo de las marcassituadasenelfondodelapista.Despuésde12bolassecambiadejugador.
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Ejercicio0711Golpes:CP–V–Rm
Objetivo:ReacciónanteunasituaciónSecuenciadegolpes:VR//-CPR–RmX
Descripción:Ubicadoeljugadorenelfondodelapista,subealaredavolearderevésparalelo,retrocedealfondoparahacerunacontraparedderevésyvuelveasubiralaredparaterminarconunrematedepotencia cruzado, con el objetivo de las marcas situadas en elfondodelapista.Despuésde12bolassecambiadejugador.
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EJERCICIOSCOMBINADOS:PARED,VOLEA,BANDEJA
Ejercicio0712Golpes:SF–V–Bd
Objetivo:CombinacióndegolpesSecuenciadegolpes:BdX–VDX-SFRX
Descripción:Ubicadoeljugadorcercadelared,realizaráunabandejacruzada,subiráalaredyharáunavoleadederechacruzada,ybajaráasupared para hacer una salida de fondo de revés cruzada, con elobjetivodelasmarcassituadasenelfondodelapista.Despuésde12bolassecambiadejugador.
Ejercicio0713Golpes:SF–V–Bd
Objetivo:CombinacióndegolpesSecuenciadegolpes:BdX–VRX-SFDX
Descripción:Ubicadoeljugadorcercadelared,realizaráunabandejacruzada,subiráa la redyharáunavoleade revéscruzada,ybajaráa suparedparahacerunasalidadefondodederechacruzada,conelobjetivodelasmarcassituadasenelfondodelapista.Despuésde12bolassecambiadejugador.
Ejercicio0714Golpes:SF–V–Bd
Objetivo:CombinacióndegolpesparanoperderlaredSecuenciadegolpes:BdX–VDX–SFDX
Descripción:Ubicadoeljugadorenmediapista,realizaráunabandejacruzada,subiráalaredparahacerunavoleadederechacruzadayseretrasarálosuficienteparahacerunasalidadefondodederechacruzada,conelobjetivodelasmarcassituadasenelfondodela
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Ubicadoeljugadorenmediapista,realizaráunabandejacruzada,subirá a la red para hacer una volea de derecha cruzada y seretrasarálosuficienteparahacerunasalidadefondodederechacruzada,conelobjetivodelasmarcassituadasenelfondodelapista.Despuésde12bolassecambiadejugador.
Ejercicio0715Golpes:SF–V–Bd
Objetivo:CombinacióndegolpesparanoperderlaredSecuenciadegolpes:BdX–VRX–SFRX
Descripción:Ubicadoeljugadorenmediapista,realizaráunabandejacruzada,subirá a la red para hacer una volea de revés cruzada y seretrasará lo suficiente para hacer una salida de fondo de revéscruzada,conelobjetivodelasmarcassituadasenelfondodelapista.Despuésde12bolassecambiadejugador.
Ejercicio0716Golpes:SF–V–Bd
Objetivo:CombinacióndegolpesSecuenciadegolpes:BdX–VR//-SFGDX
Descripción:Teniendo 3 jugadores en pista, trabajaremos en 3 posicionesdistintasalavez.Enunaharemosbandejacruzada,enotravoleade revés paralela y en la otra salida de fondo de derecha globocruzada, con el objetivo de la marca situada en el fondo de lapista.Despuésde12bolassecambiadejugador.
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Ejercicio0717Golpes:SF–V–Bd
Objetivo:CombinacióndegolpesSecuenciadegolpes:BdX–VD//-SFGRX
Descripción:Teniendo 3 jugadores en pista, trabajaremos en 3 posicionesdistintasalavez.Enunaharemosbandejacruzada,enotravoleade derecha paralela y en la otra salida de fondo de revés globocruzada, con el objetivo de la marca situada en el fondo de lapista.Despuésde12bolassecambiadejugador.
Ejercicio0718Golpes:SF–V–Bd
Objetivo:CombinacióndegolpesSecuenciadegolpes:VDX–VR//–BdX–VR//-VDX-SFRX
Descripción:Ubicadoeljugadorcercadelared,realizaráunavoleadederechacruzadayunavoleaderevésparalela,seretrasaráparahacerunabandeja cruzada y recuperará la red cerrando elmedio con unavoleaderevésparalelayunavoleadederechacruzada.Despuéscorreráalfondoparasacarunasalidadefondoderevéscruzada,conelobjetivodelamarcasituadaenelfondodelapista.Despuésde12bolassecambiadejugador.
Ejercicio0719Golpes:SF–V–Bd
Objetivo:CombinacióndegolpesSecuenciadegolpes:VRX–VD//-BdX–VD//–VRX-SFDX
Descripción:Ubicadoeljugadorcercadelared,realizaráunavoleaderevéscruzadayunavoleadederechaparalela,seretrasaráparahacerunabandejacruzadayrecuperarálaredcerrandoelmedioconunavoleadederechaparalelayunavoleaderevéscruzada.Despuéscorreráalfondoparasacarunasalidadefondodederechacruzada,conel
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Ubicadoel jugadorcercade la red, realizaráunavoleade revéscruzadayunavoleadederechaparalela, se retrasaráparahaceruna bandeja cruzada y recuperará la red cerrando elmedio conuna volea de derecha paralela y una volea de revés cruzada.Después correrá al fondo para sacar una salida de fondo dederechacruzada,conelobjetivodelamarcasituadaenelfondodelapista.Despuésde12bolassecambiadejugador.
Ejercicio0720Golpes:SF–V–Bd
Objetivo:MantenerlaredconrelevosSecuenciadegolpes:VD//–Bd//–VD–VD–SFG
Descripción:Ejerciciocooperativoenelqueintentaremosmantenerlared.Eljugador de drive realizará una volea de derecha paralela y unabandejaparalela.Luegoel jugadorde revéscierraelmedioconunavoleadederecha.Aljugadordedriveletiranunabolacercadelarejayladevuelveconunavoleadederecha,perolehacenun globo y corre su compañero para hacer una salida de fondocongloboyrecuperarlaposición.Despuésde10bolassecambiadejugador.
Ejercicio0721Golpes:SF–V–Bd
Objetivo:MantenerlaredconrelevosSecuenciadegolpes:VR//–Bd//–VR–VR–SFG
Descripción:Ejercicio cooperativo en el que intentaremosmantener la red. El jugador de revésrealizará una volea de revés paralela y una bandeja paralela. Luego el jugador dedrivecierraelmedioconunavoleade revés.Al jugadorde revés le tiranunabolacercadelarejayladevuelveconunavoleaderevés,perolehacenungloboycorresucompañeroparahacerunasalidadefondocongloboyrecuperarlaposición.Despuésde12bolassecambiadejugador.
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Ejercicio0722Golpes:CP–V–Bd
Objetivo:CombinacióndegolpesSecuenciadegolpes:CPR–VRmedio–BdX
Descripción:Ubicadoeljugadorenelfondodelapista,recuperaunaboladecontraparedderevés,subearealizarunavoleaderevésalmedioyunabandejacruzada,conelobjetivodelasmarcassituadasenelfondodelapista.Despuésde12bolassecambiadejugador.
Ejercicio0723Golpes:V–Bd–SF–Rm
Objetivo:CombinacióndegolpesSecuenciadegolpes:VDX–BdX–VRX–SFR//-Rm//
Descripción:Ubicadoeljugadorcercadelared,realizaráunavoleadederechacruzada, una bandeja cruzada, cerrará con una volea de revéscruzada, retrocederá para hacer una salida de fondo de revésparalelaconlaquesubiráparaterminarconunremateparalelo.LuegosepuedehacerenelladocontrarioconlasecuenciaVRX–BdX–VDX–SFDX–Rm//
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EJERCICIOSCOMBINADOS:VOLEA,REMATE
Ejercicio0724Golpes:V–Rm
Objetivo:Juegoenlared,voleayremate.Secuenciadegolpes:VDmedio–RmX
Descripción:Ubicadoel jugadorenelfondodelapista,subirácorriendoa laredyrealizaráunavoleadederechaalmedioyunrematealpico,conelobjetivodelasmarcassituadasenelfondodelapista.Despuésdelejerciciovolveráalafila.
Ejercicio0725Golpes:V–Rm
Objetivo:Juegoenlared,voleayremate.Secuenciadegolpes:VRmedio–RmX
Descripción:Ubicadoel jugadorenelfondodelapista,subirácorriendoa laredyrealizaráunavoleaderevésalmedioyunrematealpico,conelobjetivodelasmarcassituadasenelfondodelapista.Despuésdelejerciciovolveráalafila.
Ejercicio0726Golpes:V–Rm
Objetivo:Juegoenlared,voleayremate.Secuenciadegolpes:VR//-VDmedio–RmX
Descripción:Ubicadoeljugadorenelfondodelapista,subirácorriendoalaredyrealizaráunavoleade revésparalela,unavoleadederechaalmedioyun rematealpico, conelobjetivodelasmarcassituadasenlapista.Despuésdelejerciciovolveráalafila.
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Ejercicio0727Golpes:V–Rm
Objetivo:Juegoenlared,voleayremate.Secuenciadegolpes:VD//-VRmedio–RmX
Descripción:Ubicadoel jugadorenelfondodelapista,subirácorriendoa laredyrealizaráunavoleadederechaparalela,unavoleaderevésal medio y un remate al pico, con el objetivo de las marcassituadasenlapista.Despuésdelejerciciovolveráalafila.
Ejercicio0728Golpes:V–Rm
Objetivo:Juegoenlared,voleayremate.Secuenciadegolpes:VDX-VRmedio–RmX
Descripción:Ubicadoel jugadorenelfondodelapista,subirácorriendoa laredyrealizaráunavoleadederechacruzada,unavoleaderevésal medio y un remate al pico, con el objetivo de las marcassituadasenlapista.Despuésdelejerciciovolveráalafila.
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Ejercicio0729Golpes:V–Rm
Objetivo:Juegoenlared,voleayremate.Secuenciadegolpes:VRX-VDmedio–RmX
Descripción:Ubicadoel jugadorenelfondodelapista,subirácorriendoa laredyrealizaráunavoleaderevéscruzada,unavoleadederechaal medio y un remate al pico, con el objetivo de las marcassituadasenlapista.Despuésdelejerciciovolveráalafila.
Ejercicio0730Golpes:V–Rm
Objetivo:Juegoenlared,voleayremate.Secuenciadegolpes:VD//-VRX–Rm//-RmX
Descripción:Ubicadoeljugadorcercadelared,realizaráunavoleadederechaparalela, una volea de revés cruzada, un remate paralelo y unrematecruzado,conelobjetivodelasmarcassituadasenelfondodelapista.Despuésdelejerciciovolveráalafila.
Ejercicio0731Golpes:V–Rm
Objetivo:Juegoenlared,voleayremate.Secuenciadegolpes:VR//-VDX–Rm//-RmX
Descripción:Ubicadoeljugadorcercadelared,realizaráunavoleaderevésparalela,unavoleadederecha cruzada, un remate paralelo y un remate cruzado, con el objetivo de lasmarcassituadasenelfondodelapista.Despuésdelejerciciovolveráalafila.
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Ejercicio0732Golpes:V–Rm
Objetivo:Juegoenlared,voleayremate.Secuenciadegolpes:VD//-Rm//-VR//-Rm//
Descripción:Ubicadoeljugadorcercadelared,realizaráunavoleadederechaparalela, un remate paralelo, una volea de revés paralela y unremateparalelo,conelobjetivode lamarcasituadaenel fondodelapista.Despuésdelejerciciovolveráalafila.
Ejercicio0733Golpes:V–Rm
Objetivo:Juegoenlared,voleayremate.Secuenciadegolpes:VR//-Rm//-VD//-Rm//
Descripción:Ubicadoel jugadorcercade la red, realizaráunavoleade revésparalela,un remateparalelo,unavoleadederechaparalelayunremateparalelo,conelobjetivodelasmarcassituadasenelfondodelapista.Despuésdelejerciciovolveráalafila.
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Ejercicio0734Golpes:V–Rm
Objetivo:Juegoenlared,voleayremate.Secuenciadegolpes:VDX-RmX-VRX-RmX
Descripción:Ubicadoeljugadorcercadelared,realizaráunavoleadederechacruzada, un remate cruzado, una volea de revés cruzada y unrematecruzado,conelobjetivodelasmarcassituadasenelfondodelapista.Despuésdelejerciciovolveráalafila.
Ejercicio0735Golpes:V–Rm
Objetivo:Juegoenlared,voleayremate.Secuenciadegolpes:VRX-RmX-VDX-RmX
Descripción:Ubicadoel jugadorcercade la red, realizaráunavoleade revéscruzada,un remate cruzado,unavoleadederecha cruzadayunrematecruzado,conelobjetivodelasmarcassituadasenelfondodelapista.Despuésdelejerciciovolveráalafila.
Ejercicio0736Golpes:V–Rm
Objetivo:Juegoenlared,voleayremate.Secuenciadegolpes:VRalmedio-RmX
Descripción:Ubicadoeljugadorcercadelared,realizaráunavoleaderevésalmedioyunrematecruzado,conelobjetivodelasmarcassituadasenelfondodelapista.Despuésde10bolassecambiadejugador.
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Ejercicio0737Golpes:V–Rm
Objetivo:Juegoenlared,voleayremate.Secuenciadegolpes:VDalmedio-RmX
Descripción:Ubicadoeljugadorcercadelared,realizaráunavoleadederechaal medio y un remate cruzado, con el objetivo de las marcassituadasenelfondodelapista.Despuésde10bolassecambiadejugador.
Ejercicio0738Golpes:V–Rm
Objetivo:Juegoenlared,voleayremate.Secuenciadegolpes:VR//-Rm//
Descripción:Ubicadoel jugadorcercade la red, realizaráunavoleade revésparalelayunremateparalelo,conelobjetivodelamarcasituadaenelfondodelapista.Despuésde10bolassecambiadejugador.
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Ejercicio0739Golpes:V–Rm
Objetivo:Juegoenlared,voleayremate.Secuenciadegolpes:VD//-Rm//
Descripción:Ubicadoeljugadorcercadelared,realizaráunavoleadederechaparalelayunremateparalelo,conelobjetivodelamarcasituadaenelfondodelapista.Despuésde10bolassecambiadejugador.
Ejercicio0740Golpes:V–Rm
Objetivo:Juegoenlared,voleayremate.Secuenciadegolpes:VD//-VR//-Rm//
Descripción:Ubicadoeljugadorcercadelared,realizaráunavoleadederechaparalela,unavoleaderevésparalelayunremateparalelo,conelobjetivodelamarcasituadaenelfondodelapista.Despuésde12bolassecambiadejugador.
Ejercicio0741Golpes:V–Rm
Objetivo:Juegoenlared,voleayremate.Secuenciadegolpes:VR//-VD//-Rm//
Descripción:Ubicadoeljugadorcercadelared,realizaráunavoleaderevésparalela,unavoleadederechaparalelayunremateparalelo,conelobjetivodelamarcasituadaenelfondodelapista.Despuésde12bolassecambiadejugador.
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Ejercicio0742Golpes:V–Rm
Objetivo:Juegoenlared,voleayremate.Secuenciadegolpes:VRalmedio–RmX–VD//
Descripción:Ubicadoeljugadorcercadelared,realizaráunavoleaderevésalmedio,unrematecruzadoyunavoleadederechaparalela,conelobjetivodelasmarcassituadasenelfondodelapista.Despuésde12bolassecambiadejugador.
Ejercicio0743Golpes:V–Rm
Objetivo:Juegoenlared,voleayremate.Secuenciadegolpes:VDalmedio–RmX–VR//
Descripción:Ubicadoeljugadorcercadelared,realizaráunavoleadederechaalmedio,unrematecruzadoyunavoleaderevésparalela,conelobjetivodelasmarcassituadasenelfondodelapista.Despuésde12bolassecambiadejugador.
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Ejercicio0744Golpes:V–Rm
Objetivo:Juegoenlared,voleayremate.Secuenciadegolpes:VRalmedio–RmX–VD//fuerte
Descripción:Ubicadoeljugadorcercadelared,realizaráunavoleaderevésalmedio,unrematecruzadoyunavoleadederechaparalelafuerte,conelobjetivodelasmarcassituadasenelfondodelapista.Despuésde12bolassecambiadejugador.
Ejercicio0745Golpes:V–Rm
Objetivo:Juegoenlared,voleayremate.Secuenciadegolpes:VDalmedio–RmX–VR//fuerte
Descripción:Ubicadoeljugadorcercadelared,realizaráunavoleadederechaalmedio,unrematecruzadoyunavoleaderevésparalelafuerte,conelobjetivodelasmarcassituadasenelfondodelapista.Despuésde12bolassecambiadejugador.
Ejercicio0746Golpes:V–Rm
Objetivo:CombinacióndegolpescondesplazamientoSecuenciadegolpes:VD//oVR//–Rm//
Descripción:Ubicadoslosjugadorescercadelared,realizaránunavoleadederechaparalelaounavoleaderevésparalela,segúnlazonaenlaqueseencuentren,ydespuésunremateparalelo,conelobjetivodelasmarcassituadasenelfondodelapista.Despuésde10bolassealternalaposicióndelosjugadores.
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Ejercicio0747Golpes:V–Rm
Objetivo:CombinacióndegolpescondesplazamientoSecuenciadegolpes:VD//oVR//–RmX
Descripción:Ubicados los jugadores cerca de la red, realizarán una volea dederechaparalelaounavoleaderevésparalela,segúnlazonaenlaqueseencuentren,ydespuésunrematecruzado,conelobjetivodelasmarcassituadasenelfondodelapista.Despuésde10bolassealternalaposicióndelosjugadores.
Ejercicio0748Golpes:V–Rm
Objetivo:CombinacióndegolpescondesplazamientoSecuenciadegolpes:VRmedio–RmX
Descripción:Ubicadoeljugadorcercadelared,realizaráunavoleaderevésalmedioyunrematecruzado,conelobjetivodelasmarcassituadasenelfondodelapista.Despuésdelejerciciovolveráalafila.
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Ejercicio0749Golpes:V–Rm
Objetivo:CombinacióndegolpescondesplazamientoSecuenciadegolpes:VDmedio–RmX
Descripción:Ubicadoeljugadorcercadelared,realizaráunavoleadederechaal medio y un remate cruzado, con el objetivo de las marcassituadasenelfondodelapista.Despuésdelejerciciovolveráalafila.
Ejercicio0750Golpes:V–Rm
Objetivo:CombinacióndegolpescondesplazamientoSecuenciadegolpes:VDX–RmX
Descripción:Ubicadoeljugadorcercadelared,realizaráunavoleadederechacruzada y se retrasarán lo suficiente para realizar un rematecruzadoalpico,conelobjetivodelasmarcassituadasenelfondodelapista.Despuésdelejerciciovolveráalafila.
Ejercicio0751Golpes:V–Rm
Objetivo:CombinacióndegolpescondesplazamientoSecuenciadegolpes:VRX–RmX
Descripción:Ubicado el jugador cerca de la red, realizará una volea de revés cruzada y seretrasaránlosuficientepararealizarunrematecruzadoalpico,conelobjetivodelasmarcassituadasenelfondodelapista.Despuésdelejerciciovolveráalafila.
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Ejercicio0752Golpes:V–Rm
Objetivo:CombinacióndegolpescondesplazamientoSecuenciadegolpes:RmX–VDmedio–Rm//
Descripción:Ubicadoel jugadorcercade lared, realizaráunrematecruzado,subiráa la redpara realizarunavoleadederechaalmedioyseretrasará lo suficiente para realizar un remate paralelo, con elobjetivodelasmarcassituadasenelfondodelapista.Despuésdelejerciciovolveráalafila.
Ejercicio0753Golpes:V–Rm
Objetivo:CombinacióndegolpescondesplazamientoSecuenciadegolpes:RmX–VRmedio–Rm//
Descripción:Ubicadoel jugadorcercade lared, realizaráunrematecruzado,subirá a la red para realizar una volea de revés al medio y seretrasará lo suficiente para realizar un remate paralelo, con elobjetivodelasmarcassituadasenelfondodelapista.Despuésdelejerciciovolveráalafila.
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Ejercicio0754Golpes:V–Rm
Objetivo:CombinacióndegolpesconesfuerzoSecuenciadegolpes:RmX–VRmedio–VD//
Descripción:Ubicado el jugador sobre la línea de saque, realizará un rematecruzadoalpicoysubiráalaredparahacerunavoleaderevésalmedioyunavoleadederechaparalelaalrincón,conelobjetivodelasmarcassituadasenelfondodelapista.Despuésde12bolassecambiadejugador.
Ejercicio0755Golpes:V–Rm
Objetivo:CombinacióndegolpesconesfuerzoSecuenciadegolpes:RmX–VDmedio–VR//
Descripción:Ubicado el jugador sobre la línea de saque, realizará un rematecruzadoalpicoysubiráalaredparahacerunavoleadederechaalmedio y una volea de revés al rincón, con el objetivo de lasmarcassituadasenelfondodelapista.Despuésde12bolassecambiadejugador.
Ejercicio0756Golpes:V–Rm
Objetivo:CombinacióndegolpesconesfuerzoSecuenciadegolpes:RmX–VR//–VDmedio
Descripción:Ubicado el jugador sobre la línea de saque, realizará un remate cruzado al pico ysubiráalaredparahacerunavoleaderevésparalelaalrincónyunavoleadederechaparalelaalmediofuerte,conelobjetivodelasmarcassituadasenelfondodelapista.Despuésde12bolassecambiadejugador.
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Ejercicio0757Golpes:V–Rm
Objetivo:CombinacióndegolpesconesfuerzoSecuenciadegolpes:RmX–VD//–VRmedio
Descripción:Desdelaposicióninicial,eljugadorrealizaráunrematecruzadoal pico y subirá a la red para volear de derecha al rincón y derevésalmediofuerte,conelobjetivodelosconossituadosenlosrincones.Despuésde20bolassecambiadejugador.
Ejercicio0758Golpes:V–Rm
Objetivo:VoleayremateSecuenciadegolpes:VDX–VDX–RmX
Descripción:Ubicadoelmonitorjuntoalosjugadoresenmediapista,lestirarábolas para que realicen dos voleas de derecha a la reja y unrematecruzado,conelobjetivodelasmarcassituadasenlapista.Despuésde12bolassecambiadejugador.
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Ejercicio0759Golpes:V–Rm
Objetivo:VoleayremateSecuenciadegolpes:VRX–VRX–RmX
Descripción:Ubicadoelmonitorjuntoalosjugadoresenmediapista,lestirarábolasparaquerealicendosvoleasderevésalarejayunrematecruzado,conelobjetivodelasmarcassituadasenlapista.Despuésde12bolassecambiadejugador.
Ejercicio0760Golpes:V–Rm
Objetivo:VoleayremateSecuenciadegolpes:VDX–VDX–Rm//
Descripción:Ubicadoelmonitorjuntoalosjugadoresenmediapista,lestirarábolas para que realicen dos voleas de derecha a la reja y unremateparalelo,conelobjetivodelasmarcassituadasenlapista.Despuésde12bolassecambiadejugador.
Ejercicio0761Golpes:V–Rm
Objetivo:VoleayremateSecuenciadegolpes:VRX–VRX–Rm//
Descripción:Ubicado elmonitor junto a los jugadores enmedia pista, les tirará bolas para querealicen dos voleas de revés a la reja y un remate paralelo, con el objetivo de lasmarcassituadasenlapista.Despuésde12bolassecambiadejugador.
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Ejercicio0762Golpes:V–Rm
Objetivo:VoleayremateSecuenciadegolpes:VDX–VDX–Rm//
Descripción:Ubicadoeljugadorenelfondodelapistayelmonitorenmediapista, le tirarábolasparaque realicedosvoleasdederechaa lareja y un remateparalelo, despuésde cadagolpe irá al fondoytocará el cono, así todos los golpes serán con carrera lanzadahacíaadelante,conelobjetivodelasmarcassituadasenlapista.Despuésde12bolassecambiadejugador.
Ejercicio0763Golpes:V–Rm
Objetivo:VoleayremateSecuenciadegolpes:VRX–VRX–Rm//
Descripción:Ubicadoeljugadorenelfondodelapistayelmonitorenmediapista,letirarábolasparaquerealicedosvoleasderevésalarejayunremateparalelo,despuésdecadagolpeiráalfondoytocaráel cono, así todos los golpes serán con carrera lanzada hacíaadelanteconelobjetivodelasmarcassituadasenlapista.Despuésde12bolassecambiadejugador.
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Ejercicio0764Golpes:V–Rm
Objetivo:RemateplanoSecuenciadegolpes:Rm//-VR//
Descripción:Ubicado el jugador cerca de la red, realizará remate paraleloplano usando los hombros con poca velocidad para arrancar ahacerlo y volea de revés paralela, con el objetivo de la marcasituadaenelfondodelapista.Despuésde10bolassecambiadejugador.
Ejercicio0765Golpes:V–Rm
Objetivo:RemateplanoSecuenciadegolpes:Rm//-VD//
Descripción:Ubicado el jugador cerca de la red, realizará remate paraleloplano usando los hombros con poca velocidad para arrancar ahacerloyvoleadederechaparalela,conelobjetivode lamarcasituadaenelfondodelapista.Despuésde10bolassecambiadejugador.
Ejercicio0766Golpes:V–Rm
Objetivo:DesplazamientolateralSecuenciadegolpes:VD//-Rm//-VR//-Rm//
Descripción:Ubicado el jugador a la altura del pico de la pista, realizará una volea de derechaparalela y un remate paralelo y se desplazará lateralmente sin tocar los conos ysiempreconlapiernacontrariaaldesplazamientopordelante(conéstemovimientosimulamos la posición de la volea), y al llegar realizaremos una volea de revésparalelayunremateparalelo.
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Despuésde8bolassecambiadejugador.
Ejercicio0767Golpes:V–Rm
Objetivo:VoleascondesplazamientoSecuenciadegolpes:Salto–VD//–VR//–VD//–VR//-Rm//
Descripción:Ubicado el jugador en el fondo de la pista a la altura de la T,realizaráun salto sobre labarrayvoleasdederechaparalelasyvoleasde revésparalelascondesplazamiento lateralascendente,terminandoconunremateparalelo.
Ejercicio0768Golpes:V–Rm
Objetivo:VoleascondesplazamientoSecuenciadegolpes:Salto–VDX–VRX–VDX–VRX-Rm//
Descripción:Ubicado el jugador en el fondo de la pista a la altura de la T,realizará un salto sobre la barra y realizará voleas de derechacruzadas y voleas de revés cruzadas con desplazamiento lateralascendente,terminandoconunremateparalelo.
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Ejercicio0769Golpes:V–Rm
Objetivo:CombinacióndegolpesSecuenciadegolpes:VDmedio–VR//–VDmedio–Rm//
Descripción:Ubicadoeljugadorenelfondodelapista,realizaráunavoleadederechadeaproximaciónalmedioysubiráalaredparahacerunavolea de revés paralela.Volverá a la posición inicial para hacerotravoleadederechadeaproximaciónalmedioyterminaconunremate de potencia paralelo, con el objetivo de las marcassituadasenelfondodelapista.Despuésde12bolassecambiadejugador.
Ejercicio0770Golpes:V–Rm
Objetivo:CombinacióndegolpesSecuenciadegolpes:VRmedio–VD//–VRmedio–Rm//
Descripción:Ubicadoeljugadorenelfondodelapista,realizaráunavoleaderevésdeaproximaciónalmedioysubiráalaredparahacerunavoleadederechaparalela.Volveráalaposicióninicialparahacerotravoleade revésde aproximaciónalmedioy terminaconunremate de potencia paralelo, con el objetivo de las marcassituadasenelfondodelapista.Despuésde12bolassecambiadejugador.
Ejercicio0771Golpes:V–Rm
Objetivo:CombinacióndegolpesSecuenciadegolpes:RmX–VRX
Descripción:Ubicadoeljugadorcercadelared,realizaráunrematecruzadoysubiráalaredpararealizarunavoleaderevéscruzadaalareja,conelobjetivodelasmarcassituadasenlapista.Despuésde10bolassecambiadejugador.
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Ejercicio0772Golpes:V–Rm
Objetivo:CombinacióndegolpesSecuenciadegolpes:RmX–VDX
Descripción:Ubicadoeljugadorcercadelared,realizaráunrematecruzadoysubirá a la red para realizar una volea de derecha cruzada a lareja,conelobjetivodelasmarcassituadasenlapista.Despuésde10bolassecambiadejugador.
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EJERCICIOSCOMBINADOS:VOLEA,BANDEJA
Ejercicio0773Golpes:V–Bd
Objetivo:CombinacióndegolpesenmovimientoSecuenciadegolpes:VDX–VRX–BdX
Descripción:Un jugador trabajará con el monitor hasta terminar el carro.Ubicadocercadelared,realizarávoleadederechacruzada,voleade revés cruzada y bandeja cruzada, volviendo de nuevo a laposicióninicial.Elobjetivoserálamarcasituadaenelrincóndelapista.Losotrosdos jugadores realizaráncontroldebola,unodesdeelfondoyelotroenlavolea.Después de terminar el carro se alterna la posición de losjugadores.
Ejercicio0774Golpes:V–Bd
Objetivo:AlternargolpesenmovimientoSecuenciadegolpes:VDX–VRX–BdX
Descripción:Un jugador trabajará con el monitor hasta terminar el carro.Ubicadocercadelared,realizarávoleadederechacruzada,voleade revés cruzada y bandeja cruzada, volviendo de nuevo a laposicióninicial.Elobjetivoserálamarcasituadaenelrincóndelapista.Losotrosdos jugadores realizaráncontroldebola,unodesdeelfondoyelotroenlavolea.Después de terminar el carro se alterna la posición de losjugadores.
Ejercicio0775Golpes:V–Bd
Objetivo:MantenerlaredconvoleaybandejaSecuenciadegolpes:VD//-Bd//-VD//-Bd//
Descripción:
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Ubicado el jugador cerca de la red, alternará voleas de derechaparalelasybandejasparalelasconelobjetivodelalíneadeconosdelfondodelapista.Despuésde12bolassecambiadejugador.
Ejercicio0776Golpes:V–Bd
Objetivo:MantenerlaredconvoleaybandejaSecuenciadegolpes:VR//-Bd//-VR//-Bd//
Descripción:Ubicado el jugador cerca de la red, alternará voleas de revésparalelasybandejasparalelasconelobjetivodelalíneadeconosdelfondodelapista.Despuésde12bolassecambiadejugador.
Ejercicio0777Golpes:V–Bd
Objetivo:MantenerlaredconvoleaybandejaSecuenciadegolpes:VD//-BdX-VD//-BdX
Descripción:Ubicado el jugador cerca de la red, alternará voleas de derechaparalelas y bandejas cruzadas con el objetivo de las líneas deconosdelfondodelapista.Despuésde12bolassecambiadejugador.
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Ejercicio0778Golpes:V–Bd
Objetivo:MantenerlaredconvoleaybandejaSecuenciadegolpes:VR//-BdX-VR//-BdX
Descripción:Ubicado el jugador cerca de la red, alternará voleas de revésparalelas y bandejas cruzadas con el objetivo de las líneas deconosdelfondodelapista.Despuésde12bolassecambiadejugador.
Ejercicio0779Golpes:V–Bd
Objetivo:MantenerlaredconvoleaybandejaSecuenciadegolpes:VDX-BdX-VDX-BdX
Descripción:Ubicado el jugador cerca de la red, alternará voleas de derechacruzadasybandejascruzadasconelobjetivodelalíneadeconosdelfondodelapista.Despuésde12bolassecambiadejugador.
Ejercicio0780Golpes:V–Bd
Objetivo:CoordinacióndemovimientosenbandejayvoleaSecuenciadegolpes:VDX-BdX
Descripción:Ubicadoeljugadorcercadelosconossituadosenelmediodelapista,realizaráunsaltosobreellosparaatacarconunavoleadederechacruzada.Despuésrealizaráundesplazamientolateralhastarebasarelotroconoyrealizaráundesplazamientolateralpara atrás para colocarse y hacer una bandeja cruzada. Importante losdesplazamientoslateralesylacolocaciónantesderealizarlabandeja.
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Luego se realiza en el otro lado con volea de revés cruzada ybandejacruzada.
Ejercicio0781Golpes:V–Bd
Objetivo:CombinacióndevoleasybandejasSecuenciadegolpes:BdX–VRX–BdX–VRX–BdX-VRX
Descripción:Ubicadoeljugadorcercadelared,alternaráunabandejacruzadaalaalturadecadacononegroyunavoleaderevéscruzadaenelconoblanco,conelobjetivodelamarcasituadaenelrincóndelapista.Lasbandejasseránmáslargasprogresivamente.Despuésdeterminarlaserie,eljugadorvuelvealafila.
Ejercicio0782Golpes:V–Bd
Objetivo:CombinacióndevoleasybandejasSecuenciadegolpes:BdX–VDX–BdX–VDX–BdX-VDX
Descripción:Ubicadoeljugadorcercadelared,alternaráunabandejacruzadaalaalturadecadacononegroyunavoleadederechacruzadaenelconoblanco,conelobjetivodelamarcasituadaenelrincóndelapista.Lasbandejasseránmáslargasprogresivamente.Despuésdeterminarlaserie,eljugadorvuelvealafila.
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Ejercicio0783Golpes:V–Bd
Objetivo:CombinacióndevoleasybandejasSecuenciadegolpes:BdX–VD//–BdX–VD//–BdX-VD//
Descripción:Ubicadoeljugadorcercadelared,alternaráunabandejacruzadaalaalturadecadacononegroyunavoleadederechaparalelaenelconoblanco,conelobjetivodelamarcasituadaenelrincóndelapista.Lasbandejasseránmáslargasprogresivamente.Despuésdeterminarlaserie,eljugadorvuelvealafila.
Ejercicio0784Golpes:V–Bd
Objetivo:CombinacióndevoleasybandejasSecuenciadegolpes:BdX–VR//–BdX–VR//–BdX-VR//
Descripción:Ubicadoeljugadorcercadelared,alternaráunabandejacruzadaalaalturadecadacononegroyunavoleaderevésparalelaenelconoblanco,conelobjetivodelamarcasituadaenelrincóndelapista.Lasbandejasseránmáslargasprogresivamente.Despuésdeterminarlaserie,eljugadorvuelvealafila.
Ejercicio0785Golpes:CP–V–Bd
Objetivo:CombinacióndegolpescondesplazamientoSecuenciadegolpes:CP–VD//-BdX
Descripción:Ubicadoeljugadorenelfondodelapista,recuperaunaboladecontrapared,subealaredpararealizarunavoleadederechaparalelayseretrasaparahacerunabandejacruzada,conelobjetivodelasmarcasdelfondodelapista.Despuésde12bolassecambiadejugador.
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Ejercicio0786Golpes:CP–V–Bd
Objetivo:CombinacióndegolpescondesplazamientoSecuenciadegolpes:CP–VR//-BdX
Descripción:Ubicadoeljugadorenelfondodelapista,recuperaunaboladecontra pared, sube a la red para realizar una volea de revésparalela y se retrasa para hacer una bandeja cruzada, con elobjetivodelasmarcasdelfondodelapista.Despuésde12bolassecambiadejugador.
Ejercicio0787Golpes:V–Bd
Objetivo:CombinacióndegolpesSecuenciadegolpes:VDX–VR//-BdX
Descripción:Ubicadoeljugadorcercadelared,realizaráunavoleadederechacruzaday unavolea de revés paralela, y se retrasa lo suficientepara hacer una bandeja cruzada, con el objetivo de las marcassituadasenelfondodelapista.Despuésde12bolassecambiadejugador.
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Ejercicio0788Golpes:V–Bd
Objetivo:CombinacióndegolpesSecuenciadegolpes:VRX–VD//-BdX
Descripción:Ubicadoeljugadorcercadelared,realizaráunavoleadederechaparalela y unavolea de revés cruzada, y se retrasa lo suficientepara hacer una bandeja cruzada, con el objetivo de las marcassituadasenelfondodelapista.Despuésde12bolassecambiadejugador.
Ejercicio0789Golpes:V–Bd
Objetivo:CombinacióndevoleasybandejasSecuenciadegolpes:BdX-VR//-BdX-VDX
Descripción:Ubicadoeljugadorcercadelared,realizaráunabandejacruzadapara recuperar la red y hacer una volea de revés paralela. Seretrasará de nuevo para hacer una bandeja cruzada y hará unavolea de derecha cruzada, todos con el objetivo de las marcassituadasenelfondodelapista.Despuésde12bolassecambiadejugador.
Ejercicio0790Golpes:V–Bd
Objetivo:CombinacióndevoleasybandejasSecuenciadegolpes:BdX-VD//-BdX-VRX
Descripción:Ubicadoel jugadorcercade la red, realizaráunabandejacruzadapara recuperar lared y hacer una volea de derecha paralela. Se retrasará de nuevo para hacer unabandeja cruzada y hará una volea de revés cruzada, todos con el objetivo de lasmarcassituadasenelfondodelapista.Despuésde12bolassecambiadejugador.
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Ejercicio0791Golpes:V–Bd
Objetivo:CombinacióndevoleasybandejasSecuenciadegolpes:VD//-Bd//-VRX-BdX
Descripción:Ubicadoeljugadorcercadelared,realizaráunavoleadederechaparalela,seretrasaráparaunabandejaparalelaycerraráelmedioconunavoleaderevéscruzadayvolveráaretrasarseparahacerunabandejacruzada,todosconelobjetivodelasmarcassituadasenelfondodelapista.Despuésde12bolassecambiadejugador.
Ejercicio0792Golpes:V–Bd
Objetivo:CombinacióndevoleasybandejasSecuenciadegolpes:VR//-Bd//-VDX-BdX
Descripción:Ubicadoel jugadorcercade la red, realizaráunavoleaderevésparalela,seretrasaráparaunabandejaparalelaycerraráelmediocon una volea de derecha cruzada y volverá a retrasarse parahacer una bandeja cruzada, todos con el objetivo de lasmarcassituadasenelfondodelapista.Despuésde12bolassecambiadejugador.
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Ejercicio0793Golpes:V–Bd
Objetivo:CombinacióndevoleasybandejasSecuenciadegolpes:VD//–Bd//–VD//-Bd//
Descripción:El monitor lanzará bolas con la mano para que el alumnodevuelva al monitor las siguientes bolas: negro bola baja dederecha, bandeja sobre línea de fondo, blanco bola baja dederecha,bandejasobrelíneadefondoyrepetirtodoelejercicio.Todaslasbolassedevolverándeformasuavealmonitor.Despuésde12bolassecambiadejugador.
Ejercicio0794Golpes:V–Bd
Objetivo:CombinacióndevoleasybandejasSecuenciadegolpes:VR//–Bd//–VR//-Bd//
Descripción:El monitor lanzará bolas con la mano para que el alumnodevuelvaalmonitorlassiguientesbolas:negrobolabajaderevés,bandejasobrelíneadefondo,blancobolabajaderevés,bandejasobrelíneadefondoyrepetirtodoelejercicio.Todaslasbolassedevolverándeformasuavealmonitor.Despuésde12bolassecambiadejugador.
Ejercicio0795Golpes:V–Bd
Objetivo:MantenerlaredSecuenciadegolpes:VR//-BdX-VDX
Descripción:Ubicado el jugador cerca de la red, intentamos que lamantenga con una volea derevésparalela,unabandejacruzadayunavoleadederechacruzada,conelobjetivodelasmarcassituadasenelfondodelapista.Despuésdecadabandeja,cerramoselmedio,yaqueesellugarmásposiblepararecibirunabola.Despuésde12bolassecambiadejugador.
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Ejercicio0796Golpes:V–Bd
Objetivo:MantenerlaredSecuenciadegolpes:VRX-BdX–VD//
Descripción:Ubicadoel jugadorcercade la red, intentamosque lamantengaconunavoleaderevéscruzada,unabandejacruzadayunavoleadederechaparalela,conelobjetivodelasmarcassituadasenelfondode lapista.Despuésdecadabandeja, cerramoselmedio,yaqueesellugarmásposiblepararecibirunabola.Despuésde12bolassecambiadejugador.
Ejercicio0797Golpes:V–Bd
Objetivo:CerrarelmediodespuésdevíboraSecuenciadegolpes:BdX–VR//
Descripción:Ubicadoeljugadorcercadelared,intentamosquelamantengaycierreelmedioconunavoleaderevésparaleladespuésdecadabandeja de potencia (víbora) cruzada, con el objetivo de lasmarcassituadasenelfondodelapista.Despuésde10bolassecambiadejugador.
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Ejercicio0798Golpes:V–Bd
Objetivo:CerrarelmediodespuésdevíboraSecuenciadegolpes:BdX–VD//
Descripción:Ubicadoeljugadorcercadelared,intentamosquelamantengaycierreelmedioconunavoleadederechaparaleladespuésdecadabandeja de potencia (víbora) cruzada, con el objetivo de lasmarcassituadasenelfondodelapista.Despuésde10bolassecambiadejugador.
Ejercicio0799Golpes:SF–V–Bd
Objetivo:AtaquecruzadoSecuenciadegolpes:VRX–BdX–VD×3–CPD
Descripción:Ubicadoel jugadorcercade la red, realizaráunavoleade revéscruzada y una bandeja cruzada para mantener la red, y luegogolpeará 3 voleas de derecha de potencia cruzadas, con elobjetivo de las marcas situadas en el fondo de la pista, yterminará corriendo en diagonal a una bola de contra pared dederecha, con el objetivo de lamarca situada en el rincón de lapista.Despuésde12bolassecambiadejugador.
Ejercicio0800Golpes:SF–V–Bd
Objetivo:AtaquecruzadoSecuenciadegolpes:VDX–BdX–VR×3–CPR
Descripción:Ubicado el jugador cerca de la red, realizará una volea de derecha cruzada y unabandejacruzadaparamantenerlared,yluegogolpeará3voleasderevésdepotenciacruzadas,conelobjetivodelasmarcassituadasenelfondodelapista,yterminará
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corriendoendiagonalaunaboladecontraparedderevés,conelobjetivodelamarcasituadaenelrincóndelapista.Despuésde12bolassecambiadejugador.
Ejercicio0801Golpes:V–Bd
Objetivo:CombinacióndegolpesSecuenciadegolpes:BdX–VR//-VDX
Descripción:Ubicadoeljugadorsobrelalíneadefondo,realizaráunabandejacruzadacon laquesubiráa la redcerrandoelmedioparahacerunavoleaderevésparalelayunavoleadederechacruzada,conelobjetivodelasmarcassituadasenelfondodelapista.Despuésde12bolassecambiadejugador.
Ejercicio0802Golpes:V–Bd
Objetivo:CombinacióndegolpesSecuenciadegolpes:BdX–VD//-VRX
Descripción:Ubicadoeljugadorsobrelalíneadefondo,realizaráunabandejacruzadacon laquesubiráa la redcerrandoelmedioparahacerunavoleadederechaparalelayunavoleaderevéscruzada,conelobjetivodelasmarcassituadasenelfondodelapista.Despuésde12bolassecambiadejugador.
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Ejercicio0803Golpes:V–Bd
Objetivo:RelevosenlaredSecuenciadegolpes:VD//–VD//–BdX–VR//–VRX
Descripción:Ejercicioderelevosenlapareja.Eljugadordedriverealizadosvoleas de derecha paralelas progresando a la red, le hacen unglobo y el compañero de revés le cubre la espalda y hace unabandeja cruzada. En este momento hay un intercambio deposiciones.Eldedrivequeahoracierraelrevéshaceunavoleaderevésparalelayeljugadorderevésqueahoraestáeneldrivecierraelcentroconvoleaderevéscruzada.
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EJERCICIOSCOMBINADOS:BANDEJA,REMATE
Ejercicio0804Golpes:Bd–Rm
Objetivo:BandejayremateSecuenciadegolpes:BdX–BdX–RmX
Descripción:Ubicado elmonitor en el fondo de la pista junto al jugador, letirará bolas para que realice dos bandejas a la reja y un rematecruzado,conelobjetivodelasmarcassituadasenlapista.Despuésde12bolassecambiadejugador.
Ejercicio0805Golpes:Bd–Rm
Objetivo:BandejayremateSecuenciadegolpes:BdX–BdX–RmX
Descripción:Ubicado elmonitor en el fondo de la pista junto al jugador, letirará bolas para que realice dos bandejas a la reja y un rematecruzado,conelobjetivodelasmarcassituadasenlapista.Despuésde12bolassecambiadejugador.
Ejercicio0806Golpes:Bd–Rm
Objetivo:BandejayremateSecuenciadegolpes:BdX–BdX–RmX
Descripción:Ubicado el jugador sobre la línea de saque, realizará dos bandejas a la reja y unrematecruzado,conelobjetivodelasmarcassituadasenlapista.Despuésde12bolassecambiadejugador.
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Ejercicio0807Golpes:Bd–Rm
Objetivo:BandejayremateSecuenciadegolpes:BdX–BdX–RmX
Descripción:Ubicadoeljugadorsobrelalíneadesaque,realizarádosbandejasa la reja y un remate cruzado, con el objetivo de las marcassituadasenlapista.Despuésde12bolassecambiadejugador.
Ejercicio0808Golpes:Bd–Rm
Objetivo:BandejayremateSecuenciadegolpes:BdX–BdX–Rm//
Descripción:Ubicadoelmonitorenmediapistajuntoaljugador,letirarábolasparaquerealicedosbandejascruzadasyunremateparalelo,conelobjetivodelasmarcassituadasenlapista.Despuésde12bolassecambiadejugador.
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Ejercicio0809Golpes:Bd–Rm
Objetivo:BandejayremateSecuenciadegolpes:BdX–BdX–Rm//
Descripción:Ubicadoelmonitorenmediapistajuntoaljugador,letirarábolasparaquerealicedosbandejascruzadasyunremateparalelo,conelobjetivodelasmarcassituadasenlapista.Despuésde12bolassecambiadejugador.
Ejercicio0810Golpes:Bd–Rm
Objetivo:BandejayremateSecuenciadegolpes:BdX–Bd//–RmX
Descripción:Ubicadoelmonitorenmediapistajuntoaljugador,letirarábolasparaquerealiceunabandejacruzada,unabandejaparalelayunremateparalelo,conelobjetivodelasmarcassituadasenlapista,despuésdecadagolpeiránalfondoytocaránelcono,así todoslosgolpesseránconcarreralanzadahacíaadelante.Despuésde12bolassecambiadejugador.
Ejercicio0811Golpes:Bd–Rm
Objetivo:BandejayremateSecuenciadegolpes:BdX–Bd//–RmX
Descripción:Ubicadoelmonitorenmediapista juntoal jugador, le tirarábolasparaque realiceunabandejacruzada,unabandejaparalelayunremateparalelo,conelobjetivodelasmarcassituadasenlapista,despuésdecadagolpeiránalfondoytocaránelcono,asítodoslosgolpesseránconcarreralanzadahacíaadelante.Despuésde12bolassecambiadejugador.
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Ejercicio0812Golpes:Bd–Rm
Objetivo:BandejayremateSecuenciadegolpes:BdX–BdX–Rm//
Descripción:Ubicadoelmonitorenmediapistajuntoaljugador,letirarábolasparaquerealiceunabandejacruzada,unabandejaparalelayunremateparalelo,conelobjetivodelasmarcassituadasenlapista,despuésdecadagolpeiránalfondoytocaránelcono,así todoslosgolpesseránconcarreralanzadahacíaadelante.Despuésde12bolassecambiadejugador.
Ejercicio0813Golpes:Bd–Rm
Objetivo:BandejayremateSecuenciadegolpes:BdX–BdX–Rm//
Descripción:Ubicadoelmonitorenmediapistajuntoaljugador,letirarábolasparaquerealiceunabandejacruzada,unabandejaparalelayunremateparalelo,conelobjetivodelasmarcassituadasenlapista,despuésdecadagolpeiránalfondoytocaránelcono,así todoslosgolpesseránconcarreralanzadahacíaadelante.Despuésde12bolassecambiadejugador.
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Ejercicio0814Golpes:V–Bd–Rm
Objetivo:CombinacióndegolpesSecuenciadegolpes:VDX–BdX-RmX
Descripción:Ubicadoeljugadorcercadelared,realizaráunavoleadederechacruzada, una bandeja cruzada y un remate cruzado, con elobjetivodelamarcasituadaenelfondodelapista.Despuésde12bolassecambiadejugador.
Ejercicio0815Golpes:V–Bd–Rm
Objetivo:CombinacióndegolpesSecuenciadegolpes:VRX–BdX-RmX
Descripción:Ubicadoel jugadorcercade la red, realizaráunavoleade revéscruzada, una bandeja cruzada y un remate cruzado, con elobjetivodelamarcasituadaenelfondodelapista.Despuésde12bolassecambiadejugador.
Ejercicio0816Golpes:V–Bd–Rm
Objetivo:CombinacióndegolpesSecuenciadegolpes:VDX–BdX–Rm//
Descripción:Ubicado el jugador cerca de la red, realizará una volea de derecha cruzada, unabandeja cruzadayun remateparalelo, con el objetivode lasmarcas situadas en elfondodelapista.Despuésde12bolassecambiadejugador.
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Ejercicio0817Golpes:V–Bd–Rm
Objetivo:CombinacióndegolpesSecuenciadegolpes:VRX–BdX–Rm//
Descripción:Ubicadoel jugadorcercade la red, realizaráunavoleaderevéscruzada, una bandeja cruzada y un remate paralelo, con elobjetivodelasmarcassituadasenelfondodelapista.Despuésde12bolassecambiadejugador.
Ejercicio0818Golpes:V–Bd–Rm
Objetivo:CombinacióndegolpesenataqueSecuenciadegolpes:Bd//-VD//-DejadaD–VR//-Rm//
Descripción:Ubicadoel jugadorcercadelared,realizarátodoslosgolpesenparalelo con la siguiente secuencia: Bandeja paralelo, volea dederechaparalela, dejadadederecha, atacamos conunavoleaderevésparaleladepotenciayterminaconunremateparalelo,conelobjetivodelasmarcassituadasenelfondodelapista.Despuésde12bolassecambiadejugador.
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Ejercicio0819Golpes:V–Bd–Rm
Objetivo:CombinacióndegolpesenataqueSecuenciadegolpes:Bd//-VR//-DejadaR–VD//-Rm//
Descripción:Ubicadoel jugadorcercadelared,realizarátodoslosgolpesenparalelo con la siguiente secuencia: Bandeja paralelo, volea derevés paralela, dejada de revés, atacamos con una volea dederecha paralela de potencia y termina con un remate paralelo,conelobjetivodelasmarcassituadasenelfondodelapista.Despuésde12bolassecambiadejugador.
Ejercicio0820Golpes:V–Bd–Rm
Objetivo:CombinacióndegolpesSecuenciadegolpes:VRX–DejadaD–BdX–RmX
Descripción:Ubicado el jugador cerca de la red, combinará los siguientesgolpes: volea de revés cruzada, dejada de derecha a la reja,bandejacruzadayrematecruzado,conelobjetivodelasmarcassituadasenlapista.Despuésde12bolassecambiadejugador.
Ejercicio0821Golpes:V–Bd–Rm
Objetivo:CombinacióndegolpesSecuenciadegolpes:VDX–DejadaR–BdX–RmX
Descripción:Ubicadoeljugadorcercadelared,combinarálossiguientesgolpes:voleadederechacruzada,dejadaderevésalareja,bandejacruzadayrematecruzado,conelobjetivodelasmarcassituadasenlapista.Despuésde12bolassecambiadejugador.
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Ejercicio0822Golpes:V–Bd–Rm
Objetivo:CombinacióndegolpesSecuenciadegolpes:VDX–VR//-BdX–VDX–VR//-RmX
Descripción:Ubicadoeljugadorcercadelared,realizaráunavoleadederechacruzadayunavoleaderevésparalela,seretrasaráparahacerunabandejacruzadapara recuperar la redyseguirconunavoleadederechacruzadayunavoleaderevésparalela.Terminaráconunrematedepotenciacruzado.Todoslosgolpesconelobjetivodelasmarcassituadasenlapista.Despuésde10bolassecambiadejugador.
Ejercicio0823Golpes:V–Bd–Rm
Objetivo:CombinacióndegolpesSecuenciadegolpes:VRX–VD//-BdX–VRX–VD//-RmX
Descripción:Ubicadoel jugadorcercade la red, realizaráunavoleade revéscruzadayunavoleadederechaparalela, se retrasaráparahacerunabandejacruzadapararecuperarlaredyseguirconunavoleaderevéscruzadayunavoleadederechaparalela.Terminaráconunrematedepotenciacruzado.Todoslosgolpesconelobjetivodelasmarcassituadasenlapista.Despuésde10bolassecambiadejugador.
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Ejercicio0824Golpes:V–Bd–Rm
Objetivo:CombinacióndegolpesSecuenciadegolpes:VDX×3–VR//×3-BdX–Rm//
Descripción:Ubicadoeljugadorcercadelared,realizará6voleasalternasdederechacruzadayde revésparalelo, se retrasaráparahacerunabandejacruzadayterminaráconunrematedepotenciaparalelo,conelobjetivodelasmarcassituadasenelfondodelapista.
Ejercicio0825Golpes:V–Bd–Rm
Objetivo:CombinacióndegolpesSecuenciadegolpes:VD//×3–VRX×3-BdX–Rm//
Descripción:Ubicadoeljugadorcercadelared,realizará6voleasalternasdederechaparalelayde revés cruzada, se retrasaráparahacerunabandejacruzadayterminaráconunrematedepotenciaparalelo,conelobjetivodelasmarcassituadasenelfondodelapista.
Ejercicio0826Golpes:V–Bd–Rm
Objetivo:CombinacióndegolpesSecuenciadegolpes:BdX–VDX–RmX
Descripción:Ubicadoeljugadorsobrelalíneadesaque,realizaráunabandejacruzadaconlaquesubiráalaredparahacerunavoleadederechacruzadacortayretrocederáparahacerunrematecruzado,conelobjetivodelasmarcassituadasenlapista.Despuésde12bolassecambiadejugador.
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Ejercicio0827Golpes:V–Bd–Rm
Objetivo:CombinacióndegolpesSecuenciadegolpes:BdX–VRX–RmX
Descripción:Ubicadoeljugadorsobrelalíneadesaque,realizaráunabandejacruzadaconlaquesubiráalaredparahacerunavoleaderevéscruzadacortayretrocederáparahacerunrematecruzado,conelobjetivodelasmarcassituadasenlapista.Despuésde12bolassecambiadejugador.
Ejercicio0828Golpes:V–Bd–Rm
Objetivo:CombinacióndegolpesSecuenciadegolpes:Bd//–VD//-Rm//
Descripción:Ubicadoeljugadorsobrelalíneadesaque,realizaráunabandejaparalelaconlaquesubiráalaredparahacerunavoleadederechaparalela y retrocederá para hacer un remate paralelo, con elobjetivodelfondodelapista.Despuésde12bolassecambiadejugador.
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Ejercicio0829Golpes:V–Bd–Rm
Objetivo:CombinacióndegolpesSecuenciadegolpes:Bd//–VR//-Rm//
Descripción:Ubicadoeljugadorsobrelalíneadesaque,realizaráunabandejaparalelaconlaquesubiráalaredparahacerunavoleaderevésparalela y retrocederá para hacer un remate paralelo, con elobjetivodelfondodelapista.Despuésde12bolassecambiadejugador.
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EJERCICIOSCOMBINADOS:DERECHA,REVÉS,PARED,VOLEA,REMATE
Ejercicio0830Golpes:D–R–SF–SL–V–Rm
Objetivo:CombinacióndegolpesSecuenciadegolpes:R–SLD–SFR–RejaD–VR-Rm
Descripción:Situado el jugador en el fondo de la pista y con movimientoascendente, realizará la combinación de golpes siguiente; revés,salida de lateral de derecha, salida de fondode revés, bola a lareja de derecha, volea de revés y remate, todos los golpescruzados con el objetivo de la zonamarcada en el rincón de lapista.
Ejercicio0831Golpes:D–R–SF–SL–V–Rm
Objetivo:CombinacióndegolpesSecuenciadegolpes:D–SLR–SFD–RejaR–VD-Rm
Descripción:Situadoslosjugadoresenelfondodelapistayconmovimientoascendente, realizaremos la combinación de golpes siguiente;derecha, salida de lateral de revés, salida de fondo de derecha,bola a la reja de revés, volea de derecha y remate, todos losgolpescruzadosconelobjetivodelazonamarcadaenelrincóndelapista.
Ejercicio0832Golpes:D–R–SF–SL–V–Rm
Objetivo:CombinacióndegolpesSecuenciadegolpes:R–SLD–SFR–RejaD–VR-Rm
Descripción:Situados los jugadores en el fondo de la pista y con movimiento ascendente,realizaremoslacombinacióndegolpessiguiente;revés,salidadelateraldederecha,salidadefondoderevés,bolaalarejadederecha,voleaderevésyremate,todoslos
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golpesparalelosconelobjetivodelazonamarcadaenelrincóndelapista.
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EJERCICIOSCOMBINADOS:SAQUE,VOLEA
Ejercicio0833Golpes:D–R–SF–SL–V–Rm
Objetivo:CombinacióndegolpesSecuenciadegolpes:D–SLR–SFD–RejaR–VD-Rm
Descripción:Situadoslosjugadoresenelfondodelapistayconmovimientoascendente, realizaremos la combinación de golpes siguiente;derecha, salida de lateral de revés, salida de fondo de derecha,bola a la reja de revés, volea de derecha y remate, todos losgolpesparalelosconelobjetivodelazonamarcadaenelrincóndelapista.
Ejercicio0834Golpes:Sq–V
Objetivo:GanarlareddespuésdesaqueSecuenciadegolpes:Saque–Vmedio
Descripción:Unjugadorrealizaráunsaqueabiertoysubiráalaredparavolearal centro, con el objetivo de lamarca situada en el fondo de lapista,elrestoqueelotrojugadorharealizadoalcentro.Despuésde20bolassealternalaposicióndelosjugadores.
Ejercicio0835Golpes:Sq–V
Objetivo:GanarlareddespuésdesaqueSecuenciadegolpes:Saque–Vmedio
Descripción:Unjugadorrealizaráunsaqueabiertoysubiráalaredparavolearalcentro,conelobjetivode lamarcasituadaenel fondode lapista,el restoqueelotro jugadorharealizadoalcentro.Despuésde20bolassealternalaposicióndelosjugadores.
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Ejercicio0836Golpes:Sq–V
Objetivo:GanarlareddespuésdesaqueSecuenciadegolpes:Saque–VD//
Descripción:Un jugador realizará un saque al medio y subirá a la red paravoleardederechaparalelo,conelobjetivodelamarcasituadaenel fondo de la pista, el resto que el otro jugador ha realizadoabierto.Despuésde20bolassealternalaposicióndelosjugadores.
Ejercicio0837Golpes:Sq–V
Objetivo:GanarlareddespuésdesaqueSecuenciadegolpes:Saque–VR//
Descripción:Un jugador realizará un saque al medio y subirá a la red paravolearderevésparalelo,conelobjetivodelamarcasituadaenelfondodelapista,elrestoqueelotrojugadorharealizadoabierto.Despuésde20bolassealternalaposicióndelosjugadores.
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Ejercicio0838Golpes:Sq–V
Objetivo:GanarlareddespuésdesaqueSecuenciadegolpes:Saque–VDX
Descripción:Un jugador realizará un saque al centro y subirá a la red paravoleardederechacruzado,conelobjetivodelamarcasituadaenel rincónde lapista,el restoqueelotro jugadorha realizadoalcentro.Despuésde20bolassealternalaposicióndelosjugadores.
Ejercicio0839Golpes:Sq–V
Objetivo:GanarlareddespuésdesaqueSecuenciadegolpes:Saque–VRX
Descripción:Un jugador realizará un saque al centro y subirá a la red paravolearderevéscruzado,conelobjetivodelamarcasituadaenelrincón de la pista, el resto que el otro jugador ha realizado alcentro.Despuésde20bolassealternalaposicióndelosjugadores.
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EJERCICIOSCOMBINADOS:SAQUE,REMATE
Ejercicio0840Golpes:Sq–Rm
Objetivo:GanarlaredyrematarSecuenciadegolpes:Saque–RmX
Descripción:Los jugadores realizarán un saque y subirán a la red donde elmonitor les tiraráunabolaparaquerealicenunrematecruzado,con el objetivo de la marca situada en el rincón de la pista.Después del remate, el monitor le tirará una bola al rincóncontrarioparaquevuelvaasacarcuandoletoque.
Ejercicio0841Golpes:Sq–Rm
Objetivo:GanarlaredyrematarSecuenciadegolpes:Saque–RmX
Descripción:Los jugadores realizarán un saque y subirán a la red donde elmonitor les tiraráunabolaparaquerealicenunrematecruzado,con el objetivo de la marca situada en el rincón de la pista.Después del remate, el monitor le tirará una bola al rincóncontrarioparaquevuelvaasacarcuandoletoque.
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EJERCICIOSCOMBINADOS:GLOBO,VOLEA
Ejercicio0842Golpes:G–V
Objetivo:CombinacióndegolpesconesfuerzoSecuenciadegolpes:GR//-VR//–VRmedio–VRX
Descripción:Ubicadoeljugadorenelfondodelapista,realizaráungloboderevésparalelo, subirá a la redyharáunavoleade revés a cadaunadelasmarcasdelfondodelapista.Despuésde12bolassecambiadejugador.
Ejercicio0843Golpes:Gb–V
Objetivo:CombinacióndegolpesconesfuerzoSecuenciadegolpes:GD//-VD//–VDmedio–VDX
Descripción:Ubicadoeljugadorenelfondodelapista,realizaráungloboderevésparalelo,subiráalaredyharáunavoleadederechaacadaunadelasmarcasdelfondodelapista.Despuésde12bolassecambiadejugador.
Ejercicio0844Golpes:G–V
Objetivo:CombinacióndegolpesenmovimientoSecuenciadegolpes:GDX–GRX–VDX–VRX
Descripción:Ubicadoeljugadorenelfondodelapista,realizaráunglobodederechacruzadoyungloboderevéscruzado,subiráalaredyrealizaráunavoleadederechacruzadayunavoleaderevéscruzada,volviendodenuevoalaposicióninicial.Elobjetivoseráelcuadradomarcadoenelrincón.
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Despuésde12bolassecambiadejugador.
Ejercicio0845Golpes:G–V
Objetivo:CombinacióndegolpesenmovimientoSecuenciadegolpes:GDX–GRX–VDX–VRX
Descripción:Ubicadoeljugadorenelfondodelapista,realizaráunglobodederecha cruzadoy un globode revés cruzado, subirá a la red yrealizará una volea de derecha cruzada y una volea de revéscruzada,volviendodenuevoalaposicióninicial.Elobjetivoseráelcuadradomarcadoenelrincón.Despuésde12bolassecambiadejugador.
Ejercicio0846Golpes:G–V
Objetivo:CombinacióndegolpesenmovimientoSecuenciadegolpes:GDX–GRX–VDX–VRX
Descripción:Unjugadortrabajaráconelmonitorhastaterminarelcarro.Ubicadoeljugadorenelfondodelapista,realizaráunglobodederecha cruzadoy un globode revés cruzado, subirá a la red yrealizará una volea de derecha cruzada y una volea de revéscruzada,volviendodenuevoalaposicióninicial.Elobjetivoserálazonamarcadaenelrincóndelapista.Losotrosdosjugadoresrealizaráncontroldebola,unodesdeelfondoyelotroenlared.
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Alterminarelcarro,sealternalaposicióndelosjugadores.
Ejercicio0847Golpes:G–V
Objetivo:AlternargolpesenmovimientoSecuenciadegolpes:GDX–GRX–VDX–VRX
Descripción:Un jugador trabajará con el monitor hasta terminar el carro.Ubicadoeljugadorenelfondodelapista,realizaráunglobodederecha cruzadoy un globode revés cruzado, subirá a la red yrealizará una volea de derecha cruzada y una volea de revéscruzada,volviendodenuevoalaposicióninicial.Elobjetivoserálazonamarcadaenelrincóndelapista.Losotrosdosjugadoresrealizaráncontroldebola,unodesdeelfondoyelotroenlared.Alterminarelcarro,sealternalaposicióndelosjugadores.
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EJERCICIOSCOMBINADOS:SAQUE,VOLEA,REMATE
Ejercicio0848Golpes:Sq–V–Rm
Objetivo:GanarlareddespuésdesaqueSecuenciadegolpes:Saque–VD//-Rm//
Descripción:Ubicadoel jugadorenel fondode lapista, realizaráunsaqueysubirá a la red para realizar una volea de derecha paralela y unremateparalelo,conelobjetivode lamarcasituadaenel fondodelapista.Despuésdelremate,iráalladocontrarioycogeráunabolaqueelmonitorlelanzaráparavolverarealizarelejercicio.
Ejercicio0849Golpes:Sq–V–Rm
Objetivo:GanarlareddespuésdesaqueSecuenciadegolpes:Saque–VR//-Rm//
Descripción:Ubicadoel jugadorenel fondode lapista, realizaráunsaqueysubirá a la red para realizar una volea de revés paralela y unremateparalelo,conelobjetivode lamarcasituadaenel fondodelapista.Despuésdelremate,iráalladocontrarioycogeráunabolaqueelmonitorlelanzaráparavolverarealizarelejercicio.
Ejercicio0850Golpes:Sq–V–Rm
Objetivo:GanarlareddespuésdesaqueSecuenciadegolpes:Saque–VD//-RmX
Descripción:Ubicadoeljugadorenelfondodelapista,realizaráunsaqueysubiráalaredpararealizar una volea de derecha paralela y un remate cruzado, con el objetivo de lamarca situada en el fondo de la pista. Después del remate, irá al lado contrario y
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cogeráunabolaqueelmonitorlelanzaráparavolverarealizarelejercicio.
Ejercicio0851Golpes:Sq–V–Rm
Objetivo:GanarlareddespuésdesaqueSecuenciadegolpes:Saque–VR//-RmX
Descripción:Ubicadoel jugadorenel fondode lapista, realizaráunsaqueysubirá a la red para realizar una volea de revés paralela y unrematecruzado,conelobjetivodelamarcasituadaenelfondodela pista.Después del remate, irá al lado contrario y cogerá unabolaqueelmonitorlelanzaráparavolverarealizarelejercicio.
Ejercicio0852Golpes:Sq–V–Rm
Objetivo:GanarlareddespuésdesaqueSecuenciadegolpes:Saque–VDX–RmX
Descripción:Ubicadoel jugadorenel fondode lapista, realizaráunsaqueysubirá a la red para realizar una volea de derecha cruzada y unrematecruzado,conelobjetivodelamarcasituadaenelfondodela pista.Después del remate, irá al lado contrario y cogerá unabolaqueelmonitorlelanzaráparavolverarealizarelejercicio.
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Ejercicio0853Golpes:Sq–V–Rm
Objetivo:GanarlareddespuésdesaqueSecuenciadegolpes:Saque–VRX–RmX
Descripción:Ubicadoel jugadorenel fondode lapista, realizaráunsaqueysubirá a la red para realizar una volea de revés cruzada y unrematecruzado,conelobjetivodelamarcasituadaenelfondodela pista.Después del remate, irá al lado contrario y cogerá unabolaqueelmonitorlelanzaráparavolverarealizarelejercicio.
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EJERCICIOSCOMBINADOS:SAQUE,VOLEA,BANDEJA,REMATE
Ejercicio0854Golpes:Sq–V–Bd–Rm
Objetivo:CombinacióndegolpesdespuésdesaqueaustralianaSecuenciadegolpes:Saque–VD//-VR//-Bd//-VD//-VR//-Rm//
Descripción:Ubicadoel jugadorenel fondode lapista, realizaráunsaqueysubiráasuladodelareddondeharánlacombinacióndegolpessiguiente; volea de derecha paralela, volea de revés paralela,bandeja paralela, volea de derecha paralela, volea de revésparalelayremateparalelo,conelobjetivodelamarcasituadaenelfondodelapista.Después del último golpe, el monitor le tirará una bola para que saque de nuevocuandoletoque.
Ejercicio0855Golpes:Sq–V–Bd–Rm
Objetivo:CombinacióndegolpesdespuésdesaqueaustralianaSecuenciadegolpes:Saque–VD//-VR//-Bd//-VD//-VR//-Rm//
Descripción:Ubicadoel jugadorenel fondode lapista, realizaráunsaqueysubiráasuladodelareddondeharánlacombinacióndegolpessiguiente; volea de derecha paralela, volea de revés paralela,bandeja paralela, volea de derecha paralela, volea de revésparalelayremateparalelo,conelobjetivodelamarcasituadaenelfondodelapista.Después del último golpe, el monitor le tirará una bola para que saque de nuevocuandoletoque.
Ejercicio0856Golpes:Sq–V–Bd–Rm
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Objetivo:CombinacióndegolpesdespuésdesaqueaustralianaSecuencia de golpes: Saque – VD medio – VR medio – Bdmedio–VDmedio–VRmedio–Rmmedio
Descripción:Ubicadoel jugadorenel fondode lapista, realizaráunsaqueysubirá a su ladode la reddondehará la combinacióndegolpessiguiente; volea de derecha al medio, volea de revés al medio,bandeja almedio, volea de derecha almedio, volea de revés almedioyrematealmedio,conelobjetivodelamarcasituadaenelfondodelapista.Despuésdelúltimogolpe,elmonitor le tiraráunabolaparaquesaquedenuevocuandoletoque.
Ejercicio0857Golpes:Sq–V–Bd–Rm
Objetivo:CombinacióndegolpesdespuésdesaqueSecuencia de golpes: Saque – VD medio – VR medio – Bdmedio–VDmedio–VRmedio–Rmmedio
Descripción:Ubicadoel jugadorenel fondode lapista, realizaráunsaqueysubirá a su ladode la reddondehará la combinacióndegolpessiguiente; volea de derecha al medio, volea de revés al medio,bandeja almedio, volea de derecha almedio, volea de revés almedioyrematealmedio,conelobjetivodelamarcasituadaenelfondodelapista.Después del último golpe, el monitor le tirará una bola para que saque de nuevocuandoletoque.
Ejercicio0858Golpes:Sq–V–Rm
Objetivo:CombinacióndegolpestrassaqueSecuenciadegolpes:Saque–VD//–VR//–Rm//
Descripción:Ubicadoeljugadorenelfondodelapista,realizaráunsaqueysubiráalareddonderealizará una volea de derecha paralela, una volea de revés paralela y un remateparalelo, con el objetivo de lasmarcas situadas en la pista, tras lo cual irá al ladocontrariodondeelmonitorletiraráotrabolapararepetirelejercicio.
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Ejercicio0859Golpes:Sq–V–Rm
Objetivo:CombinacióndegolpestrassaqueSecuenciadegolpes:Saque–VD//–VR//–Rm//
Descripción:Ubicadoel jugadorenel fondode lapista, realizaráunsaqueysubiráalareddonderealizaráunavoleadederechaparalela,unavoleade revésparalelayun remateparalelo, conelobjetivodelasmarcas situadas en la pista, tras lo cual irá al lado contrariodondeelmonitorletiraráotrabolapararepetirelejercicio.
Ejercicio0860Golpes:Sq–V–Rm
Objetivo:CombinacióndegolpestrassaqueSecuenciadegolpes:Saque–Dmedio–VDX–VR//-RmX
Descripción:Ubicadoel jugadorenel fondode lapista, realizaráunsaqueysubiráalaredconunabolacortadederechaalmedio.Yasituadoenlared,realizaráunavoleadederechacruzadaalmedioyunavoleaderevésparalela,paraterminarconunrematedepotenciacruzado.Una vez terminado el ejercicio, el jugador irá al otro lado y elmonitor le tiraráunabolaparaque repita el ejercicio cuando le
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toque.
Ejercicio0861Golpes:Sq–V–Rm
Objetivo:CombinacióndegolpestrassaqueSecuenciadegolpes:Saque–Rmedio–VRX–VD//-RmX
Descripción:Ubicadoel jugadorenel fondode lapista, realizaráunsaqueysubiráalaredconunabolacortaderevésalmedio.Yasituadoenla red, realizará una volea de derecha paralela y una volea derevéscruzadaalmedio,paraterminarconunrematedepotenciacruzado.Una vez terminado el ejercicio, el jugador irá al otro lado y elmonitor le tiraráunabolaparaque repita el ejercicio cuando letoque.
Ejercicio0862Golpes:Sq–V–Rm
Objetivo:CombinacióndegolpestrassaqueSecuenciadegolpes:Saque–VR//–RmX
Descripción:Ubicadoel jugadorenel fondode lapista, realizaráunsaqueysubiráalaredparahacerunavoleaderevésparalelayunrematecruzado,conelobjetivodelasmarcassituadasenlapista.Una vez terminado el ejercicio, el jugador irá al otro lado y elmonitor le tiraráunabolaparaque repita el ejercicio cuando letoque.
Ejercicio0863Golpes:Sq–V–Rm
Objetivo:CombinacióndegolpestrassaqueSecuenciadegolpes:Saque–VD//–RmX
Descripción:Ubicadoeljugadorenelfondodelapista,realizaráunsaqueysubiráalaredparahacerunavoleaderevésparalelayunrematecruzado,conelobjetivodelasmarcassituadasenlapista.
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Una vez terminado el ejercicio, el jugador irá al otro lado y elmonitor le tiraráunabolaparaque repita el ejercicio cuando letoque.
Ejercicio0864Golpes:Sq–V–Bd–Rm
Objetivo:CombinacióndegolpesdespuésdesaqueSecuenciadegolpes:Saque–VDX-VRX-BdX-VDX-VRX-RmX
Descripción:Ubicadoel jugadorenel fondode lapista, realizaráunsaqueysubirá a su ladode la reddondehará la combinacióndegolpessiguiente: volea de derecha cruzada, volea de revés cruzada,bandeja cruzada, volea de derecha cruzada, volea de revéscruzadayrematecruzado,conelobjetivodelasmarcassituadasenlapista.Después del último golpe, elmonitor les tirará una bola para que saque de nuevocuandoletoque.
Ejercicio0865Golpes:Sq–V–Bd–Rm
Objetivo:CombinacióndegolpesdespuésdesaqueSecuenciadegolpes:Saque–VDX-VRX-BdX-VDX-VRX-RmX
Descripción:Ubicadoeljugadorenelfondodelapista,realizaráunsaqueysubiráasuladodelareddondeharálacombinacióndegolpessiguiente:voleadederechacruzada,voleaderevéscruzada,bandejacruzada,voleadederechacruzada,voleaderevéscruzadayrematecruzado,conelobjetivodelasmarcassituadasenlapista.Después del último golpe, elmonitor les tirará una bola para que saque de nuevo
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cuandoletoque.
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EJERCICIOSCOMBINADOS:RESTO,VOLEA,BANDEJA
Ejercicio0866Golpes:Resto–V–Bd
Objetivo:RestoyganarlaredSecuenciadegolpes:Resto–VD//–BdX
Descripción:Ubicadoel jugador enel fondode lapista, realizaráun resto alsaquedelmonitor,subiráalaredparahacerunavoleadederechaparalela y una bandeja cruzada, con el objetivo de las marcassituadasenelfondodelapista.
Ejercicio0867Golpes:Resto–V–Bd
Objetivo:RestoyganarlaredSecuenciadegolpes:Resto–VR//–BdX
Descripción:Ubicadoel jugador enel fondode lapista, realizaráun resto alsaquedelmonitor,subiráa laredparahacerunavoleaderevésparalela y una bandeja cruzada, con el objetivo de las marcassituadasenelfondodelapista.
Ejercicio0868Golpes:Resto–V
Objetivo:RestoyvoleaSecuenciadegolpes:Resto–V
Descripción:Con dos jugadores en pista, un jugador restará en diagonal por abajo el saque delmonitorparaquesucompañerovoleefuerteeintenteganarelpunto.Secontinúaeljuegoendiagonalhastaquesetermineelpunto.
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Despuésde10bolassealternalaposicióndelosjugadores.
Ejercicio0869Golpes:Resto–V
Objetivo:RestoyvoleaSecuenciadegolpes:Resto–V
Descripción:Con dos jugadores en pista, un jugador restará en diagonal porabajoelsaquedelmonitorparaquesucompañerovoleefuerteeintenteganarelpunto.Secontinúaeljuegoendiagonalhastaquesetermineelpunto.Despuésde10bolassealternalaposicióndelosjugadores.
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EJERCICIOSVARIOS
Ejercicio0870
Objetivo:Trabajocon5alumnos
Descripción:Unalumno juntoalcarrodebolas, realizará saqueysubiráa laredparahacervoleaparalela.Otro alumno restará sólo en cruzado buscando la volea de sucompañero.2alumnosrealizaráncontroldevoleaentreconos.1alumnorealizaráejerciciospropioceptivos(sentadillas,gomadebrazos,…)segúnlasindicacionesdelmonitor.Despuésde1′sealternalaposicióndelosjugadores.
Ejercicio0871Golpes:Escalera–Bd–V
Objetivo:CoordinacióndemovimientosSecuenciadegolpes:Escalera–BdX–VDXcorta
Descripción:Ubicado el jugador al lado de la escalera de coordinación,realizará losmovimientossobreellayal finaldeellacorreráendiagonal a la otrapista para realizar unabandeja cruzadayunavoleadederecha.cruzadacortaalareja.
Ejercicio0872Golpes:SF–SDP–V–Bd
Objetivo:Gestodelosgolpes-CalentamientoSecuenciadegolpes:SF–SDP–V–Bd
Descripción:Concuatroalumnostrabajaremosalavezendistintasposiciones:1.-Salidadefondodederecha,salidadefondoderevés2.-Salidadedobleparedcongiroaamboslados3.-Voleadederechayvoleaderevéscondesplazamiento
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4.-BandejayvueltaalaredPrimero lo realizaremos sinbolay luegoelmonitor lo realizaráconcadaalumnoentodaslasposiciones.Despuésde1′sealternalaposicióndelosjugadores.
Ejercicio0873
Objetivo:EjerciciodepliometríayvallaSecuenciadegolpes:Salto–2-1-2-1-2-1yvuelta
Descripción:Ejerciciodepliometríaconvalla.Ubicadoeljugadorenelfondode la pista, comienza con salto de valla y realiza salto sobre 2conos,luegosobre1,…conlasecuencia2–1–2–1–2–1yalvolversaltaconunasolapiernasobrecadacono.Cuando se domine, se realizará golpeando una volea en cadasalto.
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EJERCICIOSDECOMPETICIÓN
Ejercicio0874Golpes:Sq
Objetivo:GanarlareddespuésdesaqueycontinuarSecuenciadegolpes:Saqueyjugar
Descripción:Enfrentadosdosjugadoresenparalelodesdeelfondodelapista,un jugador realizará un saque en paralelo y continuará el puntoconeljugadorqueresta.Losjugadoresselimitaránamediapistaydespuésde10puntossecambiaelsaque.Elprimeroenllegara20puntosgana.Loharemosigualenelladocontrario.
Ejercicio0875Golpes:Sq
Objetivo:GanarlareddespuésdesaqueycontinuarSecuenciadegolpes:Saqueyjugar
Descripción:Enfrentadosdosjugadoresencruzadodesdeelfondodelapista,un jugador realizará un saque en cruzado y continuará el puntoconeljugadorqueresta.Losjugadoresselimitaránamediapistaquelescorrespondeydespuésde10puntossecambiaelsaque.Elprimeroenllegara20puntosgana.Loharemosigualenladiagonalcontraria.
Ejercicio0876Golpes:R–Bd
Objetivo:ReacciónanteunasituaciónSecuenciadegolpes:R–Bd
Descripción:Condosjugadoresenpista,unjugadorgolpearáunabolaalmedioyluegointentarádevolverlabandejasobrelarejadesucompañero.Secontinúaeljuegoendiagonalhastaquesetermineelpunto.Elprimeroenllegara10ganaysealternalaposición.
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Serepetiráelejercicioenelladocontrario.
Ejercicio0877Golpes:Sq
Objetivo:GanarlareddespuésdesaqueycontinuarSecuenciadegolpes:Saque–Restocongloboyjugar
Descripción:Enfrentadosdosjugadoresencruzadodesdeelfondodelapista,unjugadorrealizaráunsaqueencruzado,eljugadorquerestaloharácongloboycontinuaránelpunto.Losjugadoresselimitaránamediapistacruzadaydespuésde10puntossecambiaelsaque.Elprimeroenllegara20puntosgana.
Ejercicio0878Golpes:V
Objetivo:Coordinacióngesto-ocularSecuenciadegolpes:Cadete,cadetedoble,cadeteporabajo,…
Descripción:Dosjugadoresenfrentadosgolpearánlabolatrasbote,realizandotansolocadete,cadetedoble,ocadeteporabajo.Cuando se dominepor ambos jugadores, podrán realizar batallade golpes en el que implementarán golpes y el contrario lostendráquerepetir.
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Ejercicio0879Golpes:Sq–Resto–V
Objetivo:GanarlareddespuésdesaqueycontinuarSecuenciadegolpes:Saque–Resto–Voleayjugar
Descripción:El jugador de arriba realizará un saque en cruzado y subirá avolearparaleloelrestodeljugadordeabajoqueloharácruzadoporabajoycontinuaránelpunto.Losjugadoresselimitaránalamediapistadeljugadorquesaca.Despuésde10bolassealternalaposicióndelosjugadores.Luegosepuedehacerenelladocontrario.
Ejercicio0880Golpes:D
Objetivo:MantenerenjuegolabolaSecuenciadegolpes:D
Descripción:Partidoa11puntosentrecuatrojugadoresquegolpeanlibrementedesde el fondo de la pista. El objetivo es que los jugadoresgolpeen hasta 10 golpes de derecha y luego se puede ganar elpunto. No importa que se hagan golpes de revés, pero nocontarán.Esunejerciciocooperativo.Despuésdellegara11puntoslosjugadoresrotansuposiciónalaizquierda.Luegosehacesoloderevés.
Ejercicio0881Golpes:Sq–Resto–G
Objetivo:GanarlareddespuésdesaqueycontinuarSecuenciadegolpes:Saque–Resto-Globoyjugar
Descripción:Eljugadordearribarealizaráunsaqueencruzadoysubiráalaredagolpearparaleloel resto en globo del jugador de abajo y continuarán el punto. Los jugadores selimitaránalamediapistadeljugadorquesaca.Despuésde10bolassealternalaposicióndelosjugadores.
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Ejercicio0882Golpes:Sq–Resto–G
Objetivo:GanarlareddespuésdesaqueycontinuarSecuenciadegolpes:Saque–Resto-Globoyjugar
Descripción:El jugadordearriba realizaráun saqueencruzadoy subiráa lared a golpear paralelo el resto en globo del jugador de abajo ycontinuaránelpunto.Losjugadoresselimitaránalamediapistadeljugadorquesaca.Despuésde10bolassealternalaposicióndelosjugadores.
Ejercicio0883Golpes:Sq-V
Objetivo:GanarlareddespuésdesaqueaustralianaSecuenciadegolpes:Saque–voleayjugar
Descripción:El jugador de arriba realizará un saque australiana a la paredlateral y subirá a la red agolpear almedio el restoparalelodeljugadorquerestaycontinuaránelpunto.Losjugadoresselimitaránalamediapistadeljugadorquesaca.Despuésde10bolassealternalaposicióndelosjugadores.
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Ejercicio0884Golpes:Sq–V
Objetivo:GanarlareddespuésdesaqueaustralianaSecuenciadegolpes:Saque–voleayjugar
Descripción:El jugador de arriba realizará un saque australiana a la paredlateral y subirá a la red agolpear almedio el restoparalelodeljugadorquerestaycontinuaránelpunto.Losjugadoresselimitaránalamediapistadeljugadorquesaca.Despuésde10bolassealternalaposicióndelosjugadores.
Ejercicio0885Golpes:Sq–V
Objetivo:GanarlareddespuésdesaqueaustralianaSecuenciadegolpes:Saque–voleayjugar
Descripción:El jugador de arriba realizará un saque australiana al medio ysubiráalaredagolpearparaleloelrestoparalelodeljugadorquerestaycontinuaránelpunto.Losjugadoresselimitaránalamediapistadeljugadorquesaca.Despuésde10bolassealternalaposicióndelosjugadores.
Ejercicio0886Golpes:Sq–V
Objetivo:GanarlareddespuésdesaqueaustralianaSecuenciadegolpes:Saque–voleayjugar
Descripción:Eljugadordearribarealizaráunsaqueaustralianaalmedioysubiráalaredagolpearparaleloelrestoparalelodeljugadorquerestaycontinuaránelpunto.Losjugadoresselimitaránalamediapistadeljugadorquesaca.Despuésde10bolassealternalaposicióndelosjugadores.
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Ejercicio0887Golpes:Sq–Resto
Objetivo:SaqueaustralianaSecuenciadegolpes:Saqueyjugar
Descripción:El jugadorde arriba realizaráun saque australianay subirá a laredacubrirsuzonaycontinuarelpuntojuntoasucompañero.Elrestadorloharáalazonaquequieraycontinuaráelpuntocontralosdosjugadoresdelared.Losjugadoresselimitaránalamediapistadeljugadorqueresta.Después de 10 bolas se alterna la posición de los jugadores.Luegosepuedehacerdelladocontrario.
Ejercicio0888Golpes:Libre
Objetivo:MantenerenjuegolabolaSecuenciadegolpes:Libre
Descripción:Partidoa11puntosentrecuatrojugadoresquegolpeanlibrementedesde el fondo de la pista. El objetivo es que la bola pase 20vecessinfallosporlaredyluegosepuedeganarelpunto.Esunejerciciocooperativo.Despuésdellegara11puntoslosjugadoresrotansuposiciónalaizquierda.
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Ejercicio0889Golpes:SF
Objetivo:BajadadeparedSecuenciadegolpes:Bajadaparedyjugar
Descripción:Ubicados dos jugadores cerca de la red, el monitor lanzará ungloboparaqueejecutenunabajadadeparedcontraeljugadorqueestá solo en la red. Después de esta devolución se continuarájugando respetando la mitad de la pista del jugador que seencuentrasolo.Despuésde10bolassealternalaposicióndelosjugadores.Luegosehacedesdeelotrolado.
Ejercicio0890Golpes:Rm/Bd
Objetivo:Remate/BandejassinverelorigenSecuenciadegolpes:RemateoBandeja
Descripción:Ubicados dos jugadores en la red y dos en el fondo, elmonitor tirará bolas desde fuera de la pista para que losjugadores realicen una bandeja o un remate, y continuaránhastaterminarelpunto.Despuésde10puntossealternalaposicióndelosjugadores.
Ejercicio0891Golpes:SF
Objetivo:AnticipoaunremateapareddefondoSecuenciadegolpes:Bajadaparedyjugar
Descripción:Ubicados dos jugadores en el fondo de la pista y otro cerca de la red, elmonitorejecutaráunrematecontralapareddefondoparaquerealicenunadevolucióncontraeljugadorqueestásoloenlared.Despuésdeéstadevoluciónsecontinuarájugandorespetandolamitaddelapistadeljugadorqueseencuentrasolo.Despuésde10bolassealternalaposicióndelosjugadores.Luegosehacedesdeel
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otrolado.
Ejercicio0892Golpes:SF
Objetivo:SalidadeparedsinverelorigenSecuenciadegolpes:SF
Descripción:Enfrentados los cuatro jugadores en el fondo de la pista,realizaránsalidasdepareda lasbolas tiradasporelmonitordesdefueradelapista,ycontinuaránhastaterminarelpunto.Despuésde10puntossealternalaposicióndelosjugadores.
Ejercicio0893Golpes:SF
Objetivo:Anticipoaunremateaparedlateral-fondoSecuenciadegolpes:Bajadaparedyjugar
Descripción:Ubicadosdosjugadoresenelfondodelapistayotrocercadelared,elmonitorejecutaráunrematebuscandoelreboteenlaparedlateral-fondoparaque realicenunadevolucióncontrael jugadorqueestáenlaredsolo.Despuésdeestadevoluciónsecontinuará jugandorespetando lamitaddelapistadeljugadorqueseencuentrasolo.Despuésde10bolassealternalaposicióndelosjugadores.
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Luegosehacedesdeelotrolado.
Ejercicio0894Golpes:BdoRm
Objetivo:BdoRmabolasquesetiranlosjugadoresSecuenciadegolpes:BdoRm
Descripción:Enfrentados los cuatro jugadores en el fondo de la pista, losjugadoresqueestánalladodelmonitorsetiraránunabolacontrael suelo para que tenga un bote alto y realizarán una bandejacruzadaounrematecruzadoycontinuaráneljuego.Despuésde10puntossealternalaposicióndelosjugadores.
Ejercicio0895Golpes:Rm
Objetivo:AnticipoaunremateconrebotealtoSecuenciadegolpes:Bajadaparedyjugar
Descripción:Ubicadosdosjugadoresenelfondodelapistayotrocercadelared,elmonitorejecutaráunrematebuscandoelrebotealtoenlapareddefondoparaquerealicenunadevolucióncontraeljugadorqueestabaenlaredyhabajadoalfondodelapistaparaintentardevolver.Despuésdeestadevoluciónsecontinuará jugandorespetando lamitaddelapistadeljugadorqueseencuentrasolo.Despuésde10bolassealternalaposicióndelosjugadores.
Ejercicio0896Golpes:Rm
Objetivo:AnticipoaunremateconrebotealtoSecuenciadegolpes:Bajadaparedyjugar
Descripción:
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paraintentardevolver.Despuésdeestadevoluciónsecontinuará jugandorespetando lamitaddelapistadeljugadorqueseencuentrasolo.Despuésde10bolassealternalaposicióndelosjugadores.
Ejercicio0897Golpes:Rm
Objetivo:Ayudaaunrematedelateral-fondoSecuenciadegolpes:Bajadaparedyjugar
Descripción:Ubicadosdosjugadoresenelfondodelapistayotrocercadelared,elmonitorejecutaráunrematebuscandoelrebotelargoenlapared lateral-fondo para que se realice la ayuda del compañeroque devolverá contra el jugador que se encuentra en la red.Despuésdeestadevoluciónsecontinuará jugandorespetandolamitaddelapistadeljugadorqueseencuentrasolo.Despuésde10bolassealternalaposicióndelosjugadores.
Ejercicio0898Golpes:Rm
Objetivo:Ayudaaunrematedelateral-fondoSecuenciadegolpes:Bajadaparedyjugar
Descripción:Ubicadosdosjugadoresenelfondodelapistayotrocercadelared,elmonitorejecutaráunrematebuscandoelrebotelargoenlapared lateral-fondo para que se realice la ayuda del compañeroque devolverá contra el jugador que se encuentra en la red.Despuésdeestadevoluciónsecontinuará jugandorespetando lamitaddelapistadeljugadorqueseencuentrasolo.Despuésde10bolassealternalaposicióndelosjugadores.
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Ejercicio0899Golpes:CP
Objetivo:ContraparedparalelaSecuenciadegolpes:Contraparedyjugar
Descripción:Ubicadosdosjugadoresenelfondodelapistayotrocercadelared, el monitor ejecutará un golpe para que el jugador estéobligadoarealizarunacontraparedparalelaquedevolverácontraeljugadorqueseencuentraenlared.Despuésdeestadevoluciónsecontinuarájugandorespetandolamitaddelapistadeljugadorqueseencuentrasolo.Despuésde10bolassealternalaposicióndelosjugadores.
Ejercicio0900Golpes:CP
Objetivo:ContraparedparalelaSecuenciadegolpes:Contraparedyjugar
Descripción:Ubicadosdosjugadoresenelfondodelapistayotrocercadelared, el monitor ejecutará un golpe para que el jugador estéobligadoarealizarunacontraparedparalelaquedevolverácontraeljugadorqueseencuentraenlared.Despuésdeestadevoluciónsecontinuarájugandorespetandolamitaddelapistadeljugadorqueseencuentrasolo.Despuésde10bolassealternalaposicióndelosjugadores.
Ejercicio0901Golpes:CP
Objetivo:ContraparedcruzadaSecuenciadegolpes:Contraparedyjugar
Descripción:
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encuentrasolo.Despuésde10bolassealternalaposicióndelosjugadores.
Ejercicio0902Golpes:CP
Objetivo:ContraparedcruzadaSecuenciadegolpes:Contraparedyjugar
Descripción:Ubicadosdosjugadoresenelfondodelapistayotrocercadelared, el monitor ejecutará un golpe para que el jugador estéobligadoarealizarunacontraparedcruzadaquedevolverácontraeljugadorqueseencuentraenlared.Despuésdeestadevoluciónsecontinuarájugandorespetandolamitaddelapistadeljugadorqueseencuentrasolo.Despuésde10bolassealternalaposicióndelosjugadores.
Ejercicio0903Golpes:Todos
Objetivo:PartidosindividualesenparalelomediapistaSecuenciadegolpes:Saqueygolpeolibre
Descripción:Teniendo6jugadoresenpista,losseparamosendosequiposparaquejueguenpartidos individualesenparaleloenmediapista.Altener6 jugadores,quienpierdeelpartido individualsaleyentraunodelosjugadoresdelared.Despuésde2′sealternalaposicióndelosjugadores.
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Ejercicio0904Golpes:Todos
Objetivo:PartidosindividualesenparalelomediapistaSecuenciadegolpes:Reydelapista
Descripción:Partidos individuales en paralelo enmedia pista. Los jugadoresqueatacandeberánhacerdospuntosconalgunodelosjugadoresque defienden y no podrán jugar dos veces seguidas con unmismoadversario.Elsaquetendráqueentrardentrodelcuadradodesaque.
Ejercicio0905Golpes:Todos
Objetivo:PartidosindividualesencruzadomediapistaSecuenciadegolpes:Reydelapista
Descripción:Partidos individuales en cruzado enmedia pista. Los jugadoresqueatacandeberánhacerdospuntosconalgunodelosjugadoresque defienden y no podrán jugar dos veces seguidas con unmismoadversario.Elsaquetendráqueentrardentrodelcuadradodesaque.
Ejercicio0906Golpes:CP
Objetivo:PartidosindividualesenparalelomediapistaSecuenciadegolpes:Reydelapistasinbote
Descripción:Partidosindividualesendiagonalenmediapista.Losjugadoresqueatacandeberánhacerdospuntosconalgunode los jugadoresquedefiendenynopodrán jugardosveces seguidas con un mismo adversario. El saque tendrá que entrar dentro delcuadradodesaque.
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El jugador que ataca no puede dejar botar la bola, así querealizarásólovoleasybandejas.
Ejercicio0907Golpes:Todos
Objetivo:PartidosindividualesenparalelomediapistaSecuenciadegolpes:Reydelapistaparalelosinbote
Descripción:Partidos individuales en paralelo enmedia pista. Los jugadoresqueatacandeberánhacerdospuntosconalgunodelosjugadoresque defienden y no podrán jugar dos veces seguidas con unmismoadversario.Elsaquetendráqueentrardentrodelcuadradodesaque.El jugador que ataca no puede dejar botar la bola, así querealizarásólovoleasybandejas.
Ejercicio0908Golpes:Todos
Objetivo:GanarlaredSecuenciadegolpes:Libre
Descripción:Partidos individuales en cruzado enmedia pista. Los jugadoresqueatacandeberánhacerquelosquedefiendennoganennuncala red. Quien gana la red o el punto, gana. Los jugadores queatacandeberánhacerdospuntosconalgunodelosjugadoresquedefienden y no podrán jugar dos veces seguidas con unmismoadversario.
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Ejercicio0909Golpes:Todos
Objetivo:PartidosindividualesencruzadomediapistaSecuenciadegolpes:Libre
Descripción:Partidos individuales en cruzado enmedia pista. Los jugadoresquegananelpunto, sacany secolocanen lapistadearriba.Elsaquetendráqueentrardentrodelcuadradodesaque.
Ejercicio0910Golpes:Libre
Objetivo:DefensayataqueSecuenciadegolpes:Libre
Descripción:Teniendo al menos 6 jugadores en pista, separamos a losjugadoresporparejas.Laparejaqueganadospuntosohaceun“winner”,defiendeenelfondodelapistaycambiadepista.
Ejercicio0911Golpes:Todos
Objetivo:PartidosindividualesencruzadomediapistaSecuenciadegolpes:Reydelapistacruzadocontando
Descripción:Partidos individualesencruzadoenmediapista.Los jugadorescontarán losgolpesquerealicen.Siganaeljugadorqueataca,lossumaráyelprimeroquelleguea100conalgunodelosjugadores,ganalapista.
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Ejercicio0912Golpes:Todos
Objetivo:PartidosindividualesenparalelomediapistaSecuenciadegolpes:Reydelapistaparalelocontando
Descripción:Partidos individuales en paralelo enmedia pista. Los jugadorescontaránlosgolpesquerealicen.Siganaeljugadorqueataca,lossumará y el primero que llegue a 100 con alguno de losjugadores,ganalapista.
Ejercicio0913Golpes:Todos
Objetivo:GanarlareddespuésdesaqueycontinuarSecuenciadegolpes:Saqueyjugar
Descripción:Con el carro de bolas junto a los jugadores, éstos realizarán unsaque al monitor y continuarán el punto en cruzado hastaterminarlo.Sólopodránjugarenlamitaddepistamarcada.
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Ejercicio0914Golpes:Todos
Objetivo:GanarlareddespuésdesaqueycontinuarSecuenciadegolpes:Saqueyjugar
Descripción:Con el carro de bolas junto a los jugadores, éstos realizarán unsaque al monitor y continuarán el punto en cruzado hastaterminarlo.Sólopodránjugarenlamitaddepistamarcada.
Ejercicio0915Golpes:D–R–SF–SL–SDP
Objetivo:DefenderelfondoSecuenciadegolpes:Libre
Descripción:Ubicadosdosjugadoresenelfondodelapista,sedefenderándelas bolas lanzadas por el monitor direccionando sus bolas a lazonamarcadaenlapista.Despuésde10bolassealternalaposicióndelosjugadores.
Ejercicio0916Golpes:Todos
Objetivo:GanarelpuntoapartirdeunaposicióninicialSecuenciadegolpes:DX-Libre
Descripción:Minipartidoa11puntos,enelquesecomienzaconungolpedederechacruzado.Losjugadoresquedefiendenpuedenganarelpunto,peronuncahaciendoglobos.Unavezllegadoa11,losjugadoresrotaránalaizquierda.
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Ejercicio0917Golpes:Todos
Objetivo:GanarelpuntoapartirdeunaposicióninicialSecuenciadegolpes:RX-Libre
Descripción:Minipartidoa11puntos,enelquesecomienzaconungolpederevés cruzado. Los jugadores que defienden pueden ganar elpunto,peronuncahaciendoglobos.Unavezllegadoa11,losjugadoresrotaránalaizquierda.
Ejercicio0918Golpes:Todos
Objetivo:GanarelpuntoapartirdeunaposicióninicialSecuenciadegolpes:DX-Libre
Descripción:Minipartidoalmejorde5puntos,enelquesecomienzaconungolpe de derecha cruzado. Los jugadores que defienden puedenganarelpunto,peronuncahaciendoglobos.Siel jugadorque juegaconelmonitorpierde, sesaleyentraelcompañero que está fuera. Si es al contrario, el jugador de laderechasesalefuera,eldelaizquierdaocupalaposiciónderechayelqueentra,lohaceenladoizquierdo.
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Ejercicio0919Golpes:Todos
Objetivo:GanarelpuntoapartirdeunaposicióninicialSecuenciadegolpes:RX-Libre
Descripción:Minipartidoalmejorde5puntos,enelquesecomienzaconungolpe de revés cruzado. Los jugadores que defienden puedenganarelpunto,peronuncahaciendoglobos.Siel jugadorque juegaconelmonitorpierde, sesaleyentraelcompañero que está fuera. Si es al contrario, el jugador de laizquierda se sale fuera, el de la derecha ocupa la posiciónizquierdayelqueentra,lohaceenladoderecho.
Ejercicio0920Golpes:Todos
Objetivo:GanarelpuntoapartirdeunaposicióninicialSecuenciadegolpes:SLDX-Libre
Descripción:Minipartidoa11puntos,enelquesecomienzaconunasalidadelateraldederechacruzada.Los jugadoresquedefiendenpuedenganarelpunto,peronuncahaciendoglobos.Unavezllegadoa11,losjugadoresrotaránalaizquierda.
Ejercicio0921Golpes:Todos
Objetivo:GanarelpuntoapartirdeunaposicióninicialSecuenciadegolpes:SLRX-Libre
Descripción:Minipartidoa11puntos, enelque secomienzaconuna salidade lateralde revéscruzada.Los jugadoresquedefiendenpuedenganar el punto, peronuncahaciendoglobos.Unavezllegadoa11,losjugadoresrotaránalaizquierda.
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Ejercicio0922Golpes:Todos
Objetivo:GanarelpuntoapartirdeunaposicióninicialSecuenciadegolpes:SLDX-Libre
Descripción:Minipartidoalmejorde5puntos,enelquesecomienzaconunasalidadelateraldederechacruzado.Losjugadoresquedefiendenpuedenganarelpunto,peronuncahaciendoglobos.Siel jugadorque juegaconelmonitorpierde, sesaleyentraelcompañero que está fuera. Si es al contrario, el jugador de laderechasesalefuera,eldelaizquierdaocupalaposiciónderechayelqueentra,lohaceenladoizquierdo.
Ejercicio0923Golpes:Todos
Objetivo:GanarelpuntoapartirdeunaposicióninicialSecuenciadegolpes:SLRX-Libre
Descripción:Minipartidoalmejorde5puntos,enelquesecomienzaconunasalida de lateral de revés cruzado.Los jugadores que defiendenpuedenganarelpunto,peronuncahaciendoglobos.Siel jugadorque juegaconelmonitorpierde, sesaleyentraelcompañero que está fuera. Si es al contrario, el jugador de laizquierda se sale fuera, el de la derecha ocupa la posiciónizquierdayelqueentra,lohaceenladoderecho.
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Ejercicio0924Golpes:Todos
Objetivo:GanarelpuntoapartirdeunaposicióninicialSecuenciadegolpes:SFRX-Libre
Descripción:Minipartidoa11puntos,enelquesecomienzaconunasalidadefondo de revés cruzada. Los jugadores que defienden puedenganarelpunto,peronuncahaciendoglobos.Unavezllegadoa11,losjugadoresrotaránalaizquierda.
Ejercicio0925Golpes:Todos
Objetivo:GanarelpuntoapartirdeunaposicióninicialSecuenciadegolpes:SFDX-Libre
Descripción:Minipartidoa11puntos,enelquesecomienzaconunasalidadefondodederecha cruzada.Los jugadores quedefiendenpuedenganarelpunto,peronuncahaciendoglobos.Unavezllegadoa11,losjugadoresrotaránalaizquierda.
Ejercicio0926Golpes:Todos
Objetivo:GanarelpuntoapartirdeunaposicióninicialSecuenciadegolpes:SFRX-Libre
Descripción:Minipartidoalmejorde5puntos,enelquesecomienzaconunasalidadefondoderevés cruzado. Los jugadores que defienden pueden ganar el punto, pero nuncahaciendoglobos.Sieljugadorquejuegaconelmonitorpierde,sesaleyentraelcompañeroqueestáfuera. Si es al contrario, el jugador de la derecha se sale fuera, el de la izquierda
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ocupa la posición derecha y el que entra, lo hace en ladoizquierdo.
Ejercicio0927Golpes:Todos
Objetivo:GanarelpuntoapartirdeunaposicióninicialSecuenciadegolpes:SFDX-Libre
Descripción:Minipartidoalmejorde5puntos,enelquesecomienzaconunasalidadefondodederechacruzada.Losjugadoresquedefiendenpuedenganarelpunto,peronuncahaciendoglobos.Siel jugadorque juegaconelmonitorpierde,sesaleyentraelcompañero que está fuera. Si es al contrario, el jugador de laizquierda se sale fuera, el de la derecha ocupa la posiciónizquierdayelqueentra,lohaceenladoderecho.
Ejercicio0928Golpes:Todos
Objetivo:GanarelpuntoapartirdeunaposicióninicialSecuenciadegolpes:VDX-Libre
Descripción:Minipartidoa11puntos,enelquesecomienzaconunavoleadederecha cruzada. Los jugadores que defienden pueden ganar elpunto,inclusohaciendoglobos.Unavezllegadoa11,losjugadoresrotaránalaizquierda.
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Ejercicio0929Golpes:Todos
Objetivo:GanarelpuntoapartirdeunaposicióninicialSecuenciadegolpes:VRX-Libre
Descripción:Minipartidoa11puntos,enelquesecomienzaconunavoleaderevés cruzada. Los jugadores que defienden pueden ganar elpunto,inclusohaciendoglobos.Unavezllegadoa11,losjugadoresrotaránalaizquierda.
Ejercicio0930Golpes:Todos
Objetivo:GanarelpuntoapartirdeunaposicióninicialSecuenciadegolpes:VDX-Libre
Descripción:Minipartidoalmejorde5puntos,enelquesecomienzaconunavolea de derecha cruzada. Los jugadores que defienden puedenganarelpunto,inclusohaciendoglobos.Siel jugadorque juegaconelmonitorpierde, sesaleyentraelcompañero que está fuera. Si es al contrario, el jugador de laderechasesalefuera,eldelaizquierdaocupalaposiciónderechayelqueentra,lohaceenladoizquierdo.
Ejercicio0931Golpes:Todos
Objetivo:GanarelpuntoapartirdeunaposicióninicialSecuenciadegolpes:VRX-Libre
Descripción:Mini partido almejor de 5 puntos, en el que se comienza con una volea de revéscruzada. Los jugadores que defienden pueden ganar el punto, incluso haciendoglobos.Sieljugadorquejuegaconelmonitorpierde,sesaleyentraelcompañeroqueestáfuera. Si es al contrario, el jugador de la derecha se sale fuera, el de la izquierda
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ocupa la posición derecha y el que entra, lo hace en ladoizquierdo.
Ejercicio0932Golpes:Todos
Objetivo:GanarelpuntoapartirdeunaposicióninicialSecuenciadegolpes:RmX-Libre
Descripción:Minipartido a11puntos, en el que se comienza conun rematecruzado. Los jugadores que defienden pueden ganar el punto,inclusohaciendoglobos.Unavezllegadoa11,losjugadoresrotaránalaizquierda.
Ejercicio0933Golpes:Todos
Objetivo:GanarelpuntoapartirdeunaposicióninicialSecuenciadegolpes:RmX-Libre
Descripción:Minipartido a11puntos, en el que se comienza conun rematecruzado. Los jugadores que defienden pueden ganar el punto,inclusohaciendoglobos.Unavezllegadoa11,losjugadoresrotaránalaizquierda.
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Ejercicio0934Golpes:Todos
Objetivo:GanarelpuntoapartirdeunaposicióninicialSecuenciadegolpes:RmX-Libre
Descripción:Mini partido al mejor de 5 puntos, en el que se comienza conremate cruzado. Los jugadores que defienden pueden ganar elpunto,inclusohaciendoglobos.Siel jugadorque juegaconelmonitorpierde, sesaleyentraelcompañero que está fuera. Si es al contrario, el jugador de laderechasesalefuera,eldelaizquierdaocupalaposiciónderechayelqueentra,lohaceenladoizquierdo.
Ejercicio0935Golpes:Todos
Objetivo:GanarelpuntoapartirdeunaposicióninicialSecuenciadegolpes:RmX-Libre
Descripción:Mini partido al mejor de 5 puntos, en el que se comienza conremate cruzado. Los jugadores que defienden pueden ganar elpunto,inclusohaciendoglobos.Siel jugadorque juegaconelmonitorpierde, sesaleyentraelcompañero que está fuera. Si es al contrario, el jugador de laderechasesalefuera,eldelaizquierdaocupalaposiciónderechayelqueentra,lohaceenladoizquierdo.
Ejercicio0936Golpes:Todos
Objetivo:GanarelpuntoapartirdeunaposicióninicialSecuenciadegolpes:BdX-Libre
Descripción:Mini partido a 11 puntos, en el que se comienza con una bandeja cruzada. Losjugadoresquedefiendenpuedenganarelpunto,inclusohaciendoglobos.Unavezllegadoa11,losjugadoresrotaránalaizquierda.
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Ejercicio0937Golpes:Todos
Objetivo:GanarelpuntoapartirdeunaposicióninicialSecuenciadegolpes:BdX-Libre
Descripción:Minipartidoa11puntos,enelquesecomienzaconunabandejacruzada. Los jugadores que defienden pueden ganar el punto,inclusohaciendoglobos.Unavezllegadoa11,losjugadoresrotaránalaizquierda.
Ejercicio0938Golpes:Todos
Objetivo:GanarelpuntoapartirdeunaposicióninicialSecuenciadegolpes:BdX-Libre
Descripción:Minipartidoalmejorde5puntos,enelquesecomienzaconunabandeja cruzada. Los jugadores que defienden pueden ganar elpunto,inclusohaciendoglobos.Siel jugadorque juegaconelmonitorpierde, sesaleyentraelcompañero que está fuera. Si es al contrario, el jugador de laderechasesalefuera,eldelaizquierdaocupalaposiciónderechayelqueentra,lohaceenladoizquierdo.
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Ejercicio0939Golpes:Todos
Objetivo:GanarelpuntoapartirdeunaposicióninicialSecuenciadegolpes:BdX-Libre
Descripción:Minipartidoalmejorde5puntos,enelquesecomienzaconunabandeja cruzada. Los jugadores que defienden pueden ganar elpunto,inclusohaciendoglobos.Siel jugadorque juegaconelmonitorpierde, sesaleyentraelcompañero que está fuera. Si es al contrario, el jugador de laderechasesalefuera,eldelaizquierdaocupalaposiciónderechayelqueentra,lohaceenladoizquierdo.
Ejercicio0940Golpes:Todos
Objetivo:GanarelpuntoapartirdeunaposicióninicialSecuenciadegolpes:BolaaltaX-Libre
Descripción:Minipartidoa11puntos,enelquesecomienzaconunglobodelmonitorysecontestaconungolpecruzado.Los jugadores que defienden pueden ganar el punto, inclusohaciendoglobos.Unavezllegadoa11,losjugadoresrotaránalaizquierda.
Ejercicio0941Golpes:Todos
Objetivo:GanarelpuntoapartirdeunaposicióninicialSecuenciadegolpes:BolaaltaX-Libre
Descripción:Mini partido a 11 puntos, en el que se comienza con un globo del monitor y secontestaconungolpecruzado.Losjugadoresquedefiendenpuedenganarelpunto,inclusohaciendoglobos.Unavezllegadoa11,losjugadoresrotaránalaizquierda.
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Ejercicio0942Golpes:Todos
Objetivo:GanarelpuntoapartirdeunaposicióninicialSecuenciadegolpes:SFR//-Libre
Descripción:Minipartidoa11puntos,enelquesecomienzaconunasalidadefondode revés paralela por abajo.Los jugadores quedefiendenpueden ganar el punto, incluso haciendo globos. Pueden jugarinclusocontraelmonitor.Despuésdellegara11puntos,losjugadoresrotanlaposición.
Ejercicio0943Golpes:Todos
Objetivo:GanarelpuntoapartirdeunaposicióninicialSecuenciadegolpes:SFD//-Libre
Descripción:Minipartidoa11puntos,enelquesecomienzaconunasalidadefondodederechaparalelaporabajo.Losjugadoresquedefiendenpueden ganar el punto, incluso haciendo globos. Pueden jugarinclusocontraelmonitor.Despuésdellegara11puntos,losjugadoresrotanlaposición.
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Ejercicio0944Golpes:Todos
Objetivo:GanarelpuntoapartirdeunaposicióninicialSecuenciadegolpes:SFRX-Libre
Descripción:Ubicados los jugadores y el monitor en el fondo de la pista,jugaremosminipartidosa11puntos,enelquesecomienzaconuna salida de fondo de revés cruzada contra el monitor. Losjugadoresquedefiendenpuedenganarelpunto,inclusohaciendoglobos,peronoenlaprimerabola.Despuésdellegara11puntos,losjugadoresrotanlaposición.
Ejercicio0945Golpes:Todos
Objetivo:GanarelpuntoapartirdeunaposicióninicialSecuenciadegolpes:SFDX-Libre
Descripción:Ubicados los jugadores y el monitor en el fondo de la pista,jugaremosminipartidosa11puntos,enelquesecomienzaconuna salida de fondo de derecha cruzada contra el monitor. Losjugadoresquedefiendenpuedenganarelpunto,inclusohaciendoglobos,peronoenlaprimerabola.Despuésdellegara11puntos,losjugadoresrotanlaposición.
Ejercicio0946Golpes:Todos
Objetivo:GanarelpuntoapartirdeunaposicióninicialSecuenciadegolpes:BolabajaDX-Libre
Descripción:Ubicados los jugadores y elmonitor cercade la red, jugaremosmini partidos a 11puntos,enelquesecomienzaconunabolabajadederechacruzada.Losjugadoresquedefiendenpuedenganarelpunto,inclusohaciendoglobos,peronoenlaprimerabola.Despuésdellegara11puntos,losjugadoresrotanlaposición.
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Ejercicio0947Golpes:Todos
Objetivo:GanarelpuntoapartirdeunaposicióninicialSecuenciadegolpes:BolabajaRX-Libre
Descripción:Ubicados los jugadores y elmonitor cerca de la red, jugaremosmini partidos a 11 puntos, en el que se comienza con una bolabajaderevéscruzada.Losjugadoresquedefiendenpuedenganarelpunto,inclusohaciendoglobos,peronoenlaprimerabola.Despuésdellegara11puntos,losjugadoresrotanlaposición.
Ejercicio0948Golpes:Todos
Objetivo:GanarelpuntoapartirdeunaposicióninicialSecuenciadegolpes:RmX-Libre
Descripción:Ubicados dos jugadores cerca de la red y el monitor y otrojugadorenelfondodelapista,jugaránminipartidosa11puntos,enelquesecomienzaconunrematecruzado.Losjugadoresquedefiendenpuedenganarelpunto,inclusohaciendoglobos.Unavezllegadoa11,losjugadoresrotaránalaizquierda.
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Ejercicio0949Golpes:Todos
Objetivo:GanarelpuntoapartirdeunaposicióninicialSecuenciadegolpes:RmX-Libre
Descripción:Ubicados dos jugadores cerca de la red y el monitor y otrojugadorenelfondodelapista,jugaránminipartidosa11puntos,enelquesecomienzaconunrematecruzado.Losjugadoresquedefiendenpuedenganarelpunto,inclusohaciendoglobos.Unavezllegadoa11,losjugadoresrotaránalaizquierda.
Ejercicio0950Golpes:Todos
Objetivo:GanarelpuntoapartirdeunaposicióninicialSecuenciadegolpes:Rm//-Libre
Descripción:Ubicados dos jugadores cerca de la red y el monitor y otrojugadorenelfondodelapista,jugaránminipartidosa11puntos,enelquesecomienzaconunremateparalelo.Losjugadoresquedefiendenpuedenganarelpunto,inclusohaciendoglobos.Unavezllegadoa11,losjugadoresrotaránalaizquierda.
Ejercicio0951Golpes:Todos
Objetivo:GanarelpuntoapartirdeunaposicióninicialSecuenciadegolpes:Rm//-Libre
Descripción:Ubicadosdosjugadorescercadelaredyelmonitoryotrojugadorenelfondodelapista, jugarán mini partidos a 11 puntos, en el que se comienza con un remateparalelo. Los jugadores que defienden pueden ganar el punto, incluso haciendoglobos.Unavezllegadoa11,losjugadoresrotaránalaizquierda.
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Ejercicio0952Golpes:Todos
Objetivo:GanarelpuntoapartirdeunaposicióninicialSecuenciadegolpes:BdX-Libre
Descripción:Ubicados dos jugadores cerca de la red y el monitor y otrojugadorenelfondodelapista,jugaránminipartidosa11puntos,enelquesecomienzaconunabandejacruzadaalacontraparedquehaceelmonitor.Losjugadoresquedefiendenpuedenganarelpunto,inclusohaciendoglobos.Unavezllegadoa11,losjugadoresrotaránalaizquierda.Luegosepuederealizartirandolabandejaaljugadordelrevés.
Ejercicio0953Golpes:Todos
Objetivo:PartidodeVóleySecuenciadegolpes:Saqueyjugar
Descripción:Ubicados dos jugadores en cada lado de la pista, la cual estarádelimitada por las líneas de saque, jugarán un partido con lasreglasdelvóley,pasandolabolaporencimadelacadenasituadaporencimadelared.Alpasarlared,labolapuedesergolpeadaunmáximode3vecesentreloscompañerosantesdeserdevueltaalcampocontrario.Elqueganaelpunto,saca.
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A11puntossecambiadeparejas.
Ejercicio0954Golpes:Todos
Objetivo:GanarelpuntoapartirdeunaposicióninicialSecuenciadegolpes:Bd//-Libre
Descripción:Ubicados dos jugadores cerca de la red y el monitor y otrojugadorenelfondodelapista,jugaránminipartidosa11puntos,enelquesecomienzaconunabandejaparalelaalacontraparedquehaceelmonitor.Los jugadores que defienden pueden ganar el punto, inclusohaciendoglobos.Unavezllegadoa11,losjugadoresrotaránalaizquierda.
Ejercicio0955Golpes:Todos
Objetivo:VelocidadtrasgolpeoSecuenciadegolpes:Saqueyjugar
Descripción:Ubicados dos jugadores en cada lado de la pista, jugarán unpartidoenelcuallaparejaquesacadebetocarlaredantesdequelabolalesvuelva.Sitocanlabolaantesdetocarlared,nopodránganarelpunto.Unaveztocadalared,podránganarlo.Alos11puntos,sealternalaposicióndelosjugadoresLuegosehaceconlosrestadores,quenopuedenganarelpuntohastaquetocanlosdosjugadoreslared.
Ejercicio0956Golpes:Todos
Objetivo:GolpeoymovimientoSecuenciadegolpes:Saque–Libre
Descripción:Partidos3contra3atodapistaenelqueunjugadornopodrárepetirgolpeo,porlotanto,golpearáy semoveráparaqueunode suscompañeroscubra suzona.Esuntrabajocooperativo.
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Ejercicio0957Golpes:Todos
Objetivo:GolpeoymovimientoSecuenciadegolpes:Saque–Libre
Descripción:Partidos2contra2amediapistaenparaleloenelqueunjugadornopodrárepetirgolpeo,por lo tanto,golpearáysemoveráparaquesucompañerocubrasuzona.Esuntrabajocooperativo.
Ejercicio0958Golpes:Todos
Objetivo:GolpeoymovimientoSecuenciadegolpes:Saque–Libre
Descripción:Partidos2contra2amediapistaencruzadoenelqueunjugadornopodrárepetirgolpeo,porlotanto,golpearáysemoveráparaquesucompañerocubrasuzona.Esuntrabajocooperativo.
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Ejercicio0959Golpes:Todos
Objetivo:GolpeoymovimientoSecuenciadegolpes:SFDX–Libre
Descripción:Partidos2contra2amediapistaencruzadoquesecomienzaconsalidadefondodederechacruzada,enelqueunjugadornopodrárepetir golpeo, por lo tanto, golpeará y se moverá para que sucompañerocubrasuzona.Esuntrabajocooperativo.
Ejercicio0960Golpes:Todos
Objetivo:GolpeoymovimientoSecuenciadegolpes:SFRX–Libre
Descripción:Partidos2contra2amediapistaencruzadoquesecomienzaconsalidadefondoderevéscruzada,enelqueunjugadornopodrárepetir golpeo, por lo tanto, golpeará y se moverá para que sucompañerocubrasuzona.Esuntrabajocooperativo.
Ejercicio0961Golpes:Todos
Objetivo:EnfocareljuegoSecuenciadegolpes:D-libre
Descripción:Partidos2contra1atodapista,dondelaprimerabolaesjugadacontralosjugadoresqueestánendefensaydeberánircontralavoleadeljugadorqueseencuentrasolo.Apartirdeesabola,sepodrájugaracualquierzonadelcampo.Elquepierdaelpuntopierdelaposición.Siganaelqueestásolo,sevaalfondoconelotrojugador.Luegosepuedehacerenlaotrazonadevolea.
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Ejercicio0962Golpes:Todos
Objetivo:EnfocareljuegoSecuenciadegolpes:SFRX-libre
Descripción:Partidoindividualencruzadocontraelmonitordespuésdesalidadefondoderevéscruzada.Laprimeraboladebe irporabajo,apartirdeesadevoluciónsepuedenhacerinclusoglobos.Eljugadorqueconsigahacerantes3puntos,ocuparálaposicióndelmonitor.
Ejercicio0963Golpes:Todos
Objetivo:EnfocareljuegoSecuenciadegolpes:SFDX-libre
Descripción:Partidoindividualencruzadocontraelmonitordespuésdesalidadefondodederechacruzada.Laprimeraboladebeirporabajo,apartirdeesadevoluciónsepuedenhacerinclusoglobos.Eljugadorqueconsigahacerantes3puntos,ocuparálaposicióndelmonitor.
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Ejercicio0964Golpes:Todos
Objetivo:EnfocareljuegoSecuenciadegolpes:SLDX-libre
Descripción:Partidoindividualencruzadocontraelmonitordespuésdesalidadelateraldederechacruzada.Laprimeraboladebeirporabajo,apartirdeesadevoluciónsepuedenhacerinclusoglobos.Eljugadorqueconsigahacerantes3puntos,ocuparálaposicióndelmonitor.
Ejercicio0965Golpes:Todos
Objetivo:EnfocareljuegoSecuenciadegolpes:SFRX-libre
Descripción:Partidoindividualencruzadocontraelmonitordespuésdesalidadelateralderevéscruzada.Laprimeraboladebeirporabajo,apartirdeesadevoluciónsepuedenhacerinclusoglobos.Eljugadorqueconsigahacerantes3puntos,ocuparálaposicióndelmonitor.
Ejercicio0966Golpes:Todos
Objetivo:EnfocareljuegoSecuenciadegolpes:Saque-libre
Descripción:Partidoindividualencruzadocontraelmonitordespuésdesaque.Eljugadorqueconsigahacerantes3puntos,ocuparálaposicióndelmonitor.
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Ejercicio0967Golpes:Todos
Objetivo:EnfocareljuegoSecuenciadegolpes:Saque-libre
Descripción:Partidoindividualencruzadocontraelmonitordespuésdesaque.Eljugadorqueconsigahacerantes3puntos,ocuparálaposicióndelmonitor.
Ejercicio0968Golpes:Todos
Objetivo:EnfocareljuegoSecuenciadegolpes:BdX-libre
Descripción:Partido individual en cruzado contra el monitor después debandejacruzada.Eljugadorqueconsigahacerantes3puntos,ocuparálaposicióndelmonitor.
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Ejercicio0969Golpes:Todos
Objetivo:PartidoconreduccióndelazonaSecuenciadegolpes:Saqueyjugar
Descripción:Partidos1contra1o2contrados,enlaszonaslimitadasporlosconos.Sepuedegolpearantesdebotar.Elsaqueserealizadetrásdelalíneadesaque.
Ejercicio0970Golpes:Todos
Objetivo:EnfocareljuegoSecuenciadegolpes:RmX-libre
Descripción:Partido individual en cruzado contra el monitor después derematecruzado.Eljugadorqueconsigahacerantes3puntos,ocuparálaposicióndelmonitor.
Ejercicio0971Golpes:Todos
Objetivo:EnfocareljuegoSecuenciadegolpes:RmX-libre
Descripción:Partidoindividualencruzadocontraelmonitordespuésderematecruzado.Eljugadorqueconsigahacerantes3puntos,ocuparálaposicióndelmonitor.
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Ejercicio0972Golpes:Todos
Objetivo:EnfocareljuegoSecuenciadegolpes:VDX-libre
Descripción:Partidoindividualencruzadocontraelmonitordespuésdevoleadederechacruzada.Eljugadorqueconsigahacerantes3puntos,ocuparálaposicióndelmonitor.
Ejercicio0973Golpes:Todos
Objetivo:EnfocareljuegoSecuenciadegolpes:VRX-libre
Descripción:Partidoindividualencruzadocontraelmonitordespuésdevoleaderevéscruzada.Eljugadorqueconsigahacerantes3puntos,ocuparálaposicióndelmonitor.
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Ejercicio0974Golpes:Todos
Objetivo:EnfocareljuegoSecuenciadegolpes:Sq–Vyjugar
Descripción:Con dos jugadores en pista, un jugador restará en cruzado porabajoelsaquedelmonitorparaquesucompañerovoleefuerteeintenteganarelpunto.Secontinúaeljuegoencruzadohastaquesetermineelpunto.Despuésde10bolassealternalaposicióndelosjugadores.Sepuedehacerenelotrolado.
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PEQUE-PÁDEL:EJERCICIOSDENIÑOS
Ejercicio0975 Peque-Pádel
Objetivo:GolpesenmovimientoNombredelejercicio:Beisbol
Descripción:2Equipos.Unequipobatealabolaquelanzaelmonitorytienequerecorrerlasbases.Elotroequipotienequecogerlabolaparaintentareliminaralosdelotroequipo.No vale la bola a la reja, pared o red. Para eliminar hay quecogerla al aire o meterla en el carro de bolas antes de que losjugadorestomenlabase.
Ejercicio0976 Peque-Pádel
Objetivo:CoordinacióndegolpesNombredelejercicio:ElRío
Descripción:Juegoimportanteparaelaprendizajede losgolpesdederechayde revés. Un alumno situado frente a otro, con 3 conos entreambosconlasiguienteprogresión:1.-Ambosalumnossinpala,haciendoquebotedelantedeellos.2.- Uno con pala y el otro sin ella. Concepto de golpear enposiciónlateralalaalturadelacintura.3.-Ambos alumnos con pala haciendo botar la bola en la zonamarcada.4.-Ambosalumnosconpalaperoconlareddepormedio.
Ejercicio0977 Peque-Pádel
Objetivo:CoordinacióndemovimientosNombredelejercicio:ElEmparedado
Descripción:Colocamos los niños en parejas y presionan una pelota entre los dos con las palasdesplazándoseendiferentessentidos.Siselescaelapelotavuelvenaempezar.Despuésde1′secambiadeparejaentretodoslosniños.
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Ejercicio0978 Peque-Pádel
Objetivo:PsicomotricidadNombredelejercicio:ElVolcán
Descripción:Situamos el carro en el centro de un círculo que habremosmarcado previamente con conos, y los alumnos por fuera delmismo.Desde allí sin entrar en él deben intentar hacer que laspalascaiganal suelo tirandobolascontraellas.Ganaelalumnoquelogrequesupalaquedelaúltimaenelcarro.
Ejercicio0979 Peque-Pádel
Objetivo:PsicomotricidadNombredelejercicio:Carreradebolas
Descripción:Losalumnossesitúandetrásde la líneadeservicioya laseñaldel monitor echarán su bola a rodar por el suelo e intentaránllegaralaredcuantoantesempujándolaconlapala.Despuéssehacecogiendolapalaconlamanoizquierda.
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Ejercicio0980 Peque-Pádel
Objetivo:PsicomotricidadNombredelejercicio:LaSartén
Descripción:Losalumnossesitúandetrásdelalíneadeservicio,yelmonitorjusto al otro lado de la red, con su pala y tantas bolas comonúmerodealumnosmenosunohaya.Lanzará lasbolashacia losalumnosyestosdeberáncogercadaunounabola,aquelalumnoquesequedesinbola seapuntaunfallo, así hasta alcanzar 5 fallos en que quedará eliminado y sequitaráunabolaparaseguirjugandoytenerunganador.
Ejercicio0981 Peque-Pádel
Objetivo:PsicomotricidadNombredelejercicio:MamaGallina
Descripción:Colocados los alumnos en la líneamedia en fila india, deberánevitarquelabolatoquealalumnoqueestáprimerodelafilaperode espaldas, el cual es movido por su compañero. Para ello,agarrándoleporlacintura,debendesplazarseportodoelespacio.Ganaráaquelalumnoquetengounmenosnúmerodefallos.
Ejercicio0982 Peque-Pádel
Objetivo:PsicomotricidadNombredelejercicio:LosMarcianitos
Descripción:Elmonitorsesitúadetrásdelaredylosalumnosalotrolado,sobrelalíneamediadel campo (en fila india), y entre dos conos.Estosdeben evitar ser tocados con labolalanzadaporelmonitorysisonalcanzadosdebencorrerhacialapareddefondoysituarseelúltimodelafila.Ganaráaquelalumnoquecuandonoquedenbolasenelcarroseaelprimerodelafila.
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Ejercicio0983 Peque-Pádel
Objetivo:PunteríaycoordinaciónNombredelejercicio:LaDiana
Descripción:Todos losniñoscolocarán supalaen la rejaydesde la líneadeconos tendrán como objetivo tirar las palas con la bola. Nopodránniacercarsenitirarmásdeunabola.Ganaeldueñodelapalaquequedeenlareja.
Ejercicio0984 Peque-Pádel
Objetivo:EvitarlasbolasyverlosrebotesNombredelejercicio:MataPollos
Descripción:Matapollostradicionalenelqueseacotalazonadondelosniñosdeberán evitar las bolas lanzadas por el monitor, el cual laslanzará directamente o con rebote en las paredes para que sefamiliaricen con los rebotes.Al niñoque la bola le dé, quedaráeliminado.
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Ejercicio0985 Peque-Pádel
Objetivo:CoordinacióndegolpesNombredelejercicio:ElYo-Yo
Descripción:Con una bola con elástico y su soporte, hacer que los alumnospractiquenelgolpeodederechaoderevés,paraverquéalumnolograunmayornúmerodegolpesconunmáximodeunbote.
Ejercicio0986 Peque-Pádel
Objetivo:IniciaciónalospartidosNombredelejercicio:MiniPartidodePádel
Descripción:Utilizando una red de mini pádel o una cadena, dividiremosmediapistaporlalíneamediayjugaremospartidosdosados.Despuésde2′sealternalaposicióndelosjugadores.
Ejercicio0987 Peque-Pádel
Objetivo:CoordinacióndemovimientosSecuenciadegolpes:Elratónyelgato
Descripción:Conunabolamayorquelasdepádel,situamosdosalumnosaambosladosdelalíneadelmedioy el restode los alumnos sobre ella.Deberánpasarse labola intentandoqueloscompañerosdelcentronointerceptenelpase.Seráobligatoriodejarbotarlapelotaunavezrebase la líneaformadapor loscompañeros.Sialguien interceptaelpase,secambiaautomáticamenteporelquefalló.
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Ejercicio0988 Peque-Pádel
Objetivo:AprendizajedelgolpedederechaSecuenciadegolpes:D
Descripción:Todos los jugadoresmenos2 se sitúan enun ladode la pista ygolpeandederechadesdeel fondode lapista intentandoque labolaboteenelotroladodelapista.Sinoloconsiguenofallan,pasanalotrolado.Silosqueestánrecibiendoconsiguengolpearlabolaantesdequetoqueelsuelo,intercambianlaposición.
Ejercicio0989 Peque-Pádel
Objetivo:PsicomotricidadNombredelejercicio:LluviadeEstrellas
Descripción:Cadaalumnocogeuncono(elcualutilizaamododecesta)paracoger las bolas que el monitor ha lanzado altas. Podrán cogercualquier bola siempre que estén botando.Cadavez que logrencogerunabola, la llevarán juntoasupalaque lahabrándejadosobrelalíneadeservicio.Ganaráelalumnoquealacabarelcarrotengamásbolasensupoder.
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Ejercicio0990 Peque-Pádel
Objetivo:AprendizajedelgolpederevésSecuenciadegolpes:R
Descripción:Todos los jugadoresmenos 2 se sitúan en un lado de la pista ygolpeanderevésdesdeelfondodelapistaintentandoquelabolaboteenelotroladodelapista.Sinoloconsiguenofallan,pasanalotrolado.Silosqueestánrecibiendoconsiguengolpearlabolaantesdequetoqueelsuelo,intercambianlaposición.
Ejercicio0991 Peque-Pádel
Objetivo:ControldelanzamientosconmanoNombredelejercicio:ElFrontón
Descripción:Marcaremosunazonaenlapareddefondoyunalíneadeconosamedia pista. Los alumnos, desde esta línea de conos, lanzaranbolascontralapareddefondoamododesaquesobreestazona.Eljugadorquemásaciertoslogre,ganaráeljuego.
Ejercicio0992 Peque-Pádel
Objetivo:AprendizajedelgolpedevoleadederechaSecuenciadegolpes:VD
Descripción:Todoslosjugadoresmenos2sesitúanenunladodelapistaygolpeandevoleadederechadesde lamitadde lapista intentandoque labolaboteenelotro ladode lapista. Si no lo consiguen o fallan, pasan al otro lado. Si los que están recibiendoconsiguengolpearlabolaantesdequetoqueelsuelo,intercambianlaposición.
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Ejercicio0993 Peque-Pádel
Objetivo:CoordinacióndemovimientosNombredelejercicio:CarreradeRelevos
Descripción:Setratadeunacarreraderelevosporequipos,dondelosalumnostendrán marcada con conos la zona de relevos manteniendo labolasobrelapala.Aquelalumnoqueladejecaer,comenzarásurecorridodesdeelinicio.Elcambiodebolaserealizarátambiénsinquelabolacaigayevitandotocarlaconlamano.
Ejercicio0994 Peque-Pádel
Objetivo:AprendizajedelgolpedevoleaderevésSecuenciadegolpes:VR
Descripción:Todos los jugadoresmenos 2 se sitúan en un lado de la pista ygolpeandevoleade revésdesde lamitadde la pista intentandoquelabolaboteenelotroladodelapista.Sinoloconsiguenofallan,pasanalotro lado.Si losqueestán recibiendoconsiguengolpear la bola antes de que toque el suelo, intercambian laposición.
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Ejercicio0995 Peque-Pádel
Objetivo:DesplazamientosNombredelejercicio:Comecocos
Descripción:Consisteendesplazarseutilizandocomoúnicavíalaslíneasdelapista,sinsalirsedeellas.Cadaalumnollevaráunapelotasobrelapalaydebenmantenerlaahísinquesecaigaalsuelo,sifueseasíseconvierteenelcomecocosytienequeperseguir.
Ejercicio0996 Peque-Pádel
Objetivo:AprendizajedelgolpedebandejaSecuenciadegolpes:Bd
Descripción:Todos los jugadoresmenos 2 se sitúan en un lado de la pista ygolpeandebandejadesde lamitadde lapista intentandoque labolaboteenelotroladodelapista.Sinoloconsiguenofallan,pasanalotrolado.Silosqueestánrecibiendoconsiguengolpearlabolaantesdequetoqueelsuelo,intercambianlaposición.
Ejercicio0997 Peque-Pádel
Objetivo:PsicomotricidadNombredelejercicio:PasalaPala
Descripción:Formamosparejasy,agarradosporlamano,ledamosunasolapalaacadapareja.Elmonitor lanzará bolas a las parejas y dependiendo del lado al que vaya la bola, laparejasepasarálapalaparagolpearlabola.
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Ejercicio0998 Peque-PádelObjetivo:AprendizajedelgolpederemateSecuenciadegolpes:Rm
Descripción:Todos los jugadoresmenos 2 se sitúan en un lado de la pista ygolpean de remate desde lamitad de la pista intentando que labolaboteenelotroladodelapista.Sinoloconsiguenofallan,pasanalotrolado.Silosqueestánrecibiendoconsiguengolpearlabolaantesdequetoqueelsuelo,intercambianlaposición.
Ejercicio0999 Peque-Pádel
Objetivo:PsicomotricidadNombredelejercicio:ElPortero
Descripción:Colocamos una portería sobre la línea de fondo, hacia dondedeben dirigirse la volea, derecha o revés del alumno. Estoslanzarán labolaa laporteríae intentaránmarcargol.Elporterollevarásupalaypodráevitarconellaelgol,perosinoloevita,deberáabandonarlaporteríaydejaráelpuestoalalumnoquehamarcado.
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Ejercicio1000 Peque-Pádel
Objetivo:AprendizajedelsaqueNombredelejercicio:Ladiana
Descripción:Marcamos diversos objetivos con conos en la zona de saque yharemos que los alumnos realicen saques sobre ellos. Ganaráaquelalumnoqueconsigaunmayornúmerodeaciertosalhacerquesusaquetoquealgunodelosconosconosinbote.Luegosepuedehacerdesdeelotrolado.
Ejercicio1001 Peque-Pádel
Objetivo:PsicomotricidadNombredelejercicio:Quenocaiga
Descripción:Elmonitorlanzarábolashaciaarribaamododemeteoritosylosalumnos deberán golpearlas hacia arriba antes de que dejen debotarparaasímantenerelmayornúmerodebolasenelaire.
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HOJAPROGRAMACIÓNDECLASE
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RESEÑASDEPÁDEL
IciarMontes,CampeonadelMundo2010yJugadoranº3delPPT:“Desdefuera,estedeporteesmuyengañoso,difícildeapreciarelnivelverdaderodelosjugadores.Lo que se ve son los golpes vistosos, la plasticidad de ejecución o los “winners”aislados.Peropara saber cómo juega realmente tienesquemetertedentro, sentir ladificultaddesusgolpes,sivienenajustadosalapared,danpocorebote,quétipodeefectoyvariedadutiliza,cómovienensusglobosyaquézonalostira,cómodefiendeyponelabolaenlaszonas….;todoeso,quedesdefueraestandifícildeapreciar,esloquetedalasverdaderaspistasdelniveldeljugador.”
PattyLlaguno,CampeonadelMundo2010yJugadoranº3delPPT:“Paramíelpádelesundeportedondemeenfrentoadiferentessituacionesquemeplantealavidahaciendoalavezloquemegusta.Portanto,cadapartidoesunasituaciónycadadíaaprendoalgonuevo.”
ValeriaPavón,Jugadoranº5delPPT:“Quientemeperder,yaestávencido.Sicorresloquetepiden,serásbueno.Sicorreseldoble,serásmejor.”
AlejandraSalazar,Jugadoranº5delPPT:“Sinosueñas,nuncaencontrarásloquehaymásalládetussueños”.
VanessaMartínezZamora,Jugadoranº16delPPT:“Notodosecuecedentrodelapista.Mirapartidos,analizaalosjugadoresycreatusestrategias.Elpádelnoessólodarlebienalapelotita.”
Miguel Lamperti, Jugador nº 5 del PPT: “Entrena siempre como si fuese elprimer día, ymás allá de haber ganado o perdido el último partido, cada vez queentresalapista,exígetealmáximoparaserelmejor.”
Gastón Malacalza, Jugador nº 23 del PPT: “El Pádel es un deporte, unaprofesión,unhobby,unadiversiónyenmicaso,mivida….Elentrenamientoloestodo,eslabaseparaunabuenacarrera.”
PituLosada,CampeóndeEspaña2010yJugadornº25delPPT:“ElPádelesundeportedeequipoconlocualhayqueenseñarloyentenderloasí.”
RodrigoOvide,EntrenadordePádel: “El inteligentenoesaquelque lo sabetodosinoaquelquesabeutilizarlopocoquesabe.
ElPádelesundeportementaldondeademássejuegaalpádel.
Consejosfundamentales:1.-Divertirse,yaseajugandoodandoclases.2.-Buscarretosparamantenerlamotivación.
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3.-Ganarelúltimopuntodelpartido.”
Roby Pampin, Entrenador de Pádel (Argentina):” Cuando arrancas en estedeportenuncaaprendesaunquea ti teparezca,reciénaprendescuandocreesqueteestancas,quieredecirqueempiezoacrecercomojugador.”
BeatrizArranz:“ElPádelesundeportequecautivanadamásempezar,perosicontinúas y lo trabajas, será como tu enamorado….. no sólo te cautivara sino teapasionaráyyanopodrásvivirsinél.”
Joao,FederaciónPortuguesadePádel: “Debemos jugar siempre conmuchasganasyjugaralmáximoentodoslospuntosparaintentarganarelpartidoperosinolvidarquelomásimportanteyelmejorcaminoparallegarallí,escuandonosotrosnos divertimos y nos aprovechamos de nuestra pasión por este deporte para jugarnuestromejorpádel.”
Álvaro, ABL Sport: “De tu velocidad reactiva dependerá anticiparte a latrayectoria,de tuvelocidaddeejecución laefectividadde losgestos técnicos,de laresistenciaalavelocidadlosnivelesdecompetitividadóptimosparaganareljuego.”
DavidCuestaAlonso:“ElPádel,aligualqueelajedrez,esunjuegomentalynosolamente físico, requiere tranquilidad y saber jugar tal y como requiere cadajugada.”
Bjorn Borg, Tenista sueco: “Mis problemas desaparecen cuando la bola hapasado la red.”“Ganaroperderunpartidodependede lasganasqueUd. tengadejugar el último tanto.” “Si tienesmiedo a perder, nomereces ganar.” “Tienes queperderparasabercómoganar”
PádelBarranqueras:“EssoloPádel……peromegusta.”
PádelAlzira: ” Rapidez, coordinación, reflejos, picardía y colocación….Másqueundeporte.”
Juanjo:”No es problema caer, todos lo hacemos, lo importante es poderlevantarse,ycuantoantes,mejor.”
Matías Díaz Sangiorgio, Jugador nº 5 del PPT:” Disciplina, Paciencia yConciencia”
HugoCasesSepúlveda,JugadorPPT:”Tantojugadorescomodocentesdebenformarse para poder mejorar, independientemente de la categoría en la quecompitan.”
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AGRADECIMIENTOESPECIAL
ACarolinaNavarro,aCeciReiteryaVanessaZamoraporrealizar el prólogo y contribuir con su experiencia en lafinalizacióndellibro.
AlaEmpresaMakin’Events,porsuapoyoincondicional.
CarolinaNavarroBjörk:ActualNº1delmundo11vecescampeonadeEspañaAbsolutaCampeonadelmundoporparejas2000y2006.Campeonadelmundoporselecciones1998,2000y2010.6añosCampeonadeEspañaporequipos:2007,2008,2009,2010y2011.Medalla de bronce almerito deportivo, otorgado por laCASAREALyrecogidodemanosdelReyD.JuanCarlosIMedalladeplataenlospremiosnacionalesdeldeporte(FEP)CampeonadelMASTERPPT2007,2008y2009.
CeciliaReiter:ActualNº1delmundoCampeonadelmundoconArgentinaMundial2004y2006.
VanessaMartínezZamora:2010:Pareja5RankingPádelProTourCampeonadeEspañaporequipos1ªCat.conlaReservadelHiguerónSeleccionadapararepresentaraEspañapara
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CampeonatodelMundoCancún2010.2005-2009:CampeonadeEspañaporequipos1ªCat.conlaReservadelHiguerónenaños2008y2009FinalistaITorneoAFEPPREMIUMSemifinalistaCampeonatodeEspañaen2005,2006y2007SemifinalistaInternacionalesdeEspaña2006SemifinalistaOpenInternacionaldeMelilla2005CampeonadeEspañaporequipos1ªCat.conelClubTorreBellverenel2007Pre-seleccionadaparaCampeonatodelMundoMurcia2006SeleccionadaporEspañaparaCampeonatodeEuropa2005
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AGRADECIMIENTOS
AIciarMontes,PattyLlaguno,ValeriaPavón,AlejandraSalazar,VanessaMartínezZamora,MiguelLamperti,GastónMalacalza, PituLosada,RodrigoOvide,BeatrizArranz,Joao,Álvaro,DavidCuesta,MatíasDíaz,HugoCasesyatodoslosjugadoresanónimosqueaportaronconsusconsejosungranitodearenaenlaconstruccióndellibro.
Amiscompañeros(Laura,Juan,Carlos,David,Javi,Sergio,Lucas)quedeformadirectaoindirectahancontribuidoaengrandecerestetrabajo.
A todos los alumnos que pasaron pormis pistas, con los cuales pude poner enprácticatodosycadaunodemisejerciciosyjuegos.
A todos losmonitores, jugadores o profesores (Andrés,Chema,Ángel,Chemi,Maxi,Cato),quemeenseñaronelcaminoparaprogresarymejorar.
ARicardoRáccaroyaS.A.N.E.porsuapoyodeportivo.AlClubPádelTorrejón(Quique,Ali,Willy,Jose,Pedro,Riki,David),enelque
losúltimos3añoshepodidoponerenprácticamisclases.AlClubdePádelSotoTorrejón,porlacesióndelasfotosdesuClub.AlfotógrafoJoséDavidSacristán,autordelafotodeportada.
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BIBLIOGRAFÍA
.-ManualesdeapoyodelCursodeMonitordePádelporlaFederacióndePádeldeMadrid..- Libro Curso de Monitor de Pádel Adaptado, impartido por Kiki de la Rocha,PresidentadelaAsociacióndePádelAdaptado..- 400 Juegos y Ejercicios con conos, de JoséMaríaCañizaresMárquez. EditorialWanceulen..-CursodePerfeccionamientodePádelconMaxiCastellote..-www.sportfactor.es:Redsocialdedeportes.-www.esferapadel.com:LawebdelPádel.-JuanjoMoyano:juanjo.moyano@gmail.com
FOTOGRAFÍA
.-JoséDavidSacristán–www.josedavidsacristan.es/info@josedavidsacristan.es
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JUANJOMOYANOVÁZQUEZ,monitoryentrenadordepádel, esel autorde loslibrosPádel:susgolpes,entrenamientoymás…,y1001juegosyejerciciosdepádel.
Es Monitor de Pádel por la Federación Madrileña de Pádel, Monitor de PádelAdaptado por la Asociación Pádel para Todos (ASPADO), Entrenador de Pádel,GestoryCoordinadordeCentrosDeportivosyJuezÁrbitrodePádel.
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