1er Alimentación saludable Tienes que comer principalmente frutas i verduras, acompañadas de un...
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Manual per a dur una vida sana
Manual per a dur una vida sana1erAlimentacin saludableTienes que comer principalmente frutas i verduras, acompaadas de un poco de pasta i arroz sin olvidar-nos de la carne i el pescao finalizando por cereales,lacteos i legumbres. Tanbin ayudara una tablla setmanal con un men programado.
Hace falta evitar los dulzes, bolleria, fritos i pastas saladas. Pirmide de la alimentacin
EjemplosFrutas y verduras
Pasta y arroz
Carne y pescado
Legumbres
Lactios
A evitarBolleria
Dulces
Comida basura
Fritos
Hay que hacer deporte como...Deportes individualesCorrer
Ciclismo
Tennis
Senderismo
Golf
ConsejosEn vez de subir i bajar poer el ascensor sube por las escalaras.
Si el trayecto es pequeo, en vez de ir cotxe coje la bicicleta o caminandoSi sigues estas instrucciones....LLEVARS UNA VIDA SANA!