16.Manejo de Estres
of 10
-
Upload
marlecauichs -
Category
Documents
-
view
220 -
download
0
Transcript of 16.Manejo de Estres
-
8/10/2019 16.Manejo de Estres
1/10
El principal requisito para la felicidad es el
control sobre los pensamientos.
Sivananda
-
8/10/2019 16.Manejo de Estres
2/10
Estrs es la respuesta del cuerpo
que perturba el equilibrio emocional.
El resultado fisiolgico de este proceso
es un deseo de huir o confrontar violentamente.
-
8/10/2019 16.Manejo de Estres
3/10
En esta reaccin participan casi todos los
rganos y funciones del cerebro, el corazn
y el flujo de la sangre, el nivel hormonal, la
digestin y la funcin muscular.
http://lagacetaherbal.blogdiario.com/img/corazon.jpg -
8/10/2019 16.Manejo de Estres
4/10
Dolores de cabeza Dolor de espalda
Dolor de pecho
Insomnio
Indigestin
Salpullido
Ansiedad
Palpitaciones rpidas Diarrea o estreimiento
Depresin
Consumo de drogas
-
8/10/2019 16.Manejo de Estres
5/10
Reaccin de alarma:
El organismo se ve amenazadopor las circunstancias.
Se da la activacin de unaserie de glndulas.
Se altera psicolgicamente(perdida del equilibrio y delcontrol)
-
8/10/2019 16.Manejo de Estres
6/10
Estado de resistencia.
El individuo es sometido en
forma prolongada a laamenaza de agentes lesivos.
Puede ocurrir un equilibriodinmico
-
8/10/2019 16.Manejo de Estres
7/10
Fase de agotamiento:
El organismo si prosigue suadaptacin a dichas demandas demanera progresiva, puede ocurrirque disminuyan sus capacidadesde respuesta debido a la fatiga
Existe una perdida importante de
sus capacidades fisiolgicas ypsicolgicas con ello sobrevienela fase de agotamiento.
-
8/10/2019 16.Manejo de Estres
8/10
Cualquier suceso que
genere una respuesta
emocional, puede causar
estrs. Esto incluye tantosituaciones positivas
como negativas.
El estrs surge por
irritaciones menores.
-
8/10/2019 16.Manejo de Estres
9/10
Separarse de la pareja (noviazgo)
Problemas familiares
(divorcio de los padres) violencia Familiar
Enfermedades
Problemas econmicos
No tener en que trabajar
Muerte de un ser querido
Embarazo no deseado
Reprobar un examen o semestre
Tener demasiado trabajo
-
8/10/2019 16.Manejo de Estres
10/10
Relajacin muscular(ejercicios corporales)
Relajacin de tus pensamientos(pensar positivamente)
Relajacin espiritual(Dialogo con Dos)
SERVICIO ESTATAL DE SALUD MENTAL
