Lic. en Ft. Ana Paula Daz. PREVENCION DE LESIONES EN CORREDORES DE MEDIO FONDO y FONDO

DEPORTISTAIndividuointegral ATENCION MEDICA MEDIO AMBIENTE FACTORES SOCIALES (familia)INFORMACION HABITOS APLICACIN DEL ENTRENAMIENTO ADECUADONIVEL ACADEMICOINDUMENTARIA DEPORTIVAALIMENTACIONDISCIPLINA DEPORTIVAFactores que inciden en la salud del deportistaFACTORESPSICOLOGICOS(estrs)FACTORES ECONOMICOS Lic. en Ft. Ana Paula Daz.

ENTRENADOR monitor del proceso de entrenamiento MEDICOPSICOLOGOFISIOTERAPEUTAMASAJISTASOCIOLOGOBIOMECNICONUTRICIONISTALic. en Ft. Ana Paula Daz.

NIVELES DE ATENCIN AL DEPORTISTA

SEGUNDO NIVEL: Etapa aguda Etapa subaguda

TERCER NIVEL: Tratamiento de la secuela

Lic. en Ft. Ana Paula Daz. PREIMER NIVEL: Prevencin

Lesiones Frecuentes Lic. en Ft. Ana Paula Daz. PubalgiasTendinitis Periostitis Condromalacia Patelar

Analizar las CAUSAS DE LESION Mal estado del material deportivoSobre fatiga que puede llevar al sobre entrenamientoIncorrecta aplicacin de los elementos del entrenamientoInadecuada alimentacin e hidratacinFactores ambientales Mayor riesgos en los deportes de contactoFactores psicolgicos (estrs)

Primer nivel de atencin en salud a los deportistasREASFORMATIVA METODOLOGICALic. en Ft. Ana Paula Daz.

MEDIOS DE PREVENCION MEDIOS PEDAGOGICOS

MEDIOS PSICOLOGICOS

MEDIOS MEDICOS

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Medios pedaggicos Aplicacin de los principios del entrenamiento.Restablecimiento de las cargas de trabajoLic. en Ft. Ana Paula Daz.

Utilizar cargas compensatoriasLic. en Ft. Ana Paula Daz. Indumentaria deportiva adecuada

Lic. en Ft. Ana Paula Daz. Vuelta a la calmaEntrada en calor

qu hacer? COLOCAR HIELO!!!REPOSO DE AREA LESIONADAELEVACIN COMPRESIN CONSULTAR AL MEDICO

qu no hacer?

NO APLICAR CALOR NO MASAJENO AUTOMEDICACIN

Entrenador para cumplir con su funcin pedaggica debe saber:Lic. en Ft. Ana Paula Daz.

Medios psicolgicosLic. en Ft. Ana Paula DazTcnicas de concentracin

Tcnicas de relajacin

Entrenamiento Autgeno

Tcnicas de induccin aun prearranque favorable

Desensibilisacin sistemtica Tcnicas de psico-regulacin

Prdida de un familiar o ser queridoHbitos sociales inadecuadosEstrs ocasionado por diversas situaciones (por ej.: demandas del entrenamiento y /o la competencia , cambios de pas)Cambio de entrenador

Aplicables ante situaciones como: Lic. en Fist. Ana Paula Daz

Evaluaciones sistemticas (al inicio y durante el proceso de entrenamiento)

Factores fsicos: locales generales

Medios mdicosLic. en Fist. Ana Paula Daz

Integrar ejercicios teraputicos con fines preventivoLic. en Ft. Ana Paula Daz. Medios ortopdicos

AlimentacinHidratacinLic. en Ft. Ana Paula Daz. Ayudas ergognicas

Medios de restablecimientos de la capacidad de trabajo.Hidroterapia:CrioterapiaTermoterapiaHidromasaje

Masajes

Lic. en Ft. Ana Paula Daz.

Lic. en Ft. Ana Paula Daz. Trabajos regenerativos

Trabajos regenerativos sin impacto

Electroterapia

MUCHAS GRACIAS

Debemos tener en cuenta que el deportista es un individuo integral y solo de esta forma, podremos abordar todos los factores que inciden la salud del este deportista. *Para abordar al deportista como un individuo integral es necesario trabajar con un equipo multidisciplinario donde el monitor del proceso es el entrenador. Solo de esta forma podremos contemplar todos los aspectos que se encuentran involucrados en el derecho a la salud de nuestros deportistas. Para que el entrenador pueda hacerse cargo del monitoreo del proceso es necesario que tenga conocimiento de las arias de trabajo del resto de los integrantes del equipo multidisciplinario, as como permita que su pan de entrenamiento tenga flexibilidad en cuanto a las necesidades del deportista.*Hay tres niveles de atencin en salud, a los que el deportista debe tener acceso. El primer nivel es de prevencin, trabajar sobre este nivel es muy importante. Es necesario que se realice una correcta planificacin de un plan preventivo que acompae el plan de cargas de cada deportista en forma individual. Para ello se debe realizar una correcta evaluacin de los recursos humanos e institucionales, asi como las caractersticas generales y particulares de los deportistas a los cuales se les va a aplicar dicho plan de prevencin. Cuando por alguna razn nuestros deportistas sufren una lesin, entramos en el segundo nivel de atencin, sonde existen dos instancias de atencin la primera es la etapa aguda que es el periodo de tiempo entre la instalacin de la lesin y las 72 horas siguientes. Y una etapa sub aguda que integra los tratamientos que se aplican luego de las 72 horas en busca de la rehabilitacin de dicha lesin.El tercer nivel se encarga del tratamiento de las secuelas que dejan en el deportista la lesin, para lograr as su reintegracin a su practica en iguales o mejores condiciones que cuando sufri la lesin.

*El anlisis de las causas de lesin en el primer paso, para desarrollar un adecuado plan de prevencin. **Para la etapa aguda es importante que el entrenador esta asesorado sobre que hay que hacer, y mas importante aun que no se debe hacer. *Recordemos que primero es la salud del deportista y despus el rendimiento, sin lo primero no existe lo segundo. De esto debemos ser consientes y respetarlo y hacerlo respetar por todos los individuos que tienen deberes sobre la salud y bienestar de los deportistas. *