10 Prácticas Claves MUJERES

8/19/2019 10 Prácticas Claves MUJERES

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PRACTICAS CLAVES DE

SALUD Y NUTRICION PARAGRUPOS ORGANIZADOS

DE MUJERES



ALIMENTACION

Los alimentos contienen sustancias

nutritivas .

El o!anismo necesita "e estas sustancias

nutritivas o nutrientes #aa CRECER a"ec$a"amente % #aa DE&ENDERNOS "elas en'eme"a"es.



Consumimos alimentos que seguramente seencuentran aquí, pero no sabemos quénutrientes tienen y para que sirven A!ora

conoceremos los m"s importantes#



ENERGIA

LA ENERGÍA ES NECESARIAPARA CRECER, ESTUDIAR,HACER EJERCICIOS Y LADEFENSA CONTRA LASENFERMEDADES

Paa ($e se #o"$)ca

energía en el o!anismo* senecesita "e n$tientes

conteni"os en los alimentos*llama"os macon$tientes+

Se "enomina,Macronutrientes$ porque elo!anismo los necesita en!an"es canti"a"es* -stos son+

PROTEINASGRASASHIDRATOS DE

CARBONO



E N E % & I A# MAC%ON'T%IENTE(

)roteínas Sien #aa cece %

'oma el te/i"o "elo!anismo

0Se #$e"e 'oma $na #ote1nasimila a la cane* com2inan"o $nceeal3le!$minosa4

Carbo!i*ratos#o#ocionan ene!1a

&rasasA*em"s *e proporcionar energía,ayu*an al transporte *e las

vitaminas, como la vitamina AGasas 0mante($illa* cema "e lec5e*ce2o* otos4 % los Aceites.



MIC%ON'T%IENTE(

Como los macon$tientes*el o!anismo necesita" "emicon$tientes.

Se llaman

,Micon$tientes6 #o($e elo!anismo necesita "e#e($e7as canti"a"es.

Com#en"en 28sicamentea las itaminas % losmineales

+ITAMINA( Vitamina A

MINE%ALE(9ieo

Calcio



+ITAMINA A

Deen*e "een-erme*a*es

Pote!e la vista

A%$"a a crecer

a"ec$a"amente

+er*uras *e color +E%.EO(C'%O

+er*uras y -rutas *e color

AMA%ILLO O NA%AN/O

El !íga*o, pesca*o y la yema*e !uevo

http://www.maysiesfarm.org/csa/soto/scallions.jpg

http://plantas-especies.com/wp-content/uploads/2010/06/Perejil.jpg



EL 0IE%%O

EVITA LA ANEMIA

+er*uras *e color ver*eoscuro

El !íga*o, carnes ro1as,

menu*encias, c!arque

Cereales y leguminosas

http://www.maysiesfarm.org/csa/soto/scallions.jpg

http://plantas-especies.com/wp-content/uploads/2010/06/Perejil.jpg



EL CALCIO

2O%MA0'E(O( 3.IENTE(, sirvepara crecera*ecua*amente

Lec!e y *eriva*os



4545 )%ACTICA( CLA+E .E)%ACTICA( CLA+E .E(AL'. 3 N'T%ICION(AL'. 3 N'T%ICION



)%ACTICA CLA+E 4)%ACTICA CLA+E 4

LACTANCIAMATERNA

C$an"o nace $n ni7o oni7a* inme"iatamente"e2e toma lec5ematena 0le "a8 las"e'ensas conta las

en'eme"a"es4.

Solo "e2e toma lec5ematena 5asta los :meses "e e"a".

De2e contin$a toman"olec5e matena 5asta los"os a7os "e e"a"




ALIMENTACIONCOMPLEMENTARI

A

A los 7 meses *e

e*a* se "e2ecomen)a a comen$eos alimentosa"em8s "e la lec5e

matena



E(8'EMA .E ALIMENTACION )O% E.A.




SUPLEMENTACIONCONMICRONUTRIENTES

C5is#itasN$ticionales

Contiene 5ieo #aa#eeni la anemia

Se "a a to"os los ni7os %ni7as "e : meses 5asta los

"os a7os "e e"a".

Son !at$itas



Cómo se prepr!"



VITAMINA AA%$"a a me/oa las"e'ensas "el o!anismo % a#eeni en'eme"a"es

De : meses 5asta los ;a7os "e e"a"

Son !at$itas



A$menta las "e'ensas "el

o!anismoA%$"a en el cecimiento linealC$an"o tienen "iaea* el tiem#o "e"$aci<n es meno

Se "a a menoes : meses a meno; a7os

Se le "a a los !#$os % !#$s &o!'#rre % &o! () *++ me!or 'e'os $os-

Son !at$itas

Jarabe de Zinc



Nutribebé

Es $n alimento ($e contiene

vitaminas y minerales* a%$"an alcecimiento % "esaollo a"ec$a"o "el

ni7o=a

Es #aa to"o ni7o % ni7a "e : a > a7os"e e"a".

Me)cle $na c$c5aa "e N$ti2e2- con> me"i"as "e a!$a ti2ia o /$!o.

.éle a me*ia ma:ana y otra, ame*ia tar*e ;entre<comi*as=

Ca"a 2olsa #esa ?;@ !* la c$c5aa "eme"ici<n >; !. Ca"a 2olsa "$a "ossemanas* #o lo tanto* son "os 2olsas

#o mes.

Es !at$ito.



)%ACTICA CLA+E >)%ACTICA CLA+E >

VACUNACIONLos ni7os % ni7as

"es"e s$ nacimientonecesitan ac$nas

#aa #eeni lasen'eme"a"es.

Cuando se vacuna al niño

o niña puede producir febre y oles!ias" no son #raves$

Son !at$itas.



E(8'EMA .E +AC'NACION



)%ACTICA CLA+E ?)%ACTICA CLA+E ?

ALIMENTACIONDEL NI.O/AENFERMO/A

0UE HACER"

No quitarle el pec!o;lec!e materna=

Aumentar los líqui*os.ar le *e comer varias

veces en peque:ascanti*a*es

Pr#!&#p+es e!1erme''es e!+os !#$oss-2 '#rres ein'ecciones Res#iatoias A!$"as




UTILICE AGUA Y ALIMENTOS

SEGUROS

EBisten contaminantes ($e #$e"en#o"$ci En'eme"a"es

Tansmiti"as #o Alimentos 0ETA4($e ca$san en'eme"a"es %#$e"en ocasiona la m$ete.

Los contaminantes son "e 9 ti#os+

TI)O( .E CONTAMINANTE(

. iol<!ico o mico2ios ,#eli!osos6

>. $1micosF. &1sicos



LO( CONTAMINANTE( @IOL&ICO(

;MIC%O@IO(=

Los mico2ios 0!-menes4* son sees ios m$% #e($e7os0las 2acteias* los i$s % los #a8sitos%* el o/o 5$mano no los#$e"e e.

Los microbios ca$san en'eme"a"es* como la "iaea*<mitos % 5asta #$e"en causar la muerte. La ma%o1a "e-stos se enc$entan en la comi"a* como el mo5o* sinem2a!o* !enealmente no se los #$e"e e % ole.



LO( CONTAMINANTE( 8'BMICO(Los mico2ios no son la nica ca$sa "een'eme"a"es tansmiti"as #o los alimentos.Los #o"$ctos ($1micos enenosos $sa"os

#aa mata insectos o #lantas* tam2i-n#$e"en ca$sa en'eme"a"es #o s$ $soina"ec$a"o % #$e"en #ooca intoBicacionesm$% !aes 5asta 'atales.



Dó!'e 3#3e!" En to"as #ates*

#inci#almente+

A!$a ($e no es #ota2le*estanca"a o eteni"a

En el ca2ello* $7as* 2oca*est<ma!o % otas

Animales "om-sticos % "e!an/a

Mani#$laci<n o2/etos 0l8#ices*asos* etc.4

Animales #e/$"iciales 0atas*atones4* insectos 0moscas*#io/os* etc.4

En alimentos c$"os+ canes*lec5e % "eia"os* 5$eos*'$tas % e!etales ($e est8n enmal esta"o

Cómo 3#)!"

Se m$een "e $n l$!a aoto 5asta #$e"en $sa elc$e#o como e51c$lo 0e/.toca el #ollo con las manos %l$e!o $na '$ta4.

Ro#a* toallas* #a7os*$tensilios "e cocina* #latos*etc.

LAS MANOS Y EL AGUA

CONTAMINADA SON LOSMEDIOS MAS COMUNES4



LO( CONTAMINANTE( 2I(ICO(

Al igual que los contaminantes biolgicos yquímicos, los -ísicos también pue*en causaren-erme*a*es

Metales* ca2ellos* astillas* #ie"as* #e"a)os "e i"io % otos



EN&ERMEDADES TRANSMITIDAS PORALIMENTOS 0ETAS4

SINTOMASLos s1ntomas #$e"en a#aece en $no* "os o aios "1as.



COMO E+ITA% LA( EN2E%ME.A.E(

T%AN(MITI.A( )O% ALIMENTO(;ETA=

UTILICE AGUA SEGURA

SEPARE CARNES CRUDAS DEL RESTOALIMENTOS

COCINE LOS ALIMENTOS COMPLETAMENTE

LIMPIAR



4. AGUA SEGURA4 Es ese!&#+ pr +

s5per3#3e!&# 'e *o's +s 1orms 'e 3#'4E+ 65 *#e!e *res es*'os2 +785#'o, 6seoso 3por- %só+#'o 9#e+o-E+ 65 es #!&o+or, #!s7p#' e #!o'or

A!$a #ota2le "e $so"omiciliaio es la ($e es a#ta#aa la alimentaci<n % $so"om-stico. No "e2e8contene s$stancias o c$e#oseBta7os "e oi!en 2iol<!ico*o!8nico* ino!8nico oa"ioactio en canti"a"estales ($e la 5a!an #eli!osa#aa la sal$". El a!$a es

incoloa* ins1#i"a e ino"oa.Llamamos a!$a #ota2le ala!$a ($e #o"emos cons$mio 2e2e sin ($e eBista #eli!o#aa la sal$".



6 ALIMENTO( (E&'%O(Los alimentos ($e se enc$entan en mal esta"o* #$e"en

esta contamina"os con mico2ios o a!entes t<Bicos* tenec$i"a"o #o($e #$e"e en'emanos !aemente.

Los mico2ios se e#o"$cen a tem#eat$a am2iente #oeso* los alimentos c$"os o #e#aa"os % listos #aa come*no "e2en #emanece m$c5o tiem#o a tem#eat$aam2iente. De2en se cocina"os com#letamente.



)%ACTICA CLA+E D)%ACTICA CLA+E D

PROMOCIONDE LA HIGIENE

4 MANTEN&A LALIM)IEA

La lim#ie)a "e2e 5acesecon a!$a se!$a o #ota2le

La 5i!iene es m$% im#otante#aa tene $na 2$ena sal$"0lim#ie)a #esonal* 8eas"on"e se #e#aan los

alimentos* la iien"a* laesc$ela* % la com$ni"a"4.



Lim#ie)a #esonalLas manos son la #inci#al 1a #o la ($e nos en'emamos+

Laase las manos+ L$e!o "e sali "el 2a7o*

Antes "e #e#aa alimentos

Antes "e come

C<mo laase las manosH



SIGNOS DEPELIGRO DELNI.O/AENFERMO/A

C5!'o se res1r7 , 6r#pe!e5mo!7, #!1e&&#o!es 'e+o7'o % 6r6!*

Tos

< 2iebre < %espira r"pi*o

< NariF tapa*a

)%ACTICA CLA+E G)%ACTICA CLA+E G



D#rre

Se econoce #o($e las5eces son l1($i"as ($e#$e"en #ooca"es5i"ataci<n %"esn$tici<n

#inci#almente c$an"o losni7os % ni7as son #e($e7os

P$e"en tene moco %san!e



L 'es9#'r*&#ó!

M$c5a se"

Los est8n o/os 5$n"i"os

Lloa sin l8!imas

&i el niño o niña !ieneal#unos de es!os si#nos de

peli#ro" av'sele a al#una persona adul!a para (ue lolleve r)pidaen!e al

Es!ableciien!o de &alud por(ue puede es!ar en peli#ro de uer!e



)%ACTICA CLA+E H)%ACTICA CLA+E H

CUI*A*O& *ELA MU+EREM,ARA-A*A

To"a m$/e em2aa)a"a e($iee ma%oatenci<n % c$i"a"o "e to"a la 'amilia.

De2e ac$"i al esta2lecimiento "e sal$"#aa s$s contoles #enatales.

Usa o#a s$elta

Eita ca1"as

No '$ma* ni 2e2e alco5ol

No toma me"icamentos 0solo si ecetael m-"ico4

No eali)a actii"a"es "e m$c5oes'$e)o ni leanta cosas #esa"as

Pone los #ies elea"os* #aa "escansa

% eita ($e se 5inc5en.




@'EN T%ATO 3C'I.A.O

)E%MANENTE.EL NIO 3 NIA

Necesita cai7o %a2a)os

Siem#e necesita

atenci<n % c$i"a"o* m8san c$an"o est8en'emo

Se "e2e 5acelos canta*

2aila* /$!a* com#ati*etc.



E+ITA% LA+IOLENCIA EN EL

0O&A%

Am2iente se!$o* "ecom#ensi<n % es#eto en la'amilia

$ena com$nicaci<n en la'amilia

Eita malos tatos* "o!as*

alco5ol* iolencia 'amilia*etc.

Los ni7os % ni7as necesitanii ale!es* #ote!i"os*($ei"os % en 2$enascon"iciones #aa est$"ia.



RECORDEMOS LASRECORDEMOS LAS

PRACTICASPRACTICAS

. Lactancia Matena>. Alimentaci<n com#lementaia

F. S$#lementaci<n con micon$tientes

. Vac$naci<n

;. Alimentaci<n "el Ni7o=a en'emo

:. Utilice a!$a % alimentos se!$os

?. Pomoci<n "e la 9i!iene

. Si!nos "e #eli!o "el ni7o=a en'emoK. C$i"a"o "e la m$/e em2aa)a"a

@. $en tato % c$i"a"o #emanente "el ni7o=a

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