Post on 25-Dec-2018
PERSONALIDAD POSITIVA Y SALUD MENTAL
Objetivo:
Descubrir la importancia de la personalidad positiva y sus componentes
para el logro de la salud mental.
Actitud Positiva con Inteligencia Emocional
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PERSONALIDAD POSITIVA Y SALUD MENTAL
Varias son las teorías de la personalidad propuesta dentro de la psicología.
Debido a la generalidad del concepto de actitud, se hace evidente la existencia
de una teoría implícita de la personalidad. En primer lugar se destacan el
carácter de relativa permanencia que debe poseer la actitud, toda actitud
supone una relación de sujeto a objeto, siendo este último siempre un objeto
sociocultural; material o inmaterial (casa, auto, estatua, norma, valor, símbolo)
personal (un individuo, un grupo) o un complejo de todos ellos.
La personalidad es la suma total de las maneras en que una persona
reacciona ante otros y la manera en que se relaciona con lo demás o, en otras
palabras más simples, es lo que caracteriza a un individuo y lo que lo hace ser
como es, diferente a todos los demás.
Actitudes y Personalidad
Una parte de los estudios
en psicología consiste en determinar
alguna respuesta, ante cierto estímulo,
para comprobar alguna hipótesis
respecto de cierto comportamiento
parcial o localizado. En psicología social,
por el contrario, se considera a
la actitud como una respuesta de toda nuestra personalidad (afectiva,
intelectual, etc.).
Actitud Positiva con Inteligencia Emocional
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Esta respuesta característica de cada individuo responde a alguna de las
tendencias generales del comportamiento
humano, tales como cooperación y
competencia.
Es necesario comprender el concepto
de actitud, pues las actitudes son los
procesos unitarios básicos de la
personalidad. La personalidad, es el
conjunto organizado de actitudes
emocionales e intelectuales que el individuo
ha erigido a través de los sistemas y estados,
y que le capacita para tratar con otros y
consigo mismo en la interacción social. La fuente de estas actitudes es
principalmente la previa preparación del individuo en las agrupaciones sociales
(con sus normas culturales).
Las actitudes son predisposiciones a
obrar, percibir, pensar y sentir en
relación a los objetos y personas. En
este sentido, las actitudes no se refieren
tanto a la respuesta actual cuanto a la
dirección establecida. Puesto que una
cualidad de las actitudes es que
requieren un objetivo de la orientación
hacia el que se muestran positivas o
negativas, se desprende que la dirección
es algo esencial de las actitudes.
Actitud Positiva con Inteligencia Emocional
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La actitud no existe si falta un objeto de orientación o una tendencia, en uno u
otro sentido, hacia un objeto. En el medio social estos objetos se denominan
intereses y valores del sujeto. Otra cualidad de las actitudes es que son
estados más o menos persistentes, es decir, tienden mantenerse a través del
tiempo.
Sin embargo, es una equivocación pensar que las actitudes son fijas y
estáticas y no pueden experimentar cambios. Las actitudes aprendidas por
medio del aprendizaje pueden modificarse, y a menudo se modifican, por medio
del aprendizaje.
Personalidad Positiva y
Salud Física
Tradicionalmente, la personalidad ha
representado las características
estructurales y dinámicas de los individuos que se reflejan en respuestas más o
menos específicas en diferentes situaciones.
En cuanto al concepto de salud se puede definir como un estado de bienestar
o de equilibrio que puede ser visto a nivel subjetivo (un ser humano asume
como aceptable el estado general en el que se encuentra) o a nivel objetivo (se
constata la ausencia de enfermedades o de factores dañinos en el sujeto en
cuestión). El término salud se contrapone al de enfermedad, y es objeto de
especial atención por parte de la medicina. Refiriéndonos a la psicología, se ha
comprobado que un buen estado de salud mental influye directamente
con nuestro estado físico: una persona feliz, un cuerpo más sano.
Actitud Positiva con Inteligencia Emocional
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Nuestra mente y nuestro cuerpo están
conectados, el cuerpo responde a como
sentimos, pensamos y actuamos. Cada vez
que nuestro estado de ánimo decae, nuestro
sistema inmune se debilita, lo que baja
nuestras barreras de protección y nos
enfermamos con más facilidad.
De una forma u otra el cuerpo nos envía señales de cuando nuestra salud
emocional esta desequilibrada: nos sentimos estresados, ansiosos o enojados;
estas señales pueden ser mareos, presión sanguínea alta, dolores de cabeza, de
espalda, estreñimiento, sudor excesivo, malestar estomacal, insomnio, entre
otros. De hecho, en algunas personas, un mal estado de ánimo puedes desatar
el abuso del alcohol, tabaco u otras drogas para tratar de sentirse mejor.
¿Cómo podemos evitarlo? La salud mental pasa por sentirnos felices. La
felicidad se describe como una colina
rodeada por dos ríos, en el recuerdo y
el del olvido; conseguir la felicidad
personal se trata en parte de saber
introducir lo que queremos recordar
y lo que queremos olvidar. También
podemos entrenar nuestros
pensamientos, ya que muy a menudo
pensamos muchas cosas malas y en
momentos inadecuados, por eso debemos dejar nuestros "malos
pensamientos".
Actitud Positiva con Inteligencia Emocional
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Otra manera de mejorar el estado de ánimo es la risa: Cada vez que reímos
disminuye el estrés y la
presión arterial, nos
sentimos más relajados y
alegres, entonces nuestro
cuerpo también se relaja y
nos sentimos, más bien
estamos más saludables.
Esto es cierto y si quieres
puedes probarlo, solo espera
a pasar uno de esos
momentos agradables y
entretenidos.
Debemos recordar que los cambios favorables pueden ser tan estresantes como
los cambios desfavorables. Si logramos alcanzar un estado emocional
apropiado estarás más conscientes de tus pensamientos, sentimientos y
comportamientos, y sabrás cómo es la mejor manera de afrontar el estrés, los
cambios y los problemas.
Esta concepción, aunque no exenta de críticas, supone por primera vez una
perspectiva positiva, en la que salud equivale a bienestar y también por
primera vez se unifican las áreas física, mental y social. Sin embargo, gracias a
esta perspectiva positiva que surge de la concepción ideal, se parte ahora de
definiciones más operativas que presuponen la salud como “una facultad de
adaptación humana al medio ambiente, de ajuste del organismo a su
medio”.