HÁBITOS QUE

CAMBIAN LA VIDA

Guillermo Hasbún

El ser humano no es más que un manojo de

hábitos ambulante.

William James

HÁBITOCostumbre o práctica adquirida

por la repetición de una actividad.

Todo proceso o acción que se repite de forma constante, con el tiempo, la mente lo acepta

como suya de forma natural.

• Dr. Bruce Lipton, biólogo celular estadounidense.

Los hábitos son factores poderosos en nuestras

vidas. Dado que son pautas

consistentes…expresan nuestro carácter y generan nuestra efectividad... o inefectividad.

buenos

HÁBITOSFáciles de adoptar y difíciles compañeros.

Resultado del esfuerzo. Agradable convivir con ellos.

malos

VIDA PERDICIÓN

¿Qué tipo de hábitos practica en su vida?

¿QUÉ HÁBITOS PRACTICA USTED EN SU VIDA DIARIA?

Formas en que se manifiestan

•Hábitos de Pensamientos •Hábitos de Palabras •Hábitos de Acciones

AFECTAN TODO EL SER

“Y el mismo Dios de paz os santifique por completo; y todo vuestro ser, espíritu, alma y cuerpo, sea guardado irreprensible para la venida de nuestro Señor Jesucristo” 1 Tesalonicenses 5:23

¿Qué hábitos necesito adoptar para mejorar

mi vida?.

1. MANTENERSE ENFOCADO

• Objetivos personales: • ¿Para qué me levanto cada mañana? • En 2, 5, 10 o 15 años • ¿Qué deseo hacer? • ¿Qué quiero tener? • ¿Cómo quiero estar? • ¿Con quién deseo pasar?

Es el profundo sentido de la vida el que hace que una persona permanezca sano y fuerte a lo largo de ella, es decir, objetivos fijos para lograr una meta clara en cada etapa de su vida. *

UNA VIDA CON PROPÓSITO

*Estudio de la Escuela de Salud Pública de Harvard y publicado en Jama Psychiatry

Las metas claras de Jesús

“Respondió Jesús: Tú dices que yo soy rey.

Yo para esto he nacido, y para esto he venido al mundo, para dar testimonio a

la verdad.” • Juan 18:37

2. PLANIFICAR•¿Cómo organizo mi tiempo? •¿Cómo administro mis finanzas?

“Porque ¿quién de vosotros, queriendo edificar una torre, no se sienta primero y calcula los gastos, a ver si tiene lo que necesita para acabarla?”

• Lucas 14:28

•3% de los graduados de la Universidad de Yale ganaron más dinero que todo el otro 97% junto. •La única diferencia entre ellos fue que el 3% superior tenía metas establecidas y un plan de acción para lograrlas, las cuales eran revisadas todos los días.

3. ACTUAR CON

DILIGENCIA

“EL TIEMPO ES ORO”

“Cuando no sabéis lo que será

mañana. Porque ¿qué es vuestra

vida? Ciertamente es neblina que se aparece por un

poco de tiempo, y luego se

desvanece.” • Santiago 4:14

Sólo existen 2 días en el año en que se puede hacer absolutamente

nada

AYER

MAÑANA

Por lo tanto HOY es el día ideal

4. DAR

•“Den y se les dará; medida buena y rebosante. Porque con la medida con que miden se les volverá a medir”. • Lucas 6:38

5. LA LECTURA• La lectura aleja de nosotros

tres grandes males:

EL ABURRIMIENTO EL VICIO LA IGNORANCIA

Estimula las neuronas

Una persona que lee, no sólo obliga

a su cerebro a mantenerse

activo; si no que incrementa la

velocidad de sus respuestas.

•“Por tanto, mi pueblo fue llevado cautivo, porque no tuvo conocimiento; y su gloria pereció de hambre, y su multitud se secó de sed.” Isaías 5:13

EL LIBRO QUE CONDUCE AL ÉXITO“Toda la Escritura es inspirada por Dios, y

útil para enseñar, para redargüir, para corregir, para instruir en justicia, a fin de

que el hombre de Dios sea perfecto, enteramente preparado para toda buena

obra.” • 2 Carta de Pablo a Timoteo 3:16-17

6. CUIDAR EL CUERPO

•“Sin una población sana, simplemente no es posible considerar que un país puede ser productivo. Es decir, la productividad de cualquier economía está estrechamente ligada a la salud de sus habitantes.” • Revista El Economista de México, artículo “La

productividad y la salud van de la mano”,

Lo dijo el Apóstol Pablo a los Corintios

•“¿O ignoráis que vuestro cuerpo es templo del Espíritu Santo, el cual está en vosotros, el cual tenéis de Dios, y que no sois vuestros? Porque habéis sido comprados por precio; glorificad, pues, a Dios en vuestro cuerpo y en vuestro espíritu, los cuales son de Dios.”

• 1 Corintios 6:19-20

ORAR

O R A C I Ó N

7

Previene la pérdida de

memoria, deterioro mental, e incluso la

demencia o el Alzheimer.

MEDICINA PREVENTIVA

La investigación se realizó en varios hospitales y

universidades en Estados Unidos:

"la gente que cree en Dios y ora más, tiene una mejor

salud mental y física",

dijo el Dr. Harold G. Koenig, de la Universidad de Duke.

La carta de Santiago lo confirma•  ”¿Está alguno enfermo entre vosotros? Llame a los ancianos de la iglesia, y oren por él, ungiéndole con aceite en el nombre del Señor. • Y la oración de fe salvará al enfermo, y el Señor lo levantará; y si hubiere cometido pecados, le serán perdonados. • Santiago 5:13-16

Ayuda a no caer en los malos hábitos

•“Velad y orad, para que no entréis en tentación; el espíritu a la verdad está dispuesto, pero la carne es débil.”

• Mateo 26:41

8. PENSAR POSITIVAMENTE

“Porque cual es su pensamiento en su mente, tal es él”

• Proverbios 23:7

La Organización Mundial de la Salud (OMS) afirma que cerca del 90% de las enfermedades tienen un origen psicosomático, según las características de la personalidad y el

control sobre las emociones.

•Estudios confirman que las personas que experimentan ansiedad crónica, prolongados períodos de tristeza y pesimismo…tenían el doble de riesgo de contraer una enfermedad,…

López, Martha: "La psiconeuroinmunología, una nueva ciencia en el tratamiento de enfermedades“ 1999

En esto pensad

•“Por lo demás, hermanos, todo lo que es verdadero, todo lo honesto, todo lo justo, todo lo puro, todo lo amable, todo lo que es de buen nombre; si hay virtud alguna, si algo digno de alabanza, en esto pensad.” • Filipenses 4:8

Trae un cambio en los resultados

•“Entonces Jesús dijo al centurión: Ve, y como creíste, te sea hecho. Y su criado fue sanado en aquella misma hora.” •Mateo 8:13

9. HABLAR POSITIVAMENTE

Efectos en la salud

• Leonardo Palacios, neurólogo y decano de la Facultad de

Medicina de la Universidad del Rosario, asegura que toda expresión hablada, sea

positiva o negativa, produce una descarga emocional

desde el cerebro.

Una palabra negativa o insultante activa la amígdala, estructura del cerebro vinculada a las alertas, y genera una

sensación de malestar, ansiedad o ira.

Lo dijo Jesús

•“Y llamando a sí a la multitud, les dijo: Oíd, y entended: No lo que entra en la boca contamina al hombre; mas lo que sale de la boca, esto contamina al hombre.” • Mateo 15:10-11

Ayuda a no perder los buenos hábitos

“No erréis; las malas conversaciones corrompen las buenas costumbres”. • 1 Corintios 15:33

10. SER AGRADECIDOS

Sentimiento de estima y reconocimiento que

una persona tiene hacia otro.

Según un artículo de Harvard Mental Health Letter, “la gratitud está íntimamente

relacionada con la felicidad. Quienes son agradecidos experimentan

sentimientos más positivos, disfrutan de los buenos momentos, tienen mejor salud, enfrentan mejor las dificultades y forjan

buenas amistades”.

Es reconocer la inversión que otros han hecho en nuestra vida.

Es la voluntad de Dios

“Dad  gracias  en todo, porque esta es la voluntad de Dios para con vosotros en Cristo Jesús.” • 1 Tesalonicenses 5:18

Es la voluntad de Dios

•“Y todo lo que hacéis, sea de palabra o de hecho, hacedlo todo en el nombre del Señor Jesús, dando gracias a Dios Padre por medio de él.” •Colosenses 3:17

Los diez leprosos“Yendo Jesús a Jerusalén, pasaba entre Samaria y Galilea. Y al entrar en una aldea, le salieron al encuentro diez hombres leprosos, los cuales se pararon de lejos y alzaron la voz diciendo: !Jesús, Maestro ten misericordia de nosotros! Cuando él los vió, les dijo: Id, mostraos a los sacerdotes…mientras iban, fueron limpiados.” • Lucas 17: 11-14

Uno volvió dando gracias

•“Entonces uno de ellos, viendo que había sido sanado, volvió, glorificando a Dios a gran voz, y se postró rostro en tierra a sus pies, dándole gracias; y éste era samaritano.” • Lucas 17:15-17

La gratitud trae beneficios adicionales

•“¿No hubo quien volviese y diese gloria a Dios sino este extranjero? Y le dijo: Levántate, vete; tu fe te ha salvado.” • Lucas 17:18-19

11. REFLEXIONAR

•Lo que hice este día, ¿me acerca a mis metas?

• Si continúo en esta dirección, ¿hacia donde me dirijo?

• ¿Qué debo hacer para cambiar los resultados?

¿Qué tan satisfecho estoy con mi vida?

•“Pues así ha dicho el Señor Todopoderoso: Meditad bien sobre vuestros caminos. Sembráis mucho, y recogéis poco; coméis, y no os saciáis; bebéis, y no quedáis satisfechos; os vestís, y no os calentáis; y el que trabaja a jornal recibe su jornal en saco roto...” • Hageo 1:5-7

Para reflexionar…

• ¿Soy una persona feliz? • ¿Hago feliz a los que me rodean? • ¿Tengo paz en mi interior? • ¿Llevo una vida con propósito? • ¿Qué hábitos están impidiendo que lleve una vida plena?

Despojaos del viejo hombre

•“En cuanto a la pasada manera de vivir, despojaos del viejo hombre, que está viciado conforme a los deseos engañosos, y renovaos en el espíritu de vuestra mente, y vestíos del nuevo hombre, creado según Dios en la justicia y santidad de la verdad.” • Efesios 4:22-24

El viejo hombre está viciado….•   “Y manifiestas son las obras de la carne, que son: adulterio, fornicación, inmundicia, lascivia, idolatría, hechicerías, enemistades, pleitos, celos, iras, contiendas, disensiones, herejías, envidias, homicidios, borracheras, orgías, y cosas semejantes a estas; acerca de las cuales os amonesto, como ya os lo he dicho antes, que los que practican tales cosas no heredarán el reino de Dios.” • Gálatas 5:19-21

Vestíos del nuevo hombre….

•“Mas el fruto del Espíritu es amor, gozo, paz, paciencia, benignidad, bondad, fe, mansedumbre, templanza; contra tales cosas no hay ley.” • Gálatas 5:22-23

• ¿Qué frutos identifican su vida?

¿Desea usted ser una nueva persona?

•“Os daré corazón nuevo, y pondré espíritu nuevo dentro de vosotros; y quitaré de vuestra carne el corazón de piedra, y os daré un corazón de carne. Y pondré dentro de vosotros mi Espíritu, y haré que andéis en mis estatutos, y guardéis mis preceptos, y los pongáis por obra.” • Ezequiel 36:26-27

“De modo que si alguno está en Cristo, nueva

criatura es; las cosas viejas

pasaron; he aquí todas son hechas

nuevas.” • 2 Corintios 5:17

•“De cierto, de cierto os digo, que si el grano de trigo no cae en la tierra y muere, queda solo; pero si muere, lleva mucho fruto.” • Juan 12:24