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LA PRÁCTICA CORPORAL EN EL BENEFICIO DEL CUERPO EN LOS
ADULTOS MAYORES
JOSE DAVID FORERO SOTO
COD. 20102097052
MONOGRAFÍA PARA OBTENER EL TÍTULO DE
MAESTRO EN ARTES ESCÉNICAS
(OPCIÓN DANZA CONTEMPORÁNEA)
DIRECTORA DE TRABAJO DE GRADO
Lic. YUDY DEL ROSARIO MORALES
UNIVERSIDAD DISTRITAL FRANCISCO JOSE DE CALDAS
FACULTAD DE ARTES ASAB
PROYECTO CURRICULAR ARTES ESCENICAS
BOGOTA
2015
DEDICATORIA
Quiero dedicar este trabajo escrito de grado; a la persona quien ha
sido siempre mi luz, mi guía, mi camino y mi gran ejemplo a seguir,
hablo de mi Madre quien ha sido mi fiel compañera durante toda
mi vida y siempre ha estado en cada derrota y triunfo
demostrándome su amor incondicional gracias Mamá .
También quiero dedicársela a mi fiel compañero y amigo quien
estuvo conmigo en todo este proceso y que gracias al pude vivirlo de
forma más grato a Jimmy Avendaño.
También, la dedico a cada uno de los participantes de este trabajo
quienes me enseñaron que la vida es muy efímera y que los años no
llegan solos.
AGRADECIMIENTOS
Primero, quiero dar gracias a dios ya que sin la gracia de él, no hubiera sido
posible llegar a este momento. Agradezco a mi tutora Yudy Morales y a la
pasante Karina por ofrecerme todos sus conocimientos metodológicos y
teóricos de esta investigación, gracias por su entrega, apoyo, acompañamiento
y disponibilidad que me ofrecieron. De igual forma a cada uno de los adultos
mayores perteneciente del grupo Primavera de la asociación de pensionados
Pat Primo y a la Universidad Distrital Francisco José de Caldas Facultad de
Artes ASAB por brindar su colaboración en todo este proceso.
TABLA DE CONTENIDO
Pág.
INTRODUCCIÓN…………………………………………….……………….……8
1. Contextualización……………………………………..…………………..11
1.1 Macro Contexto…………………………………………….........11
1.1.1 Aso Pat Primo…………………………………….........12
1.2 Micro Contexto…………………………….……………………..12
1.2.1 Grupo De Danza Primavera………..………………...12
2. Pregunta……………………………………………………………….…..18
3. Objetivos……………...……………………………….………………....18
3.1 Objetivo General………………………………………………...18
3.2 Objetivos Específicos………………………………………..…18
4. Metodología………………………………………………………………19
CAPITULO 1
TÉCNICAS DE AUTORRECONOCIMIENTO……………………………..…...21
1.1 Danza Terapia………………………………………………………….21
1.2 Musicología………………………………………………………….....22
1.3 Beneficios De La Danzaterapia Y La Musicología……………..……24
CAPITULO II
ADULTO MAYOR………………………………………………………………....26
2.1 Marco Legal…………………………………………………………....26
2.2 Chawla………………………………………………………………....26
CAPITULO III
PRACTICA CORPORAL………………………………………………………...28
3.1 Técnicas De Practicas Corporal…………………………………......28
3.1.1 La Danza Terapia Como Practica Corporal…………........28
3.1.2 La Musicología Como Practica Corporal……………….…29
3.2. Diseño De Las Prácticas Corporales………………………..……...29
3.2.1. Practica Corporal Y Salud……………………………...…..29
3.2.2. Practica Corporal Y Estética…………………….…………30
3.3. Practica Corporal En Adulto Mayor…………………………………30
CAPITULO IV
DESARROLLO DEL TRABAJO EN EL GRUPO PRIMAVERA…………...…..31
4.1. Diagnostico……………………………………………………….......31
4.2. Conceptualización………………………………………………….…31
4.3. Sistematización…………………………………………………….....32
4.4. Diseño De Practica Corporal…………………………………..…….32
4.5. Actividades…………………………………………………………….33
4.5.1 Modulo 1……………………………………….………………34
4.5.2 Modulo 2……………………………………………………….34
4.5.3 Modulo 3……………………………………………………….34
4.6. Conclusiones Preliminares…………………………….………….….35
CAPÍTULO V
ANALISIS DE RESULTADOS……………………………………………………..36
5.1. Diarios De Campo…………………………………………………….36
5.1.1. Diario I………………………………………………………...37
5.1.2. Diario II……………………………………………………......38
5.1.3. Diario III…………………………………………………….....39
5.1.4. Diario IV……………………………………………………….40
5.1.5. Diario V………………………………………………………...41
5.1.6. Diario VI………………………………………..……………..42
5.1.7. Diario VII..………………………………………..…………...43
5.1.8. Diario VII……………………………………………………….44
5.1.9 Diario IX………………………………………………………...45
CAPITULO VI
PRESENTACION DE RESULTADOS………………………….………………….50
6.1 Matrices Diagnostico…………………………………………………...51
6.2 Matriz 2 Modulo 2………………………………………………...……53
6.3 Matriz 3 Modulo 3……………………………………………………...54
CONCLUSIONES………………………………………………………………..…57
BIBLIOGRAFIA……………………………………………………………………...61
ANEXOS……………………………………………………………………………..72
INTRODUCCIÓN
Desde muy niño siempre he tenido un gran interés a la labor social, siempre
me ha llamado la atención poder ser parte de un grupo que se encargue a dar
beneficios a las personas; tal vez sea por la forma de educación que me
enseñaron mis padres y por lo que podía observar, cuando ellos ayudan a una
persona y hasta donde este beneficio llegaba a favorecerla…por lo tanto, hoy
en día, tengo el mismo interés que mis padres, pero mi forma de pensar está
centralizada en un grupo humano que me llama mucho la atención. Es una
población que está muy limitada físicamente, además son personas que
primero las olvidan y luego las discriminan por su edad; claro está, no en todos
los casos y, me refiero a los adultos mayores como lo demuestra el estudio
colombiano de la vejez en Colombia:
El envejecimiento es el conjunto de modificaciones morfológicas y
fisiológicas que aparecen desde el mismo momento del nacimiento, se
incrementa con el paso del tiempo e involucra a todos los seres vivos. Es
un proceso biológico, social y psicológico, como resultado de la
interacción de la herencia, el ambiente y la conducta y va delineando la
última etapa de la vida: la vejez. Esta se refiere a un estado
relativamente largo, ya que puede corresponder a casi la tercera parte
de la existencia, y además es el último escalón del ciclo vital. La
definición del envejecimiento normal no es una delimitación fija y
depende de múltiples variables, por ejemplo, desde una perspectiva
estadística se define como aquel estado caracterizado por las
condiciones físicas y mentales que con mayor frecuencia aparecen en la
población. De otro lado, desde una perspectiva biológico-funcional se
habla de tres patrones de envejecimiento: el normal o usual,
caracterizado por la inexistencia de patología biológica o mental; el
óptimo o competente y saludable que asocia un buen funcionamiento
cognoscitivo y una adecuada capacidad física a una baja probabilidad de
existencia de enfermedad y/o discapacidad y, el envejecimiento
patológico que está determinado por presencia de enfermedad.1
Debido a esto creo que la vida va pasando y hace que llegue un sinfín de
cuestionamientos en mí mismo; porque si vemos como es el envejecimiento
hoy en día nos damos cuenta lo necesario que es activar el cuerpo de acuerdo
con el significado que tiene: llegar a la vejez y sobretodo, los cambios que
pueden crear.
Sin embargo, cabe decir que el punto de inclinación de esta monografía no
se basa en la definición de envejecimiento y la falta de la práctica corporal en
los adultos mayores, sino, que este escrito expone el interés que tengo: al
evidenciar, ¿cómo una práctica corporal puede ayudar a la población de mayor
edad en beneficio del cuerpo de estas personas?, ya que, este tipo de
población hoy en día, es dejada a un lado o tal vez, no entendamos que ellos
pueden llegar a sentir de una manera diferente a cualquier otra persona, ya sea
porque en sus años de vida llevan un gran peso, o por la cantidad de
experiencias que pueden llegar a vivir y que llama mi interés.
Por otro lado, son personas que generalmente durante toda su vida, nunca
tuvieron la oportunidad de hacer algo distinto a lo cotidiano, siempre tuvieron
una vida de rutina y hasta este momento, cuando su edad entra en la vejez, es
donde encuentran el momento para ser partícipe en algún tipo de práctica o
actividad distinta en su vida, o por el contrario, simplemente fue una decisión y
ven este momento el momento y el lugar para reconocer su identidad con toda
la madurez y sabiduría que solo dan los años o tal vez, se den cuenta que tan
beneficiosa podría ser una práctica corporal para sus vidas.
Por tal motivo, esta práctica está diseñada, por medio de actividades
corpóreas tales como el juego, la danza, la expresión corporal, trabajos de
1 ARANGO, V & RUIZ, I. Diagnóstico de los adultos mayores en Colombia. Fundación Saldarriaga Concha,
pág. 1. Recuperado de: http://www.sdp.gov.co/portal/page/portal/PortalSDP/SeguimientoPoliticas/Politicas%20Poblacionales/Envejecimiento%20y%20Vejez/Documentacion/A31ACF931BA329B4E040080A6C0A5D1C
sensibilización, entre otros…en la búsqueda de un beneficio para el cuerpo
teniendo en cuenta que esta práctica debe enfocarse en las facultades que
posee la población mayor que se acondiciona diariamente; debido a que es una
persona añosa, que la mayor parte del tiempo se dedica a descansar o mejor
dicho no tiene ningún rigor práctico en su vida diaria. El esquema que este
proceso propone para las personas de tercera edad que utilicen esta práctica
corporal, está orientado al logro de beneficios corporales; ya sea porque
cuentan con facultades físicas para el mismo placer de moverse, o al contrario
tengan limitaciones, producto de cualquier enfermedad, causada por un tipo de
adversidad y que sin duda la actividad del cuerpo, puede aportarle a su calidad
de vida.
Por lo tanto siento que al analizar la vida me doy cuenta que es algo muy
efímero; saber que nada está asegurado hace que me pregunte qué pasará
cuando ya no sea joven y no pueda hacer lo mismo que puedo hacer ahora…y
me hace suponer que la vida es muy justa, que los años son muy exactos y por
eso pienso que, si para un adulto mayor su momento de bailar es en su propia
vejez, es bueno también que encuentren que no solo sirve para sentirse bien,
sino, para beneficiar su propio cuerpo y que, aprendan que para ejercitar el
cuerpo no es limitante padecer una enfermedad ni mucho menos en niños,
jóvenes, adultos, ancianos y bebés. Las prácticas corporales no discriminan
razas, etnias ni tampoco se detiene a pensar si eres hombre o mujer,
simplemente es algo que llega y puede dar un revolcón a tu vida.
1. Contextualización
Es importante saber que el objeto de estudio de este trabajo investigativo se
refiere al cuerpo de las personas de la tercera edad que van a ser participantes
en evidenciar, como interviene la práctica corporal en el beneficio de su propio
cuerpo. Por lo tanto estas prácticas corporales están diseñadas en simples
técnicas como un simple juego, que ayudaran a comprender el cuerpo y lograr
despertar sensaciones en el grupo focal Primavera2 y cómo, a medida de que
pase el tiempo de desarrollo del proceso, los participantes podrán sacar sus
propias conclusiones acerca del aprendizaje integral y los significados
obtenidos en sus cuerpos.
Foto 1 Grupo Primavera en la sede de pensionados de Pat Primo, tomando clases de Danzaterapia y musicología. Sin fecha, Autor, Forero J.
1.1 Macro Contexto
2 El grupo Primavera, es un grupo de danza folclórica el cual está compuesto por pensionados
de la asociación Pat Primo.
1.1.1 Asopat Primo
Asopat Primo, es una asociación de pensionados, que se encuentra ubicada
en el sector de zona industrial de Montevideo en la calle 13 con avenida
Boyacá. La cual está conformada por el siguiente grupo de trabajo:
La presidenta
Secretaria
Tesorero
Fiscal y suplente.
Esta asociación fue fundada con el fin de que los compañeros que estén en
proceso para ser pensionados tengan la oportunidad de ser afiliados y disfrutar
de ciertos beneficios. Algunos de estos beneficios son: obtener el carnet para
realizar compras de mercancías recibiendo un descuento del 40% en el total
del valor sus compras, otro de ellos es la posibilidad de realizar celebraciones
de los cumpleaños de sus miembros cada tres meses; este tipo de reuniones
se llevan a cabo en el salón de pensionados ubicado en el barrio Montevideo,
donde se cuenta con Serenatas de Cuerdas, tortas y pasa bocas.
De igual manera cuenta con un grupo de danzas: el grupo primavera que
realiza presentaciones a nivel nacional conjuntamente con la participación en
la figura de asistentes en obras de teatro, todo esto gracias al Señor Pepe (es
el gerente a nivel de Bogotá de todos los satélites manufactureros de las
empresas Pat Primo). Cabe resaltar que la Caja de Compensación Familiar
Compensar le ofrece paseos, sin generar ningún costo, al Centro Vacacional
Lago Sol.
1.2. Micro Contexto
1.2.1 Grupo de danza Primavera
Este es uno de los espacios de esparcimiento que ofrece la asociación de
pensionados Pat Primo; el cual, está dirigido a los vinculados de diferentes
empresas o satélites ( son aquellas pequeñas microempresas que se dedican a
realizar labores de manufactura; es decir, esos pequeños talleres de costura )
que se dedican a toda la producción manufacturera de Pat Primo. Este espacio,
es un lugar donde se realizan prácticas dancísticas folclóricas colombianas,
para desarrollos motrices y de expresión corporal en los adultos mayores.
Este espacio-lugar tiene como objetivo primordial: lograr estimular a cada
uno de los participantes, por medio de actividades físicas en el desarrollo de
habilidades cognitivas; tales como, el ritmo, coordinación, senso-percepción,
entre otras. Por otro lado, este es uno de los espacios de mayor frecuencia
para muchos de los vinculados a este programa ya que se benefician por
medio de actividades lúdicas, físicas y prácticas de lunes a sábado que gracias
a la ayuda de los directivos y benefactores que contribuye al sustento firme de
este lugar de esparcimiento para las personas de edad mayor vinculadas a
dicha asociación.
Por lo tanto, encontramos entre ellos los siguientes actuales miembros del
grupo de danza:
Gladis Montenegro
Gladis Mendoza
Inés Navarrete
Priscila Del Carmen
Mercedes Forero
Olga Arcelia Mora
Clara Inés Forero
Ana Julia Turba
Gloria Inés Hurtado
Nury Rodriguez
Rubén Lozano Vargas
Foto 2 Collage del grupo Primavera en la sede de pensionados de Pat Primo, tomando clases
de Danzaterapia y musicología. Autor, Forero J.
De acuerdo con la población se pudieron obtener los siguientes resultados
realizados en una encuesta que evidencia:
sexo
edad
ocupación
conocimiento de ¿qué es una práctica corporal?
si padece de una enfermedad o cirugía
Esta tabla muestra que el 92% del grupo focal son mujeres y solo el 8% es un
hombre
Esta tabla el porcentaje de edades que tiene el grupo demostrando de esta
manera que el 73% del grupo tiene entre 60 y 70 años de edad
8%
92%
Sexo
hombres
mujeres
9%
73%
18%
Edad
50 - 60
60-70
70-80
Esta tabla muestra que el 100% del grupo son pensionados
Esta tabla demuestra los datos obtenidos mencionados por los participantes
diciendo así que el 41% señala la danza como la más acertada práctica
corporal
Ocupación
trabaja
pensionado
11%
41%
7%
11%
7%
4%
11%
4% 4%
¿Qué es una práctica corporal?
ejercicio
danzas
aerobicos
el baile
la gimnasia
caminatas
deporte
ciclovia
yoga
Esta tabla muestra que el 54 % del grupo no se encuentra enfermo ni tiene
ninguna cirugía
54%
23%
23%
Enfermedades o Cirugías
no
si enfermedad
si cirugia
2. Pregunta De Investigación
Este trabajo práctico tiene como finalidad evidenciar mí pregunta de
investigación y dar el resultado de esta propuesta acerca de: ¿Cómo interviene
la práctica corporal en beneficio del cuerpo, en la población de adultos mayores
en el grupo focal primavera?
3. Objetivos
3.1 Objetivo General
Evidenciar como influye la práctica corporal en el autoreconocimiento del
cuerpo desde el movimiento para el desarrollo de capacidades y habilidades
motrices y sensoperspectivas en el adulto mayor
3.2 Objetivos Específicos
Contextualizar la práctica corporal desde los conceptos de danza terapia
y musicología
Registrar el diseño de la práctica corporal propuesta para el grupo de
pensionados de Pat primo.
Exponer los resultados obtenidos en las prácticas corporales
desarrolladas por los participantes desde su propia experiencia.
2. Metodología
La proyección metodológica de este informe se basa en el método de
investigación cualitativa, el cual permite identificar el tipo de metodología que
se desarrollará, y que está sustentado en el perfil de investigación de acción,
es decir, es una búsqueda auto reflexiva llevada a cabo por participantes en
acciones sociales, y por lo tanto, este proceso no tiene ningún tipo específico
de diseño de investigación cualitativa; puesto, que no cumple con estudios
estadísticos ni de formulación, en los que se prueba una variable.. Como la
mirada del trabajo se dirige a, evidenciar la práctica corporal. A modo de
registro, se utilizaron técnicas de recolección de datos; como son las
grabaciones de videos y audio, entrevistas y una bitácora de proceso, que
expone los resultados de dicha propuesta de trabajo corporal, el cual, tiene
como fin, el diseño del proyecto de una práctica corporal específica dirigida por
el autor.
Para el desarrollo metodológico de esta investigación se han
empleado técnicas y herramientas de investigación tales como:
Lectura de textos: al ser una investigación que emplea una metodología
de acción, es necesario conocer investigaciones y bases con las que se
pensó el diseño de la prácticas corporal; ya que este estudio tiene como
fin: una búsqueda auto reflexiva. Por lo tanto, fue necesario acudir a
referentes que ya poseen un gran desarrollo en este tipo de campo;
como son la danza terapia y la musicología, que son dos tipos de
propuestas que se encargan al auto reconocimiento propio. Por tal
motivo he tomado como base; investigaciones que existen de forma
virtual, en las diferentes tesis, investigaciones, documentos, escritos o
publicaciones. Esta revisión teórica permitió indagar e investigar de
manera más selectiva y de forma más precisa,
Bitácora o notas de trabajo de campo: posibilitó obtener más información
para el desarrollo de la practica corporal; tanto para su diseño como
para el proceso de enseñarla puesta en práctica y así poder hacer la
selección sistemática y de forma concreta entrar en el contexto donde se
realiza el trabajo con el grupo focal, especificando la duración y las
transformaciones en la recolección y registro hecho por el observador.
La observación participante: obedece al tipo de metodología y al
desarrollo del tema de interés. Es donde específicamente interviene el
observador en la práctica corporal con los adultos mayores, claro está,
conociendo las limitaciones del contexto, la situación donde se trabaja, el
del comportamiento del grupo focal y la forma de interacción,
La entrevista: esta técnica recoge información directamente de los
participantes; ya que por medio de ella se establecer un diálogo entre
entrevistador (investigador-observador participante) y entrevistado. Por
lo tanto, estas entrevistas acuden a la modalidad semi-estructuradas de
forma básica para detallar sin necesidad de redundar en el mismo tema
y sin que limite los puntos de vista de ningún participante.
Estructura básica de la entrevista
1. Nombre y datos personales
2. ¿Quién es usted de forma breve?
3. ¿Qué conoce como práctica corporal?
4. ¿Tiene alguna limitante como: enfermadades o cirugías?
5. ¿Cuál ha sido el resultado de estas prácticas?
CAPÍTULO 1
TÉCNICAS DE AUTORRECONOCIMIENTO
Este primer capítulo corresponde a adentrarnos al conocimiento del término
general de lo que se denomina Danza Terapia y Musicología. Aquí se muestra
la evolución a través de los años y como hoy en día estas dos técnicas dan un
resultado en beneficio del propio cuerpo:
1.1 Danza Terapia
“El cuerpo dice lo que las palabras no pueden decir: utilizo el cuerpo
para expresar o comunicar hasta donde la palabra no llega, esta
actividad puede ser un vínculo no sólo de expresión para sus
sentimientos y emociones, sino una manera de suavizar y relajar su
mente frente a la incertidumbre que en ocasiones le genera el proceso
de la enfermedad. En definitiva, ayuda las personas a expresar sus
emociones ocultas, reducir el estrés, el miedo y la ansiedad, y
proporciona una sensación de libertad”. 3
La danza terapia es método nuevo pero que nace a principios de los años
40 en Estados Unidos donde emerge de la Psicología y la Danza Moderna; una
de las pioneras más importantes de la danza terapia fue María Chen’s quien
fue llamada por el Hospital Federal de Washington D.C. para que trabajara con
los pacientes de la unidad psiquiátrica. Después de que ver las respuestas y
los efectos tan positivos que se estaban dando al introducir un espacio creativo
y de movimiento improvisado y creativo en danza.
3 Entrevista emitida en el noticiero de Visión Siete (televisión pública argentina) 2011
Uno de las ideas fundamentales que dejo Chen’s fue que la terapia a través
de la danza y el movimiento utiliza una de las formas básicas de comunicación
ofreciendo al individuo un medio para relacionarse consigo mismo con su
entorno y con aquellas personas que por enfermedad o por discapacidad están
menos capacitadas para entrar en relación por medio de otras formas de
comunicación
.
En los años 50 Mary Whitehouse dio origen a los que hoy se conoce como
Authentic Movement, esta técnica toma la idea psicoanalítica de dejar fluir el
material inconsciente a través de la relación del ego y sus mecanismos de
defensas para que permitan una expresión espontánea de sentimientos, ideas,
emociones, poniendo énfasis en la comunicación no verbal.
Rudolf Laban por su parte, descubrió como el movimiento puede ser
utilizado como medio expresivo de pensamientos, emociones y conflictos, tanto
consientes como inconscientes y hacia 1970 junto con Warrer Lamb,
desarrollaron un marco teórico llamado Método Laban de Análisis Corporal.
Este marco teórico describe la cualidad de los cambios en el movimiento y la
habilidad para adaptarse en el espacio.
En conclusión, la Danza Terapia es el uso del movimiento y la danza con un
fin psicoterapéutico o curativo que persigue la integración física y metal del
individuo aproximando a las personas a una percepción más realista de su
cuerpo; se compone por la conexión cuerpo-mente, es decir, el cuerpo y trabaja
con el movimiento, la emoción, y el lenguaje resultante de estas interrelaciones;
su finalidad es la integración física y metal dentro de un proceso de aprendizaje
corporal para reconocer la multiplicidad de posibilidades de movimiento y así
ayudar a solventar los conflictos emocionales o psicológicos de las personas.
El objetivo primordial de la danza terapéutica, es ayudar a descubrir al
paciente que el cuerpo físico y la mente están en contantes acciones
residuales, que se logran con 4 elementos esenciales: el movimiento, la
música, el ritmo y los elementos con los cuales el paciente y el terapeuta se
comunican de manera verbal y no verbal.
1.2 Musicología
La musicología es una técnica corporal que se ha desarrollado desde hace
muchos siglos atrás debido a que el ser humano siempre ha tenido contacto
con el sonido; ya sea, voluntaria o involuntaria; por ejemplo, un simple ave que
pasa y canta puede generar sensación de alegría y felicidad. La musicología:
se basa en utilizar la música como estimulación a nuestra sensación de
percepción, la cual, desarrolla en el cuerpo una serie de sentidos, sentimientos,
sensaciones, emociones y que día día, aumentan las personas que utilizan
este método para dar beneficio a la salud, como es el caso del doctor Jordi
Jauset que viene desarrollando técnicas desde su punto de vista médico con
música.
¿Podríamos vivir sin música? Diariamente la usamos para bailar y cantar, pero,
también cuando estamos alegres, tristes, solos o acompañados e incluso
puede servirnos para dormir; pero, ¿que tiene la música para interactuar tanto
con nosotros?, las melodías nos activan o nos relajan y pueden incluso
favorecer estados de la conciencia, ¿dónde está el secreto de las melodías?
¿Qué es la musicología? ¿Puede incluso reemplazar los medicamentos?
Para responder a estas preguntas el autor del libro Musicoterapia Jordi Jauset
(fecha) nos dice:
La música es una combinación de sonidos; que es una estructura en la cual,
existen un ritmo, una melodía, una armonía, todo esto nuestro cerebro lo
interpreta de forma distinta e interviene distintas aéreas cerebrales y a partir de
aquí, se activan neurotransmisores y una serie de hormonas y nos provocan
este tipo de sensaciones que a veces es felicidad
Desde el siglo V a.C. datan unos papiros egipcios del año 1800 a.C. que se
encontraron en el siglo XIX muestran los beneficios que tiene la música en la
cura de enfermedades.
Toda la música no funciona de igual manera y se puede encasillar, por
ejemplo, la música clásica barroca se aconseja para leer, porque tiene un ritmo
similar al de nuestro corazón; por lo tanto, nosotros tendemos a sincronizarnos;
es decir, el patrón respiratorio y el patrón cardiovascular se coordinan en
función de esta acción; esto lo podemos comprobar haciendo ejercicio físico;
por ejemplo si salimos a correr, con un ritmo de música que va subiendo el
ritmo, nuestro cuerpo se va sincronizando y sin darnos cuenta podremos
entender como el cuerpo va subiendo su energía funcional.4
1.3 Beneficios De La Danza Terapia Y Musicología Para El Cuerpo
Tanto la Danza Terapia como la Musicología tienen un cometido benéfico
para el cuerpo, sin duda muchos no los conocemos. Por lo tanto a continuación
se mencionan cuatro factores que a mi juicio son muy importantes en los
resultados de estas técnicas
Mejora la salud. Los malos hábitos alimenticios son problemas que hoy
en día ya no son solo de adultos, como la obesidad o la diabetes.
Muchos de estos problemas se podrían remediar teniendo una
conciencia de un cuerpo sano estando en un constante entrenamiento
que fortalezca no solo las capacidades motrices sino que le permitan ser
capaces de focalizar un problema y darle una solución. La danza es una
de las mejores opciones porque contiene una de las maneras más
completas de ejercicio donde se utiliza todo el cuerpo y mejora la
flexibilidad, la fuerza y la resistencia física ayudando a problemas tales
como obesidad, envejecimiento prematuro, dolores articulares, dolor de
cabeza, cansancio, depresión…entre otras.
Ayuda a socializar mejor. Tanto niños como adultos mayores les es
difícil ser tal cuales son en un entorno social ya sea porque padezcan de
miedo para interactuar con los demás o porque piensen que su entorno
los sesga y no les permite ser como quieren ser, es por esta razón que
estas técnicas poseen como herramienta el trabajo en equipo y lo
4 Texto en relación de la Entrevista realizada a Jordi Jauset. Musicología,
Tomada de: https://www.youtube.com/watch?v=uG05xtBXyfQ
convierte en un ambiente divertido, y muchas veces las destrezas
sociales mejoran sin que el niño o el adulto se den cuenta.
Fortalece la autoestima. Es muy importante saber que a medida que
vamos llegando a la vejez nos enfrentamos a cambios tantos físicos
como mentales, los adultos mayores tienen que enfrentar unos cambios
en su cuerpo y en su forma de relacionarse con el mundo, el cual
direcciona a su autoestima por esta razón, estas técnicas crean vínculos
para encontrarnos con nosotros mismos y saber cómo es nuestro cuerpo
encontrando una sintonía armoniosa, y desde ahí, el autoreconocimiento
nace al conocer al otro.
Desarrolla la creatividad. La danza abre caminos infinitos para ofrecerle
a cualquier persona que transite por ella a transportarlos a mundos y
espacios que solo la imaginación puede igualar, es por esta razón que
en especial los niños, son capaces de tener una perspectiva más amplia
del mundo, los cuales les permitirá tener mejores capacidades de
reaccionar y enfrentar problemas. La creatividad, como cualquier otra
habilidad, es algo que se puede potenciar y entrenar.
CAPÍTULO 2
ADULTO MAYOR
Hoy en día las definiciones acerca del adulto mayor son muy amplias y
como en todo asunto no existe un término fijo de lo que puede ser. Sin
embargo, existen muchos estudios acerca de que es el adulto mayor y para
tomar un soporte específico ponemos de ejemplo dos elementos para tal
definición.
2.1 Marco Legal
De acuerdo con la Organización Mundial de la Salud entidad encargada de
los estudios de salud de los países. Las personas de avanzada edad están en
promedio entre los 60 y los 74 años. A aquellas que están entre los 75 y los 90
años se denominan viejas o ancianas y los mayores de 90 años, se les llama
grandes viejos o grandes longevos, sin embargo a todo mayor de 60 años se le
llamará de forma indistinta persona de la tercera edad.
Por otra parte, se clasifica al adulto mayor a aquella persona que tiene
(sesenta) 60 años en países en vía de desarrollo y sesenta y cinco (65) en
países desarrollados, por el cual se dictan normas tendientes a procurar la
protección, promoción y defensa de los derechos de los adultos mayores en
Colombia, el artículo 3 define al adulto mayor como a aquella persona que tiene
sesenta (60) años de edad o más (Esto ubica a Colombia en un país en vía de
desarrollo).
2.2 Chawla
Afirma que los ancianos:
"(…) no siempre son dependientes a causa de su decadencia física, sino
que lo son frecuentemente debido a la forma cómo son categorizados
socialmente y a las presiones que se ejercen sobre ellos. Si bien es
cierto que el envejecer implica un deterioro biológico, son las
condiciones sociales de carencia de servicios y las ideas contenidas en
el modelo médico tradicional las que restan oportunidades para que el
"viejo" se mantenga activo y autovalente. La carencia de una definición
sociocultural del conjunto de actividades que serían específicas de los
ancianos les hace sentirse inútiles y sin reconocimiento social. La falta
de tareas específicas conlleva la dificultad para saber en qué concentrar
los esfuerzos y en qué volcarse de modo de actualizar las propias
potencialidades. 5
5 LOPEZ, E., MENDOZA, D., SANDOVAL, M., & SAVALETA, M. El adulto mayor discapacitado e
incapacitado. Universidad Nacional Autónoma de México. México
CAPITULO 3
PRÁCTICA CORPORAL
El término práctica corporal hace referencia al implemento de actividades
motrices que tienen una finalidad ya sea de carácter estético, preventiva, de
salud, entre otros el cual incluye el deporte, la danza, la música y el teatro
3.1 Técnicas De Prácticas Corporales
3.1.1. La danza-terapia como práctica corporal
Desde las décadas 30 y 40 la danza terapia ha demostrado que es una
práctica que involucra movimiento cuerpo físico y mente entre sí, y se basa en
despertar sensaciones profundas que se encuentra encerradas en nuestro
interior que pueden ayudar al beneficio del cuerpo haciendo que este pueda
reconocerse y de esta manera pueda tener un sentido corporal mucho más
claro.
Según Diana Fischman (2011):
El uso de la danza y el movimiento como herramienta terapéutica está
enraizado en la idea de que el cuerpo y la mente son inseparables. Una
premisa básica es considerar que el movimiento corporal refleja estados
emocionales internos y que el cambio en la gama de posibilidades del
movimiento conlleva cambios psicológicos promoviendo salud y
desarrollo. Posibilita, tanto a los que gozan de salud como al emocional
y/o mentalmente perturbados o incapacitados, recuperar un sentido de
totalidad experimentando la integración psicofísica6 (aquí debería ir la
página dónde sacaste la cita)
6 FISCHMAN, D. Danzaterapia: orígenes y fundamentos. 2011
3.1.2 Musicología como práctica corporal
Este tipo de práctica corporal es muy utilizada en centro geriátricos que se
basan de sonidos relajante y música estimulante; el cual, realiza acciones
senso perceptivas que hacen que despierten emociones físicas y psicológicas
desarrollando sensaciones como felicidad, alegría, risa, además, ayuda a que
muchos participantes puedan encontrar una sensación de descanso,
tranquilidad, paz interior entre otras.
3.2. Diseño de la práctica corporal
El diseño de la practicas corporales están elaboradas dependiendo a su
finalidad ya sean de orden de salud, de estética, o por el gusto propio, es decir,
las prácticas corporales se diseñan basadas en un estudio previamente
realizado para responder a las necesidades del grupo focal o la persona propia.
3.2.1. Práctica corporal y la salud
Estas actividades corporales, están establecidas por una orden médica,
debido a que es un doctor el que evalúa y determina qué posibilidades
corporales tiene el grupo o persona y que necesidades debe aplicar al recurrir
dicha práctica para lograr así un beneficio en su salud. Por ejemplo una
persona que sufre de sobrepeso, tiene cierto tipo de edad adulta, y su vida es
sedentaria puede empezar a incluir en su vida actividades de ritmo y
coordinación las cuales están diseñadas para mejorar el cardio y su presión
arterial haciendo que su cuerpo elimine toxinas y pueda logra disminuir su
peso; es aconsejable tomar clases de danza y hacer actividad física.
3.2.2. Práctica corporal y la estética
Eeste tipo de prácticas corporales tiene un tipo de finalidad muy clara que
es la apariencia física; por tal motivo el grupo focal o persona que realiza dicha
práctica realiza diferentes actividades de forma consciente realizando un previo
estudio del cuerpo y del ideal que desea llegar, para esto, se desarrollan
actividades de orden aeróbicas y anaeróbicas la cuales contribuyen a la
disminución o crecimiento de la masa muscular; es aconsejable potencializar
la resistencia por medio de actividades físicas.
3.3. Práctica corporal en el adulto mayor
Las prácticas corporales en el adulto mayor tienen que ser diseñadas
basándose en el saber de qué el cuerpo humano se debe poner en constante
movimiento, porque si no se pone en funcionamiento, este se va deteriorando y
cada vez se hace más difícil la movilidad del mismo. Para lo cual, cualquier
actividad física que el adulto mayor realice ayudará a que su cuerpo no se
deteriore tan rápido; las actividades diarias (correr, caminar, subir escaleras,
sentarse), ayudan que el cuerpo se conserve ejercitado mediante el
movimiento y con la práctica de una actividad donde la fisicalidad esté
presente.
Por lo tanto el diseño de estas prácticas deben cumplir con los beneficios a
nivel corporal, emocional y estético, se debe caracterizar por unir movimientos,
hacer ritmos, generar resistencia y buen estado físico; también en una forma de
comunicación, debido a que se puede utilizar actividades que usa el lenguaje
no verbal, donde se expresan sentimientos y emociones a través de sus
movimientos y gestos, favoreciendo procesos cognitivos.
CAPITULO IV
DESARROLLO DEL TRABAJO EN EL GRUPO PRIMAVERA
El trabajo con el adulto mayor que se realizó con el grupo focal Primavera
permitió desarrollar estrategias didácticas y técnicas de investigación que se
dividieron en diferentes partes, debido a que el trabajo metodológico en su
primera acción fue la de analizar y crear una manera, una práctica corporal por
medio de actividades físicas que permitieran obtener como resultado el
beneficio del cuerpo de los participantes.
Por tal razón, a continuación se muestra el paso a paso del trabajo realizado
desde su inicio hasta el final poniendo en evidencia cual fue el proceso y el
desarrollo de la práctica en los adultos mayores pertenecientes al grupo
Primavera:
4.1 Diagnóstico
En esta fase se realiza un diagnóstico, cuyo fin es contextualizar a la
asociación de pensionados Pat Primo y la población a investigar en un lenguaje
corporal; es decir, a los adultos mayores participantes se les empieza a
explicar que es un trabajo práctico corporal, donde, se explican conceptos
básicos como: ¿qué es el movimiento? ¿cuál es el movimiento propio?, ¿para
qué sirve el movimiento?, con el fin de proyectar el accionar y evidenciar el
planteamiento de este proyecto investigativo.
4.2. Conceptualización
En esta fase se investigan algunas posibles referencias conceptuales y
teóricas; la cuales, puedan tener como base investigativa el tema a tratar y
donde se evidencien referencias y respuestas a la problemática a desarrollar.
Por tal motivo, se encuentran cuatro temas, los cuales, son el marco teórico
para el desarrollo del trabajo:
Danza Terapia
Musicología
Adulto Mayor
Práctica Corporal
4.3 Sistematización
Esta fase, comienza por evidenciar el trabajo a través de los datos
recolectados y se realiza la organización de los mismos para poder analizar y
dar los posibles alcances y resultados en este trabajo. La sistematización
posibilitó dar un orden del paso a paso con el fin de estructural el desarrollo
final del proyecto.
4.4 Diseño De Práctica Corporal
Esta fase es el diseño metodológico del trabajo práctico gracias a que en
este momento ya se tiene conocimiento del tema, debido a que existe una
previa investigación de los conceptos; se comienzan a realizar diferentes
talleres, los cuales, sirven para observar las necesidades corporales que tiene
el cuerpo de los adultos mayores participantes de nuestro grupo focal
Primavera.
Del mismo modo, se observó la necesidad en el diseño de la práctica
corporal esté compuesto por diferentes actividades para llega al logro del
beneficio que se promueve en los participantes. Se inicia con una exploración
propia o introspectiva corporal, que estimula el auto reconocimiento y ayuden a
conocer las capacidades y así mismo las limitantes propias y del colectivo.
4.5. Actividades
Para el desarrollo de la práctica fue necesario en su metodología el uso de
estrategias por medio de actividades simples tales como: el juego, la danza, la
expresión corporal, entre otras. Estas actividades se dividieron en tres partes:
el primero, fue desarrollar un trabajo práctico que ayudó al adulto mayor al
autorreconocimiento; el segundo, fue analizar el desarrollo de las prácticas
corporales haciendo un registro audiovisual y por último se expuso a los
participantes el resultado de la práctica.
4.5.1 Práctica Corporal implementada con el grupo focal Primavera
De antemano, diremos que esta práctica corporal para el adulto mayor que
se propone; cuenta con toda las precauciones dadas a los diferentes casos
atendiendo a la particularidad de sus participantes, ya sean en el debido uso de
la palabra o el nivel de intensidad para personas que tengan algún limitante y
así saber hasta qué punto es necesario seguir o parar, dependiendo cual sea el
caso; por ejemplo: si hay un caso donde un adulto mayor tenga una cirugía de
cadera, seguramente sus movimientos tendrán una limitante, muy distinto a
otro participante que no haya tenido ningún tipo de tratamiento quirúrgico. Esto
quiere decir que, dentro de la metodología de las practicas hay un lugar para
personas que han tenido cirugías o enfermedades ya que esta práctica tiene
como referente la metodología del centro de desarrollo Kin Metztli de México
que tiene más de 15 años en ejecución y actualmente es potencia para trabajar
la danza terapia y la musicología basadas en técnicas corporales que permiten
el desarrollo de los elementos principales tales como: consciencia corporal,
control postural, uso adecuado de la respiración, exploración de los
movimientos propios, adecuada articulación de los movimientos y utilización
orgánica de los pesos y fuerzas corporales, identificación de la corporeidad,
identificación y reconocimientos de emociones, sentimientos, necesidades, así
como de la historia y recuerdos propios que se encuentran bloqueadas en el
cuerpo físico.
Módulo 1
Este primer módulo, está pensado en un trabajo de conocimiento acerca de
la Danza Terapia y la Musicología, desde una actividad autónoma de
reconocimiento, es decir, que el participante se reencuentra consigo mismo,
para establecer una conciencia corporal propia y se trabajó de la siguiente
forma:
1. Presentación
2. Conocer mis limitantes por medio de la acción verbal y no verbal
3. Introducción a técnicas de conocimiento corporal (control postural, juego,
manejo del peso)
4. Ritmo
Módulo 2
El siguiente modulo fue diseñado para el primer acercamiento con otro
cuerpo u individuo, es decir, este trabajo se direcciona a encontrar la forma del
¿cómo puedo entrar en relación con otro cuerpo sin causar, ni causarme daño?
Todo este proceso es para reconocimiento de las habilidades de las relaciones
en un entorno social. Se trabaja términos en forma general tales como:
1. Contacto
2. Coordinación
3. Flexibilidad
Módulo 3
Este último módulo emplea: tanto el primero, como el segundo, pero, se
direcciona a un punto de vista más amplio, con mayores complejidades, más
abierto y con más participantes; pensado en que ya no solo es un cuerpo, sino,
todos son uno. Se proyecta la acción desde la sensoperseccion y las
capacidades físicas y mentales como:
1. Memoria
2. Autoestima
3. Movimiento
4. Salud
Debemos aclarar que en este punto; una de las sesiones prácticas fueron
acompañadas con música y sonoridades apropiadas al trabajo proyectado.
Finalmente, esta práctica, cuenta con un registro de video que presenta que la
respuesta al trabajo realizado, y se exponen los beneficios que se obtienen con
el trabajo corporal desde la Danza Terapia y la Musicología y demuestran un
antes y un después a modo de reflexión por parte de los participantes.
4.6 Conclusiones Preliminares
Esta fase, evidencia todo el trabajo realizado durante más de un año por
medio de los participantes y el investigador donde se encontraron las
respuestas de la pregunta que se planteó al principio de la investigación,
finalizando con los hallazgos del trabajo apoyados en las respuestas del grupo
focal.
CAPÍTULO V
PRESENTACIÓN DE LOS RESULTADOS
A medida que avanzó la investigación, los resultados fueron plasmados en
el diario de campo, y las respuestas de las entrevistas se revisaron con el
objeto de conocer la percepción que de su cuerpo tuvieron los participantes,
conjuntamente con las experiencias vividas por ellos y el investigador y los
colaboradores. De tal modo, que se desarrollan matrices para evidenciar el
resultado de la recolección de dichos datos.
5.1 Diario De Campo
De acuerdo con los resultados obtenidos en las entrevistas se pudo saber
que el grupo de los adultos mayores pertenecientes a grupo de pensionados de
Pat Primo e integrantes del grupo de danza Primavera, es un colectivo
conformado personas, que han trabajado por más de 35 años de su vida en la
misma empresa y que hoy en día viven como jubilados.
Después de la jubilación, este grupo de personas siente la necesidad de
involucrarse en “algo” que ejercite y le dé un giro a su cotidianidad debido a
que en todo su vida ellos estuvieron en su accionar laboral un constante
movimiento al cumplir con su tarea diaria. Gracias al tiempo que dedicaron a la
empresa hoy pueden disfrutar de su pensión y al descanso; por tal razón, estas
personas se asocian al grupo de danza de pensionados y ven este lugar como
una respuesta a lo que necesitan para el descanso activo.
En este lugar los participantes demuestran el gran interés en aprender y poder
sacar el provecho a las clases prácticas ya que para ellos es un espacio no
solo de esparcimiento sino de beneficios propios como lo plantea Gladis
Mendoza (2015) quien dice que “ yo sin mis danzas, no podría vivir tranquila
pues sin esto siento que me desespero y que no me siente inútil”.
Por otro lado, el trabajo que busca este proyecto con respecto al grupo
Primavera a mi como investigador participante me ha enseñado varias cosas
acerca de la vida y de las personas mayores: He aprendido a conocerlos y
escucharlos y conocer la necesidad de incluir una práctica corporal en la vida
diaria llámese deporte, danza, musicoterapia, danza terapia, en fin… este
grupo demostró el compromiso que tienen ellos mismo con su cuerpo y como
aprovechan cada cosa que se les enseña y de manera muy sencilla y humilde
toman la clase con todo el gusto.
Por tal razón puedo decir que fue un placer poder trabajar con ellos, ya que
me demostraron más de lo que pude pedir, respondieron con todo lo que
necesitaba, fuera de esto puede terminar mi trabajo y que mejor resultado que
verlos a ellos en quienes se convirtieron.
A continuación se muestra el análisis de la transcripción de los diarios de
campo en nueve sesiones.
5.1.1. Sesión 1 Julio 9 del 2014
En este primer día pude conocer a algunos de los participantes del grupo de
pensionados de Pat Primo, fue un gusto observar el gran compromiso que
tienen los participantes; realmente hay mucho potencial para trabajar y a modo
de sorpresa me encuentro con personas como la señora Gladis Mendoza
apellido que tiene 72 años de edad y resulta ser las más proactiva en cualquier
ejercicio que se les enseñe.
Por lo tanto, hoy la sesión se dividió en dos partes: la primera fue conocer a
las participantes del grupo de danza Primavera las cuales puedo decir que son
muy amables y escépticas porque aún no me conocen, pero aun así, tienen
toda la intención de trabajar. Por tal motivo el siguiente paso a seguir fue un
pequeño calentamiento muy articular es decir flexionar y rotar para evitar
cualquier tipo de lesión, seguido de un trote suave para activar el cardio. Ya
“calientes”, es decir, cuerpos dispuestos para desarrollar cualquier evento
físico, me dispuse a conocer algunas de las danzas que han trabajado con
otros profesores y de manera muy puntual pude dar mis propios criterios para
un mejor desarrollo.
Por último la segunda parte fue la llegada de otras pensionadas que llegan a
hacer aeróbicos, también se muestran extrañas, y lo que pude observar es que
están acostumbradas al trabajo con los antiguos profesores, sin embargo
empecé la clase muy bien con el mismo de calentamiento articular y el cardio,
un poco más profundo porque este grupo tiene menos actividad física que las
anteriores, es decir que necesitan más tiempo para que su cuerpo entre en
disposición a un trabajo corporal; seguido realice pequeños movimientos
básicos de rumba, folclor, salsa, pop, todo esto con el fin de hacer un trabajo
senso-corporal y motriz con el fin de crear la conciencia del cuerpo de sí
mismo; por último terminé mi clase trabajo de respiración, en una acción
tranquila con inhalación y exhalación profundas para oxigenar cada parte de
cuerpo con una despedida. Fue muy interesante conocerlas y ver lo
emocionadas y apasionadas que son por el trabajo del cuerpo.
5.1.2. Sesión 2 Agosto 19 del 2014
Hoy fue mi segundo día como profesor; quise comenzar ya con el trabajo
práctico más enfocado a la práctica corporal: también, quiero poner en práctica
un nuevo diseño que he realizado de acuerdo a un pequeño análisis de lo que
se necesita para responder los objetivos de la investigación. Como primera
medida es saber que la población cumple con el mínimo de edad necesario
para considerarse de la tercera edad o adulto mayor,
Por lo tanto el calentamiento de hoy fue 7` minutos de trote por todo el
espacio con variantes como saltos manos arriba, saltos de lado, rodillas al
pecho o talones a los glúteos mientras corren, siempre recordando la
respiración para evitar fatiga e intervalos de recuperación del ritmo respiratorio
y cardíaco.
Sucesivamente realice un trabajo senso corporal, es decir, utilicé algunas
posiciones que hacen que el cuerpo realmente se conecte a una sensación de
autoconocimiento por ejemplo estirar las rodillas y bajar el torso hace que el
participante pueda saber cómo está su espalda si tiene alguna tensión o si por
el contrario se encuentra tranquila o relajada; ya que es necesario primero
saber cómo está el cuerpo y luego mirar que se necesita para un mejor
desarrollo postural. Además, me interesa mucho que los participantes puedan
conocer de qué se tratan los principios básicos de la danza terapia y como esta
rama les puede ayudar a su vida cotidiana.
Por tal motivo hoy la clase fue basada en un autoconocimiento práctico para
saber qué “tipos” de cuerpos son los que voy a trabajar; por lo tanto pude
observar que la mayoría tiene problemas con su espalda; tengo algunos
participantes encorvados, con el cuello hundido, o que suelen tensionarse con
facilidad. Sin embargo, su gran entusiasmo es algo de admirar.
5.1.3. Sesión 3 Septiembre 20 del 2014
Hoy la clase fue más lúdica, ya que quise saber cómo es su desarrollo en un
entorno donde el juego fuera la guía del trabajo, sobre todo para conocer cómo
establecen relaciones con el otro. Por tal razón volví a realizar el mismo
calentamiento de la anterior clase: 7 minutos de cardio con sus variantes.
Seguido realice el juego de quitarle la cola al zorro
La cola del Zorro
Se ubican las personas en fila y se designa un integrante (cazador) que
tendrá los ojos vendados y será el encargado de quitarle la cola (pañuelo de
juego) a un zorro (integrante de otra seisena).
Todos los zorros se encontrarán dentro de un círculo marcado con soga. El
resto de los integrantes que deberán guiar a los cazadores a gritos en su
búsqueda de los zorros de las demás seisenas. Gana el grupo que haya
cazado más zorros (cola). Este juego se puede repetir varias veces para que
participen todos y no debe durar más de 5’ minutos cada ronda.
¿Qué nos rodea?
Materiales: Un bosque, una tarde o noche y un grupo de chicos curiosos.
Se comienza con una caminata corta hacia un bosque donde se forma el
grupo en círculo. Se les habla sobre la naturaleza y se trata de despertar en
ellos la curiosidad por conocer que otros habitantes, cosas, etc. Pueden llegar
a haber a su alrededor, haciéndoles comprender lo inmenso de la Naturaleza y
su belleza. En un momento dado el dirigente pide atención y se hacen ‘5 de
silencio para que escuchen todo tipo de ruidos. Luego se los interroga sobre lo
que escucharon. Este juego conviene hacerlo alejado del campamento para
evitar el bullicio.
Esta clase fue muy divertida ya que es muy grato ver que no existe límite de
edad para poder jugar y divertirse como cuando éramos niños por lo que es
muy interesante hacer este tipo de clases puesto que involucra todo lo
relacionado a la actividad física como cardio, resistencia, habilidades físicas y
motrices también me demostraron que son un grupo muy especial y que tienen
un gran sentido de respeto del uno con otro.
5.1.4. Sesión 4 Octubre 27 del 2014
Este es mi cuarta sesión y sin duda este ha sido uno de mis mejores
trabajos ya que puedo conocer personas maravillosas y sobretodo que me han
ayudado bastante para el desarrollo de este informe.
Este día fue un poco más agotador porque hoy quise trabajar la resistencia
y la actividad física, es decir, comencé como siempre con los 7 minutos de
cardio, seguido realice una actividad de coordinación y unos ejercicios básicos
como agacharse cuando suena una palmada y saltar cuando son dos
palmadas, otro ejemplo fue moverse y hablar al mismo tiempo sin parar.
Después pedí que fuéramos al parque para trabajar un poco más de cardio
y como es al aire libre seguro sería un poco más complicado. En este lugar
hice dos grupos, la actividad se basaba en correr lo más rápido posible y hacer
relevos con el otro grupo hasta que yo pudiera observar realmente hasta donde
son capaces de llegar y cuál es su tope de resistencia. Posteriormente
respiramos para recuperar y lo volvimos a repetir los relevos pero esta vez
cambió el sentido, ya no era correr, sino, caminar en cuclillas lo más despacio
posible y al relevar se tenía que caminar en puntas de pies con las manos
hacia arriba; todo el objetivo de trabajar la resistencia
Por lo tanto puedo concluir, que este grupo tiene personas con una
condición física admirable como la señora Gladis Mendoza y la señora Olga
Alcerriaga que son supremamente competidoras y que aun estando al tope,
ellas son capaces de seguir y aguantar hasta que alguna demuestre que es la
más rápida, esto es un ejemplo de voluntad, de trabajo de superación consigo
mismo. Por decirlo de alguna manera, la ganadora y la que no se deja vencer.
Por otro lado las otras participantes también han demostrado su mayor
esfuerzo.
5.1.5. Sesión 5 Febrero 7 del 2015
Este día fue muy diferente a los demás ya que como en todo siempre hay
fallas y en eso se basa el aprendizaje en aprender, fallar y volver a aprender.
Hoy el trabajo fue enseñar una coreografía y tengo que decirlo se pudo
terminar pero no fue como se había pensado.
Hoy la intención fue trabajar coordinación y memoria en una coreografía sin
embargo tuvimos algunas fallas. El día comenzó normal hicimos nuestros 7
minutos de cardio y algunos ejercicios básicos de coordinación con música de
diferentes géneros.
Consecutivamente, nos dispusimos a hacer una Cumbia así que
comenzamos con aprender el paso básico y algunas figuras que tiene la danza.
El grupo reaccionó bastante bien, realmente mostró todo su interés, pero al
momento de hacer la coreografía, pude observar: que hay una falla grande en
la memoria entonces no era fácil avanzar así que tuve que pensar rápido en
una forma que pudiera ser efectiva para lograr el cometido, así que comencé
con pedir el conteo en voz alta para que su ubicaran mejor y luego diseñar una
coreografía de manera estratégica que fuera capaz de que las que tuvieran
falencias pudieran ver a las demás y así pudieran acoger la propuesta, es
decir, coloque al frente las que más rápido se lo aprendían y atrás las que
estaban un poco más lentas en el proceso de la memoria
Por tal motivo pude saber que este grupo necesita un trabajo más apropiado
de la memoria. Aunque han demostrado su mayor esfuerzo hoy y otras
sesiones es necesario trabajar más en este aspecto.
5.1.6. Sesión 6 Marzo 21 del 2015
Hoy el día comenzó y termino muy bien pues iniciamos con un
calentamiento normal de 7 minutos, seguido de un pequeño trabajo motriz y de
asociación con la música y después quise experimentar la musicoterapia.
Por lo tanto empecé explicando que este tipo de técnica sirve para calmar,
en muchos casos para sanar. También les explique que si no sentían ningún
tipo de resultado no era importante pues que este tipo de terapia es un trabajo
muy introspectivo es decir muy hacia dentro de ellos y que llegar a ese lugar
era muy complicado. Por lo que empecé con música muy suave y les pedí que
por favor se acostaran boca arriba de unas colchonetas, que simplemente
dejaran sentir la música y que no pensaran en nada…de modo que este primer
momento duró entre 15’ y 20’ minutos.
Seguido pasé a cambiar de algo muy relajado a una música muy alegre y
les pedí que esta vez se colocaran en una posición libre, lo curioso fue que
muchas estaban sonriendo, tal vez les recordaba algo que les quedó en su
memoria. Desde luego esta segunda parte duró aproximadamente lo mismo
que la anterior.
En conclusión, el trabajo con la música terapia es una práctica muy bella,
porque hace despertar sensaciones que siempre tenemos pero que es difícil
encontrar, En cuanto al grupo pude observar que esta es una gran técnica para
liberar tensiones ya que llevamos alrededor de 5 meses de trabajo de danza
terapia y esta herramienta permite indagar un poco más en ellos mismos o por
lo menos se van con una pregunta: ¿cómo estoy yo en mi cuerpo?; Es bien
interesante trabajar con este grupo ya que algunas integrantes no alcanzaron y
se quedaron dormidas por lo tanto me hace pensar que trabajar con un grupo
de adultos mayores: no le es importante el tiempo para hacer la cosas, ellos ya
se preocuparon mucho años atrás y ahora simplemente toman el tiempo que
ellos necesiten para hacer sus cosas aun así si llegan a quedarse dormidos en
medio de la explicación
5.1.7. Sesión 7 Mayo 18
Hoy siento que la clase toma un sentido más apropiado acerca del trabajo
corporal. Debido a que hoy se puede observar que las personas partícipes de
este proyecto, cada vez son más conscientes de su cuerpo. Ya que algunos
participantes han llegado diciendo que han comenzado a disminuir sus
molestias, enfermedades, dolores y en un caso ha desaparecido el dolor
constante de la señora clara quien sufrió un accidentes en su pierna cuándo
tenía 32 años y desde ahí dice que todavía siente dolor pero sin embargo el
utilizar esas técnicas de trabajo del cuerpo hacen que ella pueda conocer que
debe hacer y a qué momento ella debe calentar estirar o masajear para así no
sentir tanto dolor.
Por otro lado, también tengo el caso de Priscila del Carmen, ella manifiesto
cuando empezamos por primera vez el trabajo; que era muy propensa a tener
serios calambres y que le resultaba bastante doloroso; pero que desde que ha
empezado a conocer y ver las ventajas que tiene el trabajo corporal ha sentido
sus músculos menos tensionados y que desde hace más de tres semanas no
ha vuelto a sentir ningún tipo de calambre
Por otra parte, también, tengo el caso de Yuri Rodríguez o como yo la suelo
llamar Barranquilla; ella ha tenido problemas acerca de relacionarse con otros
pues manifiesta que es muy difícil para ella debido a que viene de otra cultura
aunque ha vivido gran parte de su vida en Bogotá. Por lo tanto le es difícil
tomar las cosas con calma. Me dice que desde que su mente está en este tipo
de actividad, puede estar más tranquila y que realmente ha perdido muchos
miedos. También comenta que todo lo que hacemos en este espacio “le sirve y
le ayuda a su vida diaria”.
Por tal razón es para mí un gusto poder escucharlas y saber que las
practicas corporales realmente ayudan a cualquier persona no importa si tiene
limitantes físicos o psicológicos.
5.1.8. Sesión 8 Junio 20 del 2015
Hoy siento que estamos en los último detalles del trabajo; ya que hoy me
siento en capacidad de poder dar mis conclusiones y poder decir realmente el
trabajo corporal en el adulto mayor funciona para cualquier tipo de beneficio ya
sea en lo físico, psicológico, corporal, coordinativo, introspectivo, etc., demás
ya me encuentro terminando el trabajo y puedo dar fe de que ha sido un gran
proceso. Lo puedo ver gracias a que en un mes tenemos una presentación y
estamos ultimando detalles y veo personas adultas mayores que tienen una
idea clara del cuerpo, que conocen cuáles son sus limitaciones, sin embargo,
saben cuáles son sus facultades y como contrarrestan o contrapesan lo uno
con lo otro.
Por lo tanto este trabajo me ha demostrado que siempre es necesario
aprender y más que aprender lo mejor del otro ya que me enfrente a muchos
casos y dónde pude conocer personas maravillosas en medio de infinitas
situaciones pero sin duda alguna, aprendí ver más allá de lo que mis ojos
pueden ver.
Por otro lado el grupo Primavera, me ha demostrado semana tras semana
como su cuerpo de manera consciente ha hecho una búsqueda auto reflexiva
de sí mismos y han convertido todo este aprendizaje en una práctica corporal
que ellos aprendieron a asumir desde el primer momento en que calientan y
disponen el cuerpo. Es decir este grupo ya sabe que para hacer algún tipo de
actividad tienen que calentar y lo saben porque sienten que si no se
predisponen su cuerpo no tiene la misma disposición, del mismo modo saben
que si en algún momento el trabajo es muy fuerte, es necesario respirar de
forma adecuada, evitando la fatiga y que al terminar necesitan un estiramiento
propio para evitar dolores extras.
5.1.9. Sesión 9 julio 13 del 2015
Hoy me siento en la graduación siente que el grupo ya es muy diferente al
que hace nueve meses comencé. Hoy siento que pude completar mi objetivo
con este maravilloso grupo ya que hoy fue el día de la presentación y todo
resulto mejor de lo que pensé, hoy ellas muy juiciosas llegaron una hora antes
para alistar últimos detalles como vestuario y demás parafernalia, seguido ellas
solas empezaron a calentar obviamente y como en todos los grupos siempre
hay alguien quien demuestra liderazgo en este caso Gladis e Inés que son las
dos señoras más entusiastas a la hora de hacer las cosas. Luego, llego el
momento de la presentación y todo salió mejor de lo que lo había pensado.
Sin embargo lo más felices que me llevo del grupo y de este trabajo fueron
las anécdotas que cada una empezó a mencionarme a partir de que ellas
empezaron a incluir una práctica corporal en sus vidas diarias por ejemplo
Gladis Mendoza me manifiesta que creó un grupo en su barrio donde
ella enseña a otras señoras lo que aprende y además corre 2 horas
todos los días.
Clara Forero, la señora del accidente, me comenta que empezó a
caminar una hora y media todos los días ya que esto le permite aliviar
por completo todos sus dolores.
Yuri Rodríguez o Barranquilla me contó que le gusta salir en las
mañanas al parque a hacer ejercicio y que gracias a esto se ha sentido
mucho más tranquila desde ese entonces.
Olga Alcerriaga me dijo que ella salía día de por medio porque antes ella
le daba mucho mareo y ahora se ha curado milagrosamente desde que
tiene una práctica corporal en su vida.
Ya para finalizar solo me queda dar gracias a este asombroso grupo
realmente aprendí mucho de la vida y de mi profesión; también creo que a este
punto el demostrarle si realmente beneficia o no al cuerpo no es mi interés ya
que ellos mismo se dieron de que se trata y sobretodo en que les aporta; por lo
tanto agradezco a cada participante sin duda esta tesis fue gracias a estas
personas.
Material Fotográfico
Foto 3 Collage del grupo Primavera en la sede de pensionados de Pat Primo, tomando clases de Danzaterapia y musicología, Autor, Forero J.
Foto 4 Collage del grupo Primavera en la sede de pensionados de Pat Primo, tomando clases de Danzaterapia y musicología, Autor, Forero J.
Foto 5 Collage del grupo Primavera en la sede de pensionados de Pat Primo, tomando clases de Danzaterapia y musicología, Autor, Forero J.
Foto 6 Collage del grupo Primavera en la sede de pensionados de Pat Primo, tomando clases de Danzaterapia y musicología, Autor, Forero J.
51
CAPITULO VI
PRESENTACION DE RESULTADOS
El siguiente informe; data el resultado en matrices de porcentaje realizado en
tres estudios respecto al resultado obtenido durante el proceso de aprendizaje
los cuales están divididos por tres grupos
El primero son el resultado del diagnóstico que se realiza al principio del
trabajo
El segundo son el resultado de la mitad del trabajo que se ha realizado
El tercero son el resultado final de las competencias a desarrollar en las
actividades
6.1 Matrices diagnósticas
Las siguientes matrices corresponden al resultado de la primera parte del
trabajo siguiendo los pasos desarrollados en el diseño de las actividades
metodológicas
55% 27%
18%
Limites
bajo
medio
promedio
52
Esta gráfica muestra que 55% del grupo tienen un nivel bajo de
conocimiento metodológico acerca de las practica corporal, es decir; el nivel
que tiene los participantes al conocer sus propios límites es muy poco acerca
de sí mismo y de su cuerpo, lo que significa que el grupo carece de habilidades
como la coordinación, la flexibilidad y la memoria.
Esta gráfica muestra que el 75% del grupo no conoce nada acerca del
trabajo corporal, es decir, que el grupo muestra que no tiene ningún tipo de
proceso con el cuerpo, debido a que la mayoría son personas que nunca han
tenido ninguno tipo de actividad física en sus vidas.
Esta gráfica muestra que casi la mitad de grupo tiene problemas de ritmo ya
que en los talleres se puede observar la falta de escucha que se tiene y que
solo muy pocos se les observa que lo tienen de forma natural
70%
18%
12%
Técnicas de conocimiento corporal
bajo
medio
promedio
46%
36%
18%
Ritmo
bajo
medio
promedio
53
6.2 Matriz 2 Actividades prácticas
Las siguientes matrices corresponden al resultado de la mitad de trabajo
siguiendo los pasos desarrollados en el diseño de las actividades
metodológicas
Esta gráfica muestra el avance que tienen los participantes ya que más de
la mitad, el 53%, tiene un conocimiento medio del contacto físico, es decir que
han desarrollado un escucha más integral y demuestra que el
autoconocimiento empieza a evolucionar, también se incluye el testimonio de
algunos participantes que dicen que gracias a estos talleres han podido ser
más abiertos ante sus propios entornos sociales.
Esta gráfica muestra realmente la mejoría que tiene el grupo ya que pasa de
tener muy baja coordinación a un nivel medio, el 65% de los participantes, que
32%
53%
15%
Contacto
bajo
medio
promedio
23%
69%
8%
Coordinación
baja
media
alta
54
compromete y demuestra el trabajo hacia el desarrollo de la capacidad de
coordinación. Es evidente y muy claro aunque todavía hay un 8% que se le
dificulta.
Esta gráfica muestra lo notable que es el trabajo de la práctica corporal en
este grupo realmente es sorprendente los resultados que ofrece el grupo y
aunque soy consciente que son personas mayores demuestran una mejoría en
la forma en que se mueven, realmente veo que sus cuerpos comienzan a
cambiar y su flexibilidad es muy diferente a como empezaron.
6.3 Matriz 3 Otras capacidades desarrolladas
Las siguientes matrices corresponden al resultado final del trabajo corporal
siguiendo los pasos desarrollados en el diseño de las actividades
metodológicas
9%
91%
0%
Flexibilidad
baja
media
promedio
55
Esta tabla muestra el resultado que obtuvieron los participantes ante el reto
de la memoria corporal. Pasó de ser muy poca a tener un alto grado de
concentración mucho más amplio y más fuerte en los trabajos de coordinación:
Hay que resaltar el trabajo constante y dedicado ya que al principio más de la
mitad de los integrantes se encontró en un nivel muy bajo y hoy son capaces
de recordar más de cinco danzas que ayudaron a que más de una pudiese ser
más proactiva en esta práctica corporal
Esta tabla muestra que el 100% del grupo sintió mejor autoestima en su vida
diaria desde que empezaron a incluir este tipo de prácticas a su cotidianidad,
tengo que resaltar que desde que las conocí hasta el final de este trabajo se
puede observar cómo estas personas son más felices y mucho más tranquilas.
0%
10%
90%
Memoria
baja
media
promedio
0% 0% 0%
100%
Autoestima
bajo
medio
promedio
alto
56
Esta tabla muestra todo el avance que tiene el grupo Primavera ya que el 92
% logra un nivel promedio superando lo especulado por los mismos
participantes.
Esta tabla demuestra que el 100% siente un gran beneficio en sus cuerpo
ya que hoy pueden sentirse mucho mejor, que sus dolores han disminuido y
que gracias a la práctica corporal pueden ser más activos a cualquier
circunstancia que se pueda presentar aun sabiendo su edad.
0%
8%
92%
Movimiento
bajo
medio
promedio
0% 0% 0%
100%
Salud
bajo
media
promedio
alta
57
CONCLUSIONES FINALES
El trabajo que se realizó con las personas de la tercera edad, fue un
proceso que dejó muchas cosas aprendidas de la vida; Este estudio; aparte de
la finalidad que posee, es una vivencia que refleja algunos problemas que hoy
en día poseen las personas de edad mayor por no ser escuchadas; es decir,
que la sociedad actual, no tiene el sentido común y está cegada por otros
factores ya sean económicos, sociales, políticos…etc. que deja a un lado el
tema del adulto mayor. Por tal razón he decidido dedicar este trabajo a cada
uno de los participantes que dan su testimonio acerca de y cómo les favoreció
este trabajo practico en la vida de cada uno de los participantes del grupo
Primavera.
El tema de los adultos mayores, es un tema que muchas personas hablan
pero que muy pocas intentan desarrollar alguna acción que los beneficie a
ellos; por mi parte; tuve la oportunidad de aprender y vivir una gran experiencia,
de enseñar y que ellos me enseñen, no solo, en la parte de conocimiento
prácticos, sino, aprender de la misma vida. Realmente esta vivencia fue algo
que me toco profundamente gracias a que aprendí que hoy en día el
envejecimiento es algo biológico que nos demuestra nuestra propia evolución y
nuestro fin en el caso de la vida
Por lo tanto, cuando decidí que este trabajo debía ser corporal y que
además su población fueran adultos mayores, pude apreciar lo importante que
las resulta prácticas corporales; porque no solo ayuda a las personas de edad
mayor, sino, en cualquier persona ya sea bebé, niño, joven, adulto… sirve para
dar grandes beneficios para la vida y el cuerpo; también, pude acercarme a la
existencia de estudios que lo demuestran y que hoy en día hay lugares como el
centro de desarrollo Kin Metztli de México que lleva más de 15 años
demostrando como las practicas corporales ayudan al beneficio y desarrollo
del cuerpo.
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Por esta razón, nació la idea de demostrar ¿cómo interviene la práctica
corporal en el beneficio del cuerpo? Pero, necesitaba bases claras de como
poder demostrarlo; por esto, encontré que la danza terapia y la musicología son
técnicas prácticas que involucran el cuerpo y están diseñadas para producir un
beneficio en las personas que las practican; de este modo, encontré el tipo de
actividades que servirían para demostrar el beneficio del cuerpo en las
personas mayores y del mismo modo, el tipo de metodología a desarrollar
El trabajo en la asociación de pensionados Pat Primo con el grupo Primavera
se desarrolló en clases de cuatro horas cada sábado durante 9 meses que
evidenciaron todo el proceso del trabajo. Por lo tanto, el diseño de las
actividades metodológicas tuvieron finalidad de desarrollar diferentes
competencias; como son: coordinación, memoria, escucha, trabajo de peso,
ritmo, sensopercepcion, autoestima y de desarrollos de capacidades
corporales… los cuales, fueron realizados en el proceso demostrado que tan
funcional pudo ser en las respuestas de los participantes.
La primera etapa, la cual llame diagnóstico, pude observar las falencias y
las habilidades que tenía el grupo como tal, encontré que el 55% tenía falencia
en cuanto a coordinación, memoria y demás habilidades motrices, el 75 %
nunca en su vida habían tenido contacto con algo llamado practica corporal, y
el 45% no tenía buen sentido del ritmo. Lo cual me demostró que el adulto
mayor tiene cierto tipo de movilidad que necesita ser atendida. Gracias a este
primer estudio, me mostro que al pasar el tiempo, sus movimientos se vuelven
más cortos y pequeños; los cuales, hacen que su vida se vuelva igual y de esta
manera pueda generar enfermedades simples, solo por la falta de actividad.
En la primera mitad del tiempo de las prácticas, es decir, cuatro meses y
medio después del primer diagnóstico; demostró los siguientes datos: el 53%
alcanzo un nivel medio en cuanto al sentido del contacto es decir el trabajo de
su propio cuerpo volviéndolo más consciente; el 69% llego al nivel medio,
mejorando su coordinación ya que el trabajo mostró: mejor habilidad al
momento de realizar actividades de sincronización en sus extremidades; el
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91% pasó del nivel bajo al nivel medio en cuanto a la flexibilidad, haciendo que
sus movimientos fueran más fluidos y sus capacidades fueran más flexibles. En
el desarrollo de las prácticas corporales. Lo cual evidencia como una práctica
corporal logro, que las personas mayores pasaran de un nivel bajo a un nivel
medio casi que en todos los participantes; incluso algunos pasando a nivel más
alto gracias al propio desarrollo en ellos. Resultando una serie de beneficios
que les ayudan a que sean personas más activas, dinámicas en sus propias
vidas.
En la última fase de comprobación del proceso con los adultos mayores; el
estudio fue realizado pasado los 9 meses, donde se evidencia, el beneficio del
cuerpo. Por el tanto, este tercer estudio demuestra: que el 90% alcanzo el
nivel promedio en memoria, mejorando su capacidad para recordar cada
practica aumentando su capacidad de concentración haciendo que sus vidas
fueran más eficiente; el 100% dijo que su salud mejoro en un nivel alto el cual
está demostrado gracias a que manifiestan que sus dolencias disminuyeron, y
en varios casos se acabaron, otros dicen que ven este trabajo como
tratamiento a sus intervenciones quirúrgicas gracias a que ayudan al desarrollo
de sus habilidades motrices; el 92% según el estudio, demostró que llego a un
nivel promedio en cuanto al movimiento, ya que hoy en día los participantes de
esta práctica sienten que son más activos y ven que su cuerpo realmente es
más funcional para la vida cotidiana. Por tal razón esta práctica evidencia en
porcentajes que: los adultos mayores pudieron encontrar muchos beneficios no
solo en sus cuerpo sino en su propio vida ya que hoy en día ellos sienten la
necesidad de ejercitarse y practicar actividades que ayuden al mejoramiento de
sus cuerpos porque logran sentirse personas más útiles, además dicen este
tipo de trabajo despierta en ellos sensaciones de disfrute, goce, alegría,
felicidad… lo cual para muchos participantes es indispensable argumentando
que a esta edad llegan miedos, temores, ansiedad, y que realmente necesitan
ocupar su tiempo y que es la mejor manera; que han encontrado un gran
beneficio en ellos mismos.
En conclusión creo que esta experiencia me aporta mucho para mi vida, la
primera es seguir con este trabajo, ojalá apuntándolo más allá de una simple
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experiencia y poder llevar este beneficio a otras personas que les pueda servir.
La segunda es todo el disfrute y agradecimiento que tengo con las personas
participantes de esta práctica que comenzó con una idea y hoy es un diseño de
vida para muchos. La tercera es la muestra y la evidencia del beneficio que
tiene la práctica corporal la cual es sustento de este proyecto de trabajo escrito
de grado. Muestra en cifras reales el porcentaje de beneficio resultado de todos
los testimonios de los participantes.
Por último, doy gracias a dios y a la vida por ensañarme nuevas cosas, entre
ellas, este tipo de trabajo ya que hoy en día veo que la vida siempre avanza y
que es tu decisión avanzar o quedarse, pero que por medio de algo tan simple
como un juego, puede hacer que muchas vidas cambien como puede
constatarlo muchos de los participantes de este trabajo
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BIBLIOGRAFÍA
TESIS MONOGRÁFICAS
LOPEZ, E., MENDOZA, D., SANDOVAL, M., & SAVALETA, M. El adulto
mayor discapacitado e incapacitado. Universidad Nacional Autónoma de
México. México.
PARRA, J., % VILLAMIL, X, La tango danza: una práctica que aporta al
desarrollo integral del adulto mayor. Corporación Universitaria Minuto de
Dios. Bogotá.
Sabiani, S, uso de la danza-terapia en la adaptación psicológica a
enfermedades crónicas. (cáncer, fibrosis, sida). Universidad de Costa
Rica Costa Rica. Costa Rica.
TEXTOS VIRTUALES
ARANGO, V & RUIZ, I. Diagnóstico de los adultos mayores en
Colombia. Fundación Saldarriaga Concha, pág. 1. Recuperado de:
http://www.sdp.gov.co/portal/page/portal/PortalSDP/SeguimientoPoliticas
/Politicas%20Poblacionales/Envejecimiento%20y%20Vejez/Documentaci
on/A31ACF931BA329B4E040080A6C0A5D1C
FISCHMAN, D. Danzaterapia: orígenes y fundamentos. 2011.
VIDEOGRAFIA
Entrevista emitida en el noticiero de Visión Siete (televisión pública
argentina) 2011.
Entrevista realizada a Jordi Jauset. Musicología Tomada de:
https://www.youtube.com/watch?v=uG05xtBXyfQ
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ANEXOS
1.- Síntesis biográficas de los participantes.
GLADYS MENDOZA DE GUAUQUE
Soy una mujer bogotana, que nació hace 71 años un diez de septiembre en
el año 1943, trabajé durante veinte siete años en Pat Primo, de donde salí
pensionada hace diecisiete años . En el tiempo que duré trabajando añoraba mi
pensión como una meta a nivel personal; sin embargo no fue siempre felicidad
ser pensionada ya que comencé a sentir soledad y la necesidad de compartir
con mis compañeras y debía acostumbrarme a ese nuevo estilo de vida.
Afortunadamente hace aproximadamente unos ocho años; la empresa Pat
Primo a la que le había entregado parte de mi juventud, decide generar un
espacio para reunir a las pensionadas y organizar diferentes actividades
para mantenernos activas física y mentalmente.
En los espacios de esparcimiento brindados estaban las clases de
danzas donde se contó con la orientación del profesor José David que se
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caracterizó por su paciencia, dedicación y profesionalismo para lograr que un
grupo de pensionadas pese a algunas limitaciones y dificultades propias de la
edad se destacara en varias presentaciones como en los encuentros sociales
de cumpleaños de las compañeras, eventos en Compensar, Parque Mundo
Aventura, Pueblos como el de Tuta entre otros.
En cada presentación el Profesor José David orientaba diferentes
corografías de bailes tanto colombianos (cumbias, bambucos, pasillos) como
de otros países (baile japonés); siempre explicaba las características
y vestuario.
En las clases de aeróbicos el profesor José David explicaba la importancia
de realizar ejercicio para mantener vitalidad, coordinar y adquirir agilidad de
memorizar algunas prácticas que ayudaban a conservar el cuerpo saludable
y mente activa.
Las enseñanzas que dejo el profesor me motivaron a tener una vida activa,
saludable y mantener buenas relaciones interpersonales .Por lo anterior,
agradezco al profesor José David por haber prestado este servicio a un grupo
de mujeres pensionadas.
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OLGA ARCERRIAGA MORA SABOGAL
Nací en Bogotá el 14 de agosto de 1952
Curse los estudios de primaria en la escuela NUESTRA SEÑORA DEL
ROSARIO DE FATIMA.
La secundaria en el colegio SAN JOSE
En mayo de 1971 entre a trabajar a MANUFACTURAS ELIOT de allí Salí
pensionada en el año 2007, luego me afilie a la SOCIACION DE
PENSIONADOS DE PAT PRIMO (ASOPATPRIM).
En el año 2014 me vinculé al grupo de danzas, (PRIMAVERA) de las cuales
me he beneficiado mucho, ya que yo padecía de dolores articulares y estos
ejercicios me los han disminuido, dándole así otro sentido a mi vida.
Estas danzas también me han servido para conocer y relacionarme más con
mis compañeras
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GLORIA INES HURTADO OSPINA
Cédula: 24317011
Edad: 61
Pertenezco al grupo de pensionados de Pat Primo hace 5 años.
Tenemos clases de aerobics y danzas con el profesor David los sábados, ya
que es importante para mi salud física y mental esta clase de actividades. Me
beneficio mucho, me relaja, me mantengo activa, hasta puedo verme y
sentirme más joven.
Las personas que mantenemos este ritmo de vida, podemos ser más
saludables y hasta salimos de la rutina del diario vivir puesto que compartimos
este espacio con otras personas. Puedo decir que he mejorado mucho de
algunas dolencias. En mi caso particular, tenía algunos dolores en mis rodillas
pero con las actividades antes descritas no volví a sentir estas molestias tan
seguido.
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Es agradable cuando hacemos abdominales, pesas y caminatas. Estoy muy
agradecida por el excelente manejo que le ha dado el profesor a todas las
actividades que involucran actividad física. Puedo observar que es un
profesional integral por su tolerancia y buen trató con sus alumnas, pues la
mayoría requerimos una atención especial por estar en la tercera edad.
Aparte de estas clases voy 2 o 3 veces a la semana al parque de mi barrio.
¡Gracias Profe!
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CLARA INÉS FORERO OTÁLORA
Fecha de nacimiento: 27 de OCTUBRE de 1955
EDAD: 59 años
Estudios: Noveno grado de bachillerato
Estado civil: casada, tengo dos hijos y dos nietos con los cuales siempre e
compartido todo el tiempo que más pueda.
Trabaje desde la edad de 19 años siempre en empresas de confección de
las cuales me ha ido muy bien.
AMOCINTAS LTDA, durante 10 años
CONFECCIONES BARILOCHE, durante 9 años.
Por ultimo trabaje con el grupo PAT PRIMO, de la cual trabaje por un tiempo
de 11 años, salí pensionada hace cuatro años. En esta empresa hay un salón
de pensionados donde brindan muchas actividades como danzas, aeróbicos,
deportes y muchas cosas más.
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Estas actividades me han servido para sacarme de estados de depresión de
encierro las cuales me el tiempo se me pasa rápido y me ciento alegre.
Yo tuve un accidente y seme fracturo una pierna, con estas actividades de
danzas y aeróbicos he sentido bastante recuperación no me duele la pierna y
camino mejor.
Me han servido para salir a caminar todos los días de LUNES a VIERNES una
hora diaria de seis y treinta de la mañana a siete y treinta todo esto con el fin
de seguir en mejores condiciones de salud.
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INES NAVERRETE DIAZ
Mi nombre es María Inés Navarrete Díaz, tengo 59 años de edad hace 4
años Salí pensionada de Pat primo, empresa en la cual trabaje 34 años.
Hace 3 años estoy vinculada al grupo de pensionados, en los cuales hay
grupos de danzas y aeróbicos a los que estoy asistiendo. Durante este tiempo
que he estado asistiendo a las danzas, estas que me han servido para bajar mi
nivel de estrés, aparte de eso e entablado amistades nuevas, además que
fortalecí las relaciones amistosas que ya tenía desde los años que trabaje,
también he aprendido cosas nuevas como los diferentes tipos de baile.
Gracias a esto he podido conocer lugares en los cuales hemos hecho
presentaciones artísticas aplicando las danzas que hemos aprendido, además
tenemos a David, él es un profesor que tiene mucha paciencia para
enseñarnos también las danzas nos han servido para mejorar la salud, ya que
nos mantenemos haciendo ejercicios que mejoran nuestra movilidad para que
las danzas salgan lo mejor posible.
En este poco tiempo que llevo vinculada al grupo de danzas nos hemos
presentado en varias partes.
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La primera fue en Tuta Boyacá, posteriormente en Bogotá tuvimos varias
presentaciones, primero en Compensar luego en mundo aventura.
Próximamente nos vamos otra vez para Tuta.
Durante todo el año cada 3 meses nos encontramos a celebrar los
cumpleaños de las compañeras que están vinculadas en el grupo de
pensionados
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ANA JULIA
En marzo 28 del año 2011 me pensione en la empresa PAT PRIMO, en este
empresa labore durante 15 años, me fui para Venezuela a visitar a mi hermano,
disfrute mucho porque fuimos a varias playas también y viaje en ferri hasta las
islas margarita. Luego llegue a mi país y empecé a disfrutar de las actividades
que tenemos en ASO-PATPRIM. Con estas actividades es como sentirse uno
con energía y también me siento bien ya que estas actividades me ayudan a
mantener la mente despejada me siento muy bien con las danzas y gimnasias
que nos da el profesor José David
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GLADIS MONTENEGRO
Este escrito se realizó con el fin de contarle los beneficios que me han
aportado sus clases de danza y aeróbicos, pues desde que los estoy haciendo
me siento de 15 ya que, ya no me duelen los brazos, hombros, piernas y
cadera.
Todos los sábados cuando tengo que levantarme me siento feliz y
entusiasmada porque sé que es la hora y el día de ir a sus clases de danza y
aeróbicos donde puedo relajarme y des estresarme. Sus clases para mi han
sido de gran ayuda ya que los médicos me han dicho que todo el trabajo o
ejercicio físico que realizo me ha ayudado en mi salud, pues todos esos
movimientos que realizamos con los brazos, el agacharnos y arrodillarnos son
muy buenos para esta.
Le agradezco por ser nuestro profesor de danza y aeróbicos, al cual sin
importarle nuestra edad, decide tomar una parte de su tiempo para compartir y
dedicárnosla pasando un tiempo agradable, en el cual se crea un buen
ambiente.