Post on 31-Jul-2015
Vida saludable compromiso de todosBOLETÍN PEDAGÓGICO NO 50
LIZBETH SEGURA
¿Qué compromiso debemos seguir ?
Los niños y adolescentes deben mantener un adecuado estado de salud
Para esto deben cumplir:
Vida saludableAlimentarse nutritivamente Realizar ejercicio Controlar el nivel del estrés
Consume alimentos nutritivos
Comer de forma
balanceada
Por lo menos 4
veces al día
Come el desayuno, almuerzo, merienda
Grupos Alimenticios
Vitaminas y minerales: Son las frutas y verduras
Carbohidratos: Son los
panes,falletas,papas
Cereales integrales: Son altos en fibra y
nutrientes
Proteínas: La leche, el queso, el huevo y todo tipo de carnes
Importante toma mucho liquido
Realizar actividad físicaRealiza un nivel
adecuado de actividad fisica
Pertensión, cardiopatías
Realiza ejercicio por 10 minutos
Toma agua medio litro
Reduce el riesgo de
enfermedades
Controla el estrés
Experimenta actividad
física cada día
Haces varios amigos
Las mas complicadas son mejores
Ayudan mucho a reducir el
estres