Post on 26-Jun-2020
2 metros
Realiza 20 saltos y descansa 30 segundosEsto lo repites 3 veces
Realiza 20 Tijeras (separa y junta pies) y descansa 30 segundosEsto lo repites 3 veces
Ahora realizas sentadillas,flextando y extendiendo tus rodillas
Cuenta hasta 15 y repite 3 veces
Apoya manos y punta de pie en el piso y cuenta hasta 20Solo mantención, repite 3 veces
Solo descansa entre cada ejercicio 30 segundos
2 metros
Gatea con apoyo rodillas y te devuelves en cuadrúpedia
Repite 10 vueltas
Equilibrio en un pieMantén esta posición por 15 seg
Y repite 3 veces cada pie
2 metros
Pon un libro sobre tu cabeza y camina girando en el circuito por una vuelta
Repite 3 veces
Mantén esta posición por 10 segCada pierna
Ahora con las piernas estiradas y juntasLlega a tocar las puntas de los pies por 10 seg
Estira el brazo sobre tu cabeza por 10 segY repite con el otro brazo
Muy bien, ahora a tomar agua y una fruta
Repite estos ejercicios 3 veces a la semana
Profesor Gino Avendaño