Post on 18-Feb-2016
INSTITUTO TECNOLOGICO SUPERIOR DE COSAMALOAPAN
INGENIERIA INDUSTRIAL
MATERIA:TALLER DE HERRAMIENTAS INTELECTUALES
DOCENTE: LIC. ADRIANA RODRIGUEZ AGUILAR
SEMESTRE-GRUPO:102 B
PRODUCTO ACADEMICO:RESUMEN
TEMA:UNIDAD VI: APRENDER A PENSAR
ESTUDIANTE:IRVING DEFINO MARTINEZ MARTINEZ
COSAMALOAPAN, VER, A 21 DE NOVIEMBRE DE 2014
ATENCION-CONCENTRACION
Es un enfoque sistemático para desarrollar nuevas formas de control y sabiduría
en nuestra vida, basado sobre nuestras capacidades de relajación, atención,
consciencia e intuición.”
Jon Kabat-Zinn
Está muy antigua y sabia estrategia, es la práctica de la atención, que nos permite
observarnos interiormente y reflexionar sobre los aspectos que no asumimos con
atención y que nos conducen a un estado de estrés e insatisfacción.
El proceso de esta práctica tiene dos cualidades importantes: la primera, es vivir
en el momento presente y la segunda se relaciona con estar abierto a las diversas
perspectivas que se presenten. Estas cualidades conducen a verificar que se
requiere una predisposición Especial basada en las siguientes características:
1.- Paciencia.- La completa apertura al momento requiere paciencia, aceptar que cada evento ocurra a su propio ritmo
2.- Mente de principiante.- Experimentar cada momento y actividad como si fuera la primera vez. “En la mente de principiante hay muchas posibilidades, en la del experto, sólo unas pocas”
3.- Confianza.- Aprender a confiar en uno mismo, cada experiencia es nueva porque, si realmente observamos, vemos que todo cambia en la Naturaleza a cada instante.
4.- No empecinarse en el esfuerzo.- No ofuscarse en el hacer y dar más importancia al ser
5.- Aceptación.- Al no juzgar lo que observamos, pensamientos, sensaciones, sentimientos y experiencias, aprendemos a aceptarlos. Es importante para aprender a admitir el pasado
6.- Soltar.- No aferrarse a experiencias o personas del pasado, saber perdonar para poder soltarlo
¿Cómo obtener más atención?
1.- Práctica de la Respiración.- Mediante la respiración consciente, se obtiene equilibrio físico, mental y armonía interior.
El estrés.- El estrés es una respuesta psicofisiológica normal a los eventos de la vida, lo que con frecuencia representa un medio de auto conservación
El estrés se puede producir por preocupaciones debido a sentimientos y pensamientos. Los sentimientos desagradables pueden paliarse con actividad física o hablando con otras personas.
La angustia.- Ella, en cambio, es el sesgo que toma con el tiempo nuestra interpretación de un pensamiento, el cual se transforma en un asunto inconcluso que perturba nuestra alegría de vivir.
LA MEMORIA – RETENCIÓN
Memoria
El recuerdo puede tomar diferentes formas. Sin embargo, todas son maneras de
recuperar o localizar la información que se ha almacenado:
A) Reconocimiento: es una manera sensorial de recordar, donde algo o alguien
parece familiar sin que necesariamente se le pueda nombrar o identificar de algún
modo.
kkkkk lllllllllllllllllllllllllllllllll
B) Rememoración es la forma más rigurosa de recuerdo y en general incluye la
búsqueda activa dentro de los almacenes de memoria. llllllllllllllllllllllllllllllllllllllll
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C) Reaprendizaje es la medida más sensible de todas, aun cuando algo parece
haberse "olvidado" del todo, puede ser más fácil aprenderlo una segunda vez de lo
que lo fue originalmente.llllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllll
lllllllllllllllllllllllll
D) Memoria RECONSTRUCTIVA: Es el tipo de recuerdo implicado cuando la
información se pasa de una persona a otra, con frecuencia de boca en boca como
en la difusión de rumores o chismes.llllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllll
E) Confabulación: Se refiere al tipo de error de memoria que con frecuencia se
comete bajo condiciones de alta motivación o excitación. lllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllll
lllllllllll
F) Reintegración: es la reminiscencia de experiencias pasadas con base en unas
cuantas señales, que pueden ser recuerdos, olores particulares, melodías, de
hecho casi cualquier cosa que pueda servir como recordatorio. lllllllllllllllllllllllllllllllllllll
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G) Memoria dependientes de señales: se refiere a la similitud o diferencia entre el
estado o el contexto en el cual tuvo lugar el aprendizaje original y en el cual se le
recuerda.
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H) Imaginería: es la base de muchos tipos de estratagemas mnemotécnicos
(auxiliares de memoria) y existe mucha evidencia de que se puede recordar mejor
el material verbal si se le puede "enganchar" con alguna imagen visual.
Procesamiento de información de memorias múltiples.
Memoria sensorial.
La memoria sensorial, proporciona un informe preciso del ambiente como lo
experimenta el sistema sensorial, es decir, se conserva una especie de
"copia literal" del estímulo durante un breve periodo después de la
exposición; se olvida cualquier información a la que no se presta atención o
se procesa todavía más.
Memoria A Corto Plazo
Permite que se almacene la información durante el tiempo suficiente como
para poder utilizarla, y por esta razón con frecuencia se le denomina
memoria funcional.
Memoria a largo plazo.
En general se piensa que la MLP tiene una capacidad ilimitada. Se puede
ver como un depósito de todas las cosas en la memoria que no se utilizan
en el momento pero que potencialmente pueden recuperarse. Permite
recuperar el pasado y utilizar esa información para lidiar con el presente; La
información puede mantenerse desde unos cuantos minutos hasta varios
años. Su codificación es Semántica, Visual y Acústica.
Atención asociada a memoria.
Se llama atención al proceso por el cual notamos los estímulos importantes e
ignoramos los estímulos irrelevantes. Como sabemos, los estímulos irrelevantes
pueden interferir con los estímulos relevantes.
OlvidoEl olvido se puede comprender como un fracaso para transferir información de la
MCP a la MLP, deterioro de la huella, desplazamiento, interferencia, como la
pérdida de información una vez que ha ocurrido la transferencia, deterioro por
desuso, prevención de la consolidación, o como el fracaso para recuperar
información de la MLP o como cambios en recuerdos a LP.
TIPOS DE PENSAMIENTO
Analítico
Comprender una situación dividiéndola en partes pequeñas o determinando las implicaciones de una situación paso a paso estableciendo causalidades.
Aproximado
Una forma de pensar sobre sugerencias e ideas que no fija su significado de una manera muy precisa.
Conceptual
Es comprender una situación o problema armando las partes a fin de establecer la totalidad. Incluye la identificación de patrones o conexiones entre situaciones que no están obviamente relacionadas; identificar los elementos clave que subyacen en situaciones complejas.
Convergente
Escoger entre muchas opciones para alcanzar una conclusión.
Divergente
Generar tantas ideas u opciones como sea posible en respuesta a una pregunta abierta o a un reto.
Duro
Denominación propuesta por Roger van Oech, Los conceptos duros son muy concretos, sin ambigüedad, mientras que los suaves admiten muchas más matizaciones. El pensamiento duro tiende a ser rigurosamente lógico, preciso, exacto, específico y coherente
Disponible
Una aproximación a la resolución de problemas que implica apertura y sensibilidad a todas las formas posibles de establecer conexiones.
Lateral
Creado por Edward de Bono como contraposición y complemento al pensamiento vertical o lógico. Tiene como objetivo el cambio de modelos. Es al mismo tiempo una actitud y una forma de tratar la información. Una buena forma de comprenderlo es en contraposición al pensamiento vertical:
Vertical o lógico Lateral
Es selectivo Es creativo
Sólo se mueve si hay una dirección en que moverse Se mueve para crear una dirección
Es analítico Es provocativo
Cada paso ha de ser correcto No hace falta que los pasos sean correctos
Se basa en el juicio y en la valoración. Prescinde de toda forma de juicio y de valoración.
Se utilita la navegación para bloquear bifurcaciones y desviaciones laterales No se rechaza ningún camino
Las categorías, clasificaciones y etiquetas son fijas No lo son
Sigue los caminos más evidentes Sigue los caminos menos evidentes
Es un proceso finito Es un proceso probabilístico
La información se usa con su valor intrínseco, para llegar finalmente a una conclusión mediante su inclusión en los modelos existentes
La información no se usa como un fin sino sólo como un medio para provocar una disgregación de los modelos y su subsiguiente reestructuración automática en nuevas ideas
Lógico
Es el pensamiento normal, que supone una concatenación de ideas correctas mediante pasos que se pueden justificar.
Metafórico
Unir dos conceptos de forma que el resultado sea una mejor comprensión de uno de ellos. Se puede practicar respondiendo a las dos grandes preguntas metafóricas:
¿A qué se parece esto?
¿A qué no se parece esto?
Sistémico
Actitud del ser humano que se basa en la percepción del mundo real en términos de totalidades para su análisis y comprensión. Éste nuevo modelo pretende, por tanto, comenzar a desarrollar comunidades comprometidas con un cambio profundo personal y organizativo.
Pensar sistémicamente significa:
Pensar de forma
multidimensional: circular,
horizontal, vertical y lateral.
Focalizar el todo, las partes y,
principalmente, promover la
interacción entre las partes de un
sistema.
Ser consciente de que el todo
nunca puede ser evaluado por el
simple análisis de sus partes.
Synvergente
Neologismo inventado por Michael Gelb para describir el uso óptimo de ambos hemisferios del cerebro, el derecho y el izquierdo. Cuando combinamos elementos del pensamiento convergente, ordenado, detallista del hemisferio izquierdo, y el pensamiento divergente, creativo, global del hemisferio derecho.
Suave
Denominación propuesta por Roger van Oech, el pensamiento suave es metafórico, aproximado, difuso, gracioso, juguetón y tolera contradicciones.
El pensamiento suave es más efectivo en la fase de incubación, cuando se
están buscando nuevas ideas. Pensamiento duro versus pensamiento
suave:
Pensamiento suave Pensamiento duro
Metáfora Lógica
Sueño Razón
Humor Precisión
Ambigüedad Coherencia
Juego Trabajo
Aproximado Exacto
Fantasía Realidad
Paradoja Directo
Difuso Centrado
Empuje Análisis
Generalización Específico
Joven Adulto