3. Taller Toma de Decisiones y Asertividad

TALLER 2

TOMA DE DECISIONES Y ASERTIVIDAD

SESIÓN 1

Objetivo : Las adolescentes conocen el proceso para tomar decisionesTiempo : 45 minutos

ACTIVIDAD PROCEDIMIENTO RECURSOS TIEMPOBienvenida El/la facilitadora/a saluda al grupo. Cada participante

firma la hoja de asistencia. Se les entrega una etiqueta con su nombre y su carpeta.

- Lista de asistencia- Etiquetas- Carpetas

5 minutos

Evaluación de entrada Se les reparte la prueba de entrada para que sea completada y devuelta al/la facilitador/a. (Anexo 1)

-Pruebas de entrada-Lapiceros

5 minutos

Lluvia de ideas El/la facilitador/a presenta el tema a trabajar: “A medida que crecemos, cada vez más nos enfrentamos a situaciones en las que tenemos que tomar una decisión o resolver un problema, de manera independiente y responsable”. Son situaciones cotidianas, por ejemplo: elegir si hago la tarea o salgo con mis amigos; decidir en qué gasto mi dinero; decidir si tomo alcohol en una fiesta o no. El/la facilitador/a puede dar ejemplos que se ajusten más a lo que viven las adolescentes de su grupo.

La actividad puede empezar de 2 maneras, dependiendo del grupo:

Por escrito e individual - Se entrega una ficha a cada participante para que anoten, en 5 minutos, una situación problemática en la que tuvieron que tomar una decisión y cómo hicieron para decidirse (Anexo 2). Una vez terminado, se les pide que compartan sus respuestas y se van anotando en 2 papelotes

- Papelotes- Masking tape- Plumones- Formatos para identificar situaciones problemáticas (si se hace de manera individual y por escrito)

15 minutos

ACTIVIDAD PROCEDIMIENTO RECURSOS TIEMPOdistintos.

Oralmente y con todo el grupo- Se les pregunta por situaciones problemáticas en las que tuvieron que tomar una decisión y se van anotando en un papelote. Luego se les pregunta cómo hicieron para decidirse y se anotan las respuestas en otro papelote.

Nota: Se espera que para esta sesión ya haya suficiente confianza como para compartir sus experiencias. De no ser así, se les puede plantear que, en vez de “sus” situaciones personales escriban o mencionen las de otras adolescentes como ellas, amigas, familiares o conocidas.

Luego, se les pregunta por las consecuencias que podrían tener las decisiones tomadas en las situaciones señaladas y se anotan un tercer papelote. Se discute sobre las consecuencias:

¿Son negativas o positivas? ¿Son agradables o desagradables?

¿Siempre estamos dispuestas a asumir todas las consecuencias de nuestras decisiones?

Si no estamos dispuestos a asumir esa consecuencia, ¿qué sería mejor hacer?

Cuando tenemos que tomar una decisión, ¿siempre nos detenemos a evaluar las consecuencias antes de actuar?¿Siempre buscamos toda la información necesaria? ¿Por qué?

El/la facilitador/a puede agregar algunas situaciones, formas de decidir y consecuencias si las considera

ACTIVIDAD PROCEDIMIENTO RECURSOS TIEMPOrelevantes y no han aparecido entre los ejemplos de las participantes.

Finalmente, el/la facilitador/a destaca que tomar decisiones es un proceso que requiere reflexión y que es importante darse un tiempo para tomar la decisión adecuada, en especial cuando se trata de acciones que pueden tener un gran impacto en nuestras vidas.

El proceso de toma de decisiones

El/la facilitador/a explica que a veces, cuando no tenemos claro qué hacer en una situación, nos dejamos llevar por lo que dicen los demás o hacemos lo primero que se nos ocurre. Esa forma de actuar puede llevarnos a hacer cosas que resultan dañinas para nosotras o de las que nos arrepentimos. Pero también podemos fortalecer nuestro proceso de toma de decisiones, aplicando alguna guía que nos ayude a reflexionar.

Se les presenta y explica el papelote con los pasos para tomar decisiones (Anexo 3).

Luego, se lee una situación que queda en suspenso (Anexo 4) y las participantes aplican los pasos revisados para definir el desenlace de la situación. Se van anotando sus aportes en un papelote y ellas lo anotan en una ficha que guardarán en sus carpetas (Anexo 5).

El/la facilitador/a indica que siempre es bueno evaluar si se resolvió el problema con la decisión tomada. De no ser así, hay que analizar lo que falló y repetir el proceso.

- Papelotes- Plumones- Masking tape- Ejemplo para analizar

15 minutos

ACTIVIDAD PROCEDIMIENTO RECURSOS TIEMPOCierre El/la facilitador/a les explica el ejercicio a realizar durante

la semana y les entrega el formato para registrarlo (Anexo 5): registrar su propio proceso de toma de decisiones en una situación concreta (o más).

Se recogen sus carpetas. Se ordena el salón. El/la facilitador/a agradece la participación de todas y se despide.

-Formato de registro: Toma de decisiones

5 minutos

ANEXO 1

TALLER 2PRUEBA DE ENTRADA

NOMBRE : _______________________________________________________________

EDAD : _______________________________________________________________

¿CÓMO EMPEZAMOS?

Siendo 1= Casi nada y 10= Muchísimo, rodea con un círculo el número que mejor responda a cada pregunta:

¿Cuánto conozco sobre el proceso de tomar decisiones?

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10

¿Cuánto conozco sobre asertividad?

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10

¿Sé cómo expresar mi enojo sin ser agresiva?

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10

¿Sé cómo defender mis derechos sin ser agresiva?

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10

MUCHAS GRACIAS

ANEXO 2

Identifico situaciones problemáticas

Piensa en alguna situación problemática en la que hayas tenido que tomar una decisión por ti misma

¿Qué hiciste para decidirte? ¿Seguiste algún procedimiento para encontrar la mejor alternativa?

ANEXO 3

PASOS PARA TOMAR DECISIONES

1. Define claramente el problema que se te plantea o la decisión que debes tomarAnte esta situación, ¿qué es lo que quiero conseguir? ¿por qué tengo un problema?

2. Considera las alternativas disponiblesPiensa en el mayor número de alternativas que sea posible.

3. Evalúa las consecuencias de cada alternativa:Enumera los aspectos positivos y negativos de cada alternativa, tanto para nosotros como para los demás.

4. Escoge la mejor alternativa posibleCompara las alternativas y elige la más adecuada.

5. Llévala a caboPon en marcha la decisión. Requiere planificación.

ANEXO 4

Ejemplo: Toma de decisiones

Mónica tiene 15 años. Ha conocido a Roger en la panadería del barrio. Le dijo que tenía 18 años y que recién se había mudado. Se vieron dos días seguidos porque coincidieron al comprar el pan. Él la invitó a salir el viernes en la noche. Quedaron en verse en la puerta de la panadería. Cuando Mónica llegó, encontró a Roger con dos chicos más, parecían mayores y ella no los conocía. Roger le dijo que eran sus amigos y que iban a salir todos juntos. Mónica se sintió confundida e intranquila…pero Roger le gusta mucho.

PASO 1 Identifica el problema que se le presenta a Mónica

PASOS 2 y 3. Enumero todo lo que Mónica podría hacer en esta situación y las consecuencias que tendría cada alternativa

Alternativas Consecuencias

PASO 4. ¿Cuál es la mejor alternativa?

PASO 5. ¿Qué pasos tendría que seguir Mónica para realizarla?

ANEXO 5

Práctica: Tomando mis decisiones

Mi situación problemática:

PASO 1 Identifico claramente el problema que se me presenta

PASOS 2 y 3. Enumero todo lo que podría hacer en esta situación y las consecuencias que tendría cada alternativa


PASO 4. ¿Qué elijo?

PASO 5. ¿Qué pasos tengo que seguir para realizarla?

SESIÓN 2

Objetivo : Las adolescentes practican el proceso de toma de decisionesTiempo : 45 minutos

ACTIVIDAD PROCEDIMIENTO RECURSOS TIEMPO Bienvenida El/la facilitador/a saluda al grupo. Cada participante firma

la hoja de asistencia. Se les entrega una etiqueta con su nombre y su carpeta.

- Lista de asistencia- Carpetas

5 minutos

Ronda de recuento Se recuerda lo trabajado la reunión anterior y se pregunta cómo les fue con la toma de decisiones durante la semana: ¿Hubo decisiones fáciles? ¿Cuáles? ¿Hubo decisiones más complicadas? ¿Cuáles? ¿Fue útil la guía para tomar decisiones? ¿Por qué? ¿Cómo se sintieron con sus decisiones? ¿Se resolvió el problema? Algunas participantes pueden compartir voluntariamente sus anotaciones, antes de guardar los formatos en sus carpetas.

El/la facilitador/a destaca las similitudes y diferencias entre los procesos de toma de decisiones de las participantes. Les recuerda que cuando no se resuelve el problema, es bueno revisar todo el proceso, identificar las fallas y volver a intentarlo. Les recomienda seguir practicando cada vez que lo necesiten porque tendrán que tomar decisiones a lo largo de toda su vida y cada vez serán más complejas.

10 minutos

Tomando decisiones Se les pide que formen grupos de 5. La mitad de los grupos recibe la situación A y la otra mitad recibe la situación B (Anexo 1). Se les indica que desarrollen el procedimiento que ya conocemos para llegar a una

- Papelotes- Plumones- Masking tape- Situaciones a analizar

25 minutos

ACTIVIDAD PROCEDIMIENTO RECURSOS TIEMPO

decisión.

El/La facilitador/a puede emplear situaciones que se ajusten más a lo que viven las adolescentes de su grupo. Por ejemplo: decidir si trabajo cuidando bebés o niños muy pequeños o personas enfermas o ancianos; utilizar sustancias que pueden ser dañinas o aparatos eléctricos que no conocen.

Al cabo de 10 minutos, un/a representante de cada grupo explica cuál fue la decisión que tomaron y cómo lo hicieron. Se destacan las similitudes y las diferencias entre las decisiones y/o los procesos de cada grupo. Se analizan las consecuencias que tendrían las decisiones tomadas y si resuelven satisfactoriamente el problema. Se anotan las principales conclusiones en papelotes.

El/la facilitador/a refuerza lo que no haya quedado claro. Recuerda que no siempre es bueno actuar por impulso y que es importante tomarse un tiempo para tomar una buena decisión, informándose e identificando las ventajas y desventajas de cada posible acción. Les recomienda tener en cuenta estos pasos a la hora de tomar decisiones importantes en sus vidas. Ahora ya cuentan con más herramientas para eso.

Se recogen sus carpetas.

y formato de análisis

Cierre El/la facilitador/a les explica el ejercicio a realizar durante la semana y les entrega el formato para registrarlo. Se les pide que describan una situación en la que se molestaron y otra en la que hayan sentido que atacaban sus derechos: ¿Qué sucedió? ¿Qué pensaron? ¿Cómo se sintieron en ese momento? ¿Qué hicieron? ¿Qué dijeron? ¿Cuál fue el

- Formato de registro 5 minutos


resultado? ¿Cómo se sintieron después?

Si es necesario, se revisa si se cumplieron todos los acuerdos de convivencia durante la sesión. Se ordena el salón. El/la facilitador/a se despide.

ANEXO 1

Practicando: Toma de decisiones

SITUACIÓN A*Ana tiene que presentar una tarea y sólo le queda una tarde para terminarlo. Sus amigas le proponen ir al cine y le dicen que allá se van a encontrar con varios chicos, entre ellos estará uno que le gusta mucho a Ana.

PASO 1 Identificar claramente el problema que se presenta

PASOS 2 y 3. Enumerar todo lo que Ana podría hacer en esta situación y las consecuencias que tendría cada alternativa


PASO 4. ¿Cuál sería la alternativa elegida?

PASO 5. ¿Qué pasos tiene que seguir Ana para realizarla?

*Se recomiendo emplear situaciones con las que las adolescentes puedan relacionarse.

Practicando: Toma de decisiones

SITUACIÓN B*Claudia está en una fiesta con un grupo de amigos. La fiesta termina tarde y ella es una de las últimas en irse. Se supone que Manuel, su amigo y vecino, la va a llevar a su casa en la mototaxi que le prestó su padre. Manuel no está borracho pero ha estado tomando y se siente algo mareado. Claudia no sabe manejar, no tiene dinero para un taxi y está lejos de su casa.

PASO 1 Identificar claramente el problema que se presenta

PASOS 2 y 3. Enumerar todo lo que Claudia podría hacer en esta situación y las consecuencias que tendría cada alternativa


PASO 4. ¿Cuál sería la alternativa elegida?

PASO 5. ¿Qué pasos tiene que seguir Claudia para realizarla?

*Se recomiendo emplear situaciones con las que las adolescentes puedan relacionarse.

ANEXO 2

Identifico mis reacciones cuando me enojo o cuando no respetan mis derechos

Situación 1

¿Cuándo?(Fecha)

¿Qué pasó?(Describo brevemente

la situación)

¿Cómo me comporté?(¿Cómo me sentí?¿Qué

hice?¿Qué dije?)

¿Logré lo que yo quería?

¿Cómo se sintió la otra persona?

¿Pude haber actuado de otra manera?

Situación 2

¿Cuándo?(Fecha)

¿Qué pasó?(Describo brevemente

la situación)

¿Cómo me comporté?(¿Cómo me sentí?¿Qué

hice?¿Qué dije?)

¿Logré lo que yo quería?

¿Cómo se sintió la otra persona?

¿Pude haber actuado de otra manera?

SESIÓN 3

Objetivo : Las adolescentes identifican formas no violentas para expresar su enfado y defender sus derechosTiempo : 45 minutos

ACTIVIDAD PROCEDIMIENTO RECURSOS TIEMPOBienvenida El/la facilitador/a saluda al grupo. Cada participante firma


- Lista de asistencia.- Etiquetas- Carpetas

5 minutos

Ronda de recuento Se recuerda lo trabajado la reunión anterior y se pregunta cómo les fue con el ejercicio de la semana. Las siguientes preguntas pueden orientar la discusión: ¿Por qué nos enfadamos? ¿Por qué es importante defender nuestros derechos? ¿Qué pasa si no lo hacemos? ¿Qué tipo de reacciones tuvieron? ¿Qué consiguieron? ¿Cómo se sintieron? ¿Creen que pudieron actuar distinto? ¿Qué se los impidió? Algunas participantes pueden compartir voluntariamente sus anotaciones, antes de guardar los formatos en sus carpetas

El/la facilitador/a les recuerda que todas las reacciones que han compartido son respuestas humanas, que todos y todas experimentamos, que se pueden controlar y se pueden aprender. Para eso, lo primero es identificar cómo tendemos a reaccionar, por qué y cómo nos afecta eso.

10 minutos

Estilos de comunicación y comportamiento

El/la facilitador/a presenta el tema a trabajar: “Con frecuencia, en las relaciones interpersonales, se dan situaciones en las que nos sentimos molestas o amenazadas por lo que hacen o dicen otras personas. Vamos a identificar nuestras formas de reaccionar ante esas situaciones y analizar si hay reacciones más

- Papelotes- Plumones- Masking tape- Fichas informativas para las participantes

25 minutos

ACTIVIDAD PROCEDIMIENTO RECURSOS TIEMPOadecuadas que otras”.

Primera parte (10 minutos)

Se les pregunta por situaciones que las hacen enojar o en las que sienten que sus derechos son amenazados. Pueden retomar las situaciones que registraron durante la semana anterior y/o mencionar otras. Se van anotando en un papelote.

Luego se les pregunta por la forma de reaccionar ante estas situaciones y se van anotando en otro papelote. Se les clasifica en pasivas y agresivas. Si las mencionan, también se añade la categoría asertiva.

El/la facilitador/a puede agregar algunas situaciones y formas de reaccionar si las considera relevantes y no han aparecido entre los ejemplos de las participantes.

Se les indica que, en el tercer papelote, vamos a analizar las ventajas y desventajas de las conductas pasivas, agresivas y, si las hubiera, las asertivas. El/la facilitador/a guía la reflexión para encontrar que tanto las conductas pasivas como las agresivas tienen desventajas y no suelen resolver el conflicto.

Si no las aparecieron ejemplos asertivos, el/la facilitador/a menciona que hay una tercera forma de reaccionar, con mejores ventajas y menos desventajas que las dos anteriores: la conducta asertiva. Siempre hay una forma de decir bien las cosas.


Segunda parte (15 minutos)

El/la facilitador/a les presenta el cuadro de los distintos estilos de comunicación y cómo se relacionan con nuestros derechos. También les entrega una ficha individual con esa información:

Estilo pasivo

Estilo agresivo

Estilo asertivo

Se enfatiza el estilo asertivo, que consiste en hacerle frente a la situación de una manera adecuada y proporcionada. Para defender nuestros derechos o para expresar nuestro enojo es importante actuar con confianza y con firmeza. Se les pregunta qué aspectos de la conducta verbal y no verbal pueden ayudar a transmitir firmeza y confianza, sin ser agresivos: ¿Qué decir? ¿Cómo decirlo? (preguntar por el tono de voz, la mirada, la postura, etc.).

Sus ideas son anotadas en un papelote y cuentan con un espacio en sus fichas individuales para completarlo.

Se cierra la actividad mencionando que todos y todas hemos tenido los tres tipos de reacciones. Algunas son menos efectivas que otras, unas son más dañinas que otras, pero siempre podemos encontrar una forma de decir bien las cosas. Se enfatiza que la asertividad es una alternativa saludable ante una conducta inadecuada y que, al igual que el estilo agresivo y el estilo pasivo, todas se pueden controlar y se pueden aprender.

ACTIVIDAD PROCEDIMIENTO RECURSOS TIEMPOCierre El/la facilitador/a explica el ejercicio a realizar durante la

semana: responder a un cuestionario para identificar los estilos de comunicación y transformar respuestas agresivas o pasivas en respuestas asertivas.

Si es necesario, se revisa si se cumplieron todos los acuerdos de convivencia durante la sesión.

Se ordena el salón. El/la facilitador/a se despide.

- Cuestionarios- Situaciones a transformar

5 minutos

ANEXO 1

Estilos de Comunicación

Estilo PasivoEvita decir lo que siente, piense, quiere u opinaCree que los derechos de los demás son más importantes que los suyos.Su objetivo es evitar conflictos a toda costa.Emplea frases como “quizás tengas razón”, “supongo que será así”, “Bueno, realmente no es tan importante”, “Te importaría mucho si…”, “Entonces no te molestes…”No expresa de manera eficaz sus sentimientos y pensamientos.

Estilo AgresivoDice lo que piensa, siente, quiere u opina sin considerar el derecho de los demás a ser tratados con respeto. Ofende, grita, amenaza e insulta.Genera conflictos o los agrava.Emplea frases como “Esto es lo que pienso, es estúpido pensar de otra manera”, “Esto es lo que yo quiero, lo que tú quieras no importa”, “Si no lo haces, …”, “Debes hacer esto…”, “Más te vale…”

Estilo AsertivoDice lo que piensa, siente, quiere u opina sin perjudicar a los demás, con firmeza y claridad. Hace respetar sus derechos sin lastimar a los demás. Trata a los demás y a sí mismo con respeto.Tiene en cuenta los argumentos, sentimientos e intereses de los demás.Emplea frases como “Pienso que…”, “Siento que…”, “¿Qué piensas?”, “¿Qué te parece?”, “¿Cómo podemos resolver esto?”.

ANEXO 2

Formas de mostrar confianza y seguridad

Aspectos verbales

Di lo que piensas y sientes de forma clara y directa, no andes con rodeos.

Utiliza frases en primera persona. Por ejemplo: “Quiero…”, “No me gusta…”, “Siento…”

Reconoce la opinión del otro pero manteniendo la tuya. Por ejemplo: “Entiendo que tú …. Pero yo …”, “Sé que a ti … pero yo …”

Aspectos no verbales

Tono de voz Hablar con un tono audible y adecuado: ni tan bajo que no se escuche ni tan alto que se grite.

Fluidez del habla Hablar de manera fluida y confiada, sin dudar.

Contacto visualSituarse frente a la otra persona y mirarla directamente a los ojos. Si desviamos la mirada, miramos al suelo o a otra parte le indicamos a la otra persona que estamos inseguras/os.

Expresión facial Asegurarse que los gestos y expresiones del rostro coinciden con lo que se está diciendo. Por ejemplo: no sonreír cuando se le dice a alguien que estamos molestos por algo que ha hecho.

Postura corporal Mantenerse una postura erguida y relajada.

ANEXO 3

Cuestionario

Para cada una de las situaciones que se presentan decide si la respuesta es pasiva (PAS), agresiva (AGR) o asertiva (ASE). Rodea con un círculo la alternativa elegida.

1.- Enamorado: “Me gustaría que te tiñeras el pelo de rubio”Enamorada responde “A mí qué me importa lo que tú quieras, no me friegues”

PAS AGR ASE

2.- Profesor: “Tus tareas son una cochinada. Hazlas de nuevo”Alumno/a responde “Está bien, tiene razón, soy un/a inútil”

PAS AGR ASE

3.- Empleadora: “Otra vez me falta un plato. ¡Tú lo rompiste, eres una torpe! Te lo voy a descontar”Julia responde “Pero… (piensa: “yo no lo rompí”) …Está bien, señora, disculpe”,

PAS AGR ASE

4.- Amiga: “¿Podrías acompañarme a comprar después de clases?”Amigo responde “Lo siento, pero hoy no puedo”

PAS AGR ASE

5.- Juan: “Aléjate de Martha o le diré que tú eres un fumón”Daniel responde “Inténtalo y te enseñaré quién se va a alejar de Martha”

PAS AGR ASE

6.- Laura: “Préstame tu cuaderno para copiarme la tarea”Rosa responde “Tengo que estudiar, tengo examen…pero ya pues, qué importa, te lo presto”

PAS AGR ASE

7.- Roberto: “Tenemos 3 meses de enamorados, quiero tener relaciones sexuales contigo”Miriam responde “No sé…Tengo miedo…creo que no…pero no quiero que te molestes, no quiero que me dejes…está bien, lo hacemos”

PAS AGR ASE

8.- Sonia: “Señora, ¿puedo salir más temprano hoy? Tengo examen”Empleadora responde “No me molestes con tus tonterías. Tienes mucho que hacer en la casa”

PAS AGR ASEANEXO 4

Me expreso asertivamente

Recordemos que siempre hay una forma de decir bien las cosas. Podemos expresar nuestros pensamientos con claridad, honestidad y firmeza, sin ofender ni amenazar a los demás. Para cada oración presentada, elabora:

1. Una forma asertiva de decirla.2. Una forma asertiva de responder.

1.- Esto es una estupidez. ¿Quién te has creído que eres?

Lo digo asertivamente:

Lo respondo asertivamente:

2.- Siempre llegas tarde.



3.- Todas tus amigas lo hacen, sólo tú no lo haces.



4.- No te quejes, siempre hacemos lo que tú quieres.



5.- No lo haces porque no me quieres.



SESIÓN 4

Objetivo : Las adolescentes practican formas asertivas de expresar su enojo y defender sus derechosTiempo : 45 minutos



- Lista de asistencia- Etiquetas- Carpetas

5 minutos

Ronda de recuento Se recuerda brevemente lo trabajado la sesión anterior y se procede a revisar los ejercicios realizados durante la semana (Anexo 1). Se analizan las distintas respuestas, aclarando las dudas, complementando la información y destacando los aportes de cada participante.

10 minutos

Expresando enojo y defendiendo derechos

Primera parte (5 minutos)

Se les indica que vamos a practicar las formas asertivas de comunicarnos y comportarnos. Para entrenar nuestra asertividad, es muy útil usar un guión que nos ayude a organizar nuestras ideas. Para eso se les presentan 2 papelotes con dos guiones y se les reparte lo mismo en un formato individual (Anexo 2):

Guión para expresar enfado

Guión para defender nuestros derechos

Se explica cada guión con un ejemplo.

Segunda parte (20 minutos)

Se les pide que formen parejas. La mitad de las parejas

- Papelotes- Plumones- Masking tape- Guiones individuales- Lista de situaciones

25 minutos


recibe la situación Enojo y la otra mitad recibe la situación Derechos (Anexo 3). Se les indica que actúen la situación, reaccionando de acuerdo al guión que acabamos de revisar. Se les recuerda que incluyan los aspectos no verbales que examinemos en la sesión anterior para transmitir firmeza y confianza (postura, contacto visual, tono de voz, expresión facial, fluidez). El/la facilitador/a pasa entre las parejas, observando y haciendo recomendaciones.

Al cabo de 5-7 minutos, se solicita voluntarias para que actúen una situación de cada tipo. Se pregunta a quienes actuaron cómo se han sentido. Se discute cada actuación: ¿Fue asertiva? ¿Siguieron las pautas de los guiones?¿Qué les gustó? ¿Qué se puede mejorar? ¿Qué ventajas tiene la asertividad? Finalmente, se les recuerda que todos y todas podemos ejercer la asertividad, si estamos atentos a nuestras reacciones y la practicamos día a día.

El/la facilitador/a les recuerda que es un proceso de entrenamiento y que, practicando, poco a poco, podemos acostumbrarnos a actuar más asertivamente. Les explica que probablemente nos choquemos con la oposición, las quejas y la sorpresa de las personas que estaban acostumbradas a que seamos agresivos o pasivos, pero es normal y lo importante es ser persistente y dedicarnos a ser un poco más asertivas cada día si hemos tomado esa decisión.

Cierre El/la facilitador/a señala que si los temas trabajados en las 4 últimas sesiones han sido útiles para ellas, es probable

- Guía para elaborar propuesta

5 minutos

ACTIVIDAD PROCEDIMIENTO RECURSOS TIEMPOque sean útiles para otras personas que no están en el taller.

El ejercicio a realizar durante la semana consiste en elaborar un afiche, un cartel o una pancarta que difunda aquello que más les haya gustado del taller y que consideren más útil para otras adolescentes. Pueden hacerlo en grupos de 4 o 5, pero todos los grupos deben traer su afiche, cartel o pancarta para la próxima sesión.

Se les entrega una ficha-guía para ayudarlas a definir su propuesta.

Se recogen las carpetas, se ordena el salón. El/la facilitador/a felicita su participación y se despide.

ANEXO 1

CuestionarioClave de respuestas para Facilitadores

1.- Enamorado: “Me gustaría que te tiñeras el pelo de rubio”Enamorada responde “A mí qué me importa lo que tú quieras, no me friegues”

PAS AGR ASE

2.- Profesor: “Tus tareas son una cochinada. Hazlas de nuevo”Alumno/a responde “Está bien, tiene razón, soy un/a inútil”

PAS AGR ASE

3.- Empleadora: “Otra vez me falta un plato. ¡Tú lo rompiste, eres una torpe! Te lo voy a descontar”Julia responde “Pero… (piensa: “yo no lo rompí”) …Está bien, señora, disculpe”,

PAS AGR ASE

4.- Amiga: “¿Podrías acompañarme a comprar después de clases?”Amigo responde “Lo siento, pero hoy no puedo”

PAS AGR ASE

5.- Juan: “Aléjate de Martha o le diré que tú eres un fumón”Daniel responde “Inténtalo y te enseñaré quién se va a alejar de Martha”

PAS AGR ASE

6.- Laura: “Préstame tu cuaderno para copiarme la tarea”Rosa responde “Tengo que estudiar, tengo examen…pero ya pues, qué importa, te lo presto”

PAS AGR ASE

7.- Roberto: “Tenemos 3 meses de enamorados, quiero tener relaciones sexuales contigo”Miriam responde “No sé…Tengo miedo…creo que no…pero no quiero que te molestes, no quiero que me dejes…está bien, lo hacemos”

PAS AGR ASE

8.- Sonia: “Señora, ¿puedo salir más temprano hoy? Tengo examen”Empleadora responde “No me molestes con tus tonterías. Tienes mucho que hacer en la casa”

PAS AGR ASE

Me expreso asertivamenteClave de respuestas para Facilitadores

Se presentan algunas posibles respuestas. No tienen que ser exactamente así, pero se espera que tengan los siguientes elementos:

Usar la primera persona (yo, me, a mí)

Usar verbos que expresen lo que piensan, sienten o quieren (me gustaría, yo siento, yo pienso)

Reconocer la postura de la otra persona pero mantener la suya (Entiendo que tú …, pero yo…)

No amenazar, no ofender. No anteponer los intereses de los demás a los suyos propios.

1.- Esto es una estupidez. ¿Quién te has creído que eres?

Lo digo asertivamente: No me gusta tu propuesta. Ten cuidado con ese tipo de propuestas porque pueden dañar a alguien.Lo respondo asertivamente: Puede parecer estúpido, pero a mí me gusta.

2.- Siempre llegas tarde.

Lo digo asertivamente: Llevo media hora esperando. Me gustaría que la próxima vez llegaras más temprano.Lo respondo asertivamente: Comprendo cómo te sientes. Me disculpo por mi demora. La próxima vez intentaré llegar puntual.

3.- Todas tus amigas lo hacen, sólo tú no lo haces.

Lo digo asertivamente: Me gustaría que lo hicieras, pero tienes derecho a pensar de forma diferente.Lo respondo asertivamente: Es posible que todas lo hagan, pero yo no lo quiero hacer, estoy en mi derecho.

4.- No te quejes, siempre hacemos lo que tú quieres.

Lo digo asertivamente: Comprendo que prefieres otras cosas, pero me gustaría que cedieras un poco y que hoy hagamos esto que me interesa tanto.Lo respondo asertivamente: Yo sé que otras veces hemos hecho lo que a mí me gustaba y comprendo que tengas tantas ganas de hacer eso, pero yo no estoy de acuerdo y no lo haré.

5.- No lo haces porque no me quieres.

Lo digo asertivamente: Me gustaría que lo hicieras, pero como te quiero, respeto tu decisión.Lo respondo asertivamente: Si me quieres, respetarás mis sentimientos y no me obligarás a hacer algo que yo no quiero.

ANEXO 2

Guiones

Expresar el enojo

1. “Cuando … …”(Describe lo que te molesta de la situación o de la conducta de la otra persona)

2. “Me siento … …”(Describe tus sentimientos)

3. “Porque… …”(Explica cómo te afecta la conducta de la otra persona)

4. “Me gustaría/ Preferiría … …”(Describe lo que quieres)

5. “Porque… …”(Describe cómo te haría sentir ese cambio en la conducta de la otra persona o en la situación)

Defender tus derechos

1. Expresa claramente que no estás de acuerdo con las situación actualPor ejemplo: “No me siento a gusto con …”

2. Reconoce el punto de vista del otro pero mantén tu posiciónPor ejemplo: “Comprendo que tú… pero yo …”

3. Expresa por qué la conducta actual del otro no es satisfactoria para ti(Puedes dar razones)

4. Manifiesta claramente la necesidad de que otro cambie su conducta(Puedes proponer alternativas)

ANEXO 3

Lista de situaciones para representar

Situaciones que nos enojan

Enojo con un/a compañero/a, porque quedaron en reunirse para hacer una tarea y no llegó.

Enojo con el/la hijo/a de tus empleadores porque te pone apodos que no te gustan en vez de llamarte por tu nombre.

Enojo con un/a amigo/a al/la que le confiaste un secreto y se lo está contando a todo el mundo.

Enojo con un/a profesor/a porque ha dicho algo de ti en clase que te ha molestado.

Situaciones en las que hacemos valer nuestros derechos

Estás haciendo cola en la panadería y alguien se te adelanta.

La empleadora te acusa de haber roto la lámpara de la sala.

Quieres revisar un examen y el/la profesor/a se niega a que lo hagas.

Te dan mal el vuelto en una tienda.

Te han prometido que saldrás del trabajo a tiempo para llegar al colegio pero no te cumplen, casi siempre te retienen y llegas tarde.

El/la facilitador/a debe conocer el contexto en el que se desenvuelven las adolescentes. No tiene que usar estas situaciones si considera que hay otras que se ajustan más a lo que viven las adolescentes en el colegio, en el trabajo, con la familia, etc.

ANEXO 4

Guía para elaborar propuesta

Integrantes del grupo

DURANTE ESTA SEMANA, VAMOS A HACER UN AFICHE, UN CARTEL O UNA PANCARTA.

¿Qué es lo más útil que hemos aprendido en este taller?

¿Sería útil para otras adolescentes? ¿Para quiénes?

¿Qué ideas tendrían que aparecer en el afiche, cartel o pancarta?

¿Cómo nos imaginamos nuestro afiche, cartel o pancarta? Describan su idea (tamaño, colores, tipo de letra, mensaje, con o sin dibujos, etc.).

¿Dónde lo colocaríamos para que sea visto por quienes lo necesiten?

IMPORTANTE:

ELABORAR EL AFICHE, CARTEL O PANCARTA Y TRAERLO PARA LA PRÓXIMA REUNIÓN.

SESIÓN 5

Objetivo : Las adolescentes desarrollan una estrategia para difundir lo aprendido en el tallerTiempo : 45 minutos



- Lista de asistencia- Etiquetas

5 minutos

Evaluación Se les entrega la prueba de salida para que sea completada y devuelta al/la facilitador/a.

- Prueba de salida- Lapiceros

5 minutos

Definiendo las propuestas

Cada grupo muestra el afiche, cartel o pancarta que elaboró para difundir lo aprendido, fundamentando sus elecciones: por qué ese tema, por qué de esa manera, a quiénes se dirige.

Se promueve que todas las participantes opinen sobre los trabajos (afiches, volantes, nota para el periódico mural):

¿Qué les parece? ¿Es la información adecuada?

¿Es un formato atractivo, que llame la atención?

¿Se puede mejorar? ¿Cómo?

Se van anotando sus comentarios e ideas en papelotes.

Si hay correcciones o mejorías, se realizan durante la sesión.

De no haber correcciones, se organiza la difusión de los afiches o pancartas:

- Papelotes- Masking tape- Plumones

30 minutos


¿Dónde y cuándo se van a colocar?

Se anotan las fechas y las responsables en un papelote. Se les reparte un cronograma individual para que cada una anote lo que va a hacer y cuándo.

Nota: En caso de que el tiempo no alcance, se puede plantear una sesión extra para terminar el proyecto, con la condición de que las participantes avancen durante la semana. Esta sesión extra puede programarse en un horario distinto al del módulo.

Los trabajos de las participantes se expondrán o distribuirán, en función de los recursos con los que se cuente y previa coordinación con el centro educativo.

Cierre Se recuerdan los compromisos asumidos por las participantes para terminar, corregir y/o colocar los afiches durante la semana.

Se recogen las carpetas. Se ordena el salón. El/La facilitadora se despide.

5 minutos

ANEXO 1

TALLER 2PRUEBA DE SALIDA

NOMBRE : _______________________________________________________________

EDAD : _______________________________________________________________

¿CÓMO TERMINAMOS?

Siendo 1= Casi nada y 10= Muchísimo, rodea con un círculo el número que mejor responda a cada pregunta:

¿Cuánto conozco sobre el proceso de tomar decisiones?

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10

¿Cuánto conozco sobre asertividad?

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10

¿Sé cómo expresar mi enojo sin ser agresiva?

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10

¿Sé cómo defender mis derechos sin ser agresiva?

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10

SOBRE EL TALLER:

¿Me gustó el taller? SI ( ) NO ( )

¿Por qué? ___________________________________________________________________

_____________________________________________________________________________

_____________________________________________________________________________

MUCHAS GRACIAS

SESIÓN 6

Objetivo : Las adolescentes evalúan la estrategia empleada para difundir lo aprendido en el tallerTiempo : 45 minutos

ACTIVIDAD PROCEDIMIENTO RECURSOS TIEMPOBienvenida El/la facilitador/a saluda al grupo. Cada participante firma - Lista de asistencia 5 minutos

ACTIVIDAD PROCEDIMIENTO RECURSOS TIEMPOla hoja de asistencia. Se les entrega una etiqueta con su nombre y su carpeta.

- Etiquetas

Ronda de recuento Los carteles ya fueron terminados y colocados en las ubicaciones elegidas. El/La facilitadora debe contar con un registro fotográfico de esta actividad, así como de las reacciones de quienes vieron estos afiches y carteles.

En esta sesión, se utilizan los materiales trabajados (papelotes, fichas, fotos, etc.) para recordar el proceso que concluyó con la colocación de los afiches y carteles en el colegio.

El/la facilitador/a fomenta que cada participante comparta sus impresiones:

¿Cómo quedaron los carteles y afiches?

¿Las personas se acercan a mirarlos?

¿Han escuchado comentarios o visto reacciones?

¿Creen que los afiches y carteles serán útiles para otras personas?

- Papelotes- Fotos- Plumones

20 minutos

Evaluación de la estrategia

El/La facilitador/a les explica que, así como hemos conversado sobre nuestros afiches, ahora todas van a responder algunas preguntas al respecto. No es un examen, no hay respuestas buenas ni malas. Lo importantes es que contesten sinceramente porque eso nos ayudará a mejorar en lo que queda del módulo y para futuros módulos.

15 minutos

Cierre Se destacan los avances y logros de las participantes. 5 minutos


Se recogen las carpetas. Se ordena el salón.

El/La facilitadora se despide.

ANEXO 1Evaluación de nuestra estrategia

NOMBRE : _______________________________________________________________

EDAD : _______________________________________________________________

¿Qué es lo que te gustó de los afiches/pancartas?

¿Qué es lo que no te gustó de los afiches/pancartas?

¿Qué se pudo mejorar?

¿Crees que se cumplió el objetivo de difundir la información?SI ( ) NO ( )

¿Por qué?

¿Cómo evalúas tu participación en esta actividad?Buena ( ) Regular ( ) Insuficiente ( )

¿Por qué?

¿Cómo evalúas la participación del grupo en esta actividad?Buena ( ) Regular ( ) Insuficiente ( )

¿Por qué?

¿Cómo te has sentido al realizar estos afiches/pancartas?

MUCHAS GRACIAS

MATERIAL PARA FACILITADORES

TOMA DE DECISIONES

Vivir es escoger, optar, elegir, decidir.Continuamente tomamos decisiones que tienen efectos en nuestras vidas y en las de otras personas. Cada decisión, incluyendo “no decidir”, tiene consecuencias.

Hay varias formas de actuar cuando debemos tomar decisiones:

Hacer lo primero que se nos ocurra, actuar por impulso, cediendo a la presión del momento.

Hacer lo que hacen los demás, cediendo a la presión social.

No decidir y dejar que otros decidan por uno/a.

Pensar y decidir por uno/ mismo/a. Actuar racionalmente, de acuerdo a las probabilidades reales, evaluando las alternativas y eligiendo una.

Cada persona toma una decisión teniendo en cuenta diversos factores como los valores, las metas, las necesidades personales, las exigencias sociales, etc.

Factores que influyen en la Toma de Decisiones

La influencia de otras personas: Podemos tomar en cuenta la opinión de los demás pero sin dejarnos presionar. A veces actuamos de acuerdo a lo que otras personas esperan para quedar bien, para que “no nos dejen de querer” o porque no sabemos qué hacer.

La información: Tener información objetiva es importante porque permite analizar los pros y los contras al momento de decidir.

Factores personales: El autoconocimiento es importante. ¿Cómo somos?¿Qué características nos ayudan a tomar decisiones y cuáles nos dificultan el proceso?

La cultura: Costumbres y expectativas del entorno en el que vivimos. Por ejemplo, lo que se espera de un hombre o de una mujer. A veces esas ideas impiden que tomemos decisiones maduras y responsables.

La autoestima y la asertividad: Son fundamentales para tomar decisiones. Tenemos que considerar nuestras necesidades y nuestras prioridades, tener confianza en nosotros mismos y ser capaces de defender nuestras decisiones.

Involucrarse activamente en la toma de decisiones: Aumenta la satisfacción personales y el compromiso con las decisiones. Cuando las personas no se involucran en la toma de decisiones, en realidad no deciden o posponen o dejan que otros decidan por ellos o actúan por impulso.

El momento de la vida: La edad, la experiencia y las circunstancias por las que se esté atravesando en un determinado momento afectan nuestro proceso de toma de decisiones.

Pasos para tomar decisiones

1. Definir claramente el problema que se plantea o la decisión que se debe tomarMucha gente piensa que definir el problema consiste en definir la situación. No es así. La definición del problema debe tener en cuenta lo que desean conseguir las personas ante una situación determinada. La pregunta que hay que contestar en este primer paso es: Ante esta situación, ¿qué es lo que quiero conseguir?

2. Considerar las alternativas disponiblesPensar en el mayor número de alternativas que sea posible. Cuántas más alternativas se nos ocurran, mayores probabilidades tendremos de encontrar la mejor.

3. Evaluar las consecuencias de cada alternativaValorar los aspectos positivos y negativos de cada alternativa, tanto para nosotros como para los demás. También tomar en cuenta las consecuencias inmediatas y las que pueden ocurrir a largo plazo.

4. Escoger la mejor alternativa posibleComparar las alternativas y elegir la más adecuada, la que tiene más aspectos positivos.

5. Llevarla a caboPoner en práctica la decisión. Hacer lo necesario para realizar la alternativa elegida. Puede requerir distintos grados de planificación.

Se puede considerar también un sexto paso:

Evaluar el resultadoEl resultado es positivo si el problema se solucionó o disminuyó después de haber ejecutado la alternativa elegida.El resultado es negativo si el problema se mantiene igual o empeoró después de ejecutar la alternativa elegida. En ese caso, se analizan las otras alternativas o se retoman desde el inicio los pasos para tomar decisiones.

Ventajas de la guía para tomar decisiones

Ante una situación problemática en la que haya que tomar una decisión se debe pensar antes de actuar.

Utilizar una guía a la hora de tomar decisiones ayuda a enfrentarse a los problemas cotidianos de una forma más eficaz. Es importante que tomemos las decisiones de una forma responsable e independiente.

Para que una guía de toma de decisiones llegue a ser útil hay que practicarla hasta que se convierta en la forma automática de pensar y reaccionar ante los problemas.

Para recordar

Es importante darse un tiempo para tomar una buena decisión.

Existen muchas soluciones y/o alternativas de acción para cada problema o situación.

Tomar decisiones es como usar una balanza. Antes de decidir, hay que poner en un lado las ventajas (lo que se gana, los beneficios) y del otro lado las desventajas (lo que se pierde, las consecuencias negativas).

Si estamos confundidos y no podemos llegar a una decisión, podemos recurrir a una persona para que nos oriente, pero finalmente quien toma la decisión es uno/a mismo/a. La persona que ejecuta la decisión, basada en las alternativas consideradas, es la responsable de los resultados obtenidos, sean favorables o desfavorables.

Cuánto más nos entrenemos en tomar decisiones responsables, mayores serán nuestras probabilidades de éxito al decidir.

MATERIAL PARA FACILITADORES

ASERTIVIDAD

Las conductas pasivas son aquellas en las que uno trata de evitar la situación (huida) o en las que no se hace nada para cambiar la situación (dejarlo pasar).

Las conductas agresivas son aquellas en las que se reacciona ante la situación pero de una forma hostil, violenta y/o desproporcionada.

En general, ante situaciones en la que la conducta de otros nos moleste o no respete nuestros derechos, se debe hacer frente a la situación (evitar respuestas pasivas) de una forma adecuada y proporcionada (evitar respuestas agresivas). Esto se llama asertividad.

La mejor forma de actuar podría resumirse en 3 pasos:1. Controlar nuestras reacciones2. Pensar en lo que es mejor hacer3. Actuar consecuentemente

Estilos de Comunicación

Estilo PasivoEvita decir lo que siente, piense, quiere u opina

Porque tiene miedo de las consecuencias. Porque no cree en sus derechos personales. Porque no sabe cómo expresar sus derechos. Porque cree que los derechos de los demás son más importantes que

los suyos.Su objetivo es evitar conflictos a toda costa.Emplea frases como “quizás tengas razón”, “supongo que será así”, “Bueno, realmente no es tan importante”, “Te importaría mucho si…”, “Entonces no te molestes…”No expresa de manera eficaz sus sentimientos y pensamientos. Tampoco defiende sus propios intereses o derechos, deja que los demás decidan, lo que produce frustración e ira y obstaculiza el logro de metas.

Estilo AgresivoDice lo que piensa, siente, quiere u opina sin considerar el derecho de los demás a ser tratados con respeto. Ofende, grita, amenaza e insulta.Humilla a los demás, se burla.Desprecia la opinión de los demás, impone la suya.Es hostil, manipula y engaña.Genera conflictos o los agrava.

Emplea frases como “Esto es lo que pienso, es estúpido pensar de otra manera”, “Esto es lo que yo quiero, lo que tú quieras no importa”, “Si no lo haces, …”, “Debes hacer esto…”, “Más te vale…”Logra sus metas pero aleja a las personas, generando resentimiento y miedo.

Estilo AsertivoDice lo que piensa, siente, quiere u opina sin perjudicar a los demás, con firmeza y claridad. Hace respetar sus derechos sin lastimar a los demás. Trata a los demás y a sí mismo con respeto.Tiene en cuenta los argumentos, sentimientos e intereses de los demás.Emplea frases como “Pienso que…”, “Siento que…”, “¿Qué piensas?”, “¿Qué te parece?”, “¿Cómo podemos resolver esto?”.

Características de una persona asertiva

Observa y acepta la realidad.

Escucha con atención a los demás para captar adecuadamente los mensajes que transmiten.

Actúa y habla en base a hechos concretos y objetivos.

Toma decisiones por voluntad propia.

Acepta los propios errores y aciertos.

Busca el momento y contexto adecuados para decir lo que quiere.

Utiliza sus capacidades personales in tener vergüenza de hacerlo.

Es autoafirmativo/a y, al mismo tiempo, gentil y considerado/a.

Puede madurar, desarrollarse y tener éxitos sin resentimientos.

Conductas que transmiten firmeza

Para defender los derechos o expresar el enojo, es importante actuar con confianza y firmeza. Hay aspectos de nuestra conducta que transmiten confianza y firmeza sin actuar violentamente:

Conductas que transmiten firmezaCómo se dicen las cosas Voz firme y audible

Discurso calmadoDiscurso fluido

Conducta no verbal Mantener el contacto visualPostura corporal firme pero relajada

Para recordar

Es relativamente frecuente encontrarse con situaciones en las que el comportamiento de otras personas entra en conflicto con nuestros intereses.

Ante esas situaciones puede responderse con conductas pasivas, agresivas o asertivas, siendo estas últimas el tipo de respuesta más adecuada.

Las respuestas asertivas son aquellas que nos permiten defender nuestros derechos de forma directa y apropiada sin necesidad de violar los derechos de los demás.

No expresar lo que se siente y piensa puede aumentar el estrés, al ansiedad y los problemas en las relaciones interpersonales.

La conducta asertiva se puede aprender y entrenar. Se alcanza de manera gradual, empezando por comportamientos sencillos hasta llegar a los más complejos.

3. Taller Toma de Decisiones y Asertividad

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