Mente. Las 12 formas ms comunes de Distorsionar la RealidadEl poder de la mente > Mente. AutoengaoExisten unos mecanismos mentales, unos hbitos de pensar y de sentir, que nos conducen involuntariamente a una interpretacin deformada de larealidad, y que nos conviene analizar.

He aqu los ms usuales:Lenguaje corporalAhora puedes conocer el lenguaje silencioso que nunca miente.Lenguaje corporalexplicado de forma fcil y sencilla. Gestos que realizamos de forma inconsciente y que delatan nuestra personalidad. Trucos variados de lenguaje corporal. Mas gestos sexuales y sensuales. Lenguaje corporalper l'amore, lenguaje corporal de los polticos y gestos que nos indican seales de peligro. Como descubrir aun bugiardopor su lenguaje corporal.

Poder mentalNi te imaginas lo que tu mente puede hacer por ti.Hipnosis, concentracin, sueo, relajacin, meditacin, grafologa, programacin de tu mente...

Liderazgo y rendimientoExplicado de forma fcil y sencilla. Las 21 leyes sobre liderazgo, los 7 hbitos de la gente realmente efectiva,l'ottavohbito, mtodo de autoanlisis de debilidades y fortalezas, la pirmide de Maslow, ...

Seducir y enamorarSabes todo sobre laseduccin? Si te gustaseducir, esto te interesa. Ahora puedes descubrir todos los secretos paraseducir. No sera fantstico dominarlos?Aqu podrs encontrar informacin para mejorar tus tcnicas, lograrenamorar, dominar tulenguaje corporaly llegar al xito.Relaciones con las personasCmo conocer a las personas y relacionartecon loro, cmo ganar amigos e influir en las personas, podrsscoprire sealguien es un amigo verdadero, tcnicas de Persuasin y de Negociacin, cmo afrontar una Entrevista de trabajo, aumentar tu confianza y asertividad, .. .

1. Pensamiento del tipo todo o nada:Equivale a ver la realidad en blanco y negro. Una cosa es correcta o incorrecta, buena omala, positiva o negativa. No se admiten matices intermedios. Supone rigidezmental. La persona que utiliza con frecuencia este tipo de distorsin, tiende a pasar de la euforia al desnimo con mucha facilidad.

2. Sobregeneralizacin:Cuando a partir deunacontecimiento puntual negativo, generalizamos excesivamente. Es decir, exageramos las conclusiones ms all de lo razonable. Es frecuenteineste caso el uso de expresiones tales como todo, nunca, siempre, etc. Por ejemplo, se me estropealacoche y me digo: Todo me salemal; un amigo me defrauda, y pienso: No se puede confiar en nadie.

3. Filtro mental:Cuando escogemosun singolo dettaglionegativo de una situacin determinada y centramos ah toda nuestra atencin, de manera quele prospettive generalise oscurece. Por ejemplo, recibo elogios de mis compaeros de trabajoper la presentazionede un proyecto nuevo pero uno de ellos manifiesta una ligera crtica. Durante unos das me obsesionoconsu reaccin, olvidando todo lo positivo que me han dicho los dems.

4. Descartar lo positivo:Cuando rechazamos las experiencias positivas de alguna cosa insistiendo en que no cuentan. Por ejemplo, realizoun buon lavoro sualgo pero me autodesvalorizo dicindome que cualquiera podra haberlo hecho.

5. Precipitarse en las conclusiones o/y hacer predicciones negativas:Cuando interpretamos las cosas de forma negativa sin que haya suficientes hechos que avalen nuestra conclusin. O bien nos anticipamosil futuropensando que algo va asalir mal. Por ejemplo, me encuentro conil mioamigo Pedro, lo veo muy serio y, sin tener ms datos, concluyo que est ofendido conmigo por algo. O tengo que ir a una entrevista de trabajo y antes de salir de casasto giconvencido de quesaldr mal.

6. Lectura del pensamiento:Cuandosi assume chedeterminadas personas estn pensando o sintiendo,con poca oninguna evidencia. Por ejemplo, me digo: S exactamente por qu Patricia me contest ayer de aquella manera, sin ms evidencia quela mia intuizione. O pienso que no hace falta pedirle directamente ail mio compagnolo que necesito,una voltadado, porqu l/ella ya lo sabeo seme quisiera realmente, ya lo sabra.

7. Magnificacin-Minimizacin:Cuando exageramosl'importanzade un problema, de nuestros defectos o puntos dbiles, etc. o bienminimizzare l'importanzade nuestras aptitudes y de las cosas buenas que hemos conseguido.

8. Razonamiento emocional:Cuando utilizamos nuestrasemocionescomo evidencia objetiva de algo o para validar una creencia opensamiento, sin tener en cuenta otrosaspetti della situazione. Por ejemplo, me siento inferiordi qualcosa econcluyo queci che sono veramente. O siento pnico de viajar en avin y concluyoche moltopeligroso.

9. Pensamientos debera/debo/tengo que etc.:Cuando nos decimos a nosotros mismos que las cosas deberan o debenessere ilnosotros queremos o esperamos que sean. Eso nos lleva fcilmente a sentimientos de culpa y frustracin. Por ejemplo: No tendra que haber cometido este error, las cosas tendran que ser ms sencillas, Fulanodovrebbe esserede tal o cual manera. Es conveniente sustituir los debera por me gustara que estara muy bien que etc. Por lo que se refiere a obligaciones personales que nos imponemos,inalgunos casos nos podramoschiederci sequeremos realmente hacerlo o no, y asumirle conseguenze dellanuestra decisin, en lugar de machacarnosconlos debera/tengo que

10. Etiquetaje:Cuando hacemos alguna cosa de la que no nos sentimos orgullosos, cometemos alguna equivocacin y en lugar deconcentrarsi sulo que hemos hecho, nos cuestionamos toda nuestra persona. O cuando alguien hace alguna cosa que nos molesta y, en lugar de referirnosalla condottaconcreta que desaprobamos, generalizamos a toda su persona ponindole una etiqueta. Por ejemplo,faccio un erroreen mi trabajo y me digo: Soy tonto, en lugar de: Me he equivocadosu questo ocual cosa. O alguien hace algo que me molesta y le digo:Tu sei unestpidoen lugar de: Me ha dolido que hicieras

11. Personalizacin:Cuando asumimos toda la responsabilidadper un fattoque no est o estaba totalmentesotto il nostro controllo. Por ejemplo, mi pareja se separa de m y automticamente pienso quetutta la colpaha sido ma. Omio figliome trae malas notas de la escuela y, en seguida, pienso que no le s educar bien.

12. Indefensin-Victimismo:Cuando nos sentimos vctimas indefensas en lugar de aceptar nuestra parte de responsabilidad en los hechos, o de hacer alguna cosaper migliorare la situazione. Es el caso opuesto a la personalizacin. Poresempio, se sime quejo constantemente deci chemalque me van las cosas pero no hago nada para cambiar mi suerte.

Fuente:http://manuelgross.bligoo.com/20111001-las-12-formas-mas-comunes-de-distorsionar-la-realidad