Post on 26-May-2015
FFáátima Parra de Diostima Parra de DiosCentro de Bienestar EmocionalCentro de Bienestar Emocional
PSICOLOGÍA POSITIVAPSICOLOGÍA POSITIVAYY
EDUCACIÓN EMOCIONALEDUCACIÓN EMOCIONALRazones para el optimismoRazones para el optimismo
FISALUD 2006 FISALUD 2006
PSICOLOGPSICOLOGÍÍA POSITIVAA POSITIVA
Investigación Elaboración de programasDifusión e implementación
Martin Seligman y Mihail CskiszenmihalyTheThe AmericanAmerican PsychologistPsychologist (2000) vol. 55.(2000) vol. 55.
Estudio y desarrollo de las cualidades Estudio y desarrollo de las cualidades positivas del ser humanopositivas del ser humano
Fomentar la felicidad Prevenir trastornos
Factores protectores
familiares
socioculturales
personales
genéticos
Competenciassocioemocionales
Resiliencia:capacidad para
respondera la adversidad con estrategias
saludables y efectivas
SENTIR
ACTUAR
PENSAR
¿¿QuQuéé es una emocies una emocióón?n?
Sistema de alerta que se activa ante algún cambio significativo para nosotros.
Evalúa e informa sobre nuestra situación en el entorno y nos produce:
• Una sensación de bienestar o aversión. • Una movilización una energía física y
psíquica.• Una predisposición para la acción.
Objetivo Objetivo
Dar la mejor respuesta Dar la mejor respuesta actuando lo más rápida y actuando lo más rápida y
ajustadamente posible para ajustadamente posible para asegurarnos la supervivencia asegurarnos la supervivencia
y el bienestar.y el bienestar.
Emociones básicasEmociones básicas
SorpresaNovedadNovedad
ExploraciónExploración
Alegría
IraOfensa Ofensa
AutodefensaAutodefensa
MiedoPeligro Peligro
ProtecciónProtección
TristezaPérdidaPérdida
Elaboración Elaboración
Asco
Sustancias nocivasSustancias nocivasRepulsiónRepulsión
Reducen nuestro campo de Reducen nuestro campo de percepcipercepcióón: n: ““visivisióón de tn de túúnelnel””Absorben nuestros recursos Absorben nuestros recursos cognitivos. cognitivos. Interfieren en la atenciInterfieren en la atencióón y n y concentraciconcentracióón. n. Generan pensamientos Generan pensamientos ““intrusivosintrusivos””..Disminuyen la autoestima. Disminuyen la autoestima.
Amplían nuestro rango de percepción, pensamiento divergente y alternativo.Facilitan la recuperación de contenidos de la memoria. Producen actitudes de exploración y curiosidad.Aumentan la autoestima.
Se bloquea una meta, se produce una amenaza o una pérdida.Movilizan energía para dar solución o aliviar la situación.
Se alcanza una meta, beneficio u objetivo personal.No implican tanta movilización de recursos.
EMOCIONES NEGATIVASEMOCIONES POSITIVAS
Acontecimiento Predisposición a la acciónValoración
Neurofisiológica
Cognitiva
Comportamental
¿QUÉ SUCEDE CUANDO ME EMOCIONO?
PersonalidadObjetivosValoresDeseos
Estado anímico
EMOCIONESEMOCIONES
Temor, miedoTemor, miedoEnfado que supera Enfado que supera obstobstááculosculosTristezaTristezaCulpa que reparaCulpa que reparaVergVergüüenza que enza que protegeprotegeOrgullo y Orgullo y satisfaccisatisfaccióónn
Ansiedad, fobiaAnsiedad, fobiaIra que destruye y Ira que destruye y agredeagredeDepresiDepresióónnCulpa que torturaCulpa que torturaVergVergüüenza que enza que bloqueabloqueaVanidadVanidad
SANAS AFLICTIVAS
COMPETENCIASSOCIOEMOCIONALES??
Toma de concienciaemocional
Empatía
Autoestimay
Autoeficacia
Habilidadessociales
Autocontrol
EDUCACIEDUCACIÓÓN EMOCIONALN EMOCIONAL
Un intento de dar respuesta:Prevenir y abordar problemas de conducta, disciplina, fracaso escolar...Optimizar el aprendizaje.Responder al objetivo de la educación de desarrollo integral del niño/a.Mejorar la labor docente.
Reflexionar sobre las emociones de los otros
Reconocer las emociones ajenas y conducta prosocialEMPATÍA
Expresión emocionalMensajes verbales y no verbalesAsertividadValoresResolución de conflictos
Ampliar la expresión afectiva y efectivaAdquirir habilidades para la vida
HABILIDADES SOCIALES
AutorrefuerzoValorar las propias cualidadesSaber generar emociones positivas
Fomentar la autoestima y la autoeficaciaAUTOMOTIVACIÓN
Técnicas de relajaciónDiálogo internoVerbalizaciones Autoinstrucciones
Ampliar y modular el repertorio conductual
AUTOCONTROL yAUTONOMÍA
Técnicas de autooservaciónRespuesta corporal, cognitiva y conductual
Reconocer e identificar las emociones
TOMA DE CONCIENCIAEMOCIONAL
CONTENIDOSOBJETIVOSCOMPETENCIAS
EJEMPLOS DE ACTIVIDADESEJEMPLOS DE ACTIVIDADES
¿Sabemos expresar nuestra experiencia interna?Ira, enfado, enojo, exasperación, indignación, rabia, cólera.Tristeza, pena, congoja, desánimo, desmoralización, desesperanza, desaliento.Miedo, ansiedad, desasosiego, inquietud, preocupación, pánico, temor, terror, alarma.Asco, desprecio, aversión, repulsión, repugnancia.Amor, afecto, aprecio, simpatía, amistad, cariño, ternura, respeto.Alivio, tranquilidad, calma, paz, placidez, quietud, serenidad.Sorpresa, admiración, asombro, extrañeza, pasmo.Vergüenza, azoramiento, pudor, sonrojo, turbación.Culpa, arrepentimiento, contrición, pesar, remordimiento.Orgullo, altivez, dignidad, pundonor, egolatría, inmodestia.Alegría, júbilo, regocijo, dicha, felicidad, plenitud, satisfacción, entusiasmo, euforia, gratitud, agradecimiento, esperanza, ilusión.
¿¿QuQuéé paspasóó?? ¿¿QuQuéé es lo que es lo que hice?hice?
¿Qué sentí?¿Qué sentí?
CaricaturaCaricatura¿Cómo me veo?¿Cómo me veo?
Amigos y Amigos y compañeroscompañeros
CasaCasa
EscuelaEscuelaAspecto físicoAspecto físico
Currículum de éxitosCurrículum de éxitos
Frutos = éxitos
Raíces = fortalezas
DISTORSIONESAl pasar al lado de un grupo se echan a reír
Seguro que se ríen de mí.Son unos imbéciles y se van a enterar
Puede que estén contando un chiste
Rap del Rap del OptimistaOptimista
Esta frustración puedo controlar respirando hondo todo mejorará.Cuando siento miedo es mi imaginación, respiro a fondo y paso a la acción.Relajarme es la mejor opción para superar esta situación.Estoy enfadado y no lo estropeo, me paro un rato y después lo arreglo.Este cabreo ya lo he superado y ahora mismo yo me merezco un aplauso. Sonreír es fácil y no cuesta nada, a todos gusta y a mí me relaja.
Ámbitos de intervenciónÁmbitos de intervención
FAMILIAS
PROFESORADO ALUMNADO
Consideraciones finalesConsideraciones finales
El Desarrollo emocional es un proceso de El Desarrollo emocional es un proceso de aprendizaje en el que estaprendizaje en el que estáán implicados las n implicados las emociones, los pensamientos y las emociones, los pensamientos y las conductas.conductas.A partir de este proceso interrelacionado A partir de este proceso interrelacionado vamos construyendo nuestra visivamos construyendo nuestra visióón del n del mundo, de nosotros mismos y de cmundo, de nosotros mismos y de cóómo mo manejarnos en manejarnos en éél.l.
Consideraciones finalesConsideraciones finalesLa salud emocional es un esLa salud emocional es un estado de tado de rendimiento rendimiento óóptimo de las funciones ptimo de las funciones cognitivas, emocionales y conductuales que cognitivas, emocionales y conductuales que da como resultado:da como resultado:
actividades productivas actividades productivas relaciones interpersonales satisfactoriasrelaciones interpersonales satisfactoriashabilidad de adaptarse a los cambios y habilidad de adaptarse a los cambios y hacer frente a la adversidadhacer frente a la adversidadrespuesta emocional adecuada a cada respuesta emocional adecuada a cada situacisituacióónn
Consideraciones finalesConsideraciones finalesLa investigación está demostrando los beneficios de las intervenciones tempranas y sistemáticas.Los retos de la sociedad actual generan un aumento de trastornos, resultado de la incapacidad de nuestro sistema emocional para hacer frente a las demandas.Todos podemos mejorar y desarrollar nuestras competencias socioemocionales
¡MUCHAS GRACIAS!
CEBIEMCEBIEMc/ Mayor, 6 c/ Mayor, 6 -- 2801328013
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