Mientras que muchas afecciones y enfermedades crónicas son discutidas ampliamente, existen algunos desórdenes y condiciones

comunes que continúan siendo un tabú. El Síndrome del Intestino Irritable (SII) afecta hasta a un 15% de la población en general;

pero muchos de quienes presentan la condición podrían sentir que están luchando solos. Debido a que el SII es una condición

digestiva que causa complicaciones como dolor y distensión abdominal, gases y urgencias, diarrea y estreñimiento; son pocas las

personas que se sienten cómodas hablando sobre sus síntomas. Esto ha llevado a muchos a enfrentar las molestias y el dolor en

secreto, intentando lidiar solos con los síntomas y ocultando a los demás el dolor que experimentan. Para arrojar un poco de luz

sobre esta condición relativamente común hemos elaborado una lista corta de consejos para que, aquellas personas que sufren

de SIII puedan identificar y tratar los síntomas a medida que suprimen el estigma en torno a esta condición.

Lleve un registro de los desencadenantes

Tomar nota de los síntomas puede ayudarle a identificar y tratar los síntomas específicos y la condición como un todo. No es

necesario que anote cada uno de los momentos de su día, pero monitorear los síntomas puede proporcionarle un cronograma de

eventos que le ayude a comprender su condición a lo largo del tiempo. Lleve con usted un pequeño cuaderno o, simplemente,

use una aplicación en su teléfono para registrar el dolor, incomodidad y urgencias experimentadas durante el día. Registrar su

ingesta de alimentos y factores medioambientales – como estar enfermo o estresado –, también puede ayudarle a identificar

situaciones y factores que provocan complicaciones.

Pague sus tarjetas de crédito

Pagar la deuda de su tarjeta de crédito minimizará gastos mensuales, impulsará su calificación crediticia y le ayudará a evitar

pagos elevados por intereses. Si, actualmente, posee una cuenta de ahorros que no esté dedicada a su fondo de emergencias,

considere usar esos dólares para pagar la deuda de su tarjeta de crédito. Con las altas tasas nacionales de porcentaje anual y

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Abril es el mes de la concientización sobre el SIIAbril 2018

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un saldo promedio en tarjetas de $5,000, se puede

aspirar a que muchas personas paguen hasta $7,000

en cargos por intereses antes de que puedan pagar

completamente el balance inicial. Si usted no es capaz

de pagar la totalidad de sus tarjetas de crédito, intente

pagar mensualmente una cantidad superior al monto

mínimo. Esto le ayudará a pagar la totalidad de la tarjeta

más rápidamente y minimizará los pagos totales por

intereses.

Planifique su jubilación – Ahora

Incluso si usted recién comenzó a construir su carrera,

la jubilación siempre debe ser una prioridad. Ahorrar

para su jubilación desde el inicio de su carrera le

ayudará a jubilarse con más comodidad; sin embargo,

incluso ahorrar durante los últimos 15 años de su

carrera puede hacer una gran diferencia cuando decida

jubilarse. Intente ahorrar, al menos, 10% de su salario

bruto para esta importante época de su vida. Si usted

no puede permitirse ahorrar el 10% de su salario actual,

comience por ahorrar un 3% y haga un esfuerzo por

alcanzar la meta del 10%. Asegúrese de ahorrar estos

fondos en un 401K u otra cuenta de alto rendimiento

para obtener ahorros adicionales a medida que trabaja.

Monitoree cada dólar

Los rastreadores del acondicionamiento físico están

ganando una gran popularidad actualmente. ¡Los

rastreadores de gastos también deberían! Usar una

aplicación de monitoreo financiero en su teléfono

puede ayudarle a registrar todos sus gastos a medida

que los realiza. Algunas apps le permiten ingresar

cada gasto en una tabla, mientras que otras se conectan

directamente a su cuenta bancaria para registrar cada

transacción y analizar sus gastos. Si prefiere crear su propia

herramienta de presupuestación, una hoja de Excel o

incluso un cuaderno organizado pueden ser un excelente

primer paso hacia el monitoreo de sus gastos.

Viva por debajo de sus posibilidades económicas

Si usted ya se siente financieramente saludable, vivir un

poco por debajo de sus posibilidades puede ofrecer un

mayor bienestar financiero en el futuro. Quizá se sienta

cómodo con su fortuna actual, pero si evita comprar cosas

innecesarias y opta por objetos más asequibles cuando sea

posible, podrá incrementar sus ahorros e, inmediatamente,

propulsar su bienestar financiero. Aunque es común

“derrochar” ocasionalmente en una compra, adquirir el

hábito de vivir por debajo de sus posibilidades le aportará

control financiero ahora y mayores ahorros en el futuro.

Una vez que ponga en acción estos consejos, intente

usar nuevas apps de planificación financiera o consulte

a un asesor financiero para descubrir cómo llevar su

planificación financiera al siguiente nivel. Ya sea que

pretenda gastar menos y ahorrar más o que planee un

futuro financieramente saludable, crear y adherirse a un

presupuesto realista puede tener un inmenso impacto en

su salud financiera y su bienestar en general.

Para obtener más información o asesoramiento, o para ponerse en contacto con un Experto en Salud póngase en contacto con eni llamando al:

1.800.327.2255