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22 DE MARZO

DÍA MUNDIALDEL AGUA

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4 DE MARZO DÍA INTERNACIONAL CONTRA EL CÁNCER

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Presentación

Respetuosamente elevo a su distinguida consideración, el

esfuerzo de publicar y pro-mover, los diversos temas afines con las políticas de

población y estadística.

Nos interesa especialmente destacar el que dentro de la

cultura sociodemográfica, estamos impulsando, temas que sean de su interés y que

la sociedad demanda, por lo que sus observaciones y

reflexiones, nos lo hagan saber para ser retomadas las mismas, y modificarle o ade-cuarle sus sugerencias, y así

este propósito de la Dirección de Población y Estadística se

habrá cumplido.

Marzo de 2014

Lic. Felipe Ángel González AlanizSubsecretario de Desarrollo

Político

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ÍndicePresentación

Día Mundial contra el cáncer

Cerralvo

Parentalidad positiva

Medio Ambiente

Dia mundial de los humedales

Dia mundial del agua

La postura corporal

Cáncer de mama en Nuevo León

Entretenimiento

Lic. Rodrigo Medina de la CruzGobernador Constitucional del Estado de Nuevo León

Lic. Álvaro Ibarra HinojosaSecretario General de Gobierno

Lic. Felipe Ángel González AlanizSubsecretario de Desarrollo Político

de la Secretaría General de Gobierno

Lic. Héctor Morales FernándezDirector de Población y Estadística

Lic. Héctor Francisco Navarro GonzálezSecretario Técnico

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El 4 de febrero se celebró y según datos del anuario estadístico del 2012, elabo-rado por el INEGI, en el Estado de Nuevo León, Fallecieron 3,172 personas por tumores malignos, de estos, 402 fueron de la tráquea, bronquios y pulmón, de mama 302 y 203 de próstata y cuando hablamos de cáncer, regularmente nos enfocamos al cáncer de mama, aunque existe variedad de cánceres, porque es uno de los que más aqueja a las mujeres y pensando en ello hemos pedido a la Doctora Martha Alanís que es sobreviviente de Cáncer de mama que nos com-partiera su testimonio y en base a ello hemos preparado este artículo que sin duda les dejara un gran mensaje.

LA DETECCIÓNEsta es la parte más importante de todo el proceso porque de ella depende todo, incluso la vida.

MARTHA.- Mi Nombre es Martha Alanís, tengo actualmente 58 años de edad yo tuve, no se si decirle mala suerte porque no es mala suerte, me toco padecer el cáncer y es una prueba muy fuerte, yo hace exactamente 8 años me sentí una bolita en el cuadrante superior.

SANDRA.- Por la axila?

MARTHA.- Si Cerca de la axila , era temporada de frio, yo me recuesto y pongo mis manos en mis senos para acur-rucarme y siento que en mis dedos reboto, como si fuera una canica dura, no tenia dolor, no tenía ningún cambio en el pezón, haz de cuenta que mi pecho estaba sanito por fuera, no había ningún cambio como a ciertas personas que se les hunde el pezón o el aspecto de la piel les cambia o que sale como absceso y yo no tenía nada, nada mas de repente sentí la bolita y me agüite.

QUE HACER?......EL DIAGNÓSTICODesafortunadamente escuchar la palabra cáncer es devastador para todos los seres humanos porque lo asociamos con la muerte, cuando en realidad significa, el inicio de una batalla en la cual podemos salir avante.

MARTHA.- Yo corro con la ginecóloga y le dije, traigo esta bolita aquí y luego luego me dijo “vamos a hacer la mamografía, prográmate” y como a los dos o tres días fui con la radióloga para que me hicieran un eco y me dijo “Martha, no me gusta nada esa imagen” y me pregunto si tenía la cita para la mamografía.

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PRIMERA REACCIÓNEl miedo a lo desconocido, la incertidumbre, puede movernos o paralizarnos por ello los aliados y el tomarnos de lo que consideramos invencible es mucho muy importantes, Dios, la pareja, los hijos, la familia, los amigos.

SANDRA.- Que sentiste Martha?

MARTHA.- Me dio miedo, has de cuenta que dije “¿Hay Señor que me va a pasar?”, Ella tiene experiencia, me está dando algo que no quiero pensar y me dijo “vete para allá. Me fui a hacer la mamografía y me pusieron en un cubículo y ellos están viendo la imagen y ahí mismo me dijeron que si me podían hacer un eco, y yo decía “Yo creo que esto ya no está bien, quieren ver más”. Después voy por los resultados y me subo al carro y los leo, decía: “La imagen sugiere que es un cáncer” y se me cayó el mundo y dije “Ya me voy a morir” y me decía mi esposo “cálmate” todavía no está todo dicho “tú sabes cómo medico que eres que hay esperanza, todo va a estar bien, no te mortifiques”, has de cuenta que ya voy y me manda la doctora (ginecóloga) con el cirujano y me dice: “Martha, pues es cáncer” y le digo, pues quítemelo doctor, “te voy a hacer una biopsia”, y llamó para que prepararan un ambulatorio y le dije: “No doctor, quítame eso en transoperatorio, lo revisas y si está mal quítamelo”, no voy a estar esperando como lo hacen con las personas, si ya es seguro que es cáncer y luego vas a hacer una biopsia y para ir después por los resultados y dar vueltas.

SANDRA.- Y les dan falsas esperanzas.

EL TIEMPO ES IMPORTANTEEl Cáncer es una bomba de tiempo porque entre la detección y la actuación se puede escapar la vida.

MARTHA.- Me dijo: “¿Cuando te quieres operar, mañana mismo?” Y le dije, deja que pase las fechas de Navidad y Año Nuevo y aquí estoy el día 2 de enero, les avise a mis hermanos y todos en apoyo conmigo “Martha todo va a estar bien”. Nadie puede saber lo que uno siente hasta que lo tiene, si no tienes una cosa de esas no vas a saber en realidad lo que es un miedo.

MARTHA.- Vamos al hospital y le dije al Cirujano “que sea transoperatorio y sales y les dices a mis hermanos y a mi esposo si salió mal o salió bien”, yo te autorizo que me quites todo; bueno, así fue, les avise a todos, él va a salir y les va a decir si me van a quitar todo y ya, se acabo.

VIVIR ES LO MÁS IMPORTANTECuando ves que la probabilidad de morir esta frente de ti es cuando puedes ver y valorar de diferente manera aquello que tenemos a nuestro alrededor y es justo el deseo de seguir teniéndolo el que nos puede impulsar para vivir como es el querer ver a nuestras familias crecer y valerse por sí mismas.

Dios y tu Fe se vuelven el centro de tu vida es donde puedes reconocer tu fragilidad humana vulnerable ante todo pero también las enormes fuerzas que puedes sacar desde el interior de tu creación.

Me quitan la bolita, me la checan y ni modo, todo salió mal, ya sabía lo que tenía que hacer, después me llevaron a mi cama “Ha que feo sentí” pero dije, “No me importa Señor, no me importa lo que quiero es vivir todavía para estar con mis hijos, para mi es lo importante en esta vida, pero si tú crees que yo ya debo estar contigo pos llé-vame y si me das la oportunidad de seguir con vida voy a hacer todo lo que esté en las manos humanas para salir adelante” y es duro, has de cuenta que al siguiente día, ya estando en el cuarto le dije a la chica, “¿me puedo levan

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tar?”, en la mañana que pasan a los cuartos y me dijo “si, si se puede levantar” , me siento bien, estoy bien, y desde ese momento yo estaba segura que yo no quería estar en la cama y empezó a llegar la gente y llega la Lic. Betty y me ve sentada y bañada y todo y me dice “doctora!!” y le digo ¿qué licenciada? y me dice que desde que se entero de mi problema ella lloró mucho, todas sufrieron conmigo ahí en el trabajo, todas, yo dije “Señor todas vamos a mover con la Oración, to-das, yo se que tú me vas a Salvar y voy a hacer lo esté en mis manos para salir adelante”, era lo que siempre yo le decía “Esto no va a poder conmigo” y más si ahorita en la actualidad hay tantas cosas nueva que están ayudando a salir adelante, se ve que hay mucha gente sobreviviente y entre más pronto uno lo detecte, tiene más probabilidad de salir; cuando el doctor me dice: “ te quite 18 ganglios y te quite toda la mama, tus ganglios estaban muy bien, no se veían que estaban infectados, vas a estar bien”.

EL PRIMER PASO HA SIDO SUPERADO Después de luchar y hacer todo lo que está en tus ma-nos para salir adelante has pasado la primera etapa y tienes que agarrar fuerza para poder salir adelante en la segunda, que en ocasiones, es mucho más fuerte que la primera y el estado de ánimo es esencial porque lo que sentimos está ligado a lo que pensamos y lo que pensamos nos impulsa a actuar de determinada man-era así que en esta cadena el primer eslabón es una actitud positiva, porque esta me conducirá a sentirme bien y hacer lo pertinente, definitivamente nuestro es-tado de ánimo ayuda a nuestro sistema inmune y en esta etapa lo que más se ocupa es fortalecerlo.

Pasa un mes que tu traes la herida con tus grapas y no me dejaron salir hasta que ya no me saliera nada

de la herida, te la están drenando y midiendo lo que sale, me tarde como 15 días y me dijo el

doctor, “ya te puedes ir y como quiera va a seguir saliendo pero ya va a ser menos”.

Mi herida “bendito Dios”, nada, mis puntos limpios, no hubo infecci-

ones, cerraron bien, todo muy bien pero cuando te ves al

espejo se siente algo muy dentro de ti que dije: “Señor yo no te culpo de esto, esto lo hemos buscado a lo mejor nosotros mismos con la vida que llevamos con toda la contaminación de nuestro mundo, nadie quisi-era tenerlo pero si tu lo estas mandando pues lo tengo que aguantar y voy a luchar” y has de cuenta que ya al mes me quitan el drene y me mandan con el On-cólogo y me dice: “no ha salido en ganglios y es bueno porque está ahí mismo, ya cuando empieza a irse por los ganglios se puede salir a otras partes y tus ganglios están limpios entonces hay buena probabilidad de que salgas adelante, te voy a dar 6 quimioterapias” y las quimioterapias consisten en que te inyectan medica-mentos que son especiales para detener el cáncer para que esa proliferación de las células que no tienen una utilidad, que no sirven y tienes ese crecimiento y son nocivas, tu lo único que tienes que pensar es en que te quite eso, que se detenga eso que ya no avance.Me puso 6 y me dijo: “ a los 18 días se te va a empezar a caer el cabello” y has de cuenta que pareces gato, tiras pelos por aquí y pelos por allá y mi opción fue “ me voy a pelar” que voy a esperar que me queden tres mechas por aquí, no, yo me voy a pelar y me quite mi cabello, llore me vi en el espejo y se te cae la pestaña, las cejas, las uñas se te van poniendo negras pero todo te sale, me salió pelo, me salió bien bonito, estaba en-cantada con mi cabello chino y dije nunca lo había tenido chino (se ríe).

Fueron quimioterapias cada veintiún días, yo me ponía mis turbantes y decía “peluca no”, yo no , la ropa la combinaba con el color del turbante; yo salía, no me escondía, no tienes porque esconder algo que da más morbo el que no salgas y que no te veas a que te vea la gente, que vea que tienes la fortaleza de mostrarles, que ellas vean que si quieren estar en tu sitio también lo hagan, nunca se escondan ,porque tuve experiencias igual que yo y decaían encerradas, me decían de una persona que no quería salir del cuarto, se encerraba y cerraba las ventanas para que no la vieran, nada, encerrada, no quería que la vieran, que la buscaran, nada, y yo le decía “estas mal, eso no es bueno para ti psicológicamente” , porque “tu sola te estás matando”, “no te mata el cáncer, pero tu sola lo puedes hacer”.

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COMO NO AGRADECER LA OPORTUNI-DAD DE VIVIR DESPUÉS DE UNA GRAN

BATALLADefinitivamente todos y todas tenemos una gran misión en la Vida

que es la de trascender a través de cada uno de nuestros espacios, la fa-milia, el trabajo, espiritualmente, etc.

MARTHA.- Bendito Dios, Yo le doy tantas gracias de que, no sé si soy elegida por Él para que hubiera salido de nuevo, cuando ya me dice el doctor, tu cáncer si fue por

estrógenos, si te voy a dar 5 años de medicamentos, estuve tomando hasta octubre del 2012, ya hace un año que no tomo el medicamento, pero como quiera hay un seguimiento a los 5

años, me citaba cada 2 meses, luego cada 4 meses y me saca radiografía del hígado, del tórax, la mayoría de los cánceres tienden a irse a esos lugares, hígado, pulmones, huesos y cerebro, pero ¿eso

como lo puedes detectar? Hasta que no esté ahí, con los estudios siempre al día, cada año y Bendito Dios, siempre he salido bien y ya este año me dijo el doctor “te voy a dar de alta” y digo: yo voy a hablar para

ir otra vez y que me de una checada el oncólogo, aunque los huesos me los checaba una vez al año para ver si no se veía nada, lo único que me ha dejado es un dolor en los brazos, como que mis nervios están muy sensibles, siento como un dolor como que te quema debajo de la piel, pero yo tengo mi movimiento, no dejo de hacer mis quehaceres y la doctora me envió con la reumatóloga y me dice que pudo haber sido efecto por la quimioterapia, pero dentro de todo, no me quejo, espero seguir muchos años mas, mi amiga dice que le serví mucho cuando a ella le detectaron también, me dice “es que yo te vi siempre arriba y yo también tengo que salir adelante”, ella tiene hijos más chicos y es viuda y dice que yo le serví de ejemplo.

SOMOS UNAS GUERRERASSomos unas guerreras y como tal podemos darle batalla al cáncer, si este ya ha tenido la osadía de aparecer en nuestras vidas

SANDRA.- Uno se aferra a la Vida cuando tienes a Dios, cuando tienes un motivo, eso ayuda mucho.

MARTHA.- Yo digo “tengo que ser un ejemplo para todos los que están a mi lado y los que me vean que no tengan miedo que Dios es grande y la medicina ha avanzado bastante”, lo que si oí la semana pasada que un doctor estaba diciendo que a lo mejor por medio de, no radiación, otra cosa, hasta ya no iban a quitarte la mama, ya llevan tanto adelanto, una manera de que no sea tan traumático, la deshacen , van a empezar a hacer eso para conservar la mama.

SANDRA.- La Angelina Yoli tuvo los medios para saber si tenía predisposición para poderlo desarrollar y lo previno para no quitarse toda la mama, sino dejarte la piel y quitarte lo de adentro madamas y luego te ponen un implante, pero, ¿el dinero para eso?. ¿Qué paso con tu familia? Hubo un cambio después de lo que paso contigo?

LAS RECAIDASCuando estás en un camino en el cual no sabes lo que va a pasar no tienes más que aférrate a Dios, a las Vida etc. Y sucede que estás esperanzada, ves que va saliendo todo muy bien y de repente la enfermedad te da otro duro golpe.

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Nunca noto nada (el oncólogo), sino que voy a hacerme la mamografía que él me dice y no crees que me encon-traron en la otra mama detrás del pezón, de un centímetro y el otro era de 2. 5, mas grandecito, y que recojo la mamografía y que me ponen ahí que esta el cáncer, y yo “¿Queé?”, entonces le digo al doctor, “Mire, malas noti-cias”, y me dice “no me digas eso”, mira ahí está el cáncer, me dice: “Martha, es otro cáncer”, existen dos, el que es provocado por estrógenos y el que no, que puede ser por radiaciones o por otras cosas, entonces el primero no había sido, pero no puedes saber, entonces no te dan absolutamente nada de tratamiento después de la quimi-oterapia y éste, luego luego le dije: “Quítame todo, otra vez, quítamelo”, y ahí fue donde me lo programa y para el día del niño, yo tenía un año tres meses y otra vez.

UNA NUEVA LUCHASe vuelve a vivir un proceso de miedo, incertidumbre, quizá te puedas sentir derrotada y pensar que ahora las cosas no saldrán bien, sin embargo todo puede ocurrir.

SANDRA.- ¿Fue el mismo proceso de miedo, etc.?

MARTHA.- Si, igual, incluso más porque dices ”otro, a lo mejor en este no la voy a librar, a lo mejor no lo voy a tolerar, no la voy a pasar”, pero yo veía a mi familia y decía “No pero yo no me quiero ir, quiero estar aquí, quiero ver a mis hijos que se casen, quiero ver a mi hijo que estudie, quiero ver a mi esposo yo no lo quiero dejar solo”, él me decía: “no Martha si tú te vas yo me voy detrás de ti” y yo le decía, “ya no estoy completa” el me decía “y eso que tiene que ver tu, eres una persona, no eres eso”.

PODEMOS HACER UNA ALIANZANo todas tenemos la misma suerte de ganar la batalla pero podemos luchar también por aquellas que se quedaron en el camino

MARTHA.- Mi hermana empieza también con su cáncer y luego ella no quería “todas somos diferentes”

SANDRA.- Ella es mas chica o más grande que tú? MARTHA._ Mas grande, pero ella se resistía decía que no y que no, como quiera la lleve con el mimo doctor que me atendía a mí y le dijo que tenía que empezar el tratamiento, que si quería él la empezaba, mientras arreglaba su seguro, porque nunca lo uso, no tenia dada de alta, un día fue al seguro y le empezaron el tratamiento, pero a ella le empezó como una infección, va y la ginecóloga le dice que tal vez sea una infección, le da tratamiento y como vio que no había cambio le hizo una biopsia y le dio los resultados, ella se sentía la bola más grande, le dijo el doctor que le tenía que dar primero radio para que se hiciera chiquito el tumor y luego ya le hacia la cirugía, pero de ahí se le fue a la cabeza ya es más difícil, ella murió como un año después de que se lo detectaron.

Es importante tener en cuenta los llamados factores de riesgo como el fumar, tomar bebidas alcohólicas, tener ar-riba de los 40 años, amamantar y por supuesto, el hecho de tener familiares con antecedentes de cáncer

SANDRA.- ¿Cuando te lo detectaron cuantos años tenías?

MARTHA.- 50, el doctor dice que cuando tienes familias luego luego cheques a tus hijas, hermanas y a tus sobrinas de la edad que tengan tus sobrinas si ya pueden hacerle la mamografía.

SANDRA.- ¿Cual edad?

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MARTHA.- Dicen los libros que cuando tienes la edad de 40 lo tienes que hacer cada año, si tu tienes un antecedente, de 35.SANDRA.- Pero de chiquitas también se puede, porque hay casos de cáncer de niñas de 15 años que ya no tienen su mama.

MARTHA.- En unidas contigo había una de veintitantos que le quitaron su mama y estaba recién casada, tenía un año cuando la diagnosticaron, ahorita tiene dos niños, en una sesión llevo a un recién nacido.

MARTHA.- La familia, el estado de ánimo puede ayudar para salir adelante, si, el, no te dejes de checar y ¿cuándo vas a ir?, siempre sobre ti y ¿ya te checaste? y ¿cómo te fue?, ¿cuándo vas a ir a la consulta?, toda mi familia estaba conmigo.

Creer que la exploración es para prevenir el cáncer es equivocado, la exploración es para actuar en etapas tempra-nas del cáncer y tratar de ganar tiempo.SANDRA.- ¿qué les dirías a las mujeres que apenas están descubriendo que su diagnostico puede ser cáncer?

MARTHA.- Yo les invito a que no dejen, como estábamos comentando, que no digan que la exploración es para prevenir, hay que detectar a tiempo, chécate es importante porque yo siempre me checaba mi mama y no sé cuánto tiempo paso para que apareciera esa bolita ahí, para que se formara, entonces es muy importante, a lo mejor no era de primera etapa sino era de una etapa más avanzada, pero se detectó, si no me detecto, a lo mejor es porque ni me hacia el examen, pero yo en la mamografía yo me la hacía, si tú te haces tú mamografía cada año después de los 40, a lo mejor el cáncer lo pescas en una etapa en la que a lo mejor no necesitas ni que te den terapia ni nada, cuando esta chiquito y te dan algo para proteger que se salga el cáncer de ahí.

SANDRA.- Yo no entendía porque la exploración, porque tenemos bolitas de grasas y el que te estés explorando constantemente es para conocerte, saber que bolitas de grasita están en la mama y detectes una extra.

MARTHA.- si, si hay una, puedes decir, el mes pasado ésta yo no la tenía, por eso se debe hacer después de la menstruación, porque antes se congestiona.

SANDRA.- ¿la mama esta mas durita, verdad?

MARTHA.- Si, hay que dejar que la menstruación baje y ya checarte tus mamas cada mes como rutina, es muy importante, no es lo mismo que detectes una bolita chiquitita a que ya tengas un bolón, porque a veces no aceptas eso y entre más rápido corras mejor, a veces piensas no, es que es del desodorante.Es mejor pensar que existe la probabilidad de tener cáncer y actuar a tiempo a cegarse y pensar que no nos va a pasar y actuar demasiado tarde, cuando la vida se nos está escapando.

SANDRA.- Somos extraños los seres humanos, nuestros mecanismos de defensa para no tener miedo es evadir, encontrar una escusa, no aceptar que es probable que te pueda ocurrir, en base a eso, uno lo deja, se dice

“no pasa nada”, “no es nada”, lo minimizamos.

NO HAY ESCUSAInterésate, investiga, existen dependencias que te hacen la mamografía gratuita y te pueden

orientar de cómo explorarte adecuadamente, La Secretaría de Salud a través del hospital metropolitano es uno de ellos y hay un modulo móvil que recorre las colonias, solo

hace falta buscar en internet o hablar al 070 de informatel.

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MARTHA.- ¿Tienes en donde hacerte el chequeo? Tienes que usarlo, a veces tienes y no lo usas y a veces no tienes y no sabes a donde ir.

SANDRA.- en el hospital metropolitano se hacen mamografías gratuitas

MARTHA.- hay varios lugares, me dijo que una amiga que trabaja en un modulo , “No van”, a veces dan pases gratuitos y no van, Hay que concientizar a la gente.

SANDRA.- Estuve platicando con una compañerita de trabajo que no se hace la mamografía porque duele, si, es cierto que se siente dolor en ese momento pero estas evitando un dolor mas grande.

GRACIASLa Doctora Martha Alanis ha sido una guerrera que le ha dado una batalla al Cáncer de mama y ha compartido con nosotras su experiencia y nos ha dado mensajes que son muy importante tanto para quienes no lo hemos padecido, lo estamos padeciendo o ya lo hemos vencido, para las familias de todas ellas y para todos en general.

Hemos aprendido que debemos estar atentas a la posibilidad de padecer el cáncer haciéndonos la exploración mensualmente así nos podremos conocer y podremos detectar cuando algo no está bien.

Martha es un ejemplo de que cuando ha iniciado la batalla podemos salir avante, triunfadoras aun y cuando haya recaídas y hayamos visto a otras personas queridas perder la batalla, ha sido un ejemplo de lucha, nos enseñó lo importante que es luchar por la Vida y nosotros mismas, aferrándonos a nuestros anhelos para hacer lo necesario para estar bien y alcanzarlos.

Apegarnos a aquello que sabemos más fuerte y poderoso de nuestras fuerzas como Dios, la Oración, el amor de nuestros hijos, de la familia, del esposo, etc.Y también nos mostro que el estado de animo es de importancia vital no solo para el tratamiento sino para dar ejemplo a quienes están iniciando la lucha, por eso le agradecemos mucho el abrirnos su corazón y compartirnos su experiencia, también la felicitamos por ser una gran Guerrera y a no perder las esperanzas.

MARTHA.- Te agradezco que nos hayas compartido tu experiencia.

SANDRA.- Con la experiencia de mi mama, a lo mejor no es el mismo dolor que si hubiera sido yo, pero ves a tu pariente sufrir, vivir todo ese proceso duele y es mucho más doloroso sentirlo en carne propia y podemos evitarlo checándonos, explorándonos, vale la pena.

MARTHA.- Esa sensación de angustia y miedo, aunque ya el doctor me dio de alta son procesos que no sabes que, hay casos que a los 15 a los 20 años puede surgir en otra parte, es impredecible, es algo que no sabes que va a volver en tu cuerpo, estar en manos de Dios siempre y seguir dándole gracias que un día más estas aquí.

SANDRA.- Así es. Una amiga mía que quiero mucho me decía ¡¡Vive!!, y yo decía pues estoy viviendo, pero real-mente no sabía el significado de lo que quiere decir vive, el día de hoy amanece y no lo aprovechas, ahora si estoy aprovechando y ahora si estoy viviendo y le digo a “Ahora ya sé lo que me quiso decir”. ¡¡¡¡¡VIVE!!!!!

Lo único que nos resta por compartir son esas palabras que a veces no les hayamos sentido hasta cierto punto de nuestra vida, por favor.

MARTHA.- Vamos a dejar las cosas de casa, que hay una reunión o una fiesta vamos, si hay una amiga enferma va-mos, si alguien está en el hospital vamos, dejamos lo demás ahí, nunca se va a terminar el trabajo, aunque seamos preocuponas porque queremos que la casa este en orden. Hay mucha gente que no comprende que cuando estás en un hospital y alguien te apoya, tus amigos, la persona que te aprecian, no nada más de ya me operaron y ya, una parte importante en el tratamiento es a ver a las personas que están en el hospital, apoyarlas, darles alivio, el simple hecho de darles un abrazo, les da mucho a las personas, porque saben que tú la necesitas, para que le eche ganas, que sepa que es importante para otras personas.

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CERRALVO

En 1577 don Luis de Carvajal y de la Cueva pobló un lugar de nombre Santa Lucia actualmente Monterrey, y descubrió las minas de San Gregorio Magno (Cer-ralvo). El 31 de Mayo de 1579, don Luis de Carvajal firmo las capitulaciones con el rey Felipe II para pacifi-car y poblar el Nuevo Reino de León, en este contrato fue facultado para hacerlo en una extensión que no excediera de 200 leguas por lado.

Así fue como el 22 de Abril de 1582 funda la ciudad de León cerca de la sierra de San Gregorio, rica en re-cursos minerales principalmente como la plata, plomo y zinc fue la primera población de dicho reino por lo que se considera la cuna del actual Estado de Nuevo León. Las tribus indígenas que existían, eran muchas siendo la principal la de los borrados llamados así porque tenían la costumbre de tatuarse el cuerpo con colores que representaban distintos animales o dei-dades según los conquistadores españoles.

La tribu habitaba las tierras de las minas de San Gre-gorio; estas empezaron a extinguirse por la venta y tráfico de esclavos, costumbre que fue prohibida por el virrey Pedro Moya de Contreras dando por resultado que decayera y se despoblara la ciudad de León. El 4 de septiembre de 1626 Don Martin de Zavala, gobernador del Nuevo Reino de León , fundó en la despoblada ciudad de León, un presidio( tipo de for-tificación usada para el acuartelamiento de la tropa ) otorgándole el nombre de San Gregorio de Cerralvo y dándole el rango de Villa.

Para 1724 el presidio contaba con solo 12 hombres.En 1825 el pueblo cambia de nombre a Villa de Cer-ralvo, finalmente en 1984 siendo gobernador el C. Al-fonso Martínez Domínguez, Cerralvo fue elevado a la categoría de ciudad por decreto 169 de fecha 4 de mayo del año citado; emitido por el H.Congreso del Estado para llamarse “ Ciudad Cerralvo Nuevo León.

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Atractivos culturales y turisticos.-Se consideran monumentos historicos el Kiosco de la plaza Hidalgo, edificio de las Cureñas ( lugar donde se beneficiaba plata ) conocido como Casa de la Moneda, la Casa Polo Sur, el templo de San Gregorio Magno y Capilla de Lourdes, fortificacion de los barrios Italia y el Palacio Municipal tambien considerado monumento historico. Feria anual de Cerralvo que festeja su fundación, es la más significativa para el Municipio, se realiza el 22 de Abril y tiene una duración de dos semanas de eventos musicales populares, juegos mecánicos, pirotécnicos bailes y la coronación de la reina.

Otra fiesta tradicional es la del Santo Patrono de Cerralvo San Gregorio Magno, se realiza el 3 de Septiembre con procesiones religiosas desde la Santa Cruz (ubicada al sur del Parque Nacional El Sabinal por la carretera) hasta la parroquia que lleva su nombre.

Centros turísticos.-Plaza principal llamada también Plaza Hidalgo, que remonta a los inicios del siglo XIX origi-nalmente se le conocía como Plaza de Armas donde destacan frondosos álamos sembrados primeramente du-rante la ocupación norte americana y la intervención francesa, para después completar 51 de los arboles sembrados representando cada uno a un municipio del Estado. La plaza cuenta con un hermoso Kiosco de madera labrada construido en 1904; en 1978 se integró la Plaza y la Presidencia Municipal, convirtién-dose esta área en zona peatonal.

Atractivos culturales y turisticos.-Se consideran monumentos historicos el Kiosco de la plaza Hidalgo, edificio de las Cureñas ( lugar donde se beneficiaba plata ) conocido como Casa de la Moneda, la Casa Polo Sur, el templo de San Gregorio Magno y Capilla de Lourdes, fortificacion de los barrios Italia y el Palacio Municipal tambien considerado monu-mento historico.

Parque Nacional el Sabinal es el parque nacional más pequeño de México

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PRESA EL NOGALITOA seis kilómetros de la cabecera municipal esta Nogalitos fuente de aguas termales sulfurosas; en la comunidad Benavides se encuentra la fundición más antigua de metales.

Sobresalen como obras de arquitectura religiosa la parro-quia de San Gregorio Magno y la Capilla de Lourdes de las

que se dice están CLINICAS unidas por un túnel, por el que se comunicaban los clérigos en los tiempos de la colonia para

protegerse de los ataques de los indios y posteriormente en las guerras de independencia y revolución.

PERSONAJES ILUSTRESLa grandeza del municipio es producto del esfuerzo de los hombres y mujeres que en su tiempo aportaron su valentía y capacidad, para superar los obstáculos que la naturaleza y el mismo entorno les represento.

Uno de ellos lo fue sin duda Roberto González Barrera declarado “HIJO PREDILECTO “el 5 de Junio de 1988, quien nunca se olvido de sus raíces, y a través del Patronato para el Fomento Educativo y Asistencial de Cer-ralvo apoya a todas las comunidades del municipio.

Como olvidar a la profesora Romana Fernández Carmona nacida en Cer-ralvo en 1907 y que a pesar de quedar huérfana desde muy joven, trabajo incansablemente para ayudar en la formación académica de sus paisanos. Su esfuerzo rindió frutos y llego a fundar la secundaria número 41 “José T Puente “.

Otro ejemplo de los hombres que amaron a su pueblo es el empresario y diputado local Mario Cesar Ríos, quien lamentablemente falleciera. Con su fuerza y entereza lidero el grupo Amigos de Cerralvo y a lo largo de su vida hizo infinidad de donaciones para mejorar la calidad de vida de sus habitantes.

Roberto González Barrera

Romana Fernández Carmona

Mario Cesar Ríos

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CERRALVOLocalización.- El municipio de Cerralvo se encuentra al noreste del Estado de Nuevo León a 96kms de la ciudad de Monterrey; limita al norte con el Municipio de Agua leguas, al sur con los Municipios de Dr. González y los Ramones, al este con General Treviño, Melchor Ocampo y los Herrera y al oeste con los Municipios de Higueras y Marín.

Clima.- Caliente y seco (extremoso) la temperatura media anual es de 28° C; se considera la época de lluvias durante los meses de Septiembre y Octubre, los meses más calurosos son Julio y Agosto.

Cerralvo es un Municipio de arroyos y manantiales en el no nace ni confluye ningún rio. El rio Sosa que únicamente lleva agua durante tres o cuatro meses se localiza en el sur del Muni-cipio. También se encuentran los ríos Mojarras, Sardinas y el Nogalito.

Flora.- Es una zona de matorral bajo y espinoso, encontrándose plantas, propias de climas desérticos o -semi desértico, destacan la anacahuita, y el chaparro prieto, lechuguilla, zacate buffel, mezquite, granjeno, orégano y poleo entre otros.

Fauna.- Compuesta con especies menores, diversas clases de aves, víboras de cascabel, oso, gato montés, venado, tlacuache, armadillo y jabalí.

Recursos naturales.-La sierra de Picachos atraviesa el Municipio en direccion noroeste y suroeste formando los potreros de Mojarras, el Naranjo, Urias, los Reyes y Santa Isabel del Gallo donde se localizan fundos mineros con explotacion; predomina el uso de suelo gana-dero 72,782 has. siguiendo el agricola con 7,863 has el forestal con 7814 has. y el area urbana con 350 has.

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PARENTALIDAD POSITIVA EN LA PREVENCIÓN DEL EMBARAZO NO PLANEADO EN LA ADOLESCENCIA

Dr. Alejandro A. Morton MartínezDirector de Atención Integral al Menor y a la Familia

Material presentado en el evento de celebración del “Día Mundial de la Población 2013 en el cual se abordo el tema de Embarazo en la adolescencia.La Parentalidad Positiva se refiere al comportamiento de los padres fundamentado en el interés superior del niño, que cuida, desarrolla sus capacidades, no es vio-lento y ofrece reconocimiento y orientación que in-cluyen el establecimiento de límites que permitan el pleno desarrollo del niño. Contemplamos varias áreas de competencia parental, la educativa, agencia parental, autonomía personal y búsqueda de apoyo social y desarrollo personal:

En el área de competencia educativa está:-La calidez y afecto en las relaciones y el hecho de reconocer los logros evolutivos alcanzados a la medida de sus posibilidades.-El control y supervisión del comportamiento infantil gracias a la comunicación y fomento de la confianza, en las buenas intenciones y capacidades.-La estimulación y el apoyo al aprendizaje: fomentan-do la motivación, proporcionando ayuda contingente a las capacidades del niño, planificando actividades y

tareas y orientando a futuro.-La adaptabilidad a las características del niño: con la capacidad de observación, la flexibilidad o el perspec-tivismo (ponerse en el lugar del otro), la sensibilidad ante las necesidades del otro y reflexión sobre las pro-pias acciones y sus consecuencias.-Al utilizar diferentes formatos de comunicación para los mensajes parentales, argumentación, diálogo, e in-strucciones.

La Agencia parental aborda la:-La autoeficacia parental: donde tiene que ver la per-cepción de las propias capacidades para llevar a cabo el rol de padres.-El locus de control interno: la percepción de tener el control sobre sus vidas y la capacidad de cambiar lo que ocurre a su alrededor, que deba ser cambiado.-El acuerdo en la pareja: acordando con la pareja los criterios educativos y los comportamientos a seguir con los hijos.-La percepción ajustada del rol parental: Al tener una idea realista del esfuerzo, tiempo y dedicación.-La satisfacción en la tarea de ser padres y madres.

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En la Autonomía personal y búsqueda de apoyo social está:-La implicación en la tarea educativa-La responsabilidad ante el bienestar del niño-La visión positiva del niño y de la familia-El hecho de buscar ayuda de personas significativas con el fin de complementar el rol parental en lugar de susti-tuirlo o devaluarlo-El identificar y utilizar los recursos para cubrir las necesidades como padres y como adultos.

En el Desarrollo personal tenemos:-El control de los impulsos-La asertividad-La autoestima-Las habilidades sociales-La regulación emocional-Las estrategias de afrontamiento ante situaciones de estrés-La resolución de conflictos interpersonales-La capacidad para responder a múltiples tareas y retos.-La planificación y proyecto de vida

En DIF Nuevo León hemos identificado algunos factores de protección:En niños y adolescentes están: la escolaridad, la autoestima alta, contar con una mis-ión y propósito en la vida, participar en actividades culturales y recreativas.

En el sistema parental encontramos: El amor en familia, los lazos afectivos entre sus miembros, la parentalidad activa, supervisión y monitoreo, los padres hablan sobre valores y expectativas, existencia de reglas y limites claros en el sistema familiar.

En el entorno o comunidad están: Los vínculos con in-stituciones, la participación en la comunidad y la red de apoyo tales como la iglesia, los vecinos, la escuela y entre otras instituciones.

Factores de protección y de riesgo según los contextos de desarrollo

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En el DIF Nuevo León a través del programa Interven-ción Familiar para la prevención de riesgos psicoso-ciales, el cual tiene el objetivo de contribuir con las familias en el desarrollo de habilidades que promue-van el fortalecimiento de factores de protección ante los riesgos psicosociales de su entorno se implementan diversas estrategias de intervención en la cual se tiene sesiones con el adolescente y su familia, en ellas se promueven: la comunicación familiar, la cohesión fa-miliar, la empatía entre sus miembros, la parentalidad positiva, el monitoreo, cuidado e involucramiento pa-rental, la mayor protección y la reducción de factores de riesgos psicosociales.

Las propuestas de estrategias para la atención de ries-gos psicosociales con adolescentes contemplan:

Estrategia 1: “Taller Prevención del Embarazo en Adolescentes”

Esta estrategia está dirigida a las y los adolescentes en zonas identificadas de alta vulnerabilidad y promueve la reflexión de las y los adolescentes sobre los riesgos asociados al inicio de la sexualidad en edades tem-pranas, favorecen el desarrollo de habilidades para la toma de decisiones responsables y promueve la comu-nicación en la familia.

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En este Modelo de trabajo se incluyen los padres y/o cuidadores en las sesiones 1,6 y 10, los temas que se ven en cada sesión son los siguientes:

Sesión 1 Presentación y Encuadre (Sesión Familiar Metas y sueños)Sesión 2 ¿Qué significa ser adolescente?Sesión 3 El ser hombre y ser mujerSesión 4 Comunicación y sexualidadSesión 5 Autoestima y toma de decisionesSesión 6 Sexualidad en la adolescencia (Sesión Familiar Fomentando la comunicación») Sesión 7 Prevención de enfermedades de transmisión sexual (ETS). Causas y consecuenciasSesión 8 Embarazo adolescente: Riesgos y consecuenciasSesión 9 Responsabilidades y consecuencias del em barazo en edad tempranaSesión 10 Sesión Familiar «Reuniones Familiares»Sesión 11 Planeando mi vidaSesión 12 Creciendo y reflexionando

En la Estrategia 2: “Taller Fortaleciendo Familias”

Esta estrategia está dirigida a padres e hijos con edad de 11 a 16 años para el desarrollo de habilidades pa-rentales para la vida familiar y para dotarlos de habi-lidades que reduzcan factores de riesgo relacionados con algunas conductas, tales como: el embarazo no planeado en adolescentes, la deserción escolar, el bajo rendimiento, la delincuencia, el abuso de sustancias entre otros.

En este modelo se promueve a través de intervenciones familiares, la relación afectiva entre padres e hijos; la mejoría en las habilidades parentales; la unión y re-siliencia familiar y con los adolescentes se promueve, el desarrollo de mayor capacidad para la presión de los iguales; el que elijan mejores compañías; el mejor comportamiento y rendimiento escolar y el manejo de las emociones.Resultados Los Resultados de la implementación de la estrategia Fortaleciendo Familias durante el 2012 nos muestra que, en 228 familias evaluadas con un cuestionario pre y post, se dio un incremento de protección en las familia de los adolescentes para prevención de riesgos

psicosociales; entre los resultados significativos en-contramos: un incremento en la unión familiar; el desarrollo de habilidades en el manejo de los conflic-tos; el desarrollo de habilidades de comunicación en la familia; un cambio en la conducta del adolescente, una mayor muestras de afecto entre padres e hijos.

Queremos compartir el siguiente “Decálogo del aprendizaje experiencial en la educación parental”

1. Ser padres es una tarea evolutiva para la cual se req-uiere tener una amplia variedad de experiencias de pa-ternidad y maternidad.2. Como toda tarea evolutiva es una tarea compleja que no se aprende a resolver en entornos académicos, ni hay una sola solución válida que se pueda aplicar a todos los casos.3. Una tarea evolutiva se aprende a resolver en esce-narios socioculturales mediante un proceso de con-strucción compartida y negociada de realidades.4. Existen múltiples formas válidas de llevarla a cabo debido a la multiplicidad de personas y situaciones.5. Aprender a ser padre o madre requiere el análisis y la reflexión sobre pensamientos, comportamientos y emociones en las situaciones de la vida real.6. Todos estos procesos de cambio situado deben en-trenarse en el escenario de la intervención.7. El entrenamiento debe producirse en un escenario sociocultural de enriquecimiento experiencial donde se propicie la reflexión cooperativa sin marcar pre-scripciones sobre el deber ser.8. En este escenario cobra especial relevancia el dis-curso verbal que sostienen los padres en el grupo para argumentar sobre otros puntos de vista y explicitar sus concepciones y formas de actuar.9. Los avances en la reflexión cooperativa durante las sesiones deben fomentar en los padres un sentido de ser agentes activos, satisfechos y con control sobre su propia vida.10. Los padres deben encontrar en la tarea de edu-car a sus hijos una ocasión de ejercitar su autonomía personal, su creatividad y alcanzar su realización per-sonal.También queremos hacer algunas recomendaciones para la organización de programas y/o actividades municipales preventivas y de promoción que sirvan de apoyo a la parentalidad positiva

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1. Promuevan un ocio familiar compartido.2. Posibiliten un ocio constructivo para jóvenes.3. Favorezcan las relaciones intergeneracionales.4. Permitan la inclusión de miembros familiares dependientes o con necesidades específicas.5. Favorezcan la sensibilización y respeto a los derechos de los menores.6. Promuevan estilos de vida saludables para la familia.7. Favorezcan la conciliación de la vida familiar, laboral y personal mediante el fomento de la co-responsibilización en las tareas de cuidado. 8. Sensibilicen hacia el respeto y protección del medio-ambiente y del patrimonio históricocultural del municipio.9. Promuevan la apertura entre contextos de desarrollo: Familia, escuela, barrio, ocio.10. Favorezcan la cohesión social en el barrio y las relaciones interculturales.11. Supongan un uso eficaz de los servicios y recursos municipales existentes.12. Contribuyan a romper barreras de uso de los recursos municipales para algunos colectivos vulnerables.13. Impliquen mejoras en la coordinación entre servicios y programas de diversos ámbitos mediante un trabajo en red.

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MEDIO AMBIENTEEl 26 de Enero se celebra el Día Mundial de la Edu-cación Ambiental, que tiene su origen en 1975, año en que se celebró en Belgrado (capital de la República de Serbia), el Seminario Internacional de Educación Ambiental, donde participaron expertos de más de 70 países. En este evento se establecieron los principios de la Educación Ambiental en el marco de los programas de las Naciones Unidas. Como resultado se publicó la Carta de Belgrado, en la cual se plasman las reivindi-caciones fundamentales de la Educación Ambiental.

La reforma de los procesos y sistemas educativos es esencial para la elaboración de esta nueva ética del de-sarrollo y del orden económico mundial. Los gobier-nos y formuladores de políticas pueden ordenar cam-bios y nuevos enfoques para el incremento y pueden comenzar a mejorar las condiciones de convivencia en el mundo, pero todo eso no deja de ser soluciones a corto plazo, a menos que la juventud mundial reciba un nuevo tipo de programas de educación. Esto req-uerirá establecer unas relaciones nuevas y productivas entre estudiantes y profesores, entre escuelas y comu-nidades, y aún entre el sistema educativo y la sociedad en general.

La Educación Ambiental es un proceso dinámico y participativo, que busca despertar en la población una conciencia que le permita identificarse con la prob-lemática ambiental tanto a nivel general (mundial), como a nivel específico (medio donde vive); también busca identificar las relaciones de interacción e inde-pendencia que se dan entre el entorno (medio am-biental) y el hombre, así como también se preocupa por promover una relación armónica entre el medio natural y las actividades humanas a través del desar-rollo sostenible, todo esto con el fin de garantizar el mejoramiento y calidad de las generaciones actuales y futuras.Esta Educación, además es un mecanismo pedagógico y didáctico que infunde la interacción que existe den-tro de los ecosistemas. Los procesos y factores físicos, químicos así mismo, biológicos y estos reaccionan, se relacionan e intervienen entre sí dentro del medio ambiente, todo esto con el fin de entender nuestro en-torno y formar una cultura conservacionista donde el hombre aplique en todos sus procesos productivos, permitiendo de esta forma el crecimiento sostenible, y calidad de vida de su entorno.

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DÍA MUNDIAL DE LOS HUMEDALESEl Día Mundial de los Humedales se celebra el 2 de febrero desde 1977, en conmemoración de la firma del Con-venio sobre los Humedales en Ramsar, uno de los mayores Lagos de agua salada a punto de secarse, Irán, el 2 de febrero de 1971, destinada a proteger estos ecosistemas irremplazables.

Este convenio es el primer tratado en el planeta relativo a la conservación y el uso racional de los humedales. La lista Ramsar incluye hasta el año dos mil trece, 2167 sitios designados cubriendo una superficie de 208 518 409 ha en 168 países.

En México existen 139 humedales que representan más de 9 millones de hectáreas que cubren alrededor del cinco por ciento del territorio nacional, y permitirá una mayor captación de agua en el presente y hacia el futuro, clave para el desarrollo humano.

La importancia de los humedales reside en que son ecosistemas con gran diversidad biológica, reguladores del ciclo del agua y del clima, generadores de recursos hídricos para abastecimiento de agua dulce y constituyen zonas de uso para actividades humanas como el turismo y la pesca. Los humedales contribuyen en la regulación del ciclo del agua, en el control de inundaciones y sequías, en la provisión de agua y como refugio de vida silvestre.

Los tipos de humedales incluidos en la lista de Ramsar son áreas naturales de pastizales húmedos, turberas, pantanos, marismas, lagos, ríos, estuarios, deltas, bajos de marea, zonas marinas costeras, manglares, arrecifes de coral, ojos de agua , y sitios artificiales como estanques piscícolas, arrozales, embalses y salinas.

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2014 es el “Año Internacional de la Agricultura Familiar”, por consiguiente, no es difícil entender por qué la Convención de Ramsar ha elegido “Humedales y Agricultura” como el tema para el DMH 2014. El tema del DMH 2014, humedales y agricultura, viene a poner el foco en uno de los asuntos más polémicos actual-mente: el avance de prácticas de agricultura y cría de ganado Insustentables sobre los humedales.México aportó dos nuevas investigaciones al respecto: “Manglares de México. Extensión, distribución y monitoreo” y “Especies acuáticas invasoras en México”, y endémicos.

México, que forma parte activa de esa Convención desde 1986, posee el segundo lugar mundial con 139 humedales designados como Sitios Ramsar. El primer lugar en Sitios Ramsar lo tiene Reino Unido con 169 y el tercero lo ocupa España con 74.

El ecosistema de manglar representa cinco por ciento del total mundial, y ubica a México en el cuarto lugar entre las 125 naciones y territorios que poseen ese tipo de humedal, el cual cubre sólo el 0,04 por ciento de la superficie nacional.Gracias a la colaboración e interés de múltiples instituciones de gobierno, académicas y la sociedad civil, la tarea inicial de generar cartografía base de manglares mexicanos, se ha convertido en el actual Sistema de Monitoreo de los Manglares de México (SMMM), con la finalidad de actualización cartográfica cada cinco años para detectar las tendencias de cambio, así como entender mejor las causas y efectos de dichos cambios.

SOBRE LA IMPORTANCIA DE LOS HUMEDALES1.- Los ecosistemas de agua dulce sólo cubren el 2% de la superficie de la Tierra, pero alojan a más del

40% de las especies del mundo y al 12% de todas las especies animales.

2.- Los arrecifes de coral son ecosistemas con una diversidad biológica del planeta tan importante como la de los bosques húmedos tropicales, que son los ecosistemas terrestres de mayor diversidad.

3.- El pescado, es la principal fuente de proteína de casi 1.000 millones de personas y un componente im-portante de la dieta de muchas más. Las dos terceras partes del pescado consumido en el mundo dependen de humedales costeros, ya que en ellos desarrolla alguna etapa de su ciclo biológico.

4.- El arroz constituye el alimento básico de 3.000 millones de personas, la mitad de la población del mundo. Los arrozales son humedales creados por el hombre.

5.- En Australia en el Parque Marino de la Gran Barrera de Arrecifes se registraron 1,6 millones de días/visitante en 1997, valorados en más de 540 millones de dólares. Los países del Caribe dependen sus playas y arrecifes para atraer a millones de visitantes cada año y su industria turística aporta más del 50% de sus ingresos.

6.- Los cocodrilos dependen de los hábitats de humedales y la mayor parte de las especies necesitan ex-tensas zonas de humedales inalterados para mantener sus poblaciones. Estos animales son valiosos para el hombre tanto por su carne como por sus pieles.

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BAIKAL, EL MAYOR LAGO DEL MUNDO EN PELIGRO

El Lago Baikal que se encuentra en medio de Siberia rusa, considerado el mayor lago del mundo y con una extraordinaria biodiversidad, está en peligro debido a un severo deterioro ecológico elemento de la natu-raleza muy valorado por los biólogos y es Patrimonio de la Humanidad por la UNESCO, gracias a la gran cantidad de fauna y flora que se puede encontrar. Has-ta el momento se han catalogado 1.600 géneros de ani-males de los cuales alberga 848 especies que no existen en ninguna otra parte del mundo y 800 vegetales.

El Baikal es el lago más grande del mundo (31.494 kilómetros cuadrados de superficie: 650 kilómetros de largo y entre 29 y 80 de ancho) y tan profundo (1.637 metros, aunque si se extrajera todos los sedimentos llegaría a los 9 kilómetros, también es considerado el lago más antiguo. Su edad alcanza los 25 millones de años. Durante siglos fue un lugar considerado santo por los asiáticos, y aún sobreviven alrededor del lago las tallas y partes de los edificios rituales de las tribus

que peregrinaban al Baikal para investirse de su en-ergía. Todavía hoy se usan sus aguas, ricas en oxígeno y con escasa presencia de sales minerales, para algu-nos tratamientos médicos.

Los científicos advierten de que el clima de la zona donde se encuentra el lago se ha ido templando de for-ma gradual en las últimas décadas, por lo que esperan un importante incremento en las precipitaciones anu-ales. Además, el grosor del hielo en el Baikal se ha ido reduciendo por las temperaturas. Muchas especies de animales y plantas pueden morir ya que son altamente dependientes de la cobertura de hielo para su repro-ducción y crecimiento. Por otro lado, los crustáceos podrían ser afectados por cambios en la transparencia del hielo. Si el hielo acaba desapareciendo las focas no podrán dar a luz a sus crías en la superficie y caerán agua antes de mudar su pelo, lo que ocasionaría un descenso en su fertilidad.

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DÍA MUNDIAL DEL AGUA

El 22 de marzo se celebra en todo el mundo desde 1993 el Día Mundial del Agua, creado por las Naciones Unidas durante la Conferencia de Naciones Unidas sobre el Medio Ambiente y el Desarrollo en el 92. Desde entonces, las celebraciones se llevan a cabo en todo el mundo a partir de un tema anual, definido por la Organización, a fin de abordar los problemas relacionados con los recursos hídricos.

El tema que ha declarado La Organización de las Naciones Unidas (ONU) para este año 2014 será: “Agua y En-ergía”. La elección fue porque el agua y la energía están estrechamente interconectados y son interdependientes, ya que la hidroeléctrica, nuclear y la térmica precisan de recursos hídricos. Según la Agencia Internacional de En-ergía, por ejemplo, un aumento nominal del 5% del transporte por carretera en el mundo para el año 2030 podría aumentar la demanda de agua hasta en un 20% de los recursos utilizados en la agricultura, debido a la utilización de los biocombustibles.

Otros dato de la ONU señala que el 8% de la energía generada en el planeta se utiliza para bombear, tratar y trans-portar el agua para el consumo de las personas. Además, los recursos de agua se utilizan para la generación de energía geotérmica, que es una alternativa para la energía en los países con escasez de agua.

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LA CALIDAD DEL AGUA

La calidad del agua es un tema muy importante para la ecología.

La Calidad del agua depende de di-versos factores, algunos de ellos que involucran al ser humano y otros que no. La Calidad del agua refiere a la de cualquier masa de agua, ya sea subter-ránea o superficial, incluyendo tam-bién lagos, océanos, ríos, mares, etc.

Si el hombre no existiera, la Calidad del agua se determinaría a través de la erosión de los minerales, el proceso atmosférico de evapotranspiración y los sedimentos tanto de sales como de lodo, entre otros varios procesos.

Para determinar la Calidad del agua de una muestra de agua cualquiera, se comparan las características físicas y químicas de la muestra de agua con los estándares de calidad del agua. Es-tas normas son muy usadas en el caso del agua potable, ya que al ser consu-mida por el ser humano debe ser de la mejor calidad posible, para que así se pueda proteger la salud de las per-sonas y evitar posibles enfermedades. Los estándares de calidad del agua sur-gen a su vez a partir de ciertos niveles de toxicidad que son aceptados por los científicos y que no son perjudi-ciales para personas ni para animales ni plantas.

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Zaragoza, la ciudad ahorradora de agua pretende re-solver los problemas de la escasez de agua con otro enfoque más barato, más ecológico y sin enfrentami-entos sociales: aumentando la eficiencia en su uso. Quiere ofrecer un modelo a imitar a los más de 9000 municipios españoles que despilfarran al año más de 1.500 Hm3 de agua.

En 1997 se planteó un desafío colectivo: ahorrar 1.000 millones de litros de agua en un año. Se ahorraron 1.176 millones, un 5´6% del consumo doméstico. Y para el 2003 el Proyecto Zaragoza ya había pasado por distintas fases, y a puesto en marcha distintas ac-tuaciones de las que ha obtenido éxito, dando margen con ello a reconocimientos tanto en el ámbito na-cional como internacional.En la actualidad se está trabajando que existan 50 bue-nas prácticas en la ciudad de uso eficiente del agua.ya que España es uno de los países menos eficientes en el uso de los recursos hídricos. Así ha quedado reflejado en el informe Water Poverty Index, elabo-rado por el Consejo Mundial del Agua y por el Centro para la Ecología y la Hidrología del Reino Unido en el 2002, acerca de la situación del agua en 147 países. En el apartado referido al uso eficiente del recurso, Es-paña ocupa una de las últimas posiciones (el puesto 133 de los 147 países), lo que significa que existe un despilfarro en el uso en los hogares, en la agricultura y en la industria.

Con el objetivo de cambiar esa cultura despilfarrado-ra de agua e incrementar el uso eficiente de este re-

curso natural, los zaragozanos declaraban haber variado su ritmo cotidiano de vida para in-

troducir hábitos ahorradores de agua.Hoy Zaragoza ha producido una im-

portante reducción en el consumo de agua doméstico de 99 litros

diarios por habitante, el más bajo de España.

La ciudad de Monterrey, Nuevo León, también debe ser considerada como ejemplo por su trayectoria en su programa persistente en la cultura del agua que desde el año de 1986 se puso en marcha, alcanzan-do un consumo promedio por persona de 130 litros diarios, en comparación con el consumo en naciones desarrolladas de entre 110 y 150 litros per cápita. La propensión de la región a las sequías ha vuelto a los habitantes más receptivos a las campañas que prom-ueven el ahorro del agua, además de que se han he-cho importantes inversiones en la infraestructura de tratamiento de aguas negras y de abastecimiento de agua potable.

La Cultura del Agua se está fortaleciendo, porque cada vez son más las personas que toman conciencia de que el recurso hídrico es limitado, y que un buen uso y aprovechamiento del mismo redunda en beneficios para toda la comunidad. Los niños son importantes promotores del cambio. Las nuevas generaciones tienen una conciencia ecológica más desarrollada, y su entusiasmo llega a ser contagioso entre sus mayores. Se debe aprovechar ese impulso, así como la alarma mundial por el efecto del cambio climático sobre los recursos hídricos para la promoción de valores y con-ductas en la sociedad en general.De continuar con estos firmes objetivos sobre la cultu-ra del agua, difundiendo entre la población el uso de accesorios hidráulicos de bajo consumo, incentivar premiando el uso racional del agua, capacitar en la reparación y detección de fugas en los hogares, de-sarrollar campañas permanentes sobre la cultura del agua, para despertar el entusiasmo por participar y poder lograr con pequeños pasos, grandes soluciones. Como transvasar agua de las presas para fines agríco-las, el traslado de la misma para evitar su evaporación, en fin, conducirla por canales cerrados para evitar su pérdida.La promoción de la Cultura del Agua es básica para la generación de valores, actitudes y conductas que fa-vorezcan el uso sustentable del agua, ese recurso natu-ral tan limitado.

ZARAGOZA, ESPAÑA PROPONE 50 EJEMPLOS DE USO EFICIENTEDE AGUA EN LA CIUDAD

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LA POSTURA CORPORALPara efectos prácticos, puede decirse que una postura corporal correcta implica una sóla cosa: la columna ver-tebral bien adaptada a cualquiera de las tres principales posiciones que se adoptan diariamente: De pie, sentados y acostados.

La columna vertebral es el eje, es la estructura principal de soporte del esqueleto, la parte medular que establece el centro de gravedad del cuerpo. Dada su importancia, es necesario mantenerla sana, lo que equivale, principal-mente, a que sea fuerte y flexible.

Siempre debe utilizarse un tipo de vestuario adecuado, evitando las prendas muy apretadas, incómodas, y dejar de lado cualquier tipo de accesorios que dificulte o impida mantener una postura corporal saludable. Hay qué poner especial atención en el calzado, porque los pies son la ci-mentación de una columna vertebral bien alineada. Los tacones muy altos son particularmente nocivos, no sólo para mantener una postura correcta, sino también para mantener unos pies saludables. Es recomendable que la diferencia entre la altura del talón y la planta del pie sea, como máximo, de cuatro centímetros.

No es recomendable dormir boca abajo, pues es una postura no natural para la columna vertebral, ya que tensa las cervicales y el cuello, lo que puede producir dolores en las tres zonas de la espalda: alta, media y baja. Si se suele dormir de ese modo, es probable que resulte incómodo abandonar esa costumbre, pero vale la pena esforzarse para ir adquiriendo un hábito saludable para la espalda, en este caso, una postura corporal correcta para dormir.

Cuando es necesario estar de pie en algún lugar durante un tiempo considerable, como al estar en una fila para re-alizar un trámite, debe alternarse el peso del cuerpo de un pie al otro. También, si las circunstancias lo permiten, hay que procurar caminar un poco, hacer pequeñas flexiones con las rodillas y levantar los talones hacia los glúteos. Es-tos pequeños ejercicios permiten relajar la tensión y aliviar o, mejor aún, prevenir las molestias que se producen al permanecer de pie de un modo estático.

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Al caminar debe mantenerse invariablemente la columna vertebral erguida. Como una ayuda en ese sentido, la persona puede visualizarse como si algo le estuviera estirando la cabeza hacia arriba, provocando que, como dicen en la jerga militar, “saque” el pecho y “hunda” el abdómen. Otra forma de visualizarse caminando en una postura correcta es imaginar que se está trotando o, mejor aún, trotar realmente durante unos cuantos metros y luego caminar, procurando mantener la postura del trote, puesto que, cuando alguien trota, generalmente mantiene una postura corporal correcta.

Cuando se está sentado, la columna vertebral siempre debe estar erguida. Mantener esa postura se dificulta al sen-tarse en el borde del mobiliario. Al sentarse, la persona debe colocarse lo más atrás que pueda de la silla, taburete, sillón, o cualquier lugar que esté utilizando. También se recomienda que el lugar que se usa para sentarse tenga descansabrazos, pues son un excelente auxiliar para repartir mejor el peso corporal. Si las actividades a realizar in-cluyen permanecer en esa postura por períodos de tiempo muy prolongados, es recomendable que, al menos cada hora, realice algún tipo de ejercicio físico. Movimientos sencillos como ponerse de pie y caminar algunos pasos, hacer rotar los hombros, el cuello y la cintura, pararse en la punta de los pies, levantar ambos brazos lo más alto que pueda, etc., son ejercicios que puede realizar en muy poco espacio y en poco tiempo. Para movers un poco, no es necesario contar con equipo o herramientas especiales.

Si se tiene la necesidad de cargar algo, principalmente desde el suelo, siempre debe tenerse presente que la es-palda no tiene un diseño apropiado para realizar ese tipo de esfuerzos. Aunque suene un poco exagerado, es válido considerar la siguientre recomendación como algo muy serio: si se va a cargar algo más pesado que un gato, hay que hacerlo con los músculos de las piernas, doblando las rodillas y, al mismo tiempo, manteniendo la columna vertebral recta. De ese modo, muy probablemente pueden evitarse do-lores de espalda y hasta posibles lesiones.

Recapitulando: ¿Qué sucede cuando una persona mejora su postura corporal? Pues, se realza su porte, se mira más alta, confiada y saludable. Nada mal, ¿verdad?

Es común admirar a una persona “viejita, pero con su espalda bien derechita.” Esto es porque al ver una columna ver-tebral con una postura correcta, inmediatamente se relaciona con un cuerpo saludable, aunque esto último se haga de modo inconsciente.

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SECRETARIA DE SALUD DE NUEVO LEÓNSUBSECRETARIA DE PREVENCIÓN Y CONTROL DE ENFERMEDADES

DIRECCIÓN DE SALUD PÚBLICA

Dra. Patricia Pérez ReyesJefa del Dpto. de Equidad de Género y Salud Reproductiva

Mundialmente, el cáncer de mama, es la primera causa de muerte por neoplasia en las mujeres, cada año se presen-tan más de un millón de casos nuevos, de los cuales aproximadamente la mitad ocurren en países desarrollados. Sin embargo, en los países en vías de desarrollo se presentan la mayoría de las muertes que causa este padec-imiento, el riesgo de enfermar por esta causa, es superior entre las mujeres con nivel socioeconómico alto, pero el riesgo de morir es mayor entre las mujeres con nivel socioeconómico bajo, por tener menos acceso a los servicios de salud, para su detección temprana, tratamiento, control y vigilancia epidemiológica.

Los cambios en la conducta reproductiva y los estilos de vida como la alimentación rica en grasas y carbohidratos, la falta de actividad física, el consumo de alcohol a edad temprana y el consiguiente sobrepeso, además de la carga genética, constituyen los factores de riesgo principalmente relacionados con el cáncer de mama.

México vive actualmente los efectos de la transición demográfica y epidemiológica que se inició en la segunda mitad del siglo XX, con el descenso de la mortalidad en general, así como la disminución de la fecundidad y el aumento de la esperanza de vida al nacer, el País presenta un acelerado crecimiento de la población adulta mayor, la cual requiere atención especializada por ser un grupo de gran vulnerabilidad para presentar enfermedades crónico-degenerativas, tales como el cáncer.

El cáncer de mama es un importante problema de salud pública, ya que en los últimos años la mortalidad y el número de casos se han incrementado. Hoy en día, entre las mujeres mayores de 25, este padecimiento ocupa el primer lugar como causa de muerte por neoplasia maligna, desplazando al cáncer cérvico uterino.

En Nuevo León, el Cáncer de mama igualmente representa un reto de salud pública, al igual que en el País. En años anteriores, la única estrategia para la detección temprana del cáncer mamario, era la exploración clínica de la mama, lo que representaba un diagnóstico tardío, con la identificación de tumoraciones mayores a 1 cm y la referencia de las pacientes a la toma de mastografía para diagnóstico.

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En el año 2003, se publica la norma oficial mexicana que se incluye la autoexploración mensual y la masto-grafía, esta última considerada como la intervención más eficaz para la detección temprana, con impacto en la reducción de la mortalidad. Sin embargo, para que sea completamente efectiva en el Estado es nece-sario ampliar su cobertura, instrumentar mecanismos para el seguimiento de las mujeres con estudio anor-mal y fortalecer el sistema de información que evalúa todo el proceso (SICAM/PROMAMA).

Para lograr lo anterior, los objetivos y estrategias del presente programa se enfocan en eldesarrollo de la infraestructura, formación y capaci-tación continua del personal, en la elaboración de pro-tocolos homogéneos para el diagnóstico y el tratami-ento y en la consolidación del sistema de información.

Un primer paso será alcanzar mayor cobertura de tamizaje con mastografía en mujeres de 40 a 69 años de edad con lo que se puede alcanzar mayores benefi-cios optimizando la inversión de recursos.

Los programas de tamizaje del cáncer de mama son complejos, por lo tanto para su éxito, requieren la par-ticipación organizada y coordinada de todos los nive-les de atención, así como la voluntad y compromiso tanto de las autoridades como de la sociedad.

De acuerdo con el Programa Nacional de Salud 2007-2012, el Plan de Acción para la Prevención y Control del Cáncer Mamario, forma parte de la estrategia 2, y se concreta en línea de acción 2.13. La cual consideró como esenciales para un programa de acción la pre-cisión y definición de los siguientes componentes: un diagnóstico y organización que oriente al Programa, la determinación de su misión y visión, el marco jurídico en que se sustenta, los objetivos y las estrategias gener-ales y especificas, la estructura y los recursos necesa-rios para alcanzar las metas propuestas, los procesos críticos que se habrán de enfrentar, la determinación de la matriz de los actores que han de participar, con la precisión de sus niveles de responsabilidad; y final-mente los mecanismos que habrán de aplicarse para el seguimiento y la evaluación del Programa.

Estos componentes han sido desarrollados en el pre-sente programa de acción, con el fin de guiar a las in-stituciones públicas y privadas de salud, en su lucha frontal contra esta neoplasia, en el se comprometan todos los actores, a la reducción, tanto del número de muertes, como de la tasa de mortalidad, debido a sus implicaciones negativas que tiene sobre la socie-dad, principalmente en la población de las mujeres de Nuevo León.

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ENTRETENIMIENTO

Sudokus geométricosLas reglas para jugar al SUDOKU son muy sencillas.

Tienes que completar todas las casillas existentes, teniendo en cuenta que no pueden coincidir dos figuras iguales en la misma fila, en la misma columna, ni en la misma cuadricula.

Solo puedes utilizar las figuras geométricas que tienes dibujadas en la parte SUDOKU.

CrucigramaAprendamos del Agua1. Liquido compuesto por dos moléculas de hidrógeno y una de ...

2. Cuando arrojamos desechos al agua se ...

3. 70% de la superficie de la tierra es ...

4. Esta es indispensable para la ...

5. La puedes encontrar en estado sólido, líquido y...

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