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La sociedad ( y la educación)preparan para la actividad, para la
ambición, para la prisa, para la
eficiencia, para hacer y no para
SER. No preparan para relajarnosni para no hacer nada y menos
para fluir entre los pensamientos.
click para cambiar
Para los kon-mocionados!!
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Toda sociedad es impulsada obsesionada y adicta al trabajo. Por
lo tanto, no enseña a aprender el arte de la relajación.
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La relajación tiene poderes milagrosos.
Traten de relajarse una hora o dos de las
24 y adquirirán mayor percepción sobre sí
mismos.
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Apliquen la relajación en las tres capas: cuerpo-mente -
corazón
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La relajación puede llevar a puntos altos ; es una simple técnica. No es
complicada; los primeros días la encontrarán difícil y hasta aburrida
por la falta de costumbre.
Habituarse es cuestión de
días!.
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Insistiendo en la
relajación,
sintiendo la
respiración,
llevando el aire
hasta el
estómago y
expulsándolo
suavemente,entre los dientes,
aparece la
meditación.
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La meditación es el nombre de la mas profunda relajación
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Hay que relajarse desde la circunferencia. Relaja la circunferencia de
tu ser, relaja tu cuerpo, relaja tu comportamiento, relaja tus actos.
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Camina de una manera relajada, sin prisa, siendo consciente de la
cadencia de los brazos, de las nalgas, come de manera relajada,
comparte cada vez que puedas tus alimentos, habla y escucha de una
manera relajada. Ríe con gozo y llena el cuerpo de tu propia música,de tu eco. Aminora cada acción. No tengas prisa, no te aceleres.
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Muévete como si toda la eternidad estuviera a tu disposición; de hecho lo
está. Estamos aquí desde el principio y vamos a estar hasta el final.
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Recuerda que en el universo, no
hay principio ni fin.
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Siempre hemos estado aquí y lo
estaremos siempre. Cambian las
formas, pero no la sustancia; cambian
las vestiduras, pero no el alma.
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Tensión significa
prisa, miedo
duda. La tensión
significa estartemerosos de que
mañana no
podamos
enfrentarnos a la
realidad,
obligándonos a
estar en
permanente
guardia.
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Pero también,
para nosotros los
motricios la
tensión incentiva
la búsqueda delequilibrio. La
tensión es la
apertura de
nuestro cuerposexuado al
entramado de la
conciencia, lo
cual propicia la
construcción de
sentidos de vida
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El primer paso para la
relajación está en el cuerpo,
mira en tu interior y busca
alguna tensión en él : en el
cuello, en la cabeza, en laespalda, en las piernas.
Relájalo a conciencia. Ve hasta
esa parte del cuerpo y
persuádela, dileamorosamente: “!Relájate!”
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Al abordar cualquier parte de tu cuerpo quedarás sorprendido de
que te escucha, te hace caso; !es tu cuerpo! Con los ojos cerrados
penetra en su interior, desde los dedos de los pies hasta la cabeza,
localizando cualquier lugar donde haya tensión.
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Habla entonces con esa parte del cuerpo como si hablaras
con un amigo; permite un diálogo entre tu cuerpo y tú.
il l j l h d d i
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Dile que se relaje y asegurale: “No hay nada que temer. Soy parte de ti,
A veces para otros eres visible y en mi afán yo no te veo, pero ahora
estoy aquí para cuidarte; quédate tranquilo, no escuches el ruido externo,
sólo escucha el corazón y la respiración ”.
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Poco a poco, aprenderás a respirar. Conseguirás que el cuerpo se relaje
D é d á f d l j
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Después da otro paso, un poco más profundo; relaja tus
pensamientos. Si el cuerpo escucha, el cerebro también lo hace.
M h i l
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Mucha gente empieza por la mente
y fracasa; se debe a que empieza por
el sitio equivocado. Primero el
cuerpo, luego el cerebro.
C d l i t té il i i t l j t
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Cuando los pensamientos estén silenciosos empieza entonces a relajar tu
corazón….. el mundo de tus sentimientos, tus emociones ; algo todavía
mas complejo, mas sutil. Sólo entonces cuando has dado estos tres pasos,
puedes pasar al cuarto.
Ah d l t i t
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Ahora puedes pasar al centro mas interno
de tu ser, el cual está más allá del cuerpo,
de la mente, del corazón: el verdadero
centro de tu existencia. Conseguirás
también relajarlo.
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Dicha relajación aporta el mayor gozo posible, el supremo éxtasis, la
total aceptación. Te hallarás lleno de felicidad y de júbilo. Llenarás tu
vida de ductilidad y armonía, la convertirá en danza.
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La existencia danza en
armonía, la existencia entera
se mueve de una manera
muy relajada; hay
movimiento, sin duda pero
en total equilibrio.
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Los árboles crecen, los pájarospian y los rios fluyen; las estrellas
se mueven: todo marcha de una
manera muy armónica. Sin prisa,
sin alboroto, sin preocupación y sindes erdiciar nada
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La relajación es un fenómeno de gran complejidad; con muchos
matices multidimensional.
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Son primordiales las siguientes cosas: entregar, confiar,darse,
amar,aceptar, seguir la voz de tu corazón, unirse a la existencia,
disolver el ego, entrar en éxtasis. Todo ello comienza a suceder si
aprendes los caminos hacia la relajación.
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Como no sabemos a ciencia cierta
si existe el cielo y el infierno, por
lo tanto no temas al infierno y
tampoco ansies el cielo. Todo loque existe es este momento .
Puedes convertirlo en cielo o en
infierno.
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El infierno
existe cuando
te encuentras
tenso.
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El cielo, cuando
estás relajada.
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La relajación total es el paraíso
Textos adaptados
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Textos adaptados
especialmente
para los kon-
mocionados, del
libro “Elequilibrio entre la
mente y el
cuerpo” de OSHO
Bendiciones
y Felíz día