TÈCNICA INDIVIDUAL

INTRODUCCIÓ

1.- DEFINICIÓ I CONCEPTE DE TÈCNICA

LA TÈCNICA ÉS EL GEST QUE HA DE

REALITZAR EL JUGADOR EN

CADESCUNA DE LES ACCIONS EN QUE INTERVÉ EN EL

DESENVOLUPAMENT DEL JOC

REGLES PRÀCTIQUES (PUNT

DE PARTIDA)

CARACTARÍSTIQUES DEL JUGADOR

ESTIL PROPI (DEL JUGADOR)

2.- IMPORTÀNCIA DE LA TÈCNICA

RENDIMENT

ESPORTIU

CONDICIONS BÀSIQUES (TALENT, SALUT,

ALIMENTACIÓ…)

PREPERACIÓ FÍSICA

PREPERACIÓ TÈCNICA

PREPARACIÓ TÀCTICA

PREPERACIÓ PSICOLÒGICA

CONDICIONS EXTERNES

(CLIMA, PROFESSIÓ…)

3.- MÈTODES D’ENSENYANÇA

ANALÍTIC

• SITUACIÓ NO REAL DE JOC

• Prioritat del moviment fetamb velocitat i precisió

• No hi ha contraris• Busca automatismes

motrius per dominar al màxim la pilota i en el futurpoder posar més atenció enel joc

GLOBAL

• SITUACIÓ REAL DE JOC• Prioritat del moviment

fet amb objectius tàctics

• Hi ha contraris• Busca que el jugador

apliqui la tàctica pensant

4.- PRINCIPIS BÀSICS DE L’ENTRENAMENT TÈCNIC

• REALITZAR SENSE PRESÈNCIA DE FATIGA

• PILOTA IMPRESCINDIBLE

• INICI D’UN APRENENTATGE NOU AMB TÈCNICA ANALÍTICA, PERÒ

SENSE APRENENTATGE GLOBAL NO ES PODRÀ PERFECCIONAR NI

APLICAR

• BARREJA DE JOCS-EXERCICIS

• TREBALL DE LES DUES CAMES, PERÒ AL PRINCIPI MÉS AMB LA

DOMINANT

• FIXAR-SE EN ELS DETALLS: POSICIÓ DEL COS, SUPERFÍCIE DE

CONTACTE, PUNT DE CONTACTE AMB LA PILOTA…

PEDAGOGIA DE L’ENSENYAMENT

1r) EXPLICACIÓ

PRÈVIA

COM?PER QUÈ?

QUAN?ON?

DURANT L’EXECUCIÓ

2n) DEMOSTRACIÓ

(ENTRENADOR, JUGADORS,

VIDEOS, FOTOGRAFIES,

PC…)

3r) CORRECCIÓREGLA D’OR: FEEDBACK IMMEDIAT

4t) REPETICIÓPER

AUTOMATITZAR (ALT RENDIMENT)

EXECUCIÓ

SUPERFICIES DE CONTACTE

CAP

• PARIETALS• FRONTAL

ESPATLLES

PIT

ABDOMEN

CUIXA

• PART INTERNA• PART ANTERIOR• PART EXTERNA

GENOLL

PEU

• INTERIOR I EXTERIOR• EMPENYER TOTAL, INTERIOR I EXTERIOR• PLANTA, PUNTERA I TACÓ

CLASSIFICACIÓ DE LA TÈCNICA

FONAMENTS TÈCNICS

FONAMENTS AMB PILOTA:

MANEIG DE PILOTA

COLPEIGCONDUCCIÓ

RECEPCIÓ/CONTROL

PASSADAREGAT

XUT

FONAMENTS DEL PORTER

POSICIÓ BÀSICADESPLAÇAMENT

SFINTES

RECOLLIDA/BLOCATGES

REBUTJOS I DESVIAMENTS

SORTIDESLLANÇAMENTS

FONAMENTS SENSE PILOTA

POSICIONS DE BASE

DESPLAÇAMENTS

CANVIS DE DIRECCIÓ

FINTESINTERCEPCIÓ

BLOQUEIG

TÈCNICA INDIVIDUAL AMB PILOTA

MANEIG DE PILOTA

• SÓN ELS MOVIMENTS QUE REALITZA

EL JUGADOR A L’ENTRAR EN

CONTACTE AMB LA PILOTA QUE LI

PERMETEN OBTENIR SEGURETAT EN LA

POSSESSIÓ I DISPOSICIÓ PER LA

PROPERA ACCIÓ QUE REALITZERÀ

COLPEIG

• ÉS LA PRESA DE CONTACTE QUE TÉ EL

JUGADOR AMB LA PILOTA MITJANÇANT

ALGUNES PARTS DEL SEU COS (CAMES

I CAP, PRINCIPALMENT)

CONDUCCIÓ

• ÉS L’ACCIÓ QUE REALITZA UN JUGADOR QUAN

DESPLAÇA LA PILOTA D’UN LLOC DEL CAMP FINS A

UN ALTRE, MITJANÇANT COLPEIG SUCCESSIUS I

MANTENINT EL CONTROL.

• LA CONDUCCIÓ ES CLASSIFICA SEGONS L’ALÇADA,

LA SUPERFICIE DE CONTACTE, LA TRAJECTÒRIA DE

L A PILOTA I LA PRESÈNCIA D’OPONENT

SUPERFICIES DE

CONTACTE

EXTERIOR

EMPENYES INT I

EXT

EMPENYER TOTAL

CUIXA, PIT, CAPPLANTA

INTERIOR

EXTERIOR

RECEPCIÓ O CONTROL

• CONTROLS CLÀSSICS:

– PARADA

– SEMIPARADA

– AMORTIGUAMENT

• RECEPCIÓ AMB MOVIMENT

• SEMPRE QUE SIGUI POSSIBLE REALITZAR

CONTROLS ORIENTATS

PASSADA

• ÉS L’ACCIÓ TÈCNICA QUE PERMET ESTABLIR

UNA RELACIÓ ENTRE DOS O MÉS

COMPONENTS D’UN EQUIP MITJANÇANT LA

TRANSMISSIÓ DE LA PILOTA.

• ES CLASSIFICA SEGONS LA DISTÀNCIA,

L’ALÇADA, LA TRAJECTORIA DE L APILOTA, LA

DIRECCIÓ I LA SUPERFÍCIE DE CONTACTE

ASPECTES IMPORTANTS

• ENTENIMENT ENTRE PASSADOR-RECEPTOR

• PASSAR SEMPRE QUE ES PUGUI

• PASSADES FORTES I RÀPIDES

• PASSADES A LA ZONA DE PROTECCIÓ

• REBRE EN MOVIMENT SI HI HA DEFENÇORS PROPERS

• FINTAR LES PASSADES

REGAT

• ÉS L’ACCIÓ TÈCNICA DE CONDUIR LA

PILOTA PEL TERRENY DE JOC, MANTENINT

EL SEU CONTROL I DESBORDANT A UN O

MÉS CONTRARIS

– TIPUS DE REGATS:

• SIMPLES

• COMPOSTOS (UTILITZANT FINTES PRÈVIES

XUT

• ÉS L’ACCIÓ TÈCNICA D’APLICAR UN

FORT COLPEIG A LA PILOTA, EN

DIRECCIÓ A LA PORTERIA CONTRARIA,

AMB L’OBJECTIU DE FER GOL

TÈCNICA INDIVIDUAL SENSE PILOTA

POSICIONS BÀSIQUES

• SÓN LES POSICIONS QUE ADOPTARAN

ELS SEGMENTS CORPORALS DEL

JUGADOR PER ESTAR EN DISPOSICIÓ D

PODER REALITZAR QUALSEVOL

INTERVENCIÓ EN EL JOC EL MÉS AVIAT

POSSIBLE

• CAP: AIXECAT AMB NATURALITAT, OBSERVANT EL JOC

• TRONC: LLEUGERAMENT INCLINAT ENDAVANT

• CAMES: MÉS O MENYS FLEXIONADES (ESGRIMA)

• PEUS: RECOLZATS SOBRE LA MEITAT DISTAL

• BRAÇOS: QUAN DEFENSEM EL JUGADOR QUE TÉ LA

PILOTA GAIRABÉ TOCAREM EL CONTRARI AMB EL

BRAÇ DE LA CAMA MÉS AVANÇADA.

ELS DESPLAÇAMENTS

• SÓN LES ACCIONS D’ANAR D’UN PUNT

A UN ALTRE DEL CAMP SENSE ESTAR

EN POSSESSIÓ DE LA PILOTA

• IMPORTANT NO CREUAR LES CAMES I

INCLINAR EL COS LLEUGERAMENT EN

DIRECCIÓ AL DESPLAÇAMENT

CANVIS DE DIRECCIÓ

• SÓN LES ACCIONS DE VARIAR O MODIFICAR

LA TRAJECTÒRIA DEL DESPLAÇAMENT

• ES FAN AMB L’OBJECTIU DEL MARCATGE O

DESMARCATGE

• PODEN SER SIMPLES, COMPOSTOS, O AMB

CANVI DE SENTIT

LES FINTES

• SÓN MOVIMENTS FETS INDEPENDENTMENT DE LA

TRAJECTÒRIA DE LA PILOTA, AMB LA INTENCIÓ DE

CONFONDRE A L’ADVERSARI, PER TRACTAR DE

QUE INICIÏ UN DESPLAÇAMENT EN UNA DIRECCIÓ

QUE ENS AFAVORIRÀ LA NOSTRA ACCIÓ

POSETRIOR

• FINTES EN ATAC I EN DEFENÇA, AMB PILOTA I

SENSE

LA INTERCEPTACIÓ

• ÉS L’ACCIÓ TÈCNICA DEFENSIVA EN

QUE EL DEFENSOR ENTRA EN

CONTACTE AMB LA PILOTA COLPEJADA

EN DARRERA INSTÀNCIA PER UN

CONTRARI

EL BLOQUEIG

• ÉS L’ACCIÓ OFENSIVA D’IMPEDIR EL PAS A UN

ADVERSARI INTERPOSANT EL COS EN EL SEU

DESPLAÇAMENT

• HI HA DIFERENTS TIPUS:

– DIRECTES-INDIRECTES

– FRONTAL-LATERAL-CEC

– BENEFICI BLOQQUEJAT-BENEFICI BLOQUEJADOR (BLOC

I CONTINUACIÓ)