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15 plantas medicinales que arruinaranlas farmacuticas

La venta de medicamentos es un gran negocio. Las empresas farmacuticas invierten cada aomiles de millones de euros en publicidad, financiacin de revistas cientficas, congresos, regalos yconferencias bien pagadas para conseguir que los mdicos receten sus productos. El resultado esque se consumen muchos ms medicamentos de los necesarios. Hasta un 95% es prescindible,segn explica el director del Centro Nrdico Cochrane, Peter C. Gtzsche, en Medicamentos quematan y crimen organizado. Este exceso lo paga el Estado y los consumidores, que creen hacer lomejor por su salud. Adems, los medicamentos tienen efectos secundarios que causan nuevosproblemas, a menudo graves (los medicamentos son la tercera causa de muerte, por detrs de lasenfermedades cardiovasculares y el cncer).

Los trastornos de salud ms comunes pueden tratarse con terapias seguras, como las plantasmedicinales. Las ms usadas y efectivas son las siguientes:

1 Menta

Los analgsicos son los medicamentos ms vendidos. La aspirina y sus parientes provocan una larga listade efectos secundarios, destacando el riesgo de hemorragia digestiva. La menta (Mentha piperita) seemplea para combatir las jaquecas. Se recomienda utilizar una parte de aceite esencial diluida en nuevede alcohol y realizar un masaje circular en las sienes con unas gotas. Se puede aplicar sobre cualquierzona dolorida del cuerpo. Y para las molestias digestivas, se diluyen tres gotas del aceite esencial puro enuna taza y se toman tres veces al da.

Otros remedios: la matricaria (Chrysanthemun parthenium) se toma preventivamente para evitar lasmigraas o reducir su intensidad, y tambin la acupuntura se ha demostrado eficaz en el tratamiento delos dolores de cabeza. Los cidos grasos omega 3, en forma de perlas de aceite de pescado o de aceite delino, tienen un potente efecto antiinflamatorio, eficaz en la artritis reumatoide, para la que tambin eseficaz la tintura de harpagofito (Harpagophytum procumbens).

2 Regaliz

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Parabuscarescribeypulsaenter

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EN LA CARA SE REFLEJA EL CUERPO

Los anticidos, cuyas ventas no dejan de crecer ao tras ao, tienen efectos secundarios. Los suavespueden producir diarrea, estreimiento y nuseas, y los potentes, debilitan los huesos hasta el punto deincrementar el riesgo de fractura de cadera. La regaliz (Glycyrrhiza glabra) tiene efectos antiinflamatoriosy favorece la digestin. Por ello, suele prescribirse en casos de gastritis e irritaciones estomacales. Setoma la raz en decoccin a razn de cuatro tazas diarias para las dolencias agudas y una taza comopreventivo. No hay que tomar dosis superiores ni durante tiempo prolongado porque puede provocarretencin de lquidos e hipertensin.

Otros remedios: comer cantidades menores, evitar las comidas grasas y masticar bien son medidas quereducen la acidez. Otras plantas que ayudan a controlar los cidos son la anglica (Angelica archangelica),la manzanilla (Matricaria chamomilla) y la pulpa de aloe (Aloe vera). Entre los alimentos, la col tiene unefecto anticido.

3 Sol de oro

Los antihistamnicos son la solucin mdica ms frecuente contra la alergia. Conviene ser prudente conellos porque afectan al sistema nervioso y retrasan el tratamiento eficaz. El sol de oro (Helycrysumitalicum) es la planta con ms propiedades antihistamnicas, es muy suave y casi carece de efectossecundarios. Para tratar el asma o la rinitis se toma la tintura (50 gotas hasta tres veces diarias), elextracto fluido (30 gotas, una a tres veces) o la infusin (tres o cuatro tazas al da). Sobre eccemas seaplican cremas (dos o tres veces al da) o infusiones con compresas.

Otros remedios: la vitamina C y los flavonoides picnogenol y quercetina inhiben la accin de las clulasliberadoras de histamina. Otros remedios preventivos son la matricaria y la escutelaria (Scutellariabaicalensis).

4 Semillas de zaragatona

Los laxantes son una de las aficiones nacionales. Sin embargo, si se consumen habitualmente laspropuestas de farmacia, se corre el riesgo de cronificar el problema en lugar de resolverlo. Las semillasde zaragatona (Plantago afra) son ricas en muclagos, lo que explica su accin como laxante eficaz ysuave. El consumo regular normaliza el ritmo y se pueden combinar con un 40% de semillas de lino. Sedeja macerar en medio vaso de agua una cucharada sopera de semillas trituradas durante media hora yse toma en ayunas y antes de acostarse si es necesario. Es importante acompaar la toma con abundantelquido.

Otros remedios: ante el estreimiento, hay que ver si la dieta es pobre en fibra. En la mayora de loscasos, puede solucionarse aumentando las raciones de frutas, verduras y agua. Si todo falla, se puederecurrir ocasionalmente a la pulpa de aloe.

5 Hiprico

Los antidepresivos son medicamentos muy potentes, lo que no ha impedido que su consumo se hayatriplicado en los ltimos diez aos. Para la depresin leve o moderada, se toman 300 miligramos deextracto estandarizado de hierba de San Juan o hiprico (Hypericum perforatum) tres veces al da,aunque se pueden usar cantidades mayores hasta 1.800 mg al da bajo supervisin mdica. Losresultados empiezan a notarse a partir de las dos semanas. En algunas personas puede causar molestiasgastrointestinales, sequedad de boca, nerviosismo y urticaria y, por otra parte, las personas de piel u ojosclaros han de evitar el sol mientras lo tomen. No debe combinarse el hiprico con medicamentos an-tidepresivos y no est indicado en caso de trastorno bipolar (maniacodepresivo) o de hipomana.

Otros remedios: la depresin leve se puede abordar incluyendo alimentos que proporcionen vitaminaB1 (yema de huevo, cereales integrales y soja), que mejora y estabiliza el nimo, y selenio (pan integral,nueces de Brasil o lcteos). El ejercicio fsico, las tcnicas de relajacin y la terapia psicolgica son otrasherramientas tiles.

6 Espino albar

Los antihipertensivos pueden causar mareos, alteraciones del sueo, dolores de cabeza, depresin eimpotencia. Las personas que los toman pueden crear que estos sntomas son debidos a su tensinarterial alto, cuando en realidad pueden deberse al medicamento. El espino albar (Crataegus monogyna)es rico en flavonoides y taninos y modera la tensin arterial alta. Para obtener resultados, es necesarioun tratamiento constante a razn de dos tazas de infusin diarias. Los sntomas cardiacos comienzan amejorar notablemente a partir del mes y medio de toma. Tambin se puede consumir en cpsulas deextracto seco, hasta una dosis total de 900 mg diarios, divididos en dos o tres tomas. Es necesariosuspender la administracin si aparecen arritmias cardiacas, somnolencia, molestias estomacales osudoracin anormal.

Otros remedios: la dieta debe ser baja en gra- sas, sobre todo saturadas, y en sal. Son buenos losalimentos ricos en calcio (repollo, avellanas, almendras o sardinillas), magnesio (cereales inte- grales,frutos secos y verduras) y potasio (frutas, verduras y patatas). Adems, es aconsejable hacerregularmente ejercicio fsico, practicar tcnicas de relajacin y mantener el peso.

7 Valeriana

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Los somnferos de farmacia pueden causar adiccin y producen un sueo artificial de mala calidad. Elinsomnio se relaciona con fatiga, irritabilidad y rendimiento bajo, as como con disminucin gene ral delas defensas. La valeriana (Valeriana officinalis) es el remedio natural contra el insomnio ms eficaz y nocausa adiccin ni despertar confuso. Es necesario tomar la valeriana entre una hora y media y dos horasantes de acostarse. Se puede tomar en forma de infusin o de pastillas a razn de dos pastillas de 300mg del extracto seco.

Otros remedios: es muy importante establecer buenos hbitos de sueo, con una cena ligera y digestivay una reduccin progresiva de la actividad. Adems, la consulta psicolgica puede estar indicada enocasiones.

8 Ginseng

El estrs es uno de los trastornos tpicos de la sociedad saturada de trabajo, responsabilidades einformacin, y lo peor es que para el 6% de la se convierte en un problema. Al ao se consumen unos57.000.000 de envases de benzodiazepinas, que son causa de adiccin y de graves trastornos hepticos ynerviosos. El ginseng (Panax ginseng) es una planta adoptgena que ayuda a mantener la sensacin decontrol en situaciones de estrs y favorece el funcionamiento del sistema inmunitario. Se utiliza la raz,cuyos componentes incrementan la actividad cerebral, pero no la excitacin nerviosa. Por otro lado,mejora el rendimiento y la resistencia fsica. Se recomienda tomar de uno a tres comprimidos de 500 mgpor la maana, despus de desayunar y durante cuatro o seis semanas, tras las cuales se debe descansardos meses.

Otros remedios: aprender tcnicas psicolgicas de control del estrs especialmente el biofeedback yde relajacin es indispensable. Tambin lo es re conocer la causa del estrs con ayuda del autoan lisis ola psicoterapia.

9 Cmifuga

Desde que en el ao 2003 comenz a reducirse el nmero de mujeres que reciban terapia hormonalsustitutoria, se ha producido un descenso en la deteccin de casos de cncer de mama en EstadosUnidos. La cimfuga (Cimicifuga racemosa) combate los sofocos, la sudoracin, las palpitaciones, ladepresin y otras alteraciones asociadas a la menopausia. Aumenta la eficacia de los estrgenosproducidos por el propio cuerpo y, adems, carece de efectos secundarios. Se recomiendan de tres a seiscpsulas al da, o dos o tres cucharaditas si se trata de extracto fluido.

Otros remedios: la soja tiene un efecto regula dor sobre los estrgenos. Otras plantas tradicional menteutilizadas en el climaterio son el sauzgatillo (Vitex agnus-castus), el aceite de onagra (Oenothera biennis) yla salvia (Salvia officinalis). Las tcnicas de relajacin y la psicoterapia estn indicadas en mujeres queviven negativamente su madurez.

10 Ajo

Los niveles altos de colesterol en sangre se relacionan con riesgo de sufrir infartos y enfermedadescardiovasculares, primera causa de muerte en Espaa. Los mdicos prescriben estatinas para bajar elcolesterol, pero tambin tienen efectos secundarios, como dolores musculares, cansancio, insomnio yalteraciones de la memoria. El ajo (Allium sativum) no provoca una bajada comparable a losmedicamentos de sntesis, pero reduce eficazmen te el colesterol, favorece el control de la tensinarterial, es anticoagulante y tiene propiedades an tioxidantes. La dosis diaria recomendada es de 6-10 mgde aliina su principio activo ms relevante, cantidad que equivale al contenido de un diente de ajocrudo o un gramo de polvo de ajo desecado.

Otros remedios: las plantas medicinales ms tiles son la ispgula (Plantago ovata) y la hoja de olivo(Olea europaea). Son imprescindibles las medidas dietticas: reducir la ingesta de grasas saturadas ytrans presentes en productos lcteos, carnes, bollera, platos preparados y margarinas, aumentar elconsumo de aceite de oliva virgen extra una cucharada o dos diarias en las ensaladas, sobre todocrudo, e incrementar las raciones de cereales integrales, verduras y frutas. Igualmente obligatorio eshacer ejercicio fsico. Una caminata larga a paso ligero es uno de los remedios ms efectivos para lucharcontra el colesterol.

11 Ortiga

La infusin de ortiga (Urtica dioica) sirve para estimular la circulacin y mejorar la artritis, la alergia y eleccema. Se toman diez mililitros de licuado de la planta entera fresca tres veces por da. Pa ra lasarticulaciones afectadas por la artritis, as como para la neuralgia, la tendinitis y la citica es recomendable aplicar compresas de tintura.

12 Diente de Len

Las hojas frescas de diente de len (Taraxacum officinale) se pueden aadir a las ensaladas durante elinvierno como laxante. Licuadas, se administran en dosis de hasta 20 mililitros, tresve ces al da, como

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diurtico. La tintura de raz se receta para los trastornos relacionados con el hgado y para recuperarsede una gran ingestin de alcohol o grasa animal.

13 Lavanda

La infusin de partes areas de Lavandula spp. se usa en caso de agotamiento, dolor de cabeza, clico eindigestin. Se deben masajear los msculos doloridos con un mililitro de aceite de lavanda diluido en 25mililitros de aceite base. Para aliviar el dolor de cabeza nervioso se extienden en sienes y base del cuellodiez gotas en 25 mililitros de aceite.

14 Ginkgo biloba

En forma de pastilla se utiliza como refuerzo de la circulacin en los capilares cerebrales, lo que mantieney mejora la memoria. Se prepara en forma de infusin con 50 gramos de hojas secas en 500 mililitros deagua y se beben unas tres tazas por da contra la arterosclerosis y las varices. Tambin se puede usarcomo bao para las lceras varicosas y las hemorroides. Hay que tener en cuenta que su exceso puedeprovocar problemas en la piel y dolor de cabeza.

15 Saco

La infusin de las flores o la tintura de Sambucus nigra se emplean para el catarro de las vasrespiratorias superiores, los enframientos y la rinitis alrgica. Es antiinflamatorio y expectorante.Tambin se hacen grgaras o enjuagues con la infusin para tratar las lceras bucales, la irritacin degarganta y la amigdalitis. No debe administrarse en caso de que el paciente pueda empeorar si pierdems lquidos, ni durante el embarazo.

Fuentes:

http://www.ecoportal.net/

http://www.elcorreodelsol.com/

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