1 Trabajo con pantallas de visualización de datos Magdalena Nieto García.
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Trabajo con pantallas de visualización de datos
Magdalena Nieto García
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Haz pausas porque tus ojos son para toda la vida
Levanta la vista de la pantalla con regularidad.
Haz ejercicios de relajación muscular en cada pausa
Mira a lo lejos y si puedes a la calle.
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Practica estos ejercicios y verás la vida de otro color
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Si haces pausas los verás más claro
Cambia de postura con frecuencia
Ejercita tus ojos abriéndolos y cerrándolos.
Pon la palma de la mano sobre el ojo y frótalos sin presionar demasiado
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Observa: ¿te gustaría perdértelo?
Usa los filtros para la pantalla
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Que él no sea tu castigo Intenta mirar lejos
cuando tengas un momento.
Descansa y haz pausas con regularidad
Parpadea frecuentemente
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Haz ejercicio, tu espalda te lo agradecerá
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Utiliza la postura correcta y tus ojos no sufrirán desgaste
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Cambia de actividad cada hora
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Utiliza la postura correcta
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Practica ejercicios oculares Parpadea a menudo
y mira a lo lejos de vez en cuando
Cierra los ojos y gira el globo ocular en todas direcciones
Presiona ligeramente los párpados con los dedos o las palmas de las manos
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No te costará nada y te sentirás mejor
Practica ejercicios sencillos
Puedes hacerlo en tu propia silla
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Por tu salud, toma nota
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Tu decides, no te la juegues.