Junio 2021

Tu Propósito de vida

Tu propósito de vida

Objetivo:

Presentar los hallazgos sobre lo que caracteriza a las personas que sienten que su vida tiene sentido y cómo se relaciona esto con su bienestar.

Contenido:• Diferencias entre Sentido y

Propósito• Qué significan mi vida y mis

experiencias?• Qué quiero hacer?• Ejercicio breve identificacion de cosas

que nos rodean

• Hallazgos Científicos

• 4 Fuentes de Significado R. Emmons• Ejercicio: Que significan y que quiero

hacer • Trabajo• Relaciones personales• Espiriitualidad y• Trascendencia

• Tu propósito de vida

• Beneficios de tener un Propósito de vida

• Construyendo tu Propósito de vida• Ejercicio identificar habilidades e

intereses• Ejercicio identificar valores• Cuestionario VIA• Ejercicio sensibilizacion con una

nuez, pasa.

• Fortalezas de caracter

Sentido y Propósito

• ¿Qué le da sentido a la vida?

• ¿Cómo encontramos nuestro propósito?

• Las personas se han preguntado esto desde tiempo inmemorial; no obstante este es el componente del bienestar más abstracto y complejo

• Martin Seligman (2011) propone que tener una vida con significado o sentido tiene que ver con sentirnos conectados aalgo más grande que nosotros mismos

Sentido y Propósito• Sentido: Que significan mi vida y mis experiencias?

• El sentido es más amplio que el propósito y lo engloba. Al hablar de propósito generalmente nos referimos a ciertas metas u objetivos importantes en la vida. Los propósitos se traducen en conductas, lo que hacemos para acercarnos a esas metas.

Qué es el “sentido de vida”

Propósito: Que quiero hacer?

Al hablar de propósito generalmente nos referimos a ciertas metas u objetivos importantes en la vida. Los propósitos se traducen en conductas, lo que hacemos para acercarnos a esas metas

Qué es tener un propósito en la vida.

Qué relación hay entre tener sentido y propósito en la vida con ser feliz.

Hallazgos Científicos • Kashdan y McKnight (2009).- han encontrado que tener un propósito en la vida se correlaciona con la longevidad y con la salud física y mental. Las personas que hacen trabajo como voluntarias tienen una tasa de mortalidad menor que las personas de la misma edad que no participan en un voluntariado.

• Michael Steger.- es un Doctor en Psicología reconocido por ser un experto en el estudio del significado de la vida y de la Psicología Positiva.

• Una serie de sus investigaciones indican que las personas que sienten que su vida tiene un propósito o significado tienen menos depresión y ansiedad y experimentan mayores niveles de felicidad y satisfacción en la vida. Steger 2009

Hallazgos CientíficosDiener y Biswas-Diener: “necesitamos un sentido de vida para vivir plenamente”. Necesitamos valores que sean importantes para nosotros y metas por las que valga la pena trabajar.

Robert Emmons.- Quien ha hecho estudios de la gratitud, también ha estudiado el sentido de vida y ha encontrado que para la mayoría de las personas hay 4 fuentes importantes de significado en sus vidas (Emmons, 2003):

El trabajo

Las relaciones personales cercanas,

La espiritualidad

La trascendencia

Tu Propósito de vida

• Cómo encontramos significado en nuestras vidas

• Tú tienes que buscar el sentido

• Tú tienes que hacerlo

• Todos Podemos hacerlo, pero…

• Todo esta alrededor tuyo

• Cómo conectas con el mundo? Trabajas duro?

• Qué vas a hacer con tu vida

• Cómo vas a hacer para asegurarte que tu vida tenga un Significado

• Para que cada momento sume, agregue.

Las personas que tienen propósito o sentido (Dr. Ryan Niemic)

Esta conectado con buena salud y hábitos saludablesEn el área medica, incrementa la calidad de vidaDisminuye la depresión y el sentimiento de desesperanzaEn el área mental, incrementa el bienestarInvestigaciones muestran que existen muchas fuentes que ayudan A tener propósito o sentido:Relaciones interpersonales significativas y ocupación significativa

(Dr. Ryan Niemic)

La investigación sobre el significado ha aumentado considerablemente en la última década y muchas intervenciones y prácticas fáciles de usar las estrategias se han desarrollado.

Aquí hay algunos tips que puede probar:

• La creación de significado es un proceso mediante el cual reevalúa su sentido de significado después de un problema (p. Ej., problema de salud, pérdida del trabajo, ruptura de la relación) para alinear su "nueva normalidad" con sus objetivos y significado anteriores creencias.

• ¿Cómo podría considerar un problema o un revés reciente y verlo como una oportunidad para aumentar su significado en la vida?

Tu propósito de vidaResponde de manera personas las siguientes preguntas:

1.- Qué es lo que sabes hacer bien, muy bien?

2.- Qué te apasiona? (Identifica aquellas actividades en las que puedes pasar horas

3.- Cuál es el proyecto mas grande con el que deseas comprometerte

4.- Qué legado le quieres dejar tus seres queridos

Las respuestas nos indican: Tus intereses y Tus habilidades.

Une tus respuestas en una frase que sea motivante e inspiradora para ti:

“yo voy a _________________ a través de _____________________”

! FELICIDADES! !Ya tienes la primera versión de tu propósito de vida!

Vamos a revisar

Es integral? Toca tu vida por completo?

Es tu voluntad? Tu lo elegiste, sin presiones. Sin tratar de cumplir o quedar bien?

Tiene una meta clara? Sabes a donde vas/ Perseverancia, Pasion

Es trascendente? Va mas allá de ti? Impacta a otros?

El propósito debe estar basado con nuestros valores …

Selecciona 3 valores que consideres te definan, los cuales van a formar parte de tu propósito..

Tus intereses+

Tus habilidades+

Tus valores+

Tus fortalezas

RESUMEN

• Sentido

• Propósito

• Bienestar Integral:

• Responsabilidad:

• Elementos que conforman tu proposito:

✓ Intereses

✓ Habilidades

✓ Valores

✓ Fortalezas

Las virtudes son generales, mientras que las fortalezas son los “ingredientes psicológicos” (Peterson y Seligman 2004) que constitutyen una virtud. Lo que una persona hace que demuestra esa virtud; por ejemplo, una virtud puede ser la Sabiduría y una Fortaleza de carácter que contribuye a alcanzar la sabiduría es la curiosidad.

GRACIAS