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8/16/2019 Las Propiedades de Las Frutas Verdes y Rojas
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LAS PROPIEDADES DE LASFRUTAS VERDES y ROJAS
LAS PROPIEDADES DE LAS FRUTAS VERDES
Estos son algunos de los alimentos que no deben falta en su dieta !o sus
!o!iedades antio"idantes y i#o #ontenido en $itamina %& 'ane !odu#tos de
belle(a&
Publi#idad
8/16/2019 Las Propiedades de Las Frutas Verdes y Rojas
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)*an(ana $ede
Es i#a en +ba y ayuda a la disolu#i,n del #olesteol& Posee el amino-#ido
#iste.na que se en#aga de elimina to"inas del /.gado0 1unto #on la seina que
si$e !aa fotale#e el sistema inmunitaio& Su #onsumo es ideal #omo
diu2ti#o !ues #ontibuye a la elimina#i,n de l.quidos #o!oales3 im!otante en
#asos de obesidad& Tambi2n fun#iona #omo una es!e#ie de sedante debido a
que es i#a en f,sfoo !emitiendo domi me1o&
E"#elente !aa uso e"teno en foma de $inage !aa ela1a los m4s#ulos& S,lo
es ne#esaio untala #on una lo#i,n en la (ona afe#tada& As. mismo elimina los
/ongos de los !ies si se emo1an en una solu#i,n de agua #on medio lito de
$inage de man(ana !aa la$alos des!u2s #on agua f.a&
)U$a $ede
Esta !eque5a futa es antio"idante y #ontibuye a la foma#i,n de adi#ales
libes 6sustan#ias no#i$as geneadas en !o#esos #elulaes73 que est-n
ela#ionados #on el desaollo de enfemedades #adio$as#ulaes3
degeneati$as3 #-n#e y #on el en$e1e#imiento a+ma el sitio
888&alimenta#ion9sanaom&a &
Tiene un alto #ontenido en +ba a#tuando #omo un la"ante sua$e& %ae#e de
gasas y es i#a en $itaminas menos en la %&
):i8i
http://var/www/apps/conversion/tmp/scratch_2/www.alimentacion-sana.com.arhttp://var/www/apps/conversion/tmp/scratch_2/www.alimentacion-sana.com.ar
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Una de las futas #on m-s $itamina %3 !osee el doble de la naan1a0 as. que es
e#omendable !aa fumadoes y bebedoes3 ya que el /umo del taba#o
destuye esa $itamina y el al#o/ol #onstituye uno de los !in#i!ales o"idantes&
Esta futa ayuda a !odu#i est,genos3 lo #ual es ideal !aa mu1ees #on
meno!ausia !ues disminuye los sofo#os& E$ita el ne$iosismo !o su ele$ado
ni$el de magnesio y el est2s se edu#e&
)Lim,n
Futa i#a en $itamina %3 as. que #ome mu#/o si$e !aa mantenese $ital y
1o$en& Fotale#e las u5as3 !e$ienen la #a.da del #abello3 me1oa la #i#ula#i,n y
#ombate las im!ue(as de la !iel 6man#/as3 !e#as3 ganos y es!inillas7&
Seg4n el !otal 8eb 888&botani#al9onlineom; 3 #ome la futa o bebe el
(umo3 ayuda a !e$eni la /i!etensi,n y #ontola la a!ai#i,n de /emooides
o $ai#es&
Tan s,lo el aoma estimula la !odu##i,n de sali$a y el -#ido as#,bi#o que
aumenta los -#idos estoma#ales3 des!etando el a!etito en #asos de
ina!eten#ia&
Lim,n3 astingente ideal
E"iste en el me#ado na#ional una ma#a de !odu#tos !aa el #uidado de la
!iel que se es!e#iali(a en #ea s!las/3 1abones3 #emas y astingentes a base
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de futas& El lim,n es uno de los futos que m-s utili(an en la elaboa#i,n de
sus !odu#tos !o se un e"#elente a#laante y efes#ante e#omendado !aa
!ieles gasas&
Sof.a Said3 !ubli#ista de la ma#a V/ea Lu##i a+ma que los #.ti#os3
mani!ulados !o e"!etos de la #osm2ti#a3 son ideales !aa elimina im!ue(as
y man#/as&
PROPÍEDADES DE LAS FRUTAS ROJAS
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En este sentido3 dento de la familia de los futos o1os3 !odemos distingui
sobetodo las fesas3 a-ndanos o1os3 gosellas o1as3 fambuesas3 moas3
#ee(as y #iuelas o1as&
Lo #ieto es que #ono#e #u-les son las !o!iedades nuti#ionales de #ada futa
esulta !ati#ulamente inteesante sobetodo a la /oa de des#ubi qu2
bene+#ios nos a!otan3 siendo de /e#/o unos alimentos que no !od.an falta
dento de una dieta $aiada y equilibada&
A-ndanos o1os= i#os en antio"idantes
Los arándanos rojos son unas futas es!e#ialmente i#as en antio"idantes&Adem-s3 ayudan a !e$eni enfemedades #adio$as#ulaes3 difeentes ti!os de
#-n#e y son 4tiles !aa me1oa la #i#ula#i,n y #ombati el #olesteol&
%ee(as= i#as en beta#aotenos
Las cerezas a!otan un alt.simo #ontenido en beta#aotenos3 adem-s de seeneg2ti#as3 de!uati$as y diu2ti#as3 ayudando de manea !ositi$a a la /oa
de elimina to"inas y !e$eni la eten#i,n de l.quidos&
%iuelas o1as= ideales #onta el este5imiento
Las cirueas son una de las futas m-s #ono#idas #onta el este5imiento3sobetodo #uando son #onsumidas en ayunas antes del desayuno& Adem-s3
ayudan a egula la digesti,n&
Fambuesas= muy i#as en $itamina %
Las fra!"uesas son unas futas muy i#as en $itamina %3 una e#ono#ida$itamina #on bene+#ios antio"idantes que ayuda a la /oa de !e$eni el
#-n#e3 a la $e( que neutali(a los difeentes efe#tos negati$os de los adi#ales
libes&
Fesas= bene+#ios desinto"i#antes
Las fresas son unas futas bien toleadas !o los diab2ti#os3 de foma que!ueden in#o!oalas a la dieta& Ayuda a #ombati la anemia3 a la $e( que sus
bene+#ios efes#antes las #on$ieten en un alimento ideal en 2!o#as de mayo
#alo 6sobetodo en !ima$ea y $eano7&
*oas= #onta el #olesteol alto
Las !oras son ideales en #aso de ni$eles altos de gasas en sange3 ya queayuda a edu#i el #olesteol LDL !o un lado3 y a aumenta el #olesteol >DL
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!o oto& Son buenas !aa !e$eni enfemedades #adio$as#ulaes3 a la $e(
que edu#en el iesgo de ateios#leosis&