Post on 18-Dec-2014
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•Fisiología y ejercicio
•Efectos del ejercicio del organismo
•Beneficios del ejercicio
•Otras repercusiones nocivas
•Conclusión
Beneficios de la actividad física
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Fisiología y ejercicio
• Fisiología
• Ejercicio físico
• Fisiología y ejercicio
• Deporte
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Fisiología
• Son las funciones que realizan los seres vivos .Los elementos más destacados son:
– Sistema cardiovascular: Integrado por el corazón que bombea la sangre – Sistema respiratorio: Es donde la sangre capta el oxígeno mediante los
alvéolos.– Sistema gastrointestinal: Sistema que absorbe los distintos nutrientes– Sistema muscular: Aquél que nos permiten mover los huesos– Sistema esquelético: Es el que soporta y da forma a la masa del cuerpo– Sistema renal: Su empleo permite el desperdicio de sustancias inútiles– Sistema nervioso: Es aquella que procesa las sensaciones e impera las
acciones de nuestro cuerpo.– Sistema hormonal: Mediante hormonas interviene en las funciones
vitales de los seres vivos.
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Ejercicio físico
• Es una actividad laboral o de ocio con la que obtenemos una vivencia placentera,comunicativa,creativa y social.
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Fisiología del ejercicio
• Son las adaptaciones funcionales del esfuerzo y es aquella que nos permite conocer la potencia de un sistema corporal.
• Mejorar la respuesta fisiológica del cuerpo hacia el ejercicio:
• Tener el conocimiento teórico de lo que ocurre durante el ejercicio y porqué ocurre.
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Deporte
Requerimiento fisco Estar institucionalizado Competición
Individual Colectivo
Normas definidas
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Biliografía
• Fisiología:En wikipedia
• Ejercicio físico:También en wikipedia
• Fisiología del ejercicio
• Deporte:En wikipedia
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Efecto del ejercicio en el organismo
• Efectos en el sistema circulatorio
• Efectos en el sistema muscular
• Efectos en el sistema respiratorio
• Efectos en el sistema esquelético
• Efectos en el sistema integumentario (piel)
• Efectos en diversos sistemas
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Efecto en el sistema circulatorio
• Descenso de la frecuencia cardiaca
• La tensión arterial se reduce en reposo y durante el ejercicio sufre un aumento moderado en sujetos entrenados
• Las dimensiones del corazón progresan haciendo que éste expulse más cantidad de sangre por latido.
• Los vasos sanguíneos aumenta y tiene mayor facilidad de dilatarse en ejercicio
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Efectos en el sistema respiratorio
Incremento
Frecuencia y amplitud respiratoria Caja torácica
Desarrollo capacidad pulmonar Eficacia de los músculos respiratorios Diafragma,intercostales,etc
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Efectos en el sistema nervioso
• Optimiza la coordinación muscular
• Mejora la eficencia de las neuronasque controlan el equilibrio y la posición.
• Incrementa la eficiencia de los engramas motores.
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Sistema músculo esquelético
• Mayor activación del metabolismo del calcio y fósforo en el hueso • Mayor resistencia ósea. • Incremento del contenido de agua del cartílago • Mejor amortiguación del cartílago • Aumenta la fuerza tensil de ligamentos • Incremento de la resistencia al estrés y a la carga • Aumenta el número y tamaño de mitocondrias • Aumenta la actividad enzimático del metabolismo aeróbico • Aumenta el consumo de carbohidratos y grasas • Aumenta la reserva de glucógeno, triglicéridos y ATP.
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Efectos en la piel
• Tonifica la piel haciendo que las células posean más cantidad de aire y pueda reparar estructuras de la piel dañadas.
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Otros efectos
• Mejora el aspecto físico
• Previene enfermedades como son el cáncer de próstata, osteoporosis ,asma, entre otras
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Bibliografía
• Efectos en el sistema circulatorio
• Efectos en el sistema respiratorio
• Efectos en el sistema músculo esquelético
• Efectos en el sistema nervioso
• Efectos en la piel
• Otros efectos
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Beneficios del ejercicio físico
• Beneficios al nivel emocional
• Beneficios al nivel intelectual.
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Beneficios al nivel emocional
• Nos relaja
• Nos evada de preocupaciones
• Mejora la autoestima, los problemas relacionados con la ansiedad y depresión
• Excitación del sistema nervioso autónomo desciende notablemente.
• Previene trastornos mentales
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Beneficios al nivel intelectual
• Incrementa el nivel de razonamiento
• Se propaga la memoria
• Imposibilita en mayor medida la aparición de enfermedades relacionados con la demencia.
• Retrasa en el envejecimiento mental.
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Bibliografía
• Beneficios del ejercicio físico al nivel intelectual
• Beneficios del ejercicio físico al nivel emocional
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Otras repercusiones nocivas del ejercicio
• Las repercusiones físicas que puede tener el ejercicio físico inadecuado:
– Lesiones en los músculos y hueso y complicaciones relacionadas con el corazón y los pulmones
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Conclusión
• El ejercicio físico y la práctica de deporte son buenas, no sólo en el ámbito físico sino también en todo relacionado con lo psicológico.
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