Post on 20-Jun-2015
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LA RESILIENCIA
Rosmery Cachay Grández Estudiante de Psicología
¿Qué es eso?
• Es una capacidad humana que ayuda a sobreponerse cuando se atraviesan situaciones de gran dificultad.
• La resiliencia indica un ajuste saludable a la adversidad.
• Capacidad de resistir y rehacerse frente a los problemas.
¿Qué es eso?
• La persona resiliente se enfrenta a un suceso traumático y no experimenta síntomas disfuncionales manteniendo un equilibrio estable sin afectar su rendimiento ni su vida cotidiana .
¿Qué es eso?
• Algunos autores franceses relacionan la resiliencia con el concepto de crecimiento post traumático, como la
capacidad no sólo de salir indemne de una experiencia adversa, sino de aprender de ella y mejorar.
Reflexionemos
“…cuando tienes un accidente tienes dos
opciones: o te conviertes en una victima o
aprendes de lo ocurrido y te superas…”
COMPONENTES DE LA RESILIENCIA
LA RESISTENCIA LA CAPACIDAD DE CONSTRUIR
Capacidad que protege la
integridad de la persona ante situaciones de
estrés
Construir una actitud positiva
pese a enfrentar
circunstancias difíciles.
PE
RF
IL D
E U
NA
P
ER
SO
NA
RE
SIL
IEN
TE
COMPETENCIA SOCIAL
RESOLUCIÓN DE PROBLEMAS
AUTONOMÍA
SENTIDO DE PROPÓSITO Y FUTURO
Perfil de la Persona Resiliente
• Conciben y afrontan la vida en un modo más optimista.
• Son entusiastas y enérgicos.• Personas curiosas y abiertas a nuevas
experiencias.• Presentan altos niveles de emocionalidad
positiva. • Utilizan las emociones positivas como
estrategias de afrontamiento.
Categorías de Crecimiento Postraumático
Cambios en uno mismo
• Aumento de la confianza en su capacidad de afrontar cualquier dificultad a futuro.
• Al lograr hacer frente a un suceso doloroso, el individuo se siente capaz de enfrentarse a cualquier otra cosa.
Calhoun y Tedeschi, dividen en tres categorías el crecimiento post traumático que pueden experimentar los individuos.
Categorías de Crecimiento Postraumático
• Cambios en las relaciones interpersonales
• Se experimenta mayor unidad con las personas cercanas como la familia.
• Se evidencian sentimientos de compasión y empatía.
• Promueve conductas altruistas.
Categorías de Crecimiento Postraumático
• Cambios en la espiritualidad y en la filosofía de vida
• Valoran las pequeñas cosas del día a día.
• Aprenden a disfrutar más de la vida.
El crecimiento post traumático debe ser entendido en varias
dimensiones es decir la persona puede experimentar cambios
positivos en determinados dominios de su vida y no
experimentarlos o experimentar cambios negativos en otros
momentos.
Indicadores de Resiliencia
Es creativoSe puede relacionar
bien con las personas
Tiene capacidad para disfrutar de sus
experiencias
Se valora a sí mismo
Su comportamiento es coherente y positivo.
Tiene curiosidad para aprender
¿Cómo desarrollar la Resiliencia?
• Factores Personales (Raffo,1997)
• Trato estable con al menos uno de los padres u otra persona de referencia.
• Apoyo social desde dentro y fuera de la familia
• Clima educativo emocionalmente positivo, abierto orientador y regido por normas
¿Cómo desarrollar la Resiliencia?
• Factores Personales (Raffo,1997)
• Modelos sociales que estimulen el conductismo constructivo
• Balance de responsabilidades sociales y exigencia de resultados
• Actuación positiva frente a los inductores del estrés
¿Cómo desarrollar la Resiliencia?
• Factores Personales (Raffo,1997)
• Ejercicio de sentido, estructura y significado en el propio crecimiento
• Experiencia de autoeficacia, confianza en uno mismo y concepto positivo de uno mismo.
• Competencias cognoscitivas• Rasgos conductistas que favorecen una
actitud eficaz.
¿Cómo desarrollar la Resiliencia?
• Factores Sociales Externos:• La familia: principal ente socializador• Ambiente cálido• Presencia activa de la madre o sustituta
protectora.• Comunicación abierta• Estructura familiar sin disfunciones• Padres estimuladores del desarrollo• Cuidado y responsabilidad compartida por
hermanos.• Pautas de crianza y valores adecuados.
¿Cómo desarrollar la Resiliencia?
• Factores Sociales Externos:
• La Comunidad:• Presencia de pares y personas mayores
que permitan transiciones positivas.• Programas de educación comunitaria• Comunidades religiosas• Vida académica positiva• Participación activa que promueva el
protagonismo social
Pilares de la Resiliencia
Autoestima
Creatividad
Pilares de la Resiliencia
Empatía
Sentido del Humor
Pilares de la Resiliencia
Sistema de Valores
Aceptación de la finitud de la existencia y sabiduría
para aceptar las limitaciones.
Pilares de la Resiliencia
Introspección
Capacidad de relacionarse con los
demás.
Pilares de la Resiliencia
Independencia
Fuentes interactivas de la Resiliencia
“YO”
SOY TENGO
ESTOY
PUEDO
FACTORES DE
SOPORTE EXTERNO
FUENTES INTERNAS
PERSONALES
HABILIDADES SOCIALES O LO QUE PUEDO HACER
DISPOSICIÓN PARA EL CAMBIO
Y entonces Yo… ¿Soy Resiliente?
Si… Pueden contar conmigo cuando tengan dificultades Soy optimista, actuando conforme a mis metas. Pienso y siento que la vida tiene sentido.
Cuando sufro una derrota examino mi aporte al problema y
también mis limitaciones. Cuando vienen cambios los defino como desafíos Cuando resuelvo el problema rescato mi experiencia y la
guardo.
Si cumples con la mayoría de las características, ¡Felicitaciones!, estás desarrollando tu capacidad
de resiliencia
“La felicidad no es carecer de problemas, sino saber enfrentarse a
ellos”
RECUERDA QUE…