HÁBITOS DE HIGIENE.

Todos los seres vivos necesitamos cuidados para mantenernos sanos.

Los seres humanos tenemos que aprender lo que es bueno y lo que

nos puede causar problemas.

¿QUÉ HÁBITOS SON BUENOS PARA NUESTRA SALUD?

• Necesitamos jugar o hacer ejercicio cada día para que nuestro cuerpo crezca sano y fuerte. También nos ayuda a tener amigos y ser más felices.

¿Qué comida es más saludable?

Consejos para la hora de comer:

• No hay que comer ni mucho ni poco.

• Hay que comer despacio y masticando.

• La comida nos ayuda a estar sanos.

• Pero también puede ser causa de enfermedades.

Y sobre todo hay que recordar a nuestro amigo el cepillo después

de las comidas.

Unos dientes limpios nos ayudan a estar sanos.

Al dentista no hay que temer. Solo está para ayudarnos.

El sueño es también muy importante.

• Cuando duermo recupero fuerzas y dejo que mi cuerpo crezca y se cuide.

• Tengo que dormir 8 o 9 horas cada día.

• Tranquilo y sin demasiada ropa en un lugar ventilado.

También, cada día tengo que …

• Vestirme con ropa cómoda y adecuada al tiempo y a la actividad.

• Ducharme y lavarme las manos antes de las comidas.

• Peinarme y llevar las uñas cortas y limpias.

Una revisión médica al año tampoco está mal:

• El médico nos pondrá las vacunas.

• Revisará que nuestra estatura y peso son los normales.

• Nos mirará los oídos, nariz, garganta, pecho…

• Nos dará algún consejo importante.

Para acabar, algunos consejos del abuelo:

•“Come una manzana al día y verás al médico en la lejanía”.

Si quieres mantenerte en forma barato:

•“Menos plato y más zapato”.

Cuidando nuestro cuerpo:

• Cuidamos nuestra mente, ya lo decían los romanos:

•“Mens sana in corpore sano”.

Un consejo oriental:

•Busquemos el equilibrio con la naturaleza pues somos parte de ella como el resto de los seres vivos.

Los mejores médicos del mundo son:

• El doctor dieta.

• El doctor reposo y

• El doctor alegría.

• (Jonathan Swift).