106279642 pretemporada-infantil-con-dos-sesiones-semanales
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Pedro del Barrio Sánchez www.sesionesdeentrenamiento.com www.sesionesdeentrenamiento.com Esta propuesta es válida como otras tantas que se pueden presentar, no es la única pero espero os sirva de ayuda. Para complementar los ejercicios que debes realizar puedes acceder a los apartados teóricos de nuestra Web www.sesionesdeentrenamiento.com : La Resistencia, La Velocidad, La Fuerza , La Coordinación. Aún así puedes aclarar cualquier duda en nuestro correo de consulta: [email protected] Saludos cordiales. Pedro del Barrio Sánchez Pretemporada para equipo de fútbol, CATEGORÍA INFANTIL (12-14 años aproximadamente) que realice o necesite dos sesiones semanales.
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Pedro del Barrio Sánchez www.sesionesdeentrenamiento.com
www.sesionesdeentrenamiento.com
Esta propuesta es válida como otras tantas que se pueden presentar, no es la única pero espero os sirva de ayuda. Para complementar los ejercicios que debes realizar puedes acceder a los apartados teóricos de nuestra Web www.sesionesdeentrenamiento.com : La Resistencia, La Velocidad, La Fuerza , La Coordinación. Aún así puedes aclarar cualquier duda en nuestro correo de consulta: [email protected] Saludos cordiales. Pedro del Barrio Sánchez
Pretemporada para equipo de fútbol, CATEGORÍA INFANTIL
(12-14 años aproximadamente) que realice o necesite dos sesiones
semanales.
Pedro del Barrio Sánchez www.sesionesdeentrenamiento.com
www.sesionesdeentrenamiento.com
SEMANA 1
LUNES MARTES MIERCOLES JUEVES VIERNES S D
DESCANSO
5´ CARRERA
CONTINUA RITMO
SUAVE
30´ TÉCNICA
GOLPEOS TODAS
LAS SUPERFCIES
20´ FUTBOL
DESCANSO
5´ CARRERA
CONTINUA SUAVE
30´ TÉCNICA
25´ FUTBOL
DESCANSO
A
M
I
S
T
O
S
O
D
E
S
C
A
N
S
O
SEMANA 2
LUNES MARTES MIERCOLES JUEVES VIERNES S D
DESCANSO
10´ CALENTAR
15´ RESISTENCIA
AÉROBICA CON
BALÓN
10´ TÉCNICA
10´ TACTICA
15´ FUTBOL
DESCANSO
10´ CALENTAR
15´ RESISTENCIA
AÉROBICA CON
BALÓN
10´ TÉCNICA
10´ TACTICA
15´ FUTBOL
DESCANSO
A
M
I
S
T
O
S
O
D
E
S
C
A
N
S
O
SEMANA 3
LUNES MARTES MIERCOLES JUEVES VIERNES S D
DESCANSO
10´ CALENTAR
15´ CIRCUITO
FUERZA
RESISTENCIA CON
BALÓN
10´ TÉCNICA
10´ TACTICA
20´ FUTBOL
DESCANSO
10´ CALENTAR
15´ CIRCUITO
FUERZA
RESISTENCIA CON
BALÓN
10´ TÉCNICA
10´ TACTICA
20´ FUTBOL
DESCANSO
A
M
I
S
T
O
S
O
D
E
S
C
A
N
S
O
SEMANA 4
LUNES MARTES MIERCOLES JUEVES VIERNES S D
DESCANSO
10´ CALENTAR
15´ CIRCUITO
FUERZA
RESISTENCIA CON
BALÓN
10´ TÉCNICA
10´ TACTICA
20´ FUTBOL
DESCANSO
10´ CALENTAR
15´ RESISTENCIA
AÉROBICA CON
BALÓN
10´ TÉCNICA
10´ TACTICA
10´ VELOCIDAD
REAC Y
COORDINACIÓN.
30´ FUTBOL
DESCANSO
A
M
I
S
T
O
S
O
D
E
S
C
A
N
S
O
SEMANA 5
LUNES MARTES MIERCOLES JUEVES VIERNES S D
DESCANSO
10´ CALENTAR
15´ CIRCUITO
FUERZA
EXPLOSIVA CON
BALÓN
10´ TÉCNICA
10´ TACTICA
30´ FUTBOL
DESCANSO
10´ CALENTAR
15´ RESISTENCIA
AÉROBICA CON
BALÓN
10´ TÉCNICA
10´ TACTICA
10´ VELOCIDAD
REAC. Y
COORDINACIÓN
30´ FUTBOL
DESCANSO
CCCC
OOOO
MMMM
PPPP
EEEE
TTTT
IIII
CCCC
IIII
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![Microciclo pretemporada rcd espanyol[1]](https://static.fdocumento.com/doc/165x107/559952141a28abf66e8b4860/microciclo-pretemporada-rcd-espanyol1.jpg)
