1- CAMBIO DE HÁBITOS: PRODUCTOS PROCESADOS Y ALCOHOL · RETO PRIMAVERA SALUDALE IES NIT DE L’AL...
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RETO PRIMAVERA SALUDABLE IES NIT DE L’ALBÀ
Alicia Hernández Maestre. TS Dietética
1- CAMBIO DE HÁBITOS: PRODUCTOS PROCESADOS Y ALCOHOL
Aquí tienes unas pistas para mejorar, decide qué estás dispuesto/a a hacer:
- Cambia el desayuno por alimentos REALES
- Lleva al trabajo picoteos saludables
- Bebe agua. Decide cuántos refrescos o bebidas alcohólicas máximas tomarás por semana
- En los aperitivos, cambia a frutos secos tostados, aceitunas “de mercado”, o berberechos…
- Cambia los postres comerciales por fruta, yogur natural con frutas… el cambio es gradual, decide tú los pasos a dar y cantidades que te vas a permitir.
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