Post on 25-Jul-2015
Primero debemos definir “Deporte”
• D-e-p-o-r-t-e-:
• Recreo
• Pasatiempo
• Diversión.
• Ejercicio físico practicado para superar una marca o vencer a un adversario dentro de un contexto reglamentado.
¿Todos los deportes son iguales?
• NO ¿Porqué?
• Veamos su clasificación
• Individuales
• De Conjunto
• Habilidades abiertas
• Habilidades cerradas
Individuales
• Quien realice la acción se encuentra solo en tiempo y distancia.
• Situación psicomotriz
• Incidencia indirecta de mi rival.
De conjunto
• El ejecutante no esta solo, sino con otro u otros.
• Ajuste motriz con el compañero y oponente
• Situación socio-motriz
• Incidencia directa del rival
De habilidades abiertas
• El ejecutante se encuentra en constante cambio
• Feedback externo
• Memoria motriz
• Anticipación
¿Qué nos permite realizar los deportes?
Capacidades motoras
Son capacidades físicas
Innatas (cualidades) Adquiridas (habilidades)
¿Cómo se mejora la práctica de un deporte?
• ENTRENANDO con
programa planificado
que busca el desarrollo
y el incremento de las diferentes capacidades
y el rendimiento deportivo.
CARGA
• TOTALIDAD DE ESTIMULOS EFECTUADOS SOBRE EL ORGANISMO.
Dos tipos
Interna Externa
Reacción biológica
de los sistema orgánicos Componentes de la carga
Adaptación• Modificación
funcional y morfológica de los sistemas orgánicos frente a estímulos eficaces de carga.
Fuerza
• Es la capacidad de ejercer o superar una resistencia a trabes de la acción muscular.
Tipos
Fuerza máxima Fuerza potencia Fuerza resistencia Fuerza reactiva
1 o 2 repeticionesRelación fuerza
/ velocidadDuración de
periodo prolongadoCombina fuerza,
velocidad, agilidad
Tipos de acción muscular• Isocinética trabajo con maquinas donde la
fuerza no varia durante el recorrido.
• Isotónica contracción dinámica
• Isométrica contracción estática
• Presson, Gonzalo ; Preparacion Fìsica IAT, Buenos Aires, 2008
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