VERANO Y SALUD

COMBATIR EL CALOR ESTÁ EN TUS MANOS

Beba abundantes líquidos aunque no se sienta sediento.

Evite las bebidas con cafeína o muy azucaradas, así como el alcohol.

Durante las horas de más calor, evite los ejercicios físicos intensos.

EL SOL SIEMPRE CON PRECAUCIÓN

Camine por la sombra, cúbrase la cabeza con un gorro, use ropa fresca y de color claro y un calzado fresco.

Proteja su piel con protectores solares adecuados y emplee gafas de sol homologadas.

Evite la exposición solar entre las doce del medio día y las cuatro de la tarde.

Use sombrilla si va a permanecer mucho tiempo en la playa.

EVITE RIESGOS INNECESARIOS

Báñese en zonas habilitadas para el baño y vigiladas por socorristas.

Tirarse de cabeza sin conocer la profundidad del agua, puede resultar muy peligroso.

Bañarse de noche o después de haber bebido alcohol es muy arriesgado.

ANTE UNA QUEMADURA SOLAR...

Dúchese con agua fría o coloque paños húmedos fríos sobre la zona quemada.

Si salen ampollas, un vendaje seco puede ayudar a prevenir posibles infecciones.

Puede aplicar una crema hidratante para aliviar la molestia.

Las cremas con corticoides pueden ayudar a reducir la inflamación.

Use ropa holgada y de algodón.

SI SALE DE VIAJE....ECHE LA SALUD EN LA MALETA!

No olvide su medicación habitual. Si fuera necesario, acuda a su médico de cabecera por si necesitara cualquier informe o receta médica.

Si tiene previsto realizar viajes fuera del país, consulte, al menos, un mes o dos antes con un Centro de Vacunación Internacional.

Si al regreso del viaje tiene cualquier síntoma de enfermedad consulte a su médico.

LOS MEDICAMENTOS EN VERANO

Conserve siempre los medicamentos en lugares frescos y secos, y si los va a transportar, extreme las precauciones con aquéllos que precisan frío.

Algunos medicamentos provocan reacciones de fotosensibilidad cuando nos exponemos al sol después de haberlos tomado.

INSECTOS EN VERANO, ¡PROTÉJASE!

Para evitar la picadura de insectos se recomienda evitar salir en las horas de máxima actividad (amanecer y atardecer), aplicar un repelente, usar mosquiteras o cubrir las zonas de la piel expuestas al exterior. Use repelentes; el farmacéutico le recomendará el más idóneo y le explicará cómo utilizarlo correctamente. Si nos han picado, lavar la zona con agua y jabón y aplicar un antiséptico, no rascar, observar si la piel enrojece o se inflama, sobre todo en personas muy sensibles.

INFECCIONES POR HONGOS Y PISCINAS

Para evitarlos se recomienda:☼ No caminar descalzo por lugares como saunas y piscinas, alfombras y moquetas.☼ Usar calzado con suelo de cuero y materiales naturales, no sintéticos. ☼ Secar bien la piel tras el lavado, prestando especial atención entre los dedos.☼ Evitar los baños prolongados. ☼ No compartir los objetos de aseo personal.☼ Desinfectar los suelos de duchas y vestuarios.

INTOXICACIONES ALIMENTARIAS

☼ Descongelar los alimentos en el frigorífico.☼ Evitar alimentos con mayonesa, nata, salsas y cremas si no están preparados adecuadamente o no nos dan confianza. ☼ Antes de cocinar o manipular alimentos es fundamental el lavado de manos. ☼ No pasar por alto el lavado de frutas y verduras frescas. ☼ Cualquier alimento cocinado o perecedero debe conservarse en el frigorífico o congelador.

En verano son frecuentes las intoxicaciones alimentarias.Para evitarlas se recomienda: