EVALUACIÓN INICIAL EDUCACIÓN SECUNDARIA OBLIGATORIA Lo que desde el Departamento de Educación Física pretendemos es que conozcas a qué nivel están tus cualidades físicas si las comparas con deportistas de elite y con un deportista aficionado.

Nota:Como no vamos a calificar tus resultados lo único que te pedimos es sinceridad para que tomes conciencia sobre tu estado de salud física.

TEST DE COOPER

Malo 1.600 m.2.100 m. VO2 máx. (ml/kg./min.)

22,351 *Distancia - 11,288 Medio 1.900 m.2.500 m.

Bueno 2.100 m.2.750 m.

Excelente 2.450 m.3.000 m.

LANZAMIETO DE BALÓN MEDICINAL DE 3 KG

Malo= 2 . ; Medio=3,5 ; Bueno= 5; Excelente: 7

Malo= 3 . ; Medio= 5 ; Bueno= 7 ; Excelente: 8

METROS LANZADOS

8

SALTO VERTICAL

Malo=15 . ; Medio=20 ; Bueno=30 ; Excelente:

40 Malo=25 . ; Medio=35 ; Bueno= 40 ;

Excelente:55

CENTRIMETROS SALTADOS

120-79

FLEXIONES EN 30 SEGUNDOS

Malo=15 . ; Medio=20 ; Bueno=23 ; Excelente:25 Malo=18 . ; Medio=23 ; Bueno=28 ; Excelente:32

FLEXIONES REALIZADAS

27

VELOCIDAD 50 metros lisos

Malo= 9,5 . ; Medio= 9 ; Bueno= 8,5 ; Excelente: 8 Malo= 9 . ; Medio= 8; Bueno= 7,5; Excelente: 7

TIEMPO 6.53

FLEXIÓN PROFUNDA DE TROCO

Malo=40 . ; Medio=30 ; Bueno=20 ; Excelente: 10 Malo=50 . ; Medio= 40 ; Bueno= 30 ; Excelente: 20

CENTÍMETROS.

48

SPAGAT

Malo= 17 . ; Medio= 25 ; Bueno= 35 ; Excelente 45: Malo= 15 . ; Medio= 22; Bueno= 30 ; Excelente: 40

CENTÍMETROS AL SUELO:

32

10 vueltas

HOJA DE REGISTRO PRUEBAS ATLÉTICAS DE RESISTENCIA MIXTA Y ANAEROBIA LÁCTICA

1.500 METROS 800 Y 400 METROS LISO

TIEMPOS DE PASO DEL 1.500 PASOS

A CONTROLAR

TIEMPO DE LOS ATLETAS TIEMPOS DEL ALUMNO

Masculino (100m en 13" 73)

Femenino (100m.en 15" 33)

PARCIALES TIEMPO ACUMULADO

300 metros. 41 sg. 46 sg. 1.20 700 metros 58 sg.- 1´39" 1 m. 5 sg- 1´51" 3.20 1.100 metros 58 sg.- 2´37" 1m. - 2´51" 5.60 1.500 metros 49 sg.- 3´26" 59 sg.-3´50" 8.20 RECORD 3 m. 26 sg. 3 m.50 sg.

TIEMPOS DE PASO 800 METROS PASOS A CONTROLAR

TIEMPO DE LOS ATLETAS TIEMPOS DEL ALUMNO

Masculino Femenino PARCIALES TIEMPO ACUMULADO

200 metros 26 sg. 28 sg. 400 metros 26 sg.-52 " 28 sg.-56" 600 metros 24 sg.-1´16" 30 sg.-1´26" 800 metros 24 sg.- 1´40" 30 sg.-1´56" RECORD 1 m. 41 sg. 11

cen. 1 m. 53 sg. 28

cen.

TIEMPOS DE PASO 400 METROS PASOS A CONTROLAR

TIEMPO DE LOS ATLETAS TIEMPOS DEL ALUMNO

Masculino Femenino PARCIALES TIEMPO ACUMULADO

100 metros 11 sg. 12 sg. 200 metros 11 sg. 12 sg. 300 metros 11 sg. 12 sg. 400 metros 11 sg. 12 sg. RECORD 43´18" 47´60"

HOJA DE REGISTRO

VELOCIDAD 100 Y 200 METROS LISOS

VELOCIDAD 100 METROS

Hombres Mujeres TIEMPO DEL ALUMNO

100 METROS 50 m. 5´15" 5´54" 9 100 m. 4´64" 4´95" 18.3 RECORD 9´79" 10´49"

200 METROS 100 m. 10´35" 11´35" 17.7 200 m. 8´97" 9´99" 34.3 RECORD 19´32" 21¨34"

HOJA DE REGISTRO

LANZAMIENTOS

LANZAMIENTOS

RECORD O SOBRESALIENTE EN EL LANZAMIENTO

MARCA DEL ALUMNO

JABALINA

Hombres Mujeres

98m. 48 cm.

10 10 10 11 11

69m. 48 cm.

DISCO

74m.08cm. 9 10 12 9 13

76m. 07cm.

MARTILLO

23m.12cm. 13 11 12 12 13

22m. 63cm.

LANZAMIENTO DE BALÓN ( 5 Kg.) MEDICINAL POR DETRÁS DE LA CABEZA

9m 45cm. 7 m. 85cm.

LANZAMIENTO DE BALÓN MEDICINAL A UNA MANO

PESO

12m.15cm. 10 12 10 11 10

9m. 45cm.

11

13

13

12

HOJA DE REGISTRO EVOLUCIÓN DEL SALTO DE ALTURA

TÉCNICAS A LO LARGO DE LA HISTORIA DESCRIPCIÓN DEL SALTO INTENTOS

SALTO FRONTAL ALTURA

Carrera: De frente al listón Batida: Con la pierna no dominante. Vuelo: Pasan las piernas encogidas por el listón. Caída: Apoyo los dos pies en el suelo.

1º NULO 1.10

2º NULO 1.25

3º NULO 1.20

TIJERA SIMPLE

Carrera: Diagonal al listón y por tu lado dominante. Batida: Pierna externa y dominante. Vuelo: Tronco derecho y paso alternativo de cada pierna. Caída: Apoya la pierna que no ha impulsado.

1º NULO 1.20

2º NULO 1.20

3º NULO 1.20

RODILLO VENTRAL

Carrera: Diagonal al listón y por tu lado no dominante. Batida: Pierna interna y no dominante. Vuelo: Paso de la pierna dominante y ruedo con el pecho por el listón. Caída: Pierna de ataque y con las dos manos.

1º NULO 1.20

2º NULO 1.30

3º NULO 1.25

RODILLO DORSAL

Carrera: Curva y por tu lado dominante. Batida: Pierna externa y no dominante. Vuelo: Pasas de espaldas al listón y subes la pierna dominante. Caída: De espaldas.

1º NULO 1.10

2º NULO 1.20

3º NULO 1.25

HOJAS DE REGISTRO Visionado de video de la historia de los Juegos Olímpicos

ATLETA Kristin Otto JJ.OO. Seul 1988 MODALIDAD Natación

HITO DEPORTIVO

3 medallas de oro.

ATLETA Emil Zatopek JJ.OO. Helsinki 1952 MODALIDAD Atletismo

HITO DEPORTIVO

Ganó los 5000, 10000 y la maratón.

ATLETA JesseOwens JJ.OO. Berlín 1936 MODALIDAD Atletismo

HITO DEPORTIVO

4 medallas de oro.

ATLETA Harold Abraham JJ.OO. París 1924 MODALIDAD Atletismo

HITO DEPORTIVO

3 medallas de oro.

ATLETA Equipo de futbol Español JJ.OO. Barcelona 1992 MODALIDAD Futbol

HITO DEPORTIVO

Medalla de oro

ATLETA Fermín Cacho Ruiz JJ.OO. Barcelona 1992 MODALIDAD Atletismo

HITO DEPORTIVO

Medalla de oro en los 1500 m

ATLETA Selección brasileña

JJ.OO. Londres 2012

MODALIDAD futbol

HITO DEPORTIVO

Medalla de oro