7/26/2019 9 Cosas Que Solo La Gente Con Depresin Puede Entender de Verdad

1/11

9 Cosas que solo la gente con depresinpuede entender de verdad

Por Simona VillelaVer ms publicaciones

TWITTEAR

COMPARTIR

Ha habido un montn de dilogo sobre la depresin partiularmente

a la lu! de e"entos reientes mientras la gente luha por entender

por #u$ % mo a&eta a las personas de las maneras en #ue lo hae'

( para las )*+ millones de personas alrededor del mundo #ue su&ren

de la ondiin, artiular sus e&etos puede ser tan di&-il omo lo es

entenderla'

.a depresin puede haer #ue la gente se sienta omo si sus mentes

se hubiesen rebelado ompletamente ontra ellos' /esde una &alta de

"oluntad hasta dolor &-sio, puede haer #ue la gente &unione

p$simamente en el traba0o, la esuela, % las ati"idades soiales, de

auerdo on la Organi!ain Mundial de la 1alud' Muha gente #ue

su&re de depresin tambi$n puede tener s-ntomas de ansiedad'

Pero esos &atores son solo el omien!o' Abajo vas a encontrar

nueve cosas que la gente con depresin sabe son verdad (y lo

que otros pueden hacer para aliviarlas).

http://www.upsocl.com/author/svillela/http://www.upsocl.com/comunidad/9-cosas-que-solo-la-gente-con-depresion-puede-entender-de-verdad/http://www.upsocl.com/comunidad/9-cosas-que-solo-la-gente-con-depresion-puede-entender-de-verdad/http://www.upsocl.com/comunidad/9-cosas-que-solo-la-gente-con-depresion-puede-entender-de-verdad/http://www.upsocl.com/comunidad/9-cosas-que-solo-la-gente-con-depresion-puede-entender-de-verdad/http://www.upsocl.com/author/svillela/

7/26/2019 9 Cosas Que Solo La Gente Con Depresin Puede Entender de Verdad

2/11

La frustracin que viene cuandoalguien sugiere que lo superes.

.a dura "erdad es #ue la depresin no es el tipo de osa on la #ue

simplemente te despiertas un d-a % la has superado % sugerir #ue

sea as- podr-a estar en"iando un mensa0e poo omprensi"o'

7/26/2019 9 Cosas Que Solo La Gente Con Depresin Puede Entender de Verdad

3/11

/e auerdo on 2ohn 3' 4reden, M'/', el diretor e0euti"o del Centro

Comprensi"o de la /epresin de la 5ni"ersidad de Mihigan, estas&rases on &reuenia se originan por una &alta de entendimiento de

las en&ermedades mentales'

6Cuando 7nuestros seres #ueridos8 no entienden lo #ue est pasando,

sus respuestas suelen ser 9sup$ralo: % 9de0a de sentir lstima por ti

mismo,; die 4reden a The Hu

7/26/2019 9 Cosas Que Solo La Gente Con Depresin Puede Entender de Verdad

4/11

un t$rmino l-nio % muhas "ees uando la gente die #ue est

deprimida, en realidad #uiere deir #ue est triste' .as palabras #ue

usamos son mu% poderosas % es importante haer la distinin entre

ellas';

!o e"iste tal cosa como una victoriapeque#a.

7/26/2019 9 Cosas Que Solo La Gente Con Depresin Puede Entender de Verdad

5/11

Para a#uellos #ue tienen #ue lidiar on depresin rnia, no ha% tal

osa omo "itorias pe#ueas por#uecadalogro es una gran "itoria'

Mientras #ue d-a a d-a, las rutinas diarias le "ienen naturalmente a la

ma%or-a de la gente, para alguien #ue est deprimido son ha!aas

muho ms ompliadas, eFplia 2onathan Rottenberg, Ph'/', un

pro&esor de psiolog-a asoiado a la 5ni"ersidad de 3lorida del 1ur'

6GPor #u$ la gente deprimida se #ueda en ama =o es para

aurruarse deba0o de las sbanas' Es por#ue la gente deprimida nopuede moti"arse a s- misma para salirde la ama,; esribe en un

blog de Psiolog-a Ho%' 6Casi ual#uier ati"idad o tarea se on"ierte

en una prueba dolorosa, inluso las osas senillas omo tomar una

duha o "estirse';

La falta de energ$a implica m%s quetu com&n y corriente bajn en elsilln.

Ese ba0n de las ) p'm' #ue sientes uando neesitas tu terera ta!a

de a&$ di&-ilmente se ompara on la ba0a de energ-a #ue ourre

uando ests en un estado depresi"o' Por esta &alta de moti"ain, la

depresin a "ees puede haerte sentir omo si tus m@sulos no

&unionaran, eFplia 4reden' 6Cuando te sientes de esta manera es

7/26/2019 9 Cosas Que Solo La Gente Con Depresin Puede Entender de Verdad

6/11

realmente di&-il ir al traba0o, onentrarte, re-r, o mantener tu

onentrain en&oada en tus tareas,; die'

'ay s$ntomas f$sicos y son tanagobiadores como los emocionales.

6En un punto, todos han onsiderado #ue la depresin es un estado

emoional, % eso es una idea mu% e#ui"oada,; die 4reden' 6.a

depresin, para la ma%or-a de la gente, en realidad in"olura gra"es

7/26/2019 9 Cosas Que Solo La Gente Con Depresin Puede Entender de Verdad

7/11

s-ntomas &-sios' ( omo resultado, la gente no se onsidera

deprimida % piensa #ue ha% algo ms #ue est mal on ellos';

Cuando alguien su&re de depresin, las en&ermedades &-sias #uetienes de antemano pueden empeorar, eFplia 4reden' Otros

s-ntomas &-sios inlu%en agitain, indigestin, nauseas, dolores de

abe!a, % &atiga musular % de las artiulaiones' 6Estos s-ntomas

&-sios 0unto on los emoionales a&etan la rutina de sus patrones de

"ida,; die' 6Todos estn onetados';

Las cosas que sol$an serentretenidas ya no se disfrutantanto.

.a depresin puede impatar inluso los ms pe#ueos plaeres de la

"ida' 1alir on amigos, ati"idades di"ertidas omo el gol& e inluso la

intimidad on pare0as amorosas pareen menos emoionantes de lo

#ue sol-an ser, die 4reden' 6.a depresin hae #ue tu "ida sea

dramtiamente di&erente';

Esta &alta de inter$s, 0unto on los s-ntomas &-sios, son todos

banderas ro0as uando se trata de identiBar la ondiin' Para

a%udar a alguien #ue podr-a estar pasando por esto, 4reden sugiere

aerrsele on la mente abierta % apo%o onstante, lo #ue inlu%e

o&ertas para a%udar a enontrar tratamiento'

7/26/2019 9 Cosas Que Solo La Gente Con Depresin Puede Entender de Verdad

8/11

La dicultad que viene con

comunicar tus emociones.

Cuando ests su&riendo de depresin, puede ser desaBante poner en

palabras lo #ue est pasando por tu mente uando sabes #ue no

todos a tu alrededor "an a sentirse de la misma manera

espeialmente uando eFiste un estigma de tu en&ermedad' 1olo el

* por iento de los adultos #ue su&ren de en&ermedades mentales

7/26/2019 9 Cosas Que Solo La Gente Con Depresin Puede Entender de Verdad

9/11

sienten #ue la gente es emptia on la gente #ue su&re de $stas, de

auerdo on los Centros de Control % Pre"enin de En&ermedades'

6.a depresin es la perspeti"a negati"a de uno mismo, del mundo %

del &uturo,; eFplia 4reden' 6Todo se "e omo por "idrios teidos de

negro> Es bastante om@n, uando la gente est deprimida, #ue

piensen #ue nadie los entiende % ese un mu% di&-il lugar en el #ue

estar';

7/26/2019 9 Cosas Que Solo La Gente Con Depresin Puede Entender de Verdad

10/11

*l trastorno no es de talla &nica.

Cada persona su&re de depresin a su manera % por esto, eFpertosreomiendan pratiar la empat-a on los seres #ueridos #ue podr-an

estar su&riendo' 6.os s-ntomas diBeren, las ausas diBeren, los

tratamientos diBeren,; eFplia 4reden' 6Traba0os, relaiones, &amilias

todo ambia on esta en&ermedad';

7/26/2019 9 Cosas Que Solo La Gente Con Depresin Puede Entender de Verdad

11/11

Como la blogera de HuPost eFplia en una pie!a sobre leiones de

"ida #ue aprendi de la depresin, el "ia0e de todos es di&erenteJ6para algunas personas, la mediain es ruial' Para otras, la

respuesta podr-a ser psioterapia a largo pla!o,; esribi' 6.o #ue sea

#ue &unione' =o esto% sugiriendo #ue mi amino es me0or para

ual#uiera ms #ue para m-' Pero s- esto% sugiriendo #ue ada

persona tiene un amino a la urain % lo ms importante es

mantenerse en $l' =o te rindas';

Ha% maneras de a%udar a otros a salir de las agon-as de la depresin,

die 4reden' Eso inlu%e deshaerte de ual#uier pensamiento #ue

podr-a estar perpetuando el estigma sobre la salud mental'

6=eesitamos muha ms atitud reepti"a, ms transparenia %

entender me0or #ue est bien hablar sobre depresin omo una

en&ermedad,; eFplia' 6=o es una debilidad' =o es una Ka#ue!a

moral' =o es algo #ue pro"o#ue uno mismo' ( entender eso es un

omien!o mu% poderoso para a%udar a un ser #uerido on su

depresin';