PROGRAMA DE

FOODSPRINGENTRENAMIENTO EN CIRCUITO

30 SEGUNDOSJUMPING JACKS

1

30 SEGUNDOSESCALADORAS

10

30 SEGUNDOS HIGH KNEES

6

30 SEGUNDOSFLEXIONES

7

30 SEGUNDOS ESTOCADA PROFUN-DA CON ROTACIÓN DE

HOMBROS

8

30 SEGUNDOSPLANCHA CON

TROTACIÓN

9

30 SEGUNDOSABDOMINALES

2

30 SEGUNDOSSENTADILLAS

CON SALTO

3

30 SEGUNDOSHAND TO TOES

4

X 3PRINCIPIANTES: X 4AVANZADOS: X 5EXPERTOS:

30 SEGUNDOSPLANCHA SUPERMAN

5