1 Estudio Universitario (Autoguardado)
-
Upload
jhon-montes -
Category
Documents
-
view
217 -
download
0
description
Transcript of 1 Estudio Universitario (Autoguardado)
METODOLOGÍA DEL TRABAJO UNIVERSITARIO
EL ESTUDIO
Docente: Lic. SIERRA MATOS, José Agustín
HUANCAVELICA : 2015
Lic. SIERRA MATOS, José Agustín Página 1
FILIAL - HUANCAVELICA
INTRODUCCIÓN
El proceso de estudio es correcto y bien efectuado: Cuando adquirimos la CAPACIDAD de hacer
algo nuevo.
El éxito en el estudio no solo depende de la inteligencia y el esfuerzo. Si no contamos con un
método adecuado, racional, científico y sistemático, para efectuar un correcto proceso de
aprender retener y evocar nuevos conocimientos, nuestras energías se perderán vanamente,
inútilmente, en procesos de estudio carentes de sólidos planteamientos científicos.
Todos tenemos capacidades mentales y físicas de extraordinaria magnitud, pero lamentablemente
éstas capacidades propias de nuestra naturaleza no la desarrollamos convenientemente. La
carencia de técnicas y métodos adecuados determinan que así sea. Muchos estudiantes en
verdad inteligentes fracasan porque nunca han aprendido a estudiar de modo eficaz.
Es lamentable reconocer que no se de la debida importancia a un aspecto tan elemental y básico
como es la enseñanza y difusión de técnicas y métodos adecuados que nos permitan dinamizar
nuestro proceso de estudio. Mientras se mantenga esta situación, el adelanto cultural de un país
será limitado. Las energías propias de una juventud naciente se perderán vanamente, tornándose
aburrido, cansado y difícil un proceso tan interesante y trascendente como es el aprendizaje de
nuevos conocimientos.
ESTUDIO UNIVERSITARIO
Estudiar es ejecutar voluntariamente nuestra mente para investigar, comprender o aprender algo,
y como todo ejercicio supone un esfuerzo, unos hábitos y la utilización de unas técnicas.
El aprendizaje se van incrementando y la ciencia nos proporciona mejores herramientas para
aprender más, utilizando menor tiempo y recordándolo con mayor rapidez y por mucho tiempo.
Estudiar es un trabajo profesional por un lado y por otro, un arte. Es un trabajo profesional porque
requiere conocer los procesos intrincados del aprendizaje, ya sea por parte del que dirige la
asignatura y por parte del alumno. Por otro lado, es un arte entendido como el dominio de una
serie de destrezas, habilidades y técnicas, que se aprenden con el ejercicio continuo y
perseverante.
El Estudio
Estudio es el proceso realizado por un estudiante mediante el cual tratamos de
incorporar nuevos conocimientos a nuestro intelecto. En resumen, es el proceso que realiza el
estudiante para aprender cosas nuevas.
Lic. SIERRA MATOS, José Agustín Página 2
El estudio no es un área reciente de interés. Desde 1986, se han venido examinando y analizando
los diversos procesos involucrados en el estudio, bajo una perspectiva cognoscitiva. Es así como
Thomas y Rohwer (1986) distinguieron entre estudiar y otras formas de aprendizaje, en función de
los propósitos y del contexto. No es lo mismo aprender que estudiar. Aprender puede ser el
resultado de un conjunto de procesos que pueden ocurrir en cualquier lugar. Podemos aprender
en la calle, viendo televisión, leyendo un libro, visitando un museo o ejercitándonos en un
gimnasio, pero también aprendemos en los preescolares, las escuelas, los liceos, las
universidades o en cualquier otra institución educativa. El aprendizaje que ocurre en estos últimos
lugares es un aprendizaje académico y de eso se trata el estudio".
Conclusión el estudio es:
Un proceso consciente y deliberado- Por lo tanto se requiere tiempo y esfuerzo.
Es una actividad individual. Nadie presta las alas del entendimiento a otros.
Estudiar involucra conectarse con un contenido, es decir, implica la adquisición de
conceptos, hechos, principios, relaciones, procedimientos, etc.
Estudiar depende del contexto, lo cual quiere decir que la incidencia o la efectividad de una
estrategia o de un proceso difieren en la medida en que existan variaciones en las
condiciones de las tareas de aprendizaje. Por ejemplo, no estudiamos de la misma manera
para un examen parcial o final que para una prueba escrita o para una presentación oral.
Estudiar es un proceso orientado hacia metas, lo cual quiere decir que cuando estudiamos,
lo hacemos en función de unos objetivos o metas pre-establecidos que pretendemos
alcanzar en un determinado lapso.
CONDICIONES
CONDICIONES EXTERNAS
1.- El Medio Ambiente: Tranquilidad y ausencia de distracciones son dos condiciones
básicas durante el proceso de estudio. El ambiente que nos rodea debe estar alejado
de todo ruido y posibles interrupciones, cualquiera que sea su índole. Debe estar
además correctamente iluminado, ventilado y con temperatura adecuada.
a) Iluminación: La luz debe estar bien distribuida y no ha de haber resplandores o
contrastes agudos de luz y sombra. Es aconsejable tener dos fuentes de
iluminación, uno que ilumine toda la habitación y otro colocado junto a la mesa de
estudio (un poco más débil). La fuente de iluminación debe estar a la izquierda de
tal modo que los ojos no sufran los reflejos directos de sus resplandores.
Lic. SIERRA MATOS, José Agustín Página 3
b) Ventilación: El aire que respiramos debe ser puro. Si un hombre se encierra en
una habitación sin ningún medio de ventilación, el aire pierde gradualmente su
oxígeno y gana un volumen equivalente de anhídrido carbónico (tóxico mortal),
luego de un tiempo se presentan los efectos en forma de dolor de cabeza y mareo
determinando que el cerebro trabaje con un mínimo de eficacia.
c) Temperatura: La mejor temperatura para el trabajo mental es de 15 a 21 grados
centígrados.
La postura ideal que debemos adoptar es, sentándose con el dorso bien pegado
(formando un ángulo recto) al respaldar de una silla con asiento ligeramente blando, el
libro colocado sobre una mesa levantada formando con la horizontal un ángulo de 30 a
60 grados.
Nunca debes sentarte en la cama para estudiar esto te crea hábitos de pereza; de igual
modo no debes tenderte sobre el vientre pues esto te obliga a mantener la cabeza en
extensión produciendo fatiga muscular y respiratoria que dificultan la concentración en
tu estudio.
Tienes que alejar todo aquello que estimule tu pasividad. Procura estudiar siempre en
un mismo lugar.
2.- Estructura de tiempo: Es sumamente importante tener un horario fijo y definido, el
que debe ser cumplido y respetado rigurosamente. Sin horario, es seguro que pasarás
mucho tiempo indeciso determinando en que momento y que debes estudiar. Tus
energías se dispersarán vanamente en actividades sin trascendencia que nada tienen
que ver con tu meta señalada y con tus reales inquietudes.
Si estructuras bien tu horario y lo cumples fielmente, luego de un tiempo se creara en ti
un hábito, este, te permitirá concentrarte más fácilmente e inconscientemente
adoptarás la actitud mental correcta. De este modo quedará superado el primer paso
(generalmente difícil) de sentarte frente al tema por estudiar y concentrarse. Nuestra
fuerza de voluntad quedará sustituida por un motor muy poderoso como es el hábito.
Si estructuras tu horario, en el cual debe estar incluido los momentos dedicados a la
distracción, y lo cumples rigurosamente, dispondrás de tiempo suficiente para realizar
muchas cosas que afirmabas no poder hacerlo “por falta de tiempo”.
Una de las cualidades de la que puedes jactarte orgullosamente es la de saber
planificar toda actividad que realices; de este modo, el tiempo que en verdad es oro, no
lo desperdiciarás inútilmente en actos ajenos al objetivo de tu vida misma. Tus
energías mentales y físicas se canalizarán a la realización de ese plan de trabajo
Lic. SIERRA MATOS, José Agustín Página 4
señalado con resultados positivos que te asombrarán, esto porque los pasos a seguir
se presentan con claridad.
La cantidad de horas dedicadas al estudio está en proporción directa, depende de las
capacidades de cada estudiante, de su constitución física y orgánica.
El estudio más productivo y provechoso se realiza en horas de la mañana.
Previamente es necesario haber dormido bien en la noche para estar fresco y activo.
Se piensa equívocamente, que el trabajo nocturno hasta altas horas de la madrugada
es más provechoso, se tiene la impresión de realizar una prodigiosa cantidad de
trabajo, mas todo esto es falso, si algo se ha captado se pierde a la fría luz del día.
Las energías de nuestro organismo van experimentando un descenso a medida que
avanzan las horas, esto por la ley natural; en consecuencia una actividad realizado con
una cuarta parte de nuestra capacidad mental y física no puede estar correctamente
ejecutada.
Las horas de la mañana son las más valiosas en consecuencia debemos emplearlas
en tareas de importancia.
Durante un periodo de estudio, los momentos dedicados al descanso son de gran
valor. Después de haber trabajado en una tarea durante algún tiempo, tiene lugar un
creciente fastidio, al mismo tiempo un deseo cada vez mayor de dejar esa actividad;
pero si en lugar de hacerlo descansas y te relajas un momento, sentirás una
renovación de tus energías.
El tiempo que pases estudiando está en proporción:
- A la complejidad y dimensión de la tarea.
- A tus capacidades físicas y orgánicas.
Para descansar no pienses que es necesario estar en inactividad. Es mucho más
positivo y eficaz abocarte en esos lapsos a la realización de alguna actividad física
especialmente manual, que no implique pasividad ya que esta es muy perjudicial
porque engendra y da origen a la llamada dispersión mental o sea la incapacidad para
fijar íntegramente en nuestra mente la ocupación actual que en ese momento se
realice. Puedes también dar un paseo corto y rápido o tomarte algún refresco.
Periódicamente cambia de posición.
La duración del tiempo de descanso no debe ser larga, de lo contrario te hará perder
ímpetu y requerirás un considerable esfuerzo para estar de nuevo en condiciones de
reanudar tu tarea.
Debes tener siempre presente que hay un límite en la cantidad de información que se
puede asimilar de una vez. Si tienes que efectuar un estudio largo de un tema procura
no realizarlo “de golpe”, la retención a largo plazo y la comprensión serán mejores si
espacias tu estudio. Por ejemplo si necesitas un total de 3 horas para aprender un
Lic. SIERRA MATOS, José Agustín Página 5
tema, será generalmente mejor estudiarlo durante una hora en una tarde, otra a la
siguiente y otra al tercer día.
Cuando el estudio es distribuido se dispone del tiempo necesario para pensarlo y
organizarlo.
Luego de hacer tu horario debes hacerte las siguientes preguntas:
- ¿Corresponde la distribución general del tiempo a mis necesidades y propósitos?
- ¿Paso el tiempo necesario estudiando?
- ¿Hay alguna acción particular que ocupa demasiado tiempo?
- ¿Pierdo demasiado tiempo? ¿Cuándo y como?
El horario que tú determines debe estar en constante evolución, dándole cada vez una
estructura más funcional, racional y superior.
Es sumamente necesario que traces planes a largo plazo. Tu actividad no debe estar
restringida tan solamente a planes y objetivos inmediatos, esto limita tu actividad, de
toda tu vida, difícilmente señalado el objetivo máximo de toda tu actividad, de toda tu
vida, difícilmente podrás dinamizar y canalizar tus capacidades mentales y físicas a la
consecución de una meta, de un progreso, de un desarrollo; diariamente harás muchas
cosas que nada tienen que ver con la realización de tus reales aspiraciones, esto
felizmente se supera si tienes un plan trazado que va a permitirte a apreciar con
claridad las tareas a realizar.
CONDICIONES INTERNAS
3.- SALUD
- Descanso: Las horas que dedicamos a esta necesidad fisiológica está en
proporción a la naturaleza de cada persona. El sueño hace que el cuerpo elimine
los productos tóxicos que se han acumulado durante el día, que repare el desgaste
de los tejidos y que renueve las energías. Durante el sueño disminuye el ritmo del
corazón, baja la presión de la sangre y cambia el ritmo de la actividad cerebral. El
cuerpo entero está relajado y descansa.
Es de suma importancia establecer hábitos regulares de sueño y relajación, señala
una hora fija para dormir. Nunca pretendas dormir menos de lo que tu organismo
necesita; si lo haces paulatinamente iras acumulando toxinas que destruirán tus
capacidades mentales y físicas.
- Siempre efectuar la llamada “siesta”, si lo haces el organismo se recuperará del
trabajo realizado durante toda la mañana y no llegará tan cansado al anochecer.
Una herida pequeña cicatriza más rápido que una grande, de igual modo el
organismo tarda más en recuperarse cuando está muy agotado.
Lic. SIERRA MATOS, José Agustín Página 6
Debes procurar siempre tomar alimentos ligeros durante la cena. Nunca efectúes
una actividad mental intensa antes de acostarte, si lo haces, originarás sueños
confusos e inquietos; en todo caso es mejor charlar y leer algo ligero y ameno.
- Alimentación: Los alimentos proporcionan energías para trabajar y permiten al
organismo recuperarse y realzar sus funciones vitales.
Un buen régimen alimenticio incluirá diariamente:
Pescado o carne.
Huevos.
Ensaladas.
Bastante agua.
Cereales.
Mantequilla y queso.
Leche por lo menos medio litro.
Bastante fruta.
Los alimentos deben ser tomados con tranquilidad sin prisas ni ansiedades.
Nuestra mente debe estar despejada y el ánimo dispuesto, recuerdo que el comer
es una actividad netamente nerviosa.
Recuerda que el alcohol reduce y destruye nuestras funciones sicológicas y físicas.
De igual modo ten siempre presente que la nicotina contenido en el tabaco es un
veneno y un insecticida muy eficaz.
La cafeína contenida en el té, café y cacao, en dosis pequeñas y moderadas
mejoran la actividad mental (0.06 a 0.24 gramos. Una taza de café contiene 0.15
grs.) en grandes dosis tiene efectos deprimentes, perjudiciales alteran el sueño y
forma hábito.
- Necesidad de ejercicios: Se ha demostrado que la salud física es determinante en
la salud mental. Los músculos se atrofian si no se las usan. La falta de ejercicio
altera el equilibrio psico-biológico del organismo; es de suma importancia efectuar
una sesión matutina de ejercicios y practicar en lo posible un deporte, todo esto sin
llegar a un extremo de cansancio.
CONDICIONES SUBJETIVAS
Para efectuar un correcto proceso de aprendizaje, la serenidad espiritual y física juega
papel de muchísima importancia. Es evidente que los sentimientos alegres o tristes van
a impedir una adecuada concentración mental.
Debes tener siempre presente los siguientes factores:
ACTITUD
Lic. SIERRA MATOS, José Agustín Página 7
El aprendizaje es un proceso dinámico y activo de participación plena, en ningún
instante debes considerarlo como un proceso de absorción. Si fueras como una
esponja y, sin ningún esfuerzo de tu parte, pudieras absorber los conocimientos
conforme van apareciendo, los centros de estudio serían lugares donde tu sola
presencia sería suficiente. Esto es imposible. Lo que tu vayas captando depende de tu
participación activa; es como jugar tenis, pin pon o fútbol, ¡tienes que estar alerta y
presto para atrapar la pelota!. Durante el aprendizaje sucede lo mismo, una idea,
hecho o principio nuevo vas a aprenderlo, si participas, si y solo si estas presto a
captar, si de modo vigoroso pones tu mente a pensar y a trabajar activamente.
Para dinamizar tu actitud durante el desarrollo de una clase o del estudio de algún
libro, es importante que apliques las técnicas de tomar apuntes de las ideas principales
(con tus propias palabras), y la de ir formulando preguntas a través de todo el
desarrollo; estos dos aspectos que se realizan simultáneamente estimularán tu actitud
mental, o sea que no solamente trabajarán tus ojos y oídos como generalmente
sucede, si no fundamentalmente tu cerebro.
Lectura de Reflexión y Analisis
MOTIVACIÓN
El simple propósito de estudiar no es suficiente. Necesitamos de esa fuerza fabulosa
que nos impulsa constantemente a la culminación brillante de nuestras inquietudes, me
refiero a la existencia de una meta perfectamente definida en concordancia y acuerdo a
tu vocación. Si has definido tu meta, haciendo un previo análisis de tus experiencias
pasadas, de tus aspiraciones, y constantemente lo evocas al inicio y durante el
desarrollo de una actividad cualquiera, estarás en posesión del mejor medio para
superar brillantemente todas las fases y etapas que te ha señalado será el motor que
te impulse, de lo contrario poco será lo que consigas si no sabes porque lo haces. El
aburrimiento que constituye el estado emocional más negativo, quedará superado.
¿Cuánto recuerdas de lo que expone un profesor en una clase determinada?; ahora
piensa lo que recuerdas cuando alguien te explicó como hacer algo que realmente
querías aprender hacer, la diferencia es grande y se debe principalmente al hecho de
que en el segundo ejemplo estas logrando algo que buscas que deseas, porque te das
cuenta de lo provechoso que te será obtenerlo.
Al iniciar el estudio de un tema debes hacer dos cosas:
Lic. SIERRA MATOS, José Agustín Página 8
1.- Determinar con claridad, en tu propia mente, lo que debes conseguir durante ese
periodo de trabajo, es decir señalar claramente los objetivos.
2.- Responder a esta pregunta ¿Cómo me va a ayudar en mi vida futura este tema?
Siempre debes relacionar el estudio de cualquier tema con el trabajo que piensa
realizar más tarde como elemento activo de nuestra sociedad.
Es necesario que tengas siempre presente la importancia que a todos los cursos de un
programa de estudio tienen en tu formación. Todos son útiles y han sido estructurados
convenientemente por un grupo de especialistas. Los cursos técnicos tienen una
importancia que puedes apreciar directamente; los otros cursos llamados académicos
son realmente útiles, esta utilidad se funda en la capacidad que te proporcionan para
desempeñar airosamente tus funciones como ciudadano, para tener el suficiente
espíritu crítico y apreciar los problemas sociales en su verdadera magnitud, la
importancia de estos cursos se aprecia indirectamente.
CONCENTRACIÓN
Cuando nos avocamos al estudio de un tema, son pocas las veces que lo realizamos
en su verdadera magnitud. El proceso de adquirir, elaborar, conservar y evocar
conocimientos y habilidades, casi siempe se lo realiza a medias. Y una de las
principales razones es que tan solo utilizamos un 50% de nuestra capacidad mental, el
otro 50% se pierde o se dispersa en actitudes ajenas al proceso de estudio.
La atención juega un papel de vital importancia. El 50% que se pone en manifiesto solo
permite llevar los datos e ideas a los ojos y oídos, pero sin permitir que estos
materiales sean usados por la mente para elaborarlos y retenerlos. Los conocimientos
e ideas se detienen en los límites de la mente y se desvanecen rápidamente, todo esto
porque se emplea tan solo una parte de esa extraordinariamente virtud como es la
atención.
Para que haya atención es necesario que haya interés y hay interés cuando solo existe
una eficaz motivación, es decir cuando aplicas en la práctica todo lo expuesto en el
punto anterior. Al despertar tu interés, automáticamente aparece la atención y
desaparece los motivos de distracción.
Debes aplicar en la práctica toda lo referente a las condiciones objetivas señaladas; de
faltar unos de los elementos, tu capacidad de atención será limitada. Cuando se trata
de estudiar, cuando se trata de divertirse a divertirse plenamente, si quieres hacer algo
a medias mejor no lo hagas. Una de las características del estudio o trabajo debe ser
esa, la concentración total de las capacidades mentales; debes esforzarte por alejar
todo motivo de distracción y canalizar todas tus capacidades a la realización plena y
Lic. SIERRA MATOS, José Agustín Página 9
brillante de cualquier tarea, el tiempo que emplees será mucho menor que el empleado
en la realización de una tarea que no te concentras.
Si tú te esfuerzas en adoptar un correcto estado de atención que te permita
recepcionar los conocimientos, elaborarlos y luego asimilarlos, poco a poco se formará
en ti el hábito y llegará un momento que no necesitarás de mayores esfuerzos para
adoptar una verdadera actitud de atención. Los siguientes ejercicios te permitirán
desarrollar una verdadera capacidad de concentración, realízalos por espacio de 30
minutos diarios.
1.- Siéntate cómodamente, coloca ambas manos en las rodillas, con los dedos
separados, el extremo del pulgar derecho tocando el extremo del izquierdo; mira
atentamente por unos segundos las manos así dispuestas, cierra luego los ojos y
sigue mentalmente el contrario de los dedos, empieza por el meñique de la
izquierda. Tienes que alejar implacablemente cualquier idea extraña. Concéntrate.
2.- Coloca frente a ti un dibujo (figura o paisaje) observa atentamente todo lo que hay
en ella, cierra los ojos y reconstruye mentalmente todo el contenido. No omitas
nada, empieza por temas sencillos. Por ese momento solo debe existir tú y la
imagen, trata de ignorar todo lo que te rodea.
3.- Toma un puñado de arroz, extiéndalo sobre una superficie y cuenta los granos con
un alfiler (no lo separes) tienes que conseguir totales iguales, después de repetir la
operación varias veces. Empieza por cantidades pequeñas.
4.- Lee una página de cualquiera de un libro y luego resumen en pocas palabras las
ideas expuestas por el autor, aumentando gradualmente el número de páginas en
los días sucesivos.
Una máquina engrasada como es debida marcha bien. Si dentro de ella se
introducen arenillas o cuerpos extraños, los engranajes se paralizan, se calientan,
disminuyen su potencia y, terminarán por malograrlo.
La inteligencia humana no puede dedicarse más que a una tarea a la vez, esto si
pretendemos llevar esa tarea a su más alto grado de perfección y realización.
Si no podemos fijar íntegramente en nuestra mente la ocupación actual a la que
estamos avocados en ese momento, nos encontramos frente a un caso de
dispersión mental, es decir que alrededor de una idea principal hay 2 o 3 ideas
secundarias que de modo parásito dividen peligrosa, negativa, e inútilmente
nuestras fuerzas mentales.
Lic. SIERRA MATOS, José Agustín Página 10