11/6/2015 LaAnsiedadEs800%MsPrevalentequeTodoslosCanceres

http://articulos.mercola.com/sitios/articulos/archivo/2015/06/11/laansiedadesmasprevalentequeelcancer.aspx?e_cid=20150611_ESPANL_art_1&utm_source=espanl&utm_medium=email&utm_content=art1&utm_campaign 1/6

LlamaGratisenEstadosUnidos:1(877)9852730|NumeroInternacional:8472780763

Junio11,2015 | 510vistas| AvailableinEnglish

LaAnsiedadEs800%MsPrevalentequeTodoslosCanceresCombinados

PorelDr.Mercola

Deacuerdoconunarecienteinvestigacin, laansiedad(quesecaracterizaporpreocupacinymiedoconstanteyabrumador)escadavezmsprevalenteenlosEstadosUnidos,ahorasuperandoenun800porcientoatodoslostiposdecncer.

Casi13millonesdeadultoshantenidoproblemasdeansiedadduranteelpasadoao,elestudioencontrincluyendo4.3millonesdepersonasquetrabajabantiempocompletoy5.9millonesquenotenantrabajo.

Entotal,casielseisporcientodelosadultosmayoresde18reportaronteneransiedad.Afortunadamente,haymuchasopcionesdetratamientodisponiblesyalgunosdelostratamientosmsefectivostambinsonalgunosdelosmssegurosymenoscostosos,ynoinvolucranmedicamentos.

Antelosnmeroscrecientesdepersonasqueluchanconlaansiedad,selesinvitaalosempleadoresatenerlesconsideracinalosempleadosconlaansiedad,yselesaconsejaquelosajustessimplespuedenhacerunagrandiferencia.

UnfolletoyotrosrecursosparaayudaralosempleadoresacrearlugaresdetrabajosaludablesparalamenteestndisponiblesenelCentrodeInformacindelaAdministracindeServiciosdeAbusodeSustanciasySaludMental(SAMHSA). ComoloreportHuffingtonPost:

"Laspersonascontrastornosdesaludmental,comolaansiedad,puedendesarrollarempleadossobresalientes",dijoeljefedeprensadeSAMHSATamara.

1

2

HistoriaenBreveLaansiedad(caracterizadaporpreocupacinomiedoconstanteyabrumador)escadavezmsprevalenteenlosEstadosUnidos,ahorasuperandoatodoslostiposdecanceresen800porciento

Msdel50porcientodelosestudiantesquevisitaronlaclnicaenelcampusdelauniversidadreportaronteneransiedad.Elltimoao,unodecadaseisestudiantesdeuniversidadhasidodiagnosticadoconotratadoconansiedad

HerramientascomolaTcnicadeLibertadEmocional(EFT)puedenayudaraabordarlosataquesdepnicoyansiedad.Elentrenamientodeconscienciatambinpuedeayudarleareducirlaansiedadquecausainseguridad.

MasPopular

Signos,SntomasySolucionesdeunaMalaFuncinTiroidea

ComolaChlorellaEliminalasToxinasdesuCuerpo

1

2 3

11/6/2015 LaAnsiedadEs800%MsPrevalentequeTodoslosCanceres

http://articulos.mercola.com/sitios/articulos/archivo/2015/06/11/laansiedadesmasprevalentequeelcancer.aspx?e_cid=20150611_ESPANL_art_1&utm_source=espanl&utm_medium=email&utm_content=art1&utm_campaign 2/6

"Losajustessongeneralmentedebajocostoyfcildeimplementarypuedenincluirprcticastalescomohorariosdetrabajoflexibles,teletrabajoyespaciosdetrabajoprivados."

LaAnsiedadTambinEstenAumentoEntrelosEstudiantesLasituacinesigualmentetristeentrelosestudiantesdeuniversidad,endondelaansiedadhasuperadoladepresincomoelproblemadesaludmentalmscomnmentediagnosticado.

SegnunainvestigacinrealizadaporelCenterforCollegiateMentalHealthenelestadodePensilvania,msdel50porcientodelosestudiantesquevisitaronlasclnicasdelcampusreportanteneransiedad.Unaencuestanacionalmostrqueeneltranscursodelaopasado,unodecadaseisestudiantesuniversitariosfuediagnosticadoorecibitratamientoparalaansiedad.

SegnelNewYorkTimes:

"Losexpertosindicanquelascausasvaranampliamente,desdelacrecientepresinacadmicaaedadesmstempranas,padressobreprotectoreshastacompromisoscompulsivosconlasredessociales.

Laansiedadsiemprehadesempeadounpapeleneldramadeldesarrollodelavidadeunestudiante,peroahoramsestudiantesexperimentanansiedadtanintensayabrumadoraqueestnbuscandoasesoramientoprofesional."

SegnelDr.DanJones,directordeasesoramientoyserviciospsicolgicosenlaUniversidadEstataldelosApalaches:

"Muchosdelosquevienenalaescuelanotienenlaresistenciadelasgeneracionesanteriores.Nopuedentolerarlaincomodidadnilalucha.Unsntomaprincipalespreocupanteyesquenotienenlacapacidaddecalmarseasmismos.

Comoresultado,loscentrosdeconsejeradelauniversidadestnrepletos,ymuchostienenunalistadeesperadeunmesoms.Paraabordarlasituacin,muchasuniversidadesestnrecurriendoasolucionesmsnovedosasydealtatecnologa.

Porejemplo,laUniversidadCentraldeFlorida(UCF),estanalizandounanuevaaplicacin enlneallamadaTaoConnectparatratarlaansiedad.Incluyeunprogramacognitivoconductualdesietemdulosypermitequelosalumnosrealicenvideoconferenciasconunterapeuta.

Elprograma,desarrolladoconelapoyodelaFundacinNacionaldeCiencias,afirmaquepuedeofrecer"tratamientoefectivoconunterciodeltiempodeconsejeraylamitaddelcostototaldeltratamientotradicionalcaraacara."

FactoresInciertosdeAnsiedadMientrasquelavidaestaninherentementeincierta,noesdeextraarquemuchostenganpreocupacin.Constantemente.Algunossimplementeparecenmanejarlaincertidumbremejor.

3

4

5

LaVitaminaD,UnaDeLasSolucionesMsSimplesParaUnaGranVariedadDeProblemasDeSalud

SuzanneSomersRevelaCmoCurarseDeUnaSobrecargaTxica

CmoAdelgazarSuCinturaSinPrivarse

LePuedeInteresar

5HierbasparaCalmarlaAnsiedad(SinQuedarSooliento)

ComoCalmarlaMenteImpacienteComolaMeditacinAfectasuSaludyBienestar

ComerSinHambre:CuandoElApetitoEsEmocional

4

5

6

11/6/2015 LaAnsiedadEs800%MsPrevalentequeTodoslosCanceres

http://articulos.mercola.com/sitios/articulos/archivo/2015/06/11/laansiedadesmasprevalentequeelcancer.aspx?e_cid=20150611_ESPANL_art_1&utm_source=espanl&utm_medium=email&utm_content=art1&utm_campaign 3/6

Emplearunenfoquemsalegrepuedeayudar,comolodemuestralacaricaturistaGemmaCorrell,una"autoproclamadaCampeonaMundialSobrepensadora",cuyolibro,AWorriersGuidetoLife,destacaquelosgravesproblemasdesaludmentalylaangustiacotidianasondelamismandole.

ComosesealenTheAtlantic, eslaincertidumbreenlavidaelcombustibledelapreocupacinyansiedadcrnicaypartedelasolucinesdesarrollarunacapacidadparaenfrentarsealodesconocidoconecuanimidad:

"Comoreglageneral,lossereshumanosprefierenlacertezaalaincertidumbre.Losestudioshandemostradoquelagenteprefieredefinitivamenterecibirunadescargaelctricaenestemomentoquesersorprendidosdespusymuestranunamayoractivacindelsistemanerviosocuandoesperadeunasorpresaimpredecible(uotroestmulodesagradable)queunactoanticipado.

Dondelaspersonasdifierenesenelgradoenquelaincertidumbrelesmolesta.AllesdondesemidelaEscaladeIntoleranciahacialaIncertidumbre.Desarrolladoen1994porunequipodeinvestigadoresenQuebec,laescalaevalalamaneraenquelaspersonasdeseanybuscanlaprevisibilidadylamaneraenquereaccionanensituacionesambiguas".

Losnivelesmsaltosde"intoleranciaalaincertidumbre"(II)sonpredictivosdeunmayorriesgodetrastornosdeansiedadyenmenorgradodetrastornosydepresinporcomer.LosnivelesmselevadosdeII,tambinhanmostradoestarrelacionadosconnivelesmsaltosdepreocupacineindecisin.

Parecequelaincertidumbre,esuningredientenecesarioparaquesepresentecualquiertipodeansiedad,yaseaagudaocrnica.SegnDanGrupe, uninvestigadorasociadopostdoctoralenlaUniversidaddeWisconsinMadisonqueinvestigalasMentessaludables:

"...Nohaypuntosclarosentrelaansiedadsubclnicaydiagnosticada.Esunespectrocontinuodondelaincertidumbredesempeaunpapelcadavezagudoenelaumentodelaenfermedaddeimprevisibilidad.

MichelDugas,unprofesordepsicologaycocreadordelaEscaladeIntoleranciahacialaIncertidumbre,confirmaysugiereunamayorintoleranciaalaincertidumbrecomounaformade"alergiapsicolgica"alaincertidumbre:

"Laspersonascontrastornodeansiedadgeneralizadaestnenelextremofinaldelapreocupacin,peroesapreocupacinnoesdiferentedesupreocupacinomipreocupacin.Haymuchosmsdetrsdeeso.

Siesalrgicoalosfrutossecosysicomeunpedazodepastelquetienepedazosdealmendras,tendrunareaccinfsicaysevera.Unapequeacantidaddeunasustanciaquenoesperjudicialparalamayoradelaspersonasprovocaunareaccinviolentaenusted.Escomounaalergiapsicolgica.

TresEstrategiasdeSupervivenciaparalaTendenciaalaAnsiedadLainvestigacin publicadaen2013intentaexplicarlaneurobiologadeesta"alergiapsicolgica"alaincertidumbre.Esprobablequeparticipenunnmerodediferentesprocesoscerebrales,incluyendoregulacinemocional,juntoconladeteccinamenazanteydeseguridad.

Cuandosurgelaincertidumbre,sucerebrobuscapistasambientalesque,mediantelaexperiencia,serelacionenconlaamenazaolaseguridad.Cuandoestenunasituacinambiguaendondesucerebronopuededetectarningunasealdeseguridadoamenaza,decidequetodoesunaamenaza.

Noesnecesariodecirqueestopuedetenerunimpactosignificativoensusalud,yaquelaansiedadevocalamismarespuestade"luchaohuidaocongelamiento"queelestrs,loquesignificaquedesencadenaunatorrentedehormonasdelestrs,comolaadrenalinayelcortisolqueleayudanaresponderencasodeemergencia.

7

8

9

10

11/6/2015 LaAnsiedadEs800%MsPrevalentequeTodoslosCanceres

http://articulos.mercola.com/sitios/articulos/archivo/2015/06/11/laansiedadesmasprevalentequeelcancer.aspx?e_cid=20150611_ESPANL_art_1&utm_source=espanl&utm_medium=email&utm_content=art1&utm_campaign 4/6

"Ladetencindeamenazayseguridadseharelacionadoconlaamgdalayalregularlasemocionesparecesereldominiodelacortezaprefrontal,"sealAtlanticyagregaque"Grupetambinpiensaquelansulapodradesempearunpapelenelprocesamientodelainformacinsobreelcuerpoysuentornoparaayudaracrear,sentimientossubjetivosinternos.

Unavezqueelniveldeincertidumbreaumentaysehaceinsoportable,lapersonapropensaalaansiedadporregularresponderenunadedosmaneras:afrontaroevitar.Laspersonasqueevitanporlogeneralquierenqueotraspersonaslesdiganquehacer,noimportaqutaninadecuadopuedaser.Sinembargo,hayunaterceraopcin.

Comoseexplicaenelartculodestacado:

"Siunaaversinalaincertidumbrecomienzaaafectarnegativamentelavidadeunapersona...practicaractivamenteunaterceraestrategiapodraserdeutilidad:simplementevivirconello.DugasysuscolegashandesarrolladountipodeterapiacognitivoconductualbasadaenesteconceptoquehamostradosermuyeficazparalospacientesconGAD.

Algunaspersonassonmspropensasalaestrategiadeafrontar,algunasaevitar,algunasutilizanunacombinacinendiferentessituaciones...

Paraunamujerdenegociosquenopuedendejarderevisarelmercadodevalores,Dugasdicequelerecomendararevisarlounavezalda,despuscadatercerdayassucesivamente.

Paralospadresquesepreocupanporlascalificacionesinciertasdesushijos,lessugierequerevisendosveceslatarea."Elobjetivosiempreeselmismo",diceDugas."Hacerlosexperimentarlaincertidumbreyaaprenderque"estonoesdivertido,peroquelopuedentolerar".

PsicologaEnergticaTambinPuedeAyudaraAliviarlaAnsiedadAunquenopodreliminarcompletamentelaansiedaddesuvida,lasherramientasdepsicologaenergticatalescomoTcnicasdeLiberacinEmocional(EFT),puedenayudarleaabordarlosataquesdepnicoyansiedadalcorregirelcortocircuitobioelctricoquepuederesultarcuandolaansiedadsehacecrnica.

Esnormalsentiransiedadconuneventoestresante,comoantesdehablarenpblicooantesdeunaentrevistadetrabajo,peroporlogenerallaansiedadsedesaparecerunavezquepasaelevento.Siexperimentaansiedadduranteeltiemposuficiente,elcerebropuedellegar"acostumbrarse"aellodemaneraquecualquiersituacinpotencialmenteindeseableseconviertaenunaalarmabiolgica.Laansiedadcrnicapuedeprovocarquesiempreesteenbuscadeamenazaspotencialescuandonoexisteninguna.

EFTesunaformadeacupresinpsicolgica,basadaenlosmismosmeridianosenergticosutilizadosenlaacupunturatradicionaldesdehacemsde5,000aosparatratarenfermedadesfsicasyemocionales,perosinlasagujasinvasivas.UstedpuedepensarenEFTcomounaherramientaparala"reprogramar"suscircuitos,yfuncionaenambosfactoresestresantestantorealescomoimaginarios.

LasinvestigacionesrecienteshandemostradoqueEFTaumentasignificativamentelasemocionespositivas,comolaesperanzayelgozo,ydisminuyelosestadosemocionalesnegativos,incluyendolaansiedad.Trasunarevisinen2012enelReviewofGeneralPsychologydelaAsociacinAmericanadePsicolgica,elEFTseestacercandoparacumplirconloscriteriosdeun"tratamientobasadoenlaevidencia."

EFTesparticularmentepotenteparatratarelestrsylaansiedad,yaqueseenfocaespecficamenteasuamgdalaehipocampo,quesonlaspartesdesucerebroqueleayudanadecidirsialgoesonounaamenaza. EFTtambinhademostradoreducirlosnivelesdecortisol.

11

12,13 14

11/6/2015 LaAnsiedadEs800%MsPrevalentequeTodoslosCanceres

http://articulos.mercola.com/sitios/articulos/archivo/2015/06/11/laansiedadesmasprevalentequeelcancer.aspx?e_cid=20150611_ESPANL_art_1&utm_source=espanl&utm_medium=email&utm_content=art1&utm_campaign 5/6

AunqueustedpuedeaprenderfcilmentelosprincipiosdeEFTporsucuenta,sitieneuntrastornodeansiedadgrave,lerecomiendoqueconsulteaunpracticantedeEFTcalificado, yaqueporlogeneraltomaaosdeentrenamientoparadesarrollarlahabilidaddetocaryaliviarlosproblemasprofundosqueestnenraizados.Dichoesto,entremstoque,mshabilidaddesarrollara.EFTesunaexcelenteherramientaparaensearlesasushijosparaayudarlesaeliminarsustensionescotidianas,yasprevenirqueguardenresentimientosquedesarrollenansiedadcrnica.

BeneficiosdelaMeditacinLameditacinesotraopcinquepuedeayudarleacombatirlaansiedadenunlargoplazo.Unestilodemeditacineslaconscienciaunestadodeconscienciaenfocadaenlaatencinendondeconstantementeregresasuatencinalpresente.Esunaprcticadeunasolatarea,desarrolladaoriginalmenteparamonjes,queseenfocanenelmomentopresenteentodaslasactividades.Ademsdemejorarsuenfoqueyaumentarsucognicinmental,elentrenamientodeconscienciaayudaaaliviarlossentimientosdeestrsyansiedad.

Sipiensaenello,nadaesinciertoenelAHORA.Ustedsabeexactamentedndeseencuentrayloqueesthaciendoenestemismomomento,porloquealenfocarsuexperienciadirectaenelpresente,laincertidumbrealaansiedadpuededisminuirse.Conlaprctica,esprobablequedisminuyasupuntuacinde"intoleranciaalaincertidumbre".

Cadavezesmssabidoquelameditacincambiarealmentesucerebro. Lacalmaytranquilidadquesientenoesunefectoimaginario.LaneurocientficaSaraLazarhautilizadoescnerescerebralesparaobservarelcerebromeditando,loquedemuestraquelaspersonasquemeditanpormuchotiempotienenunamayorcantidaddemateriagrisenlansulayregionessensoriales.Tambintienenmsmateriagrisenlacortezafrontal,unreaasociadaconlamemoriaylatomadedecisionesejecutivas.

Despusdesloochosemanas,laspersonasqueparticiparonenunestudiodemeditacinconsciente,meditar40minutosporda,fueroncapacesdereducirsuamgdalalapartedelcerebroquecontrolasurespuestadeluchayhuida,ydesempeaunpapelimportanteenlaansiedad,miedoyestrsgeneral.Unaamgdalamspequeasecorrelacionamenorestrsyansiedad.

[]FuentesyReferencias

TheCBHSQReport,May21,2015SAMHSAsResourceCentertoPromoteAcceptance,DignityandSocialInclusionAssociatedwithMentalHealth(ADSCenter)HuffingtonPostMay27,2015 NewYorkTimesMay27,2015TAOConnectNPRMay27,2015 TheAtlanticMarch18,2015NatureReviewsNeuroscience14,488501(2013)HuffingtonPostOctober27,2014TappingtheMatrixLissaRankinApril15,2013

15

16

1

2

3

4 5

6

7

8 9

10

11

12

1314

11/6/2015 LaAnsiedadEs800%MsPrevalentequeTodoslosCanceres

http://articulos.mercola.com/sitios/articulos/archivo/2015/06/11/laansiedadesmasprevalentequeelcancer.aspx?e_cid=20150611_ESPANL_art_1&utm_source=espanl&utm_medium=email&utm_content=art1&utm_campaign 6/6

JNervMentDisOctober2012EFTUniverseWashingtonPostMay26,2015

14

15

16