2ª ESFERA. ACTIVIDAD FÍSICA PARA CUIDAR TU ......Si aceptas esta máxima tu mundo se irá...

2ª ESFERA.

ACTIVIDAD FÍSICA PARA CUIDAR TU SISTEMA INMUNE

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INTRODUCCIÓN.

La problemática de las cualidades humanas ha sido abordada sistemáticamente por las

ciencias sociales desde diversos ángulos, en tal sentido la Filosofía, la Psicología, la Sociología y

la Antropología se han dedicado a su estudio y cada uno de ellos ha sacado la valoración más

pertinente para su propia rama, no obstante pocos se han dedicado a usarlos como medio de

crecimiento personal abordando su desuso en el lenguaje.

Nuestro modo de expresarnos1, que no es otra cosa que la forma subconsciente de pensar,

incide directamente en nuestras emociones y nuestra percepción de la realidad más inmediata.

El lenguaje que utilizamos, se transmite a través de nuestras neuronas hasta crear “Realidades”,

por lo que si es negativo, creares “Realidades” negativas hasta acostumbrarnos a ellas. El modo

en que nos sintamos, bien o mal, depende básicamente de nuestra charla interior, por lo que, si

aprendes a redireccionar tus pensamientos, controlarás tu vida. Lo que te dices de forma

constante, esas frases interiores que te formulas, son las responsables de tus estados emotivos.

Se trata de aprender cómo utilizar el lenguaje en términos positivos.

En muchos campos se utiliza el lenguaje como catalizador del cambio interior para lograr

nuestros objetivos. Hasta ahora siempre se había creído que las circunstancias externas influyen

en las emociones y pensamientos, a partir de ahora debes entender que son tus pensamientos

los que influyen en tus circunstancias. Si aceptas esta máxima tu mundo se irá transmutando.

Cuando oigáis a un deportista gritar “¡Soy invencible!” o “¡Soy el mejor!” no creas que es un

prepotente, él, su entrenador y su psicólogo saben perfectamente cómo el lenguaje positivo

influye sobre el rendimiento y su forma de jugar.

1 Prefiero usar expresarnos a comunicarnos o hablar, porque el objetivo de este trabajo va acerca del cambio en

nuestra forma de expresarnos para mejorar así la comunicación.

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4 CARACTERÍSTICAS DE LAS PERSONAS NEGATIVAS.

FILTRAR.

Exageran los aspectos negativos de una situación y filtran todos los positivos, dejándolos a

un lado. Por ejemplo, fue de Barbacoa al campo. Hubo buena comida, buena bebida y mejor

compañía… al contarle a una amiga la barbacoa se centra únicamente en el calor, los insectos y

el humo olvidando todo lo demás.

PERSONALIZAR.

Cuando sucede algo malo, automáticamente se echan la culpa. Por ejemplo, se entera que

se canceló una salida con amigos y supones que el cambio de planes se debe a que nadie quería

estar cerca de ella.

DRAMATIZAR.

Ellos automáticamente anticipan lo peor. La cafetería se equivoca en el pedido y

automáticamente piensas que el resto del día será un desastre. Si el día comenzó mal sólo puede

ir a peor, si el día comenzó bien lo más seguro es que empeore.

POLARIZAR.

Ven las cosas solamente como buenas o malas. No hay término medio. Sienten que tienen

que ser perfectos, o de lo contrario son un fracaso total. De ahí que no hagan nada para no

fracasar

PISCO-ENDOCRINO-INMUNOLOGÍA

Cómo las Emociones Actual Sobre el Sistema Endocrino y éste a su vez sobre el Sistema

Inmune.

CORTISOL

Es la hormona del estrés y la ansiedad, es el gran supresor del sistema inmune

ADRENALINA

Es la Hormona de la Actividad y el Disfrute y del estrés agudo

DOPAMINA

Es la hormona del placer y el amor

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Es liberada por las propias células inmunes, que, junto con las catecolaminas adrenalina y

noradrenalina, puede modular diferentes procesos inmunológicos.

OXITOCINA

Es la hormona de la Amistad y la Maternidad, La oxitocina ayuda a la regulación de los

niveles de una hormona de estrés conocida como Cortisol, además de aumentar gradual y

sostenidamente la Inmunoglobulina A (IgA)

ENDORFINAS

Es la Hormona del Placer, la euforia y el bienestar, lo que conlleva un fortalecimiento del

sistema inmunológico

SEROTONINA

Es comúnmente conocida como la hormona de la felicidad y puede modular el Sistema

inmunológico.

TRANSMUTAR DEFECTOS EN VIRTUDES.

“El hombre es un animal de costumbres. Y el único ser sobre la tierra que tiene conciencia

de sí y puede controlar sus instintos. Cuando comprendes nuestros círculos viciosos podes

movernos hacia círculos virtuosos que nos lleven a concretar los deseos.”

Si aplicas el siguiente precepto podrás corregir en ti todo lo que desees:

"Si siembra un pensamiento y cosecharás un acto,

Si siembra un acto y cosecharás la costumbre,

Si siembra la costumbre y cosecharás el carácter,

Si siembra el carácter y cosecharás el futuro"

Samuel Smiles.

Una vez reconocidos los defectos y sabiendo con que virtud se supera, el próximo paso es

buscar el por qué hacerlo.

“El que tiene un por qué, puede superar cualquier cómo”.

Nietzsche.

Retomar y reconocer las cualidades que le dan sentido a nuestra vida nos conducirá al éxito

seguro.

"si lo puedes soñar lo puedes hacer". Walt Disney.

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EL MÉTODO DEL CAMBIO EFICAZ.

Para transitar por el camino, hay que aprender y dominar el método del cambio eficaz. Este

método está intrínseco en nosotros, es nuestra mejor herramienta, pero como en el cuento del

Leñador2 no siempre la mantienes en buenas condiciones ni la usas correctamente. Golpear más

fuerte, no siempre da lo mejores resultados. Ni trabajar sin descanso es la mejor opción.

La herramienta hay que pulirla y cuidarla con esmero; nuestra herramienta es la palabra.

LENGUAJE POSITIVO.

El verbo es acción, en el Génesis puedes leer: Dios dijo: "Hágase la luz". Y la luz se hizo.

Dios dijo: "Que haya un firmamento en medio de las aguas, para que establezca una

separación entre ellas". Y así sucedió.

Dios dijo:… Si vas a todas la culturas, la creación se ha hecho mediante la palabra; sólo esto

nos debería hacer reflexionar de la importancia de desarrollar un lenguaje positivo y no uno

negativo.

Si hablas en negativo “Crearás” cosas malas y Deprimirás tu Sistema Inmune, pero si hablas

en positivo “Crearemos” cosas buenas y Elevarás tu Sistema Inmune.

Ahora yo le pregunto:

¿De qué prefiere estar usted rodeado; de cosas malas o buenas?

2 “Cuenta la leyenda que, una vez, un grupo de leñadores se reunió para determinar quién era el mejor de la aldea.

Para ello, organizaron una competencia en la que ganaría quien más árboles derribara en una jornada. Había dos

leñadores, uno joven, corpulento y enérgico y otro anciano cuyo andar develaba el cansancio que arrastraba por el paso de

sus años.

La competencia comenzó. El joven leñador cortaba a todo árbol que se cruzaba en su camino. No paró un instante. Por

el otro lado, el anciano se sentaba y descansaba cada vez que derribaba uno.

A este paso ganaré por goleada pensó en su interior el joven leñador. Sin embargo, al terminar la jornada y realizar el

conteo, el anciano fue el triunfador.

¿Cómo puede ser posible si cada vez que yo lo observaba, usted estaba descansando y no talando? Inquirió el joven al

anciano. Éste sabiamente le respondió “cuando creías que yo descansaba, estaba afilando mi hacha”. El anciano miro al

joven y le pregunto ¿Cuándo afilaste tu hacha por última vez? ¿Afilar? No tuve tiempo de afilar, respondió el muchacho.

“Estuve muy ocupado cortando árboles” y en ese mismo instante el joven comprendió”.

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¿Tener un Sistema Inmune fuerte y Heroico que te defienda de agresiones internas y

externas o un Sistema Inmune deprimido que permita campear pos sus anchas a virus, bacterias,

hongos, parásitos, toxinas y hasta el Cáncer?

CÓMO RECONOCER EL LENGUAJE NEGATIVO Y TRASMUTARLO EN POSITIVO.

EXISTEN 7 PAUTAS BÁSICAS:

1. El uso del PERO.

2. El uso del YO NO SOY.

3. El uso del POR QUÉ.

4. El uso del POCO A POCO:

5. El uso del NECESITO:

6. El uso del VOY A INTENTAR/TRATAR:

7. El uso del VALE LA PENA:

El “PERO”.

Es una conjunción adversativa para contraponer a un concepto otro diverso o ampliativo

del anterior.

En resumen aleja, separa; a nivel subconsciente, la persona levanta una barrera defensiva

porque que siente agredido; y en muchos casos demuestra una falta de autoestima al no ser

capaz de decir francamente que esta en desacuerdo con la opinión del interlocutor.

Para corregir y tener un lenguaje positivo lo único que tienes que hacer es cambiarlo por Y.

Y: es una conjunción copulativa para unir palabras o cláusulas en concepto afirmativo.

Analices esta frase:

“Sí, pero sería mejor hacerlo de esta otra forma…” O

“Estoy de acuerdo contigo, y no crees que también se podría valorar el hacerlo de esta

otra forma…”

En la primera frase la confrontación esta servida cada uno defenderá a capa y espada su

opinión, tan sólo por no dar el brazo a torcer; mientras que en la segunda se insita al dialogo y al

análisis constructivo.

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Otro uso típico del PERO es:

“El día está soleado, pero seguro que se nublará y nos fastidiará la fiesta.” o

“El día está soleado y si se nubla seguiremos con la fiesta bajo la lluvia.”

En la primera frase se demuestra un pesimismo ante las cosas que no puedes controlar lo

que provocará un efecto cascada sobre el Sistema Inmune que lo deprimirá, sin embargo en la

segunda se demuestra una adaptabilidad de seguir disfrutando pase lo que pase, esto secreta

endorfinas que elevan el Sistema Inmune.

El “YO (NO) SOY”.

El NO es un adverbio de negación que Indica la falta de lo significado por el verbo en una

frase.

Aquí es donde se demuestra la falsa modestia; por ejemplo: Yo no soy egoísta… No sería

mucho más simple decir: yo soy bondadoso… Si retomas que el verbo es acción y analiza que se

esta definiendo en negativo, se dará cuenta del daño que le hace a su persona por mencionar Yo

y Egoísta juntos. Deja de una vez de preocuparte por lo que piensen los demás y defínete en

positivo.

Yo Soy es una de las Frases más poderosas que el hombre ha creado.

Toma todas las Cualidades definidas al final de este artículo y comienza a repetir Yo Soy

Amoroso, Yo Soy Bondadoso, Yo Soy Inteligente… y verás que cuando superes la barrera de la

falsa modestia, te comenzarás a reconocer como una persona llena de virtudes con mucho que

ofrecer a los demás, porque para dar, lo primero es tener.

El “POR QUÉ”.

Causa, razón o motivo.

El uso del Porqué viene derivado de la necesidad de lamentarse (Dramatizar), intrínseca en

nuestra sociedad hay hasta un dicho popular “Niño que no llora no mama” quizás para los niños

esté bien, pero un adulto debe ser responsable de sus actos, tomar una decisión y afrontar sus

consecuencias.

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Ningún camino es recto, una decisión le hace girar a la izquierda o a la derecha y uno de

esos caminos estará perdido para siempre, así que de nada sirve lamentarse por lo que pudo

ser; frases como:

Por qué todo me sucede a mí,

Por qué todo me sale mal; no sirvo de nada,

Porque sólo estás atrayendo a tu vida problemas y frustraciones.

Si por el contrario, cambias el Por qué por: Qué y Cómo, es decir:

¿Qué me está sucediendo?

¿Cómo lo puedo solucionar?

Estarás llenando tu vida de retos:

“los Retos conducen a las Metas,

las Metas conducen a los Resultados y

una vida llena de Resultados es una Vida Plena.”

El “POCO A POCO”.

Cuando la mayoría de las personas empiezan algo, suelen afirmar: "avanzaremos poco a

poco". La palabra “poco” significa .

¿Qué imagen ves cuándo escuchas la palabra “poco”?.

Presta atención a esto: "Lo haré poco a poco" vs "Lo haré paso a paso."

Esta otra expresión es más edificante, construye un cuadro mental de más fuerza y

posibilidades. Aumenta tus niveles de Energía y Vitalidad haciéndote sentir imparable.

El “NECESITO”.

Esta palabra significa CARENCIA.

¿Qué ves o qué sientes cuando escuchas la palabra "necesito”?

"Necesito un trabajo, necesito dinero, necesito mejorar, necesito apoyo...".

Cambia tu lenguaje y di:

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¡Deseo otro trabajo, deseo prosperar, deseo ser mi mejor versión, deseo el apoyo de un

Mentor y un Equipo, deseo cambiar!

El solo hecho de pronunciar las palabras desde una posición ACTIVA, de DECISIÓN y

VOLUNTAD, ya cambia tus cuadros mentales que te permiten trascender y mejorar tu vitalidad.

El “VOY A INTENTAR/ VOY A TRATAR”.

Otra expresión muy usada es "voy a intentar/ voy a tratar" (es casi como fracasar antes de

empezar).

Alguien decía: "estamos cansados de los 'tratadistas', se precisa gente que lo

HACEDORAS!!".

Es tan simple decir: ¡lo haré! y si crees que no puedes o no quieres hacerlo, sencillamente

di: "¡no lo haré!". Por ello el mundo no se va a detener, el Mundo seguirá su curso aunque tú te

bajes de él.

No pruebes suerte, no lo intentes "para ver" cómo te va. Así que cada vez que dices “voy a

tratar", estás acostumbrando a tu mente a "intentar", a "negociar”. ¡No negocies con tu mente,

dale las órdenes y obedecerá! Eso te dará el dominio sobre ella para mantenerte activo y

entusiasmado que es lo mismo que estar enamorado y el Amor es el mayor elevador de la

Dopamina.

El “VALE LA PENA”.

Otra expresión común del vocabulario Negativo y la última que analizaremos es "vale la

pena”.

¡Pena es tristeza, dolor, angustia! Lo que vas a hacer no vale la pena, Vale el esfuerzo, Vale

la satisfacción, Vale la alegría.

PRÉSTALE ATENCIÓN A LAS PALABRAS.

Una palabra es un pensamiento hablado.

Un pensamiento es una palabra en silencio.

Las palabras son poder, energía creadora: crean ideas, crean sensaciones, estímulos; lo

que escuchas, piensas y hablas puede determinar lo que sientes (tus emociones).

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¡Las palabras crean cuadros mentales!

Un consejo popular dice: "piensa antes de hablar."

La verdad, no obstante, es que nadie puede hablar sin pensar. Cuando alguien dice algo "sin

pensarlo", en realidad lo pensó sin darse cuenta; fue un proceso que ocurrió en su subconsciente

y que pasó inadvertido.

Es casi un acto automático.

Del mismo modo que nadie puede dar lo que no tiene, nadie puede expresar lo que no

piensa. Incluso, el acto de mentir, exige un nivel de pensamiento y creación.

Las palabras tienen poder porque son escuchadas en la mente, tanto del que las oye como

del que las pronuncia y las convierte en imágenes. Cada palabra la hemos asociado a una imagen

y a una determinada sensación.

Por ejemplo, cuando escuchas la palabra “AVIÓN”, lo más probable es que tu mente ve un

avión e incluso lo ves volando. Las palabras crean imágenes y esas figuras mentales amplifican

lo que somos. Tienden a acentuar nuestros sentimientos, actitudes y emociones.

Cuando escuchas con detenimiento el vocabulario de la mayoría de personas (quizás el tuyo

también y no lo hayas notado), lo que encuentras son palabras de escasez, de pobreza,

mediocridad y hasta de resentimiento.

Al ser pronunciadas constantemente, esas palabras son semillas de Angustia. Por ejemplo:

"ojalá", "voy a ver", "hay que probar suerte", "Dios quiera" y la más grave: "Estoy jodido".

Eso es pobreza mental que se expresa como pobreza en el vocabulario. ¡Cambia tus códigos

mentales y tu vida cambiará!

Si haces estos pequeños, pero trascendentales, cambios en tu lenguaje lograrás cambiar

tu estructura mental convirtiéndote en una Persona Feliz, Sana y de Éxito.

EJERCICIOS PARA DESARROLLAR EL LENGUAJE POSITIVO Y AUMENTAR EL

COEFICIENTE INTELECTUAL DE TU SISTEMA INMUNE.

EJERCICIO 1.

De las siguientes frases elimine el PERO que aparece y reestructúrelas en positivo haciendo

un análisis de su verdadero significado.

Este proyecto es maravilloso, pero creo que no sabré hacerlo.

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Creo que es una buena oportunidad, pero ahora estoy muy ocupado.

EJERCICIO 2.

De las siguientes frases elimine el NO que aparece y reestructúrelas en positivo haciendo

un análisis de su verdadero significado.

"Cuando fui a la reunión, yo no tenía la intención de contar lo que pasó…

Yo No Soy un mentiroso,

Yo Soy _______________

Yo No Soy una persona deshonesta”.

Yo Soy _________________

EJERCICIO 3.

Tome un libro cualquiera que te interese, marca todos los PEROs que aparecen y

reestructura alguna de las oraciones.

EJERCICIO 4.

Del mismo libro marque las frases con Yo NO Soy que aparecen y reestructúralas.

EJERCICIO 5.

En la lista de virtudes y defectos señale los defectos que usted cree tener, y construya frases

con las virtudes.

Ej.: Yo soy Jovial y por ello soy feliz.

EJERCICIO 6.

Repara en la conversación con sus amigos y analice las frase negativas –aquellas donde se

usa el PERO, el Yo NO Soy, el POR QUÉ, el POCO A POCO, el NECESITO, el VOY A INTENTAR/ VOY

A TRATAR, el VALE LA PENA - de ser posible anótalas y corrígelas, repitiéndolas varias veces.

EJERCICIO 7.

Analiza tu conversación y detecta las frases negativas que dices, de ser posible graba la

conversación con tu Smartphone y corrígelas, repitiéndola varias veces.

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DEFINIENDO ALGUNAS CUALIDADES PERSONALES.

Aquí tienes un arsenal de cualidades para que amplíes tu vocabulario y aprendas los

contrarios de las cualidades Negativas.

Debes comprender que las cualidades Negativas son sólo la ausencia de Virtudes, cuando

aceptas este precepto filosófico entonces sólo usas las cualidades Negativas para identificar y

así poder la Virtud que la sustituye.

Adaptable:

f. Cualidad de adaptable. La adaptación es la acción y efecto de adaptarse. Cuando se habla

de la adaptación de un ser vivo, se hace mención al hecho de que se acomoda a las condiciones

de su entorno. Dicho de una persona, la adaptación es acomodarse a diversas circunstancias y

condiciones.

Defecto: Intransigente.

Altruista:

(Del fr. altruisme).1. m. Diligencia en procurar el bien ajeno aun a costa del propio.

Defecto: Mezquino.

Amistoso:

(del lat. amic ĭtas, ātis, por amicit ĭa, amistad). F. Afecto personal, puro y desinteresado,

compartido con otra persona, que nace y se fortalece con el trato. F. Merced, favor. F.

Afinidad, conexión entre cosas.

Defecto: Hosco.

Apasionado:

(Del lat. pass ĭo, ōnis, y este calco del gr. πáάθος). f. afición vehemente a algo. f.

Inclinación o preferencia muy vivas de alguien a otra persona. Toma la vida y ámala.

Defecto: Frío.

Autentico:

(del lat. Authent ĭcus, y este del gr. Αὐθεντικόσ). Adj.

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Acreditado de cierto y positivo por los caracteres, requisitos o circunstancias que en ello

concurren. Adj. Coloq. Honrado, fiel a sus orígenes y convicciones. Es un tío muy auténtico.

Defecto: Espurio, Falso.

Bondadoso:

(del lat. Bon ĭtas, ātis). F. Cualidad de bueno. F. Natural inclinación a hacer el bien. F.

Acción buena. U. M. En pl. Agradezco tus bondades. F. Amabilidad de una persona respecto a

otra.

U. Como fórmula de cortesía. Tenga vd. La bondad de venir. Tuvo la bondad de llamarme.

Defecto: Perverso.

Caritativo:

(del lat. Car ĭtas, ātis). F. En la religión cristiana, una de las tres virtudes teologales, que consiste

en amar a dios sobre todas las cosas, y al prójimo como a nosotros mismos. Virtud cristiana

opuesta a la envidia y a la animadversión. F. Auxilio que se presta a los necesitados. F.

Actitud solidaria con el sufrimiento ajeno.

Defecto: Tacaño.

Carismático:

(Del lat. charisma, y este del gr. χάρισμα, de χαρίζεσθαι, agradar, hacer favores). m.

Especial capacidad de algunas personas para atraer o fascinar. m. Rel. Don gratuito que Dios

concede a algunas personas en beneficio de la comunidad, don espiritual o prestigio del que goza

de manera excepcional. La primera impresión puede ser determinante.

Defecto: Vulgaridad.

Compañerismo (trabajo en equipo):

M. Vínculo que existe entre compañeros. M. Armonía y buena correspondencia entre ellos.

Capacidad de trabajar en equipo.

Defecto: Insolidario, Insociable.

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Compasivo:

(del lat. Compass ĭo, ōnis). F. Sentimiento de conmiseración y lástima que se tiene hacia

quienes sufren penalidades o desgracias. Justicia, amor, misericordia, empatía.

Defecto: Cruel, Inhumano.

Comprometido:

(Del lat. compromissum ). m. Obligación contraída. m. Palabra dada. loc. adj.

Dicho de una solución, de una respuesta, etc.: Que se dan por obligación o necesidad, para

complacer. Es lo que separa a los hacedores de los soñadores.

Defecto: Dejado.

Comunicativo:

(Del lat. communicat ĭo, ōnis). f. Acción y efecto de comunicar o comunicarse. F.

Trato, correspondencia entre dos o más personas. Sin ella, viajas solo.

Defecto: Huraño, Reservado, Introvertido, Inabordable.

Creativo:

F. Facultad de crear. F. Capacidad de creación. Desarrollando su capacidad de crear para

lograr las metas propuestas.

Defecto: Refrenado. Estereotipado.

Dialogante:

Adj. Abierto al diálogo, al entendimiento.

Defecto: Obstinado.

Digno:

(del lat. Dign ĭtas, ātis). F. Cualidad de digno. F. Excelencia, realce. F. Gravedad y decoro de las

personas en la manera de comportarse.

Defecto: Vil. Rastrero.

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Diplomático:

(de diploma). F. Ciencia o conocimiento de los intereses y relaciones de unas personas con

otras. F. Coloq. Cortesía aparente e interesada. F. Coloq. Habilidad, sagacidad y disimulo.

Defecto: Rudo, Torpe, Zafio.

Disciplinado:

f. Conjunto de normas que rigen nuestra actividad o una organización, Actitud de las personas

que acatan estas normas. La primera persona a la que tienes que dirigir es a usted mismo.

Defecto: Indisciplinado, Rebelde.

Eficaz:

(del lat. Efficac ĭa ). F. Capacidad de lograr el efecto que se desea o se espera.

Defecto: Inepto.

Entusiasta:

(Del lat. tardío enthusiasta, y este del gr. ἐνθουσιαστής, inspirado). adj. Propenso a

entusiasmarse. U. t. c. s.adj. Que siente entusiasmo por alguien o algo. U. t. c. s.

Defecto: Apático, Impávido, Indiferente.

Equidad, Persona que actúa con:

(del lat. Aequ ĭtas, ātis). F. Igualdad de ánimo. F. Disposición del ánimo que mueve a dar a cada

uno lo que merece. F. Bondadosa templanza habitual. Propensión a dejarse guiar, o a fallar, por

el sentimiento del deber o de la conciencia, más bien que por las prescripciones rigurosas de la

justicia o por el texto terminante de la ley. F. Justicia natural, por oposición a la letra de la ley

positiva.

Defecto: Injusto, Parcial.

Escuchar, Persona que sabe:

(Del lat. vulg. ascultāre, lat. auscultāre). Prestar atención a lo que se oye. Dar oídos, atender a

un aviso, consejo o sugerencia. Para conectarte con sus corazones, usa tus oídos.

Defecto: Desatento, Descortés.

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Espontáneo:

(del lat. Spontanĕus). F. Expresión natural y fácil del pensamiento. Adj. Voluntario o de propio

impulso.

Defecto: Artificioso, Forzado.

Fidelidad, Persona con:

(Del lat. fidel ĭtas, ātis). f. Lealtad, observancia de la fe que alguien debe a otra persona. f.

Puntualidad, exactitud en la ejecución de algo. Siendo fiel a tus principios el éxito está garantizado.

Defecto: Desleal.

Generoso:

(Del lat. generos ĭtas, ātis). p. us. Nobleza heredada de los mayores. f. Inclinación o propensión

del ánimo a anteponer el decoro a la utilidad y al interés. p. us. Valor y esfuerzo en las empresas

arduas.Tu vela no pierde nada cuando alumbra a otros.

Defecto: Egoísta, Tacaño, Roñoso Honesto: (Del lat. honest ĭtas, ātis, honestus). adj.

Honrado:

(Del part. de honrar; lat. honorātus). adj. Que procede con honradez. adj. Ejecutado

honrosamente. f. Rectitud de ánimo, integridad en el obrar.

Defecto: Corrupto, Indeseable, Desaprensivo, Despreciable.

Humilde:

Del lat. humil ĭtas, ātis). f. Virtud que consiste en el conocimiento de las propias limitaciones y

debilidades y en obrar de acuerdo con este conocimiento.

Defecto: Altivo, Soberbio, Arrogante, Altanero, Orgulloso, Presuntuoso, Vanidoso,

Impertinente, Insolente.

Integro:

(Del lat. integr ĭtas, ātis). adj. Dicho de una persona: Recta, proba, intachable. Ser fiel a sus

propias convicciones forma parte de la integridad. El atenerse a los principios, mantener un

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criterio independiente, y desempeñar sus deberes con imparcialidad, contribuye a mantener la

integridad y a evitar conflictos de intereses de hipocresía.

Defecto: Inmoral, Deshonesto, Corrupto.

Intuitivo:

(Del lat. mediev. intuit ĭo, ōnis). adj. Perteneciente o relativo a la intuición. f. Facultad de

comprender las cosas instantáneamente, sin necesidad de razonamiento. f. Resultado de intuir.

adj.

Que tiene facilidad para ella. f. Fil. Percepción íntima e instantánea de una idea o una verdad

que aparece como evidente a quien la tiene.

Defecto: Premeditativo.

Jovial:

(Del lat. Ioviālis). adj. Alegre, festivo, apacible.

Defecto: Aburrido, Triste.

Justo:

(Del lat. iustus). adj. Que obra según justicia y razón. U. t. c. s. adj. Que vive según la ley.

otorgando a cada cual lo que le corresponde con equidad e imparcialidad.

Defecto: Injusto.

Leal:

(Del lat. legālis). adj. Que guarda a alguien o algo la debida fidelidad. U. t. c. s. adj.

Fidedigno, verídico y fiel, en el trato o en el desempeño de un oficio o cargo. adj. Dicho de una

acción: Propia de una persona fiel. La lealtad exige que se dé un balance sutil entre varios

intereses, valores e instituciones para lograr la armonía y cohesión.

Defecto: Engañoso, Traidor, Falso.

Modesto:

(Del lat. modestus). 1. adj. Que tiene modestia. U. t. c. s. f. Cualidad de humilde, falta de

engreimiento o de vanidad. f. Virtud que modera, templa y regla las acciones externas,

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conteniendo al hombre en los límites de su estado, según lo conveniente a él. El que se rige por

la modestia alcanzará la cima.

Defecto: Orgulloso, Altivo, Indecoroso, Fatuo, Pedante, Engreído, Jactancioso.

Motivador:

Del lat. tardío mot īvus, relativo al movimiento). adj. Que mueve o tiene eficacia o virtud para

mover a las personas. Con resolución o intención libre y voluntaria. Ejercer o provocar e impulsar

a actuar según se requiera.

Defecto: Desalentador, Desmotivante.

Objetivo:

(Del lat. obiectus). adj. Se dice de quienes no se dejan influir por consideraciones personales

en sus juicios o en su comportamiento, considerando el fin y la intención de lo propuesto.

Defecto: Subjetivo.

Pacifista:

(Del lat. pacif ĭcus). adj. Tranquilo, sosegado, que no provoca luchas o discordias. adj.

En paz, no alterado por guerras o disturbios. adj. Que no tiene o no halla oposición,

contradicción o alteración en su estado.

Defecto: Belicoso.

Práctico:

(Del lat. pract ĭcus, y este del gr. πρακτικός). loc. verb. Realizar ideas, planes, proyectos, etc.

adj. Que piensa o actúa ajustándose a la realidad y persiguiendo normalmente un fin útil. f. Modo

o método que particularmente observa alguien en sus operaciones sabiendo aprovechar los

procedimientos necesarios.

Defecto: Inoperante, Ineficaz.

Proactivo:

(Del lat. act īvus). adj. Que obra o tiene virtud de obrar. adj. Diligente y eficaz. adj. Que obra

prontamente, o produce sin dilación su efecto. Cualquier persona que lidere una organización o

una empresa no puede quedarse esperando a ver que ocurre, sino todo lo contrario, deber

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convertirse en un ser proactivo y adelantarse a lo que ocurra previendo como si de una partida

de ajedrez se tratara y generando acción antes que el resto. Aquellos que se mantienen siendo

reactivos siempre dependerán de lo que ocurra, mientras que el verdadero líder es el que hace

que ocurra.

Defecto: Parado, Estancado, que espera a que las cosas sucedan.

Profesional:

Persona que ejerce su profesión con relevante capacidad y aplicación. F.

Cualidad de la persona u organismo que ejerce su actividad con relevante capacidad y

aplicación. F.

Actividad que se ejerce como una profesión.

Defecto: Mediocridad.

Prudente:

(Del lat. prudent ĭa). f. Templanza, cautela, moderación. f. Sensatez, buen juicio. f. Rel.

Una de las cuatro virtudes cardinales, que consiste en discernir y distinguir lo que es bueno o

malo, para seguirlo o huir de ello.

Defecto: Insensato, Informal, Irracional.

Puntual:

(Del lat. punctum, punto). adj. Pronto, diligente, exacto en hacer las cosas a su tiempo y sin

dilatarlas. adj. Que llega a un lugar o parte de él a la hora convenida. adj. Conforme, conveniente,

adecuado. f. Cuidado y diligencia en llegar a un lugar o partir de él a la hora convenid f. Cuidado y

diligencia en hacer las cosas a su debido tiempo. La informalidad en atender una cita es un claro

acto de deshonestidad. Igual puedes robar el dinero de una persona si robas su tiempo. Horace

Mann.

Defecto: Informal.

Rectitud:

(Del lat. rectitūdo). adj. Justo, severo e intachable en su conducta. f. Cualidad de recto (justo).

f. Recta razón o conocimiento práctico de lo que debes hacer o decir. La Rectitud imprime

franqueza a la sinceridad, y esto suele ser necesario para promover la confianza del público y

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garantiza la conducción eficaz y eficiente del manejo de la cosa pública. Las verdades presentadas

de manera que lleven al que las escucha a malinterpretaciones, a conclusiones inexactas o a

confundirse, no son productivas. Este tipo de engaño indirecto puede despertar mala voluntad y

disipar la sinceridad, especialmente si se tiene la expectativa de que reine la franqueza.

Defecto: Depravación.

Resolutivo:

(Del lat. resolūtum, supino de resolvĕre, resolver). adj. Se dice del orden o método en que se

procede analíticamente o por resolución. adj. Que intenta resolver, o resuelve, cualquier asunto

o problema con eficacia, rapidez y determinación. No puedes dejar que tus problemas sean un

problema.

Defecto: Irresoluto.

Respetuoso:

(Del lat. respectus, atención, consideración). adj. Que observa veneración, cortesía y respeto.

adj. Que causa o mueve a veneración y respeto. Veneración, acatamiento que se hace a alguien.

Miramiento, consideración, deferencia.

Defecto: Grosero, Irrespetuoso, Descortés, Irreverente.

Responsable:

(Del lat. responsum, supino de respondĕre, responder). adj. Dicho de una persona: Que pone

cuidado y atención en lo que hace o decide. loc. adj. Dicho de una persona: De posibles y digna de

crédito. f. Cargo u obligación moral que resulta para alguien del posible yerro en cosa o asunto

determinado. Si no llevas la batuta, no puedes dirigir al equipo. Al hacerse responsable de sus

actos, contribuye a la toma de decisiones bien deliberadas, y previene las acciones insensatas.

Respondiendo por los actos que ejecuta él u otro que implican al grupo.

Defecto: Irresponsable, Inconsciente.

Sabio:

(Del lat. sap ĭdus). adj. Dicho de una persona: Que posee la sabiduría. U. t. c. s. adj.

Dicho de una persona: Que tiene profundos conocimientos en una materia, ciencia o arte. U.

t. c. s.

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“Si quieres ser sabio, aprende a interrogar razonablemente, a escuchar con atención, a

responder serenamente y a callar cuando no tengas nada que decir”.

Johann Kaspar Lavater

Defecto: Ignorante.

Seguro:

(Del lat. securĭtas, ātis). f. Cualidad de seguro. Certeza, garantía de que algo va a cumplirse.

adj. Firme, constante. m. Seguridad, certeza, confianza. La competencia nunca compensa la

inseguridad.

Defecto: Inseguro.

Sencillo:

(Del lat. singellus, por singulus.) f. Cualidad de sencillo. adj. Dicho de una persona: Natural,

espontánea, que obra con llaneza. adj. Que carece de ostentación y adornos. adj. Dicho del estilo:

Que carece de exornación y artificio, y expresa ingenua y naturalmente los conceptos.

Defecto: Presuntuoso, Altanero, Gallardo.

Sensible:

(Del lat. sensib ĭlis). adj. Que siente, física y moralmente. adj. Tendencia natural del hombre a

sentir emociones, sentimientos. Capacidad de entender y sentir ciertas cosas, como el arte: El

idioma del corazón es universal: sólo se necesita sensibilidad para entenderle y hablarle.

(Jacques Duclós) Defecto: Indiferente, Impasible, Insensible.

Servicial:

(Del lat. servit ĭum). adj. Pronto a complacer y servir a otros. m. Acción y efecto de servir. m.

Labor o trabajo que se hace sirviendo a otra persona. Favor en beneficio de alguien. Para

progresar, pone a los demás primero.

Defecto: Desatento, Antipático.

Sincero:

(Del lat. sincer ĭtas, ātis). 1. f. Sencillez, veracidad, modo de expresarse libre de fingimiento. f.

Verdad, falta de fingimiento o mentira en lo que alguien hace o dice.

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Defecto: Falso, Mentiroso, Embustero.

Sobrio:

(Del lat. sobriĕtas, ātis). f. Cualidad de sobrio. adj. Templado, moderado. Carencia de adornos

superficiales: dominio de los bienes creados. No ostentación. La gente se basa en lo que tiene y

no en lo que es. La sobriedad está en como empleas el dinero.

Defecto: Artificioso.

Sociable:

(Del lat. sociab ĭlis). adj. [Persona] afable, a la que le gusta relacionarse con las demás.

Naturalmente inclinado al trato y relación con las personas o que gusta de ello. adj. Que de

una forma natural tiende a vivir en sociedad. Adj. de fácil trato y apertura con los demás.

Defecto: Insociable, Cerrado, Irritable, timidez.

Solidario:

(De sólido). adj. Adherido o asociado a la causa, empresa u opinión de alguien. adj.

Der. Se dice de las obligaciones contraídas in sólidum y de las personas que las contraen.

Defecto: Insolidario.

Tenaz:

(Del lat. tenac ĭtas, ātis). f. Cualidad de tenaz. adj. Firme, pertinaz en un propósito. F.

Firmeza y constancia para cumplir un objetivo. Resistente ante las adversidades que se

presenten para llegar al objetivo.

Defecto: Variable, Inconstante.

Tierno:

(Del lat. tener, ĕra). adj. Afectuoso, cariñoso y amable. f. amor, amabilidad o afecto.

Defecto: Cruel.

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Tolerante:

(Del lat. tolerant ĭa). f. Acción y efecto de tolerar. f. Respeto a las ideas, creencias o prácticas

de los demás cuando son diferentes o contrarias a las propias, guardando el respeto y

consideración hacia las maneras de pensar, de actuar y sentir de los demás, aunque sean

diferentes a las propias.

Defecto: Intransigente.

Valiente:

(De valiente). (Del ant. part. act. de valer; lat. valens, entis). Esfuerzo, aliento, vigor. F.

Hecho o hazaña heroica ejecutada con valor. Gallardía, arrojo feliz en la manera de concebir o

ejecutar una obra o alguna de sus partes. f. Acción material o inmaterial esforzada y vigorosa

que parece exceder a las fuerzas naturales. Una persona con valentía es mayoría.

Defecto: Aprensivo, Miedoso.

Visionario:

(Del lat. vis ĭo, ōnis). f. Contemplación inmediata y directa sin percepción sensible. F.

Punto de vista particular sobre un tema, un asunto, etc. f. Rel. Iluminación intelectual infusa sin

existencia de imagen alguna. Puedes conseguir solo lo que puedes ver.

Defecto: Corto de Miras.

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Cortisol (Adrenalina (Dopamina (Oxitocina (Endorfinas (Serotonina (

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