Post on 03-Feb-2016
PILATES
AROMI JULIANAFERNANDEZ AGUSTINA
QUE ESO Es un sistema de entrenamiento
físico y mental.O Los ejercicios del Pilates van
dirigidos a mejorar la articulación de nuestra espalda y la extensión de la columna. Así, ayuda a aliviar el dolor de espalda.
ORIGENO Creado a principios del siglo
XX por Joseph Hubertus Pilates
O Lo creo en Inglaterra, durante la primera guerra mundial, en un campo de concentración, donde trabajaba como enfermero.
O En sus principios fue llamado Contrología.
BeneficiosO Mejora la tonificación muscularO Ayuda a quemar caloríasO Aumenta los niveles de energíaO Mejora el humor y la autoestimaO Fortalece el sistema inmunológicoO Mejora la flexibilidad y la movilidad muscularO Ayuda a prevenir dolores musculares y
lesionesO Corrige las malas posturas corporalesO Ayuda a aliviar o a prevenir los dolores de
espalda
Dolor LumbarO Es el debilitamiento de
los distintos intervertebrales de la columna
O Método Pilates más recomendables para fortalecer la musculatura lumbar y alargar el canal raquídeo
Dolor Cervical
O Es una molestia en cualquiera de las estructuras del cuello, entre ellas, los músculos, los nervios, los huesos (vértebras) y los discos intervertebrales.
EscoliosisO Es una desviación de la
columna causada por la postura o generada ya desde el nacimiento.
O El Método Pilates será de gran ayuda para mejorar la alineación del tronco.
Dolor de hombro
O El hombro doloroso es un cuadro clínico caracterizado por dolor y limitación, más o menos acusada, de la movilidad del hombro. Una causa común de dolor en el hombro es la lesión del tendón del manguito rotador,