PLAN DE MEJORA PLAN DE MEJORA DE LADE LA

CONDICIÓN FÍSICA CONDICIÓN FÍSICAEstablecimiento

de metas

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Quiero mejorar mi condición física.........

Porque creo que es muy importante para mi formación

como persona

Porque creo que debo mejorar las posibilidades de

movimiento de mi cuerpo

Porque............

Establecimiento Establecimiento de metas personales de metas personales en la en la

condición físicacondición física..

¿Quién utiliza el establecimiento de metas?

Los deportistas de todos los niveles que se plantean metas, mejoran su ejecución en más del 90% de los casos.

También grandes deportistas han utilizado el establecimiento de metas para conseguir sus objetivos.

Pero también podemos usar esta técnica para marcarnos objetivos personales de mejora, como puede ser el caso, si queremos mejorar nuestra condición física de forma efectiva.

Plantearse metas es positivoporque: Aumentan tu motivación. Estimulan tu auto confianza. Mejoran tu concentración. Te permiten afrontar las tareas con tranquilidad y

sin nerviosismo. Desarrollan una actitud mental más positiva.

Las metas te van a servir para:Las metas te van a servir para:

Centrar la atención en lo que quieres lograr.

Incrementar el esfuerzo y la intensidad de la

ejecución.

Mejorar la persistencia ante la adversidad o el fracaso.

Estimular el desarrollo de nuevas estrategias de

trabajo.

Las metas se alcanzan si:Las metas se alcanzan si:

Parten de objetivos realistas: que se puedan alcanzar según nuestras posibilidades iniciales.

Se diseña un plan de tareas que permitan de forma

escalonada llegar a metas más alcanzables.

Se valora de forma continua la efectividad de lo que

hacemos.

Somos constantes, sabiendo que las metas no

pueden lograrse sin trabajo continuo y práctica

sistemática.

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